大学生心理健康教育课NO3自我意识
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(大学生心理健康教育)第三章自我认识
自我意识的形成
自我意识的形成受社会环境、家庭教育和个人经历的影响。它是我们意识到自己与他人的差异和独特性。
自我评价的重要性
自我评价可以帮助我们发现优势和不足，制定个人发展的目标，并衡量自己的进步。
自我评价的方式
自我评价的方式包括反思、提问自己、接受他人的反馈和寻求专业帮助。它可以促进我们的个人成长和发展。
大学生心理健康教育 第 三章：自我认识
自我认识是指了解自己的内在特点、优势和不足，认识自己的情绪和使命， 以及培养积极的心态和自信心。
什么是自我认识
自我认识是指对自己的渴望、需求、价值观和人际关系的了解。通过自我反思和思考，我们可以更好地认识自 己。
自我概念与自尊
自我概念是指对自己的形象、特点和角色的看法。自尊是对自己价值的评价 和尊重。
了解自己的优势和不足
优势
了解自己的优势有助于发挥潜力，并在个人和职 业生涯中取得成功。
不足
认识到自己的不足，并通过学习和发展弥补它们， 可以提高自己的能力和竞争力。
如何避免过度自我评价
1 客观看待自我
避免过分夸大或低估自己 的能力和成就，保持客观 的评价。
2 与他人互动
寻求他ห้องสมุดไป่ตู้的意见和反馈， 以便获得更全面的自我认 识。
3 持续学习与成长
不断学习和成长，拓宽自 己的知识和技能，以增强 自信心。
自我实现的道路
目标设定
制定明确的目标并制定行动计划，以实现自己的梦想和抱负。
积极思维
通过积极的思考和自我激励，克服困难并保持前进。
自我反思
定期反思自己的行为和经验，了解自己的成长和发展。
外部环境对自我认识的影响
家庭、朋友、学校和社会环境等对个人的发展和自我认识具有重要影响。
大学生心理健康教案自我意识
影响大学生的自我意识发展。
社会环境
社会环境对大学生自我意识的影响 不容忽视。社会文化、价值观念以 及社会舆论等都会对大学生的自我 意识产生深远影响。
个人因素
个人因素也是影响大学生自我意识 的重要因素。个人的性格、兴趣、 经历等都会对自我意识的形成和发 展产生影响。
03
提升大学生自我意识的途 径与方法
自我意识是人类特有的高级心理活动，对于个体的心理 健康和人格发展具有重要意义。
自我意识的重要性
03
促进自我认知
调节自我行为
维护心理健康
自我意识有助于个体深入了解自己的内心 世界，包括情感、动机、价值观等，从而 形成客观的自我评价。
通过自我意识，个体能够监控自己的行为 表现，及时调整自己的言行举止，以适应 社会环境和满足个人需求。
自我体验的困扰
一些大学生在面对挫折和困难时，容 易产生消极的自我情感体验，如自卑 、焦虑等。
影响大学生自我意识的因素
家庭环境
家庭环境和教育方式对大学生自我 意识的形成和发展具有重要影响。 父母的期望、教育方式等都会影响
大学生的自我认知和评价。
学校教育
学校教育在培养大学生自我意识方 面发挥着重要作用。学校的课程设 置、教育方式以及师生关系等都会
自我控制的增强
大学生在成长过程中，逐 渐学会控制自己的行为和 情绪，自我控制能力相对 增强。
大学生自我意识存在的问题
自我认知的偏差
自我控制的不足
部分大学生对自我认知存在偏差，如 过高或过低的自我评价，导致自信心 的不足或自负。
尽管大学生的自我控制能力有所增强 ，但仍存在部分学生自我控制能力不 足，表现出冲动、易怒等行为。
案例二：情绪管理能力的培养与实践
社会环境
社会环境对大学生自我意识的影响 不容忽视。社会文化、价值观念以 及社会舆论等都会对大学生的自我 意识产生深远影响。
个人因素
个人因素也是影响大学生自我意识 的重要因素。个人的性格、兴趣、 经历等都会对自我意识的形成和发 展产生影响。
03
提升大学生自我意识的途 径与方法
自我意识是人类特有的高级心理活动，对于个体的心理 健康和人格发展具有重要意义。
自我意识的重要性
03
促进自我认知
调节自我行为
维护心理健康
自我意识有助于个体深入了解自己的内心 世界，包括情感、动机、价值观等，从而 形成客观的自我评价。
通过自我意识，个体能够监控自己的行为 表现，及时调整自己的言行举止，以适应 社会环境和满足个人需求。
自我体验的困扰
一些大学生在面对挫折和困难时，容 易产生消极的自我情感体验，如自卑 、焦虑等。
影响大学生自我意识的因素
家庭环境
家庭环境和教育方式对大学生自我 意识的形成和发展具有重要影响。 父母的期望、教育方式等都会影响
大学生的自我认知和评价。
学校教育
学校教育在培养大学生自我意识方 面发挥着重要作用。学校的课程设 置、教育方式以及师生关系等都会
自我控制的增强
大学生在成长过程中，逐 渐学会控制自己的行为和 情绪，自我控制能力相对 增强。
大学生自我意识存在的问题
自我认知的偏差
自我控制的不足
部分大学生对自我认知存在偏差，如 过高或过低的自我评价，导致自信心 的不足或自负。
尽管大学生的自我控制能力有所增强 ，但仍存在部分学生自我控制能力不 足，表现出冲动、易怒等行为。
案例二：情绪管理能力的培养与实践
大学生心理健康教育-自我意识
