三十二式太极剑剑谱李德印
32式太极拳拳谱解读(李德印)
32式太极拳拳谱解读（根据李德印视频整理）预备式：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态1、起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌（要保持沉肩顶头含胸立腰，两手轻轻地按到腹前）2、右揽雀尾：微微向右转身，两手在右胸前相合，提脚向左前方上步（东南），弓步左捧手，前手与肩同高，手心向内，力点在前臂的外侧，后手按在胯旁；坐腿转腰扣脚，抱手收脚把右脚提起来收到左脚的内侧，转身向正西上步；弓步右棚手（后手按在胯的旁边，掌心向下）；伸臂翻掌，坐腿、转腰、后捋捋到腹前，左手心向上右手心向下，转腰、搭手，身体转向正西，两手在胸前相合，左掌掌指轻轻贴在右腕的内侧，弓步前挤，坐腿转腰向右平画弧，转腰扣脚旋臂，右手内旋停在右肩前（正南）；然后重心右移，按掌、收脚、丁步，左手掌指一直附在右腕内侧（西南）3、左单鞭：勾手、转身、出脚，身体向左转，出脚的方向正东偏北；弓步推掌4、左琵琶式：跟步摆掌，坐腿带手，虚步合手5、进步搬拦捶：转腰穿掌，上步穿掌，进步拦掌（左手心翻转向下，右手变拳落在腰间，拳心转向上），丁步打拳（右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在左臂的下面，右脚收拢成后丁步）6、如封似闭：坐腿翻掌，上步收掌（经过胸前到腹前，手心翻转向前下方），弓步推按7、搂膝拗步：第一个：转腰撇脚，摆手收脚，收手上步（正东），弓步搂推。
第二个：转腰撇脚，摆手收脚（转腰看后手，与肩同高，手心向上），收手上步（曲臂收手到肩上头侧正东），弓步搂推。
8、右单鞭：坐腿、转腰、扣脚、云手，重心左移、坐腿、转腰，云手、翻掌、收手，勾手、转腰、上步（正西偏北），弓步推掌9、右云手：坐腿、转腰、扣腿、松勾，右云（两手交叉在身体的前面向左向右立园画弧，手心向内带有一定的棚劲，高不过头，掌心对着自己的鼻子，下面的手经过小腹前）、翻掌、收脚并步（两脚平行向前，相距10到20厘米成小开步），左云、翻掌、开步、出脚，右云、翻掌、收脚并步，转腰左云、翻掌、开步10、野马分鬃：转腰、抱手、提脚，转身上步（正西），弓步分手（前手与肩同高。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱起势1左脚开立 2两臂前平举 3转腰摆臂，收脚4转身上步，弓步前止5上步穿剑，坐盘展臂6上步，弓步接剑第一动并步点剑绕剑并步前点第二动独立反刺1撤步抽剑2转身挑剑，收脚3独立反刺剑第三动仆步横扫1转身退步，落剑 2仆步扫剑第四动向右平带1收（右）脚收剑2上步送剑3弓步向右平带，反手弓步带剑第五动向左平带1收（左）脚收剑 2上步送剑3弓步向左带剑第六动独立抡劈1收（右）脚转腰抡剑2举剑上步3独立下劈剑第七动退步回抽1退步提剑2虚脚抽抱第八动独立上刺1转腰拨步2独立上刺剑第九动虚步下截1向后退步 2转腰摆剑3虚步下截第十动左弓步刺1提脚退步，提剑2坐腿转腰，带剑 3转收剑，收回左脚4弓步前刺第十一动转身斜带1坐腿扣脚转腰抽剑2坐腿提脚送剑 3转身落脚弓步带剑第十二动缩身斜带1收（右）脚收剑2反穿剑指，向前退步送剑3坐腿收脚丁字步平带剑第十三动提膝捧剑1退步曲步分剑2扩步提膝捧剑第十四动跳步平刺1落脚沉剑2送剑前刺 3跳步收剑4弓步平刺1收脚举剑后绕2上步绕剑3虚步撩剑第十六动右弓步撩1转腰后绕剑 2上步弓步撩剑第十七动转身回抽1坐脚转腰平抽剑2转身平送剑 3下抽剑坐腿转腰下抽4虚步前指第十八动并步平刺1摆脚摆手2并步平刺第十九动左弓步拦1拈脚，转身举剑 2绕剑上步 3弓步拦剑第二十动右弓步拦1转腰撇脚举剑2收脚转身绕剑3弓步拦剑第二十一动左弓步拦1撇脚转身绕剑2收脚转身绕剑3弓步拦剑第二十二动进步反刺1上步，高歇步，坐盘，后刺2挑剑上步 3弓步反刺剑第二十三动反身回劈1坐腿，扣脚，转身2坐腿，收脚，举剑3弓步劈剑第二十四动虚步点剑1收脚，落手 2转身，上步举剑 3虚步前点第二十五动独立平托1插步绕剑2转身独立上托剑第二十六动弓步挂劈1落脚，转身，左挂剑 2举剑上步3弓步平劈剑第二十七动虚步抡劈1撇脚，转腰，后抡剑2上步举剑 3虚步下劈剑第二十八动撤步反击1撤步合剑 2转身侧弓步，反击剑第二十九动进步平刺1摆剑收脚2上步卷收剑3弓步，上步，直刺第三十动丁步回抽收脚，抽剑，倒带怀中第三十一动旋转平抹1摆脚横剑2扣脚转身3拈脚虚步平抹剑1收脚收剑2弓步直刺剑收势1接剑，转身 2上步收脚摆剑3并步还原。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开立；要点：点起点落。
②两臂前平举③转腰摆臂，收脚④转身上步，弓步前止，定势方向正东⑤上步穿剑，坐盘展臂⑥上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30 厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点。
