初中蹲踞式跳远
初三学生蹲踞式跳远满分
初三学生蹲踞式跳远满分蹲踞式跳远是田径比赛中的一个项目，也是中学体育课上常见的一项训练。
这项运动需要运动员在起点处以蹲踞姿势准备，然后迅速起跳，同时伸展双臂，用力蹬腿，最终跳过一定长度的距离。
蹲踞式跳远是一项技术含量较高的运动，需要掌握正确的技巧和动作。
在初三学生中，蹲踞式跳远是体育课上的一个重要项目。
要想取得好成绩，学生需要掌握正确的技巧和动作，并且进行科学的训练。
学生需要掌握正确的蹲踞姿势。
蹲踞姿势是蹲踞式跳远的起点，姿势正确与否直接影响着后续的跳跃动作。
正确的蹲踞姿势应该是：双脚与肩同宽，脚尖略微外展，膝盖微屈，身体略微向前倾斜，手臂自然下垂。
这个姿势不仅能够减轻起跳时的负重，还能够更好地调动身体的肌肉，为后续的跳跃做好准备。
学生需要掌握正确的起跳动作。
起跳动作需要迅速而有力地将身体向上推起，同时伸展双臂，用力蹬腿。
起跳时，学生需要将身体重心向前移动，同时将膝盖向上提起，以增加弹跳力。
同时，双臂向上伸展可以帮助身体更好地控制重心，并且增加跳跃的稳定性。
蹬腿则是跳跃中最关键的动作之一，需要运动员用力发力，将身体向前推进。
学生需要掌握正确的跳跃着陆动作。
着陆时，学生需要保持身体的稳定性，避免因重心不稳而摔倒或者受伤。
正确的着陆动作应该是：先用前脚掌着地，然后缓慢地将后脚跟落地，保持身体的平衡。
同时，双臂应该保持向前伸展的状态，以维持身体的平衡。
除了掌握正确的技巧和动作之外，学生还需要进行科学的训练。
在训练过程中，学生应该注重练习腿部肌肉的力量和爆发力，以及身体的协调性和平衡性。
此外，学生还可以通过观看优秀选手的比赛录像、参加专业训练课程等方式，提高自己的技能水平。
初三学生蹲踞式跳远是一项技术含量较高的运动，需要学生掌握正确的技巧和动作，并进行科学的训练。
只有这样，才能在比赛中取得好成绩，同时也能够提高身体素质和健康水平。
初中体育《蹲踞式跳远》教学教案
今天的课程中，我发现学生们对蹲踞式跳远的技巧学习非常感兴趣，他们积极参与讨论和实践，这让我感到很欣慰。在教授起跳和腾空技术时，我注意到有些学生一开始很难掌握正确的蹬地角度和空中姿势，这让我意识到这些技术动作的难度确实不小。
我尝试了通过视频分析和实际示范来帮助学生理解这些技术要领，效果似乎不错。学生们在观察优秀运动员的动作后，能更快地领悟到动作的细节，并且在随后的练习中，我看到了他们的进步。这让我觉得，将视觉辅助工具与实际操作结合起来的教学方法在这个课题上非常有效。
1.运动能力：使学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力，增强身体协调性和灵活性。
2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，提高他们的锻炼兴趣，增强体质，预防运动损伤。
3.体育品德：通过团队比赛和评价，培养学生的竞争意识、合作精神和尊重他人的品质，强化规则意识。
本节课的核心素养目标与课本内容紧密关联，旨在全面提升学生的体育素养，为他们的健康成长奠定基础。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了蹲踞式跳远的基本概念、重要性和应用。通过实践活动和小组讨论，我们加深了对起跳和腾空技术的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在训练中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调起跳时的蹬地力量与角度、腾空时的身体姿势这两个重点。对于难点部分，我会通过视频分析和实际示范来帮助大家理解。
（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与蹲踞式跳远相关的问题，如起跳技术或落地缓冲。
初中蹲踞式跳远观评课报告
初中蹲踞式跳远观评课报告
引言
初中蹲踞式跳远是中学生田径比赛中的一项基本项目，一直以来备受关注。
本次观评课的目的是通过对初中蹲踞式跳远比赛的观察及评判，为学生提供更好的指导和帮助。
观察过程
本次观察的比赛是在学校举行的，我们选取了男子组比赛进行观察。
