大众一级健美操教案设计全套
大众一级健美操全套教案
大众一级健美操全套教案教学目标：1.学会基础的健美操动作，提高身体的灵活性和协调性。
2.增强肌肉力量和耐力，改善心肺功能。
3.增强学生对健康生活方式的了解和意识。
4.培养学生积极乐观的生活态度。
教学准备：1.教室或宽敞的练习场地。
2.大型音箱和音乐设备。
3.各种颜色的球和带子等辅助器材。
教学内容及步骤：1.热身运动（10分钟）-慢跑或快走，让学生的身体渐渐热起来。
-做一些简单的拉伸动作，准备好各个关节。
2.身体律动训练（20分钟）-音乐响起，每个学生站在原地，双脚分开与肩同宽。
-慢慢抬起双手，让掌心相对，然后慢慢放下，重复多次。
-双手向前伸直，手指紧密地交叉，然后快速分开重复多次。
-随着音乐的节奏，用不同的动作进行身体的扭转、点头、摆臀等训练。
3.基础动作训练（30分钟）-第一组：学生站立，双手平行向上伸展，然后向下弯曲，尽量碰触脚尖，然后再伸直。
重复多次。
-第二组：学生躺在地上，屈膝，并将双手抬起，然后腰部离开地面，用手触摸脚尖。
重复多次。
-第三组：学生坐在地上，双腿伸直，手臂伸直向前，然后上下摇动躯干，以模拟划船动作。
重复多次。
4.装饰器材训练（20分钟）-学生分成小组，每个小组分配一个颜色的球或带子。
-学生站在原地，伸直右臂把球或带子传递给旁边的同学，形成一个圆圈。
-随着音乐的节奏，学生用双臂和腿等部位完成各种装饰动作，例如画圈、扔球、拉带子等。
5.放松训练（10分钟）-学生站立或坐下，闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
-慢慢活动各个关节，同时慢慢地拉伸肌肉，松弛神经。
教学提示：1.教练要激发学生的积极性和兴趣，使他们对健美操有强烈的学习动机。
2.学生在进行动作时，要注意动作的标准和节奏感，不要急躁和随意。
3.鼓励学生互相配合和合作，共同完成动作和项目。
4.教练要关注学生的身体状况和表现，并给予必要的指导和鼓励。
5.教学过程中可以适当调整节奏和难度，根据学生的实际情况进行统筹安排。
教学扩展：1.给学生布置家庭作业，让他们在家里进行健美操练习，促进锻炼和自主学习的意识。
大众一级健美操教案全套
大众一级健美操教案全套-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN健美操教案 1准备部分1.慢跑一圈2准备活动健美操的组合动作与拉伸头部肩部腰腹膝关节前压腿仆步压腿弓步压腿弹动一.组织形式学生成体操队形散开教法：在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求：1学生认真做作，认真听老师的讲解提示2.注意力集中，认真听音乐3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致易犯错误：跟不上音乐的节奏，动作幅度小纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示15min基本部分基一．健美操基本手型1.拳四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。
2.开掌五指充分张开，五指平行。
3.并掌五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。
4.花掌五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。
二．健美操基本步伐（大众一级）1.并步2.交叉步3.后背腿4.一字步5.小马跳6.V字步7.跑跳步8.开合跳三．大众健美操一级套路（1）第一个组合（八个8拍）组织形式：教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队（图一）重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。
难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。
落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。
教法：1.直观法：完整示范2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解3.练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上；完整练习同上60min22部分基本（2）第二个组合（八个8拍）1*8拍动作做法腿部动作： 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原手臂动作：胸前平曲，手型握拳5-8拍动作相同2*8拍动作做法：腿部动作：向右并步两次至还原手臂动作：手臂上举，手型开掌3*8拍动作做法：腿部动作：向右的交叉步至还原手臂动作：胸前自然摆动4*8拍动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反3.教师示范讲解准确4.