你不知道的防晒妙方
不用防晒霜如何防晒
不用防晒霜如何防晒盛夏已至，人们在夏天里唯一能感受到的便是酷热。
那么，面对如此恶劣的天气，防晒也是很重要的。
你知道不用防晒霜还可以如何防晒吗?现在就让店铺告诉你不用防晒霜如何防晒，欢迎阅读。
不用防晒霜的防晒方法防晒方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁这时起床最适宜。
你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。
可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。
营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是护肤佳品。
而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
TIPS：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
防晒方法：第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。
这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。
此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。
皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
TIPS：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。
防晒方法：第3站 (上午9:00) 换上防晒衣每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。
如何有效防护夏季暴晒
如何有效防护夏季暴晒夏天是户外活动的大好时机，但随之而来的是暴晒的威胁。
长时间暴露在强烈的阳光下，会导致皮肤损伤，甚至引发皮肤癌，因此防晒显得尤为重要。
下面提供几种有效防护夏季暴晒的方法。
1.选择合适的防晒用品防晒霜、喷雾、乳液等是保护皮肤的必备品。
在购买时，应根据自己的肤质和活动强度选择不同防晒指数的产品。
普遍来说，SPF值越高，防护能力越强。
对于容易出油的皮肤，可以选择控油型防晒产品；对于运动员或者游泳者来说，防水防晒品可以更好地保护肌肤。
2.避免阳光直射在阳光最强烈的时间段，如上午10点至下午4点时，尽量避免户外活动，避免暴露在阳光下。
如果需要外出，可以选择遮阳伞、帽子等防晒用具，阻挡阳光直射。
3.穿戴合适的服装选择轻薄、透气、颜色浅的衣物，可以更好地防止紫外线的侵害。
穿上长袖、长裤、遮阳帽等遮挡物，掩盖暴露在阳光下的皮肤部分，有效防止皮肤晒伤，同时也可以吸收汗水，保持清爽干燥。
4.多补充水分在炎热的夏日，出汗多，身体容易失水。
及时补充水分是非常重要的，不仅可以缓解皮肤的干燥，还可以调节体温，保持身体机能正常运转。
5.注意饮食夏季蔬菜水果丰富，可以多吃一些富含维生素C、E等多种抗氧化物质的食物。
新鲜的蔬菜水果富含水分、纤维素和矿物质，可以补充体内的营养，同时也有助于减少皮肤晒伤的风险。
6.保持良好的睡眠睡眠时间充足、质量好，可以促进身体代谢，增强身体抵抗力，从而有效预防皮肤晒伤等问题。
另外，注意避免熬夜等不良生活习惯，有助于保持身体健康和美容。
总之，夏季防晒是营造健康生活方式的重要一环。
通过选择适当的防晒用品、避免阳光直射、优化穿戴、注重饮食和睡眠等方面，可以有效防护夏季暴晒，让您的夏日生活更加美好、健康。
夏季防晒十二个妙招和晒伤后补救措施
夏季防晒十二个妙招和晒伤后补救措施在炎热的夏季里为防止皮肤晒黑、晒伤，防晒霜当然少不了，但是室外紫外线强烈，除了涂抹防晒霜，防护服和遮阳伞也不能少。
下面生活妙招网小编奉献上12个夏日防晒小妙招，让你夏季也能白白哒！1.太阳下打伞擦防晒霜保护皮肤涂抹防晒霜是保护皮肤的一种有效的措施。
一天中紫外线最强的时间是上午12点到下午2点之间，这个时候你如果在室外，建议寻找遮阳处，穿防护服。
这些都将帮助你降低早期皮肤老化和皮肤癌的几率。
2.使用SPF值在30以上的防晒霜每个防晒霜都有SPF值，它会告诉你能抵挡多大强度的UVB辐射。
