元认知策略
元认知策略的三个方面
元认知策略的三个方面
元认知策略是指一种对自己的认知过程进行监控和调节的能力，它包括了认知监控、认知调节和认知评价三个方面。
首先，认知监控是指个体对自己的认知活动进行监控和评估的
能力。
这包括了对自己的思维过程和学习策略的观察和理解，以及
对自己的学习状态和认知功能的监测。
通过认知监控，个体可以更
好地了解自己的认知过程，发现问题并及时调整学习策略，以提高
学习效果。
其次，认知调节是指个体根据对自己认知过程的监控和评估，
采取相应的控制和调节措施来改善学习效果的能力。
这包括了对学
习策略的调整、对认知资源的分配以及对认知活动的调节等方面。
通过认知调节，个体可以根据自己的认知特点和学习目标，有针对
性地调整学习方法和策略，以提高学习效果。
最后，认知评价是指个体对自己的认知活动进行评价和反思的
能力。
这包括了对学习过程和学习成果的评价，以及对学习策略和
方法的反思和总结。
通过认知评价，个体可以更好地了解自己的学
习效果和认知过程，发现问题并及时进行调整和改进。
总的来说，元认知策略的三个方面相互作用，共同促进个体的学习和认知能力的提高。
认知监控帮助个体更好地了解自己的认知过程，认知调节帮助个体根据自身特点和学习目标调整学习策略，认知评价帮助个体总结经验、发现问题并及时进行调整和改进。
这三个方面共同构成了元认知策略的核心内容，对个体的学习和认知能力发挥着重要的作用。
举例说明元认知策略
举例说明元认知策略
元认知策略是概括和监控个体的学习过程的一种内省方法。
它可以帮助人们更好地理解和掌握知识，提高学习效率。
下面是10个元认知策略的举例：
1. 自我监控：学习时仔细观察自己的学习状态，及时调整，发现问题及时解决，如学习时感到疲倦，可以适当休息或换一种学习方式。
2. 重点标记：在学习过程中，将重点内容标记出来，以便日后复习时快速找到重点。
3. 自我问答：在学习过程中，可以通过自我问答的方式来加深对知识的理解，及时发现自己的盲区并加以解决。
4. 制定学习计划：在学习前制定详细的学习计划，包括学习内容、时间安排和复习计划等，以达到高效学习的目的。
5. 分组学习：将学习内容分成小组进行学习，互相交流、互相学习，以达到更好的学习效果。
6. 适当切换学习方式：当学习同一内容时，可以适当切换学习方式，如从阅读转为听力，从笔记转为口述等，以增强记忆效果。
7. 反思学习过程：学习结束后，反思自己的学习过程，发现问题并加以改进，如在学习中发现了自己的漏洞，可以在下次学习中加以
弥补。
8. 利用记忆法：学习时可以利用各种记忆法，如联想法、卡片法、故事法等来加深记忆。
9. 利用图表：在学习过程中，可以通过制作图表来帮助自己更好地理解知识，如制作思维导图、流程图等。
10. 及时复习：在学习后及时进行复习，以巩固记忆，避免遗忘。
可以采用间隔复习法，如一天、三天、七天、二十一天等时间点进行复习。
元认知策略 计划策略 监控策略 调解策略
元认知策略计划策略监控策略调解策略元认知策略、计划策略、监控策略和调解策略是一系列与认知过程有关的策略。
本文将深入探讨这些策略的含义、应用和重要性。
我们将从元认知策略开始讨论，接着探讨计划策略、监控策略和调解策略，并分享我对这些策略的个人观点和理解。
一、元认知策略元认知策略是指个体在处理认知任务时所采用的检测、调节和管理认知过程的策略。
简而言之，就是我们意识到自己的认知过程，并采取相应的控制措施以提高学习和思考效果。
元认知策略包括元认知知识、元认知监控和元认知调节。
1. 元认知知识：元认知知识是指我们对认知任务的了解和了解如何成功地完成这些任务的知识。
这包括了解学习过程、记忆技巧、注意力控制和问题解决技巧等。
当我们了解这些知识时，我们可以更好地规划和控制自己的认知过程。
2. 元认知监控：元认知监控是指我们对自己的认知过程进行观察和评估的能力。
