泡脚及足底按摩方法
玩脚的10个方法
玩脚的10个方法
玩脚是一种放松和休闲的方式，可以有很多种方法来玩脚。
以下是10个常见的玩脚方法：
1. 足底按摩：使用手指或按摩球按摩脚底，可以缓解疼痛和压力，促进血液循环。
2. 脚部保养：使用足部保湿霜或按摩油按摩脚部，帮助保持皮肤柔软和滋润。
3. 热水泡脚：在温暖的水中泡脚，可以舒缓疲劳和紧张，放松身心。
4. 穴位按摩：按摩足底的特定穴位，可以促进身体各部位的健康和平衡。
5. 脚趾操：通过灵活地活动脚趾，可以增强脚部的灵活性和力量。
6. 瑜伽脚部练习：参加瑜伽课程学习相关脚部练习，可以提高平衡能力和灵活性。
7. 穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，并给脚提供足够的支撑和舒适感。
8. 用凉爽的水洗脚：在炎热的天气或长时间站立后，用凉爽的水洗脚可以让脚部感到清凉和舒爽。
9. 足底拉伸：进行一些足底的拉伸动作，可以放松筋膜和肌肉，预防脚部疼痛和损伤。
10. 足部游戏：参加一些足部游戏，例如踢毽子、踢足球等，可以增强足部的协调性和运动能力。
泡脚时如何正确按摩脚底穴位？
泡脚时如何正确按摩脚底穴位？泡脚时按摩脚底穴位是一种传统的中医养生方法，可以帮助促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。
下面我们将从多个方面详细介绍如何正确按摩脚底穴位。
一、脚底穴位的重要性脚底穴位是人体经络的重要部分，通过对脚底穴位的刺激和按摩，可以调节人体内部的气血运行，达到预防疾病、保健强身的作用。
脚底穴位与人体各个部位有着密切的联系，通过对相应穴位的刺激，可以改善相应脏腑的功能，促进新陈代谢，提高免疫力。
二、泡脚与按摩的结合在泡脚时按摩脚底穴位，可以更好地发挥按摩的作用。
泡脚时，水的温度和压力可以刺激足底的穴位，提高穴位的敏感度，从而更好地发挥按摩的效果。
同时，通过按摩脚底穴位，可以进一步促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。
三、按摩的正确方法1. 搓脚心法：将双手掌心搓热，然后交替搓至双侧足心，每次搓30秒至1分钟。
这种方法可以刺激涌泉穴，起到补肾气、泻火降压、强筋壮骨的作用。
2. 按压穴位法：在泡脚时，可以用大拇指按压或顺时针揉按太溪穴和昆仑穴等穴位。
太溪穴位于内脚踝尖到跟腱的中点，昆仑穴位于外脚踝尖到跟腱的中点。
按压这些穴位可以有助于治疗尿频、腰酸、腰痛等问题。
3. 推拿法：用大拇指或手掌从脚尖向脚跟方向推拿，每次推拿10-15次。
这种方法可以刺激足底的血液循环，缓解脚部疲劳和疼痛。
4. 揉捏法：用大拇指或手掌揉捏脚底的肌肉和韧带，每次揉捏10-15次。
这种方法可以缓解脚部肌肉紧张和疼痛。
5. 综合按摩法：结合以上几种方法进行综合按摩，可以根据个人需要和感受选择合适的力度和时间，以产生酸胀感为佳。
四、按摩的注意事项1. 力度适中：按摩时要注意力度适中，不要过度用力或过于轻柔。
以产生酸胀感为佳。
2. 均匀分布：按摩时要将力量均匀分布在脚底各个穴位上，不要只集中在某些穴位上。
3. 个人差异：每个人的脚底穴位敏感度和反应都有所不同，因此按摩时要根据个人差异进行调整。
4. 注意卫生：在按摩前要清洁双手和双脚，避免细菌感染。
足部按摩程序
足部按摩程序足部按摩程序一．足底按摩的作用：人之脚如树之根，人老脚先衰，树枯根先竭，脚称为人的第二心脏。
人体各脏腑器官组织，在足部都有其相对应的反射区。
通过按摩刺激，增强肌体对应部位的自我调制，克服内外病理因子的干扰，恢复机体的正常协调运转状态，从而起到防病治病和保健的作用。
二．准备工作：先观察客人脚的表面是否有严重的脚气和脚皮，若有可劝客人先做刮捏脚，若有灰趾甲，甲沟炎，脚垫和脚跟有裂口，劝其先做修脚后再做足部按摩。
而后再询问客人是否需要中药泡脚。
介绍泡脚各种药水及功能。
三．操作顺序：如果客人需要泡脚，向客人讲明泡脚需要15分钟。
泡脚，放入药包对入冷热水至合适温度后，先用手撩向客人脚面并询问客人“这个温度可以吗？”如客人说“不合适”到客人说合适为止。
再将客人的双脚慢慢放入水中，用手漫漫的细致的搓、捏、挠、掐客人的脚，重点是：脚趾缝、脚背用两大拇指腹，脚心用手四指腹，脚后跟，用两手四指尖挠、掐。
不间断的再搓动。
水温不够时再问客人是否需要加热水。
到时间后将水处理掉，用干毛巾半水渍擦干，右脚包好干毛巾，直接去做左脚进入正式足部反射区按摩程序。
四．放松的手法：两手掌相对夹住脚尖从上往下揉搓至脚踝关节处，用掌根固定夹住做左右摆愰，两手握脚，四指在脚背指在脚底加力拧和捋；轻快连贯；两手交叉手掌夹住拇趾侧上下两面斜夹搓至热，一手抓大趾关节处一手小鱼际斜向搓热脚心。
再搓热内外侧。
在用拇四指对捏推拉跟键部，脚背用斜插手压住，斜搓至热最后再各差小腿外侧有节奏的捶打放松。
然后再包好干毛巾再去搓热整个左脚和放松小腿，再进入正式足部反射区按摩程序。
如果客人不需要洗脚，技师应先将自己的手喷涂70%消毒酒精。
再涂沫按摩油搓热掌心。
再去接触客人的右脚。
将右脚和小腿全部预热放松。
包好干毛巾，用于保温。
下边再放松左脚。
五、左脚：在充分放松左足部和小腿的前提下，将客人的腿脚摆放在自然放松的方位。