❖ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映 像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问 题。
即从我做事的经验中了解自己。 通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。 任何都是一种学习，不经一事，不长一智。
聪明智慧者 成功、失败的经验都使他再成功。 自我脆弱者 失败的经验更使其失败； 狂妄自大者 成功反可能成为失败之源。
2、确立合理的评价参照体系 （3）从我与己的关系中认识自我。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
影响
易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的 关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担 无法完成的任务，从而最终导致失败。
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己
与他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自我控制、自律 自强、自我监督 等，其中自我控 制是关键。
影响
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引 起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个 人的潜能和社会作用，给社会带来损失。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问 题。
即从我做事的经验中了解自己。 通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。 任何都是一种学习，不经一事，不长一智。
聪明智慧者 成功、失败的经验都使他再成功。 自我脆弱者 失败的经验更使其失败； 狂妄自大者 成功反可能成为失败之源。
2、确立合理的评价参照体系 （3）从我与己的关系中认识自我。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
影响
易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的 关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担 无法完成的任务，从而最终导致失败。
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己
与他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自我控制、自律 自强、自我监督 等，其中自我控 制是关键。
影响
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引 起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个 人的潜能和社会作用，给社会带来损失。
大学生心理健康教育自我意识
大学生心理健康教育自我意识
《大学生心理健康教育自我意识》
在大学生活中，心理健康教育已经成为一个备受关注的话题。
作为一名大学生，我们应该怎样培养自己的心理健康意识呢？
首先，我们需要认识到心理健康教育对我们的重要性。
大学生活充满了各种挑战和压力，学习、社交、未来规划等等问题都可能带给我们心理上的压力。
因此，我们需要学会倾听自己的内心，并学会如何应对压力和解决问题。
这就需要我们拥有一定的心理健康意识，知道什么时候需要帮助以及如何寻求帮助。
其次，我们需要学会关心自己的心理健康。
这包括充足的睡眠、良好的饮食、适当的运动等等。
同时，我们也需要学会对自己的情绪进行调节和管理，不要把负面情绪压抑在心底，而是要学会倾诉和释放。
最后，我们需要学会建立健康的心理模式和态度。
面对压力和挑战时，我们应该学会积极的心态和乐观的态度。
同时，我们也需要学会接纳自己，包括自己的不足和缺点，这样才能更好地发展自己并保持心理健康。
总的来说，大学生心理健康教育自我意识是非常重要的。
我们需要意识到这一点，并积极地去培养和维护自己的心理健康。
只有这样，我们才能在大学生活中更好地发展自己并取得成功。
《大学生心理健康教育》项目三
自我认知
自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，是主观自我对客观自我的认识与评价。我们应提高自我评价能力，
学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。
自我体验
自我意识的情感成分，是主观的我对客观的我所持有的一种态度。良好的自我体验有助于自我的开展。
〔一〕自我认识的主动性增强但自我认识的自觉性有待提高
