小学生预防近视 模板
小学预防近视演讲稿
小学预防近视演讲稿小学预防近视演讲稿范文（通用7篇）演讲稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定，要求情感真实，尊重观众。
在当今社会生活中，越来越多人会去使用演讲稿，还是对演讲稿一筹莫展吗？下面是小编整理的小学预防近视演讲稿范文（通用7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
小学预防近视演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学：大家下午好：如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。
所以，我们应当保护眼睛，预防近视。
近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。
其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。
在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5、多锻炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡。
6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7、坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。
小学预防近视演讲稿2同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要。
一、少吃甜食可保护视力。
糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。
二、护脚有益于保护视力。
脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。
小班保护眼睛预防近视教案模板（通用6篇）
小班保护眼睛预防近视教案小班保护眼睛预防近视教案模板（通用6篇）小班保护眼睛预防近视教案1一、教学分析眼睛是人体的重要器官，也是非常容易生病，非常容易受到伤害的器官、本课要使学生从小就知道眼睛的重要性，知道怎样保护眼睛。
教学设想：教学中可以通过学生对眼睛的观察与猜测、讨论，以及上网浏览对眼睛资料的积累，课前的拜访眼科医生等途径与方法，使学生认识眼睛的科学。
近视眼是学生常见的眼病，用眼过度是引起近视的主要原因。
教学中要注意通过近视学生的亲身体验来认识与预防近视的发生。
本课虽是常识性的学习内容，但相关资料的获得过程应当引起教师的重视，因为资料的收集与整理，是本课的课堂假设、探讨、总结交流的必要准备，也是探究能力的重要方面。
二、教学目的要求：（一）知识与技能：知道怎样保护眼睛。
（二）情感、态度与价值观：意识到眼睛是大自然赋予我们的最珍贵的、最神奇的“照相机”，从而更加珍爱和保护眼睛。
三、教学重难点：重点：指导学生认识眼睛的重要性。
难点：指导学生认识怎样保护眼睛。
四、教学准备：教师准备：保护眼睛，预防近视的投影片、学生准备：课前分组组织部分学生去拜访眼科医生，搜集眼睛保护的常识。
五、教学时间：一课时六、教学过程：（一）导入新课：1、谈话：眼睛是我们感受大自然美丽色彩的唯一器官，如果眼睛得了病，那可是一件麻烦的事。
眼睛会得那些病呢？我们如何来保护自己的眼睛呢？（二）新授：1、眼睛常患哪些疾病？（1）谈话：如果眼睛有了病，就会看不清，想想看不见东西那将会很痛苦、谁知道眼睛会得什么病？我们怎样预防眼病，保护眼睛？（2）讲解：眼睛非常容易得的一种病叫做近视、近视眼不能象正常的眼睛那样看东西，必须要把书本放得很近才能看清楚、坐在教室后排的同学如果得了近视眼，就看不清楚黑板上的字了，必须戴眼镜、戴着眼镜，许多活动都不方便、长大以后参加工作，有许多工种患近视眼都不能做、（3）请班上患近视的同学说一说感受、（4）谈话：近视眼是怎样得的？（5）分组讨论、汇报、（6）出示课件。
小学生预防近视讲话稿5篇
小学生预防近视讲话稿5篇小学生预防近视讲话稿1亲爱的同学们，大家好！我是你们的班主任老师，今天我想跟大家谈谈一个话题，那就是如何预防近视。
随着科技的发展，我们的生活方式发生了很大的改变。
我们时常会用电脑、玩手机、看电视等等。
这些习惯可能会让我们的眼睛过度使用，导致近视。
所以，我想提醒大家注意以下事项：首先，不要长时间盯着电脑或电视屏幕。
每次使用这些设备的时间最好不要超过45分钟，同时每隔一段时间要离开屏幕，休息眼睛。
其次，要注意保持正确的坐姿和距离。
眼睛距离屏幕应保持在50至60厘米之间，同时保持直立的坐姿，不要低头过度。
最后，多运动，多户外活动。
运动可以让我们摆脱长时间的用眼习惯，可以有效缓解眼疲劳。
而户外活动不仅可以让我们放松身心，还可以让眼睛更好的适应远处物体的看法。
同学们，预防近视对于我们的视力健康非常重要。
希望大家能够时刻注意自己的生活习惯，保护好自己的眼睛。
谢谢大家！小学生预防近视讲话稿2亲爱的同学们，大家好！今天我想谈论一个关于近视的话题，我相信每一个人都有可能患上近视，而我们小学生是最需要注意的群体。
我们的眼睛不仅是我们最重要的器官之一，也是我们日常学习生活不可或缺的生命机器。
