大学生职业规划-做一份清晰的职业生涯规划书
大学生个人职业生涯规划书(精彩6篇)
大学生个人职业生涯规划书（精彩6篇）大学生职业生涯规划书篇一前言在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。
对各家医院而言，如何体现医院“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对于每个人医护工作者而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。
作为当代大学生，尤其是作为当代的医学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会，怎能对得起我们的医学誓言，又承担得起治病救人的重任。
因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下，有了目标才有动力。
自我评价我是一个当代本科护理学生，家里最大的希望是成为有用之才，平时喜欢外出散步、聊天，还有上网。
喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，不爱运动，有时学习是“三天打渔，两天晒网”，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。
但是有时自信不足，常常害怕别人在背后做评论。
所幸的是，有一句老话“江山易改，本性难移”，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的亲人、朋友的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种不足并制定出相应计划以针对改正。
经常锻炼，增强体质，为今后所从事的护理事业打好身体基础。
内外环境分析当今社会，医院都是以科技为先导、以人才为基础、以疗效为根本、以服务求生存医院聚集一批精萃的医学人才，医院中有护理组织发展战略、护理人力资源需求、组织护理队伍的群体结构、组织护理人员的升迁政策等等。
作为新世纪的护理人员，应该要有扎实的知识基础和熟练精湛的操作技能，要有严肃认真的工作态度，积极向上的工作精神，努力做好每一项事情。
然后综合自身的各种因素综合评价，确定适合自己发展的机遇与空间环境，准确把握自己的奋斗目标。
大学生职业规划书6篇
大学生职业规划书6篇大学生职业规划书 1一、导言现在社会是一个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下基础，作为新时代的大专生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格能力都应有清醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。
二、自我分析1.职业兴趣：我适合在人际友好、环境轻松的氛围中与各式各样的人一起工作,对要求工作环境与我最看重的价值观保持一致.喜欢能充分发挥新颖独特的想法的工作，需要自由的环境和别人的支持。
2.职业能力：我本人对逻辑推理的能力相对比较强，具有独到的远见，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，工作认真、负责。
但是，偶尔有时固执己见，以至于较难与别人达成共识。
比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。
3.个人特质：喜欢追求各种不明确的目标;观察力强,工作自觉、热情，能够吃苦耐劳;主张少说多做;爱学习;喜欢独立工作。
4.职业价值观：基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会;当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想;最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。
5.胜任能力：1)能力优势：头脑灵活,有较强的发展、提升意识，逻辑推理能力比较强，有注重团体精神。
创造性地解决问题的技能，具有探险精神、创造意识以及克服困难的勇气，独立自主，能以个人工作，并且全神贯注，能够客观地分析和处理问题。
而不是感情用事.交际能力较强.对自己要求严格.有强烈的上进心.2)能力劣势：做事过于依赖直觉，不喜欢按传统的、公式化的方式来办事.一旦有自己的主张就会贯彻到底,会不听别人的意见。
自己性格偏内向，交际能力较差，又过于执着固执，积极主动性不够。
大学生职业生涯规划策划书(8篇)
