燕麦片煮粥怎么煮好吃 燕麦粥怎么做
生燕麦粥的做法介绍
生燕麦粥的做法介绍
燕麦粥的功效非常的全面，有降低血压和胆固醇，预防癌症和心脏病的功效，燕麦也有美容的好处。
下面小编为你整理了一些生燕麦粥的做法。
生燕麦粥的配料
生燕麦粥的做法步骤
1. 准备食材。
2. 燕麦洗净。
3. 锅中加适量的水，放进洗净的燕麦片大火煮开，转中火煮20分钟。
4. 苹果洗净去皮切成小的滚刀块。
5. 红枣洗净去核，也可切成小的滚刀块(根据个人爱好可以不切直接放入)
6. 在煮了20分钟的燕麦片中加入苹果。
7. 再加入红枣，继续煮15分钟即可。
8. 成品。
9. 配着黑米肉松海螺卷，能量满满的早餐，让你足以抵抗春困。
生燕麦粥的小贴士
上文我们介绍了一道非常养生的粥薏米燕麦粥，薏米燕麦粥既有薏米的美容祛湿功效，又有燕麦的降压防癌等方面的功效，所以我们将这两者结合起来，能更强的发挥它们的优势，上文也给出了薏米燕麦粥的具体做法，大家可以自己在家做出这道美味养生的薏米燕麦粥。
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麦仁燕麦粥的做法
麦仁燕麦粥的做法
麦仁燕麦粥营养可口而且对老人和小孩特别有补。
下面小编为你整理了一些麦仁燕麦粥的做法。
麦仁燕麦粥的配料
麦仁燕麦粥的做法步骤
1.将小米、大米淘洗干净，麦仁清洗干净后用清水泡一会
2.南瓜去皮洗净切块
3.汤锅中倒入足量的清水，大火烧开，将以上所有食材放入锅中
4.大火煮开后转中小火，继续煮
5.煮至麦仁开花后，下入冰糖，开大火
6.煮至冰糖溶化，即可
7.成品
麦仁燕麦粥的小贴士
麦仁燕麦粥比较难熟一些，要先泡再煮，以便节省时间。
燕麦牛奶粥怎么做
燕麦牛奶粥怎么做在早餐的时候喝粥，不仅对于我们的肠胃有好处，而且还能够补充我们身体内所需要的营养，燕麦牛奶粥是一种非常常见的粥，这种粥还具有减肥的功效，燕麦是一种粗粮，里面含有的膳食纤维非常的丰富，经常吃粗粮能够消耗我们身体内的脂肪，牛奶的营养价值比较高，那么燕麦牛奶粥怎么做好喝呢?燕麦粥是集减肥美味营养与一体的食物，而且早餐吃牛奶燕麦粥绝对会带给大家意想不到的效果。
接下来就介绍一些燕麦粥的做法，保证学会之后减肥顺利进行。
燕麦粥是减肥人群经常会选择的一种代餐食物，因为脂肪含量比较低而且还能增强人们的饱腹感，所以说都非常喜欢燕麦粥。
接下来就为大家介绍牛仔燕麦粥的做法，因为牛奶燕麦和大米在一起非常营养，有利于减肥过程中的减脂与瘦身。
先来准备需要的食材，减肥过程中，一定要寻找一些适合自己的减肥方式与减肥食物，比如说燕麦就是必不可少的一种食材。
不管是普通的燕麦还是减肥燕麦，都可以拿来使用。
其次就是牛奶的选择，一定要选择新鲜的纯牛奶或者是罐装纯牛奶，这样的牛奶蛋白质含量较高，可以补充身体中所需的蛋白质等营养成分，对减肥来说也可以起到非常重要的作用。
准备好这些之后就可以淘米煮粥了，还可以准备一些水果类的食物，因为减肥早餐也需要协调搭配。
把淘干净之后的大米或者是小米放进锅里，加入没过大米两指节的水，之后放进去适量的燕麦片。
以上这些放好之后就可以煮粥了，粥煮好之后接着放进纯牛奶再煮上十几分钟就可以盛出来享用了。
如果喜欢吃水果的话，可以把水果切碎放进粥里，或者喝完粥之后在吃一些水果也可以。
牛奶燕麦粥不仅可以增强自身的减肥效果，还能为身体补充足够的营养物质，这些都是在减肥过程中必备的一些饮食习惯与食物搭配做法。
学会这些之后就不用担心自己减肥时候找不到可以吃的食物了。
厨房美食菜谱：奶粉燕麦粥的做法
厨房美食菜谱：奶粉燕麦粥的做法
我的早餐：是常年吃燕麦的，已经坚持了10多年了，对身体循环和排毒的作用真是非常好的，可搭配豆浆、牛奶和温水都可，用微波炉转上1分半钟，即可食用，方便快捷又营养。
燕麦－－－性平，味甘。
归肝、脾、胃经。
具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预