观察过程中，我们注意到以下几点：
1.运动员准备动作踏实，体姿端正，分秒不差地做好准备。
2.跳远员从蹲踞的姿势开始，助跑后用力反弹，通过身体的协调和力量
的迸发完成跳远。
3.跳远的过程中，颈部、肩部和臀部等部位都需要充分协调，完成跳远
后运动员需要采取正确的落地姿势，避免受到伤害。
评判标准
初中蹲踞式跳远的评判标准主要包括以下方面：
1.距离：运动员的最终落地距离是决定比赛成绩的主要标志。
2.姿势：比赛中运动员的姿势是否正确、整齐、美观是一个不可忽略的
因素。
3.开合度：开合度对于落地距离有着很大的影响，大开大合可以帮助运
动员更好的利用重力完成跳远。
结论
通过本次观察和评判，我们认为初中蹲踞式跳远是一项需要专业技巧和综合能力的运动项目。
运动员需要不断练习，养成良好的体育习惯，同时也需要指导老师提供更好的指导、培训和优化训练。
只有这样，才能让初中蹲踞式跳远项目更好的发展，更好的服务于我们的学生。
《第二章 田径 蹲踞式跳远》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《蹲踞式跳远》作业设计方案（第一课时）一、作业目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的正确技术动作，包括助跑、起跳、腾空和落地等环节。
2. 提高学生的下肢力量和身体协调能力，增强学生体质。
3. 培养学生的自信心和团队协作精神，让学生体验运动的乐趣。
二、作业内容1. 基础练习：（1）助跑起跳练习：学生以正确的步点或标志线为参照，进行多次助跑起跳练习，提高起跳能力。
（2）腾空步练习：学生在起跳后，保持正确的身体姿势，进行多次的腾空步练习，增强身体控制能力。
（3）落地缓冲练习：学生以正确的姿势落地，并在落地时进行缓冲练习，避免受伤。
2. 技术动作练习：（1）教师示范蹲踞式跳远的正确技术动作，学生进行模仿练习。
（2）学生分组进行助跑起跳、腾空步和落地缓冲的连贯动作练习，教师进行指导。
（3）学生根据教师指导，进行多次重复练习，逐渐掌握技术动作。
三、作业要求1. 学生需认真完成基础练习和技术动作练习，确保动作的正确性。
2. 学生需在课后自行进行辅助训练，加强下肢力量和身体协调性。
3. 学生在练习过程中要保持团队合作精神，互相帮助，共同进步。
4. 学生在完成作业后，需将作业情况反馈给教师，以便教师了解学生的学习情况。
四、作业评价1. 教师根据学生完成动作的质量和技术掌握程度进行评价，包括助跑起跳、腾空步和落地缓冲等环节。
2. 教师根据学生在练习过程中的表现和团队协作精神进行评价。
3. 教师将评价结果作为学生体育成绩的一部分，激励学生积极参与体育活动，提高身体素质。
五、作业反馈1. 学生根据自身情况完成作业后，需将作业情况反馈给教师，包括完成动作的质量、遇到的问题以及需要教师给予帮助和指导的地方。
2. 教师根据学生反馈，对教学方案进行调整和优化，提高教学效果。
3. 教师与学生保持积极的互动和沟通，鼓励学生继续努力，争取在下一课时取得更好的成绩。
通过本节课的作业设计，学生能够更好地掌握蹲踞式跳远的正确技术动作，提高下肢力量和身体协调能力，增强学生体质，同时培养学生的自信心和团队协作精神，让学生体验运动的乐趣。
蹲踞式跳远优质课初中教案
蹲踞式跳远优质课初中教案本次课程内容是蹲踞式跳远，这是初中体育课程中的一项重要田径运动。
通过学习蹲踞式跳远，学生可以锻炼下肢肌肉弹性和身体协调性，培养勇敢、果断、积极进取的优良品质。
二、教学目标1. 知识与技能：让学生基本掌握蹲踞式跳远的技术动作要领，理解安全的重要性。
2. 过程与方法：通过本次课的学习，学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。
三、教学重点与难点1. 教学重点：助跑与起跳的协调，空中蹲踞姿势的保持，屈膝缓冲落地。
2. 教学难点：助跑节奏的掌握，起跳的力量与准确性，空中蹲踞姿势的稳定性，屈膝缓冲落地的技巧。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，然后进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