所以，要保护好我们的眼睛，让它们更加健康地陪伴我们。
那么，怎样预防近视呢？第一，要控制使用电子产品的时间。
我们使用电脑与手机的时间必须控制在一定的范围之内，使我们的眼睛得到足够的休息。
第二，要保持正确的坐姿。
长时间低头阅读、用电脑、看电视，都会让我们的眼睛过度用力。
正确的坐姿和距离，可以避免眼睛受到过大的压力。
第三，多运动，多户外活动。
参加户外活动可以让我们的眼睛远离屏幕，吸取大量的阳光和空气，达到健康的目的。
同学们，保护好我们的眼睛健康，需要我们每个人注意。
所以，希望我们每个人都能遵守这些规则，让我们的眼睛更加健康、明亮地陪伴我们成长！小学生预防近视讲话稿3同学们，大家好！作为小学生的我们，最重要的就是学习。
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与软性隐形眼镜一样需要保养，但程序稍微复杂，但绝对没有想象的那样复杂。角膜塑形镜在一定程度 上可以控制近视的快速发展
中小学生主题教育
肆
关于近视 的
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常见误区
关于近视的常见误区
（三） 配戴隐形眼镜（软性、硬性） ➢ 不适于10岁以下患儿使用 ➢ 有软性和硬性之分
定期复查
角膜塑形镜其实就是一种特殊的硬 性隐形眼镜，由于有非常高的透氧 性而适合晚间配戴。需要根据每个 人角膜的不同情况而订做。医生首 先需要检查拟配戴者的角膜情况， 如果情况允许，即可订做。
➢ 晚间配戴，通过眼睑的压迫作用而使角膜 变得接近正常，从而达到矫正近视的目的
➢ 通过一晚上的配戴，清晨取下，整个白天 即可有清楚的视力而不需要配戴任何眼镜
➢ 验光并配戴合适的眼镜，矫正屈光不正和屈光参差 ➢ 对于工作压力大、过度疲劳、身体虚弱、睡眠不足、长时间失眠、心情焦虑、精神紧
张的朋友，更应该注意，尽可能不要在电脑前呆太长时间。因为这些情况更加造成视 觉疲劳和心理疲劳，会感觉更累
科学使用电脑等视觉电子产品
定期复查
近视复诊时间以半年为好。长期不复查，或不到医院眼科复查，都有可能延误诊断或 治疗。太短时间也没必要。一般半年散瞳验光一次较为合适。是否换镜，要看近视度 数有无变化决定。
品
科学使用电脑等视觉电子产品
科学使用电脑等视觉电子产品
将电脑显示器屏幕刷新频率调至85Hz以上。或使用液晶或等离子显示屏。更换老化的显示器。调节屏 幕亮度和对比度，以适应注视，避免太亮或太暗。
调节周围照明亮度，使其亮度略低于屏幕亮度。侧上方照明较为合适，且保证照 明均匀。 一次电脑前操作不要超过1个小时，中小学生不要超过45分钟。要注意放松休息眼 睛，最好的方法是闭眼休息5分钟，做眼部保健按摩（如眼保健操）。 调整字体或图像到足够可辨范围，或调整屏幕分辨率，以保证字体足够大。
小学主题班会《保护眼睛预防近视》可爱卡通PPT模板
睡眠环境：保 持睡眠环境安 静、舒适、黑 暗，避免光线
刺激
睡眠习惯：养 成按时睡觉、 按时起床的习 惯，保持良好
的作息规律
营造良好的学习环境
保持良好的坐姿和阅读距离 避免长时间使用电子产品 保证充足的自然光照 定期进行眼保健操和视力检查
总结与倡议
总结班会内容，强调保护眼睛的重要性
班会主题：保护眼睛，预防近视
添加文档副标题
小学主题班会《保 护眼睛 预防近视》
汇报人：XXX
CONTENTS
01 班 会 目 的
02 近 视 的 危 害
03 保 护 眼 睛 的 方 法
04 预 防 近 视 的 措 施 05 总 结 与 倡 议
班会目的
让学生了解近视的危害
近视对学习、生活 的影响
ห้องสมุดไป่ตู้
近视对身心健康的 影响
近视对职业选择的 影响
保持正确的用眼姿势
眼睛与屏幕的距离应保持在50-60厘米 屏幕高度应与眼睛平行或略低于眼睛 坐姿要端正，不要弯腰驼背
避免长时间近距离用眼，每隔40分钟休息 10分钟
避免在光线过强或过暗的环境下阅读或工 作
定期进行视力检查，及时发现并纠正不良 用眼习惯
定期进行视力检查
定期检查视力，了解眼睛健 康状况
班会内容：介绍了近视的原因、危害和预防措施
强调保护眼睛的重要性：近视对学习和生活都有影响，需要从小养成良 好的用眼习惯 倡议：呼吁同学们在日常生活中注意保护眼睛，定期进行视力检查，保 持良好的用眼习惯。
倡议学生积极行动，共同预防近视
保持良好的用 眼习惯，如坐 姿端正、避免 长时间近距离
用眼等
增加户外活动 时间，如课间 休息、体育课
预防近视教案小学5篇
预防近视教案小学5篇帮大家整理的预防近视教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
预防近视教案小学【篇1】教学活动目标：知识与技能：1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。
2、认识近视的苦恼和造成近视的成因，掌握预防近视的方法。
3、向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。
过程与方法：学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的成因过程中，合作探究出预防近视的方法。
养成良好的用眼习惯。
情感态度与价值观：培养学生珍爱眼睛，保护视力。
掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。
教学重难点：掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。
教学准备：1、课前了解眼睛的结构，调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。
2、教学用课件。
教学过程：一、活动导入课题：1、猜谜语：同学们，今天老师给你们猜一个谜语，愿意吗?“白天开门，晚上关门，仔细看看，里面有人，是什么呀?”(眼睛)(真聪明).2、游戏——《盲人画像》。
师：接下来，我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。
谁来? (一位学生上台表演)听老师讲规则：在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛，在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。
听清了吗?拿好卡片，开始吧。
打开眼罩看看贴得怎么样?其他同学可以评一评。
二、引导探究，合作学习(一)近视的原因1、看动画片《强强的眼睛怎么了》提问：强强怎么了?(近视了).你是怎么判断他近视的?(生回答).师：是什么导致强强近视的?(也就是近视形成的原因是什么?)把你们课前收集到的知识在小组中交流，各小组进行比赛，看哪一组汇报得最好。
(小组活动，组长记录、汇报)(以小组为单位汇报，).2、师总结近视形成的原因(出示课件).师：同学们回答的都很好。
(相及打开课件)其实产生近视的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。
(1)读书、写字等学习习惯不好。
(2)书本放得离眼很近。
(3)采光、照明条件不好(过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大)。
小学生预防近视讲话稿
小学生预防近视讲话稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学小明，今天，我很荣幸能够站在这里和大家分享一些关于预防近视的知识。
近视是一个在我们小学生中普遍存在的问题，也是一种我们需要引起重视和关注的健康隐患。
那么，我想问一下大家，你们知道什么是近视吗？简单来说，就是我们看远处东西不清晰，只能看到一些近处的东西。
近视的主要原因是眼球变长了，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
那么，怎样才能够预防近视呢？首先，我们应该培养良好的用眼习惯。
用眼不当是导致近视发生的重要原因之一。
大家在学习或者使用电子设备时，应该保持正确的坐姿，并且与书本或者电子屏幕保持适当的距离。
每隔一段时间，我们也可以适当地放松眼睛，远离书本或者电子屏幕，眺望远方或者做一些眼部运动，比如转动眼球或者眼保健操。
其次，我们还要合理安排用眼时间。
用眼时间过长，对我们的眼睛来说是一种不小的负担。
所以，我们在学习或者使用电子设备时，要时常休息一下眼睛，比如每隔40分钟可以休息5-10分钟。
可以进行一些户外活动，让眼睛得到适当的休息，还可以增加眼球对光线的刺激，有助于发育。
同时，我们还应该养成正确的坐姿习惯。
很多同学在学习时经常低头或者趴在桌子上，这样会给我们的眼睛带来很大的压力。
正确的坐姿是背直，双脚放在地上，让眼睛充分放松，减轻眼部的疲劳。
除了以上这些方法，我们还可以通过控制近视家族遗传因素来预防近视。
如果家里有人近视，那么我们就要特别重视眼睛健康，减少近视的患病风险。
我们可以通过定期检查眼睛健康状况，了解自己的近视程度，及时采取相应的防护措施，比如配戴合适的眼镜。
同学们，预防近视是一项长期而艰巨的任务，我们不能只做一时的努力，而是要长期坚持下去。
所以，我们需要每天都要重视眼睛健康这个问题，从小养成良好的用眼习惯。
最后，我想和大家分享一句话：“保护眼睛，从我做起”。
小学生是未来的主人翁，我们要从小就培养良好的用眼习惯，树立正确的用眼观念，保护好自己的眼睛健康。
小学生预防近视讲话稿三篇
小学生预防近视讲话稿三篇篇一：小学生预防近视讲话稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学XX，今天我很荣幸能够站在这里与大家分享一些关于预防近视的知识。
近视是现在很多小学生都会面临的问题，而且随着科技的发展，近视的发生率也越来越高。
所以，我们要从小学生开始，从我们自己做起，积极预防近视。
首先，我们要保持良好的用眼习惯。
很多同学在学习或者玩手机、电脑的时候常常低头、靠近屏幕，这样长时间用眼对视力是非常不好的。
正确的用眼姿势是：保持身体挺直，眼睛与书本或屏幕保持一定的距离，同时要适当休息，不要连续用眼时间过长。
其次，我们要进行适度的眼保健操。
眼保健操可以帮助我们放松眼睛，缓解用眼疲劳。
每天坚持做眼保健操，可以有效地改善眼部血液循环，增强眼部肌肉的活动，预防近视的发生。
最后，我们要合理安排学习和娱乐时间。
学习是我们的主要任务，但是过度用眼会导致眼睛疲劳，进而影响视力。
所以，我们要合理安排学习时间和娱乐时间，避免长时间用眼。
在学习过程中，要注意保持良好的姿势，放松眼睛，适时休息。