我们可以监控我们的思考、学习、记忆和问题解决过程，以便识别和纠正错误、调整策略或寻求帮助。
通过元认知监控，我们可以更有效地管理我们的认知过程。
3. 元认知调节：元认知调节是指根据我们对认知过程的监控和评估，采取相应的行动来改进和调整我们的认知过程。
这包括调整学习策略、应用记忆技巧、增强注意力和问题解决技巧等。
元认知调节的目的是提高我们的学习和思考效果，使我们更好地应对各种认知任务。
二、计划策略计划策略是指在开展认知任务之前，有目的地制定行动计划和学习计划。
它涉及规划学习时间、分配任务优先级、确定学习目标和制定学习策略等。
计划策略可以帮助我们合理分配时间和资源，提高学习效率和成果。
1. 行动计划：行动计划是指规划我们在认知任务中需要采取的具体行动。
在准备一场演讲时，我们可以制定一个行动计划，包括收集资料、制作幻灯片、练习演讲并收集反馈等。
通过制定行动计划，我们可以有条不紊地开展认知任务。
2. 学习计划：学习计划是指规划我们在学习过程中的时间安排、学习目标和学习策略等。
学习的元认知策略训练
学习的元认知策略训练在当今信息爆炸的时代，学习能力成为了个人发展的关键。
而元认知策略训练，则是提升学习效果和效率的重要途径。
那什么是元认知策略呢？简单来说，元认知就是对认知的认知，是个体对自己的认知过程及结果的意识与控制。
元认知策略则是学习者用于计划、监控和评估学习过程的策略。
元认知策略包括计划策略、监控策略和评估策略。
计划策略是在学习开始前对学习活动的目标、过程和方法进行规划。
比如，在学习一门新的课程之前，我们可以先制定一个学习计划，明确学习的目标、时间安排以及要采用的学习方法。
监控策略则是在学习过程中对自己的学习行为进行监视和控制。
比如，在阅读一篇文章时，我们可以问问自己是否理解了所读的内容，如果没有理解，就需要调整阅读的速度或者重新阅读。
评估策略是在学习结束后对学习的效果进行评价和反思。
比如，在完成一次作业或者考试后，我们可以分析自己的错误原因，总结经验教训，为下一次学习提供参考。
为什么元认知策略训练对学习如此重要呢？首先，它能够提高学习的自主性。
当我们学会运用元认知策略来规划、监控和评估自己的学习时，我们就不再是被动地接受知识，而是能够主动地控制学习过程，根据自己的需求和情况调整学习策略。
其次，它能够增强学习的效率。
通过合理的计划和监控，我们可以避免浪费时间和精力在无效的学习活动上，从而提高学习的效率。
最后，它能够培养解决问题的能力。
在学习过程中，我们不可避免地会遇到各种问题，而元认知策略能够帮助我们及时发现问题，并采取有效的措施解决问题。
那么，如何进行元认知策略训练呢？第一步，要提高自我意识。
我们需要意识到自己的学习风格、优势和不足，以及学习过程中可能遇到的困难和挑战。
例如，有些人是视觉学习者，更喜欢通过图片和图表来获取信息；而有些人是听觉学习者，更倾向于通过听讲座和讨论来学习。
了解自己的学习风格，可以帮助我们选择更适合自己的学习方法。
同时，我们也要认识到自己在学习中容易出现的问题，比如注意力不集中、拖延等，并思考如何克服这些问题。
简述元认知策略的分类
简述元认知策略的分类元认知是指对自己的思维过程和认知活动的认知。
元认知策略是指一系列的思维策略和学习方法，用于提高学习者的元认知能力，帮助他们更好地控制和调节自己的学习过程。
根据元认知策略的不同特点和功能，可以将其分为以下几类。
一、监控元认知策略监控元认知策略是指学习者通过观察和评估自己的学习过程和学习结果，以便更好地了解自己的学习状态和学习效果。
监控元认知策略包括以下几个方面：1. 监控学习目标：学习者在学习过程中要明确自己的学习目标，时刻关注自己的学习进展，及时调整学习策略，确保学习目标的实现。
2. 监控学习过程：学习者要时刻关注自己的学习过程，观察自己的学习方法是否得当，学习进度是否合理，及时调整学习策略，提高学习效果。