接着进行一些趣味性小游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，让学生充分活动身体，提高课堂氛围。
2. 技术教学（15分钟）（1）讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、空中蹲踞姿势和落地缓冲等环节。
然后进行示范，让学生直观地了解动作过程。
（2）分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行分组练习。
首先进行助跑练习，然后进行起跳、空中蹲踞姿势和落地缓冲的练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3. 实践训练（15分钟）（1）助跑与起跳：学生进行助跑练习，注意节奏和力量。
然后进行起跳，尝试完成空中蹲踞姿势。
（2）空中蹲踞姿势：学生在起跳后，努力保持空中蹲踞姿势，尽量延长保持时间。
（3）落地缓冲：学生进行落地缓冲练习，注意屈膝缓冲，避免受伤。
4. 游戏环节（10分钟）组织学生进行“蹲踞式跳远比赛”游戏，设置一定的距离和障碍物，让学生在比赛中运用所学技能，增加课堂趣味性。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到自己在蹲踞式跳远方面的优点和不足。
《第二章 田径 蹲踞式跳远》学历案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《蹲踞式跳远》学历案（第一课时）一、学习主题本学习主题为“初中体育与健康课程——蹲踞式跳远”，是初中体育教育的重要一环。
本课程旨在通过蹲踞式跳远的学习与练习，使学生掌握基本的跳跃技巧，增强下肢力量，提升身体的协调性和灵活性，同时培养学生的体育精神与团队合作精神。
二、学习目标1. 知识与理解：学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领，了解其运动原理及对身体的益处。
2. 技能与操作：学生能够掌握蹲踞式跳远的起跳姿势、起跳时机和着地技巧，并能够独立完成简单的蹲踞式跳远动作。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯，增强团队合作意识和竞争意识。
三、评价任务1. 动作要领掌握情况：观察学生在练习过程中蹲踞式跳远动作的准确性、协调性和流畅性。
2. 技术水平提升情况：通过多次练习后，比较学生蹲踞式跳远成绩的提升情况，评价学生的技术水平进步。
3. 团队合作与竞争意识：在小组练习和比赛中，观察学生的团队合作能力和竞争意识的表现。
四、学习过程1. 理论学习：教师首先向学生介绍蹲踞式跳远的动作要领、运动原理及对身体的好处。
2. 动作示范：教师进行蹲踞式跳远的示范动作，让学生观察并模仿。
3. 分解练习：将蹲踞式跳远的动作分解成若干个部分，如起跳姿势、起跳时机和着地技巧等，分别进行练习。
4. 完整动作练习：在分解练习的基础上，学生尝试完成完整的蹲踞式跳远动作。
5. 小组练习与评价：学生分组进行练习，互相观察、评价和指导，提高技术水平。
6. 总结反馈：教师根据学生的练习情况，进行总结反馈，指出存在的问题及改进方法。
五、检测与作业1. 检测：通过课堂小测验或课后作业的形式，检验学生对蹲踞式跳远动作要领的掌握情况。
2. 作业：布置相关的蹲踞式跳远练习作业，如在家进行起跳姿势的练习、起跳时机的把握等。
六、学后反思1. 学生反思：学生在完成学习后，应反思自己在蹲踞式跳远动作要领的掌握情况、技术水平提升情况以及团队合作与竞争意识的表现。
蹲踞式跳远说课稿初中
蹲踞式跳远说课稿初中尊敬的各位评委、老师：大家好！今天我说课的内容是初中体育课程中的蹲踞式跳远。
下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。
一、教材分析蹲踞式跳远是初中体育教学中的重要内容之一，它是田径运动中的一项跳跃项目。
通过学习蹲踞式跳远，能够有效地发展学生的身体素质，如力量、速度、灵敏和协调性等。
