元认知策略
举例说明元认知策略
举例说明元认知策略
元认知策略是概括和监控个体的学习过程的一种内省方法。
它可以帮助人们更好地理解和掌握知识，提高学习效率。
下面是10个元认知策略的举例：
1. 自我监控：学习时仔细观察自己的学习状态，及时调整，发现问题及时解决，如学习时感到疲倦，可以适当休息或换一种学习方式。
2. 重点标记：在学习过程中，将重点内容标记出来，以便日后复习时快速找到重点。
3. 自我问答：在学习过程中，可以通过自我问答的方式来加深对知识的理解，及时发现自己的盲区并加以解决。
4. 制定学习计划：在学习前制定详细的学习计划，包括学习内容、时间安排和复习计划等，以达到高效学习的目的。
5. 分组学习：将学习内容分成小组进行学习，互相交流、互相学习，以达到更好的学习效果。
6. 适当切换学习方式：当学习同一内容时，可以适当切换学习方式，如从阅读转为听力，从笔记转为口述等，以增强记忆效果。
7. 反思学习过程：学习结束后，反思自己的学习过程，发现问题并加以改进，如在学习中发现了自己的漏洞，可以在下次学习中加以
弥补。
8. 利用记忆法：学习时可以利用各种记忆法，如联想法、卡片法、故事法等来加深记忆。
9. 利用图表：在学习过程中，可以通过制作图表来帮助自己更好地理解知识，如制作思维导图、流程图等。
10. 及时复习：在学习后及时进行复习，以巩固记忆，避免遗忘。
可以采用间隔复习法，如一天、三天、七天、二十一天等时间点进行复习。
元认知策略 计划策略 监控策略 调解策略
元认知策略计划策略监控策略调解策略元认知策略、计划策略、监控策略和调解策略是一系列与认知过程有关的策略。
本文将深入探讨这些策略的含义、应用和重要性。
我们将从元认知策略开始讨论，接着探讨计划策略、监控策略和调解策略，并分享我对这些策略的个人观点和理解。
一、元认知策略元认知策略是指个体在处理认知任务时所采用的检测、调节和管理认知过程的策略。
简而言之，就是我们意识到自己的认知过程，并采取相应的控制措施以提高学习和思考效果。
元认知策略包括元认知知识、元认知监控和元认知调节。
1. 元认知知识：元认知知识是指我们对认知任务的了解和了解如何成功地完成这些任务的知识。
这包括了解学习过程、记忆技巧、注意力控制和问题解决技巧等。
当我们了解这些知识时，我们可以更好地规划和控制自己的认知过程。
2. 元认知监控：元认知监控是指我们对自己的认知过程进行观察和评估的能力。
我们可以监控我们的思考、学习、记忆和问题解决过程，以便识别和纠正错误、调整策略或寻求帮助。
通过元认知监控，我们可以更有效地管理我们的认知过程。
3. 元认知调节：元认知调节是指根据我们对认知过程的监控和评估，采取相应的行动来改进和调整我们的认知过程。
这包括调整学习策略、应用记忆技巧、增强注意力和问题解决技巧等。
元认知调节的目的是提高我们的学习和思考效果，使我们更好地应对各种认知任务。
二、计划策略计划策略是指在开展认知任务之前，有目的地制定行动计划和学习计划。
它涉及规划学习时间、分配任务优先级、确定学习目标和制定学习策略等。
计划策略可以帮助我们合理分配时间和资源，提高学习效率和成果。
1. 行动计划：行动计划是指规划我们在认知任务中需要采取的具体行动。
在准备一场演讲时，我们可以制定一个行动计划，包括收集资料、制作幻灯片、练习演讲并收集反馈等。
通过制定行动计划，我们可以有条不紊地开展认知任务。
2. 学习计划：学习计划是指规划我们在学习过程中的时间安排、学习目标和学习策略等。
小学生的元认知策略
小学生的元认知策略元认知是指个体对自己的学习过程进行监控和控制的能力。
