我的练习
我练站桩三十年的感受
我练站桩三十年的感受
三十年前，我第一次见到站桩时，那时我还只能蹒跚学步，令我非常抗拒的运动。
其实，没有别的运动能让我像站桩这么有趣，尽管那时候我并不懂得去欣赏它。
当我开始练习站桩时，我总是会因挑战而感到兴奋，也总是会因被击倒而感到懊恼，但我从未放弃，并在之后几年里把自己的站桩技术不断提升。
三十年过去了，站桩仍然是我最爱的运动，每一次练习都能令我重燃对它的热情与对把它做到更好的渴望，尽管三十年来，我从小孩到老人，从低级到高级，从有职业情结到无业游民，从跑步到跳舞的各种变化，我们的技术与热情都未曾改变。
三十年来，我可以毫不夸张地说，我的站桩在舒服程度上有着巨大的进步。
从头到脚的身体技术，从前蹲到后蹲，从侧偏到旋转，从水平走到斜线走，从速度到准确性，我从未停止过练习改进，反而越来越有信心与技巧，同时也越来越觉得它的乐趣与意义。
站桩既是一项有趣又有意义的运动，也让我获得了非常深刻的感受。
这三十年来，我一直当着一名站桩者，也是一名站桩支撑力量的建设者。
我练习站桩，把它当作一种思考状态，一种自身技术与水平的检验，一种人物升华，还可以更真挚地与他人交流。
站桩让我感受到精神的温暖，给我带来了持久的心理安全感。
我们老一辈在三十年前，用着极力推广站桩运动，让它深入到每一个家庭，今日我们看到站桩越来越流行，让我深感自豪。
我们若能把站桩技术提升到更高的水平，我们的家乡就会更加繁荣，更多的朋友将会
接触到站桩，站桩文化也会越来越普及。
经过三十年的磨砺，我终于能够真正懂得站桩的乐趣与意义。
而这三十年的投入，值得我在这个世界上留下永恒的记忆。
我的翻译练习
中国的旅游业中国是一个地域辽阔,有着数千年悠久历史的国家,有着秀丽的自然风光、众多的名胜古迹和丰富多彩的灿烂文化，旅游资源十分丰富。
改革开放以来，中国经济以年平均近10%的速度持续增长，各项事业蓬勃发展，人民生活水平显著提高，为旅游业的兴旺奠定了坚实的基础。
中国政治稳定，经济发展，市场繁荣，中国政府坚持对外开放积极发展与世界各国的关系，也为旅游业的发展创造了极为有利的条件。
中国政府十分重视旅游业的发展，将旅游业作为第三产业的重点，不断开发旅游资源，改善旅游设施，提高旅游服务质量，促进了国际国内旅游业的快速发转。
随着中国人民生活水平的提高，我国到国外旅行的人数也逐年增多，为国际旅游业的发展增添了新的活力。
Tourism in ChinaChina is a multi-ethnic country with a vast territory and a long history covering thousands of years. It boasts of abundant tourist resources, with beautiful natural landscapes, numerous scenic spots and historic sites, and a rich splendid culture. Since the introduction of the reform and opening policy, China’s economy has seen sustained growth at an annual average rate of nearly 10 percent. There has been vigorous development in its various public undertakings and marked improvement in people’s lives. All this has laid a solid foundation for a boom in the tourist sector. China now enjoys political stability, economic development and a prosperous market. The Chinese government sticks to the reform and opening policy and vigorously develops relations with other countries. These have created favorable conditions for the development of the tourism .Chinese government attaches great importance to the development of the tourism and regards tourist as the top priority of its