分析方法得当，易于学生接受组织形式：教师口令整队，第二排后退三步，第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范(图二)教法：1. 直观法：正反方向的完整示范2.讲解:用形象生动的比喻来讲解要求：1.学生应积极体会动作的重难点2.积极参与练习，对教师讲解和指出的易犯错误的重视3.不懂的举手提出4.教师讲解示范准确，抓住动作的要点组织形式：集体练习时同（图二）分组练习时（图三）60min2部分结束部重点:1.手脚动作的一致性，2.动作的规范性易犯错误：1.重心移动跟不上脱节2.手臂位子的不到位纠正措施：1.慢动作练习2.口令提示3.集体讲解示范比赛练习：把学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作放松活动:1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。
大众一级健美操教案1
大众一级健美操教案1大众一级健美操教案1一、教学目标1.培养学生的体能素质，提高身体柔韧性和灵活性。
2.掌握健美操的基本动作、技巧和动作要领。
3.增加学生对健身运动的兴趣，提升学生的主动参与和积极性。
二、教学重点1.掌握健美操的基本动作和技巧。
2.培养学生的协调性和灵活性。
三、教学步骤步骤一：热身活动（10分钟）通过简单的拉伸运动和活泼的热身操准备学生的身体，让学生的身体得到适当的拉伸，预防运动受伤。
步骤二：健美操基本动作的介绍与讲解（10分钟）1.仰卧起坐：仰卧于垫子上，屈膝，双手放于头后，挺身而起至坐姿，再放下身体回到起始状态。
2.俯卧撑：躺卧于地面上，两腿并拢，双手撑地，屈臂至胸部触及地面，然后伸直臂躯，直到两臂完全伸直，重复进行。
3.跳绳：持绳两端，站直身体，两腿稍微分开，双臂放松，握紧绳子两端，脚尖点地，两手轻轻提起绳子，双膝略微弯曲，用手腕使绳子转动并且跳起来，保持均匀的节奏。
4.踏步运动：脚踩踏步板或地面，交替膝盖抬高，提高认真，双臂自然地随着膝盖的抬高和下降交替伸展，保持均匀的节奏。
步骤三：健美操的整体练习（20分钟）根据学生的身体状况和能力水平，设计一套简单的健美操动作序列。
引导学生按照指定的动作和节奏进行练习，切忌过度用力，注意呼吸和姿势的正确性。
步骤四：健身操的评价和总结（5分钟）要求学生根据自己的感受和观察，以小组讨论的形式，互相评价彼此的表现。
通过与他人的分享和总结，帮助学生更好地理解健美操的重要性和效果。
步骤五：放松活动（10分钟）为了让学生的身体得到恢复和放松，进行简单的舒展操和放松运动，缓解肌肉疲劳和紧张情绪。
四、教学方法1.讲解法：通过对健美操的基本动作和技巧进行讲解，让学生了解动作要领和正确的姿势。
2.示范法：教师进行示范，引导学生掌握动作的正确姿势和节奏。
3.个别指导法：根据学生的实际情况，进行个别指导和纠正。
五、教学反思通过本节课的教学实践，我发现学生对健美操非常感兴趣，并且他们的参与度非常高。
大众一级健美操教案全套
大众一级健美操教案全套教学内容：自编健美操组合动作教学目标：1.培养学生对体育运动的兴趣，积极参与健美操的基本手型和步法。
2.发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
3.培养学生自信心，提高心理健康水平。
4.提高学生的身体素质，达到健身的目的。
5.培养学生相互配合的能力，培养和谐的人际关系能力。
重点：各动作的规范性。
难点：动作的协调一致。
课堂常规：1.成四列队站立，集合整队清点人数检查服饰。
2.师生相互问好，宣布本节课的任务与要求。
3.见生随堂听讲，管理好器材。
4.集合整队做到快、静、齐，专心听讲，遵守课堂纪律。
课程部分：1.准备部分：慢跑一圈，健美操的组合动作与拉伸。
2.健美操基本手型：拳、开掌、并掌、花掌。
要求学生身体各部位活动开，注意力集中，动作幅度由小到大，积极认真参与。
3.健美操基本步伐：并步、交叉步、开合落地。
难点在于落地时的缓冲和后背腿用脚踝（脚前掌）发力，而非膝。
教学要求：1.学生认真听老师的讲解提示，注意力集中，认真听音乐。
2.教师示范准确，动作和音乐节奏一致。
3.给予身体语言的提示、手势的提示、口令的提示，纠正学生跟不上音乐的节奏或动作幅度小的错误。
练分量：15分钟，每次2组。
教学内容组织教法与教学要求：教法：在音乐的伴奏下，通过对动作的简讲、领做、口令提示、身体语言的提示等多种教法，让学生活动开身体各部位。
要求：学生认真做作，认真听老师的讲解提示，注意力集中，动作幅度要求由小到大，积极认真参与，教师示范准确，动作和音乐节奏一致。
改写后的教案：教学内容：自编健美操组合动作教学目标：1.培养学生对体育运动的兴趣，积极参与健美操的基本手型和步法。
2.发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
3.培养学生自信心，提高心理健康水平。
4.提高学生的身体素质，达到健身的目的。
5.培养学生相互配合的能力，培养和谐的人际关系能力。
重点：各动作的规范性。
难点：动作的协调一致。
课堂常规：1.成四列队站立，集合整队清点人数检查服饰。
大众第二套健美操一级教案
3*8向右小马跳
