大众一级健美操教案全套
大众一级健美操教案
体育学院试教教案专业体育教育班级 2013级1A班姓名郭英学号 20130841139指导教师颜春秀2016年3月一、指导思想：本课以新体育课程标准为依据，以“健康第一”和“终身体育”为指导，结合公共体育的特点及该专业大学生精力旺盛、好奇心强、勇于接受新鲜事物的特点，通过健美操的学习，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，增强自信，使学生体验到成功的快乐，从而表现出学生不同的气质美，为终身体育打下基础。
二、教材分析：本节课出自人民体育出版社出版《健美操》教材第十章和《第三套大众锻炼标准》成人一级操视频和图解的内容。
健美操作为一个新兴项目，以其独特的风格和强烈的节奏感很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动，本节课学习第四个组合动作。
第四个组合动作难度适中，音乐节奏较慢。
通过本次课的学习可以增强大学生肌肉耐力和心肺功能，提高协调能力，培养乐感。
三、学情分析：本班授课对象是内江师范学院音乐学院学生。
个别学生参加过学校健美操比赛，有一定的基础，身体的协调能力较好，模仿能力较强。
所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和创编中来，让他们多学多练，充分的表现自己。
通过引导、体验、交流、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”。
变被动学习为主动学习。
本次课不仅可以满足学生生理、心理的需求，还可以满足精神上的需要，可以使学生享受创编过程中带来的成就感，激发学生参与的热情，陶冶美的情操。
四、教学目标：1.知识技术目标：通过《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习，使学生初步了解该组合动作的特点，基本掌握该组合动作和节拍。
2.能力目标：《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习，发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养良好的节奏感、韵律感和身体姿态。
3.情感目标：通过《第三套大众锻炼标准》成人一级操第四个组合的学习和创编，增强学生的自信心和成功意识，形成积极向上、乐观进取的心理，培养学生互助互学，互相竞争的意识。
大学健美操一级教案全套
课程名称：健美操课时：4课时教学目标：1. 让学生掌握基本的健美操动作和节奏感。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
4. 培养学生的审美情趣，提高艺术修养。
教学重点：1. 基本动作的掌握。
2. 节奏感的培养。
教学难点：1. 高难度动作的掌握。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍健美操的历史、特点和健身价值。
2. 播放一段健美操视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作教学1. 教师示范基本动作，如踏步、并步、小跳步等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 教师纠正学生的动作，强调动作的准确性和规范性。
三、节奏感训练1. 教师播放音乐，引导学生感受节奏。
2. 学生跟随音乐进行踏步、小跳步等动作练习。
3. 教师调整音乐节奏，让学生逐渐适应。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享学习心得。
第二课时一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课的基本动作和节奏感。
2. 学生进行小组练习，互相纠正动作。
二、进阶动作教学1. 教师示范进阶动作，如跳跃、转体等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 教师纠正学生的动作，强调动作的准确性和规范性。
三、组合动作练习1. 教师编排一段简单的健美操组合动作。
2. 学生跟随教师动作进行练习。
3. 教师逐步调整音乐节奏，让学生适应。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享学习心得。
第三课时一、复习前两节课内容1. 教师带领学生复习前两节课的基本动作、进阶动作和节奏感。
2. 学生进行小组练习，互相纠正动作。
二、高难度动作教学1. 教师示范高难度动作，如劈腿、倒立等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 教师纠正学生的动作，强调动作的准确性和规范性。
三、组合动作练习1. 教师编排一段包含高难度动作的健美操组合动作。
2. 学生跟随教师动作进行练习。
3. 教师逐步调整音乐节奏，让学生适应。
第三套大众健美操成人一级第一节脚步基本动作教学设计
健美操教案年级：四年级人数：24 健美操第一课课型：新授（2/1）基本部分28′腿过程。
每一拍动作膝关始终有弹性的缓冲。
2、走步(walk)动作要领：走步3拍第四拍加吸腿跳迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌，向后走时则相反。
