名师教你如何打好雅思考试“心理战”
如何调整心态面对雅思
如何调整心态面对雅思雅思考试对于很多人来说是一项具有挑战性的任务，不仅仅是对英语语言能力的考验，也是对心态的一次重大挑战。
在备考和参加雅思考试的过程中，拥有良好的心态至关重要。
那么，我们应该如何调整心态去面对雅思呢？首先，要正确认识雅思考试。
雅思不是决定你人生成败的唯一标准，它只是一个衡量你英语水平的工具。
不要把它看得过于沉重，而是将其视为提升自己语言能力和拓展未来发展机会的途径。
把考试当作一次学习和成长的机会，即使成绩不理想，也能从中总结经验，为下一次的进步打下基础。
摒弃完美主义的想法。
很多人在备考雅思时，总是追求完美的成绩，给自己施加了巨大的压力。
但实际上，没有人能在第一次就达到理想的分数。
接受自己可能会犯错，可能会有不擅长的部分，逐步改进和提高才是关键。
制定合理的学习计划是保持良好心态的基础。
根据自己的时间和能力，合理安排每天的学习任务。
不要过于紧凑，让自己感到无法喘息；也不要过于宽松，导致学习进度缓慢。
一个可行的计划能让你有条不紊地进行备考，增强自信心。
在学习过程中，要注重积累。
不要因为短期内看不到明显的进步而沮丧。
语言的学习是一个逐渐积累的过程，每一点努力都在为最终的成功添砖加瓦。
比如每天背诵一定数量的单词，阅读一篇英文文章，练习一段听力或者写作一个段落。
培养兴趣也能帮助调整心态。
通过看英文电影、听英文歌曲、阅读英文小说等方式，让学习英语变得更加有趣。
当你对英语产生兴趣时，备考雅思就不再是一种负担，而是一种享受。
克服焦虑和紧张情绪。
在考试前，很多人会感到焦虑，担心自己发挥不好。
这时候，可以通过深呼吸、冥想、适度运动等方式来放松身心。
告诉自己已经做好了充分的准备，相信自己的能力。
不要过分在意他人的看法和评价。
每个人的学习进度和能力都不同，不要因为别人的成绩比自己好而感到自卑。
专注于自己的进步，按照自己的节奏前进。
当遇到困难和挫折时，要学会积极的自我暗示。
比如“我可以克服这个难题”“我在不断进步”等等。
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【2019-2020】名师教你如何打好雅思心理战-精选word文档本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==名师教你如何打好雅思心理战前阵子有个学生问了我一个问题：老师，你说保持放松的心态还是紧张的心态对考试比较有利?在一堆关于考试方法技巧的问题当中，当时我有点惊讶有人关心到了心理状态的问题。
但我也非常开心看到有学生注意到除了语言能力、考试方法和技巧之外，心理心态也是影响考试的一个重要因素，而很多时候这个因素并不太受到重视。
作为老师要时常思考总结学生考试考不好的原因。
其中有一部分学生的反馈是，做题方法都掌握了，练习也做了，但总也考不好(有人甚至上过不止一次辅导班，考过不止一次)，这部分学生占相当大的一个比例。
在考试的规则和方法技巧越来越透明化的今天，语言能力绝对是考得高分的关键，但可惜的是有相当数量的考生总是发挥不到和自己能力匹配的分数，我觉得这不是智力的问题，也不是能力的问题，而是输在了和自己的心理战上。
以下我列了几个学生当中比较容易出现的不适当的心理状态。
一、错误的心理暗示案例一：雅思一般第一次考都考不过人们都喜欢为自己找借口。
不知何时起，上面那句话居然流行于各烤鸭之间，似乎已经成为一种潜规则。
其实那句话应该是考试状况的一个总结，现在却演变成了烤鸭们自我安慰和麻痹的一个借口。
有了这样一条看似合理的经验之谈，无数的孩子们心安理得地栽在第一次考试，然后前赴后继地奔向第二次乃至第 N 次考试。
每当有学生用充满了求知欲的眼神问我：听说雅思一般第一次考都考不过，是这样的吗?我都犹豫不知如何作答，答不是吧，可能他们刚经历了不甚美好的第一次，需要些安慰和继续下去的鼓励;答是吧，只会给他们继续麻痹自己的借口。
如何在雅思备考中保持良好的心态
如何在雅思备考中保持良好的心态雅思考试对于许多想要出国留学或移民的人来说，是一道必须跨越的门槛。