同学们，预防近视是我们每个人的责任，我们要从小事做起，从自己做起，保护好自己的眼睛。
让我们一起养成良好的用眼习惯，做到科学用眼，远离近视。
谢谢大家！篇二：小学生预防近视讲话稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学XX，今天我非常高兴能够在这里与大家一起探讨如何预防近视的问题。
近视是我们小学生常见的健康问题之一，它不仅严重影响我们的学习和生活，还可能对我们的未来造成不良影响。
所以，我们要积极采取措施，预防近视，保护好我们的眼睛。
首先，我们要合理安排学习和休息时间。
学习是我们的主要任务，但是长时间用眼会对视力造成伤害。
所以，我们要合理安排学习时间和休息时间，每40分钟学习后要休息10分钟，同时可以进行眼保健操，让眼睛得到充分的休息。
其次，我们要进行户外活动。
户外活动可以让我们的眼睛远离近距离用眼，尤其是远眺大自然的风景，可以放松眼睛，缓解用眼疲劳。
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小学生预防近视——保护眼睛，预防近视从点滴开始关注眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，随着社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小。
据国家教育部、卫生部联合调查，目前，我国学生近视率接近60℅，居世界第二位。
视力下降直接影响孩子的学习成绩和将来的升学、就业，并对其生理和心理产生不同程度的危害。
这是令家长和学校非常担忧的问题。
那么小学生怎样预防近视眼呢？一、什么是近视
近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。
二、近视分类
1.按照近视的程度分类
（1）-3.0D以内者，称为轻度近视眼。
（2）-3.0～-6.0D者为中度近视眼。
（3）-6.0D以上者为高度近视眼。
2.常用视力分级法：
（1）超常视力大于1.5
（2）正常视力1.0——1.5
（3）不良视力0.3——0.8
（4）低视力0.3以下
（5）盲并无光感——0.05
三、病因
1.遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。
（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。
双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。
双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
（2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。
爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
2.环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。
（1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。
（2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼距离书过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，以及看电视时间过长，距离过近等都是引起近视发生的重要原因。
（3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。
以上这些原因都会造成眼的调节和睫状肌长时间处于高度紧张状态或痉挛，导致晶状体的凸度增大，屈光力过强，有可能使单纯性近视眼进一步发展。
3.体质因素：体质弱、营养不良、缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。
四、保护眼睛要点问答
1、眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？
眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。
砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。
若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。
如果还不行，则要请医生检查治疗。
2、眼皮跳是有灾吗？
眼皮跳是有灾，这是迷信。
那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷风、精神紧张、用眼过多、强光刺激等，都会打破眼肌收缩与舒张的平衡，引起眼皮跳。
当然，患结膜炎、屈光不正及矫正不及时，也会发生眼皮跳。
3、维生素A对眼睛的作用。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。
所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A。
五、近视眼的危害和症状