4*8侧点冲拳+下蹲
三．分组展示：由各小组长组织展示（加造型）
由每组的小组长带领展示
出场队形：正方形
三角形
梯形
四．：教师语言提示学生跟音乐集体练习
要求：动作大方，规范，有力度
组织：四列横队
* * * * * *
* * * * * *
2.反应游戏：躲拍肩
方法：学生面向内站立并1至3报数，若喊1数学生拍2数学生肩部，2数学生躲拍，以此类推玩游戏。
规则：只能拍肩部，如被拍者反应快，在未拍到时已躲开，则不许在拍。
惩罚：半蹲（5,10次）
3.徒手操：头部肩部腰部
腿部及各关节
1、组织：四列横队
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
安全措施
1、做操距离拉开，不要撞到一起；
2、做操注意身体重心，小心摔到；
注意道具的合理运用。
课后小记
1、课的情境导入，热身以及复习阶段学生的表现力都很好，学习的热情高涨，但在自主创编阶段出现了较大的问题，加之场地的影响，学生的队形也没有跑开，造型创编欠缺。
2、有效的利用多媒体及白板教学.
3、在教学过程中我发现学生为了记住动作而忽略了动作的规范性和表现力，有的学生的动作会走形
* * * * * * * * * *
要求：在分组练习的时候，学生要自觉地进行练习，团结一致，并展现自己的成果。
组织：体操队形
教法：随教师跟音乐练习
要求：动作到位，练习到位
3-5次
2次
15-
20
分钟
5
分钟
大
结
束
部
分
大众健美操一级组合(一)及创编动作组合教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（4）创编动作组合：教师提供创编的指导和示例，学生分组进行动作组合的创编和练习。
（5）展示和评价：学生分组进行动作组合的展示，教师进行评价和指导，学生互相学习和交流。
3.教学策略：
（1）分组练习：将学生分成小组，进行合作学习和互相帮助，提高动作的准确性和协调性。
大众健美操一级组合（一）及创编动作组合教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.学会大众健美操一级组合的基本动作，如踏步、跳跃、扭动等，并能够熟练完成动作组合。
2.理解健美操的节奏和力度要求，能够在音乐伴奏下准确地完成动作，展现良好的身体控制能力。
3.掌握健美操的流畅性要求，能够将基本动作进行合理的连接和过渡，形成连贯的动作组合。
在作业布置中，我注重学生的个体差异和个性化需求，鼓励学生发挥自己的潜力和创造力。同时，通过作业的完成，帮助学生巩固和加深对大众健美操一级组合的理解和掌握，提高学生的自主学习能力和反思能力。
1.自主练习：要求学生在家自主练习大众健美操一级组合的基本动作和创编的动作组合，不少于20分钟。强调动作的准确性、协调性和节奏感，鼓励学生用自己的动作组合进行练习。
2.创编练习：要求学生根据本节课所学的基本动作和创编方法，独立创编一个新的动作组合，并记录下来。鼓励学生发挥自己的创造力和想象力，将个人的独特想法融入动作组合中。
4.通过教师的指导和评价，学生能够不断改进和提高自己的动作质量和表演水平。
（三）情感态度与价值观
1.学生能够认识到健美操运动对身体健康的重要性和价值，培养积极参与体育活动的态度。
2.通过健美操的学习和练习，学生能够增强自信心和自尊心，提高自我认知和自我评价的能力。
大众健美操一级教学教案
大众健美操一级教学教案教学目标：1.了解健美操基础动作，并掌握正确的姿势和动作技巧。
2.提高身体柔韧性、肌肉力量和心肺功能。
3.培养团队合作意识和相互配合的能力。
教学时间：1个小时教学准备：1.练习的音乐和音箱2.平地和垫子，保证学生有足够的活动空间3.纸和笔，用于记录学生的表现和注意事项教学步骤：第一步：热身运动（10分钟）1.教师带领学生进行全身热身运动，包括颈部、肩部、腰部、臀部和腿部的拉伸和旋转动作。
2.提醒学生要保持呼吸平稳，注意动作要缓慢而有力。
第二步：基础动作练习（30分钟）1.分发纸张，记录学生的个人信息和身体状况，并让学生填写。
2.介绍健美操基础动作，包括踏步、跳跃、转身、弯腰、扩展等。
3.演示每个动作的正确姿势和动作技巧，让学生观察并模仿。
4.分组练习，每组3-4人，互相观察纠正动作不正确的同学。
5.进行动作的连贯练习，以音乐为伴奏，让学生掌握动作的流畅性和节奏感。
第三步：全身训练（15分钟）1.提出全身训练的目标，并告诉学生训练的重要性。
2.指导学生进行一系列的全身训练动作，包括仰卧起坐、平板支撑、深蹲等。
3.督促学生要注意姿势的正确性，避免受伤。
第四步：放松和休息（5分钟）1.指导学生进行身体放松动作，放松肌肉和关节。
2.让学生静坐，闭上眼睛，进行深呼吸和冥想，以平静内心。
第五步：总结和反馈（5分钟）1.请学生分享他们的训练感受和体会。
2.汇总学生的反馈和记录，对学生的表现给予肯定和鼓励。
3.提醒学生在课外的时间内继续进行健美操的练习，以获得更好的身体效果。
教学评估：1.观察学生在练习过程中的动作是否正确，给予指导和纠正。
2.通过学生的个人信息和反馈，了解他们的健身目标和需求。
3.结合学生的反馈和表现给予合理的评价，并提出进一步改进的建议。
