健康生活从心开始
健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇
健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇咳嗽或打喷嚏时，应尽量避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，注意健康卫生的咳嗽礼仪。
下面给大家分享一些关于健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇，希望能够对大家有所帮助。
健康从心开始演讲稿国旗下发言（精选篇1）老师们、同学们：大家上午好!今天我讲的题目是“讲究卫生，预防传染病”。
讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就是指在日常生活中吃干净的食物，喝干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生。
讲卫生，预防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。
首先，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个同学的身体健康有着密不可分的关系。
而校园环境必须靠大家共同来创造。
因此，每天我们应积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学校指定的地点。
这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生。
更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、果皮，不随地吐痰。
只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。
其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防传染病的关键。
饭前便后，打喷嚏和清洁鼻子以及外出归来，一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰，要保持教室以及室内空气流通。
在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。
这里特别提醒同学们不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所。
另外应积极参加体育锻炼，多到郊外，户外呼吸新鲜空气。
第三，要注意休息和睡眠。
生活要有规律，劳逸结合。
劳累过度，必然导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。
冬季天气寒冷，气温骤降，要根据天气变化，及时增添衣物。
另要合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气;也不宜过油腻。
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生活从心开始演讲稿范文模板生活从心开始演讲稿演讲稿可以起到整理演讲者的思路、提示演讲的内容、限定演讲的速度的作用。
现如今，在很多情况下我们需要用到演讲稿，还是对演讲稿一筹莫展吗？下面是为大家整理的生活从心开始演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
生活从心开始演讲稿1尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好。
今天我演讲的题目是《健康生活，从心开始》。
人人希望自己是健康的，一个人怎样才算健康呢？联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”健康不仅是指没有疾病，而且是指一个人拥有良好的身体和精神以及社会的适应状态，即：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
作为一名高中生，应该如何拥有健康的心理呢？可以从以下几个方面来理解：第一是正确的人生态度。
正确的人生态度来源于正确的世界观、价值观，既有远大的理想，又有脚踏实地的态度，能够跟上时代的步伐，立场坚定，坚持不懈。
