大学生人际交往与寻找自我小组计划书
人际交往主题策划书3篇
人际交往主题策划书3篇篇一人际交往主题策划书一、活动主题“人际交往，连接你我”二、活动背景三、活动目的1. 帮助参与者了解人际交往的重要性和技巧。
2. 提供一个交流和互动的平台，让参与者有机会结识新朋友，拓展人际关系网络。
3. 通过各种活动和游戏，增强参与者的沟通能力、团队合作能力和自信心。
4. 培养参与者的同理心和包容心，促进人际关系的和谐发展。
四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]五、参与对象[具体参与对象，如学生、职场人士等]六、活动内容1. 主题演讲邀请专家或成功人士进行主题演讲，分享他们在人际交往方面的经验和心得。
2. 小组讨论组织参与者分成小组，围绕人际交往的相关话题进行讨论，鼓励大家分享自己的观点和经验。
3. 互动游戏设计一些有趣的互动游戏，让参与者在游戏中体验和学习人际交往的技巧。
4. 角色扮演安排角色扮演活动，让参与者模拟真实的人际交往场景，锻炼他们的沟通能力和应变能力。
5. 案例分析通过分析一些实际的人际交往案例，引导参与者思考和探讨如何处理各种人际关系问题。
6. 经验分享邀请一些在人际交往方面有丰富经验的参与者分享他们的故事和经验，给其他人提供启发和借鉴。
七、活动流程1. 活动开场主持人介绍活动背景、目的和流程，欢迎参与者的到来。
2. 主题演讲专家或成功人士进行主题演讲，分享人际交往的重要性和技巧。
3. 小组讨论参与者分成小组进行讨论，每个小组由一名组长负责组织和引导讨论。
4. 互动游戏设计一些有趣的互动游戏，让参与者在游戏中体验和学习人际交往的技巧。
5. 角色扮演安排角色扮演活动，让参与者模拟真实的人际交往场景，锻炼他们的沟通能力和应变能力。
6. 案例分析通过分析一些实际的人际交往案例，引导参与者思考和探讨如何处理各种人际关系问题。
7. 经验分享邀请一些在人际交往方面有丰富经验的参与者分享他们的故事和经验，给其他人提供启发和借鉴。
9. 活动结束参与者自由交流，合影留念，活动结束。
大学生人际交往计划书
大学生人际交往计划书一、计划背景与目的现如今，大学生面临着各种各样的人际交往问题，如社交能力不足、人际关系疏离等。
为了提升大学生的人际交往能力，增强他们的社交技巧，特制定此人际交往计划书。
本计划旨在帮助大学生建立健康、积极的人际关系，培养他们的沟通能力和合作精神。
二、计划内容1. 学习社交技巧作为大学生，我们应该具备一定的社交技巧。
为此，计划安排专门的培训课程，包括沟通技巧、非语言交流、表达能力等方面，提高我们的交往能力。
同时，我们会组织模拟演练活动，让大家在实践中学习，掌握更好地与他人进行交流的方法。
2. 积极参与社团和组织社团和组织是大学生活中的重要组成部分，也是结交朋友和拓展人际关系的有效途径。
我们将积极参与各类社团和组织的活动，扩大社交圈子，结识更多志同道合的朋友。
在与他人的互动中，我们可以学会合作与沟通，提升自己的组织协调能力。
3. 参加公益活动参加公益活动是培养大学生责任感和团队意识的有效方式，也是拓展人际关系的好机会。
我们将定期组织参加公益活动，通过共同的目标和价值观，与他人建立起深厚的情感纽带。
在公益活动中，我们将学会关心他人、分享喜悦和悲伤，培养出更为坚韧和包容的品质。
4. 建立良好的人际网络在大学期间，我们应该尽早建立起良好的人际网络。
通过参加学校的各类活动、参与社交聚会等，我们可以结识更多的同学和师长，并建立起良好的人际关系。
在这个过程中，我们要注重真诚相待，尊重他人，建立起互帮互助、互利共赢的合作关系。
三、计划实施与评估本计划将于下个学期开始实施，具体执行时间为每周三下午。
我们将成立一个人际交往小组，制定详细的执行方案和时间表。
在执行过程中，我们将不断进行反馈和调整，确保计划的顺利推进。
针对计划的评估，我们将定期组织反馈会议，收集成员的意见和建议，并据此进行改进。
同时，我们将进行自我评估，检视自己的交往能力和表现，总结经验，找到改进的方向。
四、计划预期成果通过本计划的实施，我们期望达到以下预期成果：1. 能够有效地运用社交技巧与他人进行沟通和交流；2. 扩大人际圈子，结交更多志同道合的朋友；3. 提升自己的组织协调能力，增强团队合作精神；4. 培养出积极向上的人际关系，建立良好的人际网络。
大学生人际交往与寻找自我小组计划书
大学生人际交往与寻找自我小组计划书一、小组背景：高中到大学，是人生角色扮演的一个重要转变时期。
在大学这样一个林子里评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩，也包括了更多的组织管理能力、人际交往能力等的因素，这种标准的多样化使自我认识片面，以及找不到自我的大学生感到不适应，心理上产生严重的失落和自卑。