对于小学生来说，发展元认知能力可以帮助他们更好地理解学习任务、解决问题以及评估学习效果。
以下是一些小学生可以使用的元认知策略。
1.设定学习目标：学习目标可以帮助小学生明确自己学习的方向。
他们可以将学习目标分解为更小的子目标，并且定期检查自己是否已经实现了这些目标。
4.注重自我监控：小学生可以学习如何对自己的学习过程进行监控。
他们可以将学习过程分为几个阶段，并在每个阶段结束后评估自己的学习效果。
如果发现有问题，他们可以采取措施来解决问题，例如请教老师或同学。
5.使用记忆策略：小学生可以学习和使用不同的记忆策略，例如制作词卡、画思维导图、编写关键点、参加小组讨论等。
这些策略可以帮助他们更好地记忆和理解学习内容。
6.问题解决策略：小学生可以学习和使用一些问题解决策略，例如分解问题、尝试不同的解决方法、寻求帮助和资源等。
这些策略可以帮助他们主动解决学习中遇到的问题，并提高解决问题的能力。
7.反思学习经验：小学生可以学习如何反思自己的学习经验。
他们可以思考自己在学习中遇到的困难和成功，分析原因，并制定改进计划。
通过反思，他们可以逐渐提高自己的学习效果和学习能力。
8.有效使用学习资源：小学生可以学习如何有效地利用学习资源，如图书馆、互联网、学习工具等。
他们可以学习如何和筛选信息，评估信息的可靠性，并将有用的信息应用到学习中。
总之，对于小学生来说，发展元认知能力是培养他们学习能力的关键之一、通过使用上述元认知策略，小学生可以更好地监控和控制自己的学习过程，提高学习效果，培养自主学习能力。
同时，老师和家长也可以充分利用这些策略来指导和帮助小学生发展元认知能力，促进他们的全面成长。
浅谈数学元认知策略
浅谈数学元认知策略数学元认知策略是指数学学习者通过自我认知和监控，了解和调整自己的学习过程，从而有效地提高自己的数学学习成效的方法和技巧。
数学元认知策略包括自我评估、目标设定、监控与调节等几个重要方面。
首先，自我评估是数学元认知策略的重要步骤之一、自我评估是指学习者对自己数学学习情况的认知和评价。
通过自我评估，学习者可以明确自己的数学学习水平和能力，并判断自己的学习目标是否实现。
在自我评估过程中，学习者可以运用一些评估工具和策略，如回顾自己的学习笔记、检查作业的正确性、进行小测验等，从而了解自己的学习成果和问题所在。
其次，目标设定也是数学元认知策略的重要环节。
目标设定是指学习者对自己数学学习的具体目标进行明确、具体和可操作性的设定。
通过设定明确的学习目标，学习者可以提高学习的专注度和动力，有针对性地进行学习，避免学习的混乱和盲目性。
在设定数学学习目标时，学习者可以结合自己的实际情况，确立短期目标和长期目标，并将之分解为可行的小目标，逐步实现。
再次，监控与调节是数学元认知策略的关键过程。
监控与调节是指学习者在数学学习过程中对自己的学习进行有效的监控和调整。
通过监控学习过程，学习者可以了解自己的学习状态是否合理，是否达到预期目标，是否需要调整学习策略。
当学习者发现学习困难或是学习效果不佳时，可以及时进行调整，改变学习方法、策略或时间安排，以提高学习效果。
除了上述几个主要的数学元认知策略，数学学习者还可以运用其他的元认知策略，如前瞻性思考、反馈利用等。
前瞻性思考是指学习者在学习前对自己的学习进行规划和思考，制定相应的学习策略和措施。
反馈利用是指学习者在学习过程中对学习结果进行评估并及时调整学习方法，从中获得有益的信息和经验。
总之，数学元认知策略是数学学习者提高学习效果的重要手段。
通过运用自我评估、目标设定、监控与调节等元认知策略，学习者可以更好地理解和掌握数学知识，提高数学学习技能和解题能力。
