利用矿泉水瓶提高和纠正快速跑起跑的辅助练习_朱磊
幼儿园大班体育《好玩的矿泉水瓶》教案
幼儿园大班体育《好玩的矿泉水瓶》教案一、教学内容本节课选自幼儿园大班体育课程，主要围绕矿泉水瓶展开各种有趣的体育活动。
教学内容包括：教材第五章《快乐运动》第二节《趣味器材》，详细内容为利用矿泉水瓶进行接力赛、投掷比赛和创意游戏。
二、教学目标1. 让幼儿通过矿泉水瓶的各种玩法，锻炼身体，提高动作协调性和灵活性。
2. 培养幼儿团队协作精神，提高沟通能力。
3. 激发幼儿的想象力和创造力，培养创新意识。
三、教学难点与重点难点：矿泉水瓶的创意玩法，如何让幼儿充分发挥想象力和创造力。
重点：矿泉水瓶接力赛、投掷比赛的技巧及团队协作。
四、教具与学具准备教具：矿泉水瓶若干、接力棒、投掷圈、音乐播放器。
学具：每位幼儿准备一个矿泉水瓶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领幼儿做简单的热身运动，如跳绳、捉迷藏等，活跃气氛。
然后展示矿泉水瓶，引导幼儿讨论如何用矿泉水瓶进行体育活动。
2. 接力赛（10分钟）（1）教师讲解接力赛规则，并进行示范。
（2）将幼儿分成若干小组，每组四人，进行接力赛。
（3）比赛过程中，幼儿需手持矿泉水瓶跑完全程，并传递给下一位队员。
3. 投掷比赛（10分钟）（1）教师讲解投掷比赛规则，并进行示范。
（2）设置投掷圈，让幼儿站在圈内，用矿泉水瓶进行投掷。
（3）记录每位幼儿的投掷距离，评选出投掷小能手。
4. 创意游戏（10分钟）（1）教师引导幼儿充分发挥想象力和创造力，用矿泉水瓶进行创意游戏。
（2）幼儿分组进行创意游戏，如用矿泉水瓶搭建、进行瓶盖平衡等。
5. 放松活动（5分钟）播放轻松愉快的音乐，让幼儿做简单的拉伸运动，放松身心。
六、板书设计1. 接力赛：矿泉水瓶、接力棒、规则2. 投掷比赛：矿泉水瓶、投掷圈、记录3. 创意游戏：矿泉水瓶、想象、创造七、作业设计1. 作业题目：用矿泉水瓶进行家庭接力赛，记录成绩。
2. 答案：完成家庭接力赛，记录成绩。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过矿泉水瓶的多种玩法，让幼儿在游戏中锻炼了身体，提高了动作协调性和灵活性。
矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用
矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用矿泉水瓶广泛应用于现代生活中，除了它的实用性，它的可回收再利用的特性也是值得赞赏的。
在小学体育教学中，它也可以发挥出一定的作用。
首先，矿泉水瓶可以作为小学生体育运动的道具。
例如，可以利用它来进行平衡练习，在环节难度较低的情况下，通过让小学生将矿泉水瓶摆放在手掌上，协调身体平衡，锻炼身体控制能力和手部协调能力。
同时，为了增加难度，也可以引导小学生在矿泉水瓶上放置其他物品，增加难度，让学生按规定路线来回踩、跳、走。
其次，矿泉水瓶也可以用来进行小学生的团体活动，例如“拔河比赛”。
在比赛中，每个参与者都要拿着矿泉水瓶，两组人分别扯着绳子，力争将对手向后拖，以获得胜利。
这样的活动不仅可以锻炼孩子们的协作能力，还能增强其身体素质，对提高孩子们身体协调能力也有重要作用。
此外，在校长、教练或其他带头人的指导下，可以使用矿泉水瓶来让小学生参与类似于“绕椅子”这样的活动。
在这个游戏中，学生们沿着特定的路径绕过矿泉水瓶。
如果他们没有遇到任何瓶颈，他们就会继续向前，直到完成整个游戏。
这样的活动可以让学生们更好地掌握自己的方向感和距离感，从而增强其运动技能。
总的来说，在小学体育教学中，矿泉水瓶可以帮助学生提高自己的人际协作能力，也可以帮助他们掌握运动技能和自己身体的控制能力。
当然，矿泉水瓶的使用也需要注意一些细节，例如瓶子的大小和材料等因素，以确保学生在使用中不会受到伤害。