遇到困难时，不要害怕，更不要放弃，只要拥有正确的理想目标，不断调整心态，超越自我，就一定能够呈现积极向上的最好状态。
人的一生之中会遇到很多不顺，你可能无法逃避，只能面对。
若你总是把时间和精力都放在这些负面情绪上，会使你活的很累。
我们都不是圣人，做不到当别人打自己左脸一巴掌时，还能笑着请别人往自己右脸打一巴掌。
就像有人认为高考并不公平，而复旦教授钱文忠却说：“人类社会没有绝对的公平，中国不公平，美国同样不公平！现在几乎可以说唯一的一条相对公平线就是高考了”。
当你觉得生活对你不公平的时候，请你打开那把叫做原谅的伞。
第二是知足的心境。
生活里，我们都有一个错觉：幸福总是别人的，唯有烦恼属于自己！有这样一个故事：有一个诗人，才华横溢且家境富裕，妻子美丽温柔，儿子聪明伶俐，但他怎么也感受不到快乐。
他请求上帝帮他找回幸福，上帝先夺去了他的财产，再带走他的妻儿，最后拿走了他的才华，诗人痛不欲生。
过了一个月，上帝把这些又重新还给了他，诗人搂着妻儿，长久地跪在上帝脚下，深深地致谢，感谢上帝赐予他幸福。
绪论2-第一讲-健康人生-从心开始课件
大学生心理健康标准 大学生心理影响因素
尽管大学生中存在这些心理障碍问题， 但其中只有极少部分接受了心理咨询方面 的专业性帮助。
而且前来求助的学生不少是因为心理 问题已经严重影响其正常学习、生活与工 作,有的来咨询时技术需要服药或住院了。
何谓健康（即常态）心理呢？心理学家将其总结如下：
心灵是在我们个体生而即有的本能取向的基础上，经由成长中的个体 社会化逐渐形成的关于信仰和操守的精神体系。它存在于我们的精神世界， 不为外人所知，甚至我们自己都未必清晰地觉察到。
心灵以某种价值、理念为指导，并奉为自己的行为准则和活动指南， 懂得做什么和不做什么的内心主宰。
有心灵的人才谈得上人生价值，能够赋予短暂人生以永恒的意义。 心灵有寄托，人生有定力
2.现代健康观念
二维健康观
世界卫生组织（WHO） 1978年 国际初级卫生保健大会 《阿拉木图宣言》：
“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应 良好的总称。”
健康——躯体健康(physical health)、心理健康（psychological health）、社会适应良好（good social adaptation ）和道德健康 （ethical health）。
流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈，健康人生，从‘心’
开始。”
本讲主题
◇《中国人心理健康量表》 ◇ 心理健康观 ◇ 心理健康的影响因素 ◇ 维护心理健康的策略
一、中国人心理健康量表
说明：每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度 的高低用1、2、3、4、5来表示：1——无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是
掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身 心健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基 础，信是动力，行是目标。
9月29日世界心脏日守护健康从心开始课件PPT
血脂的检查项目主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。其中高密度脂 蛋白胆固醇对心血管是有益的，而低密度脂蛋白胆固醇会沉积于心血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬 化斑块，使血管狭隘或堵塞，增加患心血管疾病的风险。低密度脂蛋白胆固醇水平越高，患心血管疾病的 风险就越大。
PART 02
这些症状是心 脏在求救
这些症状是心脏在求救。
1. 胸闷胸痛
在排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变的前提下， 出现胸口像压着一块沉重石头的感觉，可能是心肌缺血的信 号。 这种情况是比较危险的，若胸闷持续一段时间后愈演愈 烈，甚至出现剧烈疼痛的话，则可能演变为严重的心梗，应 尽快赶往医院救治。
01 心脏联盟从1999年开始确定了每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。从
2011年起，世界心脏日正式确定为每年的9月29日。