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右②转身挑剑、收脚③独立反刺剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）①转身退步、落剑②仆步扫剑4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；要点：右手手心朝上②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右③弓步向右平带、反手弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
③弓步向左带剑。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）①收脚转腰抡剑②举剑上步；③独立下劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽抱。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转腰拨步；要点：方向正东②独立上刺剑。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）①向后退步；要点：右手手心朝里。
②转腰摆剑③虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10 厘米。
10、左弓步刺（表龙出水）①提脚退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱三十二式太极剑是所有剑法中最完美的，也是现代人练习的主要剑法，太极剑的特点是稳准、利落。
起势1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑第一组一、并步点剑1.绕剑跟步2.并步前点二、独立反刺1.撤步崩剑2.丁步挑剑3.提膝反刺三、扑步横扫1.撤步压剑2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步右带五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步左带六、独立抡劈1.收脚转体抡剑2.上步举剑3.独立劈剑七、退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱剑八、独立上刺1.转腰拨步2.提膝上刺第二组九、虚步下截1.向后退步2.转体摆剑3.虚步下截十、左弓步刺1.撤步提剑2.转体撤剑3.收脚收剑4.弓步平刺十一、转身斜带1.扣脚收剑2.提脚转体送剑3.弓步右斜带十二、缩身斜带1.收脚收剑2.退步送剑(反穿剑指)3.丁步左带十三、提膝捧剑1.退步虚步分剑2.提右膝捧剑十四、跳步平刺1.落脚沉剑2.送剑前刺3.跳步压剑4.弓步平刺十五、左虚步撩1.收脚后绕剑2.上步绕剑3.虚步撩剑十六、右弓步撩1.转体绕剑2.上步绕剑3.上步弓步撩剑第三组十七、转身回抽1.后坐收剑2.弓步送剑3.后坐抽剑4.虚步前指十八、并步平刺1.转体移步2.并步平刺十九、左弓步拦1.转体绕剑2.上步绕剑3.弓步拦剑二十、右弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑二十一、左弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑二十二、进步反刺1.盖步收剑2.高歇步后刺3.上步挑剑4.弓步反刺二十三、反身回劈1.转身扣脚收剑2.提脚举剑3.弓步劈剑二十四、虚步点剑1.落手收脚2.转身上步举剑3.虚步点剑第四组二十五、独立平托1.后插步绕剑2.转身上托剑二十六、弓步挂劈1.转身挂剑2.上步举剑3.弓步劈剑二十七、虚步抡劈1.撇脚转腰抡剑2.上步举剑3.虚步劈剑二十八、撤步反击1.提脚合剑2.撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺1.提脚横剑2.垫步收剑3.弓步平刺三十、丁步回抽1.扣脚后坐2.丁步抽抱三十一、旋转平抹1.摆步横剑2.扣步抹剑3.虚步分剑三十二、弓步直刺1.提膝收剑2.弓步直刺收势1.后坐扣脚2.转身接剑3.转身摆剑4.跟步落剑5.并步还原太极剑学习的两个阶段一、初级阶段在初期，一定要做到动作的准确和规范，熟练掌握之后将其融会贯通。
32式太极剑剑谱
32式太极剑剑谱起势 01、并步点剑 02、独立反刺03、扑步横扫 04、向右平带 05、向左平带06、独立抡劈 07、退步回抽 08、独立上刺09、虚步下截 10、左弓步刺 11、缩身斜带12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺15、左虚步撩 16、右弓步撩 17、转身回抽18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦21、左弓步拦 22、进步反剌 23、反身回劈24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈27、虚步抡劈 28、撤步反击 28、进步平刺30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺收势★绕剑的要领：1、贴身画立圆，2、转腰挥臂；3、以臂领剑。
