思维锻炼
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法1. 读书，阅读可以拓展思维，增加知识储备，激发大脑的思考能力。
2. 解密游戏，玩解密游戏可以锻炼大脑的逻辑思维能力和观察力。
3. 学习一门新语言，学习新语言可以激活大脑的多个区域，提高记忆力和语言能力。
4. 跳舞，跳舞可以锻炼大脑的协调能力和记忆能力。
5. 学习乐器，学习乐器可以提高大脑的音乐感知能力和协调能力。
6. 做手工，做手工可以锻炼大脑的动手能力和创造力。
7. 记忆游戏，玩记忆游戏可以提高大脑的记忆力和注意力。
8. 解数独，解数独可以锻炼大脑的逻辑思维能力和数学能力。
9. 创作，写作、绘画等创作活动可以激发大脑的创造力和想象力。
10. 学习编程，学习编程可以锻炼大脑的逻辑思维能力和计算能力。
11. 做困难的事情，挑战困难的事情可以激发大脑的应变能力和解决问题的能力。
12. 做脑力游戏，玩各种脑力游戏可以锻炼大脑的推理能力和思维敏捷度。
13. 学习舞蹈，学习舞蹈可以锻炼大脑的记忆能力和协调能力。
14. 观察天空，观察天空中的云彩、星星等可以激发大脑的想象力和观察力。
15. 学习魔术，学习魔术可以锻炼大脑的逻辑思维能力和手眼协调能力。
16. 做瑜伽，瑜伽可以提高大脑的集中注意力和身心平衡能力。
17. 学习摄影，学习摄影可以激发大脑的创造力和观察力。
18. 玩棋类游戏，下围棋、国际象棋等可以锻炼大脑的思考能力和决策能力。
19. 学习历史，学习历史可以拓展大脑的知识面，提高历史记忆能力。
20. 旅行，旅行可以激发大脑的好奇心和探索欲，拓展视野。
21. 学习哲学，学习哲学可以激发大脑的思考能力和逻辑推理能力。
22. 研究植物，研究植物可以锻炼大脑的观察力和科学探索能力。
23. 学习经济学，学习经济学可以提高大脑的分析能力和决策能力。
24. 参加辩论，参加辩论可以锻炼大脑的逻辑思维能力和口才表达能力。
25. 学习医学知识，学习医学知识可以拓展大脑的医学常识，提高健康意识。
26. 学习烹饪，学习烹饪可以锻炼大脑的创造力和口味感知能力。
锻炼大脑的26种方法
锻炼大脑的26种方法1. 读书：阅读可以扩展我们的思维边界，提高我们的认知能力和阅读理解能力。
选择各种类型的书籍，包括小说、历史、科学等，使大脑得到综合性锻炼。
2. 学习新技能：学习新的技能可以刺激大脑的发展，比如学习一门乐器、绘画、编程等。
不断挑战自己，学习新的知识和技巧。
3. 解决难题：参与解决问题的活动，如拼图、数独等，可以激发大脑的思维能力和逻辑思维能力。
挑战更复杂的难题，持续锻炼大脑。
4. 学习外语：学习外语可以训练记忆和语言能力。
挑战自己学习不同的语言，掌握多种交流技巧，同时开拓文化视野。
5. 艺术创作：通过绘画、写作、音乐创作等方式，可以培养创造力和想象力，锻炼大脑的艺术感知和表达能力。
6. 学习计算机编程：学习编程可以提高逻辑思维和问题解决能力。
编写代码时，要思考程序的逻辑性和效率，让大脑得到系统性训练。
7. 做数学题：数学题可以锻炼逻辑推理和数学思维能力。
通过解决各种难题，培养对抽象问题的理解和解决能力。
8. 大脑训练游戏：像数独、围棋、国际象棋等游戏，可以提高记忆、注意力和思考能力。
多参与这些游戏，让大脑不断受到挑战和激励。
9. 撰写日记：定期写日记可以提高语言表达能力和文字记忆。
不仅可以记录日常感悟，还能锻炼记忆力和思考能力。
10. 深度思考：有意识地花时间思考问题、观察周围的事物，可以培养思维深度和逻辑性。
11. 参加辩论：参与辩论可以锻炼逻辑思维、表达能力和反应速度。
通过与他人辩论，不断挑战自己的观点和论证能力。
12. 健身运动：运动可以增强大脑的血液循环，提高注意力和记忆力。