同时，还能够培养学生勇敢、果断、积极向上的意志品质。
蹲踞式跳远的技术动作包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节。
助跑要求节奏稳定、速度逐渐加快；起跳时要充分蹬地，向上起跳；腾空阶段要保持身体的平衡和稳定；落地时要屈膝缓冲，保持身体的平衡。
二、学情分析本次授课的对象是初中____年级的学生。
这个阶段的学生正处于生长发育的关键时期，他们具有较强的好奇心和求知欲，喜欢尝试新鲜事物。
在身体素质方面，学生已经具备了一定的基础，但在力量、协调性和节奏感等方面还需要进一步提高。
此外，初中学生在学习过程中容易出现注意力不集中、缺乏耐心等问题。
因此，在教学过程中，我将采用多样化的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，提高他们的学习积极性和主动性。
三、教学目标基于对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：1、知识与技能目标：学生能够了解蹲踞式跳远的动作要领和方法，80%的学生能够基本掌握蹲踞式跳远的技术动作。
2、过程与方法目标：通过练习，提高学生的助跑速度、起跳能力和腾空高度，发展学生的身体素质和运动能力。
3、情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、果断、积极向上的意志品质，增强学生的自信心和团队合作精神。
四、教学重难点教学重点：助跑与起跳的衔接，起跳时的蹬地动作。
教学难点：腾空高度和远度的控制，落地时的屈膝缓冲。
五、教学方法为了实现教学目标，突破教学重难点，我将采用以下教学方法：1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领和方法。
2、分解练习法：将蹲踞式跳远的技术动作分解成几个部分，让学生逐步进行练习，降低学习难度。
初中蹲踞式跳远教案
初中蹲踞式跳远教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作精神和团队意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。
2. 跳远助跑与起跳的技巧训练。
3. 跳远着陆与缓冲的技巧训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 教学难点：跳远助跑与起跳的协调，以及着陆与缓冲的动作技巧。
四、教学资源：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 测量工具，如卷尺、标杆等。
3. 保护器材，如沙坑、海绵垫等。
五、教学过程：1. 准备活动：进行适量的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高关节的灵活性。
2. 基本技能训练：讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，让学生进行分组练习，教师个别指导。
3. 实践训练：进行跳远助跑与起跳的技巧训练，强调协调性与节奏感。
4. 综合训练：让学生进行完整的蹲踞式跳远练习，注意着陆与缓冲的动作技巧。
5. 竞技比赛：组织学生进行蹲踞式跳远比赛，激发学生的竞技热情。
六、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、流畅性和协调性。
2. 观察学生在比赛中的表现，评估其竞技水平和心理素质。
3. 收集学生和同行的反馈意见，了解教学效果。
七、教学调整：1. 根据学生的掌握情况，适时调整教学内容和难度。
2. 针对学生的个体差异，提供个性化指导和建议。
3. 结合教学反馈，优化教学方法和策略。
八、安全注意事项：1. 确保学生在进行运动时穿着合适的服装和鞋子。
2. 监督学生进行正确的热身和拉伸，预防运动伤害。
3. 在训练过程中，教师应随时注意学生的身体状况，避免过度劳累。
4. 使用保护器材时，确保其正确和安全地使用。
