燕麦片熬粥的做法
燕麦片怎么煮 燕麦片的煮法技巧
燕麦片是一种能蛋白美白减肥瘦身的健康食材，人们使用它会对维持身体健康有十分积极的作用，这种食材特别适合用来煮粥喝，但在煮燕麦片时也有一定的方法与技巧，只有掌握它们才能煮出好喝的燕麦粥，才能让人体尽可能多的吸收燕麦片中的丰富营养。
燕麦片怎么煮
1、燕麦片可以放在锅中直接煮，但在煮燕麦片时最好让它冷水入锅，而且在入锅以前应该先把燕麦片加清水淘洗干净，用大火加热烧开后要用小火慢慢煮，而且在煮的过程中要经常用勺子搅动，不然会出现糊锅，继续煮半小时左右锅中的燕麦片就能煮好。
2、生活中有些燕麦片也不适合冷水入锅直接煮，特别是那些已经经过加工的快熟燕麦片，他们只需要读几分钟就能熟透，所以在煮这样的燕麦片时，需要在粥锅中放清水，先加热烧开，然后再把快熟燕麦片放到锅中一起煮，在煮的时候用勺子多搅拌几次，煮3~5分钟以后，锅中的燕麦片就能煮好。
燕麦片的煮法技巧
1、燕麦片在煮的时候加入适量牛奶会让煮好以后的燕麦片更好吃，但在煮的时候一定要注意，要先把燕麦片淘洗干净以后入锅加适量清水一起煮，再煮到燕麦片八成熟时才能把准备好的牛奶放到锅中，而且这时必须要保持小火慢煮，只有这样才不会让牛奶中的营养挥发，在煮好以后再加入自己喜欢的水果丁或者坚果调匀后直接吃口感特别好。
2、燕麦片在煮的时候，最好搭配自己喜欢的其他食材，因为只用燕麦片煮出，煮好以后的粥口感会比较淡，吃的时候会感觉没什么滋味，所以在用燕麦片煮粥时，可以搭配大米，小米，绿豆，也可以放入适量冰糖或白糖，更可以放自己喜欢的坚果食材，这样会让煮好以后的燕麦片儿口感更好，也能让人体吸收到更丰富更均衡的营养。
生燕麦粥的做法介绍
生燕麦粥的做法介绍
燕麦粥的功效非常的全面，有降低血压和胆固醇，预防癌症和心脏病的功效，燕麦也有美容的好处。
下面小编为你整理了一些生燕麦粥的做法。
生燕麦粥的配料
生燕麦粥的做法步骤
1. 准备食材。
2. 燕麦洗净。
3. 锅中加适量的水，放进洗净的燕麦片大火煮开，转中火煮20分钟。
4. 苹果洗净去皮切成小的滚刀块。
5. 红枣洗净去核，也可切成小的滚刀块(根据个人爱好可以不切直接放入)
6. 在煮了20分钟的燕麦片中加入苹果。
7. 再加入红枣，继续煮15分钟即可。
8. 成品。
9. 配着黑米肉松海螺卷，能量满满的早餐，让你足以抵抗春困。
生燕麦粥的小贴士
上文我们介绍了一道非常养生的粥薏米燕麦粥，薏米燕麦粥既有薏米的美容祛湿功效，又有燕麦的降压防癌等方面的功效，所以我们将这两者结合起来，能更强的发挥它们的优势，上文也给出了薏米燕麦粥的具体做法，大家可以自己在家做出这道美味养生的薏米燕麦粥。
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麦仁燕麦粥的做法
麦仁燕麦粥的做法
麦仁燕麦粥营养可口而且对老人和小孩特别有补。
下面小编为你整理了一些麦仁燕麦粥的做法。
麦仁燕麦粥的配料
麦仁燕麦粥的做法步骤
1.将小米、大米淘洗干净，麦仁清洗干净后用清水泡一会
2.南瓜去皮洗净切块
3.汤锅中倒入足量的清水，大火烧开，将以上所有食材放入锅中
4.大火煮开后转中小火，继续煮
5.煮至麦仁开花后，下入冰糖，开大火
6.煮至冰糖溶化，即可
7.成品
麦仁燕麦粥的小贴士
麦仁燕麦粥比较难熟一些，要先泡再煮，以便节省时间。
燕麦片食用方法
燕麦片食用方法燕麦片是一种常见的健康食品，富含营养物质，有助于增强身体健康。
正确的食用方法能够更好地发挥燕麦片的营养作用，下面就为大家介绍一些燕麦片的食用方法。
首先，燕麦片可以直接用牛奶或者豆浆泡发食用。
在选择牛奶或豆浆时，建议选择低脂或无脂的产品，这样能够减少摄入的脂肪含量。
将适量的燕麦片放入碗中，倒入适量的牛奶或豆浆，静置片刻等待燕麦片充分吸收液体，变软后即可食用。
这种食用方法简单方便，而且能够充分保留燕麦片的营养成分。
其次，燕麦片也可以用来制作燕麦粥。
将适量的燕麦片放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮熟即可。
在煮的过程中，可以根据个人口味加入一些糖或者红枣、桂圆等食材，增加燕麦粥的口感和营养价值。
燕麦粥不仅容易消化，而且富含膳食纤维和蛋白质，是一种非常健康的早餐选择。
此外，燕麦片还可以用来制作燕麦饼干。
将燕麦片和适量的面粉、鸡蛋、蜂蜜等食材混合搅拌均匀，然后将搅拌好的面糊铺平，切割成适当大小的块状，放入烤箱烘烤即可制作出美味的燕麦饼干。
这种食用方法不仅能够增加燕麦片的口感，而且能够减少食用过程中的热量摄入。
最后，燕麦片还可以用来制作各种燕麦粥。
将燕麦片放入锅中，加入适量的清水或者高汤，再加入一些蔬菜、肉类等食材，煮制成各种口味的燕麦粥。
这种食用方法不仅能够丰富燕麦片的口味，而且能够增加燕麦片的营养价值，是一种非常健康的食用方法。
总之，燕麦片是一种非常健康的食品，能够为身体提供丰富的营养物质。
正确的食用方法能够更好地发挥燕麦片的营养作用，希望大家能够根据自己的口味和喜好，选择适合自己的食用方法，享受燕麦片带来的健康美味。
燕麦新做法 帮助孩子解除便秘