选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。
13. 培养音乐兴趣：学习音乐乐器或者欣赏音乐，可以提高音乐感知、节奏感和创造力。
14. 背诵诗歌或者歌曲：背诵可以提高记忆力和语言表达能力。
选择自己喜欢的诗歌或歌曲，挑战背诵并尽量准确地表达出来。
15. 参加跳舞课程：跳舞可以锻炼协调能力、平衡感和记忆力。
选择不同风格的舞蹈，让大脑得到全方位的锻炼。
21种提高思维能力的方法
21种提高思维能力的方法提高思维能力是一个持续不断的过程，需要有意识地培养和锻炼。
下面列举了21种提高思维能力的方法，希望能给你一些启发。
2.学习新技能：学习新的技能会激发大脑的思维能力，并为你提供新的视角和解决问题的方法。
3.培养好奇心：保持对世界的好奇心，时刻保持探索和学习的心态。
4.练习批判性思维：学会对事物进行客观评价，不盲目接受信息。
5.解决问题：主动参与解决问题的过程，锻炼思考和分析的能力。
6.定期思考：保持一定的思考时间，整理思维，整合各种信息。
7.利用工具：使用思维导图、清单等工具整理思维，提高思维的清晰度。
8.练习抽象思维：从具体的情况中提取出共性和本质，培养抽象思维的能力。
9.学会提问：学会提出高质量的问题，培养深入思考的习惯。
10.辩证思考：学会从不同的角度和立场看待问题，不片面地判断事物。
11.建立思维模型：建立思维框架和模型，帮助理解和解决问题。
12.多角度思考：从多个角度分析问题，综合不同的观点和信息。
13.观察力培养：提高对周围环境的观察力，发现隐藏的信息和规律。
14.思维训练游戏：玩一些思维训练游戏，如数学题、脑筋急转弯等，锻炼思维的敏捷性。
15.逆向思维：尝试从相反的角度思考问题，寻找新的解决方案。
16.创意发散：进行头脑风暴、思维导图等创意发散的活动，扩展思维的广度和深度。
17.学会总结：学会总结和归纳，提炼问题的核心和解决的关键。
18.离线思考：时不时地放下电子设备，进行离线思考，减少干扰和噪音。
19.学会倾听：学会倾听他人的观点和意见，扩展思维的广度和开放性。
20.学会思考大局：不仅关注细节，还要关注整体和大局的变化和规律。
21.持续学习：保持学习的习惯和意愿，不断培养和提升思维能力。
以上提到的方法只是一些思维能力培养的途径，实际的推行过程中还可以根据个体的情况进行调整和补充。
最关键的是，要持之以恒地进行思维能力的训练和提升，不断地锻炼和挑战自己的思维能力，才能达到提高思维能力的目标。
10种锻炼思维的方法
10种锻炼思维的方法有人说：穷人穷脑袋，富人富思维；如何让你的大脑更强大，更具有威力？其实开拓思维顾名思义就是开发大脑，只要跟开发大脑有关的方法，同样可以用来开拓你的思维。
1、联想法拿两个A物体和B物体，一定是不同的哦，关系距离越远越好。
然后想办法用一句话，或者一段话把他们联系在一起。
就像小学生造句，看图写作一样，就这么简单。
熟练之后，就用3个物体，4个物体，甚至更多。
当然不一定要规规矩矩去造句，造段。
越离谱，效果会越好的。
联想就是要突破局限，你大可以创造出属于你自己的世界。
2、观察法专注观察一个物体或一个人物一分钟，然后闭上眼睛，尽可能地把它详细地描述出来。
当你闲得无聊的话，可以用此方法，比如你在等车或者等人的时候。
观察能力有助于你在社交的时候，能够很快地抓住别人的特点，进而采取有效的沟通策略。
3、回忆法回想下昨天在你今天这个时候，做了什么事情，穿了什么样的衣服，吃了些什么，去了哪里玩，甚至可以几天前。
也可以回想下你昨天做了什么梦，这么貌似很难哦，因为梦很容易忘记的。
当然，你也可以回忆你过去学过的知识。
这种方法，可以锻炼你理清思路的能力。
4、背诵法背诵些文章，背诵古诗，背诵。
选择你喜欢的，当然也可以选择比较难以背诵的。
这种方法，不仅可以丰富你的内涵、你的文化底蕴，还可以提高你的记忆力。
