元认知策略
认知策略元认知策略情感策略交际策略
认知策略元认知策略情感策略交际策略
认知策略、元认知策略、情感策略、交际策略是在社交情境中为了更
好地表达自己、沟通交流和解决问题而采取的方法和策略。
以下是对
这四种策略的解析：
认知策略：认知策略是指当个体遇到信息过载时，为获取所需信息而
采取的地图化、分类化、归纳化、排除式思考、遗忘处理、综合应用
思考、直接测试等策略方法。
元认知策略：元认知策略则是一种更高阶和复杂的认知策略，它是关
于对自身认知和管理的思考，是指个体在面对学习和知识掌握过程时，采取的自我监控、调节和计划等元认知行为。
情感策略：情感策略是个体为了在社交交流中更好地调节情绪，增进
情感沟通等而采取的各种方法。
情感策略的主要目的是让自己和伙伴
处于愉快、平静的心态，从而促进交流、建立信任。
交际策略：交际策略是个体为了在社交交流中更好地表达自己的观点、需求，解决问题等而采取的策略。
其中包括了积极地沟通、倾听、表达、妥协、互助和碰撞等策略。
在实际情境中应用这四种策略，可以更好地解决各种问题和挑战。
认
知策略和元认知策略的应用能够帮助我们更快速有效地理解、掌握和
利用各种信息资源；情感策略则能够让我们在社交沟通中更好地表达
并信任他人，建立良好的人际互动关系；交际策略则能够让我们在需
要解决问题时更好地调解，达成共识。
总的来说，这四种策略的综合应用能够帮助我们更好地掌握人际交往
的技巧，提高个体能力和终生学习的能力，也就使我们在日常生活和工作中具备更高效、更智慧和更成功的行为和思考方式。
培养学生的元认知学习策略的几种途径
培养学生的元认知学习策略的几种途径培养学生的元认知学习策略是提高学生学习能力和学习成绩的关键之一、元认知学习策略是指学生在学习过程中能够主动管理和调控自己的学习行为，提高学习效果的方法和技巧。
下面介绍几种培养学生元认知学习策略的途径。
1.教师引导和教授：教师作为学生的引路人和指导者，通过对学习过程的引导和教授，帮助学生理解和掌握元认知学习策略。
教师可以给学生提供学习任务和挑战，引导学生认识到不同学习任务需要不同的学习策略，如归纳、总结、记忆等。
同时，教师还可以在教学中运用元认知学习策略，比如提醒学生注意学习目标、激发学生的学习兴趣等。
2.学习方法培训：学校可以组织学习方法的培训，帮助学生掌握和运用元认知学习策略。
培训内容可以包括如何制定学习计划、如何进行学习目标的设定、如何进行学习时间的规划等。
培训可以通过讲座、研讨会、学习小组等形式进行，让学生了解元认知学习策略的重要性和实际运用方法。
3.学习材料的设计：学习材料的设计也可以培养学生的元认知学习策略。
设计学习材料时可以设置一些提示和引导，让学生在学习过程中意识到自己如何运用元认知学习策略。
比如，在阅读材料中插入一些问题，让学生在阅读过程中思考、提取信息；在练习题中设置一些复杂的问题，培养学生解题的策略和思维方式。
4.同伴互助学习：同伴互助学习是培养学生元认知学习策略的有效途径之一、在学习小组中，学生可以相互交流和分享自己的学习策略，相互提供帮助和反馈。
通过与同伴的交流和合作，学生可以学习到不同的学习策略，发现和改进自己的学习方法。
5.自我反思和评价：学生应该培养自我反思和评价的习惯。
在学习过程中，学生可以时常停下来反思自己的学习方法和策略是否有效，有没有达到学习目标。
学生还可以通过测试和评估来评价自己的学习成果和学习策略的效果，并根据评价结果调整和改进学习方法。
总之，培养学生的元认知学习策略需要教师的引导和教授、学校的培训、学习材料的设计、同伴互助和自我反思等多种途径的综合运用。
元认知策略 写作
元认知策略引言元认知是指对自己的学习过程及学习策略进行监控、调控和控制的认知活动。
元认知策略是指通过思考和反思，意识到自己的学习行为和学习策略，进而调整和优化学习过程的方法和技巧。
元认知策略对于提高学习效果、发展自主学习能力具有重要意义。
本文将详细介绍元认知策略的概念、分类和相关应用。
元认知策略的概念元认知策略是指学习者对自己的学习过程进行主动监控和调控的认知活动。
它包括对学习任务的认知、学习策略的选择与使用、对学习过程的调控和反思等多个方面。
元认知策略的核心是学习者主动地思考和反思自己的学习行为和学习策略，以达到更高效地学习的目标。