同时，为了使学生感觉到运动的乐趣，还需要结合学生的实际情况，调整游戏难度等级，使运动更加富有挑战性且兼顾安全性。
《好玩的矿泉水瓶》大班体育教案
《好玩的矿泉水瓶》大班体育教案一、教学内容本节课选自大班体育活动教材第四章《趣味游戏》中的第二节，主要内容是利用矿泉水瓶进行创意体育游戏。
通过矿泉水瓶的多种玩法，锻炼幼儿的上肢、下肢、腰腹力量以及协调性，培养幼儿的创新意识和团队协作能力。
二、教学目标1. 了解并掌握矿泉水瓶的多种玩法，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
2. 培养幼儿的创新意识和团队协作能力，激发幼儿参与体育活动的兴趣。
3. 通过活动，培养幼儿热爱生活、节约资源的良好品质。
三、教学难点与重点教学难点：矿泉水瓶的创新玩法，以及团队协作能力的培养。
教学重点：掌握矿泉水瓶的基本玩法，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
四、教具与学具准备教具：矿泉水瓶若干、绳子若干、音乐播放设备。
学具：每位幼儿准备一个矿泉水瓶。
五、教学过程1. 情景引入（5分钟）教师出示矿泉水瓶，引导幼儿观察并讨论：“大家看看这是什么？你们平时都是怎么玩矿泉水瓶的？今天我们来一起探索一下矿泉水瓶的趣味玩法。
”2. 实践探索（10分钟）（1）基本玩法：传递瓶、抛接瓶、踢瓶等。
（2）创新玩法：用绳子将矿泉水瓶绑在脚上，进行踩瓶游戏；将矿泉水瓶摆成各种形状，进行跳跃游戏等。
3. 例题讲解（10分钟）教师邀请几位幼儿进行示范，讲解各种玩法的注意事项，如传递瓶时要保持平稳，抛接瓶时要控制力度等。
4. 随堂练习（10分钟）幼儿分组进行实践，教师巡回指导，纠正错误动作，鼓励幼儿创新玩法。
六、板书设计1. 《好玩的矿泉水瓶》2. 内容：（1）基本玩法：传递瓶、抛接瓶、踢瓶等。
（2）创新玩法：绳子绑瓶、瓶瓶跳跃等。
七、作业设计1. 作业题目：与家长一起探索矿泉水瓶的趣味玩法，并记录下来。
2. 答案示例：玩法一：将矿泉水瓶作为保龄球，用球击倒瓶子。
玩法二：将矿泉水瓶放入水中，进行水中捞瓶游戏。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课幼儿参与度高，创新玩法丰富，但在团队协作方面还需加强。
2. 拓展延伸：组织亲子活动，让家长参与到矿泉水瓶的趣味玩法中，增进亲子关系，提高幼儿的体育活动兴趣。
体育教学中巧用矿泉水瓶
体育教学中巧用矿泉水瓶生活中废弃的矿泉水瓶到处都有，收集方便、简单。
若能在体育教学中适时、合理、创造性地运用它，则可以变废为宝，使单调而枯燥的练习变得有趣，使复杂而较难的练习变得简单容易，并可以以游戏等形式来丰富体育课堂教学内容，提高学生的学习兴趣和学习质量，从而帮助学生达到学习目标的目的。
下面从几个方面来阐述矿泉水瓶在体育教学中的运用：一、田径教学中的运用1、在加速跑教学中,为增大学生的步幅，可在空矿泉水瓶装入少许水或沙子等，将其沿直线按适当距离摆放作跑格，学生按跑格的距离调整步幅大小，反复进行练习，可以让学生体会动作、定型动作从而达到提高步幅的目的。
2、在投掷教学课上，把灌满水或沙子的矿泉水瓶，作为投掷的“目标”，根据不同学生的能力水平，把矿泉水瓶按不同远度摆放好（比自己实际投掷水平的远度再远一点），学生持实心球等进行投准“打靶”练习，这样既能提高学生学习的兴趣又能使不同层次的学生都有所提高。
也可把装满沙子旋紧盖的矿泉水瓶作为投掷练习的器材――手榴弹，模仿手榴弹掷远。
3、在发展上肢力量的练习课堂上，将装满沙子或水的矿泉水瓶作为“哑铃”使用。
让学生前后脚站立，上体稍前倾，双手持“哑铃”前后摆臂练习；或者双脚开立与肩同宽，双手快速上举、上提、绕臂转等来提高上肢力量。
4、在跳高、跳远练习课中，将装有水或沙子的矿泉水瓶摆在助跑道上，根据不同学生助跑的距离和起跳角度的不同，放在不同的起点处作为标志进行练习，这样既能准确地认出起跳点又不会破坏助跑道，简单易行。