tertiary industry. It has made unremitting efforts to tap its tourist resources, improve its tourist facilities and upgrade its service quality, which have effectively promoted the rapid development of the international and domestic tourism, With the improvement of the living standard of the Chinese people, the number of Chinese traveling abroad has gradually increased with each passing year, injecting new vitality to the development of world tourism.经济发展的越快越好吗？Is more growth really better?近年来，不少人或撰文或著书，已经提出质疑：为经济而发展经济，至少在比较富裕的工业化国家究竟有无必要？诚然，经济增长得越快的确意味着更多的财富，而且大多数人都追求财富，这是毋庸置疑的。
柔术训练故事
柔术训练故事我从小就对柔术产生了浓厚的兴趣，那时候我总是看着电视上的柔术表演者们做出各种惊险刺激的动作，心中充满了向往和憧憬。
直到有一天，我决定走进柔术训练馆，开始了我的柔术之旅。
刚开始的时候，我并不知道柔术训练有多么艰难，每天的训练都是汗水和疼痛的交织。
但是我并没有放弃，因为我知道，只有坚持下去，才能够达到自己心中的目标。
在教练的指导下，我不断地练习各种动作，每一次的落地都伴随着疼痛，但我并没有退缩，因为我知道这是成长的痛苦。
慢慢地，我发现自己的身体变得更加柔韧，力量也变得更加坚定。
每一次的训练都让我感到满足和快乐，因为我知道，这是自己在不断进步的证明。
在柔术训练的过程中，我学会了坚持和毅力，也学会了如何克服困难和挑战。
在柔术训练的过程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起训练、一起进步，彼此之间的鼓励和支持让我感到无比温暖。
在训练馆里，我们一起挑战各种难度的动作，一起克服各种困难，每一次的突破都让我们感到无比兴奋和自豪。
经过长时间的训练，我终于有机会参加柔术比赛。
在比赛中，我全身心地投入到每一个动作中，尽全力地展现自己的实力和技巧。
比赛的过程困难重重，但是我没有退缩，最终，我取得了优异的成绩，这是我训练以来最大的回报。
通过柔术训练，我不仅仅获得了身体上的锻炼，更重要的是我学会了坚持不懈、勇敢面对困难的品质。
柔术训练故事，不仅仅是一段经历，更是一种精神的传承。
我相信，在未来的日子里，我会继续坚持柔术训练，不断挑战自己，追求更高更远的目标。
因为我知道，只有不断地超越自己，才能够成就更加辉煌的人生。
100个人体练习（成年女体）
100个⼈体练习（成年⼥体）⼗⼀⽉份的原创由于彩铅接触⽐较多所以⼀般涉及到原创的作品都偏向于彩铅，⽔彩和马克笔仍在摸索中我在⽇常练习中，涉及到画⼈体多半是靠临摹，原创就⼏乎是上图那种，⾄多完成上半⾝，原因很简单，⼀画⾝体整个画⾯就崩所以给⾃⼰⽴flag要先完成100练习，因为原创⽐较偏爱画⼥孩⼦，所以⾸先从成年⼥体下⼿练习了其实我本⾝也就⼀学⽣党，⽽且硕⼠期间各项⼯作⽐较多⽐较杂，时间⽅⾯还是蛮紧张的，因此我的练习都是在午休时间，因为初期练习想先简单培养⼀下兴趣因此没有⽴刻就拿伯⾥曼啊或者什么绘画技法⼈体结构⼤全之类的书来看来学，个⼈觉得在没有特别旺盛求知欲的前提下，⼀开始就看太专业的，容易打击⾃信⼼……所以我的思路是，⾸先⾃⼰拿别⼈画的抄⼀抄形体或者各种模特啦明星啦之类的照⽚拿过来画⼀画，在画的过程中，⾸先可以练习⾃⼰本⾝对⼈体的⼀些⽐例上的⼤体认识和把握，其次可以很充分的练习线条上的控制，说实话，线条就是练出来的，没有⼀步登天的道理。
通过学习别⼈练的⼈体或者⼿绘的图，在抄的过程中也可以观察⼈家的线条控制和⼀些⼩的技巧；⽽通过画明星或者模特的照⽚，⾸先可以学到各种展现⼥性魅⼒的姿态，其次可以轻易暴露⾃⼰在某些⾓度绘制过程中的缺陷，⽐如我个⼈在画照⽚⼥体侧⾯的时候，怎么画怎么别扭，这就轻易暴露了我在这部分的缺陷同时我也能知道这部分是要着重学习的。
同时在画枯燥的⼈体的同时，能欣赏好看的照⽚，也不容易失去耐⼼，加⼀些⾃⼰学习⼈体的欲望进去后，进步会很快。
由于我在练习中，在尝试画照⽚的同时也参考了别⼈在⼈体⼀些⾓度的画法，所以决定将⾃⼰画的也都贴出来同⼤家分享，同时也希望能跟⼤家相互⿎励共同进步。
