眼睛患病与肝有关+眼与经络的关系+预防老花眼+保养眼睛五个妙招
中医应对眼睛花有妙招
中医应对眼睛花有妙招南京中医院副主任医师刘昳，作客中央电视台《健康之路》栏目，从中医角度给不同原因引起眼睛花的朋友支妙招。
一、肝血不足眼花：我们通过眼睛视万物，辨五色。
《灵枢.大惑论》指出，五脏六腑之精气，届目而为之精。
眼睛花是提示衰老的标志。
尤其老年人眼睛花就是肝肾脏腑问题。
肝主筋藏血藏精微物质，如果肝血充沛不足就会视物不清眼睛花。
当一个人脏腑亏虚时就可以看到衰老，如记忆力减退，老年斑，眼睛花，有的人30多岁就提前进入更年期。
桑杞菊茶：坚持经常喝可以滋补肝肾，延缓衰老眼睛花。
桑椹6克，枸杞子6克，菊花3克。
沸水冲泡代茶饮，可以滋补肝肾，清热明目。
现代研究表明，桑葚富含维生素B1，维生素B12，叶黄素，是滋补肝肾的良药。
枸杞子是滋补肝肾的上品。
菊花可以清肝明目。
我们中医院的老中医72岁了常年坐诊不戴花镜，就是常年喝桑杞菊茶。
提示：新鲜的桑椹寒凉老年人不宜多吃。
友情提示如果桑椹汁染到衣服上，可以用鲜桑叶榨汁涂抹上去再清洗即可。
桑椹糕：制作方法——鲜桑椹、白糖、蜂蜜按1:1:0.5比例配置。
桑椹打汁，加入糖和少量盐大火烧开，慢火收汁，放枣花蜜，熬浓汁放到常温后装入洁净玻璃瓶中，在0-4度的冷藏备用。
二、突然站起来眼睛花：又称为坐起生花，外因多是过度用眼睛视疲劳常见于年轻人，内因见于过度荒淫酒色，造成元气弱络力微头晕眼花。
通过乒乓球运动或者打羽毛球可以缓解视疲劳。
梅兰芳常年有放飞鸽子的习惯，因此练就了一幅灵动有神发亮的眼睛。
养眼操口诀——远近依次瞧，桌子看四周，闭眼转眼球，睁眼往远眺，食指亚眉梢，中指按鱼腰，大指顶太阳，酸胀最妙。
食指压眉梢的丝空竹穴，鱼腰穴在眉毛的中间，大拇指按压太阳穴。
常年坚持此口诀操效果明显。
三、女性分娩后出现眼花：多为气血亏虚，眼睛得不到很好的濡养所致。
此时补脾胃之虚是根本，也就能充养气血。
可以食用红枣缓解气血亏虚的眼花。
明目莲枣鸡蛋羹——鸡蛋2枚，莲子6粒，大枣3枚，白糖10克，红糖10克，牛奶100克。
中医养生保护眼睛的方法
中医养生保护眼睛的方法中医学认为，眼睛是开窍于肝的五官之一，与全身的肝经络、经络脏腑相互联系。
因此，保护眼睛的健康，除了正确用眼外，中医养生方法也是一种可行的选择。
下面将介绍几种中医养生保护眼睛的方法。
1. 合理调整用眼时间现代生活中，长时间使用电脑、手机等电子设备已成为常态，这对眼睛健康造成了很大的压力。
中医养生强调合理调整用眼时间，每隔一段时间就休息一下，可以远离屏幕，或者闭目养神、眺望远方，以缓解眼部疲劳。
2. 眼保健操眼保健操是中医养生中常用的保护眼睛的方法之一。
常见的眼保健操包括：眼球转动操、揉揉眉操、闭合眼睛操等。
这些操可以舒缓眼部肌肉的疲劳，促进眼球血液循环，有助于缓解眼睛疲劳、干涩等问题。
3. 中药保护眼睛中医药有许多经典方剂和药物可以用于保护眼睛。
例如，常见的菊花泡水可以清热明目，川贝枇杷膏可以润肺清肺热，蜂蜜水可以滋润眼睛等。
但使用中药保护眼睛时应注意剂量和使用方法，最好咨询专业中医医生。
4. 绿色食物中医养生提倡食疗，对眼睛保护来说也是如此。
一些绿叶蔬菜、蓝莓、胡萝卜等富含维生素A和抗氧化剂的食物对眼睛健康有益。
此外，适量食用核桃、杏仁、黑芝麻等坚果也可以滋补肝肾，改善眼睛疲劳和视力下降。
5. 调整情绪，保持心理愉悦中医认为，肝主情志，情绪不稳会影响肝经络的运行，进而影响到眼睛的健康。
保持心理愉悦、调整好情绪对眼睛的健康非常重要。
可以通过运动、听音乐、与亲友交流等方式缓解压力，保持良好的心态，减少对眼睛的负面影响。
6. 定期眼部保健中医强调定期眼部保健的重要性。
可以选择适当的时间到中医诊所，接受眼部推拿、针灸或者贴敷中药等保健方法。
这些方法可以促进眼部血液循环、调整眼部的气血状况，功效显著。
综上所述，中医养生方法是保护眼睛健康的一种可行途径。
通过调整用眼时间，进行眼保健操，使用中药保护眼睛，食用适当食物，调整情绪和定期眼部保健等方式，可以帮助我们预防和缓解一些眼部问题，保持眼睛的健康和清晰视力。
中医护眼知识
中医护眼知识眼睛是人体重要的感觉器官之一，也是我们日常生活中不可或缺的一部分。
然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着眼睛健康问题。
中医作为传统的医学体系，对于护眼非常重要。
本文将介绍一些中医护眼知识，帮助您保护好您的眼睛。
中医强调调整饮食对于眼睛的保健作用。
根据中医理论，眼睛与肝脏有密切的关系。
因此，保护眼睛需要注意调理肝脏。
中医建议多食用一些对肝脏有益的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
此外，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、番茄、苹果和核桃等，对眼睛健康也有好处。