要点落地时膝关节踝关节均有弹性的缓冲。
吸腿跳：一腿屈膝抬起，落下还原，另一脚离开地面，向上跳起。
支撑腿保持屈膝弹动，大腿上抬至平，上体保持正直，注意身体的稳定性。
3、并步（stepTouch）动作要领：一步动作一字步，右脚向前迈出，左脚紧接着向右脚靠拢，右脚回到原地，左脚也跟着回到原地。
边讲解边示范。
口令指挥学生跟教师一起练习。
右边的熟练后再讲解左边的动作。
2 、第一节右侧第二个八拍的脚步动作，右脚开始3拍向前走第 4 拍左腿的吸腿跳，左腿的后退3拍第四拍右腿的吸腿跳。
边讲解边示范。
口令指挥学生跟教师一起练习。
右边的熟练后再讲解左边的动作。
最后跟音乐进行练习。
3、解第三个八拍右边的脚步动作并步，两个单并步加两个双并步。
右边的熟练后再讲解左边的动作。
解仔细观看教师的示范体会一字步的动作要领跟教师口令学习学会后积极练习。
右边的脚步练习熟练后再练习左边的动作的，把右边和左边的动作都练习熟练后跟音乐练习。
2、学生们认真的观看教示范体会动作要领先在教师的口令下学习走步和吸腿跳慢节奏一拍一拍的学习逐渐的加快速度，在口令下练习熟练右边的动作后再进行左边动作的学习练习，熟练后跟音乐进行练习。
3、生认真听教师讲解，积极练习。
右边的脚步练习熟练后再练习左边的动作。
反复练习加强记忆。
跟音乐进行练习。
4、这一节的动作难点在十字步上学生们好迷，但是只要认真学习和练习就一定能掌握。
学生跟教师先慢动作的学习十字步的动作，学会后加强练习，再进行踏步的练习重点在踏步时髋、膝、踝关节要有弹性，跟教师口令练习熟练后再的跟音乐练习。
4′4′4′4′5′多次6-86-86-8多次●●●●●●★★★★★★★★★★★★▲要求：动作到位，有节奏感，能跟上音乐组织：●●●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★★★▲要求：脚跟先落地，过渡到全脚掌有弹性组织:●●●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★★★▲要求：体会步伐要领，两膝有弹动组织：●●●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★★★▲要求：积极的学习反复的练习，脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步。
大众健美操一级教案精编版
1.扩胸运动4*8拍
2.振臂运动4*8拍
3.转身运动4*8拍
4.俯背运动4*8拍
5.压腿4*8拍
6.手腕脚踝运动2*8拍
教师领着做且喊口令，让大家跟着一起做.
1.要认真听讲,学习,跟着老师的口令做.
2.动作舒展、到位
组织：
************
************
Δ
10
分
钟
基
本
部
分
基
本
部
分
健美操大众一级动作
组合一（右边）
1-8拍
下肢：1-8右脚一字步2次
上肢：1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈，
8放于体侧
2-8拍
1-3右脚向前走三步4吸腿时击掌5-7后退三步8吸腿时击掌
3-8拍
下肢：1-8侧并步4次（单单双）
上肢：1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6。
2.跟着老师的思路回顾本节所学的内容
4
分
钟
场地器材
篮球场、音响、DVD
课后小结
3
分
钟
开
始
部
分
1.集合整队、师生问好、报数、安排见习生。
2.宣布课堂内容，提出课堂要求。
要求：声音要洪亮,吐字清晰,服装整齐,精神风貌好,备好录音机和磁带,电源
组织：
************
************
Δ
要求：
1．集合快、静、齐；
2．注意力集中，精神饱满。
准
备
部
分
一、围绕田径场慢跑两圈热身。
4-8拍
下肢：1-4左脚十字步5-8踏步4次
健美操大众一级教案
教学
重难点
重点：在掌握正确的动作方法的基础上与音乐的协调配合
难点：动作到位，上下肢协调配合
教学
过程
学习内容
教学方式与组织要求
时间
准
备
部
分
1.课堂常规
1.1整队集合
1.2师生问好
1.3宣布本次课的内容·目标和要求。
2、教师带领学生按“脚步动作——手臂动作——手脚配合”的顺序练习。语言提示动作要领。
3、教师观察学生练习，纠正学生的错误。
4、学生认真听讲与学习，经纠正后反复练习至熟练。
5.手脚协调，动作连贯，充满自信。
22分钟
结
束
部
分
1 集合整队，做放松练习
2课堂小结
3布置课外作业
4师生道别
1、组织
● ● ● ● ● ●
授课
教师
何蓉
授课
班级
五年级
授课
时间
2015/10/14
学习
内容
1复习基本步法
2学习新大众一级健身操第一组合
学习
目标
1、认知目标：初步建立健美操一级组合一的动作表象和概念，掌握基本步法动作要领,并较为熟练地完成。
2、技能目标：基本掌握一级组合一技术动作，发展身体柔韧、灵敏、协调等素质，提高学生身体素质。
一、学习内容：
1.原地踏步+手臂自然摆动
2，一字步+手臂胸前上屈接击掌两次,
3，并步+屈臂提拉平屈拳心向下
4.双并步+两臂经体侧向上提起在收回髋关节拳心向上
5.5x8拍动作相同，方向相反。
大众一级健美操教案1
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容 03 教学内容 05 教学步骤
02 教学目标 04 教学方法 06 注意事项