二、球类教学中的运用1、篮球课上, 练习学生运球过人时，可把装有水或沙子的矿泉水瓶摆成“S”形，让学生根据矿泉水瓶的路线运球上篮，这样即能提高变向运球的能力和灵活性，又能避免刚练习时不熟练而发生的碰撞损伤。
也可把矿泉水瓶作为运球即停投篮的标志物，随时可以改变投篮点的位置。
2、排球课中，将装有水或沙子的矿泉水瓶放在规定区域摆成圆形、正方形、长方形、三角形等，让学生将球传、垫到摆好的图形内，这样可以练习学生传、垫球的准确性。
幼儿园大班体育《好玩的矿泉水瓶》教案
幼儿园大班体育《好玩的矿泉水瓶》教案一、教学内容本节课选自幼儿园大班体育活动教材，主要涉及第五章“创意游戏”中的第二节“利用生活用品进行游戏”。
详细内容为利用矿泉水瓶进行各种体育游戏，旨在通过趣味活动，培养幼儿的创新能力、团队协作能力和身体协调性。
二、教学目标1. 让幼儿掌握利用矿泉水瓶进行各种体育游戏的方法，提高他们的实践操作能力。
2. 培养幼儿的团队协作精神，增强他们的集体荣誉感。
3. 增强幼儿的身体协调性，提高他们的运动能力。
三、教学难点与重点重点：让幼儿学会利用矿泉水瓶进行各种体育游戏，提高他们的实践操作能力。
难点：如何引导幼儿在游戏中发挥创意，提高团队协作能力和身体协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：矿泉水瓶若干，小奖品若干。
2. 学具：每组若干个矿泉水瓶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织幼儿讨论如何利用矿泉水瓶进行游戏，引导他们发挥创意。
2. 游戏活动（10分钟）游戏一：矿泉水瓶保龄球。
将矿泉水瓶摆成保龄球瓶状，让幼儿用矿泉水瓶投掷，击倒矿泉水瓶。
游戏二：矿泉水瓶接力。
将幼儿分成若干组，每组用矿泉水瓶进行接力比赛。
游戏三：矿泉水瓶跨越障碍。
设置若干矿泉水瓶为障碍，让幼儿跳过矿泉水瓶，提高身体协调性。
3. 例题讲解与随堂练习（5分钟）以游戏一为例，讲解投掷动作要领，并进行随堂练习。
4. 小组合作游戏（10分钟）让幼儿分组进行游戏，培养团队协作能力。
六、板书设计1. 利用矿泉水瓶进行游戏的创意方法。
2. 各个游戏的规则和动作要领。
七、作业设计1. 作业题目：与家长一起利用矿泉水瓶设计一个有趣的游戏，并说明游戏规则。
答案示例：游戏名称：矿泉水瓶投掷赛。
游戏规则：设置一个投掷区域，将矿泉水瓶摆成靶子状，参与者用矿泉水瓶进行投掷，击中靶子即可得分。
2. 作业要求：以绘画或文字形式呈现，下周一带到幼儿园分享。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：观察幼儿在游戏中的表现，分析教学效果，针对不足之处进行调整。
矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用
矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用【摘要】矿泉水瓶在小学体育教学中具有重要性和意义，可以作为器材使用，提供丰富的教学资源。
运用技巧包括利用矿泉水瓶进行体育动作练习和训练。
在体育游戏中可以作为道具，增加趣味性和挑战性。
通过教育环保意识，教导学生关注环境保护。
同时要注意安全性问题，确保学生健康和安全。
矿泉水瓶在小学体育教学中的价值体现在丰富教学内容，促进学生体能、技能和团队合作能力的培养。
未来可以进一步探讨矿泉水瓶在体育教学中的创新应用，提高教学效果。
矿泉水瓶在小学体育教学中发挥着重要作用，有着广阔的发展前景。
【关键词】关键词：矿泉水瓶、小学体育教学、重要性、目的、意义、器材、运用技巧、体育课、体育游戏、环保意识、安全性问题、价值、发展方向、总结。
1. 引言1.1 矿泉水瓶在小学体育教学中的重要性矿泉水瓶在小学体育教学中起着重要的作用。
