中医食疗养生大全
中医食疗养生大全！一篇文章全收下！
名中医们熟知食疗养生的功效，巧妙运用，不仅个个高寿，而且还面色红润、身体硬朗！
也想和他们一样长寿？
这份食疗养生大全，助你一臂之力！
1.枸杞：补肾益精、养肝明目
每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。
【枸杞子还有这些功效】
2.山药：益气健脾、益肾宣肺
新鲜山药30克左右，清洗干净，但不要褪皮，连同根毛一块蒸煮，配合着吃饭一块食用，
每个星期吃三次。
【健脾、美容、止咳，冬天最好的补药原来是它！】
3.蜂蜜：清热补中、解毒润燥
饭前一小时或饭后两小时，取30～60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服。
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4.红豆：利尿消肿、健脾益胃
红豆先泡水数小时，再与大米一起蒸煮，做成红豆饭吃，软糯香甜。
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5.薏米：治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。
薏米先浸泡三个小时，放入锅中加适量水煮，煮开后转小火熬一个小时左右，煮到薏米开花，汤汁变成淡淡的白色即可。
【清爽柠檬薏米水】
6.黑豆：补肾强身、益阴活血
不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃，比如与米、面同蒸同煮，或者打成豆浆，都能帮助吸收。
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7.白扁豆：健脾养胃、补虚止泻
白扁豆个大肉厚，至少要煮20分钟，才能把里面有毒的扁豆碱破坏。
【夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！】
8.茯苓：健脾补中，宁心安神
把茯苓加入面粉中做成面点吃，就很好。
【夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！】
9.藕：健脾止泻、开胃健中
一整根藕，选中间比较短粗的部分煮汤，长在两头的尖而长的藕吃起来比较脆，适合炒菜。
【夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！】
10.小米：健脾和中、和胃安眠
熬粥吃就行。小米淘洗干净，放入砂锅，熬煮成粥。
【夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！】
11.姜：发汗解表、温胃止呕、解毒
买几斤姜，切片或切丝，然后用醋泡着吃。或者时常喝点姜汤都可以。注意姜不能多吃，一次吃几片就够。
【一片生姜10味药，可惜很多人不知道】
12.绿豆：清热消暑、利水解毒
煮绿豆汤喝。注意：一要开水下锅，绿豆汤颜色会保持得更好。二煮的时候要盖上锅盖，三煮沸10分钟关火盛出，清热能力最强。
【绿豆汤煮多久】
13.银耳：生津润肺、润肤美颜
把银耳撕成小块，用温水或凉水泡发。煮的时候一次多加水，先大火煮开再变小火慢煮，煮的中途尽量别加水。
【外行吃燕窝，内行买银耳！养颜、健脾……会吃银耳的人少吃多少药！】
14.山楂：开胃消食、活血化瘀
8~10片山楂干倒入400~500毫升水，开水温度最好在80℃~90℃比较好。别空腹喝，饭后半小时再喝。
【用它泡水喝，清肠、刮油、不便秘，只需3天！】
15.红枣：补虚益气、养血安神
每次用三颗枣泡水或煮粥，最好提前将大枣撕开，喝完稀的也要把大枣吃掉。
【五谷加一枣，胜似灵芝草】
16.白萝卜：消食化积、化痰解热
可以和大米一起煮粥，或者和鸡蛋一起煮成萝卜鸡蛋汤，还可以直接搭配肉炒菜吃。
轻微咳嗽，还可以喝白萝卜汁。买一根白萝卜，取其尾部打汁。
【秋冬干燥太难受！一根白萝卜这么大妙用！】
17、百合：养心安神、润肺止咳
百合糖水。百合100克、白糖适量。先将百合洗净，浸清水中后煮汤，调入适量白糖，即可食用。
【百合确实是个好东西！】
18、白菜：解热除烦，养胃生津
白菜洗净切丝，在碗里面调好糖醋汁。把汁浇到切好的白菜丝上。酸酸甜甜很开胃。
【百菜不如白菜】
19冬瓜：祛暑、祛湿、利尿
冬瓜连皮，每日30~60克，煎汤当茶喝，分几次喝，连服1～3个月。能减轻体重，降低血脂。
【冬瓜消暑第一菜】
20.南瓜：润肺化痰，益气通便
熬粥的时候加上几块南瓜或者直接蒸着吃。