他们总是以自己的标准去要求他人，因而造成一定的人际交往障碍。
导致沟通缺乏，心理紧张，情绪压抑，产生孤独感，影响正常的学习和生活。
我们设计的这个小组的目的就是为了让大学生的寻找真正的自我，了解和学习人际交往的原则、理念和方法，体验人际交往的感受，与他人友好互动，增强自信心和对集体的认同感和归宿感，发掘自己潜能。
帮助其顺利成长和了解自我。
小组的对象面向全校大学生，只要是在自我认识，以及适应生活、学习、工作上有困惑问题的同学，或者有意愿提高和发展自己的学生，都可以加入本次小组活动。
二、小组活动理论基础：根据马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了，那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学等对其表现爱护和关怀、温暖、信任、友谊以及爱情等。
他们还渴望自己有所归属，被人认同和承认，成为集体中的一员。
交往动机是个人交往行为的内部动力，是引起交往活动的直接原因，而交往需要又是交往活动的基本动力，是动机产生的基础。
同时，斯普兰格（E、Spranger，1924）将青年期形容为“第二次诞生”。
在这一时期，人的社会生活领域不断扩大，人际关系不断复杂起来，也开始学会深化体验人际关系的内涵，并希望能熟练掌握与人交往的艺术。
美国大众社会论者李斯曼：随着社会人口的增加，人们的社会适应方式经历了一个由“传统型”到“内向型”又到“外向型”的变化过程，而现代人的典型社会性格是“外向型”，即总是顾及周围的状况以及他人对自己的看法。
这种社会性格意味着现代人的行为具有过多的“趋同”倾向，其结果便是社会成员自主性的降低和均质性的增加，成为无个性的一般大众，会忘记潜在的自我。
大学生人际交往计划书
大学生人际交往计划书【正文】一、背景和目的随着大学生活的展开，人际交往成为我们学生的重要一环。
良好的人际交往能够帮助我们建立广泛的人际关系，提高自身的社交能力和情商。
因此，我们有必要制定一个全面而有效的人际交往计划，来提升我们的交际能力和建立深厚的人际关系。
二、具体计划1. 培养积极的沟通态度沟通是良好人际交往的基本要素。
我们需要培养积极主动的沟通态度，包括主动与他人交流，倾听他人的意见和建议，尊重他人的观点。
通过积极沟通，我们能够建立起更加紧密和谐的人际关系。
2. 参加社团和活动参加社团和活动是结交新朋友的重要途径。
我们应积极主动地参与校内外的各类社团和活动，扩大自己的社交圈子，结识更多的新朋友。
通过共同兴趣爱好的交流，我们可以建立起更加紧密的友谊。
3. 培养自信心和自尊心自信心和自尊心对于人际交往至关重要。
我们要培养自己的自信心，相信自己的能力和价值，才能更好地与他人交往。
同时，我们要尊重自己，不轻易贬低自己，才能赢得他人的尊重和认可。
4. 学会倾听和关心他人与他人交往，倾听和关心是很重要的品质。
我们要学会倾听他人的心声，关心他人的需求和感受。
通过倾听和关心，我们能够建立起更加亲密和信任的人际关系，增进彼此的了解和友谊。
5. 学会处理冲突和解决问题在人际交往中，难免会出现一些冲突和问题。
我们要学会理性地处理冲突，妥善解决问题。
通过有效的沟通和妥协，我们能够维护人际关系的稳定和和谐。
三、计划执行与评估1. 计划执行我们将根据以上列出的具体计划，积极主动地落实在与他人交往的日常实践中。
我们将定期参加社团和活动，主动与他人交流，并关注他人的需求和感受。
同时，我们将注意自己的沟通方式和态度，不断改进与他人的互动方式。
2. 计划评估定期评估计划的执行情况对于我们的进步很有意义。
我们将在每个学期末总结和评估我们在人际交往方面的进展和不足，提出改进计划和目标。
通过不断总结和评估，我们能够不断完善自己，提高人际交往的质量和效果。
大学生人际关系和成长团体活动方案
大学生人际关系和成长团体活动方案
1. 活动目标
- 增进大学生之间的相互了解和友谊
- 培养大学生良好的人际交往技巧
- 促进大学生全面发展,提高社交能力和自我认知
2. 活动内容
- 破冰活动:通过趣味性游戏和互动环节,缓解紧张气氛,增进彼此熟悉度。
- 自我认识:通过自我介绍、个人特质分享等环节,让大家更好地了解自己的个性和优缺点。
- 人际交往技巧训练:模拟生活场景,练习倾听、表达、沟通等社交技能。
- 团队合作:通过户外拓展、解谜游戏等团队活动,培养大学生的团队协作精神。
- 成长分享:邀请成功人士或心理咨询师进行成长经验分享,为大学生提供人生指导。
3. 活动形式
- 小组讨论:将学生分成小组,促进交流互动。
- 情景模拟:设置真实场景,让学生实践所学技能。
