破解幸福密码的读后感
破解幸福密码读后感6篇
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《破解幸福密码》读后感
《破解幸福密码》读后感《破解幸福密码》读后感阅读时长：人生没有意义，但你要为之确立一个意义。
通往幸福的道路并不总是一帆风顺的。
在这条路上，我们会遇到自卑和悲伤这两座大山。
悲伤又会引发我们的焦虑。
如何正确地认识自卑，处理悲伤，理解焦虑，取决于我们如何感知幸福，如何正确认识自己，如何自恰。
幸福是一门需要终身学习的课程，我们都在路上。
《破解幸福密码》就为我们提供了世界观和方法论，而我们所要做的是思考，研究，学习，实践，再思考，再实践。
读书笔记：1 P3 为了对抗这种孤独，人们聚集成群，发明了语言和文字，分享感受与心得。
2 P4 我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们碎屑凌乱的生命连接。
3 P5 一个人的生命，即使在遭受无比痛苦的折磨，即使是面对死亡的威胁，他也依然可以感知人间的温暖与幸福。
4 P28 快乐，个体体验到的一种愉快、欢乐、满意、幸福的情绪状态。
5 P39 所以，我们体内的内啡肽，是体力和精神双重努力的结果。
它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。
6 P44 真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。
甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。
7 P49 所以你生活的目标，不能只对你自己有益处，还要对别人的发展有益处。
8 P63 留一点时间给自己，留一点当下的幸福给自己。
不要丧失了对过程的幸福感。
9 P67 这个实验证明，在本来可以选择主动逃避的时刻，由于以往的痛苦经验所产生的绝望情绪，会出现被动地等待痛苦来临的行为，这就是习得性无助。
10 P70 “习得性无助”有这样一个形成过程：频繁体验挫折——产生消极认识——产生无助感——出现动机、认知和情绪上的损害。
这种习得性无助，会让我们丧失对幸福的感知力。
11 P71 活在当下，眺望未来。
《破解幸福密码》读书心得
《破解幸福密码》读书心得【读书心得体会】《破解幸福密码》是教育部门推荐阅读书目之一，作者是国家一级诗人，内科主治医师，心理咨询师，百家讲坛毕淑敏教授。
作品以清新的文笔、温暖的哲思关注生命与热议窒息，书写幸福与冷暖。
书中写道：真正幸福的人，不仅仅指的是他中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些悲伤痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。
甚至可以说，幸福生活这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上所仍然是幸福的。
书中从有所不同的角度解释着什么是幸福?用可贵精神许多生动的例子阐述着幸福蕴含的深刻含义，使人有一种恍然醒悟的感觉。
在这里我简单地阐述一下我读完此书后对全书幸福的理解和感受。
幸福，是活着的人能的一种意识;幸福，是人人仰慕的一种感觉，每个人都希望能过幸福的生活，但每个人对幸福的理解都不尽相同，因为人都有不同的精神，人们对幸福的定义、来源、内容、形式、追求都不同，即幸福观不同，因此，大家的幸福感当然也就不同。
有人说幸福就是有一个温暖的家，一个相爱的伴侣，一个心爱的宝贝!有人说幸福就是拥有一份平凡的工作，珍藏一个惊诧的故事，喜欢懂你的知己，常记一份默默的祝福，忘却世俗的烦恼，写下一串浪漫的回忆!有人说拥有平安、拥有健康、拥有一支爱那才是完整的幸福!………我说，幸福是一种心情，它是一种知足、淡泊、随遇而安、乐己所乐、心怀感激之情;幸福与心态有关。
悲观的心态，使人恢心丧气;而乐观的心态，使人充满活力。
“心若改变，你的态度跟着变化;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。
”从这个意义上说，心态决定人生，心态决定命运，心态决定幸福。
祸兮福所依，福兮祸所伏。
在挫折、不幸、灾难或灾祸降临的时候，我们务必保持乐观的心态，而不能被悲观的态度立场所俘虏。
我觉得自己是个很幸福的人，极其满足现在的生活，我没有过多的奢求，只要家人朋友腿部好，生活好那就是最强的幸福。
2021年破解幸福密码读后感
After walking on the muddy road, I don’t know how long, I’m slowly tired and confused.（页眉可删）2021年破解幸福密码读后感2021年破解幸福密码读后感1《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。
全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。
在当代社会，物质条件好了，却有许多人觉得不幸福(和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。
那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。
其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。
生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。
所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会到幸福的。