要知道记忆力在生活中是非常重要的哦。
比如，社交场合能够很快记住别人的名字，是非常重要的，名字在社交场合扮演一个很重要的角色，你能够记住别人的名字，对方会很开心，而且会对你印象深刻的，因为你重视他，而人的本性就是希望受重视的。
5、绕口令法这也是一种消耗时间的方法，你在无聊的时候，就拿个绕口令来玩玩。
它的好处可多了，简单地，当你说绕口令的时候，你调动了你的五官，相信你的脸部表情一定很丰富的。
你的绕口令速度取决于你的大脑转动速度，能不说是一种有效的锻炼思维的好方法么？它还有一个好处是会锻炼你的口才，我们每个人天生都有一张嘴巴，也就是说我们天生都有好口才，你之所以不能像别人那样侃侃而谈，口若悬河，就是因为你动嘴巴的次数不比别人多。
提高思维能力的五个训练方法
提高思维能力的五个训练方法思维能力是一个人在解决问题、分析情况以及做出决策时所需要的重要能力。
不同的人拥有不同的思维方式和能力水平，但是通过训练和锻炼，我们可以提高自己的思维能力。
本文将介绍五个提高思维能力的训练方法，帮助读者在日常生活中更好地运用思维能力。
1. 阅读广泛阅读是提高思维能力最有效的方法之一。
通过广泛阅读不同领域的书籍和文章，我们可以了解到各种不同的观点和思维方式。
阅读可以拓宽我们的视野，培养我们的批判性思维和逻辑思维能力。
同时，阅读还可以提高我们的语言表达能力和思维灵活性。
因此，建议大家养成每天阅读的习惯，选择一些经典的文学作品、科普读物以及哲学、心理学等方面的书籍。
2. 解决问题的思维训练解决问题是我们日常生活中经常面临的任务之一。
通过进行问题解决的思维训练，我们可以提高自己的逻辑思维和创造性思维能力。
一种常用的思维训练方法是使用思维导图。
思维导图可以帮助我们整理思维，将问题和解决方案进行系统化的组织和呈现。
此外，我们还可以通过参加解谜游戏、逻辑推理游戏等活动来锻炼自己的思维能力。
3. 学习新技能学习新技能可以帮助我们培养思维的灵活性和创造性。
学习新技能需要我们不断地思考和尝试，通过解决问题和面对挑战来提高自己的思维能力。
例如，学习音乐乐器可以培养我们的音乐感知能力和创造力；学习绘画可以培养我们的观察力和想象力。
无论是学习什么技能，重要的是保持持续的学习和实践。
4. 培养批判性思维批判性思维是指对信息进行评估和分析的能力。
在信息爆炸的时代，我们需要具备辨别真伪和有效信息的能力。
培养批判性思维可以帮助我们更好地理解和评估信息的可靠性和价值。
为了培养批判性思维，我们可以多听取不同的观点，学会提出问题和质疑，并进行逻辑推理和证据分析。
5. 创造思维的训练创造思维是指能够产生新的想法和解决问题的能力。
创造思维可以帮助我们在面对复杂问题时找到创新的解决方案。
为了培养创造思维，我们可以进行头脑风暴和创意思维的训练。
如何锻炼自己的思维能力
如何锻炼自己的思维能力思维能力是人类在进化过程中逐渐发展起来的一种重要智力素质，在现代社会中也越来越受到关注。
但是很多人并没有意识到自己的思维能力的重要性，更不知道如何去刻意锻炼自己的思维能力。
本文将为大家介绍一些有用的方法，希望能够帮助大家提升自己的思维能力。
1.培养阅读习惯阅读是锻炼思维能力最简单、最实用的方法之一。
阅读不仅可以提高自己的知识水平，更重要的是可以让我们通过阅读材料中的信息和思想，启迪自己的思维，培养自己的思辨能力。
阅读可以帮助我们开拓视野、增加见识，提高自己的语言表达能力和思维能力。
阅读的习惯需要从小开始养成，同时阅读的内容也需要要多样化，不一定只局限在课本上，还可以读一些文学、历史、哲学等方面的书籍，这些书籍会让我们接触到更多元化的思考方法和观点。
而且不光只读书，还可以阅读一些网站上的文章和报刊杂志，这些也会让我们了解到各种不同的思考方式和观点。
2.学会提问提问是启动思维的一个重要手段。