02 2024年9月29日是第二十四个世界心脏日。
主题为“心行合一（USE HEART，FOR ACTION）”。
PART 01
诱发心血管病 的因素
诱发心血管病的因素。
很多人心脏病发作之前会出 现“睡眠紊乱”，突然格外 疲劳或出现失眠，应该考虑 心脏是否出现异常。
这些症状是心脏在求救。
6. 严重的肠胃不适 很多人不会想到肠胃不适也会与心脏病有关，因 此延误病情。
7. 焦虑不安 在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安时应考 虑是否存在心脏疾病。
8. 少尿且下肢浮肿
心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高， 常出现少尿及下肢浮肿等症状。肾脏长期缺血，可致肾 功能恶化，出现蛋白尿并形成心衰加重的恶性循环。
另外，烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血
小学心理健康国旗下讲话稿（通用8篇）
小学心理健康国旗下讲话稿（通用8篇）小学心理健康国旗下讲话稿（通用8篇）在现在社会，用到讲话稿的地方越来越多，讲话稿是为发言者表达自己想要讲的话而事先准备好的文稿。
为了让您在写讲话稿时更加简单方便，以下是小编整理的小学心理健康国旗下讲话稿（通用8篇），欢迎大家分享。
小学心理健康国旗下讲话稿1老师们，同学们:大家早上好。
我是阳光心理社社长某某，很荣幸代表全社成员带来今天的国旗下讲话。
今天讲话的主题是：健康生活，从心开始。
自全国首届“5.25中国大学生心理健康节”开幕式在北京师范大学举行以来，团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议，要求开展一系列心理健康教育活动。
本周我校将举行首届心理健康周活动，活动的主题是: 让心灵洒满阳光。
据《高中学生心理健康教育现状调查问卷》显示，只有27.8%的学生心理健康状况较好，64.8%的学生一般，7.4%的学生较差。
调查还发现52.9%的学生将学习压力大，情绪不稳定列为自己最常见的心理问题。
同学们，学习的过程中不可能没有迷茫和苦恼，生活中也不可能没有不快和失望。
学习的意义并不只在于红榜上的分数与名次，而在于在这个漫长而悲喜交加的过程中，你发现了别人的优秀之处与自身的不足，进而更有目的地去改善自己，从而使自己离梦想更近。
良好的心理素质已经成为构筑我们绚丽人生的基石之一。
面向未来的我们，如果没有健全的心智、顽强的意志与坚定的信念，知识如何闪光？青春才华怎样展现？蓬勃力量何以迸发？培养良好的心理品质和健全的人格，有利于提高面对挫折的能力，有利于促进身体素质和心理素质的协调发展。
我们心理社的全体成员以及各班的心理委员们，十分乐意为大家排忧解难，撑起一把心灵的伞。
本届心理健康周将开展一系列有益于同学们身心健康的活动。
包括心理讲座、心理课堂、心理电影展播等等。
我们希望通过这些活动能够帮助大家了解和掌握心理学中有关个人成长、人格完善等方面的知识，建立自信，提高人际交往能力，从而提高心理素质，全面发展。
健康生活,从心开始
健康生活，从心开始
一、内心平静，身体健康
在当今社会，人们越来越重视健康生活的重要性。
然而，很多
人却忽略了内心的平静对身体健康的重要影响。
事实上，内心的平
静是健康生活的基石，只有保持内心平静，才能真正实现身体健康。
内心平静可以帮助我们减轻压力，缓解焦虑，提高免疫力。
当
我们内心平静时，身体会释放更多的愉悦激素，这有助于提升免疫
系统的功能，增强身体抵抗力。
相反，当我们内心焦虑不安时，身
体会释放更多的压力激素，这会削弱免疫系统，导致身体健康受损。
二、内心平静的方法
要保持内心平静，可以通过多种方法来实现。
首先，可以通过
冥想来让内心平静下来。
冥想是一种古老的修行方法，通过专注呼
吸或特定的冥想对象，可以让我们的内心平静下来，减轻压力，提
高专注力。
另外，也可以通过运动来保持内心平静。
适当的运动可以释放
身体中的压力，促进血液循环，提高身体的免疫力。
尤其是户外运动，可以让我们置身大自然中，感受大自然的美好，让内心得到放松。
三、内心平静与身体健康的关系
内心平静与身体健康之间存在着密切的联系。
只有保持内心平静，才能真正实现身体健康。
因此，我们在追求健康生活的过程中，不仅要关注身体健康，还要注重内心平静。
只有内外兼修，才能真
正实现健康生活的目标。
在快节奏的生活中，保持内心平静并不容易。
但是，只要我们