”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。
有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。
还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。
而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！所以，“有一个良好的社会支持络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。
当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！2021年破解幸福密码读后感2幸福，是一扇上了密码锁的大门。
知足感恩体会幸福破解幸福密码读后感
知足感恩体会幸福《破解幸福密码》读后感进入二十一世纪，尽管我们的生活水平有了很大的提高，但我们感觉幸福的心情却并没有随之得到提高，反而幸福的感觉离我们越来越远。
这是为什么呢？仔细想想，在简单生活的年代，我们曾今每天都有幸福的体验，踢着石子；哼着歌儿；大声地欢笑。
这些出自自然、发自内心的快乐现在真的太少了。
追求生活的目标，被经济社会的浪潮越卷越高：没有房子，想房子；有了房子，想大房子；有了大房子，发现还有更好的房子。
没有汽车，想汽车；有了汽车，发现还有那么多比自己更好的汽车。
你已经很有钱了，可比你有钱的人多的是；你已经生活得很不错了，可比你生活好的人有的是。
失败者感到悲哀，成功者也不觉得幸福。
阅读《破解幸福密码》，开卷有益。
女作家毕淑敏从心理学、医学和人文科学的角度来阐述，如何破解幸福密码，从而使读者学会感受和体会更多的幸福。
我觉得《破解幸福密码》这本书还是属于励志范畴的，因为我们自觉或不自觉的总是在追求幸福，但幸福究竟是什么？生活怎样才有意义？从这个角度讲，这本书是老少皆宜。
当今社会除了速度越来越快以外，还有些浮躁、有些贪婪……,看了这本书，一定会获得一些启迪与感悟：自尊自强、认认真真的工作，踏踏实实的生活。
知足感恩，体会幸福。
书中谈到：“我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的，我们是自在之物，我们不必讨任何人的喜欢，就可以欢天喜地地背负大地，面朝青天。
只要你认定了这一点，枷锁就被打开，你就可以自由地呼吸了。
”随着物质生活的丰富，当代人的痛苦更多地是由精神层面而来。
首先，幸福不是金钱；其次，幸福不是高科技。
生命不在长度，不在数量，而更要重视质量，重视它的宽度和深度。
快乐就是短暂的幸福，幸福就是长远的快乐！书中谈到：在《心理学大词典》上，我根本就没有找到对幸福的定义。
不过它有对于“快乐”的定义。
它说：“个体体验到的一种愉快、欢乐、满意、幸福的情绪状态。
”我查了很多书，觉得以下这种说法比较恰当。
它说——幸福是“一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情”。
《破解幸福密码》读后感
读《破解幸福密码》有感自从读了《破解幸福密码》一书后，我的确学到了很多。
我到现在才明白原来幸不幸福其实都是由自己选择的，只要你愿意，任何人都能选择做幸福的人。
而且幸福也没有一个绝对的标尺，幸福是因人而异的，所以大家都可以是幸福的人。
德国哲学家费尔巴哈曾经说过：“你活着最主要的目标就是让你自己幸福。
”可见幸福是要靠自己去努力争取的，只要你心中有让自己幸福的想法，你离幸福就不远了。
从《破解幸福密码》一书中，毕淑敏老师告诉我们想要幸福，首先我们要学会为自己鼓掌，接纳自己。
因为你的价值不在于世界上任何人的评价，而在于你内心的自我把持。
因此现在我把之前对自己的不满情绪全都摒弃了，发现果然觉得更有幸福感。
亚伯拉罕林肯也说过：“许多人的幸福程度，只能达到他们所想象的程度。
”所以我们不要低估了自己能达到的幸福，应该大胆的去设想自己的幸福。
以前我也有想过什么是幸福，然而在我不同的年龄阶段我的想法都不相同，估计大多数人都和我有相同的经历。
小时候，觉得偶尔得到自己很想要的玩具就是幸福；再大一点儿觉得考到好成绩就是幸福；后来觉得没有考试就是幸福......毕淑敏老师给出了一个定义:幸福是一种持续时间很长的对生活的满足和感到生活的巨大乐趣并自然而然地希望这种心情保持长久的愉快感觉。
看到她这样的定义我觉得感触很深。
的确，幸福不是金钱，金钱不能解决心理问题。
幸福也不是长寿不是多子多孙，也不仅仅是健康。
毕淑敏老师认为幸福就是快乐和意义相结合。
也就是说有意义的快乐就是幸福。
我很赞同毕淑敏老师的这个观点，从这个角度来说幸福是可以自己追寻的。
简单一点来说只要你做了能让你感到快乐的有意义的事，你就会感到幸福。
其实只要我们用心去感悟，你会发现幸福的确是如此。
小时候学校发起的捐款，自己拿出所有的零花钱都捐了出去，一想到那些需要帮助的同学受到自己的帮助，就觉得自己做了一件很有意义的事，于是会心情大好。
原来这也是一种小幸福啊！幸福是什么这个问题一直困扰了很多人，许多人总是把幸福想的遥不可及，其实当你真正了解到幸福的真谛时，你就会发现一件小小的事，也能让你触及到幸福的光晕。
《破解幸福密码》读后感
《破解幸福密码》读后感《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。
全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。
在当代社会，物质条好了，却有许多人觉得不幸福(和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。
那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。