通过元认知策略，学习者能够更好地理解自己的学习需求，采取更合适的学习策略，并对学习过程进行监控和调整，从而提高学习效果和学习品质。
元认知策略的分类计划和目标设置策略计划和目标设置策略是指学习者在学习任务开始前，制定学习计划和设定学习目标的策略。
学习者可以通过设定明确的学习目标和制定详细的学习计划，提高学习的方向性和目标性，增强学习动力和自律能力。
监控和调整策略监控和调整策略是指学习者在学习过程中对自己的学习行为和学习状态进行检查和调整的策略。
学习者可以使用监控和调整策略来了解自己的学习进度和学习效果，发现和纠正学习中的问题，及时调整学习策略和学习方法。
注重思考策略注重思考策略是指学习者在学习过程中重视思考和反思的策略。
学习者可以通过深入思考和反思，加深对学习内容的理解和把握，发现知识之间的联系和实际应用的方法，提升学习的深度和广度。
自我激励策略自我激励策略是指学习者通过自我激励和奖励来提高学习动力和效果的策略。
学习者可以使用自我激励策略来增强学习的兴趣和乐趣，建立积极的学习态度和自信心，培养自主学习的能力和习惯。
元认知策略的应用在课堂学习中的应用在课堂学习中，学生可以运用元认知策略提高学习效果。
他们可以在学习任务开始前制定明确的学习目标和制定详细的学习计划，以提高学习的目标性和计划性。
认知策略元认知策略资源管理策略
认知策略元认知策略资源管理策略认知策略认知策略是指个体在处理信息时所采取的一系列方法和技巧，用来提高信息处理效率和准确性。
认知策略可以分为表面策略和深层策略两种。
表面策略表面策略是指个体采用的一些简单、机械化的方法来处理信息，例如死记硬背、重复学习等。
这种策略通常只能帮助个体在短期内记住大量的信息，但很难将这些信息转化为长期记忆。
深层策略深层策略是指个体通过理解、组织、加工信息来提高学习效果。
这种策略能够帮助个体将所学的知识与已有的知识联系起来，形成系统性的知识结构，并且能够将所学的知识应用到新的情境中。
元认知策略元认知策略是指个体在进行学习任务时所采取的一系列监控和调节自己思维过程的方法和技巧。
元认知策略可以分为三类：计划、监控和评价。
计划计划包括设定学习目标、选择适当的学习策略、安排学习时间和资源等。
通过计划，个体能够更好地掌握自己的学习进度和方向，提高学习效率。
监控监控包括对自己的思维过程进行跟踪和评估。
例如，个体可以通过检查自己的理解程度、注意力集中程度、记忆效果等来判断自己是否需要调整学习策略。
评价评价是指对自己的学习成果进行总结和反思。
通过评价，个体能够发现自己在学习过程中存在的问题，并且制定相应的改进策略。
资源管理策略资源管理策略是指个体在进行学习任务时所采取的一系列方法和技巧来管理自己的时间、精力和注意力等有限资源，以提高学习效率。
资源管理策略可以分为三类：时间管理、注意力管理和情感管理。
时间管理时间管理包括设定优先级、制定计划、合理安排时间等。
通过时间管理，个体能够更好地利用有限的时间来完成学习任务，避免浪费时间。
注意力管理注意力管理包括抑制干扰、集中注意力等。
例如，在进行学习任务时关闭手机、电脑等干扰因素，集中注意力来完成学习任务。
情感管理情感管理包括控制情绪、调整心态等。
例如，在遇到困难时不要轻易放弃，保持积极的心态来克服困难。
总结认知策略、元认知策略和资源管理策略是提高学习效率的重要方法和技巧。
元认知策略包括哪些
元认知策略包括哪些元认知是指人们对自己的认知过程进行的一种认知。
元认知策略是指通过学习和实践来提高和控制自己的思维过程。
在教育领域中，元认知策略被广泛应用于教学和学习过程中，以帮助学生提高学习效果和学习能力。
本文将介绍一些常见的元认知策略。
目标设定和规划目标设定和规划是元认知策略的重要组成部分。
通过设定明确的学习目标和制定合理的学习计划，学生可以更好地组织自己的学习过程。
目标设定有助于激发学生的学习动机，而规划则使学生能够有条不紊地按照计划进行学习。
在设定目标时，学生应该明确目标的具体性和可衡量性。
例如，一个不好的目标是“提高数学成绩”，一个好的目标是“在下一个月的数学考试中获得85分以上的成绩”。
目标要具有挑战性，但又要具有可实现性，以保持学习的动力。
在规划学习过程时，学生可以使用日程安排、待办清单等工具来帮助自己合理安排学习时间和任务。