因此，学习者在数学学习中应该注意培养自己的元认知策略，以提高数学学习的效果和成绩。
学习的元认知策略训练
学习的元认知策略训练在当今信息爆炸的时代，学习能力成为了个人发展的关键。
而元认知策略训练，则是提升学习效果和效率的重要途径。
那什么是元认知策略呢？简单来说，元认知就是对认知的认知，是个体对自己的认知过程及结果的意识与控制。
元认知策略则是学习者用于计划、监控和评估学习过程的策略。
元认知策略包括计划策略、监控策略和评估策略。
计划策略是在学习开始前对学习活动的目标、过程和方法进行规划。
比如，在学习一门新的课程之前，我们可以先制定一个学习计划，明确学习的目标、时间安排以及要采用的学习方法。
监控策略则是在学习过程中对自己的学习行为进行监视和控制。
比如，在阅读一篇文章时，我们可以问问自己是否理解了所读的内容，如果没有理解，就需要调整阅读的速度或者重新阅读。
评估策略是在学习结束后对学习的效果进行评价和反思。
比如，在完成一次作业或者考试后，我们可以分析自己的错误原因，总结经验教训，为下一次学习提供参考。
为什么元认知策略训练对学习如此重要呢？首先，它能够提高学习的自主性。
当我们学会运用元认知策略来规划、监控和评估自己的学习时，我们就不再是被动地接受知识，而是能够主动地控制学习过程，根据自己的需求和情况调整学习策略。
其次，它能够增强学习的效率。
通过合理的计划和监控，我们可以避免浪费时间和精力在无效的学习活动上，从而提高学习的效率。
最后，它能够培养解决问题的能力。
在学习过程中，我们不可避免地会遇到各种问题，而元认知策略能够帮助我们及时发现问题，并采取有效的措施解决问题。
那么，如何进行元认知策略训练呢？第一步，要提高自我意识。
我们需要意识到自己的学习风格、优势和不足，以及学习过程中可能遇到的困难和挑战。
例如，有些人是视觉学习者，更喜欢通过图片和图表来获取信息；而有些人是听觉学习者，更倾向于通过听讲座和讨论来学习。
了解自己的学习风格，可以帮助我们选择更适合自己的学习方法。
同时，我们也要认识到自己在学习中容易出现的问题，比如注意力不集中、拖延等，并思考如何克服这些问题。
元认知策略
在初中或者更早，学生的学习策略一般都是教师指导的具体策略，比如划重点、总结、迁移知识等等，他们的自我调节学习能力不强。
初中阶段，是学生自我调节学习发展较为迅速和逐渐成熟的重要时期，而对于高年级学生的自我调节学习模式主要以元认知为调节变量，随着年龄的增加，元认知能力也逐渐发展。
元认知是弗拉维尔(Flavel)于20世纪70年代提出的一个概念，弗拉维尔认为，元认知就是个体关于自己的认知过程的知识和调节这些过程的能力。
元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略。
元认知是个体对自己的认知活动的认知。
元认知由三种心理成分组成：一是元认知知识，只要包括个体对自己或他人的认知活动的过程、结果等方面的知识；二是元认知体验，指伴随认知活动而产生的认知体验和情感体验；三是元认知监控，指认知主体在认知过程中，以自己的认知活动为对象，进行自觉的监督、控制和调节。
元认知监控主要包括确定认知目标、选择认知策略、控制认知操作、评价认知活动并据此调整认知目标、认知策略和认知操作等环节。
元认知监控是元认知最重要的心理成分。
元认知策略学习时，学习者要学会使用一些策略去评估自己的理解、预计学习时间、选择有效的计划来学习解决问题。