由于是练习初期，⽐例和透视上可能也不准确，但我从前到后的进步也是可以看得出的，希望也能够⿎励到同样想学习画⼈体的你。
11.17开始⽐例啊各⽅⾯及其怪异…主要是不会这⾥⾯还都是照⽚右边那个是发现⼀个设计师的⼿绘⼈体结构决定临⼀些别⼈练习的⼈体别⼈画的就是好…胸腔的部分有所改善有⾯还是⼀些照⽚太感谢那位设计师的⼈体结构⼿绘让我产⽣学习别⼈练习的灵感，于是就⼀⼝⽓把她画的画了画，我爱⼤长腿尝试各种⾓度发现画背⾯炒鸡⽣硬，就⼜找了⼀张背⾯画了⼀下开始能在同⼀页纸上画更多⼈体其实到这⾥已经有⼀点点感觉了，进步虽然只有⼀丢丢但总归是 有进步的⼜练习了好⼏张背⾯这些图都是照⽚来的，微博各种⽹红啊明星啊模特的写真，特别多也很好找侧⾯还是⼀⾔难尽原本觉得练习100个还蛮多，但其实到这⼀页就已经97个⼈体了，后⾯的都⽐较倾向于画照⽚，因为本⼈临摹能⼒⽐较强，所以临摹学习到想学的就觉得没有必要再抄了…⽽且别⼈⼈体练习的图，没那么好找，也是为了节约时间吧.其实这也是我发⾃⼰练习图的原因，给⼤家分享我的⼀点点练习的资源吧算是，虽然也不是很完美的，但我相信我⼀定会进步。
我练腹式呼吸的体会
我练腹式呼吸的体会呼吸是人体生命的基本活动之一，在日常生活中，我们多半采用胸式呼吸，即通过胸部的起伏来呼吸。
然而，经常采用胸式呼吸会导致氧气吸入不足，容易出现疲劳、焦虑等问题。
为了改善呼吸方式，我开始练习腹式呼吸，并在此过程中体会到了一些改变。
腹式呼吸，顾名思义，是通过腹部的运动来实现呼吸。
与胸式呼吸相比，腹式呼吸更注重腹部的运动，使得气体的吸入更深、呼出更彻底。
过去，我对于腹式呼吸的概念一直比较模糊，甚至对其效果表示怀疑。
然而，当我开始有意识地练习腹式呼吸后，我才真正领悟到了其益处。
首先，腹式呼吸帮助我调整了呼吸节奏。
在练习腹式呼吸时，我发现需要由慢慢地吸入气体来拉伸腹部，然后再慢慢地将气体呼出，这种缓慢的呼吸方式让我的呼吸节奏得到了有效控制。
相比之下，胸式呼吸往往更急促，容易让人感到紧张和疲劳。
通过腹式呼吸的练习，我可以更好地放松身心，调整自己的状态。
其次，腹式呼吸有助于提高注意力和集中力。
在进行腹式呼吸时，我需要将注意力集中在腹部的运动上，从而使得呼吸更加自然而有力。
这种注重细节的注意力训练，在我日常的学习和工作中也带给了我一些启示。
我开始更加专注于眼前的任务，避免了分心和浮躁的情绪。
我发现，腹式呼吸不仅可以提高我身体的健康状况，还有助于提升我在工作和学习中的效率。
最后，腹式呼吸帮助我增强了自我控制能力。
练习腹式呼吸需要耐心和长时间的坚持，只有在经过日复一日的练习后，我才慢慢掌握了这种呼吸方式。
这给了我一个启示，即只有通过持之以恒的努力，才能够逐渐掌握一项技能或养成一种习惯。
通过练习腹式呼吸，我培养了自己坚持不懈的毅力，这将在我未来的人生道路上起到重要的支撑作用。
通过练习腹式呼吸，我不仅在身体上感受到了明显的好处，同时也在心理层面得到了一些提升。
腹式呼吸帮助我调整呼吸节奏，增强注意力和自我控制能力。
当然，练习腹式呼吸并不仅仅只有好处，比如在一开始时可能会觉得不适应，需要通过长时间的练习和坚持才能够真正掌握。
我爱柔术
/s/blog_62ab78130100sqrv.html一、成人可以开始练习软功柔术吗？其实这不是个问题，只是个人想不想练的问题。
人们常说开始练软功柔术要在幼年时期，成年后开始练就练不成了，所以才有人提出成人是否可以开始练软功柔术的问题。
其实这种说法是个误传，从人的生理结构上讲，多大年纪都可以开始练柔术，60岁没问题，70岁也没问题。
也许有人说，练是可以练，但是年纪大了练不成了。
什么叫练成软功柔术呢？这里定个标准：1.纵叉，180度；2.横叉，180度；3.前曲，上体从两腿间穿过，两臂伸直；4.后曲，爬在地上，两脚后绕至肩部，脚底面与下颏在同一平面上。
为什么说60岁、70 岁开始练软功柔术，也可以达到上述成功的标准呢？这是因为人的生理结构决定的。
上述标准是正常人的关节活动的最大限度，一般人做不到是因为肌肉的弹性不够，拉不了那么长。
成人开始练柔术，就是把肌肉拉长，这是任何年纪都可以做到的。
超过上述标准就不仅是拉长肌肉的问题了，而是骨骼要有相应的变化。
比如下后腰，脊椎的椎突要压缩性骨折变形后才能完成高难度的动作。
成人骨骼已完全硬化，一般的压力不会产生压缩性骨折，超强的压力造成压缩性骨折后就成了损伤，会给人带来不停的疼痛。
因此，成人练柔术的标准要在关节活动的最大范围内，不要超过这个程度，以免造成不必要的伤害。
幼童的骨骼正在生长，轻微的压缩性骨折愈合得很快。
实际上练习超级柔术的孩子，就是在压缩性骨折——愈合——再压缩性骨折——再愈合的过程中，加大了关节的活动范围。
这听起来挺残酷，也挺恐怖，但这就是事实。