有意识地去调整自己的心态，采取积极的生活方式，就能够实现内
心平静，从而实现身体健康。
让我们从内心开始，迈向健康生活的
道路。
健康从心开始演讲稿
健康从心开始演讲稿1健康从心开始演讲稿健康并不是医生的恩赐，也不能单纯依靠运动和保健品来获得，而需要我们自己去争取、去创造。
想拥有真正的健康，必须具有身心合一的健康观，即不仅拥有一个健康的身体，更要有一颗健康的心。
你是否需要很长时间才能入睡，晚上却多次醒来；您是否感到沮丧并且对什么事情都不关心；您是否每天都感到特别疲乏，去医院却检查不出任何病症；您是否感到很难控制自己的情绪，焦躁不安；尽管很年轻，记忆力却在不断减退……1、心灵鸡汤人到中年的张先生是公司经理，快到年关了，各种各样的报表、统计、审核全都堆了过来，他觉得自己都快喘不过气来了，全身无力，去医院又检查不出什么病来……后来经医生指出，张先生的病并非生理疾病，而与心理有关。
在一般人的心中，心脏不过是一块“肉疙瘩”，只知道分秒不停地噗通、噗通跳动。
其实，它也有自己的喜怒哀乐，是一个感情丰富的器官。
我们经常都有过这样的感触：情绪一旦紧张、激动，心跳就会加快，伴随着胸闷、头晕，气堵。
这是因为情绪的波动引起了交感神经的兴奋，血压升高，心肌耗氧量明显增加，一旦心肌缺氧就会出现胸闷气短、疼痛现象，严重时还会心律失常。
养心三字诀：顺、慎、和！顺，顺其自然。
顺随一年四季气候变化养心，顺理成章处理生活中矛盾纠葛。
慎，谨慎处事。
凡事做最好努力，又做好风险防范预案。
进可以成功，退可以安全，减轻心脏负担。
和，和谐为上。
心平气和，养心的核心是“适度”。
精神情志活动要适度，饮食五味要适度，适度才能达到和谐。
2、警觉“心”王女士吃素食已经二十几年，身体略胖的她一开始只是因为觉得走路有点喘，最近好像变得愈来愈严重了，拖了几个月到医院一检查才发现是冠状动脉阻塞。
心脏是人体最重要的器官。
不少人以为心脏病是老年人的专利，对心脏的警惕“心”不够，但最新资料表明，心脏疾病趋向年轻化。
因此，对心脏保健需从年轻时代开始，简述如下：（1）体育运动。
运动有助于预防心脏病，每天以较快速度步行20～30分钟，持之以恒。
3分钟心理健康演讲稿(通用12篇)
3分钟心理健康演讲稿(通用12篇)3分钟心理健康演讲稿篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢?我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢?那么，健康是什么呢?健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切?我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!3分钟心理健康演讲稿篇2尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好!首先要感谢幸福小学、老师给我这次和同学们交流的机会，今天我要和同学们分享的主题是“心理健康、快乐成长”。
在我国，最新一次全国4到16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。
有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，发现40%左右的中学生有不同程度的心理障碍。
这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理健康问题比成人更为严重。
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健康生活从“心”开始背景分析初一学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展，社会阅历的扩展和死亡方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学压力等方面，遇到各种各样的心理困惑与问题，影响学生的全面发展和提高。
对于这些问题，开展有针对性的心理健康教育，培养学生的良好心理素质，充分发挥个体心理潜能、促进个性发展，让学生尽快适应学习与生活的变化，健康成长，全面发展。
本节课针对初一学生心理特点而设计，以心理健康的价值、意义为主线，设计了什么是心理健康、心理健康的重要性、不健康心理的危害和心理健康状态的自我了解与实践等活动。
