七款女性滋阴大补粥
女人喝什么粥滋阴养血滋阴养血粥的做法
女人喝什么粥滋阴养血滋阴养血粥的做法喝粥比较容易消化，很多女性们都比较爱喝粥，喝粥也能有很多的养生功效，那么怎么喝粥滋阴补血呢?下面是店铺为大家整理的滋阴养血粥的做法，供大家参考!滋阴养血粥的做法一、七锦糯米粥材料：糯米500克、桂圆干30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、银耳30克、红糖120克。
做法：提前把糯米浸洗半个小时，将桂圆干去皮去壳，接着同黑白芝麻、大枣、银耳一起加适量水用大火煮开，然后改小火慢慢煮至粥稠了之后加入冬瓜糖、红糖等并搅拌均匀即可。
功效：此粥具有健身益寿，美容养颜之功效。
特别适合脸色发白、四肢无力的女性经常食用。
滋阴养血粥的做法二、生地黄粥材料：生地黄30我、粳米100克、白糖适量。
做法：提前将粳米浸泡2个小时。
其间将生地黄同适量水一起慢慢熬煮至出味，去掉药渣，接着用生地黄汁熬粥，粥好之后加入适量的粳米。
此粥具有滋阴养血、止血凉血等功效，最适合女性在经期前后多食用了。
滋阴养血粥的做法三、羊乳红枣粥材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、冰糖适量。
做法：首先将粳米同红枣加适量水一起用大火煮开(不要加太多的水)然后等粥好之后加入羊乳，冰糖并搅拌均匀即可。
功效：吃粥不仅具有滋阴补血之功效，而且冬季常喝还有温补肾虚之功效，最适合平常爱便秘、面黄肌瘦之人多食用。
滋阴养血粥的做法四、桂圆归枣粥材料：糯米250克、当归20克、桂圆肉30克、红糖60。
做法：首先将当归同适量水一起煮沸，去掉药渣，倒入事先洗干净的糯米，加入红枣、桂圆等一起熬粥，等粥好了之后加入适量的红糖在稍煮片刻即可。
此粥具有双补气血、滋润皮肤等功效，特别适合气血亏虚的女性经常食用。
滋阴养血粥的做法五、芝麻龙眼粥材料：糯米500克、龙眼90克、芝麻30克、红枣80克。
做法：首先将糯米淘洗干净，将龙眼、红枣去核，然后同芝麻一起熬粥。
建议适量多加些水，这样吃起来口感会更加好。
此粥具有健美肌肤、延缓衰老等强大的养生保健功效，除此之外，对于那些脸色不好，有色斑、健忘之人建议适当多食用。
适合女人的滋阴补肾养生粥
适合女人的滋阴补肾养生粥篇一：女性必学的健康养生粥女性必学的健康养生粥现在的生活越来越好了，人们也开始懂得了健康养生，那么怎样才能健康养生呢？下面哈尔滨写真悦美维度高端摄影会所就来教您做健康养生粥吧健康养生粥第一款：健脾保肝增气血的山药红枣粥主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。
白扁豆药房有售，为扁豆的种子)【营养讲解】：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。
尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。
当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。
另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
健康养生粥第二：美白润肺的红枣百合银耳粥主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，【营养讲解】：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。
我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。
十种营养粥的做法，老少皆宜每天都不重样
十种营养粥的做法，老少皆宜每天都不重样一、红枣小米粥：小米：具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
红枣：维生素含量高、具有滋阴补阳，补血之功效。
方法：1.先准备几颗红枣清洗干净，再准备一些小米清洗之后备用，再将大枣的核去掉；2.给小米加入足够的水烧开，稀稠根据个人而定；3.然后改成小火放入事先准备好的红枣慢慢熬；4.中途适当地搅拌一下，以免粘锅；5.待粥粘稠之后，就可以关火了。
二、皮蛋瘦肉粥大米：含有丰富的B族维生素、有利于人们减肥。
皮蛋：常用来治疗咽喉痛，咽疗，声音嘶哑，便秘，火旺者最宜。
方法：1.准备适量的大米清洗干净，一两个皮蛋（根据人口而定）、瘦肉洗干净2.大米洗干净放入水中泡30分钟左右，然后将大米淘干净加入适量的水，盖上锅盖开始煮3.将瘦肉切成肉丝，用料酒、盐、鸡精腌制十分钟左右4.皮蛋剥皮切成小丁5.在煮粥过程中不停的要搅拌粥，然后用另外一个过倒入肉丝煮熟，捞出用温水清洗、沥干水分6.粥煮得米熟透然后放入肉丝、皮蛋，盐适量、鸡精、再煮1分钟左右，用勺子不断搅动，放入香油，搅匀后盛出即可。
三、青菜粥青菜：含有膳食纤维，能活血化瘀、散血消肿方法：1、将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用；2、将大米洗净，用水泡30分钟左右，放入锅中煮熟，煮的过程中记得不停的搅拌；3.在关火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即可。