或者把南瓜洗净，南瓜瓤全部掏干净，根据喜好放入枸杞等食材，盖上切下的南瓜盖。放到蒸锅里蒸熟。
【秋天到，南瓜俏】
21.黄豆：清热解毒、加气力、长肌肤
煮熟了之后凉拌、热炒，也可以做豆浆、豆腐、腐乳等。
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22.菊花：疏散风热，清肝明目
菊花6克，用四五十摄氏度的热水来冲泡，每天喝3~4杯。
用升起来的蒸汽熏眼睛，也能缓解眼疲劳。
【各种菊花的功效，一图秒懂！】
23.甘蔗：清热、生津、润燥
每天喝一杯甘蔗汁(200毫升)，有很好的补益作用。
或者将甘蔗去皮后切成薄片，放入小锅炖煮20分钟，喝汤能滋养嗓子。
【一根甘蔗解决这么多问题！】
24.花椒：温中止痛、散寒除湿
花椒6克，肉豆蔻3克，水煎取汁，早晚服用。每天1剂，连服1~5剂，能缓解着凉腹泻。【花椒用的好，医生不用找！】
25.芝麻：补五内，长肌肉，填脑髓
把整粒的芝麻炒熟（不要炒糊）后，放在案板上摊平，然后用擀面棍将其擀碎，或用小石磨碾碎了再吃。
直接冲着喝、加到牛奶豆浆里一起喝，或者蘸馒头等食用。
【补药一堆，不如芝麻一把！】
26.梨：生津润燥，清六腑之热
把生梨去皮、去核，用榨汁机榨汁后取400毫升左右，再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分钟后即可服用。
【梨的不同吃法，有不同功效！】
27.荸荠：通便止咳、泻火护肤
荸荠捣汁，与梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁或甘蔗汁成方，和匀冷服，或稍炖温服都可以。
【水中人参就是它！】
28.羊肉：补脾益肾，温中暖下
取羊肉60克，豆腐两块，生姜15克备用，将羊肉煮至八成熟时，加入生姜、豆腐，煮熟后调味食用即可。
【羊肉是不错的暖身药】
29.大蒜：解油腻、助消化
挑选新鲜饱满的大蒜，去掉外皮，放到干净、无油无水的玻璃瓶里。然后倒一些陈醋，盖过大蒜。盖好密封，放置两周，颜色慢慢变绿，类似腊八蒜，直接吃或者当做配粥的小菜一天吃一两颗。
【大蒜再贵也要吃】
30.桂圆：补益心脾、养血安神
将桂圆30克，白糖3克，置碗中，放屉上蒸熟，每次开水冲1匙，能大补气血，也叫代参膏。
【治贫血喝桂圆靓汤】
31.莲子：清热泻火
莲子芯冲水泡茶，或者用新鲜的白色莲子煮水，可强心安神。
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中医养生食补大全
中医养生食补大全 我们知道的很注重养生保健，中医的很多的理论就是放在今天依旧不落伍，中医的很多的理论很具有代表性，尤其是食补养生，更有自己的特色。下面店铺给大家介绍中医养生食补大全，希望对你有用! 中医养生食补大全(一) 1. 再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。 2. 黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。 3. 多吃洋葱预防骨质疏松。 4. 骨质疏松可适量吃坚果。 5. 饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。 6. 大枣山药补脾胃。 7. 番茄红素能防肿瘤。 8. 小孩九个月以后用学步车。 9. 高血压喝橘子汁。 10. 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症。 11. 牛蒡榨汁清肠。 12. 每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。 13. 桂圆晨吃补脾晚吃安神。 14. 吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 15. 枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。 16. 揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 17. 常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。 18. 绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。 19. 土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
