三年级下册小学生预防近视
小学生近视眼的预防措施
小学生近视眼的预防措施近年来，小学生近视眼的发病率逐年上升，给孩子们的视力健康带来了严重威胁。
为了帮助家长和孩子们更好地预防近视眼，本文将介绍小学生近视眼的预防措施。
一、合理用眼1.1 定时休息：小学生学习时间长，容易造成眼睛疲劳，应每50分钟学习后休息10分钟，让眼睛得到充分休息。
1.2 远眺眼睛：长时间近距离用眼容易导致近视，应多看远处景物，放松眼睛肌肉。
1.3 控制用眼时间：控制电子产品使用时间，避免长时间盯着屏幕，减少眼睛疲劳。
二、保持良好的用眼环境2.1 光线充足：保持学习和生活环境光线明亮，避免弱光环境下用眼。
2.2 避免强光刺激：避免长时间暴露在强光下，使用适当的遮阳眼镜。
2.3 定期检查视力：定期带孩子到眼科进行视力检查，及时发现问题并进行干预。
三、科学膳食3.1 补充维生素：食物中富含维生素A、C、E等可以帮助保护眼睛，如胡萝卜、番茄、橙子等。
3.2 多吃鱼类：鱼类富含DHA，有助于眼睛发育和保护，建议适量食用。
3.3 合理搭配饮食：多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入，有助于眼睛健康。
四、适度运动4.1 室外活动：户外阳光下的活动有助于眼睛调节，增加视觉刺激。
4.2 眼保健操：进行适当的眼保健操，有助于眼睛肌肉的放松和锻炼。
4.3 体育锻炼：适度的体育锻炼有助于促进血液循环，提高眼睛的营养供应。
五、正确使用眼镜5.1 视力矫正：如孩子已经近视，应及时配戴合适的眼镜，避免加深近视度数。
5.2 视力保护：选择合适的镜片材质和镜框款式，避免眼睛受到伤害。
5.3 定期更换：孩子的视力会不断变化，定期检查眼镜度数，确保镜片度数适合。
综上所述，小学生近视眼的预防措施包括合理用眼、保持良好的用眼环境、科学膳食、适度运动和正确使用眼镜等方面。
家长和孩子们应该重视眼睛健康，采取有效措施预防近视眼的发生，保护孩子的视力健康。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼是小学生健康成长的重要课题之一。
近视眼的发病率逐年增加，给孩子们的视力健康带来了威胁。
为了匡助小学生预防近视眼，我们需要采取一系列的措施来保护他们的视力。
以下是一些常见的小学生预防近视眼的措施：1. 保持正确的用眼姿式：小学生在看书、写字、使用电子设备时，应保持正确的坐姿和用眼距离。
距离书本或者电子屏幕应保持在30-40厘米，避免用眼过度疲劳。
2. 控制用眼时间：小学生每次用眼时间不宜过长，应每隔一段时间进行眼部放松活动。
可以通过闭眼歇息、远眺绿色植物等方式缓解眼部疲劳。
3. 增加户外活动时间：户外活动可以有效预防近视眼。
阳光中的紫外线有助于调节眼轴长度，减少近视的发生。
建议小学生每天户外活动时间不少于2小时。
4. 合理安排学习任务：小学生学习任务应合理安排，避免过度用眼。
家长和老师应协调好学习和歇息的时间，避免孩子长期连续用眼。
5. 维持良好的室内照明：室内照明应璀璨而柔和，避免过暗或者过亮的环境。
合适的照明可以减轻眼部疲劳，预防近视。
6. 注意饮食营养：小学生的饮食应均衡，摄入足够的维生素A、C、E等营养物质，有助于眼部健康。
多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等。
7. 定期眼部检查：小学生应定期进行眼部检查，及时发现和纠正视力问题。
家长和老师应密切关注孩子的视力变化，如发现异常应及时就医。
8. 培养良好的用眼习惯：小学生应养成良好的用眼习惯，如不熬夜、不玩手机、不长期盯着电视等。
家长和老师应赋予孩子正确的用眼指导，引导他们养成良好的用眼习惯。
9. 配戴合适的眼镜：如果小学生已经近视，应根据医生的建议配戴合适的眼镜。
眼镜的度数应定期检查和调整，以保证视力的正常发展。
10. 提倡眼保健操：眼保健操是预防近视眼的有效方法之一。
小学生可以在课间歇息时间进行眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼球血液循环。
总之，预防近视眼是一个长期而综合性的工作。
除了上述措施外，家长、学校和社会各界都应共同努力，为小学生提供一个良好的视力保护环境，让他们拥有健康的眼睛，快乐成长。
小学生怎样预防近视的方法
小学生怎样预防近视的方法在当今社会，近视已经成为了一种普遍的视力问题，尤其是在小学生群体中。
如何有效预防近视已经成为了家长和老师们共同关心的问题。
下面就为大家介绍一些小学生预防近视的方法。
1. 保持正确的用眼姿势
小学生在看书或者写作业时，应保持正确的用眼姿势，保持一定的阅读距离，姿势端正，避免长时间低头或者歪着头看书。
用眼时间过长时，要适当休息，让眼睛有机会放松。
2. 控制用眼时间
小学生在学习时，要合理安排用眼时间，每隔一定时间要进行短暂的眼部放松，可以远眺远处，做一些眼部按摩操等，以减少视疲劳。