肌肉本身就有很强的延展性，逐渐拉长不仅不会造伤害，还会给肌肉带来活力。
每个人的肌肉都可以拉长，也就说，每个人仅靠拉长肌肉，就可以达到上述练成柔术的标准。
搞清柔术练习与人体结构的关系，成人不论年纪多大，都可以放心地练习，一定能达到上述的标准。
让身体柔软起来，不仅是健康的表现，还可以避免不少日常活动中容易受到的伤害。
英语你我他的练习题
英语你我他的练习题一、选择题1. - What's your name?- ___________ Maria.A. It'sB. My name isC. I amD. They are2. He _______ English every day.A. aren't speakingB. not speakC. doesn't speakD. no speak3. _______ the book on the table?A. Whose isB. Who isC. Is thisD. It's4. _______ many students in the classroom.A. It hasB. They haveC. There areD. It is5. - _______ is the bank?- It's on Main Street.A. HowB. WhoC. WhereD. When6. She _______ to the park every Sunday.A. goB. goesC. is goingD. went7. - Are you hungry?- _______.A. Yes, I'mB. No, I amC. Yes, I'm notD. No, I'm not8. _______ is your birthday?A. WhenB. WhatC. WhereD. Who9. - Can you play the guitar?- Yes, _______.A. I canB. I can'tC. No, I canD. No, I can't10. - _______?- Nice to meet you, too.A. How are you?B. What's your name?C. How do you do?D. Where are you from?二、填空题1. My brother _______ (play) soccer every weekend.2. She _______ (not like) vegetables.3. We _______ (watch) a movie tomorrow night.4. _______ they live in Canada?5. He _______ (not go) to school yesterday.6. _______ your parents work in a hospital?7. _______ you tired? Yes, I am.8. The cat _______ (sit) on the chair now.9. _______ she swim very well?10. We _______ (not have) any homework today.三、改错题1. She usually go to school by bus. _______2. How many childs do you have? _______3. I not eat breakfast this morning. _______4. He plays the piano good. _______5. Their cat isn't in the garden, is it? _______四、阅读理解ATom: Hi, Jane. How was your weekend?Jane: Oh, it was great! I went to the beach with my family. We had a picnic and played volleyball.Tom: That sounds like fun. Did you swim in the sea?Jane: Yes, we did. The water was warm and the waves were big.Tom: I love swimming in the sea. Did you build any sandcastles?Jane: Yes, we built a big sandcastle and decorated it with seashells.Tom: That's