规划可以帮助学生避免拖延和分散注意力，提高学习效率。
自我监控和反思自我监控和反思是元认知策略中的重要环节。
通过对自己的学习过程进行监控和反思，学生可以意识到自己的学习进展和存在的问题，从而及时调整学习策略和方法。
自我监控可以通过记录学习时间、完成的任务、学习中遇到的困难等方面来进行。
学生可以使用学习日志或学习记录表来记录这些信息。
通过自我监控，学生可以了解自己的学习习惯和偏好，找出学习中的弱点和改进的方向。
反思是通过思考和分析自己的学习过程来提高学习能力的方法。
学生可以回顾自己的学习方法、学习成果和学习过程中的困难，探索自己的学习方式是否合理和有效。
通过反思，学生可以发现自己学习中的不足和问题，并对后续的学习进行调整和改进。
注意力控制和分配注意力是学习过程中不可或缺的元认知策略。
注意力控制和分配是指学生在学习过程中有意识地选择和集中注意力的能力。
注意力控制可以通过一些方法来进行，例如，学生可以规定学习时间和休息时间，避免长时间连续学习导致的注意力分散。
学生还可以在学习时采用一些注意力集中的技巧，例如，清除学习环境中的干扰物、使用时间管理工具等。
元认知与学习策略
元认知与学习策略元认知是指对自己的知识、学习过程和学习结果的认识与了解。
理解元认知对学习的重要性，可以帮助学习者更有效地组织和管理自己的学习活动，提高学习的效果。
而学习策略是学习者在实施学习任务过程中的有目的的行为和计划，通过灵活的运用不同的学习策略，可以提高学习效率和学习成果。
元认知和学习策略的关系密切，二者相互促进，共同影响学习者的学习过程和学习结果。
首先，元认知对学习策略的选择、使用和调控起到重要的指导作用。
元认知能够帮助学习者对自己的学习目标有清晰的认识，并对学习任务的性质和要求有准确的把握。
基于这种认识，学习者可以选择不同的学习策略来应对不同的学习任务。
例如，对于记忆类的学习任务，采取词汇卡片和记忆法等记忆策略是有效的；而对于理解类的学习任务，采取归纳总结和图表绘制等策略可能更加适合。
元认知还可以帮助学习者评估和调整自己的学习效果，当学习者认识到学习效果不佳时，可以及时调整学习策略，以提高学习效果。
其次，学习策略对元认知的发展和完善起到推动作用。
学习策略的有效运用需要学习者对自己的学习过程进行监控与调控，这就需要学习者具备一定的元认知能力。
通过合理选择和使用学习策略，学习者可以感知并认识到自己所使用的学习策略是否有效，进而对自己的元认知认知、学习策略和学习过程进行评估和反思。
例如，当学习者采用其中一种学习策略后发现效果良好，可以进一步反思和总结使用该策略的原因和好处，以便将来能够更好地应用；反过来，如果其中一种学习策略没有达到预期效果，学习者也可以通过反思找出问题所在，调整学习策略以提高效果。
最后，元认知和学习策略的共同作用可以影响学习者的学习结果。
通过合理的学习策略的选择和使用，学习者可以提高学习效率和记忆力，更好地理解和掌握学习内容，进而获取更多的知识和技能。
而元认知的发展和完善则会促使学习者更加自主、主动地管理和调控自己的学习过程，提高学习的目标导向性和自我反馈能力，从而进一步提高学习结果。
元认知策略分类
元认知策略分类元认知策略是指个体在学习和问题解决过程中对自身的认知过程进行监控和调节的能力。
它是指导个体如何有效地学习、思考和解决问题的一种策略。
根据元认知理论和相关研究，可以将元认知策略分为三大类：计划和管理策略、监控和评估策略以及调控和调整策略。
1. 计划和管理策略计划和管理策略是指个体在学习和问题解决过程中制定目标、规划学习任务和管理时间的策略。
该策略包括以下几个方面：- 目标设定：个体在学习和问题解决前，明确设定清晰的目标，以指导学习和行动。
- 分解任务：将复杂的学习和问题解决任务分解为一系列更小、更具体的子任务，以便更好地进行管理和执行。
- 制定计划：根据任务的难度和要求，制定合理的学习计划和时间表，合理分配时间和精力。
- 自我激励：设定奖励机制，激励自己按照计划完成任务，并对完成情况进行适当的奖励和反馈。
2. 监控和评估策略监控和评估策略是指个体在学习和问题解决过程中对自己的认知过程进行监控和评估的策略。
该策略包括以下几个方面：- 意识监控：个体时刻保持对自己的注意力和意识的监控，及时察觉是否有偏离任务的行为和思维。