一个人是否有思维能力，往往取决于他是否能够提出好的问题。
对于同一个问题，不同的人往往会有不同的思考方式和角度，提出好的问题可以激发我们的思维和创造力。
而且有时候，在毫无头绪的情况下，提出一个好的问题也可以帮助我们找到解决问题的线索和思路。
提问不是一件简单的事情，需要学习和练习。
在学习中，我们可以有意识地提出问题，思考问题背后的原因和逻辑。
这样可以帮助我们提高自己的思维能力，也可以让我们更好地理解所学的知识。
3.敢于质疑质疑可以激发思考，推动科学进步。
敢于质疑是科学精神的体现，也是人类智慧的源泉之一。
如果我们过于接受常规思维，缺乏对事物的质疑和怀疑，我们的思维往往会呆板和僵硬。
而敢于质疑、挑战常规，可以让我们不断地发现问题和解决问题。
质疑需要我们对待事物的态度足够尊重和谦虚，同时要有足够的胆识和勇气。
当我们遇到一个问题时，我们可以尝试用不同的角度和思维方式去思考，挑战已有的常规思维方式，尽可能地发现不同的解释和答案。
锻炼思维缜密度的方法
锻炼思维缜密度的方法
锻炼思维缜密度是指提高思考过程中逻辑严谨、条理清晰、细致入微的能力。
1. 学习逻辑和批判性思维：阅读关于逻辑学、批判性思维和论证方法的书籍，了解基本的推理结构和错误类型。
2. 养成阅读的习惯：阅读各类文章和书籍，尤其是科学、哲学和文学作品，以便锻炼思维的严密性。
3. 练习写作：写作过程中注意构思严谨、论证清晰、细节完整，逐步提高思维缜密度。
4. 参与辩论和讨论：通过辩论和讨论，学会听取他人观点，发现自己的思维漏洞，并予以修正。
5. 学会分析问题和解决问题：面对问题时，学会拆分问题、分析原因、找出解决方案，并评估结果。
6. 研究思维导图和梳理工具：使用思维导图、流程图等工具，有助于理清思路，提高思维严密性。
7. 做数学和逻辑题：数学和逻辑题能锻炼思维的严谨性，通过不断练习，培养思维习惯。
8. 学习编程：编程需要高度的逻辑思维，通过编写代码，可以锻炼思维的严密性。
9. 与聪明人交流：与思维敏捷、严谨的人交流，可以学到许多宝贵的思维方法和建议。
10. 自我反思和总结：定期对自己的思考过程进行反思，找出思维中的不足之处，不
断改进。
通过以上方法的实践和长期积累，思维缜密度会逐渐提高。
同时，要保持谦逊和好奇心，不断学习新知识，拓展思维视野。
如何提高思维能力
如何提高思维能力提高思维能力是一项长期的、持续的过程，需要通过不断学习和锻炼来实现。
以下是一些可以帮助提高思维能力的方法：1.多角度思考：在面对问题时，尝试从多个角度进行思考，以获得更全面的理解和解决方案。
通过换位思考，想象自己是其他人或事物，可以帮助开拓思路。
2.阅读广泛：多读书籍、报纸、杂志等不同类型的阅读材料能够帮助丰富思维。
阅读可以拓展知识面，培养对事物的洞察力和理解力，提高分析和判断能力。
3.开展思维活动：通过解答谜题、游戏、推理题等，开展思维活动可以锻炼思维的敏捷性和灵活性。
例如数独、围棋、象棋等思维类游戏可以提高逻辑推理和决策能力。
4.学习逻辑思维：逻辑思维是一种能力，它能够帮助人们分析问题、判断信息的真假以及构建有效的论证。
可以通过学习逻辑学原理和逻辑推理的方法，逐渐提高自己的逻辑思维能力。
5.练习总结和概括：通过将复杂的问题进行概括和总结，可以帮助加深对问题的理解。
可以尝试将所学知识整理成思维导图、摘要或总结，提炼重点。
6.培养批判性思维：批判性思维是指对问题和观点进行深入思考和分析的能力。
可以学会提出质疑和反问，不盲从和轻信，培养批判性思维能力。
7.与他人讨论交流：与其他人进行思想的碰撞和交流，可以激发思维的活力和创造力。
可以参加或组织讨论会、读书会等，与他人分享自己的观点并从他人的观点中学习。
8.追求新奇和挑战：接触并学习新的领域，挑战自己的认知边界和知识范围。
通过跳出自己的舒适区并进行新的尝试，可以激发思维的创造性和创新性。