这会告诉你在有太阳的不同温度的室外可以呆多长时间。
如果你的皮肤不容易晒伤，使用防晒系数30理论上会让你呆在太阳下最多300分钟。
SPF值在30一下的防晒霜，夏季紫外线强烈起不到保护作用，因此为了安全起见，防晒霜选择防晒系数至少为30的。
3.UVA值也会损害肌肤防晒霜的SPF值针对UVB辐射，但是紫外线下的UVA也会对皮肤造成伤害，所以美国食品和药物管理局(FDA)正在研究新的防晒产品防止UVA和UVB射线。
4.如何判别防晒霜“抗水”说法许多防晒霜标注了“防水”或“汗”，判断是否正确把晒霜涂在手上，过三分钟后淋水，如果呈荷叶上的水珠状，即水珠颗颗分明停留的话，那么这个就是防水型防晒。
如果手上水呈流动状这不是防水型防晒。
5.关于防晒霜成分防晒霜中的活性成分可分为两大类：化学(如阿伏苯宗或氧苯酮)和物理(氧化锌，钛白粉)。
如果你担心化学成分，特别是如果你的皮肤敏感，选择物理防晒霜，安全保险。
6.选择自己喜欢的防晒霜味道一定要挑一个你喜欢的和实际使用的防晒霜。
如果你不喜欢它的气味就不要买它。
7.防晒霜正确使用方法1)出门前半个小时使用。
2)覆盖整个身体尤其是裸露的肌肤，用量是一个小酒杯。
3)每两小时、游泳后、用毛巾擦汗或大量出汗之后都需要涂抹防晒霜。
8.冰镇化妆水敷脸晒后肌肤会因为表皮细胞损伤而出现泛红现象，所以首先要降低肌肤的表面温度。
8个简单的防晒小窍门
8个简单的防晒小窍门现在的人们越来越重视防晒，这是因为日晒不仅会引起皮肤晒伤、晒斑、老化等问题，还会增加患皮肤癌的风险。
因此，防晒已经成为人们日常护肤的重要一环。
以下是八个简单的防晒小窍门，希望对大家有所帮助。
1、选购SPF高的防晒产品SPF（Sun Protection Factor）指的是防晒倍数，它能够帮助我们抵御紫外线的侵害。
一般来说，SPF越高，防晒的效果就越好。
因此，在选购防晒产品时，尽量选择SPF高的产品。
2、定期涂抹防晒霜在防晒过程中，及时涂抹防晒霜是非常重要的。
通常来说，防晒霜的保护效果只能维持两三个小时，因此需要定期涂抹。
一般建议每隔2-3个小时就需要再次涂抹。
3、防晒产品需要抹到位涂抹防晒霜时，要注意涂抹到位，尽量将其涂抹在你露出的所有皮肤表面。
特别是在脖子、耳朵等细节部位，一定要小心涂抹，以免被紫外线侵害。
4、选择宽边帽子和太阳镜在户外活动时，最好选择一顶带有宽边的帽子，以遮蔽额头、鼻子和眼睛周围的皮肤。
同时，太阳镜也是必不可少的。
它可以有效地遮挡紫外线，保护眼睛不受损伤。
5、避开强阳光时段在夏季的强阳光时段，紫外线的辐射量会非常高。
因此，建议大家尽量避开这个时间段。
在避免不了户外活动的情况下，也可以选择在树荫下或是佩戴遮阳伞等措施遮蔽阳光。
6、选择薄透的紧身衣在夏季，人们常穿T恤来防晒。
然而，大家常常忽视的是，T恤通常都比较厚实，防晒性能并不是很好。
而选择薄透的紧身衣，则既透气又可以有效地防晒。
7、补充水分在夏季，人体流失水分比较多，给皮肤造成很大的压力。
因此，及时补充水分也是很关键的。
特别是在户外长时间活动，可随身携带水壶等饮用水。
8、晚上做好护肤工作在晚上，可以选择一些保湿、修复的护肤品，给皮肤做好护理。
尤其是在户外活动较多时，更需注意在晚上加强护肤和皮肤修复。
这样才能让肌肤更加健康有活力。
总的来说，防晒是非常重要的，希望大家可以认识到这一点。
以上八个小窍门，也希望可以对大家有所帮助。
在户外活动中防晒十个小技巧
在户外活动中防晒十个小技巧户外活动对于身心健康和心灵放松都有很好的作用，然而，夏天阳光强烈，容易晒黑，晒伤，甚至导致皮肤癌的风险增加。
为了保护身体和皮肤的健康，防晒已经成为户外活动中不可或缺的事情。
以下是防晒的十个小技巧，可供参考。
一、选择合适的防晒产品在市场上选择适合你的皮肤类型和肤质的防晒产品。
SPF值和PA值在选择时也非常重要，建议选购高SPF值和PA值的防晒霜。
二、勤涂防晒霜建议在户外活动前半小时就要涂上防晒霜。
而且在活动中应该每隔2到3小时涂一次。
特别是在泳完或出汗后，赶快擦上新的防晒霜，以保持防晒效果。
三、穿戴遮阳衣帽为了增加皮肤防护，可以选择尽量包覆身体的遮阳衣、长袖衣裤、宽边帽子等。
这些装备可以有效阻挡阳光伤害。
四、流汗时及时擦拭流汗后，皮肤表面的盐分和其它成分使皮肤更加容易晒伤，因此，在汗水留在身上的时候，建议及时擦掉，并重新涂上防晒霜。
五、控制户外活动时间避免在太阳升起的9am至3pm之间长时间暴露在阳光下。