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教学目标
掌握大众一级健美操的基本动作
教学目标：学生 能够熟练掌握大 众一级健美操的 基本动作和步伐， 包括但不限于踏 步、开合跳、高 抬腿等。
进行练习
练习要求：注 意动作的准确 性和节奏的协 调性，保持身 体的平衡和流
畅
练习步骤：先 进行单个动作 的节奏练习， 再组合成套动 作进行练习， 最后进行整体
配合练习
学员间的互动和配合练习
学员分组，进行小组内的互动练习 鼓励学员相互指导、纠正动作 组织学员进行配合练习，培养团队协作能力 教师指导学员如何更好地进行互动和配合练习
教学评价：通过观察学 员的练习情况，对学员 的身体素质和协调性进 行评价，鼓励学员坚持 练习，不断提高。
培养学员的自信心和团队合作精神
教学目标：培养 学员的自信心， 使其在健美操练 习中展现出积极 向上的精神风貌。
教学方法：通过 鼓励和肯定学员 的表现，提高学 员的自信心。
教学内容：教授 健美操基本动作 和组合，培养学 员的协调性和节 奏感。
注意学员的身体状况和运动负荷
确保学员在参加健美操课程前已经进行了全面的身体检查，了解自身的健 康状况和运动能力。
在教学过程中，密切关注学员的身体反应，及时调整运动强度和难度，避 免因运动负荷过大导致受伤或疲劳过度。
对于有特殊健康问题的学员，应根据其具体情况制定个性化的训练计划， 并在教学过程中特别注意安全和负荷的把控。
基本步伐和动作的教学
介绍基本步伐和动作的名称和要领
讲解基本步伐和动作的要点和注意 事项
大众健美操一级组合(一)及创编动作组合教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（4）创编动作组合：教师提供创编的指导和示例，学生分组进行动作组合的创编和练习。
（5）展示和评价：学生分组进行动作组合的展示，教师进行评价和指导，学生互相学习和交流。
3.教学策略：
（1）分组练习：将学生分成小组，进行合作学习和互相帮助，提高动作的准确性和协调性。
大众健美操一级组合（一）及创编动作组合教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.学会大众健美操一级组合的基本动作，如踏步、跳跃、扭动等，并能够熟练完成动作组合。
2.理解健美操的节奏和力度要求，能够在音乐伴奏下准确地完成动作，展现良好的身体控制能力。
3.掌握健美操的流畅性要求，能够将基本动作进行合理的连接和过渡，形成连贯的动作组合。
在作业布置中，我注重学生的个体差异和个性化需求，鼓励学生发挥自己的潜力和创造力。同时，通过作业的完成，帮助学生巩固和加深对大众健美操一级组合的理解和掌握，提高学生的自主学习能力和反思能力。
1.自主练习：要求学生在家自主练习大众健美操一级组合的基本动作和创编的动作组合，不少于20分钟。强调动作的准确性、协调性和节奏感，鼓励学生用自己的动作组合进行练习。
2.创编练习：要求学生根据本节课所学的基本动作和创编方法，独立创编一个新的动作组合，并记录下来。鼓励学生发挥自己的创造力和想象力，将个人的独特想法融入动作组合中。
4.通过教师的指导和评价，学生能够不断改进和提高自己的动作质量和表演水平。
（三）情感态度与价值观
1.学生能够认识到健美操运动对身体健康的重要性和价值，培养积极参与体育活动的态度。
2.通过健美操的学习和练习，学生能够增强自信心和自尊心，提高自我认知和自我评价的能力。
健美操一级教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握健美操一级的基本动作和组合，提高学生的身体协调性和节奏感。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 通过健美操锻炼，提高学生的身体素质，促进学生身心健康。
教学对象：初中一年级教学课时：2课时教学场地：体育馆教学器材：音响设备、音乐CD、体操垫、体操棒、哑铃等。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合整队，向老师问好。
2. 教师点名，检查学生出勤情况。
3. 介绍本节课的教学目标和教学内容。
二、热身活动1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高肌肉的伸展性。
三、基本动作教学1. 教师示范健美操一级的基本动作，如踏步、并步、交叉步等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、组合动作教学1. 教师讲解并示范组合动作，如“踏步+并步”、“交叉步+踏步”等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
五、集体练习1. 学生分组进行集体练习，教师巡回指导，鼓励学生相互帮助、共同进步。
2. 学生展示练习成果，教师点评并给予鼓励。
六、放松活动1. 学生跟随教师进行放松运动，如瑜伽动作、拉伸运动等。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合整队，向老师问好。
2. 教师点名，检查学生出勤情况。
3. 回顾上一节课的学习内容。
二、复习巩固1. 学生分组进行基本动作和组合动作的复习巩固。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
三、创新动作编排1. 教师引导学生进行创新动作编排，如将多个动作组合成一个新动作。