九、教学延伸：1. 结合体育节或校庆等活动，组织学生参与跳远比赛，提高学生的竞技水平。
2. 鼓励学生参加校外的跳远比赛，拓宽视野，提升自我。
3. 开展跳远专项训练课，提高学生的专业技能。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
说课稿
各位评委好，我是来自第十三中学的体育教师──寿彧
今天我说的题目是初中三年级的教材：蹲踞式跳远
课的构思：
当你纵身跃过一道小沟渠时,这就是跳远------人类活动中一种最基本的活动技能。
练习跳远能培养学生快速跑中起跳的能力，增强空中平衡感，养成顽强的意志和勇敢的作风。
练习跳远对提高人的身体素质和运动技巧能起到很好的作用。
因此，跳远是中学体育课的重要教学内容，跳远按照腾空姿势可分蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。
蹲踞式跳远是一种最自然、最简单的助跑跳远方式。
通过助跑，以单脚起跳、在空中成蹲式动作，然后以双脚入沙坑。
它是练习跳远入门的首选方法。
目前中学体育课存在着一个普遍现象，就是所有的田径内容学生都感觉枯燥无味，学生练习的积极性不高，我将跳远教学中加入游戏内容，以游戏贯穿的方法来进行跳远教学，使学生在玩中学，在游戏中练，以此来提高学生的学习兴趣，达到跳远的教学的目的。
（面对初三的学生，我认为本教材的）
教学难点是：助跑与起跳的衔接；
教学的重点是：助跑的节奏。
本课中我将用下列教学方法和手段来完成我的教学任务：
一、首先，一个“撒鱼网”游戏让孩子们活跃起来，它既替代慢跑热身，又将枯燥无味的跑步转为带有目的性的游戏活动。
同时，这也是该年龄段孩子们比较喜爱的小游戏。
在以往的教学中我有过成功的经验。
二、在导入阶段我设计了另一个游戏：“奋勇向前”，将跳远基本技术融入其中。
学生要想从一块垫子跳到另一个垫子上就得用力跳；从跳箱上往下跳到大垫子上，就是练习腾空动作和落地动作，同时将
跳远的动作要领当作游戏规则让学生遵守，没有过高的要求，动作力求简单，不让学生有任何压力，以提高他们的练习兴趣。
三、在主教材中，我按传统的教学手段分三个阶段实施教学：
我们知道蹲踞式跳远整个技术动作是由助跑、起跳、腾空和落地
四个部分组成的，所以，助跑自然放松且有弹性，逐渐加速、节奏明显，步点准确，是教学的重点。
在获得了一定的水平速度后如何将它转换成一个向前、向上的力，也就是我们常说的“衔接”是本教材的难点，这也是能否完成教学任务的关键。
我用一个简单的示范和简要的讲解让同学对其技术动作有一个概括的认识；然后，在教师的组织下有序的练习“跑跳步”；并不断的提醒起跳后要有一个瞬间的“滞空时间”；当同学们动作能做出雏形时，加长助跑距离、提高助跑速度；接下来是以练习小组为单位，在组长的带领下做完整的组合技术练习，并要求落地时的“缓冲”；此时，我会在练习小组间巡回辅导；练习结束前，每组请出一到两名完成动作较好的同学来展示，并分别分析其特点；然后要求每人完成一次自己最满意的动作。
四、我是这样结束课的：在一个欢快、轻松音乐的伴奏下，带领我的学生做放松操，以缓解和消除疲劳。
我想，欢快的开始伴随一个回味无穷的结尾会让同学们对体育课兴趣盎然；同时，也为其终身健身打下良好的基础。
在教学过程中可能出现的问题：助跑节奏不好；起跳不果断；
解决的办法：由三步、五步的助跑开始逐渐加长助跑距离，大量的做跑跳步练习；不急于跳的远，首先是向上起跳。
教学效果预测：运用上述的组织教法及教学手段，我想同学们首先会对蹲距式跳远的技术动作有了一个直观的了解并在练习的过程中基本做出了动作；部分能力较强的学生掌握基本要领；小部分同学特别是一部分女生在接下来的课上也能逐渐提高动作完成的质量。
由
于本课的练习密度比较大，所以，在各种不同类型的奔跑中会使内脏功能有所改善，同时提高了下肢大肌肉群的力量。
游戏的乐趣让孩子们快乐之余无形的把自己容入了集体，欢声笑语在完善着孩子们健全的性格。
结束语：我虽然是参加工作三十年的体育教师，但在教育、教学等各个方面还很多需要不断提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的运用上还有欠缺。
我热爱我的体育教学，尽管我做的还很不好，但我总是在努力。