- 户外活动:安排户外拓展项目,培养团队合作能力。
- 专题讲座:邀请专家学者开展专题讲座,传授相关知识。
4. 活动时间
- 为期3个月,每月安排2-3次活动,活动时长2-3小时。
5. 活动评估
- 学生自评:让学生填写活动反馈表,了解活动收获和改进建议。
- 观察评估:由专业人员观察学生在活动中的表现,评估成长情况。
- 追踪调查:活动结束后,定期进行追踪调查,了解学生的长期收获。
通过系列活动,大学生可以更好地认识自我、提升人际交往能力、增强团队合作意识,为今后的成长和发展奠定基础。
大学交朋友活动策划书3篇
大学交朋友活动策划书3篇篇一《大学交朋友活动策划书》一、活动背景随着大学的学习和生活逐渐步入正轨，同学们对于社交和人际关系的需求也日益增加。
本次活动旨在为同学们提供一个相互认识、交流和建立友谊的平台，帮助大家更好地适应大学生活，拓展人际关系网络。
二、活动主题“拓展人脉，分享快乐”三、活动目的1. 为参与者提供一个认识新朋友、拓展社交圈的机会。
2. 促进参与者之间的交流与合作，增强团队意识和归属感。
3. 丰富大学生活，缓解学习压力，让同学们在轻松愉快的氛围中度过美好时光。
四、活动对象全体大学在校学生五、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]六、活动内容1. 自我介绍参与者进行简单的自我介绍，让大家互相认识。
2. 团队游戏设计一些有趣的团队游戏，让同学们在游戏中增进了解，培养团队合作精神。
3. 主题讨论设置一些热门话题，组织同学们进行讨论，分享彼此的观点和经验。
4. 自由交流参与者可以自由组合，与感兴趣的同学进行深入交流，进一步建立友谊。
5. 合影留念活动结束后，组织全体参与者合影留念。
七、活动宣传1. 在学校宣传栏张贴活动海报。
2. 发送活动通知到各班级群。
3. 邀请学校广播电台进行宣传。
八、活动注意事项1. 活动现场要保持秩序，避免出现混乱局面。
2. 工作人员要积极引导参与者参与活动，确保活动的顺利进行。
3. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 游戏道具费用：[X]元3. 食品和饮料费用：[X]元4. 宣传费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、活动效果评估1. 通过参与者的反馈意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。
2. 观察参与者在活动后的互动情况，评估活动对拓展人际关系的作用。
十一、活动主办方[主办单位名称]篇二大学交朋友活动策划书一、活动主题“拓展人脉，快乐交友”二、活动目的本次活动旨在为大学新生提供一个互相认识、交流的平台，帮助他们拓展人脉，结交新朋友，同时也让他们更好地适应大学生活。
大学生人际交往计划书
大学生人际交往计划书一、引言人际交往在大学生活中扮演着重要的角色。
它不仅影响着个人的心理健康和成长，还是建立人际关系、扩大人脉圈的重要手段。
为了更好地提高自己的交际能力，并在大学期间建立起良好的人际关系，我特别制定了一份大学生人际交往计划书。
二、认识自己首先，我意识到在与他人交往之前，必须对自己进行深入的了解。
我将花时间反思自己的性格特点、兴趣爱好与优缺点，以便在交往中更好地把握自己的底线。
同时，我还会认真思考自己期望从人际交往中获得什么，明确自己想要建立的关系类型，如友谊、恋爱或者合作伙伴关系。
三、积极主动在大学生活中，我将以积极主动的态度参与各种社交活动。
我会主动参加学校组织的各类社团、俱乐部或志愿者活动，这不仅能够锻炼自己的交际能力，还能结识更多志同道合的朋友。
此外，我还会主动与同班同学建立联系，互相帮助学习成长，并共同面对人生中的挑战。
四、倾听与表达良好的沟通是建立良好人际关系的关键。
因此，我将努力提高自己的倾听和表达能力。
倾听不仅仅是听到别人说的话，更是理解他们的情感和需要。
我会学会用非暴力沟通的方式与他人沟通，尊重他们的观点，并给予他人足够的表达空间。
同时，我也会努力提高自己的表达能力，使自己的意思能够更加清晰地传达给他人。
五、培养兴趣爱好共同的兴趣爱好是促进人际交往的一种有效方式。
因此，我将积极发现和培养自己的兴趣爱好，并努力参与相关的社交活动。
通过与其他人共同参与兴趣小组、运动队或者艺术团体等，我可以结识与自己志同道合的人，并通过兴趣爱好的分享促进交流和互动。
六、包容与理解在与他人交往的过程中，我将用包容与理解的态度对待他人。
每个人都有自己的经历、情感和成长背景，因此在面对不同的观点和意见时，我会努力站在他人的角度去理解和接纳。