防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的食材
主料：
安怡奶粉1袋
燕麦片
温水适量
微波炉1台
步骤
1.准备很简单，就一袋奶粉和一小碗纯生燕麦片
2.将奶粉拆开，倒入燕麦片中
3.再倒入适量温水（多少随自己喜好）
4.用筷子搅拌均匀
5.放入微波炉中，高火－－－30秒/次，打3次
6.时间到，取出，即可食用，方便快捷又营养
小贴士：1、可以根据喜欢换成豆浆或温水都行
2、也可以直接打1分30秒－－－但这样操作易溢出，会浪费，分3次操作更安全
3、水量视自己喜欢稀湿程度决定。
燕麦片怎么煮燕麦片的常见吃法
燕麦片怎么煮燕麦片的常见吃法
燕麦片被称为血管清道夫，是一种营养价值极高，保健功效出色的健康食材，平时人们多吃一些燕麦片能预防血压血脂升高，并能预防身体肥胖，但市场上出售的燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片两种，它们在食用时的煮制方法并不相同，今天小编就详细告诉大家燕麦片怎么煮，同时也会让大家对它的吃法多一些了解。
燕麦片怎么煮
1、生燕麦片在煮的时候需要的时间比较长，如果想让它在短时间内煮熟，必须提前用清水把它浸泡一段时间，然后再与其他煮粥的食材搭配在一起，露锅加清水煮，这样在开锅后再煮10~20分钟就能让燕麦片煮好，取出以后可以直接吃。
2、市场上出售的那些即食燕麦片或者熟燕麦片，他们特别容易煮，在用他们煮燕麦粥的时候，可以准备适当的开水把燕麦片入锅后再煮5~10分钟就能煮好，如果想快速把燕麦片煮好，还能把燕麦片放到干净的碗中，加入适量清水直接入微波炉，用微波炉的高温加热3~5分钟，取出以后就会发现燕麦片已经煮好。
燕麦片的常见吃法
1、牛奶燕麦粥
燕麦片和牛奶搭配在一起做牛奶燕麦粥特别好吃，在做的时候需要准备200克牛奶，喝50克大米以及50克燕麦片，另外还要准备适量的清水，把准备好的大米和燕麦淘洗干净以后，加适量清水入锅底，开锅后再煮，10分钟左右加入准备好的牛奶继续煮20分钟，这是锅中奶香浓郁的牛奶燕麦粥就已经煮好，取出后加少量白糖调味即可。
2、麦片豆浆
麦片还可以用来煮豆浆喝，在需要的时候准备适量燕麦片和50克黄豆，把他们淘洗干净以后直接放入到豆浆机中，加入适量清水让豆浆机工作，等他结束工作以后取出过滤就能得到营养丰富的麦片豆浆，这种豆浆带有淡淡的麦香而且它比普通豆浆的营养更丰富，养生功效也更出色。
摆摊用牛奶燕麦粥做法
摆摊用牛奶燕麦粥做法
牛奶燕麦粥口感香滑，简单易做，能为人体补充能量与多种营养成分，是许多家庭最喜欢的早餐之一。
燕麦含有丰富的营养价值，与牛奶是绝好的搭配，香甜可口。
而很多人往往做不到像外面的早餐店卖得好吃，那外面的牛奶燕麦粥与自己做的材料有什么不同呢？现在就让我们通过以下几种方法学习一下怎么制作吧。
做法一
1、在家中制作牛奶燕麦粥时需要准备即食燕麦二十五克，牛奶二百克，微波炉一台，微波专用碗一个。
2、把准备好的燕麦放在微波专用的碗中，随后把牛奶放到碗中用筷子调匀，然后把碗放到微波炉中，用高火加热三分钟，取出以后再次调匀，这时香气诱人的牛奶燕麦粥也就做好可以食用了。
做法二
1、制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材，像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料，可以提前把山药去皮以后切成小丁，把燕麦片洗净，放到锅中加适量清水煮制。
2、煮开以后把准备好的山药丁放到锅中一起煮，在锅中的粥煮到八成熟以后放入准备好的牛奶调匀，再煮十分钟左右，锅中的牛奶燕麦山药粥就能做好。
3、如果制作牛奶燕麦粥时不喜欢加入山药，则可以在粥好以
后加入适量的草莓或者香蕉等自己喜欢的水果，这样得到的水果味牛奶燕麦粥也特别好吃，而且营养更丰富，保健功效也会更加出色。
做法三