32式太极剑分解动作名称及口诀序号动作名称分解动作名称起势 1、左脚开立，两臂前平举，3、转腰摆臂、收脚，4、转身上步，弓步前指，5、上步穿剑、坐盘展臂，6、上步、弓步接剑。
（以面向南起势以准）01 并步点剑绕剑并步前点。
方向：正东。
02 独立反剌 1、撤步抽剑，2、转身挑剑、收脚，3、独立反剌剑。
方向：提腿、剑指、剌剑正东。
03 仆步横扫 1、转身退步，落剑，方向：正南偏西30度。
2、仆步扫剑。
方向:正东。
弓步的方向正东略偏北。
04 向右平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向右平带，反手弓步带剑。
方向：东偏南。
05 向左平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向左带剑。
方向：剑柄在东偏北。
序号动作名称分解动作名称06 独立抡劈 1、收脚转腰抡剑，2、举剑上步，3、独立下劈剑。
方向：正东。
07 退步回抽 1、退步提剑，2、虚步抽抱。
08 独立上剌 1、转腰活步，2、独立上剌剑。
09 虚步下截 1、向后退步，2、转腰摆剑，3、虚步下截。
下截剑的方向：是面向南起势，膝部的方向是东北方，向东偏北30度，头转看正东偏南。
10 左弓步剌 1、提脚退步，提剑， 2、坐腿转腰、带剑，3、转收剑、收回左脚，4、弓步前剌。
方向：正东偏北30度。
32式太极剑剑谱（全）
32式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。
要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱海淀太极协会玉渊潭指导站教学专用简介32式太极剑是1957年，李天骥先生主持整理改编的，它取材于杨式太极剑,整套动作演练时间大约3分钟。
它在传统的基础上，删繁就简，易学易记，整套剑内容简练、风格突出、剑法清楚、动作规范，秉承了传统杨式剑法的中正、舒展、优美、连贯、均匀的特点。
…………………………………………………………………………………………预备式起式（三环套月）①左脚开步②两臂前举③转体摆臂④弓步前指⑤坐盘展臂⑥弓步接剑第一段1、并步点剑（蜻蜓点水）2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑②收脚挑剑③提膝反刺3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑②仆步扫剑4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步带剑5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步左带6、独立抡劈（探海式）①转体抡剑②上步举剑③独立劈剑7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑②虚步抽剑8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步②提膝上刺第二段9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑②虚步下截10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑②转体撤剑③收脚收剑④弓步平刺11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑②提脚转体③弓步右带12、缩身斜带（狮子摆头）①提脚收剑②撤步送剑③丁步左带13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑②提膝捧剑14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑②捧剑平刺③跳步分剑④弓步平刺15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑②垫步绕剑③虚步左撩16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑②垫步绕剑③弓步右撩第三段17、转身回抽（射燕式）①转体收剑②弓步劈剑③后坐抽剑④虚步前指18、并步平刺（白猿献果）①转体移步②并步平刺19、左弓步拦（迎风掸尘）①转体绕剑②上步绕剑③弓步拦剑20、右弓步拦（迎风掸尘）①撇脚绕剑②收脚绕剑③弓步拦剑21、左弓步拦（迎风掸尘）①撇脚绕剑②收脚绕剑③弓步拦剑22、进步反刺（顺水推舟）①上步收剑②转体后刺③弓步反刺23、反身回劈（流星赶月）①转体收剑②提脚举剑③弓步劈剑24、虚步点剑（天马行空）①落脚收剑②转体举剑③虚步点剑第四段25、独立平托（挑帘式）①插步绕剑②提膝托剑26、弓步挂劈（左车轮剑）①转体挂剑②弓步劈剑27、虚步抡劈（右车轮剑）①转体抡剑②上步举剑③虚步劈剑28、撤步反击00（大鹏展翅）①提脚合剑②撤步击剑29、进步平刺（黄蜂入洞）①提脚横剑②垫步收脚③弓步平刺。