通过互相包容，我相信可以建立起更加深入和真实的人际关系。
七、维护人际关系维护良好的人际关系需要付出努力和耐心。
我将积极保持与重要的人物联系，并参加他们的重要活动。
人际关系策划书 小组3篇
人际关系策划书小组3篇篇一《人际关系策划书小组》一、团队简介我们是一个由[X]名成员组成的团队，致力于改善人际关系和促进团队合作。
我们拥有不同的背景和技能，但都对人际关系领域充满热情。
我们的目标是通过策划各种活动和项目，帮助人们建立更深厚、更有意义的人际关系。
二、团队使命我们的使命是通过提供有趣、富有教育意义和互动性的活动，帮助人们改善人际关系，增强沟通技巧，提高社交能力，并促进团队合作。
三、团队愿景四、团队价值观1. 尊重：我们尊重每个人的观点、感受和需求。
2. 合作：我们相信团队合作的力量，致力于共同实现目标。
3. 创新：我们鼓励创新思维，不断寻找新的方法和途径来改善人际关系。
4. 成长：我们致力于个人和团队的成长，不断学习和进步。
5. 乐趣：我们相信在工作中也可以找到乐趣，努力营造积极、愉快的工作氛围。
五、活动策划1. 主题社交活动：每月举办一次主题社交活动，如聚餐、户外运动、文化交流等，让人们有机会结识新朋友，拓展社交圈子。
2. 人际关系工作坊：每季度举办一次人际关系工作坊，邀请专业导师授课，内容包括沟通技巧、情感管理、冲突解决等，帮助人们提升人际关系能力。
3. 团队建设活动：每年举办一次团队建设活动，通过团队合作游戏和挑战，增强团队凝聚力和合作精神。
4. 公益活动：参与各类公益活动，如志愿者服务、慈善捐赠等，让人们在帮助他人的过程中建立更深厚的人际关系。
六、宣传与推广1. 社交媒体：利用社交媒体平台宣传团队活动和人际关系知识，吸引更多人关注和参与。
2. 线下活动：在学校、社区、企业等场所举办宣传活动，发放传单、海报等宣传资料。
3. 合作伙伴：与相关机构、企业、学校等建立合作伙伴关系，共同推广活动和项目。
七、团队发展1. 培训与学习：定期组织团队成员参加培训课程，提升专业知识和技能。
2. 经验分享：定期组织团队成员进行经验分享和交流，促进团队成员的共同成长。
我们是一个充满活力和创造力的团队，致力于改善人际关系和促进团队合作。
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大学生人际交往与寻找自我小组计划书一、小组背景：高中到大学，是人生角色扮演的一个重要转变时期。
在大学这样一个林子里评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩，也包括了更多的组织管理能力、人际交往能力等的因素，这种标准的多样化使自我认识片面，以及找不到自我的大学生感到不适应，心理上产生严重的失落和自卑。
他们总是以自己的标准去要求他人，因而造成一定的人际交往障碍。
导致沟通缺乏，心理紧张，情绪压抑，产生孤独感，影响正常的学习和生活。
我们设计的这个小组的目的就是为了让大学生的寻找真正的自我，了解和学习人际交往的原则、理念和方法，体验人际交往的感受，与他人友好互动，增强自信心和对集体的认同感和归宿感，发掘自己潜能。
帮助其顺利成长和了解自我。
小组的对象面向全校大学生，只要是在自我认识，以及适应生活、学习、工作上有困惑问题的同学，或者有意愿提高和发展自己的学生，都可以加入本次小组活动。
二、小组活动理论基础：根据马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了，那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学等对其表现爱护和关怀、温暖、信任、友谊以及爱情等。
他们还渴望自己有所归属，被人认同和承认，成为集体中的一员。
交往动机是个人交往行为的内部动力，是引起交往活动的直接原因，而交往需要又是交往活动的基本动力，是动机产生的基础。
同时，斯普兰格（E.Spranger，1924）将青年期形容为“第二次诞生”。
在这一时期，人的社会生活领域不断扩大，人际关系不断复杂起来，也开始学会深化体验人际关系的内涵，并希望能熟练掌握与人交往的艺术。
美国大众社会论者李斯曼：随着社会人口的增加，人们的社会适应方式经历了一个由“传统型”到“内向型”又到“外向型”的变化过程，而现代人的典型社会性格是“外向型”，即总是顾及周围的状况以及他人对自己的看法。
这种社会性格意味着现代人的行为具有过多的“趋同”倾向，其结果便是社会成员自主性的降低和均质性的增加，成为无个性的一般大众，会忘记潜在的自我。
三、小组设计小组目标：提高组员的人际交往能力，寻找自我、了解自我。
小组目的：1、引导组员认识人际交往的重要性，从而为寻求良好人际交往进行积极地自我探索和行为认知。