然而，备考雅思的过程并非一帆风顺，它充满了挑战和压力。
在这个过程中，保持良好的心态至关重要，它不仅能帮助我们更有效地学习，还能让我们在面对考试时发挥出最佳水平。
那么，如何在雅思备考中保持良好的心态呢？首先，要正确认识雅思考试。
雅思考试并不是决定你人生成败的唯一因素，它只是你实现目标的一种途径。
不要把它看得过于沉重，以至于给自己造成巨大的心理负担。
将其视为一个提升自己英语能力和综合素质的机会，这样你会更从容地面对备考过程中的各种困难。
设定合理的目标是保持良好心态的重要一环。
了解自己的英语水平，根据实际情况制定切实可行的目标。
不要盲目追求高分，一下子把目标定得过高，这样很容易因为达不到而产生挫败感。
可以将大目标分解成一个个小目标，每实现一个小目标，都给自己一些奖励和鼓励，这样能让你在备考过程中不断获得成就感，增强自信心。
制定科学的学习计划也是必不可少的。
一个合理的学习计划能让你的备考有条不紊，减少焦虑和混乱。
按照自己的时间和精力，合理安排每天的学习任务，包括听力、阅读、写作和口语的练习。
同时，要注意劳逸结合，不要让学习占据了你全部的时间，适当的休息和放松能让你的大脑更清醒，提高学习效率。
在备考过程中，难免会遇到挫折和困难，比如听力听不懂、阅读做错很多、写作思路不清晰等等。
这时候，不要轻易否定自己，要学会正视这些问题，并积极寻找解决办法。
可以分析自己的错题，找出问题所在，有针对性地进行练习和改进。
同时，多向老师、同学或者网上的学习社区请教，借鉴他人的经验和方法。
培养对英语的兴趣也是保持良好心态的关键。
不要把学习英语仅仅当成是为了应付考试，尝试从英语中发现乐趣。
可以看一些英文电影、电视剧，听英文歌曲，阅读英文书籍或杂志，让英语学习变得更加生动有趣。
当你对英语产生了兴趣，学习就不再是一种负担，而是一种享受。
与他人交流和分享也是调整心态的有效方式。
雅思备考中如何保持良好的心态
雅思备考中如何保持良好的心态雅思考试对于许多想要出国留学或移民的人来说，是一道必须跨越的门槛。
在备考的过程中，除了扎实的知识储备和有效的学习方法，保持良好的心态同样至关重要。
然而，要做到这一点并非易事，备考过程中往往会面临各种压力和挑战，容易让人产生焦虑、沮丧甚至想要放弃的念头。
那么，如何在雅思备考中保持良好的心态呢？首先，要明确自己的备考目标。
这是保持良好心态的基础。
问问自己，为什么要考雅思？是为了申请理想的学校，还是为了实现移民的梦想？明确的目标能够为我们提供强大的动力，让我们在面对困难时不轻易退缩。
同时，将大目标分解成一个个小目标，比如在某个时间段内提高听力成绩几分，或者在一个月内背诵多少个单词。
每当实现一个小目标，就给自己一个小小的奖励，这样可以增强自信心，让我们更有信心去迎接下一个挑战。
合理规划备考时间也是关键。
不要把备考时间安排得过于紧凑，导致自己压力过大。
制定一个详细的学习计划，合理分配每天的学习时间，包括听力、阅读、写作和口语各个部分。
同时，也要留出一定的休息和放松时间，避免过度疲劳。
比如，每天可以安排几个小时的集中学习时间，然后适当休息，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影或者运动。
劳逸结合能够提高学习效率，也有助于保持心态的平衡。
在备考过程中，要正视自己的进步和不足。
不要因为一次模拟考试的成绩不理想就全盘否定自己的努力。
把每次的练习和测试都当作是发现问题、改进提高的机会。
对于做得好的部分，要给予自己肯定和鼓励；对于不足之处，要冷静分析原因，找到解决办法。
比如，如果听力部分总是失分较多，可能是因为对某些发音不熟悉或者听力技巧掌握不够，那就有针对性地进行训练和改进。
与他人交流和分享也是调整心态的有效方式。
可以加入雅思备考的学习小组或者论坛，与其他备考的同学交流经验、互相鼓励。
有时候，别人的经验和建议可能会让我们豁然开朗，而且在交流中也能感受到自己不是一个人在战斗，从而减轻心理压力。
雅思考试怎么保持一个好心态