3. 监控学习困难：学习者要及时发现学习中的困难和问题，分析原因，寻找解决方法，避免学习中的阻碍和困扰。
二、调控元认知策略调控元认知策略是指学习者通过自我调控和控制他人的帮助，来管理和调整自己的学习过程。
调控元认知策略包括以下几个方面：1. 自我监控：学习者要通过观察和评估自己的学习过程，及时发现和解决学习中的问题，提高自己的学习效果。
2. 自我调整：学习者要根据自己的学习情况和学习目标，调整学习策略和学习方法，以适应不同的学习任务和学习环境。
3. 自我激励：学习者要通过给自己树立明确的学习目标，激发自己的学习动力，增强自己的学习兴趣和学习意愿。
4. 寻求帮助：学习者在遇到学习困难和问题时，要主动寻求他人的帮助和指导，以便更好地解决问题和提高学习效果。
三、控制元认知策略控制元认知策略是指学习者通过对学习过程的控制和调节，来提高自己的学习效果和学习成果。
控制元认知策略包括以下几个方面：1. 计划学习：学习者要根据自己的学习目标和学习任务，制定详细的学习计划，合理安排学习时间和学习内容，提高学习效果。
2. 分解任务：学习者在面对复杂的学习任务时，要将其分解为若干个简单的子任务，逐个完成，确保整体任务的顺利完成。
认知策略与元认知策略
认知策略：认知策略是指一系列的技巧和方法，用于增强个体的认知能力和思维能力，以帮助人们更好地学习、理解和解决问题。
以下是一些常见的认知策略：分类与归纳：将信息进行分类和整理，以便更好地理解和记忆。
概念映射：利用图表或图像来表示概念之间的关系，帮助整体把握和理解。
想象与联想：运用想象力和联想能力，将抽象的概念联系到具体的事物或情境中，增强理解和记忆效果。
提问与解答：通过提出问题和寻找答案的方式，激发思考和积极学习。
故事化记忆：将信息转化为有趣的故事或场景，增加记忆的生动性和连贯性。
刻意练习：通过有针对性的练习，反复强化学习内容，加深记忆和理解。
切换视角：从不同的角度和角色思考问题，拓展思维的广度和深度。
批判性思维：运用批判性思维的技巧，评估和分析信息的可靠性和合理性。
这些认知策略可以根据个体的需求和学习任务的特点进行选择和应用。
元认知策略是指一系列的思维和学习策略，用于监控、调节和控制个体的认知过程。
这些策略可以帮助人们更好地理解和处理信息，提高学习和问题解决的效果。
常见的元认知策略包括自我监控、目标设定、注意力调控、反思和评估等。
元认知策略主要涉及对自身认知过程的监控、调节和控制，以提高学习和思考的效果。
以下是一些常见的元认知策略：1. 自我监控：意识和关注自己的思维过程和学习行为，了解自己的学习效果和困难所在。
2.目标设定：设定明确的学习目标，使学习更加有针对性和有组织性。
3. 注意力调控：学会集中注意力，过滤干扰，提高学习和解决问题的效率。
4. 情绪调控：认识和管理情绪对学习的影响，保持积极的学习状态。
5. 元认知问题解决：运用元认知技巧和策略来解决学习和问题解决中的困难。
6. 反思和评估：定期反思自己的学习过程，评估学习成果和改进方法。
7. 复习和总结：采用适当的复习和总结策略，巩固和强化学习效果。
8. 激活先前知识：利用既有的知识和经验，引导学习和新知识的连接与构建。
这些元认知策略可以帮助个体更好地管理自己的学习和思考过程，提高学习的效果和思维的质量。
元认知策略包括哪些
元认知策略包括哪些元认知是指人们对自己的认知过程进行的一种认知。
元认知策略是指通过学习和实践来提高和控制自己的思维过程。
在教育领域中，元认知策略被广泛应用于教学和学习过程中，以帮助学生提高学习效果和学习能力。
本文将介绍一些常见的元认知策略。
目标设定和规划目标设定和规划是元认知策略的重要组成部分。
通过设定明确的学习目标和制定合理的学习计划，学生可以更好地组织自己的学习过程。