3. 参加户外活动
户外活动有助于小学生的视力保护，阳光中的紫外线对眼睛有益，适当参加户外活动可以增加眼睛的营养和锻炼。
4. 合理安排用眼距离
小学生在使用电子产品时，应该保持一定的用眼距离，避免用眼距离太近或者太远，对眼睛造成损伤。
5. 增加营养摄入
小学生的饮食应该多元化，保证摄入足够的维生素A、C、E等，多吃一些对视力有益的食物，比如胡萝卜、菠菜、猪肝等。
6. 定期体检
小学生在学校应该定期进行视力筛查，及时发现视力问题并及时干预，预防近视的发生。
以上就是一些小学生预防近视的方法，希望家长和老师们能够重视孩子们的视力保护工作，共同努力，让孩子们拥有健康的眼睛。
愿所有小学生都能在良好的视力下茁壮成长。
小学生怎样预防近视的方法
小学生怎样预防近视的方法
以下是一些小学生可以尝试的方法来预防近视的建议：
1. 均衡饮食：增加摄入维生素、矿物质和其他有助于眼睛健康的营养物质。
多吃蔬菜、水果、橙红色食物（如胡萝卜和番茄）等，有益于保护眼睛健康。
2. 控制电子设备使用时间：减少使用电子设备（如手机、平板电脑和电视）的时间，每次使用后需休息一段时间。
长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。
3. 看远处物体：每天创造机会看远处，如远眺窗外景色、户外活动等。
这有助于眼球肌肉的放松和调节，减轻长时间近距离看书或写字对眼睛的负担。
4. 适宜的阅读姿势：保持正确的阅读姿势，保持书本距离眼睛约30-40厘米，保持正直的坐姿，避免低头或用光线不足的情况下阅读。
5. 视力保健操：进行一些适合儿童的视力保健操可以帮助眼部肌肉的放松和眼球的调节。
可以在家长或老师的指导下进行眼部运动、闭眼休息和眼球转动等。
6. 规律眼保健操：每天坚持眼保健操，定时起立活动，眼球按摩、闭眼休息，放松学习压力，缓解眼部疲劳。
7. 室内照明：保持适宜的室内照明，不要盯着太暗或太亮的光源看书或写字，
避免眼睛过度劳累。
8. 定期眼部检查：定期带孩子去眼科医生那里进行眼部检查和视力测试，及早发现和纠正视力问题。
注意：这些建议只是一般性的预防方法，如果孩子出现视力下降或其他眼部问题，请及时咨询医生。
小学生预防近视教育
小学生预防近视教育如何预防小学生近视随着时代的发展和科技的进步，小学生的近视问题日益严重，近视已经成为一个普遍存在的现象。
为了帮助小学生有效预防近视，需要从多个方面进行教育和引导。
下面就从生活习惯、保护视力、适度锻炼等方面为大家详细介绍如何预防小学生近视。
1.良好的生活习惯小学生的生活习惯对预防近视至关重要。
首先，保证充足的睡眠时间，每天应保持8-10小时的睡眠，避免熬夜。
其次，合理控制用眼时间，每50分钟用眼后应进行10分钟的休息，注意远离电子产品。
另外，保持室内光线明亮，保持良好的学习环境也是很重要的。
2.正确使用电子产品现代科技带来了便利的同时也给小学生的视力造成了威胁。
正确使用电子产品是预防近视的关键。
在使用电子产品时，应注意调整屏幕亮度和对比度，控制用眼时间，保持距离适中，避免长时间盯着屏幕。
此外，使用电子产品时不宜在强光下使用，以免对眼睛造成伤害。
3.保护视力小学生在日常生活中应该学会保护视力，避免对眼睛造成伤害。
首先，勤换角度和环境，不要长时间盯着一处地方。
其次，远离烟尘环境，保持空气清新。
此外，保持眼睛湿润，每天适量饮水，多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿等，对保护视力有益。
4.适度锻炼适度的户外活动和体育锻炼有助于预防小学生的近视。
小学生应该根据自身情况每天进行适量的户外活动，多晒太阳。
此外，积极参加体育锻炼，增强体质，促进眼睛血液循环，有助于保护视力。
综上所述，预防小学生近视是一个需要全社会共同关注的问题。
家庭、学校和社会应该共同努力，通过培养良好的生活习惯、正确使用电子产品、保护视力和适度锻炼等多种方式，引导小学生树立正确的用眼观念，共同为预防小学生近视贡献力量。
希望通过大家的共同努力，让小学生健康快乐地成长，远离近视的困扰。
小学生应该怎样预防近视
小学生应该怎样预防近视随着社会的发展，现代生活中使用电子产品的时间越来越长，小学生近视问题也日益突出。
预防近视，关键在于培养良好的用眼习惯和生活习惯。
下面将从几个方面为大家介绍小学生应该如何预防近视。
首先，保持正确的用眼距离。
在使用电子产品时，小学生应该保持一臂距离，避免长时间过近距离用眼。
另外，在看书写字时，保持正确的阅读姿势，书离眼睛约30厘米为宜，不要低头或抬头读书，以免造成眼睛疲劳。
其次，定时休息对于保护视力至关重要。
小学生在进行近视预防时，要养成定时休息的习惯。
每30分钟看书或用电子产品，可以休息5分钟，远眺远处或闭目养神，缓解眼睛疲劳。
长时间用眼后，适当眨眼、揉揉眼睛、并进行眼部放松操，能有效缓解眼睛疲劳，减少近视发生的机会。