大学生职业生涯规划策划书（8篇）大学生职业生涯规划策划书（精选8篇）大学生职业生涯规划策划书篇1一活动背景：面对当代大学生十分严峻的就业形势，我院希望通过举办此次职业生涯规划演讲比赛，帮助同学们尽早树立职业生涯规划意识，掌握职业规划的基本知识，明确自己的人生目标，以科学的态度和方法规划自己的职业生涯，变“被动就业”为“主动就业”，赢在职场的起跑线上。
二活动目的：帮助广大同学树立职业规划的意识，提高职业规划的能力，有预见地、科学地规划自己的学习生涯和职业生涯，激发自我潜能，拓展自身素质，以及丰富同学们的课余生活，为同学们提供交流、学习和实践的平台。
三活动主题：职业生涯规划演讲比赛四活动对象：全院所有大一学生五活动时间：待定六活动地点：待定七活动流程：（一）活动前期准备工作：1、将比赛相关事宜通知全院各班班长，由班长协助宣传，并上报本班参赛名单，具体包括参赛选手的姓名和联系方式。
2、学院学生会宣传部制作海报，并在我院学生寝室楼下栋张贴，充分做好宣传工作，让同学们感受到此次活动的浓厚氛围。
3、邀请学院经验丰富的辅导员和学长学姐，大学生创业联盟成员担任此次比赛的评委。
4、邀请学院的一位主持人到现场主持比赛。
5、组织所有参赛选手进行抽签，各自抽取参赛号码。
6、组织安排学院同学到现场观看比赛。
7、选好比赛地点并布置好现场。
（二）比赛时流程：1、主持人致开场词宣布此次演讲比赛开始，并介绍评委团成员，感谢大学生创业联盟的支持。
2、由上届演讲比赛冠军胡清同学作暖场演讲。
3、参赛选手依序上台演讲，同时评委们进行评分。
（评分细则见附录一）4、台下工作人员负责计分，并将最终得分情况交给主持人。
5、主持人宣布各位选手的得分，获胜同学上台领奖，让获奖者发表获奖感言，然后评委们对参赛者进行点评。
6、最后主持人致总结词宣布此次演讲比赛圆满结束。
（三）活动后期工作：1、感谢评委们对此次比赛的支持、感谢参赛者的精彩演讲和同学们积极参与。
大学生职业生涯规划书5篇[实用]
![大学生职业生涯规划书5篇[实用]](https://img.taocdn.com/s3/m/8d13db67366baf1ffc4ffe4733687e21ae45ff6f.png)
大学生职业生涯规划书5篇[实用]大学生职业生涯规划书1作为一名大学生，对于自己的未来，我有深远的思考和详细的规划。
我深知，我所选择的学科领域，以及我将走向的职业道路，都与我个人的兴趣、能力和价值观紧密相连。
因此，我制定了此篇职业生涯规划书，以确定我未来五至十年的职业目标和实现这些目标的策略。
我要明确自己的职业理想。
作为一名硕士研究生，我对自己的`专业有着深深的热爱。
我渴望能在未来的时间里，将自己所学到的理论知识和实践技能用于实战，为社会发展和进步贡献一份力量。
我希望我能在我专业领域里有所作为，实现自我价值。
我明白只有了解自己，才能有效地规划职业生涯。
因此，我需要对自己进行全面的评估，包括我的性格、兴趣、价值观、技能和优势。
所有这些因素都将影响我选择何种职业，并决定我在一个特定职业领域中能否成功。
同时，我也要提前了解市场的需求和趋势，以便我可以制定适应社会发展，满足个人需求的职业规划。
我的职业生涯规划不仅包括职业目标，还包括职业发展策略。
我打算的职业目标是，首先在我专业领域找到一份工作，并在其中积累经验和技能。
然后，我希望通过努力和持续学习，能够在我的职业生涯中逐渐提升，在我的领域取得专业成就。
为了实现这些目标，我需要努力提升自己。
我计划把握大学的机会，深入研究我专业领域的知识，提高自己的技能，同时也要抓住学习和实践的机会，锻炼自己在实际工作中解决问题的能力。
我会学习各种与我选择的职业生涯密切相关的课程，提升自己在这个领域的竞争力。
除了在学业上的努力，我还会在社会实践中尽力提高自己。
我会争取相关的实习机会，积累职业经验，提高适应职业环境的能力。
同时，我也会尝试参与各种社会活动，如志愿者服务、校园活动等，以提升自己的沟通技巧和团队协作能力。
综上所述，我制定的大学生职业生涯规划并非一成不变，我会随着自我发展和外部环境的变化，不断调整自己的规划。
我也明白，职业生涯规划并不是一蹴而就的事情，需要的是不断的努力和积累。
大学生职业生涯规划书(15篇)
大学生职业生涯规划书(15篇)大学生职业生涯规划书1一: 引言:我的未来不是梦, 因为我选择了我喜欢的园林专业, 我的梦想就可以实现, 每一位大学生今天规划好自己的明天, 我们必须告诫自己：我不能被别人淘汰。
而有一份长期稳定的规划是有必要的。
首先, 职业生涯规划是帮助柔弱个体对抗变幻莫测的世界的一种不变的工具。
中国人讲究以“不变应万变”, 因此需要有一份稳定的职业生涯规划了。
那么对于在校大学生该怎样规划自己的职业生涯呢？对于在校大学生, 首先要对自己有一个清醒的认识, 知晓自己的优点、缺点等等。
另外在对自己有一个比较完备的认识的时候要明确自己的兴趣, 明确自己的目标, 通过目标的明确要找准自己日后的社会地位定位, 履行好自己的社会角色。