32式太极剑谱和动作要领
32式太极剑谱和动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。
②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
③弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
③弓步左带。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林）:①转体垫步；要点：方向正东。
②提膝上刺。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）:①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（表龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
三十二式太极剑剑谱（李德印）预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。
②两臂前举，曲蹲下按；③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东。
⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着
地，脚尖外撇60°为宜。
右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。
②转身挑剑，收脚。
③独立反刺剑。
要点：左膝要尽量上提，脚面展平，
小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右
脚方向不变；落脚同撤步的方向相反。
②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。
定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手
心朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。
左手剑指落于右腕部。
②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。
不要落步过横或过直。
③弓步向右平带，反手弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。
带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。
5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻
掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）
左右。
③弓步向左带剑。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
（向左平带要领同第4势，惟方向相反）
6、独立抡劈（探海势）：①收脚转腰抡剑（收脚脚尖点地。
右手持剑后抡
时，手心斜向下，左手心斜向下。
向左转体时上体保持正直，不要前俯。
）；
②上步举剑；③独立下劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向
里扣护裆。
劈剑方向为正东斜向下45°。
整个动作连贯不停，一气呵成。
7、退步回抽（怀中抱月）：①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步
抽抱。
要点：剑尖高度同头高。
定势时，两臂半屈撑圆合抱，两肩松沉，握剑要松活钳握，剑把与身体相距10厘米。
虚步向东，上体松正，侧向东方。
剑尖斜向右上。
同时，头向右扭转，目视剑尖。
8、独立上刺（宿鸟投林）：①转腰拨步；要点：移步的步幅不超过一脚长，
方向正东。
②独立上刺剑。
要点：左膝应提于身体左前方。
剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）：①向后退步。
②转腰摆剑；要点：左脚不要直
向后退，应留有10～20厘米横向间距。
摆剑与肩同高，右手手心朝上。
③虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向
是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）：①提脚退步提剑；要点：剑尖指向左前方约
30°，剑刃朝上。
不要做成刺剑。
②踱脚转腰带剑；要点：右手持剑经头前向右拉，手心翻向外。
③转收剑，收回左脚（收脚脚尖不点地）；
要点：右手翻掌手心朝上，卷收于右腰侧，左手剑指随之翻转收于腹前，手心朝下。
④弓步前刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
右手刺剑，手心朝下。
11、转身斜带（风卷荷叶）：①坐腿扣脚转腰抽剑；②坐腿提脚送剑；要