1、在家中制作牛奶燕麦粥时加入适量的鸡蛋会让它的营养价值更高，也会让它的口感更加诱人，制作时需要准备燕麦片五十克，牛奶二百五十克，鸡蛋一个，清水适量。
2、把燕麦片洗净以后加少量清水入锅煮软，然后再把准备好的牛奶放到锅中一起煮，在粥快要煮好的时候，把鸡蛋磕开到锅中，调匀制成蛋花再煮五分钟左右，香气诱人的牛奶燕麦鸡蛋粥就能做好。
厨房美食菜谱：高粱燕麦粥的做法
厨房美食菜谱：高粱燕麦粥的做法
高粱米适宜小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄之人食用。
燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。
熬粥一般用黏高粱米非常好吃，非常适宜老年人食用。
食材
主料：
高粱150g
燕麦片
枸杞子适量
步骤
1.高粱米和燕麦片备好。
2.用水淘洗干净。
3.放入高压锅，加5倍的水量。
4.开锅后压10分钟自然放气。
5.时间到，放入适量洗好的枸杞子在熬煮5分钟。
6.香喷喷，营养丰富的粥成功。
小贴士：谨记：糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱米。
牛奶燕麦粥的做法
牛奶燕麦粥的做法
牛奶燕麦粥指以燕麦、牛奶为主要材料熬制而成的粥品。
此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，深得人们喜爱。
下面介绍一种常见的牛奶燕麦粥的做法。
一、牛奶燕麦粥的参考配方
生燕麦片500克，牛奶1000克，白糖200克，水14斤。
二、配方说明
1、燕麦、牛奶用量的说明
燕麦和牛奶的搭配是个基础用量，不建议轻易改动。
2、糖的说明
糖的用量可以根据实际情况做适当调整。
三、牛奶燕麦粥的熬制工艺
1、燕麦、牛奶冷水下锅，大火烧开后，转小火熬制。
2、小火熬制20分钟之后，开盖搅动；每隔3-5分钟开盖搅拌一次，避免糊锅。
3、制50分钟左右，加入牛奶和糖煮沸，关火加盖焖半个小时，即可。
四、注意事项
1、小火慢火熬制是必要的。
2、每隔3-5分钟的一次搅拌，防止糊锅的同时，也可以使粥更加浓稠。
3、关火之后的加盖焖制是必要的过程。
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燕麦片中含有大量的水溶性纤维，人们食用它以后能清肠排毒减肥瘦身，所以在平时生活中，很多人都喜欢用燕麦片来煮粥吃。
但燕麦片煮粥看似简单却也有一些讲究，想煮出好吃美味的燕麦粥也不是一件简单的事，它有一定的方法与技巧存在。
燕麦片煮粥怎么煮好吃
1、想让燕麦片煮粥好吃，最好选择那些没有经过深加工的生燕麦片来煮粥，在煮粥的时候给他搭配适量的大米和少量的白糖，这样能让煮好以后的燕麦粥滋味诱人，口感细滑。
2、燕麦片煮粥的时候，最好提前把准备好的燕麦片放在清水中浸泡浸泡，以前还要把燕麦片用清水淘洗干净，浸泡燕麦片的水可以泡好，以后的燕麦片直接入锅一起煮，这样煮出的燕麦粥会更软糯，如果在煮制过程中加入适量的牛奶，则会让煮好的燕麦粥奶香浓郁香气诱人，吃过以后会感觉滋味特别好。
燕麦粥怎么做
1、做法一
煮燕麦粥的时候要准备燕麦片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量，把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡半小时，随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮开以后调小火力慢煮四十分钟，锅中的燕麦粥就能煮好。
2、做法二
在做燕麦粥的时候，可以根据自己的需要添加不同的食材，如果家中有小宝宝，可以添加一个鸡蛋和适量的海苔，过的时候准备50克燕麦片，燕麦片洗净以后放在锅中加清水煮开，熬到粘稠状，再把鸡蛋磕开倒锅中调散，随后把海苔撕碎放到燕麦粥中再次调匀，以后煮到海苔软糯关火，取出装碗降温以后可以给宝宝食用。