例如，假如你在假期预习一下将要在下学期学习的化学知识，遇到一段读不懂，你该怎么办呢?你或许会慢慢再读一遍；你或许会寻找其他线索，如图、表、索引等来帮助理解；或许你还会知道这一章更前面的部分，这意味着你要学会如何知道你什么地方不懂，以及如何去改正你自己。
此外，你还要能预测可能会发生什么，或者能说出什么是明智的，什么不是明智的。
所有这些都属元认知策略。
1.计划策略计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。
给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。
不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。
培养学生元认知策略的意义
培养学生元认知策略的意义1. 培养学生元认知策略，那可太重要啦！就好比给学生配备了一个超级导航仪，能让他们在学习的道路上不迷路。
比如说，当学生面对一道难题，他能清楚地知道自己该从哪里入手，这多厉害呀！2. 培养学生元认知策略，不就是给他们打开了智慧大门的钥匙嘛！就像一个探险家有了地图，能更自信地去探索未知。
比如学生复习的时候，知道自己哪些地方掌握得好，哪些地方还需要加强，这不是很棒吗？3. 哎呀呀，培养学生元认知策略的意义可大了去了！这就像是给学生装上了一对翅膀，让他们能飞得更高更远。
像有的学生能合理安排自己的学习时间，不浪费一分一秒，这多牛呀！4. 培养学生元认知策略，简直就是给他们的学习之旅加了超级马力呀！如同赛车有了更好的引擎。
比如学生在选择学习方法的时候，能选出最适合自己的，这多厉害啊！5. 哇塞，培养学生元认知策略的意义非凡啊！就好像给学生点亮了一盏明灯，指引他们前进。
像学生知道自己学习的优点和缺点，然后针对性地去改进，这多明智呀！6. 培养学生元认知策略，那可是给他们送上了一份超级大礼呀！好比战士有了精良的武器。
比如学生能监控自己的学习过程，及时发现问题并解决，这多了不起！7. 培养学生元认知策略，这绝对是让学生如虎添翼呀！就像给运动员提供了最佳的训练方案。
比如学生能对自己的思考过程进行反思，这多难得呀！8. 嘿，培养学生元认知策略的意义太重大啦！就如同给学生配备了最智能的学习助手。
比如学生在考试后能分析自己的得失，为下一次考试做更好的准备，这多棒啊！9. 哇哦，培养学生元认知策略，这简直是为学生的学习插上了腾飞的翅膀呀！就像航海家有了精准的罗盘。
比如学生能调整自己的学习心态，保持积极向上，这多赞呀！10. 培养学生元认知策略，这可是关乎学生未来的大事呀！就好像给学生打造了一个无敌的学习铠甲。
比如学生能自主制定学习计划，并且严格执行，这多厉害呢！总之，培养学生元认知策略能让学生学会学习，变得更加优秀和自信，这是多么重要且有意义的事情呀！。
认知策略元认知策略资源管理策略
认知策略元认知策略资源管理策略认知策略认知策略是指个体在处理信息时所采取的一系列方法和技巧，用来提高信息处理效率和准确性。
认知策略可以分为表面策略和深层策略两种。
表面策略表面策略是指个体采用的一些简单、机械化的方法来处理信息，例如死记硬背、重复学习等。
这种策略通常只能帮助个体在短期内记住大量的信息，但很难将这些信息转化为长期记忆。
深层策略深层策略是指个体通过理解、组织、加工信息来提高学习效果。
这种策略能够帮助个体将所学的知识与已有的知识联系起来，形成系统性的知识结构，并且能够将所学的知识应用到新的情境中。
元认知策略元认知策略是指个体在进行学习任务时所采取的一系列监控和调节自己思维过程的方法和技巧。
元认知策略可以分为三类：计划、监控和评价。
计划计划包括设定学习目标、选择适当的学习策略、安排学习时间和资源等。