随着社会的发展和人们环保意识的增强，越来越多的小学体育教师开始意识到矿泉水瓶的潜在用途。
矿泉水瓶不仅可以作为简单的器材使用，还可以帮助学生们更好地了解环保意识和安全性问题。
通过在体育课上合理运用矿泉水瓶，不仅可以激发学生们的兴趣，提高他们的参与度，还可以培养他们的团队合作精神和创新能力。
矿泉水瓶在小学体育教学中的重要性不可忽视。
在未来的发展中，我们应该进一步探索矿泉水瓶在体育教学中的潜力，不断完善相关教学方法，以更好地促进学生的健康成长和全面发展。
1.2 目的和意义在小学体育课上，合理运用矿泉水瓶可以增加课堂趣味性，吸引学生积极参与。
通过创意性的运用，可以设计各种有趣的体育游戏，激发学生们的兴趣和潜力，提高他们的学习积极性。
更重要的是，矿泉水瓶的使用还可以教育学生们珍惜资源，培养他们的环保意识，提高他们的责任感。
合理运用矿泉水瓶在小学体育教学中具有重要意义。
它不仅可以丰富体育教学内容，提升教学效果，还可以培养学生们的创造力和团队精神，为他们的综合素质提供全面的培养。
在日常的体育教学中，我们应该充分利用这一简单而富有创意的器材，为学生们打造更加丰富多彩的体育教学环境。
饮料瓶在提高学生身体素质中的妙用
饮料瓶在提高学生身体素质中的妙用随着社会的不断发展，人们对于健康生活的重视也越来越强烈。
学生作为社会的未来和希望，身体素质的提高对他们的成长至关重要。
而在提高学生身体素质的过程中，饮料瓶竟然可以发挥妙用，成为一种非常有效的辅助工具。
下面我们就来探讨一下饮料瓶在提高学生身体素质中的妙用。
饮料瓶可以作为健身器材来使用。
对于大多数学校而言，健身器材可能不是很齐全，但是饮料瓶却是随处可得的材料。
通过将饮料瓶填满水后，可以用来进行举重训练。
学生们可以用它来进行深蹲、提脚等锻炼动作，从而锻炼身体的力量。
而且由于水的重量可以根据需要进行调整，因此可以很好地让学生们根据自己的实际情况来制定锻炼计划。
这样不仅可以提高学生的身体素质，还可以培养他们的自主锻炼意识。
饮料瓶还可以用来进行有氧运动。
很多学校的体育课程中都会包括有氧运动，比如跳绳、踢毽子等。
而使用饮料瓶来进行这些运动也是非常方便的。
比如可以用饮料瓶来做哑铃操，进行力量和耐力的训练；也可以用饮料瓶来模拟拳击运动，让学生们在锻炼的同时还可以感受到乐趣。
通过这样的运动，不仅可以提高学生的心肺功能和肌肉力量，还可以丰富体育课程的形式，增加学生对运动的兴趣和参与度。
饮料瓶还可以用来进行柔韧性训练。
在学校的日常训练中，柔韧性训练同样是非常重要的。
而饮料瓶可以用来进行一些柔韧性训练动作，比如可以将饮料瓶平放在地上，然后让学生用双手按住饮料瓶的两端，再将双腿抬起，保持一段时间，这样可以有效地锻炼学生的腰部和下肢的柔韧性。
还可以进行一些拉伸动作，比如将饮料瓶放在身体的一侧，然后利用自己的身体来进行拉伸，从而提高身体的柔韧性。
饮料瓶还可以用来进行平衡训练。
在体育课程中，平衡训练同样是非常重要的。
而饮料瓶可以用来进行一些平衡训练的辅助工具。
比如可以将饮料瓶填满水后，放在学生的头顶，然后要求学生保持平衡，这样可以锻炼学生的平衡能力和稳定性。
又比如可以用饮料瓶来进行走钢丝的模拟训练，让学生在平衡的同时还可以感受到挑战和乐趣。
矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用
矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用矿泉水瓶在小学体育教学中可以用于辅助器械训练。
在小学体育教学中，由于学校条件的限制和学生身体素质的差异，常常无法提供专业的器械训练设备。
而矿泉水瓶可以用来代替一些专业器械，进行一些简单的辅助训练。
可以利用矿泉水瓶来进行手臂力量训练。
教师可以让学生握住两个装满水的矿泉水瓶，然后进行手臂屈伸的动作，以此来锻炼手臂的肌肉力量。
