1种特别活法 有助男女更长寿
揭秘让男人长寿的10大生活方式
揭秘让男人长寿的10大生活方式问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。
”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。
”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。
如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。
1.拦截心脏病多吃牛排牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
2.照看好肝脏少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
3.绕开肺癌做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
4.回避自杀重整河山陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
可以把危险降低200%。
把注意力放到工作上即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。
美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。
香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
5.保卫前列腺更多的性据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。
夫妻做这个动作易长寿
日本科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，生活中爱牵手的夫妻更长寿。
日本厚生省的一个人口调查结果对此予以证明：离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比，女性寿命平均少5岁，男性寿命平均少12岁；夫妻不和、经常争吵，女性易患乳腺癌、食道癌等疾病，男性易患高血压、冠心病、溃疡病等。
专家指出，牵手不仅仅是一个简单的动作，也是一种肌肤相亲、互相搀扶、相互关照，更重要的是，牵手可以拉近夫妻心灵之间的距离，这样有利于避免恶性情绪刺激，增强机体免疫力，延缓组织器官老化。
抗老延年六大法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢抗老延年六大法导语：要想活的长寿又健康，那么必须从日常生活中的小事做起，下面盘点的这6个方法，大家照着做，可以延年益寿，生活更好哦！抗老延年六大法如要想活的长寿又健康，那么必须从日常生活中的小事做起，下面盘点的这6个方法，大家照着做，可以延年益寿，生活更好哦！抗老延年六大法如何才能长寿？人的长寿秘诀是什么？如何延缓衰老一直是人们关注的重点。
下文介绍的抗衰老的6个方法，长期坚持，延年益寿。
夫妻一起锻炼一起散步可以增加夫妻交流机会，一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。
运动有助于夫妻延年益寿。
快步走避免孤独研究发现，5分钟无法走完400米的人，早亡危险大大增加。
另一大收益是增加社交机会，避免孤独。
少吃红肉一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现，每天吃4盎司(约合113克)牛排或猪肉的人，早亡危险比每天吃肉少于1盎司(约合28.4克)的人至少高出30%。
夫妻恩爱美国密歇根大学完成的一项研究发现，照顾老伴的人在7年调查期内死亡危险降低36%。
生活有目标芝加哥拉什大学医学院研究人员对1200名老年参试者的调查发现，生活目标明确的老人比生活没有目标的老人死亡危险低50%。
补充维生素D爱因斯坦医学院一项新研究发现维生素D摄入不足会导致早亡危险增加26%。
健康一生因以养为先，虽然多吃进补的食物能让身体变更强壮，但不要忘了，如果自己不进行调养，“补”的永远没有“漏”的多！健康长寿每天“八步走”世界卫生组织认为，人的健康长寿主要取决于个人的生活方式和行为。
这里向大家推荐“每日八步走”。
第一步吃好三餐饭生活知识分享。
中医养生师教你长寿秘诀在于保持适度的性生活
中医养生师教你长寿秘诀在于保持适度的性生活人们常常追求长寿的秘诀，期望能够延年益寿、拥有健康的身体。
在众多的健康保健方法中，中医养生师认为，保持适度的性生活是一种有效的长寿秘诀。
本文将探讨中医观点中性生活对健康的影响，并提供一些保持适度的性生活的建议。
首先，中医养生师认为性生活对身体健康有积极影响。
正常的性生活可以缓解身体紧张，增加快乐感，促进身体循环和新陈代谢。
性活动可以增强心脏功能，提高血液循环效率，从而降低患心血管疾病的风险。
此外，性生活还可以增强免疫系统功能，提高抗病能力，预防感染疾病。
综上所述，性生活有助于维持身体健康和抵抗疾病。
然而，在追求适度的性生活时，中医养生师强调以下几点原则。
首先，根据个人体质和年龄选择适当的频率和强度。
年轻人可以尝试较高频率和较大强度的性生活，而年长者则应更加注重适度和谨慎。
其次，双方应保持情感的和谐和沟通，避免出现心理压力和紧张情绪。
再次，维护良好的生活方式，包括充足的休息和睡眠，均衡的饮食，适当的运动等。
最后，注意安全性行为，预防性传播疾病，使用安全可靠的避孕措施。
中医养生师还提供一些增强性活力和促进长寿的建议。
首先，一定要保持愉悦和放松的状态，情绪愉悦时性生活效果更佳。
此外，良好的饮食习惯对性生活也有重要影响。
中医养生师推荐多食用一些具有温热作用和补益肾气的食物，如鸡肉、羊肉、韭菜、海参等。
适当的锻炼也是增强性活力的重要因素，可以选择一些有助于提高肾气的运动，如太极拳、气功等。
在日常养生中，中医养生师还提供了一些其他的建议。
首先，保持良好的作息时间和规律的生活习惯，这对全身健康都有益。
此外，冷热调节也是非常重要的，尽量避免长时间受冷或者过热的环境，以免影响身体的正常功能。
注意保持适度的精力活动，不过度疲劳或夜生活过于放纵，这样有助于维持身体的平衡。
同时，中医养生师还推荐定期接受中医体检和调理，以便及时了解身体状况并采取相应的保健措施。
总之，中医养生师认为保持适度的性生活是促进健康和长寿的有效方法。
长寿的活法
长寿的活法
1.别赖床
百岁老人都是无可争议的早起者！
2.别吃得太多
食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。
过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。
我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。
过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。
吃得太多使人迟钝和容易疲劳。
当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。
3.如果你感到郁郁寡欢
去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。
精美的旅游手册带来的美好遐想。
可有效地使你放松。
4.适量饮酒
少量酒精可增进健康。
但大量酒精则会损害健康。
5.别过多地怀旧
如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。
如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。
对眼前的一切顺其自然—你得持
有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。
6.尽可能地独立
别让其他人支使你做这做那。
做你自己的主人。
你越是能掌握自己的命运。
你的身体就越健康。
显而易见。
老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。
结语：综上所述，想要长寿，最关键的一点还是要保持一颗积极乐观的心。
只有感觉到生活的美好，才能实现身心愉悦。
总是活在坏情绪中是非常有害自己的健康的，所以一定要有颗好的心态。
还有，平时要养成良好的生活习惯，这样才会更长寿！。
想做长寿老人 适量性行为
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导语：老年朋友们都想做最长寿的人，不仅要有健康的心理、积极的运动锻炼。
还要保持心情愉快。
大家知道老年人进行性行为对长寿有帮助吗?老年人如何长寿呢?