9.锻炼身体：身体与思维是密切相关的，身体的健康和活力能够促进思维的敏捷性和功能。
可以通过运动、健身、健康饮食等方式来维持良好的身体状态。
10.追求平衡和休息：保持适当的休息和平衡的生活方式，可以帮助恢复思维的活力和集中注意力的能力。
做适当的放松活动，如冥想、音乐欣赏、大自然散步等，可以促进思维的清晰和深度。
总而言之，提高思维能力需要不断锻炼和积累，通过多角度思考、广泛阅读、逻辑思维训练、批判性思维培养、交流讨论等方法，可以有效地提高思维能力。
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“使用它或失去它。
”这句话不仅对身体锻炼适用，同样也适用于头脑的锻炼。
经常锻炼记忆能力有助于保持良好的记忆力。
目前锻炼记忆能力的方法侧重于练习记忆姓名，面孔，日期，事件，数字以及其他类似的东西。
在这一章里，练习的重点在于使你的头脑在各种脑力活动中保持敏捷，灵活及机警。
在体育馆或健身俱乐部里，人们在跑步机或脚踏车上练习并非为了去什么地方，他们锻炼是为了锻炼肌肉保持健康以便应付生活中的种种挑战。
同样，本章里的训练是为了锻炼那些你在生活中会用到的技巧，例如专心致志，集中精神，分门别类以及记忆。
在这里，你将得到一套完整的头脑锻炼。
我们的锻炼艰苦但能使你精力充沛。
与任何完善的体能锻炼计划一样，我们的计划将以热身运动及准备活动开始。
我们从热身运动开始－我们推荐你每天进行七项运动，它们能使你的大脑保持足够的运动以免变得懒洋洋或昏昏沉沉的。
有一些热身运动需要你在早上起床后就进行。
它们可以将你脑中的困倦一扫而光，使你拥有刺激而有价值的一天。
其他热身运动可以在任何时候进行。
本章主要介绍的基本锻练主要包括一些极富挑战的头脑训练，帮助你扩大你的思维界限。
本章的收尾运动适合你在每晚睡觉前进行，帮助你锻炼思考能力并能增添你对自己头脑的信心。
七项可以提高思维敏捷性的每日热身运动这七项热身运动可以帮助你以敏锐的思维开始你的一天。
其中的一些练习可以在那些容易被你忽略的活动间隙进行，例如排队，等车或等待会议开始的时候。
第一项热身运动甚至可以在你开始一天的工作之前进行－早餐桌上。
1. 如何保持头脑的清醒很多人一天开始时头脑总是昏昏沉沉的，难怪他们无法集中精神。
拥有好的记忆力的第一个特征就是能够集中精神。
头脑混乱通常被称为“注意力不集中”或“心不在焉”。
这项运动会将你脑子中的杂乱一扫而空。
它类似于冥想，一种数百万人使用了数百年的头脑训练。
你可以通过这项运动清除你脑中的任何焦虑及困惑，这样你就可以清醒的头脑开始一天的生活。
* 选择一个合适的时间及地点－早上刚起床是最佳的时机；任何不会被打搅到的地点都可以。
* 选择一处坐着很舒服的地点－地板上，垫子上，或椅子上。
将你的手放在膝盖上。
* 将注意力集中在你的呼吸上。
每十次呼吸为一组连续练习，注意你呼吸时胃部的起伏。
* 闭上你的眼睛并将你的思维转向你大脑中空荡而洁白的地方，停止其他思维活动，清除你大脑中对过去或未来的任何焦虑，将所有注意力集中在这唯一的一点－你的呼吸上。
* 将你的练习限制在五分钟以内。
可以用闹钟来帮助你控制时间。
2. 五种锻炼你注意力的练习我们有五种感觉方式：视觉，听觉，味觉，嗅觉以及触觉。
正如在第一章中提到的一样，这些感觉可以帮助我们通过各种联系来增强记忆力。
例如：Rose 使用的香水是花香型的；Coffey 大夫能让我想起我早上喝的咖啡。
接下来的练习可以帮助你锻炼集中注意力，每次以一种感觉为重点。
每天选择一种感觉作为你当天注意力集中的对象。
例如，将五个工作日分配给五种感觉：周一是视觉周二是听觉周三是味觉周四是嗅觉周五是触觉从你早晨醒来一直到你晚上睡觉都要把你的注意力集中在那一天的感觉上。
假如你周五选择的是触觉；将注意力集中在那天你的触觉上。