同时，饮食过咸、辛辣以及过度饮酒等不良习惯会对眼睛造成损害，应该尽量避免。
中医强调眼部保健的重要性。
中医认为，眼睛与肾脏也有密切的关系。
因此，保护眼睛需要养护肾脏。
中医建议经常按摩眼部，通过刺激眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
此外，中医还推荐使用一些中草药来保护眼睛，如菊花、枸杞子、决明子等。
这些草药具有清热解毒、明目降压的功效，对于缓解眼部不适非常有帮助。
中医还强调眼保健操的重要性。
眼保健操是一种通过眼球运动来锻炼眼睛的方法。
中医认为，眼部肌肉的运动可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
眼保健操包括眼球转动、上下左右看、远近调节等动作，可以在每天的工作或学习间隙进行。
坚持眼保健操可以有效预防近视和其他眼部疾病的发生。
中医强调保持良好的生活习惯对于眼睛的健康至关重要。
中医建议避免长时间盯着电脑或手机屏幕，避免暴露在强光下，避免长时间佩戴隐形眼镜等。
此外，保持充足的睡眠也是保护眼睛的重要因素。
睡眠不足会导致眼睛疲劳，容易出现眼睛干涩、视力下降等问题。
因此，每天保证充足的睡眠时间对于眼睛的健康非常重要。
中医护眼知识非常重要，可以帮助我们保护好眼睛健康。
通过调整饮食、眼部保健、眼保健操和良好的生活习惯，我们可以有效预防和缓解眼部不适和眼部疾病。
因此，我们应该重视中医护眼知识，并将其应用到日常生活中，保护好我们的眼睛健康。
中医眼科学如何调理肝肾与眼睛的关系
中医眼科学如何调理肝肾与眼睛的关系在中医理论中，肝肾与眼睛的关系密切相连。
眼睛作为心灵的窗户，不仅是我们观察世界的重要器官，更是反映身体内部健康状况的一面镜子。
而肝肾对于眼睛的正常功能起着至关重要的作用。
中医认为，肝开窍于目，肾藏精，精能生髓，髓聚而为脑，脑为髓之海，目系上属于脑。
肝主藏血，具有贮藏血液和调节血量的功能。
肝血充足，肝气条达，目才能得到充分的滋养，从而发挥其正常的视觉功能。
如果肝血不足，或者肝气郁结，就会导致眼睛干涩、视物模糊、夜盲等症状。
肾主藏精，精能生髓，髓通于脑，脑为髓海，目系上属于脑。
肾精充足，则髓海充盈，目光敏锐；若肾精亏虚，则髓海不足，目失所养，出现视物昏花、双目干涩、头晕耳鸣等症状。
那么，中医眼科学是如何通过调理肝肾来改善眼睛的状况呢？首先，中药调理是常用的方法之一。
对于肝肾阴虚所致的眼睛问题，常常会使用一些滋补肝肾的中药，比如熟地、山茱萸、枸杞子、菊花等。
熟地具有滋阴补血、益精填髓的作用；山茱萸能补益肝肾、收敛固涩；枸杞子滋补肝肾、益精明目；菊花则清肝明目、疏散风热。
这些中药相互配伍，可以起到滋养肝肾、明目退翳的效果。
除了中药，针灸也是一种有效的调理手段。
通过针刺眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎等，以及相关的肝经、肾经穴位，如太冲、行间、涌泉、太溪等，可以疏通经络、调和气血，改善眼部的血液循环，从而达到调理肝肾、明目护眼的目的。
在饮食方面，中医也有相应的建议。
多食用一些养肝补肾的食物，有助于维护眼睛的健康。
比如，黑豆、黑芝麻、核桃等黑色食物，具有补肾益精的作用；猪肝、鸡肝等动物肝脏，富含维生素 A，对眼睛有益；枸杞、菊花可以泡茶饮用，具有清肝明目之效。
同时，要注意饮食的均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免损伤肝肾。
情志调理同样不可忽视。
中医认为，怒伤肝。
长期的情绪波动、焦虑、愤怒等不良情绪会影响肝气的疏泄，进而影响眼睛的健康。
因此，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，对于调理肝肾和眼睛的关系非常重要。
中医养生之道预防常见眼病的方法
中医养生之道预防常见眼病的方法眼睛是人体重要的感觉器官之一，保护好眼睛的健康对于每个人都非常重要。
中医学认为，眼病的发生和发展与全身的阴阳失调、气血运行不畅以及肝肾功能不健全等因素密切相关。
因此，通过中医养生的方法预防常见眼病是一种可行的健康保护措施。
一、调整生活习惯1. 合理用眼：现代人长时间注视电脑、手机、电视等电子产品，容易导致眼睛疲劳和干涩等问题。
建议每隔一小时，远离屏幕，闭目休息片刻，或进行远眺，让眼睛放松一会儿。
此外，要注意保持良好的用眼姿势，不要低头过久，避免对眼睛造成过多压力。
2. 防止眼部受伤：在进行剧烈运动、工作或游戏时，应佩戴合适的护目镜或防护眼镜，避免眼球受到外界物体的撞击。
二、饮食调理1. 补肾养肝：中医认为肝主目，肾藏精，肝肾功能正常对眼睛健康至关重要。
可以适当增加食用黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等食物，以补肾养肝，保护眼睛健康。
2. 多食富含维生素和抗氧化物的食物：维生素A、C和E等对眼睛的保护很重要。