通过计划，个体能够更好地掌握自己的学习进度和方向，提高学习效率。
监控监控包括对自己的思维过程进行跟踪和评估。
例如，个体可以通过检查自己的理解程度、注意力集中程度、记忆效果等来判断自己是否需要调整学习策略。
评价评价是指对自己的学习成果进行总结和反思。
通过评价，个体能够发现自己在学习过程中存在的问题，并且制定相应的改进策略。
资源管理策略资源管理策略是指个体在进行学习任务时所采取的一系列方法和技巧来管理自己的时间、精力和注意力等有限资源，以提高学习效率。
资源管理策略可以分为三类：时间管理、注意力管理和情感管理。
时间管理时间管理包括设定优先级、制定计划、合理安排时间等。
通过时间管理，个体能够更好地利用有限的时间来完成学习任务，避免浪费时间。
注意力管理注意力管理包括抑制干扰、集中注意力等。
例如，在进行学习任务时关闭手机、电脑等干扰因素，集中注意力来完成学习任务。
情感管理情感管理包括控制情绪、调整心态等。
例如，在遇到困难时不要轻易放弃，保持积极的心态来克服困难。
总结认知策略、元认知策略和资源管理策略是提高学习效率的重要方法和技巧。
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元认知策略元认知是美国心理学家弗拉维尔(J·H·Flavell)于七十年代提出来的，不到二十年，“元认知”已成为心理学界使用频率很高的概念，并成为学习策略研究的重要内容。
一、元认知的涵义与特点所谓元认知就是指个体对自身认知过程的认识和意识。
之所以称为元认知是因为其核心意义是对认知的认知。
我们通常所说的感觉、思维或想象就属于认知活动，而元认知则是对感觉、思维……这些认知活动的认知。
因此，元认知实质上是个体以自身认知活动为对象的认知，是对自己认知活动的自我意识，自我体验，自我调节和监控。
从元认知的构成成分来看，它包括三种成分。
1.元认知知识元认知知识是个体具有的关于认知活动的一般性知识，是通过经验积累起来的。
元认知知识可分为三部分：①关于个体的知识，指关于自己或他人作为认知加工的一切知识。
一是个人认知特点的知识，如个人的兴趣、爱好、能力及其程度；二是个人与他人认知特点的差异，如自己的观察力比别人强，而注意控制程度又较某人差等。
②关于认知任务的知识，是指人们对认知活动中任务要求的认识。
它包括两方面：一方面指关于任务中有关信息特点的知识，如这种信息是丰富的或贫乏的、熟悉的或生疏的，复杂的或简单的、简约的或冗余的；另方面指任务要求和目的的认识。
③关于认知策略的知识，即能认识到进行某类认知活动存在哪些策略，各种策略使用的条件与范围，能够根据不同任务，不同情境选用有效策略。
2.元认知体验元认知体验是指伴随认知活动产生的认知体验和情感体验。
元认知体验时间有长有短，体验内容有简有繁，它可以在认知活动的每一个阶段中产生。
元认知体验可以是对“知”的体验，也可以是对“不知”的体验。
至于产生什么体验，与个体在认知活动中所处的位置，已取得的进展和取得进展的可能性直接有关。
元认知体验对认知任务的完成有着重要的作用，如怀疑自己所解的题有错而进行重新审视，阅读遇到障碍而反复阅读，也可能由于失败或困惑的体验而修改或放弃原有的目标。
3.元认知监控元认知监控是指个体在认知活动过程中，能不断评价学习过程，并能适时地调整计划、选用恰当的方法，以保证任务的有效完成。
元认知监控是元认知的核心。
已有研究表明，在一定的基础知识上，学生学习的自我监控水平已成为影响其学习成功的关键因素，实质上，元认知监控是在元认知体验基础上派生出来的，只有在认知活动中体验到学习情境的变化，敏感地理解或体会到导致变化的原因，才可能有效地对活动进行调节与控制。