目标设定有助于激发学生的学习动机，而规划则使学生能够有条不紊地按照计划进行学习。
在设定目标时，学生应该明确目标的具体性和可衡量性。
例如，一个不好的目标是“提高数学成绩”，一个好的目标是“在下一个月的数学考试中获得85分以上的成绩”。
目标要具有挑战性，但又要具有可实现性，以保持学习的动力。
在规划学习过程时，学生可以使用日程安排、待办清单等工具来帮助自己合理安排学习时间和任务。
规划可以帮助学生避免拖延和分散注意力，提高学习效率。
自我监控和反思自我监控和反思是元认知策略中的重要环节。
通过对自己的学习过程进行监控和反思，学生可以意识到自己的学习进展和存在的问题，从而及时调整学习策略和方法。
自我监控可以通过记录学习时间、完成的任务、学习中遇到的困难等方面来进行。
学生可以使用学习日志或学习记录表来记录这些信息。
通过自我监控，学生可以了解自己的学习习惯和偏好，找出学习中的弱点和改进的方向。
反思是通过思考和分析自己的学习过程来提高学习能力的方法。
学生可以回顾自己的学习方法、学习成果和学习过程中的困难，探索自己的学习方式是否合理和有效。
通过反思，学生可以发现自己学习中的不足和问题，并对后续的学习进行调整和改进。
注意力控制和分配注意力是学习过程中不可或缺的元认知策略。
注意力控制和分配是指学生在学习过程中有意识地选择和集中注意力的能力。
注意力控制可以通过一些方法来进行，例如，学生可以规定学习时间和休息时间，避免长时间连续学习导致的注意力分散。
学生还可以在学习时采用一些注意力集中的技巧，例如，清除学习环境中的干扰物、使用时间管理工具等。
认知元认知策略资源管理策略
认知元认知策略资源管理策略认知元认知策略是指在进行学习和解决问题的过程中，我们所采用的一系列认知策略。
而资源管理策略则是指在实施认知元认知策略时，我们如何有效地管理和利用自己的认知资源。
本文将探讨认知元认知策略和资源管理策略的关系，并提出一些实用的方法和技巧。
一、认知元认知策略认知元认知策略是指我们在学习和解决问题的过程中所采用的一系列认知策略。
具体来说，它包括了以下几个方面：1. 目标设置：在学习和解决问题之前，我们需要明确自己的学习目标或问题解决目标。
只有明确了目标，我们才能有针对性地进行学习和思考。
2. 任务分解：将复杂的学习任务或问题拆分成一个个小任务或子问题，有助于我们更好地理解和解决问题。
同时，任务分解也可以帮助我们合理规划学习时间和资源。
3. 想象与联想：通过想象和联想，我们可以将已有的知识和经验与新的学习内容或问题进行关联，从而加深理解和记忆。
4. 自我监控：在学习和解决问题的过程中，我们需要不断地对自己的思维和行为进行监控和调整。
比如，我们可以通过自我问答、思维导图等方式来检查自己的理解和记忆情况。
5. 反思与总结：学习和解决问题后，我们需要进行反思和总结，分析自己的学习过程和策略是否有效，从而不断改进和提升自己的学习能力。
二、资源管理策略资源管理策略是指在实施认知元认知策略时，我们如何有效地管理和利用自己的认知资源。
具体来说，它包括了以下几个方面：1. 时间管理：合理规划和安排学习时间，将重点放在关键任务上，避免时间的浪费和分散注意力。
2. 知识管理：建立有效的知识管理系统，包括整理笔记、制作思维导图、搭建个人知识库等，以便于对知识进行整理、回顾和复习。
3. 注意力管理：在学习和解决问题的过程中，我们需要集中注意力，避免分心和注意力涣散。
可以通过专注训练、定时休息等方式来提高注意力的管理能力。
4. 情绪管理：情绪是影响认知能力的重要因素之一。
在学习和解决问题时，我们需要保持积极的情绪态度，避免焦虑、压力等负面情绪对认知过程的干扰。
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一、精细加工策略