2、建立和改善其人际关系。
3、对自我心理素质(如智力、兴趣、态度、气质、能力等)的认识,4、鼓励组员积极地进行良好的人际交往，在此过程中学习、反思、提高和成长。
服务对象：希望提高人际交往能力和想寻求潜在自我的同学小组性质：自我发展小组、社交小组活动次数：五次小组人数：10-12人活动时间：2012年3月---2012年4月活动地点:文法学院社会工作系实验室招募方法：1、自愿报名；2、在学校内张贴招募海报；3、到班级和宿舍进行介绍并发放宣传单；●若人数过多则先对报名者进行了解，然后筛选部分合适的报名者入组；●若人数过少则加大宣传力度，或在自己专业寻找组员。
工作员分工情况: 共3名工作员。
1名为主持人。
2名为助理工作员；其中一名助理工作员负责对活动进行记录、填写小组活动记录表，另外1名助理工作员负责对小组活动进行评估、填写小组活动评估表。
第一节活动内容主题：小组的形成和组员之间的相互认识时间：35分钟——54分钟第二节活动内容本节主题：走近你，认识我·自我探索与分享（一）时间：50分钟——70分钟第三节活动内容本节主题：走近你，认识我·自我探索与分享（二）时间：60分钟——90分钟第四节活动内容本节主题：走近你，认识我·自我探索与分享（三）时间：30分钟——45分钟假如我是你本节主题：同理心探讨——学习从他人的角度思考各种人际关系问题第五节活动内容本节主题：走近你，认识我·自我探索与分享（四）时间：30分钟——45分钟四、评估方法：1、工作员自我评估每次活动结束后，主持人填写小组主持人的自我评估表；活动全部结束后所有工作员填写工作员对小组活动的评估表。
2、小组成员评估每一节的活动结束之前，鼓励小组组员针对本节活动谈谈自己的看法；活动全部结束后，要求的所有组员填写对整个小组的评估表。
3、督导或助理工作员评估每节活动结束后，由助理工作员填写一份对本次活动的评估表。
五、应变计划附录1：《气质调查量表》请认真阅读下列各题，对于每一题，你认为非常符合自己情况的，在后面括号里填“+2”，比较符合的填“+1”，拿不准的填“0”，比较不符合的填“－1”，完全不符合的填“－2”。
1．做事力求稳妥，不做无把握的事。
2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
3．宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。
4．到一个新环境很快就能适应。
5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险的镜头等。
6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
7．喜欢安静的环境。
8．喜欢和人交往。
9．羡慕那种能克制自己感情的人。
10．生活有规律，很少违反作息制度。
11．在多数情况下情绪是乐观的。
12．碰到陌生人觉得很拘束。
13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。
14．做事总是有旺盛的精力。
15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
16．在人群中从不觉得过分拘束。
17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣。
18．当注意力集中于一件事时，别的事很难使我分心。
19．理解问题总比别人快。
20．碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。
21．对学习、工作、事业怀有很高的热情。
22．能够长时间做枯燥、单调的工作。
23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
24．一点小事就能引起情绪波动。
25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
26．与人交往不卑不亢。
27．喜欢参加热烈的活动。
28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。
29．工作、学习时间长了，常感到厌倦。
30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32．别人说我总是闷闷不乐。
33．理解问题常比别人慢些。
34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35．心里有话宁愿自己想，不愿说出来。