雅思考试怎么保持一个好心态很多时候我们发现，一些人在平常训练的时候成绩并不理想，但是到考试的时候却能够发挥出很好的水平，这除了有能力的因素外，还关乎心态问题。
相信大家都很看重雅思考试，毕竟它是成为我们出国的最大障碍，那么，怎样以一个健康的形态来迎接这场考试呢？今天我们就来看看。
第一：不要只做自己喜欢的，忽视薄弱部分
很多考生在做题的时候偏向于自己熟悉擅长的领域，花费了许多时间，然后对于不擅长的领域才以蒙的形式蒙混过关，试想，如果以这样的心态去考试，那么肯定更加底气不足，因此，对于自己不熟悉的部分，如写作薄弱，那么就应该在平常的时候多重点复习，力求全面发展。
第二：不受汉语语法习惯的影响
中国式英语讲的就是以中国的逻辑思维去学英语，这在雅思作文中十分常见，而要避免这种情况，首先在心态上就不能接受中国逻辑思维，在做题的时候要进行角度转换，对于句子不完整、主系表使用错误等常见问题要多加留意，平常多阅读英文书籍，增加自己的语言习惯。
第三：胜败乃兵家常事
很多人会想，花费了那么多的报名费去考雅思，考不过如何如何，这实际上就给自己增加了许多考试压力，想要有一个好心态，首先就要正确对待考试这件事情，将其看成是对自己能力的磨练，就像一句话所说“既然注定有人要成功，那么为什么不能是我呢？”
以上就是今天如何在雅思考试中保持一个好心态的经验分享！希望对大家有帮助！。
雅思口语备考如何克服紧张情绪与口吃现象
雅思口语备考如何克服紧张情绪与口吃现象雅思考试是许多想出国留学的学生必须面对的一项重要考试。
在雅思口语考试中，很多考生都会遇到紧张情绪和口吃现象，严重影响了他们的发挥和表达能力。
那么，如何克服这些问题呢？本文将从准备阶段和考试阶段两个方面提供一些建议，帮助大家更好地备考雅思口语。
一、准备阶段1. 充分熟悉考试要求：在备考之初，我们应该详细了解雅思口语考试的评分标准和要求。
掌握考试时间、题型、评分要点等信息，有助于我们对备考有一个明确的规划和目标。
2. 积累口语素材：灵活的词汇和丰富的语法结构是提高口语表达能力的关键。
我们可以通过广泛阅读、听取真实英语口语材料，并进行积累与整理。
可以从雅思官方提供的话题范围入手，总结相关的词汇表达、句子结构等，形成专门的备考资料。
3. 多练口语：熟能生巧，口语考试中没有捷径，只有不断的练习才能提高口语水平。
可以参加雅思口语角，与其他备考的同学一起练习口语，并互相给出反馈和建议。
也可以请母语讲英语的朋友进行模拟口语考试，并请他们提供专业的评价和改进意见。
4. 设立小目标：将备考过程分解为每周或每天的小目标，并制定明确的计划。
可以为每个话题安排时间，分别练习描述图片、回答问题、发表观点等不同的口语任务，逐渐提高自己的表达能力和流利度。
二、考试阶段1. 控制情绪：紧张情绪是导致口语考试失利的常见原因之一。
可以采取一些舒缓的方式放松自己，比如深呼吸、闭眼冥想或安抚自己的想法。
在考场上，可以尽量保持冷静，不要过分焦虑，保持积极的心态。
2. 自信表达：自信是克服紧张情绪的关键。
可以提前进行模拟口语考试，通过多次练习增加对自己能力的信心。
在回答问题时，可以用简洁的语言表达自己的观点，注重语音语调的规范和流利的表达，积极与考官进行互动。
3. 练习流利度：口吃现象在口语考试中比较常见，所以提高流利度是至关重要的。
可以多进行短篇口语练习，注重平稳自然的语音语调，避免过多停顿和重复。
为了加深对流利度的训练，可以适当增加说话的速度，但不要过快影响准确性。
雅思考试紧张情绪如何克服
雅思考试紧张情绪如何克服雅思考试除了口语其他单项还是采取传统的笔试考试形式，而口语则是和考官面对面的交流形式，不管是哪种考试，当临近考试当天考生都会有或多或少的紧张情绪，严重者会影响整个考试的发挥，所以今天我们就来看看雅思考试紧张情绪如何克服的具体内容。
一、做好考前知识及心理准备考试之前，要全面系统地认真复习，弄清不懂的问题，不打无准备之仗。
“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，当然会使人在考试时产生过度的焦虑，引起考试的紧张心理。
考试时，对自己要有充分的信心。