3、谐音联想法：学习一种新材料时运用联想， 假借意义，对记忆亦很有帮助，这种方法被称 为谐音联想法。 Л =3.1415926535897932384626
山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀 尔，杀不死，乐尔乐。 巴黎公社起义的日期1818-5-5
4、视觉想象：许多有效的记忆术的基础都是通 过形成心理想象来帮助人们对联系的记忆。
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精细加工策略举例分析
例3： 小斌读到“哥伦布1492年发现美洲，他是西班牙人”， 而后又想：“哥伦布平时爱吃什么呢？” 分析：这显然不是精细。尽管它是由学生自己产生的，但与学 习内容毫无关联。 例4 ：小红听见算术老师讲：“做分数除法，先颠倒除数的分 子和分母，然后再相乘。”然后又听老师说：“记住，除 数就是用来除的那个数” 分析：这不是小红的精细，而是老师的精细。 例5：一个学生听见物理老师说；“分子在气体中比在液体中 相隔更远，所以气体比液体轻。”该学生就想到：“这好 像编织疏松毛织物要比用同样毛线编织密实的衣物来得 轻。” 分析：这是精细。它与教学内容有关，并且该学生将自己已有 的生活经验与这一教学内容联系起来了。 15
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第二节 认知策略
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认知策略
主要指在信息加工过程中，为了更好地
获得、储存、提取、运用信息等所采用的
各种方法和技术。
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一、精细加工策略
精细加工策略：
从而增加新信息的意义，帮助学习者将新信
是一种将新学材料与头脑中已有知识联系起来， 息储存到长时记忆中的深层加工策略。
精细加工的辨别标准：
精细必须是学习者自己产生的
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二、学习策略的分类
迈克卡尔的分类 （一）麦基其的分类(Mckeachie，1990)
根据学习策略覆盖的成分分类
认知 策略
复述策略
精加工策略 组织策略 计划策略 监视策略 调节策略
学 习 策 略
元认知 策略
时间管理
资源管理 策略
学习环境管理
努力管理 他人支持
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(二)丹瑟洛的分类
按学习策略所起的作用分类（Dansereau，1985） 基本策略 (primary strategy) ：指直接操作材料的各种学 习策略，主要包括信息的获得、贮存、信息的检索和应用的 策略； 支持策略（support strategy）：指帮助学习者维持适当 的认知氛围，以保证基础策略有效操作的策略，包括计划和 时间的筹划、注意力分配与自我监控和诊断策略。
一、精细加工策略
(一)记忆术（人为联想策略）
人为地赋予学习材料某种意义，以促进记忆的
精细加工的策略。
1、位置记忆法：通过与熟悉的某种地点顺序联系起 来记忆一些名称或者客体。
啤酒、香蕉、奶粉、黄油、面包 水房、食堂 、书店、邮局和招待所
2、首字连词法：将识记材料的每条内容简化成一个 关键性的字，然后变成自己所熟悉的事物，从而
飞机-箱子 橘子-狗 计算器-书
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一、精细加工策略 （二）内在联系策略
新旧知识之间的连接，用头脑中已有图
式使新信息合理化。
1、树立有意义学习的心向。
2、建立类比。
3、4）强调“学习是一种生成过程”， 提出“生成策略”。