在剧烈的就业竞争中，大学生从一入学就面对学习和就业的压 力。在我们面前摆着很多深刻的问题。我们开始更加主动地去认识 自己，自我意识更为明晰。大学生普遍存在不能客观认识自己能力 的情况，不能客观分析自己的优缺点，从而造成妄自菲薄。
〔二〕自我认识途径增多
二、大学生自我意识开展的矛盾
〔一〕理想我与现实我的矛盾 〔二〕我观“我〞与他观“我〞的矛盾 〔三〕思我与行我的矛盾 〔四〕强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛盾
理想我与现实我的矛盾
现实生活中，“理想我〞与“现实我〞总是存在一定差距的，合 理的差距能够使人不断进步、发奋有为。但是，如果差距过大，那 么有可能引起各种各样的心理不适与心理问题，甚至自暴自弃。
自我评价偏高
高校中有些学生对自己 有不切合实际的高估，优越 感强，过于自信，自尊心和 好胜心过强。在行为上容易 表现出评价他人责备求全、 观察问题易简单化、行动目 标过高等。
自我评价偏低
学生典型的自我评价偏 低表现为自我否认、言语和 行为迟滞、对批评敏感、对 奉承反响过度、逃避集体、 多有防御行为、轻视他人、 矫饰优越等。
大学生心理健康教育——
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自我意识概述 高职大学生的自我意识 培养健康的自我意识
大学生心理健康教育之三(自我意识)2
这是消极的统一类型，且带有危害性。 特点是对现实自我的过度高估，虚假的 理想自我占优势，这种统一是虚假的。 这是带有危害性的消极统一类型。特点 是理想自我极度缺乏，对现实自我深感 不
2、独立意向与依赖心理之间的矛盾。 3、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面 的自我评价。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往 模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都 行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自己 的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重的 还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
1、自我意识的形象性，强烈关注自我形象。
美国社会心理学家库利提出了“镜中自我”的概念 。他 指出：“人与人之间相互可以作镜子，都能找出他面前人的 形象。就像我们可以在镜子里看到自己的面孔、体态和服装 一样，人们之所以引起我们的兴趣，是因为他们与我们自己 有关……我们在自己的映象中，努力设想自己的外貌、风度、 目的、行为、性格、友谊等在他们的思想中是怎样反映的， 从而会以一定的程度影响着我们。”
自我肯定型
这是积极的统一类型，表现为正确的理 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾 斗争达到统一。 这是自我再统一比较困难的类型。其特 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较 长，新的统一的自我久久不能建立。
自我矛盾型
自我再统一
自我否定型
这是消极的统一类型。特点是对现实自 我的评价过低，理想自我和现实自我差 距过大，心理处于一种消极防卫状态。
你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效的自我控制和自我调整吗？ …………
2、独立意向与依赖心理之间的矛盾。 3、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面 的自我评价。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往 模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都 行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自己 的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重的 还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
1、自我意识的形象性，强烈关注自我形象。
美国社会心理学家库利提出了“镜中自我”的概念 。他 指出：“人与人之间相互可以作镜子，都能找出他面前人的 形象。就像我们可以在镜子里看到自己的面孔、体态和服装 一样，人们之所以引起我们的兴趣，是因为他们与我们自己 有关……我们在自己的映象中，努力设想自己的外貌、风度、 目的、行为、性格、友谊等在他们的思想中是怎样反映的， 从而会以一定的程度影响着我们。”
自我肯定型
这是积极的统一类型，表现为正确的理 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾 斗争达到统一。 这是自我再统一比较困难的类型。其特 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较 长，新的统一的自我久久不能建立。