近视眼是由于各种原因引起的视力下降，看不清远处的物体是近视眼显著的特点。
患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，总是模
糊不清；同时，近视给他们的学习写字造成了困难；近视还使眼睛容易疲劳。
那么，我们怎么样知道自己是不是患上了近视眼呢？其实很简单，我们只需检测：隔一尺远的距离看书，自己是不是看得清楚；上课时看黑板，有没有模糊不清。
如果看远处的东西总是模糊不清，看书时间长了往往会眼睛发胀，甚至头疼，有了这些症状，我们就应该马上告诉爸爸妈妈或者老师，并及时到医院检查，以便及时治疗。
六、怎样预防近视
正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。
距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。
比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。
少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。
但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。
所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。
1．要使学生养成正确的用眼习惯。
这种习惯每个老师都要抓。
如用眼的三个“一”，即与书本或与纸面的距离，胸部与课桌的距离，握笔与笔尖的距离。
握笔的习惯很重要，握得太低就会使眼睛与书面或纸面的距离太近，坐姿不正确也会影响脊柱的健康发育。
2．阅读、写字与近视：预防中的二要二不要。
二要是：
●读书、写字姿势要端正，同时做到三个“一”：即眼睛和书本的距离要保持一尺；胸离桌缘一拳；手离笔尖一寸。
●连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
二不要是：
●不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
●不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
4．学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。
不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
5.看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。
距离不要太近。
至少隔两米远。
6.避免连续看近时间过长。
注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。
尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
7．教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，并定期调换坐位.
8.纠正不良看近姿势。
阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。
姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
9.如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
10.尽量少玩或不玩游戏。
偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
11．应多做室外活动。
每天保证一小时的体育锻炼。
多观察数木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
12.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠时间10小时。
13.均衡营养，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
14、定期视力检查。
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，那样反而会使近视加深！
15、学生预防近视，家校要远视（远见）。
学校和家庭一定要有“预防大于治疗”的共识，对孩子的用眼习惯、视觉环境保持关注，及早发现并及时处理问题，让每一天都是爱眼日;老师和家长都要有远见，注意为孩子“减负”，尽量增加他们的户外活动时间。
附件：
（1）近视预防三字经
近视眼,看不远；做事情,不方便。
要防止,不算难；做起来,要认真。
光线暗,不要看；伤眼睛,损目力。
温功课,一小时；停一停,再来看。
读书时,坐端正；眼离书,一尺远。
阳光下,莫看书；光太强,眼发花。
坐车子,睡床上；要记住,莫看书。
三字经,记心里；照着做,防近视。
（2）预防近视四件宝
预防近视四件宝，件件都要记得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼卫生要牢记，还要锻炼身体好，四件宝要做得好，预防近视有成效。
（3）食物疗法。