建议多食用胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、蓝莓等，以增加眼睛所需的营养物质。
三、眼部保健1. 热敷眼部：在长时间用眼后，可以用温水浸湿毛巾，轻轻敷在双眼上，多次冷热交替，以促进眼部血液循环和放松眼睛。
2. 眼保健操：眼保健操是一种简单有效的眼部保健方法。
可以通过闭眼、上下左右转动眼球、揉揉太阳穴等方式，促进眼球和眼周肌肉的放松，缓解眼部疲劳。
四、中医养生法1. 针灸：在中医理论中，眼睛与全身的经络相通。
适当进行针灸有助于平衡全身的阴阳，调整气血运行，促进眼部血液循环。
2. 中草药眼药水：一些中草药有舒筋活血、明目的作用。
例如菊花、枸杞子等，可以煮成浓茶或研磨成粉末，冲泡后用来洗眼或滴眼，有一定的保健作用。
五、预防近视1. 控制用眼时间：长时间用眼是导致近视的重要原因之一。
儿童和青少年每天使用电子产品的时间应适度控制，避免过度用眼。
2. 平衡饮食：膳食应富含维生素、矿物质和蛋白质等，通过合理饮食来提供眼睛所需的营养物质。
中医养生保护眼睛远离眼疾
中医养生保护眼睛远离眼疾 眼睛是人体的窗户和灵魂之窗，对于每个人来说具有重要的意义。然而，在现代社会中，大量使用电子产品、长时间注视屏幕以及生活和工作节奏紧张都会对眼睛造成很大的压力。为了保护眼睛健康，中医养生传统智慧提供了一系列方法和建议。在本文中，我们将探索中医养生对于保护眼睛和预防眼疾的作用。
中医养生的基本原理是以阴阳调和、平衡人体五脏六腑的功能，从而达到身体健康和内外平衡的目的。眼睛作为五官之一，也受到中医养生观念的关注。中医认为，眼睛的健康与肝脏的功能息息相关，肝脏是主要的藏血器官之一，也与眼睛的视力有着紧密的联系。
首先，中医强调饮食调理对于眼睛的养护是至关重要的。中医认为，补肝益血对于眼睛的健康至关重要。例如，食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、柿子等，可以增强眼睛的营养供应。同时，中医还建议多食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞等，以帮助补充肝脏的血液和精气。
其次，中医强调眼部锻炼对于保护眼睛的重要性。现代人长时间注视电子屏幕，使眼睛处于长时间的疲劳状态，容易引发眼睛疾病。中医鼓励进行眼部操和按摩来缓解眼睛疲劳。以下是一些中医推荐的眼部操练方法：
1.揉太阳穴：用双手的食指和中指在太阳穴附近轻轻揉搓，每侧约揉30次，有助于缓解眼疲劳和头痛。 2.转动眼球：轻闭双眼，上下左右转动眼球，每个方向转动10次，有助于活动眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
3.矫正视力：利用眼球运动法，通过远近调节来改善视力。 此外，中医养生还强调保持良好的生活习惯。中医认为，充足的睡眠对于眼睛健康非常重要。睡眠不足容易导致眼睛疲劳和眼压增高，进而引发眼疾。因此，建议每天保持充足的睡眠时间，如此可以使眼睛得到充分的休息和恢复。
此外，中医还提倡保护眼睛远离有害物质和环境。长时间暴露于阳光下可能导致眼睛受到紫外线的伤害，因此，建议外出时佩戴太阳镜以保护眼睛。同时，尽量避免在污浊的环境中，如灰尘较多或烟雾较大的场所长时间停留，这些都对眼睛健康有不利的影响。
中医养生保护眼睛的常用方法
中医养生保护眼睛的常用方法眼睛是人体重要的感觉器官之一，长时间的用眼过度会导致眼睛疲劳、干涩、眼睛疾病等问题。
在中医理论中，眼睛和肝经、肾经、心经有密切的关系，因此保护眼睛也需要综合养生的方法。
本文将介绍中医养生保护眼睛的常用方法。
一、合理用眼合理用眼是最基本的保护眼睛的方法之一。
现代人长时间用电脑、手机，对眼睛造成了很大的压力。
对于长时间需用电子产品的人群来说，应该注意以下几点：1. 控制用眼时间：每隔一段时间就休息一下眼睛，可以通过闭眼、眺望远方或者做眼部放松操等方法来缓解眼睛疲劳。
2. 保持适当距离：使用电子产品时，保持与屏幕的距离在50-70厘米之间，并避免将屏幕放得过低或过高，以减少眼睛的疲劳。
3. 视线移动：长时间盯着屏幕不动容易造成眼肌疲劳，可以适时转移视线，观察远处的景物，以放松眼睛。
二、调整饮食中医认为，调整饮食也可以起到保护眼睛的作用。
以下是一些常见的食物和方法：1. 蔬果丰富：多吃富含维生素A和C的蔬果，如胡萝卜、菠菜、柠檬、橙子等。
这些食物中的维生素和抗氧化物质对眼睛健康有益。
2. 枸杞子：中医认为枸杞子具有滋补肝肾、明目的作用。
可以将枸杞子泡水喝，或者加入粥、煮汤中食用。
3. 黄芩煮蛋黄：将黄芩放入水中煮沸，再放入蛋黄煮熟。
每天吃一个，对改善视力有一定效果。
三、眼部保健操中医强调眼部保健操的重要性，以下是一些简单易行的眼部保健操：1. 揉掌法：双手搓热，用掌心覆盖眼睛，闭眼放松，用掌心的温度温暖眼睛，缓解疲劳。
2. 眼球转动：慢慢转动眼球，先顺时针转动数次，再逆时针转动数次，可促进眼球血液循环。
3. 眨眼操：频繁眨眼，每分钟眨眼15-20次，可以促进泪液分泌，保持眼睛湿润。