自我矛盾型
自我再统一
自我否定型
这是消极的统一类型。特点是对现实自 我的评价过低，理想自我和现实自我差 距过大，心理处于一种消极防卫状态。
你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效的自我控制和自我调整吗？ …………
大学生心理健康课程 第三章 认识自我
这标志着儿童出现了 最初的（相对于他人 的）自我意识——自 我知觉。
（三）有关自我的词的掌握
1岁 将自己同表示自己的词语联系起来 2岁 开始使用代词
“我”的掌握在儿童自我意识的形成上是一 个质的变化。儿童能够将自己从客体的人转 变成把自己当成主体的人来认识，最终形成 了自我意识。并由此出发，儿童进一步发展 出了自我评价，产生自我感情，到三岁时候 出现了明显的自尊心和羞耻感。
测一测
主题统觉测验——你隐藏自己的程度有深？ 请凭第一感觉回答问题，A为1分、B为2分、C为3分。
1. 图中的女人为何掩面？她的 情绪是怎样的？
A：悲伤，女人发现丈夫的婚外情； B：忧虑，丈夫酒醉在床； C：关心，丈夫病重躺在床上，可能 即将死去
2.床上女子状态怎样？
A：身患重病； B：沉睡； C：已以死去
·家人和朋友说：“非常善良、友好。”
·资料显示：童年时期比较顽皮，非常喜欢 与姐姐和弟弟在打猎、野营、钓鱼、游泳 中度过大量快乐时光。非常喜欢证明自己 是坚强勇敢，而且热爱体育运动。不过她 在打猎时候，从来没有杀死过任何动物。
当她和犯人在一起时候： 乖乖女变成女魔头
二. 自我意识的发生和发展
（一）物—我知觉分化 （1）物—我感觉分化
来自他人的反馈
自我意识有时候来自于人们给予我 们关于我们品质的外显反馈。
当家长说，数学不是我们的强项时，或者告诉学时听 （ ） 中学时听 （ ） 大学时听 （ ）
启发
“每个人的内心深处，可能都有一个很软弱的地 方。这个地方，也许藏着某种恐惧，某种阴影， 也许烙着某种创伤、某种疤痕，也许有着某种悲 哀、某种痛苦。尊重它，让它静静地存在，不要 去弄它、揭它、挑它。这样一来，你不但保住了 双方的友谊、保住了对方的尊严，也保住了自己 的人格。”
自我意识与大学生心理健康
四川理工学院精品课程 大学生心理健康教育
第三节
学生健康自我意识的培养
一、健康自我意识的标准
1、自知之明
2、整合的自我意识
3、自我肯定
4、理想我与现实我统一
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大学生心理健康教育
第三节
学生健康自我意识的培养
二、培养健康自我意识的方法
（一）树立正确的自我观 1、正确的认知自我 2、多角度的四）渴望交往与心灵闭锁的矛盾（渴望关爱与缺 乏知音的矛盾） （五）自负与自卑的矛盾 （六）理智与情感的矛盾
四川理工学院精品课程 大学生心理健康教育
第二节 大学生自我意识发展的困扰
二、大学生自我意识发展困扰的原因 （一）生理因素 （二）学校因素 （三）社会因素 （四）家庭影响 （五）个体倾向性 （六）他人的影响
四川理工学院精品课程 大学生心理健康教育
第一节 自我意识的概述
二、自我意识的心理功能
（一）积极的自我意识是大学生成功的基
础
（二）积极的自我意识是大学生心理健康 的重要标志
四川理工学院精品课程
大学生心理健康教育
第一节 自我意识的概述
三、大学生的自我意识的特点： （一）自我认识的内容更加深刻和丰富（强烈 关心自己的发展）
（二）自我体验丰富复杂 1、敏感性 4、内隐性 2、丰富性 5、不稳定性 3、波动性
（三）自我评价的不平衡性
（四）自我控制的自觉性和独立性显著增强。
四川理工学院精品课程 大学生心理健康教育
第二节 大学生自我意识发展的困扰
一、大学生自我意识发展困扰的具体表现 （一）主观我与客观我的矛盾 （二）理想我与现实我的矛盾
第三章 自我意识与大学生心理健康
第一节 自我意识的概述
第三节
学生健康自我意识的培养
一、健康自我意识的标准
1、自知之明
2、整合的自我意识
3、自我肯定
4、理想我与现实我统一
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第三节
学生健康自我意识的培养
二、培养健康自我意识的方法
（一）树立正确的自我观 1、正确的认知自我 2、多角度的四）渴望交往与心灵闭锁的矛盾（渴望关爱与缺 乏知音的矛盾） （五）自负与自卑的矛盾 （六）理智与情感的矛盾
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第二节 大学生自我意识发展的困扰
二、大学生自我意识发展困扰的原因 （一）生理因素 （二）学校因素 （三）社会因素 （四）家庭影响 （五）个体倾向性 （六）他人的影响
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第一节 自我意识的概述
二、自我意识的心理功能
（一）积极的自我意识是大学生成功的基
础
（二）积极的自我意识是大学生心理健康 的重要标志
四川理工学院精品课程