36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
37．学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。
38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39．老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。
40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。
41．做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。
42．喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文娱活动。
43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。
44．接受一个任务后，希望把它迅速完成。
45．认为墨守陈规比冒风险强些。
46．能够同时注意几件事物。
47．当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
48．爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
49．对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。
50．和周围人们的关系总是相处不好。
51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。
52．喜欢做变化大、花样多的工作。
53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
54．别人说我"出语伤人"，可我并不觉得这样。
55．在体育活动中，常因反应慢而落后。
56．反应敏捷，头脑机智。
57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
58．兴奋的事常使我失眠。
59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。
60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
[测量结果的解释]一、胆汁质，包括2，6，9，14，17，21，27，31，36，38，42，48，50，54，58各题；二、多血质，包括4，8，11，16，19，23，25，29，34，40，44，46，52，56，60各题；三、粘液质，包括1，7，10，13，18，22，26，30，33，39，43，45，49，55，57各题；四、抑郁质，包括3，5，12，15，20，24，28，32，35，37，41，47，51，53，59各题。
气质测验量表为自陈形式，计分采取数字等级制，即非常符合+2，比较符合计+1，拿不准的计0，比较不符合计－1，完全不符合计－2。
分别把属于每一种类型的题的分数相加，得出的和即为该类型的得分。
最后的评分标准是：如果某种气质得分明显高出其他三种（均高出4分以上），则可定为该种气质；如两种气质得分接近（差异低于3分）而又明显高于其他两种（高出4分以上），则可定为二种气质的混合型；如果三种气质均高于第四种的得分且相接近，则为三种气质的混合型。
由此可能具有13种类型。
（1）胆汁；（2）多血；（3）粘液；（4）抑郁；（5）胆汁－多血；（6）多血－粘液；（7）粘液－抑郁；（8）胆汁－抑郁；（9）胆计－多血－粘液；（10）多血－粘液－抑郁；（11）胆汁－多血－抑郁；（12）胆汁－粘液－抑郁；（13）胆汁－多血－粘液－抑郁。
胆汁质强而不平衡型感受性低，有一定耐受性，反应快而不灵活，情绪兴奋性高，抑制能力差，外倾性明显，行为有一定的可塑性。
直率、热情、精力旺盛，情绪易激动，心境变换剧烈，脾气急躁。
多血质强而平衡灵活型（活泼型）感受性低，耐受性高，反应快而灵活，情绪兴奋性高，外部表露明显，外倾性明显，行为可塑性大。
活泼好动、敏感、反应迅速，喜欢与人交往，注意转移，兴趣变化，缺乏持久力。
黏液质强而平衡（不灵活型）安静型感受性低，耐受性高，反应速度缓慢，具有稳定性，情绪兴奋性，内倾性明显，行为有可塑性。
安静、稳重、反应缓慢，情绪不易外露，注意力稳定，难转移，善于忍耐。
抑郁质弱型（抑制型）感受性高，耐受性低，速度慢，刻板而不灵活，情绪兴奋性高而体验深，内倾性特别明显，行为可塑性小。
情绪体验深刻，行动迟缓，能察觉他人易察觉的事物，富于幻想，胆小。