想一想你走路时腿和脚的感觉，你开车时把握方向盘的感觉，以及你回家时握门把手的感觉。
这样练习一段时间后，将一项任务或约定和你对勺子，钥匙，硬币之类东西的触觉联系起来。
掌握这项技巧要通过不断的练习才能做到。
一旦掌握，你便能够记住那些你不得不去牢记的事。
使用你所有的感觉可以帮助你为有效的记忆垫下牢固的基石。
3. 巧用分类来磨炼你的思维技巧这项运动你可以每天进行。
你需要的东西只有一张纸和一只笔。
每次进行这项运动时，选择一个有五个不同字母的单词，然后选择一个种类，例如食物，城市，花或是岛屿。
首先在纸上横画四条直线，再纵画四条直线，这样就在纸上形成了横竖各五个格子。
首先把你选好的单词的每一个字母写在最上面的五个格子内，例如：CHORD。
现在，我们再来看看你的分类。
假如你选择的种类是鸟类，接下来你要做的是想出尽可能多的鸟类单词然后把它们填在格子里面，规则是每列中的单词一定是以那一列最上面的字母作为开头的字母。
这样，你的作品可能变成这样：C H O R DCanary (金丝雀) hawk (山鹰) owl (猫头鹰) robin (旅鸫) dove (和平鸽)Chicken (小鸡) heron (鹭) ostrich (鸵鸟) raven (渡鸦) duck (鸭) Cuckoo (布谷鸟) Chickadee (山雀) oriole (金黄鹂) dodo (度度鸟)可能你无法一次填满这二十五个空格，或者根本连一列空格也填不满，但这并不重要。
重要的是你通过寻找尽可能多的词汇锻炼了你的思维能力。
每次回想这个分类词汇清单都可以帮助你运动你的大脑，每天无论何时，只要一有空闲时间，都可以回想一下这个类别，再添加一些新的单词。
第二天，更换你选择的类别和那个有着五个字母的单词，然后重新开始。
你可以在一天中的任何空闲时间进行这项练习－在等待进行另一项活动时或排队的时候。
这比苦心回想以往的痛苦经历或焦虑的展望未来要好的多，更重要的是你还可以锻炼你的思维。
4. 使用回文构词法来加强单词识别能力及单词记忆能力改变一个单词的字母顺序来构成一个新的单词被称为回文构词法。
例如，MARCH（比赛）通过回文构词法可以组成单词CHARM（魅力）。
有一些单词可以通过回文构词法变成三四个其他的单词。
例如：SHARESHEARHEARSHARES回文构词法是一种非常不错的头脑锻炼方式，它基于对单词的识别及对单词的记忆，练习的同时也锻炼了这两种能力。
为了保持多样性，把不同的字母分成五个字母为一组记在小卡片上，每张卡片上五个字母。
拿出一张卡片，用卡片上的字母来组成尽可能多的单词。
你可以在工作之余把卡片拿出来进行练习。
用这些卡片组词可以让你的大脑得到充分的锻炼。
你可以把组成的单词记在其他纸上，这样这些卡片就可以反复使用。
以下是一些字母组合，你可以用这些组合来开始你的练习：ERDAS PEGAS STELA ADELS5. 让你的朋友们惊异于你的记忆能力你甚至可以通过进行热身锻炼来让你的朋友或同事们惊异于你的记忆能力。
选一些你所感兴趣的数据并记住它们。
这些数据可以是棒球的平均击球率，某些著名城市的人口或者著名河流的全长。
尽量在和别人的谈话中提起这些话题并引用这些数据。
这是一项不错的练习，并且你还可以马上从你的同伴那里得到对你记忆力的称赞。
在大多数的情况下，由于你并没有把这些数据放进你的长期记忆库里，可能你会很快忘记它们－除非你想一直记住这些数据并使用一些加强记忆法。
其实在用过这些数据后，无论你是记住或是忘记它们都并不重要了，重要的是你已经向你自己证明了你有能力在需要的时候记住那些抽象的数据。
至于在你同伴面前显示你的能力只是帮助你练习的一种动力而已。
为了保持多样性，你还可以试着去记住一些非数字的信息，例如新上任的副总统的名字，他任职的时间，或以前年度好莱坞获奖演员的名字等等。