- 任务监控：根据任务的难度和要求，及时评价自己的学习和问题解决过程，了解自己的进展和存在的问题。
- 自我评估：对于自己的学习和问题解决过程进行自我反思和评估，发现和解决存在的问题。
- 反馈接受：接受来自他人和环境的反馈，并将其融入到自己的学习和问题解决过程中。
- 自我调整：根据监控和评估的结果，调整学习和问题解决策略，以提高学习和解决问题的效果。
3. 调控和调整策略调控和调整策略是指个体在学习和问题解决过程中根据监控和评估结果对自身认知过程进行调控和调整的策略。
该策略包括以下几个方面：- 注重认知策略：个体根据任务需求，选择合适的认知策略来处理信息，如分步骤思考、模型构建等。
- 根据目标调整：根据学习和问题解决的目标，调整学习和思考策略，以更好地达到目标。
- 实施监控策略：根据任务的进展和情况，实施相应的监控和评估策略，对自己的认知过程进行监控和评估。
认知策略和元认知策略的例子
认知策略和元认知策略的例子
认知策略是指人类使用的、有意识的技巧，用于提高思维能力和
学习效果的定义。
这是在解决学习中遇到的问题或挑战时使用的方法。
认知策略可分为默认认知策略和元认知策略两大类。
默认认知策略是一种自动，即使不刻意思考也可以实行的策略，
可以帮助学生快速掌握和理解一种新课程或主题，特别适合处理旧问
题或情况。
其中常见的认知策略包括记忆技巧、注意分配技巧、假设
检验技巧等。
比如，记忆技巧可以帮助学生正确重现和描述某一画面、词语或事实；注意分配技巧可以帮助学生在适当时候集中精力，并将
其主要用于学习中最重要的信息；而假设检验技巧则可以帮助学生调
整未知内容中的关系，从而更有效地掌握内容。
元认知策略指的是需要遵循一定步骤或客观思维过程，在可控条
件下故意实施的策略，这些策略可以加深学习者的理解，提升学习效果。
元认知策略包括主动学习、解结构等。
比如，主动学习技巧可以
激发学习者的兴趣，探究和研究一个新的主题或学科；而解结构技巧
则可以帮助学习者以更有效的方式解决学习中的疑难问题，对知识有
更深刻的认识。
总之，认知策略是学习者实现有效学习的一种重要手段，它不仅
可以帮助学习者更快地掌握学科知识，还可以提高学习效率，提高学
习成绩。
因此，学习者有必要掌握和积极运用各种认知策略，以获得
更好的学习成果。
元认知策略
元认知策略编辑词条该词条缺少基本信息栏，补充相关内容帮助词条更加完善！立刻编辑>>元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略。
元认知策略可分为计划策略、监控策略、调节策略三类。
元认知策略总是和认知策略一道起作用的。
如果一个人没有使用认知策略的技能和愿望，他就不可能成功地进行计划、监视和自我调节。
目录•1背景概念•元认知•元认知策略•2策略意义•3分类•计划策略•监控策略•调节策略1背景概念编辑元认知元认知是个体对自己的认知活动的认知。
元认知由三种心理成分组成：一是元认知知识，只要包括个体对自己或他人的认知活动的过程、结果等方面的知识；二是元认知体验，指伴随认知活动而产生的认知体验和情感体验；三是元认知监控，指认知主体在认知过程中，以自己的认知活动为对象，进行自觉的监督、控制和调节。
元认知监控主要包括确定认知目标、选择认知策略、控制认知操作、评价认知活动并据此调整认知目标、认知策略和认知操作等环节。
元认知监控是元认知最重要的心理成分。
元认知策略学习时，学习者要学会使用一些策略去评估自己的理解、预计学习时间、选择有效的计划来学习解决问题。
例如，假如你读一本书，遇到一段读不懂，你该怎么办呢?你或许会慢慢再读一遍；你或许会寻找其他线索，如图、表、索引等来帮助理解；或许你还会知道这一章更前面的部分，这意味着你要学会如何知道你什么地方不懂，以及如何去改正你自己。
此外，你还要能预测可能会发生什么，或者能说出什么是明智的，什么不是明智的。
所有这些都属元认知策略。
2策略意义编辑随着素质教育的深入发展，现代教育越来越关注如何使学生学得更省时、省力且高效，无疑地，这便涉及到一系列的学习策略问题。
然而，任何一个有效的策略背后，必然有一个完善的理论体系予以着支持。
元认知的相关理论即是学习策略最适宜的支持理论。
相反，任何一个理论也必须由相应的实践活动来展示它的生命力及魅力。