四、中药调理中医中药也有很多对眼睛有益的调理方法。
以下是一些常用的中药材：1. 金银花：具有清热解毒、明目退翳的作用，可以用来泡茶、煮汤或者外敷。
2. 杞菊地黄丸：这是一种常用的中药制剂，主要用于调理肝肾阴虚，明目的功效。
肝与眼睛相通！养肝大法，就是闭眼睛！
肝与眼睛相通！养肝大法，就是闭眼睛！肝好，人就会好。
肝不好的人，非常容易疲劳。
那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟，就能达到护肝效果。
“养肝大法”，就是闭眼睛肝脏和眼睛是相通的。
肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。
眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。
1闭目养肝用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。
2转动眼球可以固定远方一个大型物体为目标。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
记住：保持头部不动，就眼球动。
转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
3垫脚尖每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。
4转动颈部工作1小时后，转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。
脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。
5年轻人需多吃豆类食物15~25岁，需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物。
既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣；两天一瓶酸奶，平时可多吃点猪血。
每天两分钟，养肝小方法1梳头梳头，既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。
2叩齿坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题。
对牙龈退化、牙周病等口腔疾病，有检查发现的作用。
同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。
3拍肩左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边。
这对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。
每天都需要用键盘的人，还能放松手指哦。
4握拳握拳，能有效放松手指，保证手指灵活度。
同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活，说明大脑灵活度高。
这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。
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眼睛患病与肝有关+眼与经络的关系+预防老花眼+保养眼睛五
个妙招
眼睛患病与肝有关+眼与经络的关系+预防老花眼+保养眼睛五个妙招
眼睛患病与肝有关
我们平常喜欢说心明眼亮。
其实，按中医理论来说，应该是肝明眼亮才对。
虽然眼睛是人体接收外界信息的主要器官，被称为"心灵的窗户"。
但眼睛其实是肝在外面的"窗口"，它透露出来的是肝的好坏。
眼睛之所以能看见东西，主要依赖于肝血的濡养。
肝血充足，眼睛才能看得见外面世界缤纷的色彩。
肝开窍于目，肝好目自明。
肝出了问题，人的眼睛会发生相应的变化。
如果肝血不足，人有可能出现夜盲、视物不清等症状；如果肝阴不足，则会两眼干涩；如果肝经风热，则会目赤痒痛；肝阳上亢，则会感觉到头晕目眩等。
所以说，眼睛的问题都和肝有关系。
眼与经络的关系
眼与经络联系最多最广，胜过其他五官九窍。
正如《灵枢·邪气脏腑病形篇》所曰："十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛。
"又如《灵枢·口问》曰："目者，宗脉之所聚也。
"皆说明眼目与经络直接关联，并以此和脏腑相勾通。
和眼目关系密切的经络有：集中于眼或眼附近的经络有大肠经、心经、三焦经以及任脉、阴阳跷脉及阳维脉。
起于眼部的经络有胃经、膀胱经和胆经。
途经眼部的经络有心经、肝经。
止于眼部的经络有大肠经、三焦经、小肠经。
其他还有许多经筋和络脉、经别都与眼有关。
总之，十二经脉中有八条经脉，奇经八脉中有四条经脉，其循行皆与眼目有关。