creative. I'm glad you had a good time.1. Where did Jane go on the weekend?2. What did Jane do at the beach?3. Did Tom swim in the sea?4. What did Jane decorate the sandcastle with?5. Is Tom happy for Jane?BMy name is Lisa. I'm from Australia. I'm eleven years old. I have a brother and a sister. My brother's name is Jack. He is fourteen years old. He is taller than me. My sister's name is Lily. She is nine years old. She has long brown hair and blue eyes. We have a dog. His name is Max. He is two years old. Max is small and cute.6. Where is Lisa from?7. How old is Lisa's brother?8. What color are Lily's eyes?9. How old is Max?10. Is Max big or small?参考答案：一、选择题1. B2. C3. A4. C5. C6. B7. A8. A9. A 10. C二、填空题1. plays2. doesn't like3. will watch4. Do5. didn't go6. Do7. Are8. is sitting9. Can 10. don't have三、改错题1. goes2. children3. I didn't eat4. well5. Isn't四、阅读理解A1. She went to the beach.2. She had a picnic and played volleyball.3. The passage doesn't provide information about Tom swimming in the sea.4. Jane decorated the sandcastle with seashells.5. Yes, he is.B6. She is from Australia.7. He is fourteen years old.8. Lily's eyes are blue.9. Max is two years old.10. Max is small.。
我的仿写练习作文景物
我的仿写练习作文景物Hello, this is my attempt at a descriptive writing exercise, focusing on a scenic landscape.As I walked along the trail, the serene beauty of the landscape unfolded before me.我沿着小径前行，眼前的宁静美景逐渐展现开来。
The sun cast a golden hue over the rolling hills, painting them in a warm, inviting glow.阳光为连绵起伏的山丘披上了一层金色的光辉，营造出一种温暖而迷人的氛围。
The rustling of leaves and the singing of birds filled the air, creating a harmonious symphony of nature.树叶沙沙作响，鸟儿婉转歌唱，共同谱写出一曲自然的和谐交响乐。
A crystal-clear stream flowed gently through the valley, its serene water reflecting the sky and surrounding trees.一条清澈见底的小溪静静地穿过山谷，其宁静的水面倒映着天空和周围的树木。
The occasional puff of a gentle breeze brought with it the fresh scent of wildflowers, enhancing the serenity of the scene.偶尔一阵微风拂过，带来了野花的清新香气，使得整个场景更加宁静宜人。