2. 学生展示创新动作，教师点评并给予鼓励。
四、集体练习1. 学生分组进行集体练习，教师巡回指导，鼓励学生相互帮助、共同进步。
2. 学生展示练习成果，教师点评并给予鼓励。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课的学习内容，表扬学生的进步。
2. 学生反馈学习心得，提出改进意见。
六、放松活动1. 学生跟随教师进行放松运动，如瑜伽动作、拉伸运动等。
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1 健美操教案 1 教学内容 自编健美擦组合动作
教 学 目 标 1. 运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动 2. 运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态 3. 心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 4. 身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的 5. 社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力
重点 难点 重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致
课的部分 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量
时间 分配 次 数
开 始 部 分 一．课堂常规 1. 集合整队清点人数检查服饰 2. 3. 师生相互问好 4. 宣布本节课的任务与要求 5. 安排见习生 一. 组织形式 成四列队站立
二.要求 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材
5min 2
准 备 部 分 1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一. 组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求： 1学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致
易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小
纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示
15min 3
基 本 部 分 基 一． 健美操基本手型 1. 拳 四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。 2. 开掌 五指充分张开，五指平行。 3. 并掌 五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。 4. 花掌 五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。 二．健美操基本步伐（大众一级） 1. 并步 2. 交叉步 3. 后背腿 4. 一字步 5. 小马跳 6. V字步 7. 跑跳步 8. 开合跳 三．大众健美操一级套路 （1）第一个组合（八个8拍） 组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队 （图一）
重点： 基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。
难点： 开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。
教法： 1. 直观法：完整示范 2. 讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解 3. 练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）； 手
60min 2 4
本 部 分 基 1*8拍 原地踏步（右脚开始） 动作做法： 预备姿势：直立两臂自然下垂 1拍左脚自然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳心向前，右臂屈肘握拳前摆，拳心向内。2拍同1拍东躲，换腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。 2*8右脚开始的向前踏步 动作做法： 1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作：1-2拍 双臂胸前屈，手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍 腿部动作：屈膝4次 5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反 重点： 1. 姿态准确 2. 手脚配合协调 易犯错误： 身体姿态不准确 纠正措施： 1. 正确示范 2. 口令提示 （2）第二个组合（八个8拍） 上练习同上；完整练习同上 4. 纠错法：在练习过程中教师通过口令提示纠错，集体讲解常出错误 要求： 1. 学生积极认真参与练习 2. 注意易犯错误 3. 教师讲解示范准确，及时 4. 纠正学生错误 组织形式： 同上（图一） 教法 ： 1. 直观法：完整示范 2. 讲解：脚、手的分解讲解；再次手脚配合讲解;最后对4、8拍的复杂动作的重点讲解 3. 练习法：手脚分解各练习慢动作（2*8）正常动作练习（2*8）完整练习（2*8）对4、8拍的复杂动作的练习（1*8）把前面的踏步连接起来练习2遍