其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。
生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。
所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会到幸福的。
”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。
有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、网络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。
还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。
而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！所以，“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。
当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！。
《破解幸福密码》的读后感2
《破解幸福密码》的读后感2《破解幸福密码》的读后感2提要：读完这本书，我想：我要对自己的幸福负责。
我重新开始审视自己对于幸福的把握和感知物业论文《破解幸福密码》的读后感2作者：丁佳萍什么是幸福？从古到今，人类对于幸福的追求从来没有停止过，毫无疑问，我们生活的目的就是获得幸福。
那么，到底什么是幸福呢？每个人对幸福的理解和感受并不相同。
但说到底，幸福不是金钱，也不是高科技，而是一种快乐和意义的结合体，幸福是当一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的激情。
幸福是多么温馨、美丽的字眼，每一个人都在追求自己的幸福，可是我们很多时候真的不知道自己的幸福是什么？毕淑敏的《破解幸福密码》一书，犹如一道心灵鸡汤，字字句句能够走进我们的内心，让我们豁然开朗，明了今后的生活中、工作中能朝着自己的目标而努力，去追寻属于自己的幸福！毕淑敏通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》、《放下包袱，持花而行》、《从自卑走向幸福》、《封印悲伤，再建自我》、《适当应激，缓解焦虑》、《幸福不是奢侈品》。
作品以清新的文笔、温暖的哲思，书写幸福与冷暖，始终关注生命与死亡。
毕淑敏说：“一个人如果心理不健康，是无法理会到幸福的。
”她查了很多资料，给“幸福”下了一个定义：有意义加上长久的快乐。
随着物质生活的日益丰富，人们心灵上却越发空虚、浮躁、急功近利。
问题的根源在哪里？对此，毕淑敏说，在温饱没有解决的时候，人们首先要解决温饱，不然就无以生存。
当温饱向小康转变的时候，就是说吃东西这件事已经不会给你带来更多的幸福感的时候，你的快乐和幸福到哪里去找？最基本的途径就是要通过自我完成、自我创造的精神体验来提供源源不断的幸福，换个说法就是要找自己的人生目标。
如果你不去解决这些，将无从谈到你的幸福与快乐。
不是你吃饱了就一定幸福，也不是拥有万贯家财和功名成就就幸福。
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把握幸福脉搏构建和谐教育
幸福是什么？幸福是人人心中的渴望，但每个人对幸福的理解和感受并不相同。
从古到今，人类对于幸福的追求从来没有停止过。
毫无疑问我们生活的目的就是获得幸福。
那么，到底什么是幸福呢？
幸福不是金钱，幸福也不是高科技，幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。
毕淑敏的作品《破解幸福密码》，从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链――自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
幸福是什么呢？毕淑敏认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。
其次，幸福不是如电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间，甚至一生。
在毕淑敏心中，幸福最重要的是要有目标感。
那到底要如何树立自己的目标感？书中写到，人要有一点使命感，是要有一点崇高感的。
一个人可以不信教，但必须要信点什么东西。
要信一己私利之上的高远的东西。
如果一点都没有，埋在世俗和庸常尘灰之中，每天都是卿卿我我柴米油盐，那就会觉得一辈子和过一天没有多少区别，那就让人萎缩和了无生气。
最后，毕淑敏说，“人是一种奇怪的动物，他一定要为生活找点意义。
生活本没有意义，所以我们要让它变得有点意义。
生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活。
”
就是毕淑敏说的，“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。
当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们成为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀。
就一个教书育人的团队而言。
幸福应该是校园文化的一部分。
只有融人到校园文化中，无论是教师还是学生。
才能从各自不同的角色定位中找到幸福感，而且这种幸福感才是可持续的、影响深远的。