我会一步一个脚印改变我自己。
二: 自我评估:我是一个很自信的人, 我相信在这个世界上没有十全十美的人, 每个人都有自己的缺点, 我会在成长的过程中克服自己的缺点, 作一个乐观、开朗、自信、宽容、真诚的人, 有了这些朋友, 在通向理想的道路上我在再大的困难面前也会信心百倍的。
可以说我是家里最大的希望, 我相信在庞大亲友团的支持下, 我会时刻提醒着自己, 拼搏、奋斗！为我们的未来努力再努力！1: 兴趣爱好: 绘画是我的爱好, 但是这仅仅不够, 我会扩大我的爱好, 更加丰富我的学习生活。
2: 优势与优点: 我有着键强的身体素质和很强的适应能力, 我会利用我的优点完善我自己。
3: 劣势与劣点: 我不喜欢喧闹的都市, 但是未来的职业生活, 喧闹是必不可少的, 所以我要适应这种生活。
4：生活中成功与失败的教训：我一直在告诫自己, 有失败就有成功, 我们在选择生活的时候困难是不可少的, 但是面对失败我要站起来。
5：职业取向与分析测试：通过我的认真分析, 得出来了我的分析结果是：乐于创造新颖的与众不同的东西, 渴望表现自己的个性。
比较敏感, 易动感情, 喜欢独立工作, 而不过多关心社会纠纷。
大学生职业生涯规划书范文【6篇】
大学生职业生涯规划书范文【6篇】篇一：职业生涯规划书篇一前言：带着种种憧憬和向往，我开始踏入了大学生活，在大一下学期的选修课中，我选择了大学生职业生涯规划这门课，在老师的指导下，我来完成自己的这篇职业生涯规划书。
为了认真完成这份规划书，我根据老师上课教的方法，认真分析自己的兴趣、特长、性格以及技能方面，并且利用学校提供的职业测评网认真的进行测评，得到本人相关的职业报告，根据报告书我写下了这份规划书。
一、自我评估本人为人坦诚，团结同学，做事细心认真，不拍苦不怕累，有一定的耐挫力，虽然性格有点内向，但我兴趣广泛，听音乐、画画等都有一定兴趣，与朋友在一起能够相互帮助。
并且我对自己的未来充满向往与自信，作为一个女强人，我会为自己的将来而努力奋斗。
二、职业选择会计专业，有较广的就业面，较主要的有以下几方面：企事业单位、政府机关、会计师事务。
我个人更倾向于企事业单位，将来无论在内资还是外企，都有一定的发展道路，虽说内资没有外企待遇好，但是一定作为一名合格的会计师，还是能克服这一困难。
三、会计行业未来发展评价会计作为一种商业语言，在经贸交往中起着不可替代的作用，在我国具有良好的就业前景。
适应中国外向型经济迅速发展的形势，像在企事业单位经过几年，甚至可以爬到高层管理，有很大的发展空间。
四、职业生涯规划方案：大学在校的学习任务规划：1、总的规划：通过大学的学习，掌握好专业知识和技能。
积极参加各项社会实践，增加自己的社会实践经验，并学会自立，在学有旁骛之时，找份兼职。
在校期间便开始积累人脉，提高自己与人交往能力。
以及团队合作，领导能力。
2、具体方案：1）2022春学期：考取大学英语四级证书。
2）2022秋学期：考取会计从业资格证书。
3）2022春学期：考取大学英语六级证书。
4）2022秋学期：复习，准备，积累，开始面对考研岁月。
5）2022全年：努力备考，力取进榜。
毕业后的职业生涯规划2022~2022年：努力认真读研2022~2022六年：这六年主要是积累自己六年来的工作经验，并储蓄了一定资金。
大学生新生职业生涯规划书范文(6篇)
大学生新生职业生涯规划书范文（通用6篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，你是否希望职业生涯发展顺利呢？不如趁现在给自己好好做个职业规划吧。
你知道怎样的职业规划才是适合自己的吗？以下是小编为大家收集的大学生新生职业生涯规划书范文（通用6篇），欢迎阅读与收藏。
大学生新生职业生涯规划书1一、自我评估本人兴趣广泛，喜欢阅读各种书籍并从中不断吸取精华，努力提高自己，喜欢钻研。
性格开放。
但为人诚实，做事认真，不怕困难，敢于拼搏，积极进取。
具备从事精细工作的耐心。
乐于帮助他人，朋友不多但个个真诚，团结友爱，互帮互助。
这些朋友，在我过去的生活中，已经给了我无尽的帮助和支持。
在我的心目中，朋友占有非常重要的地位和分量，所以在此特别提出来，他们是我在职业规划中的一个重要砝码，是我人生路上的一个优势，在以后的人生路上都将是一笔不可多得的财富对未来有美好的憧憬，也愿意为了梦想而努力奋斗。
（1）经营取向：事情优势在于：自力性强，主动行动，有强烈的成就念头事情劣势在于：较主观，可能比较固执。
（2）自我实现取向：事情优势在于：重视他人感受与价值，干事目标示确，有强烈的发展、提升意识事情劣势在于：可能不敷客观，对自身利益考虑不敷，有时过于敏感（3）才能取向事情优势在于：有专项才能，思维活跃，多有创意，学识广博，乐于助人事情劣势在于：可能表现得较自负，有时不敷合群，自我，有时可能不能顾全大局二、自动化行业未来发展评价自动化行业，是一门涉及学科较多，应用广泛的综合性学科，主要的研究内容主要有自动控制和信息处理两个方面。