如果要进行户外活动，建议选择早上7点或晚上4点以后开始。
六、防晒喷雾具多样化防晒喷雾可用于身体和头发。
使用防晒喷雾可以更反应性地涂抹防晒产品粘粘在身体某个部位，让其他部位不用涂得这么厚。
七、保湿乳液补充水分户外活动中，皮肤失去水分的速度很快，使肌肤易于晒伤。
保湿乳液可以帮助皮肤去燥、防止晒伤。
在涂保湿乳液之前可以先用化妆水和凝胶，用于补充肌肤的水分。
八、饮食调节抗晒选用含丰富防晒成分的食品来补充养分，比如青椒，西红柿，胡萝卜等。
饮食中过多的酸性食品，也会导致肌肤稍微受损的情况加剧。
九、防护特殊部位一些特殊部位比如耳朵，耳缘，颈项，下巴等需要特别注意。
在涂防晒霜时，可以用粉扑帮助将防晒霜均匀涂抹其上。
十、晒后修复保湿当皮肤受晒后，需要进行一些家庭护理来修复受损的皮肤。
用海藻酸和氨基酸等成分丰富的保湿剂，修复由晒伤带来的皮肤干燥，保湿效果较佳。
结语在户外活动中充分注意防晒措施可以有效避免皮肤晒伤和其它肌肤问题。
怎样防晒效果最好
怎样防晒效果最好*导读：怎样防晒效果最好？很多女性为了让自己不被晒黑，会选择各种方法防晒，那么女性日常如何防晒？怎样防晒效果最好呢？下面小编为大家介绍。
*1、分次使用保证充足防护事实上，只要不外出或长时间暴晒于阳光下，每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟。
可选择指数较高的防晒品（SPF25，PA++以上），将一次涂抹的量分为两份：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收、不再感到黏腻时，出门前再涂抹一次，即可基本保证途中的完备保护。
*2、制定更完善的防护措施生物防晒是前两年就提出的防晒概念，即除了皮肤表面的紫外线防护膜外，同时也在皮肤细胞形成一层保护膜，对细胞（特别是细胞膜和DNA）进行防护，最大程度上消除UVA的伤害。
*3、即时补擦别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。
每2-3小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果。
*4、底妆也有防晒指数想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护。
若底妆也能加入防晒指数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。
*防晒要趁早，不然会变老哦*避免强光下直射最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，上午10点到下午3点间紫外线最强，尽量避免外出。
如若外出采取物理防晒措施，如防紫外线伞、防晒衣服、戴宽边帽、戴太阳镜、戴口罩。
防晒服或长袖衣服，最好选择深红色或藏青色，这样防晒系数高。
墨镜+口罩可以说是脸部防晒的黄金搭档。
*防晒霜抹起来这一点想必大家都知道，但是防晒产品的使用量必须足够，而且每隔几小时补涂一次。
日晒后可能产生雀斑、黑斑，所以防晒的同时应注意给皮肤补水，可在临睡前敷补水保湿的面膜。
*日常多吃防晒食物VC是永远的美肤圣品，可干扰黑色素的生成，富含VC的水果有番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。
特别是被称为水果之王的奇异果，不但含有丰富的维生素C，还富含维生素A、维生素E及大量的微量元素，不仅能起到防晒、晒后修复的功效，还能美白皮肤、保持皮肤水润。
夏天必备防晒小技巧
夏天必备防晒小技巧文章一夏天到啦，防晒可太重要啦！今天就来跟大家分享几个超有用的防晒小技巧。
比如说，出门前半小时就得涂好防晒霜。
我有个朋友，每次出门着急，涂了防晒霜就走，结果照样被晒黑。
所以呀，一定要提前涂，让它充分发挥作用。
还有，遮阳伞得随身带。
别嫌麻烦，我上次去海边玩，没带伞，那太阳毒得哟，回来就黑了一圈。
穿长袖长裤也是个好办法。
别觉得热，那种轻薄透气的材质，既能防晒又不会让你热得受不了。
墨镜也别忘了，保护好眼睛周围的皮肤。
想象一下，眼周晒出黑斑，多难看呀。
尽量避开中午太阳最毒的时候出门。
能早点或者晚点，就别大中午往外跑。
记住这些小技巧，这个夏天，让我们一起白白嫩嫩的！文章二夏天啦，太阳火辣辣的，防晒可得做好！我来给大家讲讲几个防晒的小窍门。