As I stood there, taking in the beauty of this peaceful landscape, I felt a sense of tranquility wash over me.我站在那里，沉醉于这片宁静美景之中，感到一股宁静之感涌上心头。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
8、不是自家人，难道就不该互 相关心吗？ 9、不劳动，连棵花也弄不活， 这难道不是真理吗？ 10、当农民，难道就不需要文化 知识了吗？
修改病句
１、看了这本书，受到了深刻的 教育。 ２、现在生活水平提高进步了。 ３、春节联欢会时，高兴得手舞 足蹈。 4、在文具店里卖了铅笔、橡皮、 笔记本和文具。 缺少主语
20、其实雄伟的万里长城更是我 们伟大祖国的象征。 21、受惊的刺猬在镇外的葡萄园 里像个刺儿球紧紧地缩成一团。 22、解放军叔叔在炎热的夏天练 习射击。 23、东郭先生牵着毛驴在路上走。
24、小象在晨雾中缓缓走来。 25、小鸟在树枝上自由自在地叫。 26、英雄的人民终于驯服了咆哮 一时的洪水。 27、刚才还十分晴朗的天空霎时 间布满大块的乌云。
16、五彩缤纷的气球迅速飘向瓦 蓝瓦蓝的天空。 17、微风吹拂着千万条才展开带 黄色的嫩叶的柳丝。 18、孙平用自己的脚挡住了对方 踢来的球 19、脚落在千年万年积累的几尺 厚的松针上。
16、五彩缤纷的气球迅速飘向瓦 蓝瓦蓝的天空。 17、微风吹拂着千万条才展开带 黄色的嫩叶的柳丝。 18、孙平用自己的脚挡住了对方 踢来的球 19、脚落在千年万年积累的几尺 厚的松针上。
7、每当春天来临，小园里那嫩绿的 菜秧纷纷从土里钻出来。 菜秧钻出来。 8、当中国体育健儿在奥运会获得金 牌的喜讯传来时，他激动得热泪盈 眶。 他激动。
9、同学们兴致勃勃地在游泳池里游 泳。 同学们游泳。 10、北京的颐和园是个美丽的大公 园。 颐和园是大公园。 11、每一间的横槛上都有许多五彩 的画。 横槛上有画。
1、受惊吓的刺猬在镇外的葡萄 园里像个刺球紧紧地缩成一团。 2、渔夫的妻子桑娜坐在火炉旁 补一张破帆。 3、巨大的条石和城砖筑成了高 大坚固的万里长城。 4、这样气魄雄伟的工程是一个 伟大的奇迹。
5、雪白的小兔在田野里飞快地 跑来跑去。 6、白发苍苍的老人第一次见到 高大雄伟的天安门。 7、年轻的妈妈脸上渐渐露出笑 容。 8、白家庄小学的学生在操场上 用力地做广播体操。
一边…… 一边…… 既…… 又…… 又…… 又…… 一面…… 一面…… 一会儿…… 一会儿…… 有时…… 有时……
1.小红高兴得（ ）唱，（ ）跳。 2.爸爸（ ）吃早饭，（ ）看报 纸。 3.妈妈（ ）做饭，（ ）唱歌。
1.妹妹生气地说，（ ）到周末， （ ）下雨，都不能出去玩了。 2.妈妈说：“吃饭前（ ）要洗手， （ ）吃饭。”
５、他时刻经常注意关心国家大 事。 6、陈爷爷经常回忆过去的往事。 7、在小组讨论会上，他首先第 一个发言。 用词重复
关联词语
1.小芳（ ）爱唱歌，（ ）爱 跳舞。 2.小华的字写得（ ）快（ ）好。 3.我（ ）喜欢语文，（ ） 喜欢数学。 4.在国外的留学生要（ ）学习， （ ）劳动。
• 并列关系
28、我忍不住咯咯得笑出声来。 29、战士们激动地流下眼泪。
30、伶俐可爱的小燕子停在细 细的电线上休息。
反问句改陈述句 1、这些设想即使能够实现，又 有多少人能够去居住呢？ 2、看到那数不尽的青松白桦， 谁能不向四面八方望一望呢？ 3、人与山的关系日益密切，怎 能不使我们感到亲切与舒服呢？
ห้องสมุดไป่ตู้
4、海边上不是还泛着白色的浪 花吗？ 5、我们遇到困难，怎么能退缩 呢？ 6、说出的话难道可以不算数？ 7、难道这不是祖国母亲对我的 期望吗？
3.直到 就要下雨了，人们（ ）急匆 匆地回家了。 4.天就要黑了，我们（ ）纷纷回家 了。
9、海边的沙地上都种着一望无 际的碧绿的西瓜。 10、许多大大小小的鸟在这棵树 上做窝。 11、小螃蟹悠闲自得地挥舞着两 只小钳子。 12、小鸟在那愈发繁茂的绿蔓里 边发出一种尖细又娇嫩的鸣叫。
13、大片大片的雪花从彤云密布 的天空中纷纷扬扬的飘落下来。 14、一群群光着脊梁、赤着脚的 民工，向灌了水的销烟池里撒 下盐巴。 15、这是一条完全由我国的工程 技术人员设计施工的铁路干线。
缩句练习
1、漂亮的花园里常年洋溢着孩 子们欢乐的笑声。
花园里洋溢着笑声。
2、任性、冷酷的巨人孤独地度 过了漫长的冬季。 巨人度过了冬季。 3、草地上还有鹿和兔子跑过的 痕迹。 草地上有痕迹。
4、小井的周围有许多小树。 周围有小树。 5、金色的阳光照遍了美丽的田 野。 阳光照遍了田野。
6、在祖国南海湛蓝的海面上， 撒着几十个绿宝石般的珊瑚 岛。 海面上撒着珊瑚岛。