四、香蕉粥香蕉：有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效方法：1.将香蕉去皮，切成小块2.锅中烧开水，加入清洗干净的大米3.在煮米的期间，勺子不停的搅拌以免粘锅4.等到大米差不多煮的粘稠的时候，就可以放入香蕉煮三分钟就可以出锅了五、虾仁粥虾仁：清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受人们欢迎。
方法：1.虾仁买回来清洗干净，去壳去虾线，然后用刀将虾仁切碎，放点姜末去味2.将大米清洗干净加入水，盖过大米，然后开火煮20分钟左右，边煮边搅拌，直到粘稠3.将虾仁末倒入大米中，搅拌均匀，煮两三分钟，等虾仁变色就可以放入点葱花跟盐搅拌均匀即可六、银耳粥银耳：可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。
女人补气血7款食补汤粥
女人补气血7款食补汤粥2010-03-11 12:05:00作者：平安大道的延伸来源：优体网浏览次数：43318 网友评论5 条导语：女人气血不足是健康美丽的最大杀手，而补气血最佳的方式就是食补。
气血不足的女人如能在日常饮食中注意营养的合理搭配并适当食用这些补气血的食物，是非常有利于防病抗病补气养颜的。
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。
一、养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
二、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
三、当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
四、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
五、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。
妇女更年期的保健食谱都在这!
妇女更年期的保健食谱都在这！
更年期是女性生命中的一个重要阶段，这个时期女性的身体和心理都会发生一些变化。
为了帮助中老年女性更好地度过更年期，以下是一些适合更年期女性的保健食谱。
百合莲子粥
百合、莲子各30 克，大米100 克。
将百合、莲子洗净，与大米一起煮粥。
这款粥具有养心安神、健脾补肾的功效，适合更年期女性食用。
红枣山药汤
红枣10 颗，山药300 克，桂圆肉、枸杞各10 克，冰糖适量。
将山药去皮切块，与红枣、桂圆肉、枸杞一起放入锅中，加水煮汤，最后加入冰糖调味。
这款汤具有补血益气、健脾养胃的功效，适合更年期女性食用。
枸杞菊花茶
枸杞10 克，菊花5 克。
将枸杞和菊花洗净，用开水冲泡。
这款茶饮具有清肝明目、滋阴补肾的功效，适合更年期女性饮用。
莲藕炖排骨
莲藕300 克，排骨500 克，姜片、葱段、料酒、盐、鸡精各适量。
将排骨洗净切块，莲藕去皮切块，一起放入锅中，加入姜片、葱段、料酒和适量清水，大火烧开后转小火炖煮1 小时，最后加入盐和鸡精调味。
这款汤具有滋阴润燥、健脾开胃的功效，适合更年期女性食用。
黑豆核桃粥
黑豆30 克，核桃20 克，大米100 克。
将黑豆、核桃洗净，与大米一起煮粥。
这款粥具有补肾益精、润肠通便的功效，适合更年期女性食用。
除了以上食谱，更年期女性还可以适当补充：思妍金巢安，它含有多种天然植物提取物，可以帮助缓解更年期的症状，如潮热、出汗、失眠、情绪波动等。
更年期女性要注意饮食的均衡和多样化，多吃一些对身体有益的食物，同时保持良好的生活习惯和心态，这样才能更好地度过更年期。
吃什么补肾 七款养生粥帮女性滋阴补肾
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
吃什么补肾七款养生粥帮女性滋阴补肾
导语：肾是人体最重要的器官之一，肾虚会造成许多疾病，还会加速衰老，让你早早变成黄脸婆。
那么你知道女吃什么补肾吗？你知道补肾的食物有哪些吗
肾是人体最重要的器官之一，肾虚会造成许多疾病，还会加速衰老，让你早早变成黄脸婆。
那么你知道女吃什么补肾吗？你知道补肾的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐七款养生粥帮女性滋阴补肾，一起来了解一下吧！
【天门冬粥】
材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。
糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
加入益智仁粉末及调味
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适合女人的滋阴补肾养生粥
适合女人的滋阴补肾养生粥篇一：女性必学的健康养生粥女性必学的健康养生粥现在的生活越来越好了，人们也开始懂得了健康养生，那么怎样才能健康养生呢？下面哈尔滨写真悦美维度高端摄影会所就来教您做健康养生粥吧健康养生粥第一款：健脾保肝增气血的山药红枣粥主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。