实验发现： 理解
学习材料 语言表达 学习效果好 生成策略强调对学习材料的提炼与组织 （1）划线、摘要与注释
将材料与过去经验联系起来。
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一、精细加工策略
例如，《辛丑条约》内容为：
①要清政府赔款；②要清政府保证禁止人民反抗；
③允许外国在中国驻兵；④划分租界，建领事馆。 可用“钱禁兵馆”（谐音“前进宾馆”）。 例如，《二十四节气歌》： 春雨惊春清谷天， 夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
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精细必须与学习内容相关联
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精细加工策略举例分析
例1：一个学生读到“ 哥伦布1492年发现美洲”时，他认为 应该记住，就在心里 一遍又一遍重复“哥伦布1492年发现 美洲” 分析：这不是精细。只是简单的复述。 例2：王强读到“哥伦布是西班牙人，1492年航海到了美洲”， 他想记住此事，于是便想：“15世纪末欧洲人口正在膨胀， 他们需要新的居住地、矿藏资源和原材料。哥伦布是一名 技术娴熟的航海家，他认为由大西洋一直向西航行可以到 达资源丰富的东亚大陆。哥伦布在寻找由西欧通往亚洲的 西行之路时无意中发现了美洲大陆的。” 分析：这是精细.这是由学生自己产生的，并将其原有的地理 知识与这一新知识联系起来了。
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（三）沃克斯福德分类
元认知策略：帮助学生计划、管理以及评估 学习过程 情感策略：提高学习兴趣和态度 社会策略：促进学生之间的合作 记忆与认知策略：增强记忆与思考能力 补偿性策略：与学习者沟通，帮助学生克服 知识上的不足
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三、学习策略的发展差异研究
（一）学习策略发展的年龄差异 不使用 部分使用 完全使用（获益有限） 完全使用（完全受益） （二）学习策略发展的水平差异 学困儿童 低水平 高水平
第八章 学习策略的学习
LOGO
主要内容
学习策略概述 学习的认知策略 学习的监控策略 学习策略的学习与指导
2
学习目标
说出学习策略、认知策略及监控策略 的定义及特点 叙述学习策略的不同分类 举例说明精加工策略、组织策略和复 述策略的应用 举例说明计划策略、监视策略的应用
3
第一节 学习策略概述
4
一、学习策略的概念及特征
划线必须选择和针对重要的信息划线。 划线、摘要应与注释结合起来。
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划重点的原则：
读完一个段落后再划重点。
不要划太多重点。（<20%/页） 用方框标示主要概念。把最主要的概念框出来， 每段只划一个最主要的概念,并且对于最重要的 概念可在书中空白处用星号「*」加以标示，以 利于复习。 用圆圈注记重要定义。重要的学术名词的定义 可用圆圈注记。
学习策略的概念
三种观点
学习策略是学习过程中信息加工的程序、方法或者规则，
即学习策略就是学习方法。
梅涅 格里尼
学习策略是对学习过程中的信息加工进行调节和控制的技能。
加涅
学习策略是学习过程中信息加工的方法与调控技能的结合。 斯腾伯格 丹瑟洛
5
学习策略是指在学习过程中，学习者 为了达到有效学习的目的而采用的规则、 方法、技巧及其调控方法的总和，它能 够根据学习情境的各种变量、变量间的 关系及其变化，对学习活动和学习方 法的选择与使用进行调控。