防晒霜要选对，不是贵的就好，得适合自己的肤质。
我表妹用了一款不适合她的防晒霜，结果闷了一脸痘。
出门戴个宽边帽，能把脸遮不少。
我有次逛街看到一个小姐姐，戴着漂亮的宽边帽，脸一点没晒黑。
物理防晒也很重要，像防晒衣，选那种冰冰凉凉的面料，穿着舒服还防晒。
多喝水，能让皮肤保持水润，也能增强防晒效果。
我自己每天都喝好几杯水，皮肤状态一直不错。
还有哦，在车里也要注意防晒，车窗玻璃可挡不住全部紫外线。
学会这些小技巧，不怕夏天的大太阳！文章三夏天一到，防晒就得提上日程！下面这些防晒小技巧，大家可得记住咯。
防晒霜得涂够量，别舍不得，不然没效果。
我有个同事，每次就涂一点点，结果还是晒黑了。
打遮阳伞的时候，角度要选好，别让阳光从旁边照进来。
上次我没注意，脖子旁边就晒红了。
戴口罩也能防晒，特别是那种有防晒功能的。
我朋友天天戴防晒口罩出门，脸和下巴都没怎么变黑。
在户外时间长的话，记得补涂防晒霜。
比如去爬山，中途休息的时候就补一下。
窗户上贴个防晒膜，在家也能防紫外线。
赶紧用上这些小技巧，让夏天的阳光伤不到咱！文章四夏天来喽，防晒可不能马虎！来，跟大家分享几个实用的防晒小技巧。
出门前先看看天气预报，太阳大就多做点防护。
如何在户外进行防晒
如何在户外进行防晒防晒是我们日常生活中必不可少的一项保护措施，尤其是在户外活动中更为重要。
户外防晒需注意的事项和方法如下。
1. 选择适合自己的防晒产品在选择防晒产品时，需要根据自己的皮肤类型和防晒指数来选购。
如果皮肤比较敏感，可以选择无香味、无色素、低刺激性的防晒产品，防晒指数建议选择30以上的。
2. 定时补涂防晒霜普通防晒霜的防晒效果只能在皮肤表面呆上几个小时，所以很少有防晒霜产品宣称能够全天保护。
无论什么样的防晒产品，建议每隔两到三个小时就需要补涂一次，尤其是在出汗或者游泳之后更为重要。
3. 随时带上防晒工具无论是戴太阳帽、遮阳衣还是带墨镜，都可以当做户外防晒的重要工具。
遮阳帽可以提供一定的头部防晒，遮阳衣可以保证别的身体部位不晒黑，而墨镜则可以保护眼睛不受紫外线伤害。
4. 注意户外活动时间在防晒中，时间的选择也非常关键。
避免在紫外线强烈的时候进行户外活动，选择在早上和傍晚的时间进行，会是一个更好的选择。
一般建议在早上7点到早上10点和下午4点到晚上6点这段时间内减少户外活动。
5. 多喝水补充水分户外活动容易使人出汗，导致体内水分丢失。
因此，对于户外活动，多喝水、补充水分也是保护皮肤不受损伤的重要方式。
而且水对于保护身体机能也非常重要。
结语户外能够给我们带来很多乐趣，在享受户外活动时，我们也需要注意自身的身体健康。
防晒更为应该被作为一项必不可少的措施，切勿忽视。
以上是一些简单的户外防晒的措施和方法，希望能对你有所帮助。
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你不知道的防晒妙方
妙方一：番茄新功能：多吃可防晒
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。
德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
妙方二：防晒洗衣粉亮相
洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。
您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。
妙方三：不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。
芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
妙方四：晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。
只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。
而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
妙方五：穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。
一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