白扁豆药房有售，为扁豆的种子)【营养讲解】：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。
尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。
当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。
另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
健康养生粥第二：美白润肺的红枣百合银耳粥主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，【营养讲解】：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。
我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。
滋阴补气血的汤谱大全
滋阴补气血的汤谱大全一般来说女性的气血都是比较虚的，特别是在来月经之后就会感觉到自己的身体变得更加的虚弱一些，抵抗能力也会变得更差，那么在这种情况下就需要去改善自己的气血，所以说就要通过一些食物达到滋阴补气血的作用，在饮食上面有很多的汤类都可以达到这个效果的，比如说红枣银耳汤，经常服用的话对自己的身体就是有好处的。
★一、当归红枣鸡汤女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。
尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。
用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。
★二、红枣银耳汤众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。
女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。
而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。
将红枣和银耳一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。
特别适合经常熬夜一族的女生食用。
当归，熟地，何首乌，枸杞，龙眼肉，四物汤等，对血液体质很有效。
另外，你应该喝四物汤。
★四物汤练习★主料：当归，熟地，川芎，白芍，排骨，盐。
★步骤：1，排骨切块，熬水捞起;2，当归，熟地，川芎，牡丹根洗一切东西;3，在锅内烧开水，放入所有配料，焯火煮沸，煨一小时，下一次盐调味即可食用。
★功效：血液经期，舒缓头发，改善苍白，粗糙的皮肤。
★血瘀型女性血瘀型的女人，看起来苍白似乎总是沉闷，身体更容易疲劳和未知的酸痛。
这是因为人体的血液没有扩散，在某个时间点全部停滞，月经时间更加明显。
对于这种类型的女性来说，要使血液循环的药物使瘀血，瘀散扩散，颜色自然会亮起来。
像红花，王留，莪术，丹参，桃仁，黑木耳放入蔬菜，都是很好的草药，这里推荐三种红色的汤。
★三红汤★主料：大枣7枚，红豆50克，花生红适量。
★步骤：1，准备一盆热水，烧开;2，煮成红枣，红豆，花生;3，最后一步很简单，就是一个字：熬。
★功效：这种鲜血汤，最容易准备，易于买东西，这是很容易做饭。
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七款女性滋阴大补粥
桂圆粟米滋阴大补粥：
桂圆肉15克，粟米100—200克。
将桂圆肉洗净与粟米同煮。
先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能够补益心脾，养血安神。
核桃滋阴大补粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。
将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。
能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。
但有痰火、积热或者腹泻者忌食。
芡实滋阴大补粥：
芡实30—50克，粳米100—200克。
将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子滋阴大补粥：
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。
栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，特别适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
生姜大枣滋阴大补粥：
鲜生姜或者干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。
将生姜洗净切碎，与米、大枣同煮成粥。