通过“健康…心‟观念”这个环节让学生体会心理健康是健康的重要组成部分；通过“我的心态树”让学生探索和发现自己的心态，对自己的心理健康水平有一定的了解；通过“心灵加油站”让学生学会用积极心态来面对生活中的负面事件，不断提升自己的适应能力和心理健康水平，树立健康心理的意识。
活动目标：1、懂得心理健康是健康的重要组成部分，关注自己的心理健康状况。
2、能够学会用积极的态度来面对生活中的烦恼。
活动重点：知道心理健康是健康的重要组成部分，对心理不健康的危害有一定的了解。
活动难点：面对生活困境学会用积极乐观的心态去面对。
活动准备：多媒体课件、小品、心态树形容词检索单、心态树活动流程：导入新课：教师：名声、权力、财富、健康、工作、地位、美貌……这其中你认为最重要的是什么，说说你的理由？教师：大家说的非常好，正如你们说，人的一生最重要的就是健康。
俗话说，健康是１，学习、财富、工作、名利等等都是跟在1后面的０，如果没有健康这个１，后面跟着再多的0都没有意义，没有健康就没有一切。
教师：请大家看下列图片然后思考，他们是健康的人么？ppt呈现第一组图片，“饥饿的孩子”，“生病打针”，“残疾运动员”。
老师提问：他们是否健康？他们的不健康主要体现在哪个方面？ppt呈现第二组图片，“疯狂的减肥”，“注射毒品”，“乞丐犀利哥”。
老师提问：他们是否健康？他们的不健康又主要体现在哪个方面？一、健康“心”观念教师设问：看了这些图片，你觉得健康是什么？学生回答：生理健康和心理健康。
教师：从生理方面来说，根据日常的生活经验，不健康主要的表现有哪些？学生：生病、受伤、残疾等。
教师总结：健康包括两个层次，生理健康和心理健康。
生理健康主要是指人的发育良好，智力正常，免疫功能正常，身体机能正常。
心理健康是指心胸开朗，乐于交往，情绪健全，情感丰富性格良好，有自控力，意志坚强，不怕困难等。
这两个方面相互影响，协调发展，人才能保持良好的健康状态。
教师：在日常生活中我们大多比较关注人的生理健康，而容易忽略了心理健康。
我们一起来看下面这个故事。
“老师，我难过死了。
”话音未落，小丽已挂了两行泪珠，一问原来数学没考好。
“数学老师说我很多题目多应该做对的，可我在演算过程中算错了，我看了试卷多觉得不是我做的。
我真笨，这下叫我怎么去见父母呢？我对不起他们，我真没出息……其实我已比上学期用功多了，为了考出好成绩，平时课外活动我都在教室里看书，能用的时间我都利用起来，可现在……考试这段时间我一口饭也吃不下，晚上也睡不好，常常失眠……”教师提问：你觉得小丽的心理健康吗？你主要是从哪些地方看出来的。
中学生心理不健康还有哪些表现？分组讨论：中学生心理健康的主要表现有哪些？每组推选一名同学将本组的讨论情况向大家汇报。
教师呈现教材中学生心理健康的十大标准，可以用投影，也可以让学生自己阅读。
教师：心理健康对我们的学习与成长十分重要，它不仅会影响人的心情、胃口、睡眠和身体健康，还会影响人的个性发展、社会适应和生活品质等诸多方面。
我们一起来看下面这个故事。
视频故事：杯弓蛇影教师提问：乐广的朋友为什么会生病？这个故事说明了什么道理？教师总结：在日常生活中心理因素会影响我们的生理健康，如果心理压力不加以调节，就会引发各种生理的症状，大家一定不能掉以轻心。
角色扮演：秀才赶考有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。
这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。
算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。
你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。
我倒觉得，你这次一定要留下来。
你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
教师提问：秀才的心态为什么发生的变化？这个故事说明了什么道理？教师过度：大家说的非常好，我们对事件的看法不同，心情也会不一样，采取的行为和结果也不一样，保持健康的心态可以让我们心情愉快，心态积极，战胜生活中的各种困难与坎坷，收获成功的人生。
我也会“算命”秀才1：好朋友在背后说我的“坏话”，我再也不相信别人了。
秀才2：他们私底下给我起绰号叫我“丑八怪”。
秀才3：现在那么多大学生的都找不到工作，我们学习还有意义么。
秀才4：我一看到课本就头疼，我更喜欢看小说或者上网打游戏。
教师：请大家分组讨论，并提出你们小组认为最好的建议。
（4分钟）讨论结束后教师引导学生进行分享。