20. 西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦! 中医养生食补大全(二) 1. 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。 2. 长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 3. 艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。 4. 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。 5. 给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。 6. .指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。 7. 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。 8. 脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 9. 肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。 10. 肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 11. 肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。 12. 钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。 13. 改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安
中医食疗养生大全
中医食疗养生大全！一篇文章全收下！ 名中医们熟知食疗养生的功效，巧妙运用，不仅个个高寿，而且还面色红润、身体硬朗！ 也想和他们一样长寿？ 这份食疗养生大全，助你一臂之力！ 1.枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。 【枸杞子还有这些功效】 2.山药：益气健脾、益肾宣肺 新鲜山药30克左右，清洗干净，但不要褪皮，连同根毛一块蒸煮，配合着吃饭一块食用，
每个星期吃三次。 【健脾、美容、止咳，冬天最好的补药原来是它！】 3.蜂蜜：清热补中、解毒润燥 饭前一小时或饭后两小时，取30～60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服。 【蜂蜜你真的吃对了吗？告诉你最适合吃什么蜂蜜，吃法在这里~】 4.红豆：利尿消肿、健脾益胃 红豆先泡水数小时，再与大米一起蒸煮，做成红豆饭吃，软糯香甜。 【多吃肉不如多吃豆！红豆、绿豆、黄豆、黑豆…豆类功效大全在此！】 5.薏米：治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。 薏米先浸泡三个小时，放入锅中加适量水煮，煮开后转小火熬一个小时左右，煮到薏米开花，汤汁变成淡淡的白色即可。 【清爽柠檬薏米水】
6.黑豆：补肾强身、益阴活血 不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃，比如与米、面同蒸同煮，或者打成豆浆，都能帮助吸收。 【多吃肉不如多吃豆！红豆、绿豆、黄豆、黑豆…豆类功效大全在此！】 7.白扁豆：健脾养胃、补虚止泻 白扁豆个大肉厚，至少要煮20分钟，才能把里面有毒的扁豆碱破坏。 【夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！】 8.茯苓：健脾补中，宁心安神 把茯苓加入面粉中做成面点吃，就很好。 【夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！】 9.藕：健脾止泻、开胃健中
中医养生食疗食谱大全集