4. 分析法：运用健美操的常识分析动作的感觉，并指出同学的常出错误
要求： 1. 动作标准有力 2. 认真听讲练习 3. 教师示范讲解准确 4. 分析方法得当，易于学生接受
60min 2 5
本 部 分 基 1*8拍 动作做法 腿部动作： 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原 手臂动作：胸前平曲，手型握拳 5-8拍动作相同 2*8拍 动作做法： 腿部动作：向右并步两次至还原 手臂动作：手臂上举，手型开掌 3*8拍 动作做法： 腿部动作：向右的交叉步至还原 手臂动作：胸前自然摆动 4*8拍 动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次 第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反 重点: 1.手脚动作的一致性， 组织形式： 教师口令整队，第二排后退三步，第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范 (图二) 教法： 1. 直观法：正反方向的完整示范 2.讲解:用形象生动的比喻来讲解 要求： 1. 学生应积极体会动作的重难点 2. 积极参与练习，对教师讲解和指出的易犯错误的重视 3. 不懂的举手提出 4. 教师讲解示范准确，抓住动作的要点
组织形式： 集体练习时同（图二）
分组练习时
（图三） 教法： 1. 直观法：面对学生正反面的示
60min 2 6
本 部 分 结 2.动作的规范性 易犯错误： 1. 重心移动跟不上脱节 2. 手臂位子的不到位 纠正措施： 1. 慢动作练习 2. 口令提示 3. 集体讲解示范 比赛练习： 把学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作 放松活动: 1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。 2、畅谈自己的学练活动感受； 3、表扬、小结 4、归还器材 5、师生再见 范 2. 讲解：讲解动作的方向、姿态;手脚的分解讲解 要求： 1. 积极配合同学完成动作 2. 认真参与练习，不懂得举手说明 3. 教师组织合理，认真观察学生动作，及时纠错
4 1 舞 台 3 2 教法： 1. 讲解:讲解怎样到达舞台和离开舞台 2. 示范上台动作和离台动作 3. 鼓励学生，增强学生的自信心 要求: 动作规范，有力，有活力 组织形式： 放松练习时 集合时 教法：教师示范，口令提示 2 7 束
部 分
在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动 要求： 学生充分放松，认真做动作 教师口令清楚，动作优美大方
10min
场地 器材 1.音响一台 2.篮球场一块 课的 预计 1. 平均心率：130次/分 2. 最高心率：150—165次/分 3. 课的密度：52% 8
健美操教案2 教学内容 自编健美擦组合动作
教 学 目 标 6. 运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，让学生理解体育的快乐，积极参与体育运动 7. 运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态 8. 心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 9. 身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的 10. 社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力
重点 难点 重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致
课的部分 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量 时间 分配 次 数
开 始 部 分 二．课堂常规 6. 集合整队清点人数检查服饰 7. 8. 师生相互问好 9. 宣布本节课的任务与要求 10. 安排见习生 一. 组织形式 成四列队站立
二.要求 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材
5min 9
准 备 部 分 1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一. 组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求： 1学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致
易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小
纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示
15min