大学生心理健康教育
第一节 自我意识的概述
三、大学生的自我意识的特点： （一）自我认识的内容更加深刻和丰富（强烈 关心自己的发展）
（二）自我体验丰富复杂 1、敏感性 4、内隐性 2、丰富性 5、不稳定性 3、波动性
（三）自我评价的不平衡性
（四）自我控制的自觉性和独立性显著增强。
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第二节 大学生自我意识发展的困扰
一、大学生自我意识发展困扰的具体表现 （一）主观我与客观我的矛盾 （二）理想我与现实我的矛盾
第三章 自我意识与大学生心理健康
第一节 自我意识的概述
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等，其中自我评价是关键。
• 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。
如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛 苦、饥饿、疲倦等感觉。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。
如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。
• 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。
•自我同一性形成
•心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 生理自我发展
• 1岁， 区分自己和动作
• 2岁，使用名字——“我”
• 3岁，出现疑虑感、羞愧感 、占有欲、嫉妒感，有独 立要求
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
• 你觉得你是一个怎样的人？ • 你认为你在别人眼里是怎样的人？ • 你满意自己的现状么？ • 你希望你成为一个怎样的人？ • 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
通俗地说，这些都叫“自我意识”
我就是我 不一样的烟火
自我意识
Know myself
自我意识的含义
潜意识理论 人格三分论 性本能理论 早期经验论 释梦理论
（投射自我） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；
反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
• 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。理想自我建立在现实自我基
础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。
评析：现实自我是一种能被人感知到的客观存在，而镜中自我和理 想自我是在人体大脑中的一种客观存在，容易受到个体的主观因素 影响，往往不稳定、易变化。三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚 至产生严重的心理问题。
如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围 世界关系的认识。
从存在方式看，自我意识可分为现实自我、镜中自我和理想自我
• 现实自我：个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法（
客观存在）
• 镜中自我：个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法
• 关注外界、忽视内 心
• 深刻的情绪体验 • 自觉的自我调控 • 矛盾突出
自我意识的心理功能 自我意识的内容
决定个体行为的持续性与合目标性。 决定个体对经验的解释。 影响个体的期望水平。
自我认知
自我评价
自我控制
生理自我 对自己身体、外貌、衣着、 英俊、漂亮、有吸引力、 追求身体的外表、物质欲
风度、家属、所有物等的 迷人、自我悦纳
望的满足，维持家庭的利
认识
益等
社会自我 对自己的名望、地位、角
色、性别、义务、责任、 力量等的认识
自尊、自信、自爱、自 豪、自卑、自怜、自恋
追求名誉地位，与他人竞 争，争取得到他人的好感 等
心理自我 对自己的智力、性格、气
质、兴趣、能力、记忆、 思维等特点的认识
有能力、聪明、优雅、 追求信仰，注意行为符合
敏感、迟钝、感情丰富、 社会规范，要求智慧与能
上大学之后，每一个人都会面临对自己重新评价的问题。有一个说法叫做
“大学生的相对平庸化”。就是在上大学之前出类拔萃、优秀的个体，上 了大学之后，发现自己变得很平庸，没有那么突出了。这种问题在这里显得
尤其突出。原来在中学几百个人中间是最优秀的，而在这万中挑一的学校里，
发现身边的人都有着同样辉煌的过去，成绩相对下降是个客观存在的问题，
我们无法抗拒。 另一方面就是进入大学后与别人比较的方面越来越广泛，而不仅仅是学习