燕麦新做法帮助孩子解除便秘
【导读】燕麦不仅健康，还很美味，可塑性更是强，可以搭配水果、坚果、细粮、牛奶，这样一听，是不是觉得燕麦比以前觉得更可口吸引人吗。
今天就给爸爸妈妈们介绍燕麦的花样做法。
草莓奶香燕麦粥
材料：大米适量，燕麦适量，牛奶适量，草莓适量，冰糖适量。
做法：
1、草莓洗净（用淘米水洗更佳），煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。
2、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定。
（没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行）。
燕麦新做法帮助孩子解除便秘
3、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。
4、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰糖，晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝。
5、选宝宝喜欢的容器盛入奶香麦片粥,然后从冰箱取出草莓,不需全部倒进粥里泡着，可以一边喝粥一边撒草莓，很好吃。
小编提醒：现在草莓貌似也纷纷下架了，不过不要紧，草莓可以
换成蓝莓、苹果、菠萝，或是其他水果，颜色漂亮的果果更容易吸引宝宝哦。
燕麦粥的做法,这些方法你一定不知道
燕麦粥的做法，这些方法你一定不知道燕麦的营养成分很高，含有膳食纤维，蛋白质以及多种维生素，是老少皆宜的保健食品。
它能促进肠胃的蠕动作用，具有排毒通便和预防便秘的功效。
燕麦还可以防止高胆固醇以及动脉硬化，还可以维持人体内血糖的平衡。
此外，它还具有抗衰老，抗疲劳，防止皱纹等等功效，是一种非常有益于人体健康的食物。
那么今天就来教大家燕麦粥的做法。
菜谱简介
这是一道美味养颜、老少咸宜、简单易做的早餐，特别是对于肤色暗淡、贫血的朋友常吃的话可以起到意想不到的效果哦。
材料
燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教好），可以的话放些山药更好的。
做法
1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药（用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养）。
2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。
3、放入糖就可以了。
小诀窍
煮燕麦片的过程中需要不断搅拌，否认容易粘锅。
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。
此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。
蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。
未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。
燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
燕麦和什么一起搭配煮粥最佳
燕麦和什么一起搭配煮粥最佳
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。
燕麦还有抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效增强人体的免疫力，抵抗流感。
适宜人群适合中老年人、便秘者、心脏病患者、糖尿病患者食用。
不宜人群虚汗病患者、皮肤过敏者、肠道敏感者忌食。
搭配禁忌燕麦加菠菜影响人体对钙的吸收。
相宜搭配燕麦加大豆预防贫血，刺激食欲，促进幼儿生长发育。
燕麦加牛奶含多种微量元素，动植物蛋白互补，利于吸收。
燕麦加小米减肥瘦身，适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。
更多相宜搭配：香菇、南瓜、薏米、百合。
烹调宜忌燕麦最好配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
燕麦不宜大量食用，否则易造成腹胀或胃痉挛。
建议每日食用75克左右（8到9匙，相当于一平碗的分量）为宜。
选购宜忌以浅土褐色，外形完整，散发清香味者为佳。
外形细碎，闻之没有燕麦特有清香味的可能是陈燕麦。
推荐食谱五色养颜羹补血，抗衰老原料：燕麦、大豆各50克，绿豆、黑豆、花生各20克，枸杞子少许。
做法：1.将燕麦、大豆、绿豆、黑豆及花生一起洗净，加入清水浸泡过夜。
2将浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中，加入适量的清水。
3.将打好的豆浆过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞子饮用。