中医养生食疗食谱大全集 1. 白萝卜炖排骨：将白萝卜切块炖煮，加入排骨、姜片和适量的清水，炖至排骨熟烂即可食用。此食谱适合调理脾胃功能，益气养血。 2. 五谷杂粮粥：将糯米、小米、红豆、花生等五谷杂粮混合煮粥，添加适量的水和少许盐调味。此粥有助于健脾开胃，补充营养。 3. 玉米薏米煮瘦肉：将玉米、薏米和瘦肉一同煮熟，加入适量的盐和调料。此菜肴可清热利湿，健脾胃。 4. 枸杞炖鸡蛋：将鸡蛋煮熟后去壳，放入炖盅中，加入适量的水和适量的枸杞，炖至鸡蛋入味，吃鸡蛋时一起食用枸杞。此食谱有益肾气、滋阴补血。 5. 山药炖猪心：将山药和猪心一同炖煮，加入适量的清水和姜片，炖至猪心煮熟即可食用。此菜肴有滋阴润燥，健脾养胃的功效。 6. 红枣煮鸡蛋：将红枣洗净后放入锅中，加入适量的清水煮沸，然后加入煮熟的鸡蛋，继续煮10分钟。此食谱有助于补气养血，调理脾胃。 7. 黄豆炖排骨汤：将黄豆和排骨一同放入锅中，加入适量的水炖煮，可根据个人口味加入姜片和盐调味。此汤有健脾益胃，增强体力的功效。
8. 莲子百合糖水：将莲子和百合洗净后放入锅中，加入适量的水煮沸，加入适量的冰糖调味。此糖水有滋阴养颜，润肺止咳的作用。 9. 黑木耳拌黄瓜：将黑木耳用开水泡软，切成丝。黄瓜切成丝后，与黑木耳一同拌匀，加入适量的醋和盐调味。此食谱有清热解毒，润肠通便的功效。 10. 枸杞炖银耳：将银耳泡发后，与适量的枸杞一起放入锅中 炖煮，加入适量的冰糖调味。此炖品有滋润肺燥、养颜美容的作用。 11. 黄豆炖猪蹄：将黄豆和猪蹄一同放入锅中，加入适量的水 炖煮，可根据个人口味加入姜片和盐调味。此食谱有健脾胃，补充营养的功效。 12. 茯苓薏米粥：将茯苓和薏米混合煮粥，添加适量的水和少 许盐调味。此粥可利湿健脾，清热解毒。 13. 冬瓜炖瘦肉：将冬瓜切块，和瘦肉一同放入锅中炖煮，加 入适量的清水和姜片。此食谱有利尿消肿，健脾益胃的功效。 14. 土豆炖羊肉：将切块的土豆和羊肉一同放入锅中炖煮，加 入适量的清水、姜片和盐，炖至羊肉熟烂。此食谱有暖胃益气，强筋壮骨的作用。
中医食疗养生食谱大全
中医食疗养生食谱大全 人体每天都需要吸收大量的营养物质,来提供生长发育的需要。那怎么吃才既有营养又补身体呢?下面店铺给大家介绍中医食疗养生食谱，希望对你有用! 中医食疗养生食谱一：五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。 做法： 1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中; 2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中; 3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时; 4.汤上桌前下适量的盐调味。 功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。 中医食疗养生食谱二：沙参百合润肺汤 原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。 做法： 1.先将无花果，洗干净，对半剖开; 2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净; 3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。 功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。 中医食疗养生食谱三：炙百部红枣白鸽汤 原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法： 1.炙百部、红枣洗净，并将红枣去核; 2.乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净; 3.与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。 此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。 功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。 中医食疗养生食谱四：萝卜鲫鱼汤 原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。 做法： 1.鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。 2.萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。 3.锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。 4.锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。 5.撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。 6.加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。 功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。 中医食疗养生食谱五：田园蔬菜龙骨汤 原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。 做法： 1.将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉; 2.接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫; 3.1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和
中医养生食疗食谱大全大全
中医养生食疗食谱大全大全 1. 面膜养颜汤 - 主料：红枣、桂圆、莲子、枸杞 - 做法：将红枣、桂圆、莲子放入适量水中煮沸，再加入枸杞煮熟即可。 2. 清热解毒汤 - 主料：黄连、银花、野菊花、金银花 - 做法：将黄连、银花、野菊花、金银花一同放入适量水中煮沸，煮开后再焖煮10分钟即可。 3. 补肾壮阳粥 - 主料：黑米、芡实、山药、枸杞 - 做法：将以上材料洗净后，加入适量水一同煮粥即可。 4. 胃痛缓解茶 - 主料：枸杞、甘草、荠菜 - 做法：将枸杞、甘草和荠菜加入适量开水中，冲泡后慢慢喝。 5. 美白养颜汤 - 主料：山药、薏仁、银耳、冰糖 - 做法：将山药、薏仁、银耳洗净后加入适量水一同煮汤，最后加入冰糖搅拌均匀即可。 6. 健脾益肺粥 - 主料：糯米、山药、红枣、百合
- 做法：将糯米、山药、红枣、百合洗净后加入适量水一同 煮粥即可。 7. 消食导滞茶 - 主料：山楂、薄荷、木香 - 做法：将山楂、薄荷和木香研磨成粉末后，泡入适量开水 中冲泡，慢慢饮用。 8. 补血益气汤 - 主料：当归、熟地、党参、红枣 - 做法：将当归、熟地、党参、红枣放入适量水中煮沸，再 焖煮10分钟即可。 9. 放松助眠茶 - 主料：柠檬片、佛手片、菊花、金银花 - 做法：将柠檬片、佛手片、菊花和金银花一同放入杯中， 冲泡后慢慢饮用。 10. 润肺止咳粥 - 主料：百合、银耳、薏仁、冰糖 - 做法：将百合、银耳、薏仁加入适量水中煮沸，再加入冰 糖煮熟即可享用。 11. 清肝明目茶 - 主料：菊花、菜花、山楂片 - 做法：将菊花、菜花、山楂片放入杯中，冲泡后慢慢饮用。
12. 健脾开胃粥 - 主料：山药、扁豆、红豆、黑豆 - 做法：将山药、扁豆、红豆、黑豆洗净后加入适量水一同煮粥即可。
中医养生食疗药膳大全
中医养生食疗药膳大全 入秋后天气干燥容易伤肺，这个时候要注意滋阴润肺，滋阴润肺首先要多喝水，其次，可以试试滋阴润肺食疗偏方。以下店铺为你推荐的中医养生食疗药膳，希望大家喜欢。 中医养生药膳 1、百合生地人参汤 材料：百合、生地、人参、麦冬、百部、熟地黄、桔梗各取9克，贝母、白芍各取10克 做法：将说有材料放进锅里，加水煎煮，去渣取汁 食用方法：饮汁，每天1剂，分两次饮用 功效：滋阴润肺 2、桑叶桔梗汤 材料：桑叶15克，桔梗、甘草各9克，杏仁6克，菊花12克 做法：所有材料加水煎汁 食用方法：饮汁，每天1剂 功效：风热咳嗽、咽喉肿痛、痰多者适用 3、麦冬知母蜜糖水 材料：知母12克，麦冬、玉竹各15克，沙参30克，蜂蜜一些 做法：将知母、麦冬、玉竹、沙参加水煎汁，稍凉后放些蜂蜜 食用方法：饮汁，每天1剂 功效：能改善口干咽燥、滋阴润肺 4、银耳冰糖水 材料：冰糖30克，银耳10克， 做法：银耳泡发后放入锅中，加入冰糖，加水，大火煮沸，小火煮烂 食用方法：每天喝一次 功效：滋阴润肺 5、煮冬菜 材料：干冬菜30克，香油适量
做法：冬菜洗净，锅加水放冬菜，煮熟滴香油即可 食用方法：当成佐餐食用 功效：能化痰理气、滋阴润肺 养颜美容膳食 一、鸡蛋奶 材料：鲜牛奶150g，鸡蛋清350g，猪油、葱花、姜末、盐、味精、水淀粉、香油各适量。 做法： 1、将牛奶、鸡蛋清倒人汤碗中，用筷子拌匀，加入盐、味精、水淀粉调匀成奶汁。 2、锅中放少许猪油，用文火烧至五六成热，加人葱花、姜末爆香，倒入奶汁慢慢炒至成块，洒入香油即可。 3、每日l剂，连食15日。 功效：有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。 二、猪皮汤 材料：猪皮60g，蜂蜜30g，米粉15g。 做法： 1、将猪皮去毛，洗净，切成小块，放入锅中，加清水适量，煮成浓汁。 2、倒入米粉、蜂蜜煮沸即可。 3、空腹食用，每日1剂，分2次食完，连食20日。 功效：有滋润肌肤，减少皱纹之功。适用于肌肤粗糙，皱纹增多。 三、红颜酒 材料：桃仁、红枣各120g，蜂蜜120ml，酥油60ml，杏仁30g，白酒适量。 做法： 1、将蜂蜜、酥油溶入酒中。 2、桃仁、红枣、杏仁放入玻璃容器中，加入蜂蜜、酥油、酒，浸泡3周即可。 3、每日早上饮20-30ml，连饮15-20日。