教学延伸：1.组织学生参加校内或校外的健美操比赛，提供展示和竞技的机会。
2.安排专业的教练进行进一步指导和训练，帮助学生提高技术和水平。
健美操一级教案模板范文
一、教学目标1. 运动参与目标：通过学练健美操的基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动。
2. 运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级套路），学生能够熟练掌握基本步伐，并在音乐伴奏下完成。
3. 身体素质目标：提高学生的柔韧性、协调性、力量和耐力。
4. 心理素质目标：培养学生的自信心、团队协作精神和积极向上的心态。
二、教学内容1. 基本步伐：踏步、侧并步、easy walk、交叉步、点地步等。
2. 组合动作：大众健美操一级套路组合一。
三、教学过程（一）课堂常规1. 教师宣布本节课内容、教学目标及教学要求。
2. 学生集合整队，向老师问好，点人数。
3. 学生进行课前准备活动，如拉伸、热身等。
（二）基本步伐教学1. 教师讲解基本步伐的动作要领，示范动作。
2. 学生跟随教师学习基本步伐，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，教师指导学生纠正动作错误。
（三）组合动作教学1. 教师讲解组合动作的动作要领，示范动作。
2. 学生跟随教师学习组合动作，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，教师指导学生纠正动作错误。
（四）完整套路教学1. 教师带领学生进行完整套路练习，注意动作的连贯性和节奏感。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，教师指导学生纠正动作错误。
（五）放松练习1. 学生进行放松练习，如深呼吸、拉伸等。
2. 教师进行总结，对学生的表现进行评价。
四、教学评价1. 学生对基本步伐的掌握程度。
2. 学生对组合动作的掌握程度。
3. 学生对完整套路的完成情况。
4. 学生的参与度、团队协作精神和积极向上的心态。
五、教学反思1. 教师对教学过程的反思，如教学方法的运用、学生参与度等。
2. 学生对教学过程的反馈，如对教学内容、教学方法的建议等。
六、教学资源1. 健美操音乐2. 健美操教学视频3. 健美操教材七、教学时间1. 课堂教学时间：45分钟2. 课后练习时间：根据学生实际情况安排八、注意事项1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
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腿部动作： 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原
手臂动作：胸前平曲，手型握拳
5-8拍动作相同
2*8拍
动作做法：
腿部动作：向右并步两次至还原
手臂动作：手臂上举，手型开掌
3*8拍
动作做法：
腿部动作：向右的交叉步至还原
手臂动作：胸前自然摆动
4*8拍
动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次
二.要求
1. 集合整队做到快. 静. 齐
2. 专心听讲
3. 遵守课堂纪律
4. 见习生随堂听讲，管理好器材
5min
准
备
部
分
1.慢跑一圈
2准备活动
健美操的组合动作与拉伸
头部
肩部
腰腹
膝关节
前压腿
仆步压腿
弓步压腿
弹动
一.组织形式
学生成体操队形散开
教法：
在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
60min
60min
60min
10min
2
2
2
2
场地
器材
1.音响一台
第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反
重点:
1.手脚动作的一致性，
2.动作的规性
易犯错误：
1.重心移动跟不上脱节
2.手臂位子的不到位
纠正措施：
1.慢动作练习
2.口令提示
3.集体讲解示
比赛练习：
把学生分成四个组，在规定的围依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作
4.分析法：运用健美操的常识分析动作的感觉，并指出同学的常出错误
要求：
1.动作标准有力
2.认真听讲练习
3.教师示讲解准确
4.分析方法得当，易于学生接受
组织形式：
教师口令整队，第二排后退三步，第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示
(图二)
教法：
1. 直观法：正反方向的完整示
2.讲解:用形象生动的比喻来讲解
要求：
1学生认真做作，认真听老师的讲解提示
2.注意力集中，认真听音乐
3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与
4.教师示准确，动作和音乐节奏一致
易犯错误：
跟不上音乐的节奏，动作幅度小
纠正措施：
给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示