3分类编辑概括起来，元认知策略大致可分以下三种：计划策略计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。
认知策略,元认知策略,资源管理策略
元认知策略与资源管理策略一、元认知及其结构学习要求识记元认知的含义及构成识记元认知知识的主要内容“元认知”是美国心理学家弗拉维尔(J. H. Flavell)于20世纪70年代提出来的，如今它已成为心理学界使用频率很高的概念，并成为学习策略研究的重要内容。
(―)元认知的含义元认知也称反省认知，是对自身认知的认知。
人们通常所说的感觉、思维或想象属于认知活动，而元认知则是对感觉、思维等认知活动的认知。
具体地说，元认知就是关于个人对自己的认知过程及结果的意识与控制的能力。
也就是说，元认知是个人在自身认知过程意识的基础上，对自身认知过程的调节与监控。
(二）元认知的构成1.元认知知识元认知知识是关于认知活动的一般性知识，即人们对于什么因素影响人的认知活动的过程与结果，这些因素是如何起作用的，它们之间又是怎样起作用的等问题的认识。
元认知知识主要包括以下三个方面的内容：①有关个人作为学习者的知识。
在完成某一任务时，学习者对自己或他人作为学习或思维的认知加工者的一切特征的认识。
②有关任务的知识。
对学习材料的性质、长度、熟悉性、结构特点、材料的呈现方式、逻辑性等因素以及学习目标和任务的认识。
③对有关学习策略及其使用方面的认识。
具体说，是对“进行认知活动有哪些策略，各种学习策略的优点和不足是什么，它们应用的条件和情境如何，对于不同的认知活动和不同的认知任务，什么样的策略可能是有效的等”问题的认识。
2.元认知体验元认知体验是指伴随认知活动产生的认知体验和情感体验。
弗拉维尔认为，在认知活动中，元认知知识和元认知体验是相互作用的。
一方面.元认知体验能导致元认知知识的增加、删除或修改，个体在认知活动中会发现目标、策略、元认知体验和任务之间的关系，然后将这些发现同化至现有的元认知知识系统中;另一方面，元认知知识可以帮助个体理解元认知体验的意义以及元认知体验对于认知行为的暗示。
两者的关系还体现在：有时它们是部分重叠的，有些元认知体验可看做是进入意识的元认知知识片断。
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元认知策略
元认知是弗拉维尔(Flavel)于20世纪70年代提出的一个概念，中文译法主要有
这样几种：反审认知，反省认知，超认知，后设认知。弗拉维尔认为，元认知就
是个体关于自己的认知过程的知识和调节这些过程的能力。元认知策略是一种典
型的学习策略，指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略。
一、相关背景概念
（一）元认知
它包括两个相对独立的成分：一个是元认知知识，即有关个人、任务
以及策略的知识：一个是元认知控制，元认知监控是指个体在认知活动中，
对自己的认知活动进行积极监控和相应的调节，以达到预定目标，即知道
何时做，如何做，即有关修正人、任务以及策略的知识：一个是元认知控
制，包括计划、监控和调节。
（二）元认知策略
学习时，学习者要学会使用一些策略去评估自己的理解、预计学习时
间、选择有效的计划来学习解决问题。例如，假如你读一本书，遇到一段
读不懂，你该怎么办呢?你或许会慢慢再读一遍；你或许会寻找其他线索，
如图、表、索引等来帮助理解；或许你还会知道这一章更前面的部分，这
意味着你要学会如何知道你什么地方不懂，以及如何去改正你自己。此外，
你还要能预测可能会发生什么，或者能说出什么是明智的，什么不是明智
的。所有这些都属元认知策略。
二、元认知策略的分类
概括起来，元认知策略大致可分以下三种：
1.计划策略
计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及
分析如何完成学习任务。
给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场
情况提出对策。不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都