中草药养生食疗食谱大全
中草药养生食疗食谱大全 1.酸枣仁粥 原料：酸枣仁30克，粳米100克。 做法：将酸枣仁清洗干净，与粳米一起加水煮粥，煮至粥熟。每日一次，可长期食用。 2.红糖姜茶 原料：红糖适量，生姜片适量。 做法：将生姜片加水煮沸，加入适量的红糖搅拌均匀。每日饮用一杯，可温暖身体，补血气。 3.菊花蜂蜜水 原料：菊花3克，蜂蜜适量。 做法：将菊花用开水冲泡，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。每日饮用一杯，有清热解毒、镇静安神的作用。 4.枸杞山药粥 原料：枸杞10克，山药100克，粳米适量。 做法：将山药去皮切块，与枸杞、粳米一起加水煮粥，煮至粥熟。每日一次，可提高免疫力，滋阴养血。 5.苦瓜瘦肉汤 原料：苦瓜1条，瘦肉100克，生姜适量。 做法：将苦瓜切片，瘦肉切成小块，将生姜拍破。将苦瓜、瘦肉、姜片一起加水煮汤，煮至熟烂。每日饮用一碗，有清热解毒、降脂减肥的作用。
6.山楂藕汤 原料：山楂15克，莲藕100克，水适量。 做法：将山楂和莲藕洗净，切片。将山楂片、莲藕片加水煮汤，煮至莲藕熟烂。每日饮用一碗，有健脾消食、减肥降脂的作用。 7.枸杞茶 原料：枸杞10克，热水适量。 做法：将枸杞加入热水中，待浸泡片刻后即可饮用。每日一次，可明目养肝、补肾强身。 8.柚子蜂蜜茶 原料：柚子半个，蜂蜜适量，热水适量。 做法：将柚子切片，加入热水中浸泡片刻，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。每日饮用一杯，有清热解毒、滋阴润肺的作用。 9.莲子玉竹汤 原料：干莲子30克，玉竹10克，水适量。 做法：将莲子和玉竹用水煮汤，煮至莲子熟烂。每日饮用一碗，有益气养阴、健脾补肺的作用。 10.黄芪茶 原料：黄芪10克，热水适量。 做法：将黄芪加入热水中，待浸泡片刻后即可饮用。每日一次，有补气养血、提高免疫力的作用。
中医药膳食谱大全_中医养生滋补药膳食谱
中医药膳食谱大全_中医养生滋补药膳食谱 药膳就是把中药材和膳食结合起来，是中国餐饮的独有特色。那么，中医药膳食谱有哪些?常见能够入膳的中药有哪些?下面就是店铺给大家整理的中医药膳食谱，希望对你有用! 中医药膳食谱 补气健脾的枣豆山药糕 如果家里有小孩子，夏天总爱翻冰箱找雪糕吃，不妨做这款枣豆山药糕。它的外形和雪糕有几分相似，又很香甜，以此代替雪糕是不错的选择。 做法：取50g山药、30g扁豆，洗干净后放入锅中煮熟待用。将红枣去核切丝，用水把150g沾粉和成浆后，放入红枣丝、熟的山药、扁豆、适量的白糖并搅拌均匀，倒入盘子里或者模具中，隔水蒸熟后即可食用。 养肝利湿的冬瓜鸭肉汤 冬瓜是夏天消暑的佳品。有的小孩中暑了，大人让他抱着一个大冬瓜睡觉，就能解暑。吃冬瓜同样能解暑。这款汤很适合夏天饮用，具有利湿健脾、养肝滋阴的功效。 做法：取500g冬瓜洗净后连皮切块。荷叶一片洗净后煎成小块。然后将500g鸭肉和100g猪肉洗干净后，和冬瓜、荷叶、50g薏仁、50g茨实、5g陈皮一同放入砂锅里，加适量的清水，用武火煮开后，转文火炖至鸭肉熟烂，加入盐和味精调味，即可吃肉喝汤。 老少咸宜的生脉饮 夏季出汗多，容易缺水，也会影响肠胃的消化功能。喝这款生脉饮并搭配上述的药膳，对肠胃能起到非常好的调养效果。 做法：取5g五味子，10g麦冬和15g太子参放入煲内，加水煎煮，以之代茶饮即可。 五味斋 材料：云耳10克，金针菜40克，豆腐干2块，粉丝100克，青瓜2根，