也可以用矿泉水瓶训练腿部肌肉力量，比如可以让学生进行翘腿动作，将矿泉水瓶夹在腿内侧，进行腿部的训练。
这样既可以达到增强体能的效果，又可以提高学生的训练兴趣，让他们在轻松愉快的氛围中进行体育锻炼。
矿泉水瓶在小学体育教学中还可以用于激发学生的团队合作精神。
在进行团体项目训练时，教师可以利用矿泉水瓶来设计一些有趣的团队合作项目。
可以在操场上设置一些小障碍，要求学生们利用矿泉水瓶来进行接力穿越，通过互相传递矿泉水瓶的方式来完成任务。
这样不仅可以锻炼学生们的团队合作精神，还可以让他们在游戏中体会到团队协作的重要性。
也可以通过设置一些基础器械训练项目，要求学生们配合使用矿泉水瓶来完成，比如进行双人蹲跳训练、双人挺身训练等。
这样一来，既可以提高学生的合作能力，又可以增强学生的体能素质，达到事半功倍的效果。
矿泉水瓶在小学体育教学中还可以用于开展一些竞赛游戏。
在进行教学比赛的过程中，教师可以利用矿泉水瓶来设置一些趣味性的竞技项目。
可以设置“瓶中舞”比赛，要求学生们在有限的时间内，利用矿泉水瓶进行各种花样舞蹈表演，然后由同学们进行评选投票。
这样既可以锻炼学生的舞蹈表现能力，还可以增强同学之间的交流互动，提高他们的团体凝聚力。
也可以设置“瓶口投篮”比赛，要求学生们在规定的距离内，利用矿泉水瓶进行投篮比赛，从而提高他们的运动技能和竞技意识。
通过这些有趣的竞赛项目，不仅可以激发学生的比赛热情，还可以丰富他们的课外体育活动，培养他们的团队合作意识和比赛意识。
矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用，可以为体育教育工作者提供一些新的思路和方法。
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2013-07观察思考
们的力量素质，特别是速度力量素质，青少年活泼好动，所以应以各种动力性练习为主；专项身体训练重点是提高动作速率和快速挥臂的能力及发展速度力量和身体的协调性、柔韧性。
12、13岁以前，可采用一些要求动作频率和反应速度快的项目进行练习，在儿童时期，由于大脑皮层兴奋性和神经过程灵活性高，所以是发展速度素质的良好时期。
一般身体训练与专项身体训练的运动员身体素质占身体素质训练的40%，专项素质占身体素质训练的60%，这符合少年儿童生长发育的规律，而且投掷项目是技术性较强的运动项目，它在很短的时间内，几乎是动员了每块大、小肌肉和骨骼，我们必须根据青少年不同的发育阶段，着重地解决各项身体素质功能，反复地练习，提高专项运动技能，这样才能使神经肌肉的反应更快，功能更协调。
二、专项技术的训练
投掷运动是以绝对力量为基础，以速度为核心的速度力量型的运动项目。
它技术复杂，对运动员专项素质要求高，因此需要经过多年系统、科学的训练，才能达到高水平。
因此，在青少年投掷项目训练中应该把专项技术训练放在首位予以强化。
首先，根据少年儿童生长发育、训练的特点，少年儿童（尤其是12~13岁）掌握技术
更快，所以应抓住这一大好时期加强专项技术方面的训练。
可以通过：（1）讲解示范，观看优秀运动员录像，使运动员对完整技术有正确的认识。
（2）完整技术的各个环节进行徒手分解反复练习。
（3）在熟练掌握各个分解动作后，再逐步进行完整的技术动作练习。
（4）根
据运动员的身体形态、身体素质，形成个人特点。
其次，合理的技术动作是高效完成练习手段的保证，是优化、强化身体素质的重要前提。
所以，必须抓好技术训练这个根本，只有这样才能促进专项技术和身体素质的协调发展。
总之，少年运动员在力量训练中，过大的力量训练不仅会影响少年的生理发育，还会直接影响到专项成绩。
因此，在少年阶段，力量训练过程中要特别注重力量训练的强度和方式，要系统地根据少年自身的身体素质特点进行系统的分析和设计快速力量的训
练，
并为以后的训练打下坚实的基础。
参考文献：［1］潘绍伟.学校体育学.高等教育出版社，2009.［2］李泓江.田径.高等教育出版社，2006.