教你涂刷甲油的小诀窍
第一步：上底油。
上底油能让指甲油的颜色保持得更持久，且有助于预防色素沉着。
上底油时，也要遵循先中间再两侧的涂刷顺序。
第二步：涂刷颜色。
涂指甲油时动作一定要快，三笔涂完。
先从指甲根部的中间开始向甲尖方向一涂到头。
在刷颜色时，指甲油刷应稍微离开软皮部位，注意不要将颜色沾到软皮上。
一般指甲油都是从指甲的顶部开始脱落，因此，先将指甲油刷在指甲顶端部分可以避免这种现象发生。
如果不小心将指甲油刷到了旁边，可以用木制小棉棒卷上一点化妆棉，蘸上除甲液小心擦拭。
第三步：二次上色。
二次上色能让指甲油的颜色更为饱满持久，充分显示其本色。
注意：第一次上色时涂刷应较薄，第二次时涂刷应较厚。
第四步：涂刷保护油。
最后刷一层保护油可以使指甲油的颜色显得更为光泽，更为持久。
美容网小编提醒：在涂指甲油时，涂甲油的手指和拿刷子的手都要稳，手不要抖动。
甲油完全凝固需要12小时，此前最好不要用热水洗手，以免甲油失去光泽。
美白升级美白法宝支招嫩白胜大过S
每个女人都希望自己拥有白皙娇嫩的肌肤，而白皙的肌肤是女人们的骄傲，所以有很多的美眉们提出了这样的疑问，怎么美白呢?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
美白法宝之一：一定要层层防晒
首先，美白最重要的工作就是防晒。
很多人觉得出门前一定要擦防晒霜，这个是必不可少的。
而且擦防晒霜之前一定要用日间防护乳，这样才能层层保护你的肌肤不受伤害。
美白法宝之二：做好保湿功课
记得要给新鲜的皮肤添上层层滋润保护哦，否则春风一刮，很容易“榨取”皮肤中的水分。
开始大量补水吧，同时别忘了再加一点点油。
使用保湿功效的化妆水，要那种相对稠稠的、粘粘的(因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分)，还要再加点油，用那种含一点点油的乳液，因为适当的油可以锁住水分。
美白法宝之三：美白净化调理
这一步其实是在护理调节角质层，通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质;
通过美白化妆水再次清洁皮肤，补充美白养分。
因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养，老废角质层层地堆积着，皮肤就会显得粗糙、不平滑，再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着，不利吸收。
所以这一步是美白滋养的前提。
美白法宝之四：美白滋养
精华素和美白乳霜是肌肤最好的美白营养品。
用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后，就是补充美白养分的最佳时机。
完整的滋养过程包含了美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。
精华一般是美白全系列中成分最集中、功效最显着的产品，所含的有效成分能直接穿透表皮层。
选对了适合自己的美白精华液，美白效果会非常明显。
美白法宝之五：每天一片复合维生素片
有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了，还能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。
美白法宝之六：一天一袋牛奶
牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。
美白法宝之七：吃得健康才有健康的白
管美白的实际作用有多少，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的，能多吃就多吃些吧。
至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些，或者放在晚上吃。
美白法宝之八：太阳伞、遮阳帽、大墨镜……一个也不能少
除了阴雨连绵的季节之外最好能随时备用，要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”，再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能防止因眩目而不自觉眯眼所形成的皱纹以及预防白内障。