成绩，比如还有体育、艺术修养等。进大学前我们好像一直生活在夜里，看不 清周围的事物，只能朝着不远处就变得不明显了。下一步要做什么？而且周 围的环境变得清晰了，我们发现周围有许多同学都有闪光点，虽然自己成绩比 他们强，但在很多方面都不如别人。到了大学以后我们会发现身边的很多人都 是身怀绝技的。因此很多同学上来大学后会产生自卑感，这就是相对平庸化导 致的结果。每一个进入大学的同学都背负着很多来自家长、老师、朋友及自身 的期望，这种期望越高，在相对平庸化的现实中的反差就越大，适应起来就越 难。从某种程度上讲，我们之所以不适应相对平庸化的现实就是由于我们是在 根据周围人的期望来认识自己，而不是根据自己的实际情况。解决这个问题最 根本的办法就是要真正了解自己。
通过与他人分享秘密的自我 通过他人的反馈减少盲目的自 我 人对自己的了解就会更多更客 观
自我意识的发生与发展
• 生理、心理能力的发展与自我意识的发生
自我意识发生或形成主要有物—我知觉分化、人—我知
觉分化和有关自我的词的掌握三个标志。
发展
完善
青春期后
萌芽
1- 3岁
形成
3岁—青 春期前
•社会自我发展
青春期10 年
西格蒙德弗洛依德，伟大的人格心理学家和精神医学的先驱，甚至是现代西方心理学的开创者之一。
本我 自我 超我
自我意识（Self-consciousness）是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说 自己对自己的认知。
它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一步简化，自我意识是对自己及自己与 周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的 认识。这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一个多 维度、多层次的心理系统。
周哈里窗 Johari Window
他人知道
自己知道 Open
大众的我
自己不知 Blind
盲目的我
他人不知
Hidden 隐藏的我 （秘密）
Unknown 未知的我 （潜能）
防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我
美国心理学家约翰（Jone） 和哈里（Hary）提出了关于 人自我认知的窗口理论：他们 认为人对自己的认识是一个不 断探索的过程。因为每个人的 自我都有四部分。
细腻
力的发展
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意
自我意识的识健的康内状容况。
自我控制、自律自强 、自我监督等，其中
自我控制是关键。
自我 调控 （意）
自我体验（情）
自尊、自信、自豪、自卑、
自怜、自责等，其中自尊 感是关键。
自我意识
自我认识（知） 自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价
• 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。
如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛 苦、饥饿、疲倦等感觉。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。
如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。
• 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。
•自我同一性形成
•心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 生理自我发展
• 1岁， 区分自己和动作
• 2岁，使用名字——“我”
• 3岁，出现疑虑感、羞愧感 、占有欲、嫉妒感，有独 立要求
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
• 你觉得你是一个怎样的人？ • 你认为你在别人眼里是怎样的人？ • 你满意自己的现状么？ • 你希望你成为一个怎样的人？ • 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
通俗地说，这些都叫“自我意识”
我就是我 不一样的烟火
自我意识
Know myself
自我意识的含义
潜意识理论 人格三分论 性本能理论 早期经验论 释梦理论
（投射自我） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；
反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
• 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。理想自我建立在现实自我基
础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。