此外，适度的户外活动也是预防近视的良好方式。
小学生应该每天至少进行1-2小时的户外活动，充分利用阳光和大自然的资源，保持充足的视觉刺激。
户外空气清新、视野开阔，能有效降低近视发生的概率。
最后，良好的饮食习惯也是保护视力的重要因素。
食物中富含维生素A、C、E等抗氧化物质以及叶绿素等，对于护眼具有重要作用。
小学生应该多摄入水果、蔬菜、鱼类等富含这些营养素的食物，合理搭配饮食，保证眼睛所需的营养。
综上所述，小学生预防近视需要从多方面入手，包括保持正确的用眼距离、定时休息、适度户外活动和良好的饮食习惯等。
只有养成良好的生活习惯，才能有效预防近视，让孩子拥有健康的视力，更好地学习和生活。
希望家长和老师们能够认识到这一问题的重要性，共同努力，为小学生打造一个良好的用眼环境。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼对于小学生来说是非常重要的，因为近视眼的发病率在现代社会逐渐增高，影响着孩子们的视力健康。
为了帮助小学生预防近视眼，可以采取以下措施：1.培养良好的用眼习惯：小学生长时间用眼需要注意适当休息，每隔40-50分钟眺望远方5-10分钟，避免连续用眼时间过长。
在读书、写字时要保持正确的坐姿和距离，保持书写距离在30-40厘米左右。
2.控制用眼距离：小学生在使用电子产品时，应与屏幕保持一定的距离，一般建议应离屏幕约50-75厘米。
同时，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间放松眼睛，眺望远方或做眼保健操。
3.避免不良习惯：小学生在使用电子产品时，不要低头看手机或平板电脑，应保持正常的头部姿势，使视线平行于地面。
并且避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
4.合理安排学习和活动时间：小学生每天的学习时间不宜过长，要适当安排户外活动时间，增加视远运动，如远足、打球等，有助于调节用眼疲劳。
5.保持良好的光线环境：小学生阅读、写字时最好选择自然光线充足的环境，避免在昏暗的地方读书。
在晚上读书时，也要保证光线适度，不要太暗或太亮。
6.加强眼保健操：小学生可以每天进行眼保健操，例如通过眼球转动、闭眼放松、远近调焦等操练，可以有效促进眼部血液循环，增强眼部肌肉活动能力。
7.增加户外活动时间：小学生多参加户外活动，如体育锻炼、运动比赛、郊游等，有助于远视的调节和眼部发育。
长时间的户外活动可以让眼睛得到更充分的放松，减少近视发生的可能性。
8.定期进行眼保健检查：小学生每年至少进行一次眼部检查，及时发现和纠正视力问题，以便及早干预近视的发展。
9.饮食调理：小学生的饮食要注意营养均衡，多吃富含维生素A、C 和D的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子、酸奶等，有助于保护眼睛健康。
10.睡眠质量保障：小学生的睡眠质量对眼睛健康也有一定的影响。
因此，家长要确保他们有足够的睡眠时间，良好的睡眠质量有助于眼球放松和视觉恢复。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼是非常重要的，特殊是对于小学生来说，他们的眼睛正处于发育阶段，容易受到近视的影响。
为了匡助小学生预防近视眼，以下是一些措施和建议。
1. 维持良好的用眼习惯：小学生需要养成良好的用眼习惯。
他们应该保持正确的坐姿，离书本和电视屏幕的距离应该适中，避免长期盯着屏幕或者书本。
2. 控制用眼时间：小学生的用眼时间应该适度控制。
每次用眼时间不宜过长，建议每30分钟歇息5-10分钟，让眼睛得到放松。
3. 多参加户外活动：户外活动有助于眼睛的远视调节，对预防近视眼非常重要。
建议小学生每天至少进行1小时的户外活动，如跑步、打球、散步等。
4. 合理安排学习和歇息时间：小学生的学习任务较重，但也需要适当的歇息时间。
建议每40-50分钟学习后，歇息10分钟，可以做眼保健操或者眼部按摩来放松眼睛。
5. 保持良好的室内照明：室内的照明条件应该璀璨而均匀，避免强烈的光线直射眼睛，同时也要避免过暗的环境。
6. 保证充足的睡眠：充足的睡眠对于眼睛的健康非常重要。
小学生每天应保证10-12小时的睡眠时间，以促进眼睛的恢复和发育。
7. 饮食均衡：均衡的饮食对眼睛的健康也有影响。
小学生应摄入足够的维生素A、C、E等营养物质，如胡萝卜、橙子、鸡蛋等。
8. 定期眼保健操：眼保健操有助于改善眼睛的血液循环和调节眼球肌肉的功能。
小学生可以每天进行眼保健操，如眼球转动、揉搓眼球等。
9. 定期眼部检查：定期眼部检查可以及早发现眼睛问题，及时采取措施。
建议小学生每年至少进行一次眼部检查。
10. 父母的引导和监督：父母在小学生预防近视眼方面起着重要的作用。
他们应该关注孩子的用眼习惯和注意力，引导他们养成良好的用眼习惯，并及时纠正不良的习惯。