教师：我相信有了大家的建议，他们的想法和心态一定会有改变，也会给他们的生活带来积极的影响。
教师过度：我们已经看到不同的心态会带来不同的行为和结果，我们要关注心理健康，就要关注自己的心态。
如果说人生就像一棵生生不息的大树，而良好的心态就是生命中绽放的绿叶。
那我们的心态树会是什么样子的呢。
二、我的“心态树”活动准备：心态形容词检索单与心态树。
指导语：假如我们要说人生如树的话，那么我们一个班的同学站在一起就是一片枝繁叶茂的森林。
世界上没有两棵完全相同的树，也没有两片完全相同的叶子。
有的树长的挺拔，有点树长的弯曲，有的树苍翠欲滴，有的树枯黄憔悴，那么在这样一片欣欣向荣的森林里，我是一株怎样的树？我的叶子展示了怎样的心态。
请同学们完善自己的心态树，并在形容词检索单中找到10个最能符合自己心态的词语，写在添加的树叶上面，没有包括的词语可以自己添加。
讨论分享：1、展示自己的心态树，我的心态树展示了我哪些积极的方面？在这些方面我做的最好的是什么。
教师小结：良好心态需要“积极自信、快乐成长”。
2、我的树上有没有枯黄的树叶，有哪些，对此你的心情怎么样？树叶枯黄了之后会落入泥土，变成大树成长的养分，对此我有什么启示？教师小结：良好心态需要“接纳消极、反思进取”。
3、大树生在在旷野里，承受着风霜雨雪的洗礼，还有黑夜和雷电的拷问，可是他从来不抱怨，努力向上生长，把根扎下最冷最坚硬的泥土深处，把枝叶伸向最接近风雨雷电的高空，只是为了看的更高和更远，我们的生活中一样有坎坷，有风雨，我们应该怎样去面对？教师小结：良好心态需要“不怕困难、勇敢开拓”。
4、树无论高矮、种属、弯的或者直的都会用自己的方式来回报这个世界，比如作为栋梁，作为木柴，作为食物，作为风雨的遮蔽。
教师小结：良好心态需要“服务社会、实现自我”。
教师过度：我们的生活中每天都会发生很多的事情，俗话说人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
当我们面临着学习压力和生活的考验，面临许多困难和矛盾，面临某些事物的不可预知性和突发性时。
只要我们有了良好的心态，我们就能保持积极乐观的情绪，保持自己的健康。
三、心灵加油站播放视频《给心灵减压》。
教师：我们的生活需要小技巧来调节，只有这样我们从人生的低谷中走出了，有力量去攀登一个有一个的高峰。
讨论：当我们面临生活的困境或者低谷是，我们可以怎样去调节，每个小组提出一种实用而又有价值的小技巧。
教师引导学生分享，教师分类板书。
教师：大家想象一下，假如你是一艘帆船的舵手，大海上风急浪高，而你要乘风破浪航向远方，那么我们要让自己不帆船，最重要的是什么？学生：保持自己的平衡和调整帆的角度。
教师：人生就是这样，起起伏伏，有巅峰也有低谷，有快乐也有忧愁，健康的心理不是没有负面的情绪或者消极的心态，而是我们能够把握自己，正确的处理自己的负面情绪。
你就调整好了自己风帆的角度，让生活中的阻力变成了助力，我们的前途将更加光明广阔。
教师总结:我们不能左右天气，但可以改变心情！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能控制他人，但可以把握自己！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不会样样顺心，但可以事事尽心！自己的生活自己负责，自己的快乐自己创造，自己的健康自己选择。
愿所有同学健康成长，拥有美好未来。
四、教学反思本节课的设计主要是针对学生在进入初中学习与生活之后，由于学科知识难度加大、学科门类偏多、学习时间增加、任务加重、教师教授方法改变等各种情况的改变，容易引发学生各种心理问题而设计。
引导学生了解心理健康、关注心理健康，并且通过调适自己的心态让自己成为一个心理健康的人。
从设计上来说，这节课主要是包括了“心理健康是健康的重要组成部分”、“心理因素影响生活”、“了解自己的心态”、“调节心态小技巧”四个环节来展开，环节与环节之间环环相扣，通过图片对比、情境设置、小组讨论、视频观看、心态树的自我探索、角色扮演等多种方式开展活动，有效的调动了学生参加课堂讨论和学习的兴趣。
既有活跃的课堂氛围，又有深度的体验和分享。
从上课的过程中来看，有几个环节的处理还需要更好的琢磨，第一个是环节与环节之间的过度，一定要流畅和自然，环环相扣，相互印证。
第二在心态树的活动中要尽量营造氛围，让学生有真实的体验、真诚的分享，并通过教师的引导有所升华和感悟。
总体上来说，本堂课的设计体现了心理活动课的特点，材料丰富，线索清晰，基本上达到了预期的目标。