（作者单位内蒙古自治区包头市包钢五中）
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50米快速跑是初中体育教学的必修内容。
它不仅体现了一名学生的爆发力、反应力和手脚协调用力，还体现了学生在跑中的激情和积极向上的阳光心态。
因此，50米快速跑被确定为国家对学生健康体质测试的基本项目之一，而且一直是许多地区体育中考的基本考核项目之一。
毋庸置疑，50米快速跑是体育教学的重要内容。
在平时教学中，我尤其重视快速跑的辅助练习，多样而有效的辅助练习可以提高学生的练习兴趣和动作技能。
快速跑的成绩主要取决于起跑、途中跑和冲刺跑。
由于50米距离短，因此起跑显得
尤为重要。
为了让学生充分发挥自己的起跑能力，我利用空矿泉水瓶辅助学生进行起跑练习。
一、起跑的反应练习
练习方法：当练习者听到同伴敲瓶子的声音，迅速做出击掌或高抬腿。
练习作用：锻炼学生的瞬时反应，迅速做出手和脚的动作。
主
要防止学生的
“愣枪”。
二、起跑的快移身体重心练习
练习方法：同伴持瓶在练习者的肩前方半米处，当练习者听到
“跑”的口令后，迅速移重心，用肩触碰瓶子。
练习作用：提高学生快速移动身体重心的能力，让学生体会快
速起动的位置感。
主要纠正学生的重心拖后，
造成“二次起跑”。
三、起跑后的摆臂、蹬地练习
练习方法：摆臂：同伴把瓶子拿于练习者的前后摆臂位置，练习者快速摆臂，通过手和肘击碰瓶子。
蹬地：同伴把瓶子放置练习者的半高抬腿位置，练习者快速抬腿，通过大腿面击碰瓶子。
练习作用：提高学生的摆臂和蹬地能力，帮助学生体验正确起
跑时的摆臂幅度和抬腿高度。
主要防止学生起跑时出现多余摆臂动作和蹬地无力现象。
四、摆臂和蹬地的协调用力练习
练习方法：同伴把两个瓶子分别置于前摆臂和高抬腿位置，练习者通过手和腿交替触碰不同瓶子。
练习作用：锻炼学生摆臂和蹬地的协调用力，充分发挥动作效能。
主要防止学生不协调或多余动作，造成无谓消耗体能。
五、起跑后慢抬重心练习
练习方法：离练习者起跑10米处，同伴手持瓶子与练习者头
部同高，其余同伴手持瓶子依次降低至练习者的起跑时的头部高度。
练习者练习时，按照瓶子的高度，逐渐抬起身体重心。
练习作用：帮助学生养成逐步抬高身体重心，顺利而快速进入
途中跑的能力。
主要纠正学生过早抬起身体重心，过多消耗体能。
六、反复起跑练习
练习方法：练习距离50米，每隔10米放置一个瓶子，练习者
通过连续触碰瓶子反复体验起跑。
练习作用：让练习者体会反复起跑的肢体感觉，强化练习者的
起跑动作连贯的本能反应。
防止练习者在50米快速跑中受外界或
心理影响，导致动作变形。
在短跑起跑教学中，借助矿泉水瓶，除了以上6种主要辅助练
习外，我还把瓶子作为接力棒、步点标志物等用途。
总之，我利用瓶
子在50米快速跑辅助练习中的有效运用，不仅充实了体育教学内容，
提高了学生的学习兴趣，培养了学生的相互协作精神，同时也给体育课堂增添了无穷乐趣。
（作者单位江苏省南京市第28中学）
利用矿泉水瓶提高和纠正快速跑起跑的辅助练习
文/朱
磊
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