调味料：虾米、姜适量，胡椒粉，盐，麻油 做法： 虾米、云耳放热水里浸发，金针菜洗净也用温水浸泡，青瓜洗净，切斜片，豆腐干放进沸水里焯一下，捞出，浸冷水，切丝，粉丝切成10厘米长短，放沸水煮软; 油锅烧热，放姜、虾米煸香，倒入金针菜翻炒一会，一次倒入云耳、豆腐干、粉丝，再翻炒一会，放入青瓜、胡椒粉、盐、麻油，再炒一会儿即可。 功效：去雀斑，润肤护肤，面部有雀斑、皮肤粗糙者适用。 拌猪蹄 材料：猪蹄4只 调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮 做法： 猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出; 取干净纱布袋，放入葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放入锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，去除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻; 吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或者直接搅拌吃。 功效：猪蹄具有通乳、补血的功效，它很哟大量的胶原纤维和胶质蛋白，能够起到润肤、抗衰老的功效。 杞圆膏 材料：冰糖300克，桂圆300克，枸杞300克 做法： 先将桂圆、枸杞加水浸泡2小时，然后加热，每隔一小时取煎液一次，然后加水再煎，直到材料无味为止; 将所有煎取的汁液倒在一起，武火煮沸，文火加热，煎到汁液变浓稠，加热冰糖，熬到滴水成珠为度，关火冷却，装瓶备用，每次取1-2匙，用开水冲泡服用，每天2次。
中华养生食疗食谱大全
中华养生食疗食谱大全 1. 养生食疗汤：花旗参鸡汤 材料：花旗参片（30克）、鸡胸肉（150克）、红枣（5颗）、白胡椒粉（适量） 做法： 1）将鸡胸肉切块，放入开水中焯水后捞出备用。 2）将花旗参片洗净备用。 3）取一个锅，加入适量清水煮沸。 4）将焯水后的鸡胸肉、花旗参片、红枣放入锅中，小火炖煮 90分钟。 5）加入适量白胡椒粉调味即可食用。 2. 养生食疗主食：黑米红枣粥 材料：黑米（100克）、红枣（10颗）、红糖（适量）、清水（适量） 做法： 1）将黑米洗净后浸泡30分钟，红枣洗净备用。 2）将浸泡过的黑米和红枣放入砂锅中，加入适量清水。 3）大火煮沸后转小火煮20-30分钟，直至黑米煮烂。 4）加入适量红糖调味即可食用。 3. 养生食疗汤：芦笋鲜菇汤 材料：芦笋（200克）、鲜菇（100克）、葱段（适量）、姜 片（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、清水（适量） 做法： 1）将芦笋洗净后切段，鲜菇洗净备用。 2）炒锅中加入清水煮沸，加入姜片和葱段煮成汤底。
3）将芦笋和鲜菇放入汤底中煮熟。 4）加入适量盐和鸡精调味即可食用。 4. 养生食疗主食：紫薯薏米粥 材料：紫薯（200克）、薏米（50克）、红糖（适量）、清水（适量） 做法： 1）将紫薯洗净后切块，薏米洗净备用。 2）将紫薯和薏米放入砂锅中，加入适量清水。 3）大火煮沸后转小火煮20-30分钟，直至紫薯和薏米煮烂。4）加入适量红糖调味即可食用。 5. 养生食疗汤：南瓜银耳汤 材料：南瓜（200克）、银耳（20克）、冰糖（适量）、清水（适量） 做法： 1）将南瓜切块，银耳泡软备用。 2）取一个锅，加入适量清水煮沸。 3）将南瓜和银耳放入锅中，小火炖煮30分钟。 4）加入适量冰糖调味即可食用。 这是一个简单的中华养生食疗食谱大全，包含了汤品和主食的制作方法，每道菜品都能提供营养且对身体有益。根据个人口味可以适量增加或减少调味料的使用。
中药养生食疗食谱
中药养生食疗食谱 1. [菊花茶]：菊花具有清热解毒、明目养肝的功效。将适量的 菊花用开水冲泡，可加入少许蜂蜜调味，常喝有助于消除体内湿热，提高免疫力。 2. [枸杞炖乌鸡]：将乌鸡宰净后，与适量的枸杞一同放入锅中，加入适量的水炖煮，煮至鸡肉熟烂，汤汁浓郁。此食疗食谱有补血养颜的效果，适合贫血、面色苍白的人群食用。 3. [当归红枣糯米粥]：将适量的糯米洗净，加入适量的水煮熟，然后加入当归片和红枣继续煮熬成粥状。此粥有补血调经的功效，适合女性朋友在月经期或生产后食用。 4. [人参蜂蜜水]：将适量的人参切片，加入适量的蜂蜜放入瓶中，密封保存。每天早上空腹喝一杯此水，有提神补气的作用，适合疲倦无力、免疫力低下的人群饮用。 5. [枸杞莲子汤]：将适量的莲子洗净，加入适量的水煮开，然 后放入适量的枸杞继续煮熬成糊状。此汤有益肾强志的功效，适合肾虚、虚弱的人群饮用。 6. [决明子煮蛋]：将适量的决明子用开水洗净后，放入锅中加 水煮沸，然后放入煮熟的鸡蛋，继续煮数分钟。此食疗食谱有明目降火的效果，适合长时间使用电子产品的人群食用。 7. [黄耆山药炖乳鸽]：将乳鸽宰净后，与黄耆、山药一同放入 炖盅中，加入适量的水，慢慢炖煮至熟。此食疗食谱有补气养