点：右手翻掌手心朝下。
（提脚-右脚尖点地，贴在左小腿内侧）。
③转身落脚弓步带剑；要点：上步的方向为西偏北约30°。
12、缩身斜带（狮子摇头）：①收脚收剑（脚尖不点地）；②反穿剑指，向
前退步送剑；③坐腿收脚丁步丁步平带剑。
要点：右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧剑（虎抱头）：①退步曲步分剑；要点：右腿退步方向东偏北，
虚步时上体转向正西。
②扩步提膝捧剑。
要点：左膝要尽量上提，高过水平线。
剑把与胸部同高，左手剑指变掌，捧托于右手臂下边（也可剑指不变）。
14、跳步平刺（野马跳涧）：①落脚沉剑；②送剑前刺（左脚离地）；要点：
剑的高度与胸平。
③跳步收剑（右脚向左小腿内侧收拢）；④弓步平刺。
要点：弓步为顺弓步，不可做成侧弓步。
15、左虚步撩（小魁星式）：①收脚举剑后绕（右脚尖点地）；要点：右手
先提剑，划弧经面前与左手相合。
②上步绕剑；③虚步撩剑。
要点：虚步方向正西。
剑运行路线要贴身并成立圆。
16、右弓步撩（海底捞月）：①转腰后绕剑；要点：见向后回绕时，身体
和眼神向右转视东北，转体要充分。
②上步弓步撩剑。
要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。
17、转身回抽（射雁式）：①坐脚转腰平抽剑；要点：转体时右脚尖内扣。
抽剑剑柄与肩同高，眼看剑尖方向。
②转身平送剑；要点：转体时左脚尖外撇。
弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。
③坐腿转腰下抽；
④虚步前指。
要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°。
18、并步平刺（白猿献果）：①摆脚摆手；要点：左脚移步时，脚尖转向
正东。
②并步平刺。
要点：平刺时左手剑指经腰间翻转变掌，捧托于右手下，手心均朝上，两腿立直，剑同胸高。
19、左弓步拦（迎风掸尘）：①拈脚转身举剑（左脚掌点地）；②绕剑上步；
③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，
注意要沉肩。
20、右弓步拦（迎风掸尘）：①转腰撇脚举剑；②收脚转身绕剑（脚尖不
点地）；③弓步拦剑。
要点：弓步的方向为东偏南约30°，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。
21、左弓步拦（迎风掸尘）：①撤脚转身绕剑；②收脚转身绕剑（脚尖不
点地）；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
22、进步反刺（顺水推舟）：①上步高歇步坐盘后刺；要点：两手在腰间
合手，剑要贴身。
②挑剑上步；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。
③弓步反刺剑。
要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。
弓步朝向正东，两脚横向距离约30厘米。
23、反身回劈（流星赶月）：①坐腿扣脚转身；②坐退收脚举剑（右脚尖
点地，不要做成独立步）；③弓步劈剑。
要点：弓步的方向为西偏北约30°。
24、虚步点剑（天马行空）：①收脚落手（脚尖不点地）；②转身上步举剑；
要点：左脚跟落地，方向正南。
③虚步前点。
25、独立平托（挑帘式）：①插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕
花后两手相合。
②转身独立上托剑。
要点：右手活把握剑，手心向外，剑身水平，剑尖朝前，举于头侧上方。
26、弓步挂劈（左车轮剑）：①落脚转体左挂剑；②举剑上步；③弓步平
劈剑。
要点：弓步和劈剑方向正西。
27、虚步抡劈（右车轮剑）：①撇脚转腰后抡剑；②上步举剑；要点：举
剑不可做成背剑，或触及身体。
③虚步下劈剑。
要点：注意与点剑的区别。
28、撤步反击（大鹏展翅）：①撤步合剑（提脚离地不要做成独立步）；②
转身侧弓步反击剑。
要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺（黄蜂入洞）：①摆剑收脚（提脚离地不要做成独立步）；②
上步卷收剑；③弓步上步直刺。
30、丁步回抽（怀中抱月）：收脚抽剑，倒带怀中；要点：抽剑时，右手
先外旋，将剑略上提，随即向后、向下弧线抽至腹前。
定势上体侧向西方，剑面与身体相距30厘米；勿使剑刃贴紧身体。
31、旋转平抹（风扫梅花）：①摆步横剑；②扣脚转身；要点：两脚尖相
对成八字形。
③拈脚虚步平抹剑。
32、弓步直刺（指南针）：①收脚收剑；②弓步直刺剑；要点：左脚提起
先收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。
收势：①接剑转身；要点：接剑时，左手心向外，拇指向下，与右手相对；
两肘与肩同高，注意松肩沉肘，不可上耸。
②上步收脚摆剑；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。
③并步还原。