15min
基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一．健美操基本手型
1.拳
4.纠错法：在练习过程中教师通过口令提示纠错，集体讲解常出错误
要求：
1.学生积极认真参与练习
2.注意易犯错误
3.教师讲解示准确，及时
4.纠正学生错误
组织形式：
同上（图一）
教法 ：
1.直观法：完整示
2.讲解：脚、手的分解讲解；再次手脚配合讲解;最后对4、8拍的复杂动作的重点讲解
3.练习法：手脚分解各练习慢动作（2*8）正常动作练习（2*8）完整练习（2*8）对4、8拍的复杂动作的练习（1*8）把前面的踏步连接起来练习2遍
（1）第一个组合（八个8拍）
1*8拍 原地踏步（右脚开始）
动作做法：
预备姿势：直立两臂自然下垂
1拍左脚自然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳心向前，右臂屈肘握拳前摆，拳心向。2拍同1拍东躲，换腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。
2*8右脚开始的向前踏步
动作做法：
1-4拍右脚向前踏步
5-8拍右脚向后踏步至还原
3*8重复2*8
4*8 手臂动作：1-2拍 双臂胸前屈，手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍
腿部动作：屈膝4次
5-8个8拍 动作与1-4个8拍动合协调
易犯错误：
身体姿态不准确
纠正措施：
1.正确示
2.口令提示
（2）第二个组合（八个8拍）
1*8拍
放松活动:
1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。
2、畅谈自己的学练活动感受；
3、表扬、小结
4、归还器材
5、师生再见
组织形式：
教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队
（图一）
重点：
基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。
四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。
2.开掌
五指充分开，五指平行。
3.并掌
五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。
4.花掌
五指充分开，小拇指与手掌垂直竖立。
二．健美操基本步伐（大众一级）
1.并步
2.交叉步
3.后背腿
4.一字步
5.小马跳
6.V字步
7.跑跳步
8.开合跳
三．大众健美操一级套路
5.社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力
重点
难点
重点：各动作的规性
难点：动作的协调一致
课的部分
教学容
组织教法与教学要求
练习分量
时间
分配
次
数
开
始
部
分
一．课堂常规
1.集合整队清点人数检查服饰
2.
3.师生相互问好
4.宣布本节课的任务与要求
5.安排见习生
一.组织形式
成四列队站立
要求：
1.学生应积极体会动作的重难点
2.积极参与练习，对教师讲解和指出的易犯错误的重视
3.不懂的举手提出
4.教师讲解示准确，抓住动作的要点
组织形式：
集体练习时同（图二）
分组练习时
（图三）
教法：
1.直观法：面对学生正反面的示
2.讲解：讲解动作的方向、姿态;手脚的分解讲解
要求：
1.积极配合同学完成动作
2.认真参与练习，不懂得举手说明
3.教师组织合理，认真观察学生动作，及时纠错
4 1
舞 台
3 2
教法：
1.讲解:讲解怎样到达舞台和离开舞台
2.示上台动作和离台动作
3.鼓励学生，增强学生的自信心
要求:
动作规，有力，有活力
组织形式：
放松练习时
集合时
教法：教师示，口令提示
在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运
动
要求：
学生充分放松，认真做动作
教师口令清楚，动作优美大方
健美操教案 1
教学容
自编健美擦组合动作
教
学
目
标
1.运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动
2.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态
3.心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心
4.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的
难点：
开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。
教法：
1.直观法：完整示
2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解
3.练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）； 手上练习同上；完整练习同上