从容不迫、豁达开朗，多想自己是全面系统复习，自己有把握考好，从而抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。
二、重视考前模拟凡事准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，所以考生考前重视模拟训练自然能够缓解紧张情绪，提升自信。
因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。
在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。
这样就比较能够掌控考试的节奏。
考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。
三、消除考试考前疲劳考前模拟是要坚持的，但是有的考生习惯于考试前开夜车，搞得自己很疲劳，这是不科学的应试方法。
人越疲劳，记忆能力较差，发生暂时遗忘的可能性越大。
而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会加重怯场现象的发生。
因此，考前一定要注意加强营养，保持正常的饮食和睡眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。
四、转移刺激有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，正确答案也会“油然而生”。
这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。
遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。
考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。
怎样调节雅思考试前的紧张情绪
怎样调节雅思考试前的紧张情绪雅思考试的难度不小，而且一次考试的费用那不便宜，所以准备考试的学生肯定是会比较有心理上的压力的。
接下来就为大家解答怎样调节雅思考试前的紧张情绪？一、雅思考试前情绪紧张怎么办？考前紧张主要是由于胡思乱想引起的，很多同学过于恶化考试结束后的结果，就会造成考前焦虑。
心理因素是引起考前焦虑最主要的原因。
那么如何缓解这些焦虑呢？1.适当饮酒。
考试或者复习的时候，可以适当饮酒，比如啤酒350ml（喝太多还学个毛线），这样会促进血液流动，人如果血液流动加快，就很容易变得很开心，喝完酒以后所有的事都不是事儿了。
2.药物治疗。
考试焦虑可以适当服用“安神补脑液”（各大药房均有售），能够有效促进睡眠，而且该药物还含有微量镇定成分，能够有效缓解焦虑，副作用就是困，喝多了影响学习效果。
3.蹦迪游乐场过山车跳楼机等项目。
这些活动能够让大脑接收到完全不同的刺激信号，适当进行剧烈活动会有助于大脑休息。
二、雅思考试前父母给的压力大怎么办？父母压力也是雅思考生所能遇到的一个比较大的问题。
很多父母经常把别人家的孩子拿来做比较，无形中也给备考上带来很大的压力。
这种情况下，有效的转移压力是最好的应对方式。
那么如何转嫁压力呢？1.宣布出柜。
对于很多家长是不太能够接受这个事实的，所以当你和父母说你要出柜，他们基本上就会把施加在你身上的压力移走。
他们会觉得是不是给孩子的压力太大，所以导致孩子要出柜，所以对于学习上的事情就不再强求了。
2.谈恋爱。
你可以选择一个虚假的恋爱对象，这个对象就一定是父母都不喜欢的。
比如可以找一个每天摇头晃脑杀马特加小猪佩奇纹身的对象，这样父母也会感觉到深深的自责，从而给你更多空间。
三、雅思考试前看不进去书怎么办？女生：胡吃海塞一顿，胖了20斤之后你就知道再吃下去真的要胖死了。
男生：找个坑爹的队友和你玩三天三夜游戏，就是那种带敌人参观自家水晶，或者跳伞后两分钟内变盒子那种。
然后你就想自己一个人安静看看书了。
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名师教你如何打好雅思考试“心理战”