总之，小学生预防近视眼需要综合考虑眼睛的用眼环境、歇息时间、饮食习惯等多个方面。
通过合理的措施和良好的习惯，可以有效地预防近视眼的发生。
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小学生预防近视——保护眼睛，预防近视从点滴开始关注眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，随着社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小。
据国家教育部、卫生部联合调查，目前，我国学生近视率接近60℅，居世界第二位。
视力下降直接影响孩子的学习成绩和将来的升学、就业，并对其生理和心理产生不同程度的危害。
这是令家长和学校非常担忧的问题。
那么小学生怎样预防近视眼呢？一、什么是近视
近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。
二、近视分类
1.按照近视的程度分类
（1）-3.0D以内者，称为轻度近视眼。
（2）-3.0～-6.0D者为中度近视眼。
（3）-6.0D以上者为高度近视眼。
2.常用视力分级法：
（1）超常视力大于1.5
（2）正常视力1.0——1.5
（3）不良视力0.3——0.8
（4）低视力0.3以下
（5）盲并无光感——0.05
三、病因
1.遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。
（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。
双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。
双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
（2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。
爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
2.环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。
（1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。
（2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼距离书过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，以及看电视时间过长，距离过近等都是引起近视发生的重要原因。
（3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。
以上这些原因都会造成眼的调节和睫状肌长时间处于高度紧张状态或痉挛，导致晶状体的凸度增大，屈光力过强，有可能使单纯性近视眼进一步发展。
3.体质因素：体质弱、营养不良、缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。
四、保护眼睛要点问答
1、眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？
眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。
砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。
若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。
如果还不行，则要请医生检查治疗。
2、眼皮跳是有灾吗？
眼皮跳是有灾，这是迷信。
那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷风、精神紧张、用眼过多、强光刺激等，都会打破眼肌收缩与舒张的平衡，引起眼皮跳。
当然，患结膜炎、屈光不正及矫正不及时，也会发生眼皮跳。
3、维生素A对眼睛的作用。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。
所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A。
五、近视眼的危害和症状
近视眼是由于各种原因引起的视力下降，看不清远处的物体是近视眼显著的特点。
患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，总是模
糊不清；同时，近视给他们的学习写字造成了困难；近视还使眼睛容易疲劳。
那么，我们怎么样知道自己是不是患上了近视眼呢？其实很简单，我们只需检测：隔一尺远的距离看书，自己是不是看得清楚；上课时看黑板，有没有模糊不清。