应当有一个一般的“对策”。成功的学生并不只是听课、作笔记和等待教
师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间，在写作前获取相
关信息，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组，以及使用其他各种
方法。换句话说，成功的学生是一个积极的而不是被动的学习者。
2.监控策略
监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时
监视自己的速度和时间。
这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便
找出来，并加以修改。当你为了应考而学习时，你会向自己提出问题，并
且会意识到某些章节你并不懂、你的阅读和记笔记方法对这些章节行不通，
你需要尝试其他的学习策略。下面说说两种具体的监控策略——领会监控
和集中注意
（１）领会监控
一种具体的监控策略就是领会监控。熟练的读者在阅读时自始至终
都持续着这一过程。熟练的读者在头脑里有一个领会的目标，诸如发现某
个细节，找出要点等，于是，为了该目标而浏览课文。随着这一策略的执
行，如果找出了这个重要细节，或抓住了课文的要点，熟练的读者会因达
到目标而体验到一种满意感。但是，如果没有找到这个细节，或者不懂课
文，则会产生一种挫折感。如果领会监控最终显示目标没有达到，就会采
取补救措施，比如重新浏览材料，或者更仔细地阅读课文。
一些研究表明，从幼儿到大学生有许多人都缺乏这种领会监控技能，
好多学生总是把重复(如再读、抄笔记等)作为他们的主要策略，从课本或
讲演中学习新知识，为了帮助这样的学生，德文(Devine，1987)建议他们
使用以下策略以监视并提高他们的领会：
①变化阅读的速度。以适应对不同课文领会能力的差异。对于比较容
易的章节读快点，抓住作者的整体观点；对于较难的章节，则要放慢速度。
②中止判断。如果某些事不太明白，继续读下去。作者可能会在后面
填补这一空隙、增加更多的信息、或在后文中会有明确说明。
③猜测。当所读的某些事不明白时，养成猜测的习惯。猜测不清楚段
落的含义，并且读下去，看看自己的猜测是否正确。
④重读较难的段落。重新阅读较难的段落，尤其是当信息仿佛自相矛
盾或模棱两可时。最简单的策略往往是最有效的。
（２）集中注意
注意和金钱、能源一样，是一种有限的资源，在某时刻，只能注意
有限的事物。当教师要求学生将他们有限的注意能量全都花在他所说的每
一件事上，学生只得放弃对其他刺激的积极注意，只得变换优先度，将其
他刺激全部清除出去。
例如，当人们全心注意一个有趣的谈话者时，他们就意识不到细微的
身体感觉(如饥饿)，甚至充耳不闻视而不见其他刺激。有经验的讲演家知
道，听众一旦心不在焉时，他们已经不再集中注意听讲了，可能已经转向
注意午餐或其他活动了，因此就要重新抓回他们的注意力。
3.调节策略
调节策略与监控策略有关。
例如，当学习者意识到他不理解课的某一部分时，他们就会退回去读
困难的段落；在阅读困难或不熟的材料时放慢速度；复习他们不懂的课程
材料；测验时跳过某个难题，先做简单的题目等。调节策略能帮助学生矫
正他们的学习行为，使他们补救理解上的不足。
元认知策略总是和认知策略一道起作用的。如果一个人没有使用认知
策略的技能和愿望，他就不可能成功地进行计划、监视和自我调节。元认
知过程对于帮助我们估计学习的程度和决定如何学习是非常重要的；认知
策略则帮助我们将新信息与已知信息整合在一起，并且存储在长时记忆中，
因此，我们的元认知和认知必须一道发生作用。认知策略(如划线、口头复
述等)是学习内容必不可少的工具，但是，元认知策略则监控和指导认知策
略的运用，也就是说，可以教学生使用许多不同的策略，但如果他们没有
必要的元认知技能来帮助他们决定在某种情况下使用哪种策略、或改变策
略，那么他们就不是成功的学习者。
策略意义
随着素质教育的深入发展，现代教育越来越关注如何使学生学得更省
时、省力且高效，无疑地，这便涉及到一系列的学习策略问题。然而，任
何一个有效的策略背后，必然有一个完善的理论体系予以着支持。元认知
的相关理论即是学习策略最适宜的支持理论。相反，任何一个理论也必须
由相应的实践活动来展示它的生命力及魅力。