因此，也有人把元认知监控归入元认知体验。
这里单列只是为了强调元认知监控的作用。
从上可见，元认知在学习活动中具有重要的作用，是因为它具有两个重要的功能：①意识性。
能使学习者明确知道自己正在干什么、干得怎样、进展如何。
②调控性。
使学习者能随时根据自己对认知活动的认知，不断作出调节、改进和完善，使认知活动能有效地向目标逼近。
二、元认知的发展元认知不是人天生就有的，而是在长期的学习活动中逐步发展起来的。
它的发展体现出以下特点：1.随年龄的增长而增长元认知是个体在学习中随经验的增长而逐渐发展起来的。
例如，弗拉维尔和他的同事曾用12张图片作为材料，对幼儿、学前期、小学二年级、三年级和成人五个年龄段的对象进行了记忆广度实际值和预期值的研究，发现成人对自己的记忆广度有相当正确的估计，预期的记忆广度值和实际测到的记忆广度值几乎一致，而四个年龄阶段的儿童，随年级的增长，其预期值和实际值和相差越来越小。
这说明随着年龄的增长，儿童对自己认知活动过程的意识逐步提高。
2.从外控到内控在元认知还未发展之前，他们的学习活动通常是在教师、家长等他人的直接指导、要求和监督下进行的。
离开了成人的指导和安排，往往就束手无策。
随着关于学习规律、学习材料的熟悉与掌握，对自身特点及有关策略知识的不断丰富，自我调控的经验增多，对学习的自我调控逐步从无到有，由低级到高级发展起来。
3.从无意识到有意识再到自动化从意识的角度来看，儿童元认知的发展经历了无意识到有意识再到自动化的进程。
最初，他们毫无监控学习活动的经历与体验，往往是由于无意识的或不自觉的自我监控，获得了成效而强化了再次的体验与监控，从而逐步从无意识转化为有意识。
随着有意识的经常运用，这种需要极大意志努力及足够注意的自我观察、自我判断、自我控制逐渐变得娴熟起来，最后达到几乎不需再作有意识的选择和努力或仅需少量注意就能自然而然地操作，达到自动化的程度。
4.从局部到整体儿童对学习活动的自我观察与监控，最初常常只是针对学习活动中的某一环节、某一侧面或某一学科内容进行的。
随着儿童在这些领域的成功及元认知知识与体验的增加，他们的自我观察、自我监控才不断从某一环节扩展到学习的整个过程，并迁移到不同的学科内容上。
元认知发展差的学生往往是外控还未有效地向内控转化，自我观察、自我监控仅停留在无意识或操作不熟练的水平上，或元认知的操作还仅限于局部范围内。
三、元认知的培养1.训练元认知的主要方法大量的研究表明，对学生进行专门的元认知训练，可提高元认知的水平。
训练的主要主法有：(1)自我提问法自我提问法就是在元认知训练中，通过提供一系列供学生自我观察、自我监控、自我评价的问题表单，不断地促进学生自我反省而提高问题解决的能力。
例如，美国数学家波利亚就解决数学问题的四个阶段，提出了以下系列供学生自我提问的问题：理解问题阶段问：未知条件是什么?已知条件是什么?已知条件足以确定未知量吗?多余还是不足?拟定计划阶段问：过去见过这种题吗?若见过是否它以稍许不同的方式出现?我能应用一个具有相同或相似未知条件的熟悉问题解答当前题吗?如果不能解答当前题应问：我能从已知条件中产生什么有用的东西?使用了所有的条件和数据了吗?执行计划阶段问：能清楚地认定每一步都是对的吗?能证明它是对的吗?回顾步骤问：我能检验结果的正确性吗?我能检验推理过程吗?我能运用这个结果或方法于其它问题吗?有人(Kurzeje,1986年)采用上述波利亚的提问模式，在52名三年级学生中进行训练，发现参加这种训练的儿童比非元认知教学的儿童更能成功地解决困难问题，并且更能说出解决问题的各个步骤。