麦片配合什么一起吃
麦片配合什么一起吃
麦片在很多家庭中的早餐中经常出现，因为老少皆宜，再加上制作方便快速，所以深受人们的喜爱，但是麦片配合什么一起吃比较好呢？麦片可以与牛奶、蜂蜜一起吃，可以沸水煮，也可以加入一些水果。
另外，很多人喜欢用麦片熬粥，加入南瓜或地瓜也是很不错的选择。
1、草莓牛奶燕麦粥
功效:香润滑爽,补充维生素。
做法:在即食燕麦片中加入沸水。
冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),再加入新鲜草莓即可食用。
这样的食谱可以起到补充丰富维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且营养物质高。
2、菊花燕麦粥
功效:清热去火,味甘香远。
做法:取菊花5～10克,加入沸水冲泡。
加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。
可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。
菊花具有清热解毒去或其的作用，还能解毒，对于养肝明目有好处，同时也可以有预防风热感冒的作用。
3、紫薯燕麦粥
材料:珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个,生燕麦片50克
做法:大米洗净,然后放入适量的水入电饭煲内;按下煮粥键;燕麦片过几次水,然后用清水泡着备用;紫薯去皮擦丝备用;待锅
内的粥煮滚后,倒入燕麦和粥搅拌匀后,盖上继续煮;锅内的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯丝,焖下5分钟即可食用了。
这样的食谱可以起到促进食欲的作用，对于促进消化和吸收来说起到了很好的效果，还能有增强人体免疫力的作用，补充丰富的维生素和矿物质。
麦片和什么食物一起吃比较好，上面的这些搭配的方法大家都需要知道和了解，这些食谱可以有促进食欲的作用，还能促进新陈代谢，对于调理体质来说有一定的好处，日常生活中这样的食谱一定要试试，效果很不错。
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燕麦片熬粥的做法
燕麦片是一种营养丰富的食物，大人孩子都十分适合，尤其是早上更是适合食用燕麦片，燕麦片的吃法十分简单，开水冲一下就好，可加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，这是孩子们爱吃的。
当然，燕麦片用来熬粥会更有营养。
燕麦片熬粥的做法也同样十分简单，还可以加入一些其它的食材。
海苔燕麦粥
简介
燕麦片是粗粮，较难消化，所以要等宝宝大一些再给她吃，我煮燕麦粥时加了一些做寿司的海苔，有一点点咸味，吃起来口感会好一些，加一些葡萄干、坚果之类的进去，大人的饭和宝宝的饭一起做，省事又营养!
材料
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克
做法
1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。
2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。
3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。
小诀窍
1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。
2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。
3、最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4、海苔用的是做寿司的海苔。
5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。
6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。
黑燕麦粥
材料
黑燕麦片2把、大米2把、水1锅
做法
1、大火烧开水，加入米和麦片;
2、滚15分钟转小火，慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅。
紫薯燕麦粥
材料
大米，紫薯，燕麦片
做法
1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。
2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。
3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。
喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。