因此努力学习语言程序设计，高等数学，物理，线性代数等学科，提高自己的专业知识和技能素养！三、职业的选择自动化专业，就业面极广。
较主要的是进入工厂当一名高级技工。
考虑到家乡丰富的铁矿资源以及几家大型钢铁厂，矿山。
这两大产业已成为当地支柱产业。
对我个人而言，我选择从事与钢铁冶炼的职业设想相一致。
将来就业可以是矿山开采企业和钢铁企业等相关企业。
大学生职业生涯规划书10篇
【导语】作为⼀名⼤学⽣，我们常会对职业规划的。
进⾏⼤学⽣职业⽣涯规划，有利于让我们对⾃⼰的职业有清晰地认识。
以下是⽆忧考整理的⼤学⽣职业⽣涯规划书，欢迎阅读！【篇⼀】⼤学⽣职业⽣涯规划书 职业⽣涯规划很重要，尤其是现在我已经⼤⼆了，在学校能够待的时间是不到三年的，如果我必须规划好个⼈未来近三年的学习和⽣活，才能够在毕业的时候不会有遗憾。
⼀、我对⾃⼰的⼀个分析 性格上，我觉得⾃⼰是⽐较内涵的，不够胆⼤，对⼈对事不够热情，性格还是⽐较倾向于害羞，不外向。
在与⼈交往⽅⾯，我不是个很积极的⼈，所以现在都⼤⼆了，在学校认识的⼈都只有⼏个⼈，因为不擅长交际，所以连⾃⼰班级的同学都是认不全的。
在学习上，⾃⼰也是有不⾜的。
尤其是专业的学习，专业是⾃⼰选择的，但是进⼊⼤学后，我就忘记了⾃⼰当初的初衷，导致⼤⼀⼀年的专业成绩都是排在全专业的中等，这样对⾃⼰是没有好处的。
⼆、总结⾃⾝不⾜ 在进⼊⼤学后，我明显对知识的求知欲下降了，没有在⾼中时候那样的强烈。
学习懈怠，每天除上课之外的时间，基本上是不学习的，这导致成绩很差。
做事习惯丢三落四的，处理事情也不细⼼，⽐较粗⼼。
⼤学的⽣活相⽐他⼈也是⽐较邋遢的，不喜欢整理东西。
⼤⼀时的⾃⼰，思维迟钝，不够敏捷，没有很好的去创新⾃⼰的思维⽅式，思考问题不到位，别⼈处理同样的事情，他有多种解决⽅法，到我这⾥，就只有⼀种或者没有，这些不⾜造成了⼤⼀不怎么好的我。
三、做好个⼈的规划 ⾸先，把学习放第⼀位，在之后的⼤学⽣活中，努⼒的学习专业知识，把专业成绩提上去，让专业知识理论成为我未来找⼯作的基础。
第⼆，珍惜时间，不把时间浪费在打游戏、玩耍上，⽽是趁着有⾜够的时间，去学习新东西，为呈现更好的⾃⼰做准备。
在这个⼤学⾥，利⽤空闲的时间去学习，通过⾃⼰的努⼒，把该拿到的证书拿到，⽐如四六级的英语证书和相关专业的证书。
第三，进⾏适当的社会实践，这算是为⾃⼰积累必要的⼯作经验，这样在实习和毕业找⼯作提供良好的条件，那么找⼯作的机会也会增加。
大学生职业生涯规划书(通用9篇)
大学生职业生涯计划书（通用9篇）工作是每个人都要面对的，作为一位大学生，对自己的职业生涯一定要有一个计划，作者在这给大家带来202X大学生职业生涯计划书最新(6篇)，欢迎大家鉴戒参考!大学生职业生涯计划书【篇一】努力很重要，但是方向更重要。
在当今猛烈的社会竞争当中，相干知识体系和工作体会相对完备者更具有优势，而大学生活是我们进入社会之前的磨练和演习，在对自己所学专业对应的职业有所了解和定位，明确将来前进的方向，能让我们更有侧重点的学习。
通过着眼于现学专业和个人所长来进行职业计划，可以分析自我，为将来的奋斗确立方向。
如果只是混混度日或者盲目学习各门课程而忽视专业偏向和主次，怎么能够满足将来的工作需要?再者，职业计划可以让我们根据未来的理想制定可行的生活计划，评估当下和目标之间的差距，补偿自身不足，在反复的学习和实践中让之间更具竞争力，充实自我，了解自我，从而找到职场机遇。
一、自我评估与分析就自身而言，我认为自己的爱好与爱好其实是比较广泛的，具体的讲自己对运算机、文学、美术等方面比较感爱好，同时还比较关心时事新闻。
而我平时也爱好看相干爱好的书籍博文，另外爱好户外运动，爱好打羽毛球、跑步。
闲暇之余我爱好画画、听音乐看电影。
我的性情是比较诚实、正直的。
在做事情时认真勤奋责任心强，常常尽力做到自己能达的，同时比较爱好创新。
爱好用不同的角度来看待分析问题。
在自己的生活与同学及其他人的交往中比较随和，很少跟人产生正面冲突，也基本能做到小事不计较不记仇，当我遇到没有接触的事情和不懂的地方时能向人虚心请教，但有时也会坚持己见按自己预先假想的来办。
就性情而言，我认为有待改进的地方是，有时缺少自信，优柔寡断。
对于做事态度方面，有时比较急躁，没有细致地计划好，这也是我认为做一份职业计划非常必要的原因之一。
还有，虽然我常常能够意识到问题的存在，担忧意识较强，也常会立刻付诸实践，但是恒心毅力不够，没有坚持到底，这也算是我性情的一个弱点。
大学生职业生涯规划书【5篇】
大学生职业生涯规划书【篇一】职业生涯规划即将结课，在这半个学期的学习中，我学会了很多，成长了很多，从最初的对未来的茫然、懵懂，到现在对未来的规划一点点清晰，我能明显的感觉到自己的变化，因此我非常感谢周老师对我的指引。