血的功效，适合气血不足、体虚乏力的人群食用。 8. [枸杞龙眼糯米粥]：将适量的糯米浸泡片刻，然后加入适量 的水煮熟，再放入枸杞和龙眼继续熬煮成粥状。此粥有滋补益肾的作用，适合肾虚、脱发的人群食用。 9. [红枣桂圆炖鸡蛋]：将适量的鸡蛋煮熟剥壳，加入适量的红 枣和桂圆一同放入锅中炖煮数分钟。此食疗食谱有补血益气的效果，适合贫血、气虚的人群食用。 10. [当归煮羊肉汤]：将适量的羊肉切块，放入锅中焯水，捞 出后用清水洗净，再放入锅中加水煮沸，加入适量的当归片煮熬数小时。此汤有补血养颜的功效，适合女性朋友在经期食用。
中医食方养生食谱大全
中医食方养生食谱大全 1. 黄芪炖鸡 食材：黄芪、炖鸡、枸杞子、姜片、盐 做法：将黄芪、炖鸡、枸杞子、姜片放入锅中，加足够的水煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量的盐调味即可。 2. 当归红枣糯米粥 食材：干当归、红枣、糯米、水 做法：先将干当归和红枣洗净浸泡半小时备用。将糯米洗净后与适量的水一起放入锅中，煮沸后转小火慢炖30分钟，然后 加入浸泡后的干当归和红枣继续慢炖20分钟即可食用。 3. 枸杞玉竹鱼翅汤 食材：玉竹、鱼翅、枸杞子、适量清汤、盐 做法：将玉竹、鱼翅、枸杞子放入锅中，加入适量清汤，煮沸后转小火慢炖1小时，最后加入适量的盐调味即可。 4. 红枣山药糕 食材：红枣、山药、糯米粉、白糖 做法：将红枣和山药洗净剁成泥状，加入适量的糯米粉和白糖，搅拌均匀。将拌好的面糊倒入蒸锅中蒸15分钟即可。 5. 五香豆腐脑 食材：黄豆、生姜、八角、桂皮、香叶、大葱、辣椒、香菜、食盐、植物油 做法：将黄豆浸泡2-3小时，用打碎机打成豆浆。锅中加入植 物油烧热，放入生姜、八角、桂皮、香叶、大葱和辣椒炒香，
然后倒入黄豆浆和适量的食盐，煮沸后慢慢搅拌煮至豆浆变稠，盛入碗中加入香菜即可享用。 6. 薏米红豆绿豆粥 食材：薏米、红豆、绿豆、水、冰糖 做法：将薏米、红豆、绿豆洗净后加入适量的水，煮沸后转小火慢炖40分钟，最后加入冰糖搅拌至糖完全融化即可。 7. 冬菇豆腐煲 食材：黄豆芽、细豆腐、冬菇、葱姜蒜、盐、生抽 做法：将黄豆芽川烫后捞起备用。锅中加入适量的食用油，放入葱姜蒜炒香，然后加入切好的细豆腐和冬菇，再加入适量的水煮沸后转小火炖煮15分钟，最后加入适量的盐和生抽调味，放入炖盅中，上锅蒸10分钟即可。 8. 猪肝木耳炒芹菜 食材：猪肝、木耳、芹菜、姜蒜、盐、生抽、淀粉 做法：将猪肝切薄片后用淀粉抓拌均匀。锅中加入适量的食用油，放入姜蒜炒香，然后加入切好的猪肝、木耳和芹菜快炒几下，最后加入适量的盐和生抽调味，炒匀后即可上桌食用。 9. 麦冬枸杞炖雪蛤 食材：麦冬、枸杞子、雪蛤、红枣、适量清汤、盐 做法：将麦冬、枸杞子、雪蛤、红枣放入锅中，加入适量清汤，煮沸后转小火慢炖2小时，最后加入适量的盐调味即可享用。 10. 红糖姜茶
中医中药养生食谱大全
中医中药养生食谱大全 1. 薏米粥 - 材料：薏米50克，粳米50克，水适量 - 做法：将薏米研磨成粉末，与粳米一起淘洗干净。加入适量水，煮成粥状。 2. 党参鸡汤 - 材料：党参10克，鸡肉250克，老姜适量，水适量 - 做法：将党参洗净切片，鸡肉洗净切块。锅中加水，放入党参、鸡肉和老姜，慢慢炖煮2小时。 3. 枸杞炖肉 - 材料：猪肉500克，枸杞20克，生姜适量，水适量 - 做法：猪肉洗净切块，生姜切片。将猪肉、枸杞和生姜放入锅中，加入适量水，慢炖2小时。 4. 菊花绿茶 - 材料：菊花10克，绿茶适量，水适量 - 做法：将菊花用温水浸泡片刻，然后与绿茶一起加入热水，冲泡饮用。 5. 当归鸡蛋饼 - 材料：当归10克，鸡蛋2个，葱花适量，盐适量 - 做法：将当归洗净切碎。将鸡蛋打入碗中，加入当归碎和适量盐，打匀。倒入平底锅中，煎至两面金黄即可。 6. 黄芪煮鸭蛋
- 材料：黄芪15克，鸭蛋适量 - 做法：将黄芪洗净，与鸭蛋一起放入锅中，加水煮沸，然后 转小火煮15分钟。 7. 丹参茶 - 材料：丹参片10克，水适量 - 做法：将丹参片放入杯中，加入适量热水，冲泡约10分钟，变成红色后即可饮用。 8. 白术粥 - 材料：白术30克，粳米100克，水适量 - 做法：将白术洗净切片，与粳米一同淘洗。加入适量水，煮 成粥状。 9. 麦冬糖水 - 材料：麦冬20克，红糖适量，水适量 - 做法：将麦冬洗净，放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小 火煮15分钟，加入红糖搅拌均匀即可。 10. 茯苓煮鸭汤 - 材料：茯苓30克，鸭肉250克，生姜适量，水适量 - 做法：将茯苓洗净切片，鸭肉洗净切块，生姜切片。将所有 材料放入锅中，加适量水，慢炖2小时。 说明：以上食谱仅供参考，适量食用，个别体质不适合的人群请谨慎选择。在使用中医中药养生食谱时，最好咨询专业医师或中医师的建议。