(2)相互提问法相互提问法，即将学生每两人分为一组，给每个学生一份类似于上述自我提问的表单，要求学生在尝试解决问题的同时根据提问表单相互提问并作出回答。
研究表明，相互提问法能有效地促进学生的思考与竞争，发展元认知。
(3)知识传授法知识传授法是不同于以上训练的另一种方法。
它主要是通过传授学习理论的有关知识，特别是关于元认知的知识，使学生通过学习，认识到元认知在学习中的重要性，自觉地将元认知运用于学习中，生成适当的学习策略，提高学习效果。
以上几种元认知训练，都能一定程度地提高学生的元认知水平，特别是对于复杂困难的问题，元认知的训练就更为有效。
2.培养元认知的具体途径(1)提高元认知学习的意识性要提高元认知水平，首先应提高学生五方面的意识性：①清晰了解任务的意识性。
要求学生准确、全面把握学习任务，明确任务的性质，特点，任务的要求以及要达到的程度。
②掌握学习材料特点的意识性。
每种学习材料有自己的特点，应培养学生认真分析每种学习材料的性质、结构、难度、主次，以便能合理分配学习的时间和注意力。
③使用策略的意识性。
不同学习材料、不同学习要求需要采用不同的学习策略，在解决任务之前，要求学生考虑有哪些策略可供使用，哪种策略解决当前任务最佳，要有意识地选择并运用有效学习策略。
④把握自己学习特点的意识性。
引导学生充分认识自己的认知特点，例如，自己是善于视觉学习，还是听觉学习；是记得快忘得快，还是记得慢忘得慢。
⑤对学习过程进行自我调节的意识性。
培养学生在学习过程中，能敏锐判断出现的困难、障碍，准确分析出现的原因，并能适时地进行调整。
(2)丰富元认知知识和体验已有研究表明，学生元认知水平与其拥有的元认知知识有极大关系。
因此教师在教学中要注意元认知知识的传授，并在学习活动中，不断强化这些知识的应用。
同时还应通过创设问题情景等方式，诱发学生产生元认知体验，并不断提高这些体验的精确度，以提高元认知水平。
(3)加强元认知操作的指导根据学习过程特点，按阶段有针对性地进行元认知指导，会收到较好效果。
在学习活动之前，着重指导学生对活动进行计划和安排，为学习活动作好各种具体准备。
在学习活动中，注重指导学生明确学习的目标，对象和任务；讲究学习策略，善于根据学习材料的特点和自己的学习特点选择合适的学习方法，并能控制自己排除内外干扰，保证学习计划顺利执行。
在学习活动后，注意要求学生对自己的学习状况及效果进行检查，反馈与评价，注重学习中出现的错误，并能认真分析加以及时补救。
最后要督促学生深入反思和总结，一是积累为以后类似的场合能用的经验；二是吸取教训，避免再犯。
(4)创设反馈的条件与机会在教学过程中，教师应给学生提供一个和谐的、民主的反馈环境，每个人都可以自由地评价他人的学习方法与策略，也可以为他人畅所欲言地评价。
在此基础上，教师应逐步地引导学生从以教师为主导的外部反馈转化为学生自己的内部反馈，并逐渐成为一种良好的学习习惯。
学习者将外在的矫正性指示转变为自己的矫正性机能，可以说才真正地学会了元认知学习。
(5)注重引导学生对非智力因素的调控对学习效果的影响不仅有智力因素，也有非智力因素，而且往往是两者协同作用的结果。
因此，教师除了应注重培养学生对学习和认知活动进行调控外，也应重视引导学生对非智力因素中的努力程度、动机激发、本人性格特点、认知风格等诸方面的调控，使学生不仅能自发地调控智力因素，也能有效地调控非智力因素，进而能将两者有机地结合起来进行调控。
总之，对学生元认知的培养若能从以上方面全面进行，通过多种途径共同发挥作用，其效果就会更加明显。