评析：现实自我是一种能被人感知到的客观存在，而镜中自我和理 想自我是在人体大脑中的一种客观存在，容易受到个体的主观因素 影响，往往不稳定、易变化。三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚 至产生严重的心理问题。
如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围 世界关系的认识。
从存在方式看，自我意识可分为现实自我、镜中自我和理想自我
• 现实自我：个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法（
客观存在）
• 镜中自我：个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法
• 关注外界、忽视内 心
• 深刻的情绪体验 • 自觉的自我调控 • 矛盾突出
自我意识的心理功能 自我意识的内容
决定个体行为的持续性与合目标性。 决定个体对经验的解释。 影响个体的期望水平。
自我认知
自我评价
自我控制
生理自我 对自己身体、外貌、衣着、 英俊、漂亮、有吸引力、 追求身体的外表、物质欲
风度、家属、所有物等的 迷人、自我悦纳
望的满足，维持家庭的利
认识
益等
社会自我 对自己的名望、地位、角
色、性别、义务、责任、 力量等的认识
自尊、自信、自爱、自 豪、自卑、自怜、自恋
追求名誉地位，与他人竞 争，争取得到他人的好感 等
心理自我 对自己的智力、性格、气
质、兴趣、能力、记忆、 思维等特点的认识
有能力、聪明、优雅、 追求信仰，注意行为符合
敏感、迟钝、感情丰富、 社会规范，要求智慧与能
上大学之后，每一个人都会面临对自己重新评价的问题。有一个说法叫做
“大学生的相对平庸化”。就是在上大学之前出类拔萃、优秀的个体，上 了大学之后，发现自己变得很平庸，没有那么突出了。这种问题在这里显得
尤其突出。原来在中学几百个人中间是最优秀的，而在这万中挑一的学校里，
发现身边的人都有着同样辉煌的过去，成绩相对下降是个客观存在的问题，
我们无法抗拒。 另一方面就是进入大学后与别人比较的方面越来越广泛，而不仅仅是学习
成绩，比如还有体育、艺术修养等。进大学前我们好像一直生活在夜里，看不 清周围的事物，只能朝着不远处就变得不明显了。下一步要做什么？而且周 围的环境变得清晰了，我们发现周围有许多同学都有闪光点，虽然自己成绩比 他们强，但在很多方面都不如别人。到了大学以后我们会发现身边的很多人都 是身怀绝技的。因此很多同学上来大学后会产生自卑感，这就是相对平庸化导 致的结果。每一个进入大学的同学都背负着很多来自家长、老师、朋友及自身 的期望，这种期望越高，在相对平庸化的现实中的反差就越大，适应起来就越 难。从某种程度上讲，我们之所以不适应相对平庸化的现实就是由于我们是在 根据周围人的期望来认识自己，而不是根据自己的实际情况。解决这个问题最 根本的办法就是要真正了解自己。
通过与他人分享秘密的自我 通过他人的反馈减少盲目的自 我 人对自己的了解就会更多更客 观
自我意识的发生与发展
• 生理、心理能力的发展与自我意识的发生
自我意识发生或形成主要有物—我知觉分化、人—我知
觉分化和有关自我的词的掌握三个标志。
发展
完善
青春期后
萌芽
1- 3岁
形成
3岁—青 春期前
•社会自我发展
青春期10 年
西格蒙德弗洛依德，伟大的人格心理学家和精神医学的先驱，甚至是现代西方心理学的开创者之一。
本我 自我 超我
自我意识（Self-consciousness）是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说 自己对自己的认知。
它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一步简化，自我意识是对自己及自己与 周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的 认识。这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一个多 维度、多层次的心理系统。
周哈里窗 Johari Window
他人知道
自己知道 Open
大众的我
自己不知 Blind
盲目的我
他人不知
Hidden 隐藏的我 （秘密）
Unknown 未知的我 （潜能）
防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我
美国心理学家约翰（Jone） 和哈里（Hary）提出了关于 人自我认知的窗口理论：他们 认为人对自己的认识是一个不 断探索的过程。因为每个人的 自我都有四部分。
细腻
力的发展
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意
自我意识的识健的康内状容况。
自我控制、自律自强 、自我监督等，其中
自我控制是关键。
自我 调控 （意）
自我体验（情）
自尊、自信、自豪、自卑、
自怜、自责等，其中自尊 感是关键。
自我意识
自我认识（知） 自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价