前阵子有个学生问了我一个问题：“老师，你说保持放松的心态还是紧张的心态对考试比较有利？”在一堆关于考试方法技巧的问题当中，当时我有点惊讶有人关心到了心理状态的问题。
但我也非常开心看到有学生注意到除了语言能力、考试方法和技巧之外，心理心态也是影响考试的一个重要因素，而很多时候这个因素并不太受到重视。
作为老师要时常思考总结学生考试考不好的原因。
其中有一部分学生的反馈是，做题方法都掌握了，练习也做了，但总也考不好（有人甚至上过不止一次辅导班，考过不止一次），这部分学生占相当大的一个比例。
在雅思考试的规则和方法技巧越来越透明化的今天，语言能力绝对是考得高分的关键，但可惜的是有相当数量的考生总是发挥不到和自己能力匹配的分数，我觉得这不是智力的问题，也不是能力的问题，而是输在了和自己的“心理战”上。
以下我列了几个学生当中比较容易出现的不适当的心理状态。
一、错误的心理暗示
案例一：“雅思一般第一次考都考不过”
人们都喜欢为自己找借口。
不知何时起，上面那句话居然流行于各烤鸭之间，似乎已经成为一种“潜规则”。
其实那句话应该是考试状况的一个总结，现在却演变成了烤鸭们自我安慰和麻痹的一个借口。
有了这样一条看似合理的“经验之谈”，无数的孩子们心安理得的栽在第一次考试，然后前赴后继的奔向第二次乃至第N次考试。
每当有学生用充满了求知欲的眼神问我：“听说雅思一般第一次考都考不过，是这样的吗？”我都犹豫不知如何作答，答不是吧，可能他们刚经历了不甚美好的第一次，需要些安慰和继续下去的鼓励；答是吧，只会给他们继续麻痹自己的借口。
案例二：7次5.5分
有一小烤鸭讲述了他7次考雅思每次都5.5分的“惨痛”经历，时间是从去年5月到今年2月，在10个月的时间内连考7次。
虽然这位同学屡不过屡考的精神很值得我们钦佩，但我不禁怀疑他是否把考试当回事儿。
雅思考试几乎每个月都有3~4次，而且取消了原来在3个月内不得重复考试的规定。
一句话，现在考雅思越来越方便。
而造成的负面效果就是后路留太多了，使得烤鸭们很容易就把希望寄托在下一次。
如果雅思像高考一样一年只能考一次，那么通过率应该会大幅上涨吧。
案例分析：有个很有名的实验，本来一样长的左右手手指，心里默想左手手指“长长”，过了一会一比，能够发现左手手指竟然真的变得比右手手指要长。
这归功于心理暗示的作用。
如果烤鸭们在复习的时候想的是下一次还有机会考，那么恐怕永远也考不到自己想要的分数。
解决的方法是，不管是第一次考还是第N次，别再给自己留后路了，永远把这一次考试当成是最后一次机会。
二、忽略了考场因素
作为一种考试，雅思具备了大部分考试都有的共同特点，比如说有时间的限制，有人监考，必须遵守考场纪律等等。
但同时雅思考试在考场上也有和别的考试不太一样的地方（至少和国内一般考试不太一样），比如超长的考试时间，光听读写三项的那个上午就要花掉洋洋洒洒将近3个半小时；比如超严格
的考场纪律，不小心错翻了一下试题或超时一小会，考官一般二话不说记个警告；再比如超啰嗦的监考官，在考试临近结束时会一直倒计时“10分钟，5分钟，3分钟，2分钟，1分钟……”，甚至最后10秒还来“10、9、8……3、2、1”，这绝对是让大部分烤鸭都崩溃的一招。
那么除了复习各种做题方法之外，烤鸭们必须还要考虑到这些可能在考场上影响你情绪的因素。
解决的最好方法就是模拟考场，在正式考试前最好给自己来上几次模考，按照真实的考试时刻，并严格给自己卡时间。
此外，最好在考前多看看别人的考场回忆，看有哪些情况会发生，做到心里有数。
至于倒计时，最好自己带个手表自己掌握时间，尽量不要受考官的提示影响，实在不行可以请家人帮忙做个模拟。
关于本文一开头学生提到的那个问题，其实也值得所有的烤鸭们思考，但它并不是一个非A即B的问题。
如果我回答，我会说对待任何考试都要既紧张又放松，同时要既不紧张又不放松。
虽然很像废话，但事实就是如此，必须松紧有度。
烤鸭们需要了解的是什么时候该松什么时候该紧。
确切地说，最好保持一个前紧后松的状态。
就像前面提到的，必须把每次考试当最后一次，拼尽全力去准备，而越到后面才能并且应该越放松，这样才有利于把所有的本领都发挥出来。