6. 使用闹钟来帮助你集中精神当你一早醒来时，将以下活动作为你热身运动的一项：（1）选出一些让自己在固定的时候回忆的内容，可以是一件小事，比如，晚上十点钟的时候往朋友家里打个电话等。
或是，到了晚上十点半的时候，我要想一想我以前养的一只猫。
（2）把注意力集中在这个形象上，让它在你的头脑中固定。
记住，这将是最重要的一的部分。
（3）当你做好了这份准备工作以后，就不再思考这个问题了，想一想你本来该做的事，像平时那样。
直到你原先固定下来的时间到了，再去思考这个问题。
一天结束后，再想一想自己有没有按时间回忆起那件事情。
通过这种练习的方式，你将越来越熟悉如何在固定的时间回忆起一件特定的事情。
这种方法将培养你能够准时赴约，准确的记住时间的能力。
如果你能通过时钟上面分针和时针的位置来回忆，那将是一件十分有效的方法。
比如，你下午五点钟要参加一个重要的会议，如何来记住五点钟这一重要的信息呢？想一想，五点钟的时候，时针和分针的位置，让一个形象出现在你的脑海中。
将过一个月的这样的练习以后，你将对这种方法十分的熟悉，如果你和你的家人和朋友一起来使用这种方法的话，那会产生更好的效果。
你们可以互相监督，互相比较。
这项练习还有一个好处，那就是可以进一步的提高你的集中注意力的能力，还有一些有关时间的记忆。
7。
如何在你的生活中通过相互作用的形象来记忆如果你能够将头脑中的画面联系起来，他们将会对你的记忆有更大的帮助。
当然你对用一种正确有效的方式来联系他们。
在你记忆些复杂的事情之前，不妨多先做做这方面的练习。
比如说一个推销员要到一户人家去推销，他想记起这家客户上次说过的事情，他将注意力集中在那些相互联系的形象上面，这些形象是他上一次拜访这户人家的时候，在头脑中创造出来的。
他想在这次拜访中能够很好的回忆起来。
这家的主人曾经提到，他和妻子很喜欢航海，他的妻子是一个法官，而他自己是个网球手。
那么，这个推销员在头脑中产生的形象就是：两个人坐在一艘航海的船上，其中一个穿这网球服，他的妻子则穿着黑袍子。
他们正在航海的船上度过一个愉快的时光。
将这幅图画改变一下，还可以变成这样，客户手中拿着一个网球拍，而他的妻子手中拿的是一个法官用的小木槌，他们在一艘航海船上，愉快的笑着。
这种简单的，生动的，互相联系的形象比记事单，把一些互不相关的事物列在一起单子，更能够帮助我们记忆。
丈夫是网球手，妻子是法官，两个人都喜欢航海，把这些事情通过生动的形象互相联系起来，让他们相互起作用，这比你记单个的事实要容易得多，实际上是减少了你要记忆的量。
把几个事实放在一起，组成一幅卡通图片，这是一种很好的技巧。
你同样可以用这种方法来记忆价格，型号，还有存货清单。
六种每周训练的方法这六种每周训练的方法是我们要向大家介绍的大脑有氧锻炼方法的重点。
他们在形式上各不相同，难度上也各异。
开始的时候，一次最好只采取以两种方法，慢慢的提高自己的能力，在每周当中，都能应用和练习每一种方法。
1. 通过数数字的方法来提高你的集中注意力的能力这种方法你完全可以在任何地方使用。
上下班的时候，排队的时候，等等。
这种方法的好处是，让你不得不集中精力，把注意力集中在数字上。
看见一个个数字在你的眼前走过。
比如说，从100往下数7的倍数。
98，91，84等等，如果你做得很成功，再从200开始数起，数出一个两位数的倍数。
比如，15的倍数，195，180，165等等。
不断的把一个数字乘以二，乘的次数越多越好，比如，2，4，6，8，10，等等。
数9的倍数，9，18，27，36，45，54，63，72，81等等。
然后再试着做做两位数的乘法。
将分数转化成小数，比如，4／5等与0.8,那么,3/5,2/5,1/5呢?在心里把连续的数字相加,比如1+2+3+4+5+6+7+8+9=?通过做这样的练习，可以提高你对数字的能力，这是毫无疑问的。