尤其心、肝二经与眼直接联系，可见眼与经络的关系是十分密切的。
如《素问·五脏生成篇》曰?"诸脉者，皆属于目。
"此外，《内经》还曰："目者，心使也。
"(大惑论篇)以及目为阴阳之会("目者，阴阳合传而精明也"《灵枢·大惑论》)皆足以说明。
人体是一个整体，脏腑经络的病理与目密切相关。
如黑睛属肝，因此肝病易致黑睛病变；两眦属心，故心神过耗，心火上炎皆可主两眦异常；白睛属肺，故肺气不利或肺受外邪均易导致目疾患；目轮属肾，肾精不能上承或肾气虚弱时都能使视力改变。
反之，眼目是脏腑之外镜，因此目最能反映脏腑之虚实。
实践中，根据五轮配属五脏的关系，通?"以目测脏"，即透过目而尽早了解全身疾患的信息，具有十分重要意义。
脏腑失调、气血不利，首先使远端的经络受累，目络属孙络，孙络是最早的疾病信息载体，初病最先入络。
脏腑有病不一定在全身显露，却能最先反映于眼络，故在眼部可以最早获得疾病的早期信息，于无证中求有证，这就是目先兆的理论基础。
预防老花眼
人过四十八说花眼就花。
步入老年，很多人都避免不了出现老花眼，但是如何预防老花眼，让老花眼来的迟一些呢? 中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。
所以首先可以通过食补治疗。
花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。
还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。
如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。
预防老花眼
运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。
局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。
每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。
然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。
此外，还可用热敷法防治老花眼。
先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。
这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。
毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次。
敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。
这时候，老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。
如果能长期坚持，效果会更好。
比如可以每天早晚洗脸时，顺便将洗脸毛巾放在热水里浸一下，捞出，但不要拧得过干，然后马上折起来，趁热盖在额头和双眼上。
头稍微仰起，眼睛暂时轻闭，保持约1分钟，这样坚持半年，老年人眼花的现象就能明显改善。
保养眼睛五个妙招
保养眼睛是每一个都应该引起重视的，眼睛不仅仅是心灵的窗口，也是身体健康的标志，身体健康，体力充沛。
眼睛自然也是明亮许多。
那么如何保养眼睛呢?一起来看一下下面这五个妙招。
如何保养眼睛?从这里开始：
1、药养；对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。
定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。
若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
2、食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
3、水养；眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
4、动养；让眼球运动，使之得以锻炼。
具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。
瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。
休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。
此法能起到醒脑明目之功效。
5、按摩；熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限
度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。
每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。