如果看远处的东西总是模糊不清，看书时间长了往往会眼睛发胀，甚至头疼，有了这些症状，我们就应该马上告诉爸爸妈妈或者老师，并及时到医院检查，以便及时治疗。
六、怎样预防近视
正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。
距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。
比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。
少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。
但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。
所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。
1．要使学生养成正确的用眼习惯。
这种习惯每个老师都要抓。
如用眼的三个“一”，即与书本或与纸面的距离，胸部与课桌的距离，握笔与笔尖的距离。
握笔的习惯很重要，握得太低就会使眼睛与书面或纸面的距离太近，坐姿不正确也会影响脊柱的健康发育。
2．阅读、写字与近视：预防中的二要二不要。
二要是：
●读书、写字姿势要端正，同时做到三个“一”：即眼睛和书本的距离要保持一尺；胸离桌缘一拳；手离笔尖一寸。
●连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
二不要是：
●不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
●不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
4．学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。
不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
5.看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。
距离不要太近。
至少隔两米远。
6.避免连续看近时间过长。
注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。
尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
7．教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，并定期调换坐位.
8.纠正不良看近姿势。
阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。
姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
9.如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
10.尽量少玩或不玩游戏。
偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
11．应多做室外活动。
每天保证一小时的体育锻炼。
多观察数木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
12.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠时间10小时。
13.均衡营养，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
14、定期视力检查。
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，那样反而会使近视加深！
15、学生预防近视，家校要远视（远见）。
学校和家庭一定要有“预防大于治疗”的共识，对孩子的用眼习惯、视觉环境保持关注，及早发现并及时处理问题，让每一天都是爱眼日;老师和家长都要有远见，注意为孩子“减负”，尽量增加他们的户外活动时间。
附件：
（1）近视预防三字经
近视眼,看不远；做事情,不方便。
要防止,不算难；做起来,要认真。
光线暗,不要看；伤眼睛,损目力。
温功课,一小时；停一停,再来看。
读书时,坐端正；眼离书,一尺远。
阳光下,莫看书；光太强,眼发花。
坐车子,睡床上；要记住,莫看书。
三字经,记心里；照着做,防近视。
（2）预防近视四件宝
预防近视四件宝，件件都要记得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼卫生要牢记，还要锻炼身体好，四件宝要做得好，预防近视有成效。
（3）食物疗法。