想做长寿老人适量性行为
想做长寿老人适量性行为
现代生理和心理学研究证明，人在精神愉快的时候，体内可分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，可以提高全身的免疫功能。
因此，良好的精神状态有助于调动身体内在的积极因素，抗御疾病的发生和发展，延长人的寿命。
所以恩爱的伴侣和美满的家庭无疑给人们的健康长寿奠定了基石。
丧偶或独身的老年男女若不注意调整心态也容易出现心身疾患。
如一位67岁老人在爱妻去世后5年来一直头痛，多方医治无效，甚至想轻生，可是当他交上女友后，头痛竟然消失得无影无踪，人也突然容
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
十个意想不到的长寿方法
十个意想不到的长寿方法1.多与女性相处美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。
幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。
2.追求更好的物质和精神英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。
而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。
3.微胖体重英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
4.开口唱歌开口唱歌有助于减压美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。
唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
5.合理性生活英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
6.爱养花草园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。
1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
7.适当吃冷餐适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。
如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。
8.学者大师多长寿创造力强的人，往往寿命更长丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。
创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。
9.饿一饿寿命长美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。
研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
10.饮茶防癌茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。
有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。
延年益寿 人人都能做到的7招
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生活常识分享延年益寿人人都能做到的7招
导语：目录：第一章：延年益寿人人都能做到的7招第二章：延年益寿养生的五种类型你是哪个？第三章：延年益寿自制8款养生茶也许年轻的时
目录：
第一章：延年益寿人人都能做到的7招
第二章：延年益寿养生的五种类型你是哪个？
第三章：延年益寿自制8款养生茶
也许年轻的时候，我们并没有危机感，可一到中年就特别希望能留住青春。
那么延年益寿有哪些方法呢？
延年益寿人人都能做到的7招
1、夫妻一起锻炼
一起散步可以增加夫妻交流机会，一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。
运动有助于夫妻延年益寿。
2、快步走避免孤独
研究发现，5分钟无法走完400米的人，早亡危险大大增加。
另一大收益是增加社交机会，避免孤独。
3、少吃红肉
一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现，每天吃4盎司（约合113克）牛排或猪肉的人，早亡危险比每天吃肉少于1盎司（约合28.4克）的人至少高出30%。
4、夫妻恩爱
美国密歇根大学完成的一项研究发现，照顾老伴的人在7年调查期内死亡危险降低36%。
5、生活有目标。
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1种特别活法有助男女更长寿
者觉得死亡一直是亘古不变的自然规律，是人生最终点。
尽管无法改变这个结局，但何时到达这个终点却是可以掌控的！因此，想要活得长寿一些，你完全可以把自己变成一个话痨和〝没心没肺〞的人。
怎么活着才能更长寿
〝没心没肺〞，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。
可你知道吗？在专家眼里，这种活得比较粗线条的人，往往更长寿。
爱唠叨的人更长寿
这样的情景恐怕大家都不陌生：老太太追着老伴絮絮叨叨；老头儿则〝惜言如金〞，只是逼急了，才抱怨老伴太唠叨、太烦人。
而美国一项近20年的心理学研究却发现，唠叨并不是坏事，在某种程度上，它帮助人提高记忆力，并延长了寿命。
研究人员指出，与男性相比，女性爱唠叨是因为她们更乐意与人交流，也更善于适应老年生活，而言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可或缺的因素。
唠叨还能让人少生病。
姜德珍指出，不唠叨的人往往都把很多不顺心的事埋在心里，必然会觉得食不知味、睡不安稳，容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调，让疾病乘虚而入，如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。
所以，家人不要因老人唠叨而厌烦，相反，还要多鼓励不爱说话的老人开口。
要知道，爱唠叨也是养生的一大法宝。
〝脸皮厚〞的人更长寿
我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点。
不然就会心里不痛快，也会左右到你的决策，自然也会损害健康。
朋友是〝不老丹〞
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。
澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
所以，千万不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚。
养一只狗〝带〞你去散步
有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。
对此你还在怀疑吗？让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。
而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以〝强迫〞你每天早晚必须出去散步。
因此，即使你身边围绕了亲人朋友，也还是可以养只狗每天伴你去散步。
当然除了以上这些方法可以延长你的寿命外，饮食、运动、定期检查身体等也是有助于寿命的延长的，最重要的还是要心态好，不妨做个没心没肺的人吧！。