一、自我分析我是一个性格外向、开朗活泼的女生，给同学们的感觉就是很阳光的一个人。
从小学到高中担任大大小小的职务，有班长、团支书还有学生会干事等等，现在在班里担任学习委员一职，可以说，我有较强的管理能力和与人沟通的能力。
我在做自己喜欢的事情的时候，一定要做到，有韧劲、不怕苦。
一旦树立了一个目标，就会努力去达到它，即使失败也要让自己做到没有遗憾，最注重过程。
我喜欢帮助他人，在帮助别人的过程中得到的快乐会让我觉得很满足、很快乐，我觉得一个人的价值就在于对社会真正的作出贡献。
但是，我的脾气比较暴躁，容易激动，做事也比较感性、冲动，做事的时候尽可能做的完美，但有时候对自己或者他人要求过为严格。
在自己不喜欢的事情上，往往会一拖再拖，即使达到不错的效果，完成的过程中效率也极为低下。
最后，我的文笔不是很好，写作上往往不占优势。
二、职业选项现在的社会需要复合型人才，所以对于法律与英语双学位的学生来说，职业选项还是比较多的，既可以从事专门的法律工作——法官、检察官、律师等，也可以从事英语方面的职业，比如翻译、教师等等。
当然最理想的职业是涉外律师，因为这样可以将我们所学的知识结合起来，这也是我当初选择这门专业的最重要的原因。
在《__》一书中，我看到__级的学姐对自己人生的规划，其中有一句“我所做的一切都是为了做涉外律师，所以无论怎样，律师才是我的终身职业，哪怕需要用一二十年的时间来实现这个目标也值得”我觉得很受感动。
我也打算一步一步地去慢慢实现自己的理想——涉外律师。
我想在研究生毕业后先在法院工作两年，再去律所工作。
因为上次马国华律师的讲座中，他说他开始是在法院工作，然后转行做的律师，而且在国内，如果从律师再去法院或者检察院工作会很不容易，所以我计划先去法院工作两年，多接触一些法官、律师，多看一些案件的审理过程，从中总结出律师是怎样在法庭上打赢官司的，这样可以为我日后的道路打下基础。
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第一：明晰职业生涯规划，确定职业目标——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。
而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
”
第二：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。
因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三：理性反思——自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。
但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。
它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四：建立平衡——留出休整空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。
留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，要自己安排自己的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。
对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六：加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七：提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。
通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。
逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八：活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。
而要应
对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九：生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。
通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十：日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。
在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。