把将要按摩的部位涂上多少适当的按摩油。
按摩脚的手法
按摩脚的手法文章目录*一、按摩脚的手法1. 按摩脚的手法2. 为什么要做脚部护理3. 脚部需要护理部位*二、脚部如何护理*三、脚部护理的注意事项按摩脚的手法1、按摩脚的手法推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。
双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。
双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法:脚踝骨以下内外两侧。
双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
摩脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。
浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。
2、为什么要做脚部护理足部是你的第二心脏,这样的形容用于双脚也不为过,只是相比每天露在外面的手,轻易不示人的双脚,只在关键时刻向亲密爱人展露。
无论为人为己,脚部护理至关重要。
说起来,关于脚部的保养并不复杂,一句话,像呵护脸部一样照顾你的脚,清洁、保湿、清爽、防晒缺一不可。
不要小看每天的热水泡脚,它属于中医足疗法之一。
脚是离心脏最远的部位,天冷时脚部血管收缩,容易诱发多种疾病。
3、脚部需要护理部位防晒护理:如果不想晒出难看的黑印子,又没有耐性涂抹防晒霜,就尽量少穿凉鞋吧。
每次用过的织布面膜还会残留很多精华液,用在双脚完全没有问题,在脚上擦拭2~3分钟,保湿、美白的效果非常理想。
涂过防晒霜的脚记得要清洁,在洗澡时多用一遍沐浴液擦拭就可以了。
指甲护理,指甲疾病严重影响健康与美丽,常见指甲疾病有灰指甲,嵌甲,甲沟炎。
骨骼护理:足部双脚一起是52块骨骼占据人体骨骼的1/4,常见足部骨骼疾病有拇外翻、扁平足、大脚骨、爪形趾、重叠趾、高足弓。
足浴按摩方法有哪些
足浴按摩方法有哪些足浴按摩是一种通过按摩和熏蒸足部来改善身体健康和促进血液循环的方法。
以下是常见的足浴按摩方法，可以根据自己的需求和实际情况进行选择和应用。
1. 温水泡脚法：将足部放入温度适宜的热水中，约40-45C，泡脚15-20分钟。
这种方法可以促进血液循环，舒缓脚部疲劳，缓解压力和疼痛。
2. 盐泡脚法：在温水中加入一定量的盐，如海盐、矿盐等，使水呈现微咸的状态，泡脚15-20分钟。
盐泡脚可以消除足部湿气，促进新陈代谢，有助于改善脚部皮肤问题。
3. 精油泡脚法：在温水中加入一定量的精油，如薰衣草精油、迷迭香精油等，泡脚15-20分钟。
精油泡脚可以放松神经，缓解疲劳和压力，同时享受精油疗法的益处。
4. 温热浸泡法：将足部浸泡在热水中10分钟，然后轮流用热水和冷水来冲洗足部，每次持续2-3分钟。
这种方法可以促进血液循环，增强足部血管的弹性。
5. 塑料按摩球按摩法：用塑料按摩球滚动按摩脚底部，以刺激足部穴位，促进血液循环和能量流动。
按摩球可以按需使用，可以控制力度和位置。
6. 按摩刮痧法：用刮痧板在足部背面和脚底部进行按摩刮痧。
刮痧可以刺激经络和穴位，促进气血流通，消除湿气和疲劳。
7. 足底石按摩法：用平滑的足底石按摩脚底部，以刺激穴位和经络，可以帮助血液循环和能量流动。
8. 热敷按摩法：用热毛巾或热湿布包裹足部，使其温暖和柔软，然后用手指和拇指按摩足部穴位。
热敷可以舒缓足部疲劳和疼痛，促进血液循环。
除了这些方法外，还可以结合其他按摩工具和技巧来进行足部按摩。
例如，可以使用电动按摩器、足部踏板、足部沙发等工具，或者学习特定的按摩技巧，如推拿、经络按摩等。
无论使用哪种足浴按摩方法，都应该注意以下事项：- 确保水温适宜，不要太热或太冷；- 控制浸泡和按摩时间，以免过度使用造成皮肤干燥或受伤；- 避免使用过强的力度，以免损伤足部皮肤和肌肉；- 如果有任何不适或疼痛，应立即停止按摩并咨询医生的建议。
总之，足浴按摩是一种简单有效的自我保健方法，可以通过这些方法来缓解足部疲劳，促进血液循环，改善身体健康。
脚底按摩方法
脚底按摩方法脚底按摩是一种古老的中医养生方法，通过按摩脚底可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠质量，还可以调理身体各个脏腑器官，对身体健康有着积极的作用。
下面介绍几种简单易行的脚底按摩方法，供大家参考。
1. 用力按摩足底。
将双脚洗净后，坐在椅子上，将一只脚放在对方大腿上，用力按摩脚底。
可以用手掌、拇指或者按摩棒，由前至后、由内至外地按摩。
按摩时要用力适中，不宜过轻或过重，以避免损伤足部皮肤和肌肉。
2. 木梳按摩足底。
使用一把木梳，将脚底从前至后、由内至外地刮擦。
这种方法可以刺激脚底的穴位，起到理气活血的作用。
但是刮擦的力度要适中，不宜过重，以免损伤皮肤。
3. 热水泡脚按摩。
在晚上睡觉前，可以用热水泡脚，每次泡脚15-20分钟。
泡脚时可以在水中加入适量的盐和姜片，有助于活血祛湿。
泡脚后，用力按摩足底，可以增加按摩的效果。
泡脚后再按摩，可以让按摩效果更好地发挥出来。
4. 常穿按摩鞋。
选择一双有按摩功能的鞋子，可以在行走的时候起到按摩足底的作用。
这种鞋子一般都有凸起的按摩点，穿着走路时可以刺激足底的穴位，起到按摩的作用。
但是穿着时要注意舒适度，不宜过紧或过松。
5. 使用按摩器材。
市面上有各种各样的足底按摩器材，如按摩球、按摩棒、足底按摩垫等。
可以根据自己的喜好和需求选择合适的按摩器材，进行足底按摩。
按摩器材使用时要遵循正确的方法和力度，以达到按摩的效果。
总之，脚底按摩是一种简单易行的养生方法，可以在家中进行，不需要专业的技能和设备。
通过按摩足底，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，对身体健康有着积极的作用。
希望大家可以尝试这些方法，享受足底按摩带来的舒适和健康。
泡脚保健的10个方法
泡脚保健的10个方法脚作为人体最重要的基础部位，承受着全身的重量，每天的劳累和压力也会反映在脚上。
泡脚是一种简单而有效的保健方式，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，甚至还可以预防和治疗一些疾病。
下面介绍10个泡脚保健方法，可以根据自己的需要选择适合自己的方法。
一、盐水泡脚盐有消炎、杀菌、刺激皮肤等多种功效，用盐水泡脚能够帮助我们清理脚部的污垢，同时还可以去除脚部异味。
将适量盐倒入温水中，浸泡20-30分钟，效果更好。
二、草药泡脚药材中有不少对脚部保健有好处的植物，例如枸杞、当归、川芎、黄芪等。
将这些药材加入泡脚水中，能够促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠，甚至还有预防感冒的作用。
三、泥疗泡脚泥疗是一种自然疗法，可以通过吸收泥疗原料的成分来起到保健作用。
将泥状原料加入温水中，让足底充分吸收，可以促进新陈代谢、改善脚部血液循环和皮肤质量。
四、冷热交替泡脚冷热交替泡脚能够刺激脚部的神经末梢，促进血液循环，缓解疲劳，还能提升免疫力。
将脚放入冷水中2-3分钟，再放入稍微温度高一些的热水中，重复3-4次即可。
五、醋泡脚醋有一定的杀菌消毒作用，能够去除脚部异味。
将醋加入温水中，泡脚20-30分钟，还可以改善脚部皮肤质量。
六、加入精油泡脚精油具有很多功效，例如舒缓、安神、催眠、紧肤等等。
将适量精油滴入温水中，泡脚15-20分钟，能够让你放松身心，舒缓压力。
七、添加泡沫剂泡脚泡脚时加入泡沫剂，能够产生丰富的泡沫，提高泡脚的美感，让人感觉更舒适。
适量泡沫剂加入温水中，泡脚15-20分钟，效果更好。
八、按摩泡脚泡脚时可以配合按摩，可以刺激脚部穴位，起到调节身体功能的作用。
可以在脚底按压、揉搓、刮痧，也可以使用专业的按摩小工具。
九、沐浴盐泡脚沐浴盐中含有多种对皮肤有益的微量元素和碱性离子，可以改善皮肤质量，对于脚部的角质层、污垢等都有明显的清洁作用。
将适量沐浴盐加入温水中，泡脚20-30分钟即可。
十、热敷泡脚用热毛巾或者热水袋对脚进行热敷，能够舒缓肌肉、缓解疲劳、促进血液循环。
太溪和复溜的按摩方法
太溪和复溜的按摩方法太溪和复溜是两种常见的按摩方法，具有不同的特点和功效。
下面将详细介绍这两种按摩方法以及它们的使用技巧和注意事项。
太溪穴位位于足底的第一和第二跖骨骨之间的凹陷处。
按摩太溪可以促进身体的血液循环，缓解疲劳和紧张的情绪，增强免疫力，提高睡眠质量等。
按摩太溪的具体方法如下：1.准备一盆热水泡脚，泡脚时间约为10-15分钟，使足底充分放松。
2.双手交叉抓住足底，用力按摩太溪穴位，每次按摩1-2分钟。
3.利用拇指或指尖按压太溪穴位，轻轻揉动，每次按摩2-3分钟。
4.按摩完后，用温水擦拭足底，再用毛巾擦干。
复溜穴位位于脚背的第二、三跖骨之间的凹陷处，离脚趾尖约一寸处。
按摩复溜可以舒缓肌肉紧张，提高脚部的灵活性，并有助于缓解脚部疼痛和改善睡眠质量。
按摩复溜的具体方法如下：1.坐下或仰卧，将一只脚放在另一只大腿上，用手轻轻揉动复溜穴位，每次按摩1-2分钟。
2.用拇指或指尖按压复溜穴位，每次按摩2-3分钟。
3.换另一只脚进行按摩，保持按摩时间和力度均匀。
4.按摩完后，用温水擦拭脚背，再用毛巾擦干。
在进行太溪和复溜按摩时，需要注意以下几点：1.按摩力度要适中，不宜过大过小，以避免伤害肌肉和穴位。
2.按摩时可以配合使用按摩油或乳液，以减少摩擦和提高按摩效果。
3.按摩前可以先进行足部暖身操，促进足部的血液循环和肌肉的松弛。
4.按摩时间一般为10-15分钟，每天进行一次或随个人情况进行调整。
5.对于孕妇、老人、患有特定疾病的人士等特殊人群，应在专业人士的指导下进行按摩。
总之，太溪和复溜是常见的足底按摩方法，可以通过刺激穴位和放松肌肉来促进血液循环和舒缓身体的疲劳和紧张。
正确的按摩方法和注意事项对于获得良好的按摩效果至关重要，希望以上介绍能对您有所帮助。
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1 体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？
专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
中药泡脚的神奇效果
一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。
在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。
凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。
1.生姜
祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
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2 肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。
这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
3.艾草
温肺
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。
它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。
用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。
还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。
虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。
因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
4.红花
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3 不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。
在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。
安全泡脚有禁忌
第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二，饭后1小时内不宜泡脚。
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
因此，最好饭后1小时再泡脚。
第三，中药泡脚最好用木盆。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。
如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
泡脚的三个小偏方
偏方一
姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
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4
杨明解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
偏方三
盐水泡脚，杀菌、治脚气
盐水泡脚有好处，可以治疗百病，下面请看详细内容。
一、盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
二、盐水泡脚可以清洁脚部因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
三、盐水泡脚可以去角质因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
五、盐水泡脚可以治感冒盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。
六、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。
但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
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5 1）压揉法：脚底后跟内圆上方中间位置，为失眠反射区。
双手大拇指按住该位置，用力压36次，压倒有酸痛感为宜，揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
2）推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。
双手大坶指并垄，用力摁住该位置，往上推
36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定益处。
3）刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病谢有一定邦助。
常用足底按摩手法
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6
足底穴位详图
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