女性骨质疏松 隐形流行病
骨质疏松症的流行病学、管理与防治研究进展
骨质疏松症的流行病学、管理与防治研究进展邱晓萍1，刘铠婕1，林宇慧1，徐思承2，张启航2，王希3，丁晨召4，曹阳4，林夏鸿41 中山大学公共卫生学院（深圳），广东深圳518000；2 中山大学医学院；3 中山大学附属第七医院健康管理（体检）中心；4 中山大学附属第七医院内分泌科、老年医学科摘要：骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加和骨折危险性增加为特点的全身性疾病。
全球范围内，骨质疏松症女性患病率高于男性，且近年来随着年龄的增加患病率大幅上涨。
各国骨质疏松症的患病率均处于较高水平，与环境、生活习惯或种族的差异等有关。
在不同地区、不同民族，我国骨质疏松症的患病率有较大差异。
在骨质疏松症的管理中，多数国家建议对人群进行骨折危险因素评估，再根据结果考虑是否进行骨密度测量和骨折风险评估，确定防治方案。
针对骨质疏松症的防治，既要加强患病人群的筛选和管理，也要倡导防治并重及个体化治疗。
未患病或低风险者需要保持健康的生活方式，而中高风险者需根据自身情况，在医生指导下选择合适的治疗方案和药物，同时通过健康的生活方式防止或延缓骨量的降低，目前常用的药物有骨吸收抑制剂和骨形成促进剂，包括双膦酸盐类、雌激素、降钙素、RANKL抑制剂、甲状旁腺激素类似物等。
关键词：骨质疏松症；骨质疏松症并发症；骨折；骨吸收抑制剂；骨形成促进剂；双膦酸盐类药物；雌激素doi：10.3969/j.issn.1002-266X.2023.21.026中图分类号：R58 文献标志码：A 文章编号：1002-266X（2023）21-0107-05骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性疾病［1］。
骨质疏松症可以引起轻微创伤性骨折，增加老年群体的死亡风险。
并且，作为一种全球性的公共卫生问题，其在世界范围内患病率显著增加，给全球带来了很大的疾病负担。
对老年群体进行骨质疏松症的预防和定期筛查，及对患者采取有效的管理和治疗手段迫在眉睫。
女性绝经后骨质疏松症的防治
尤 其 是 腰 背 部 和 腰 骶 部 ，而 且 通 常 发 生 在 劳 累
或 夜 问 ， 与 负 重 活 动 量 及 气 候 、 温 度 变 化 有 关 ，如 果 你 觉 得 自 己 身 材 变 矮 、 驼 背 、 不 像 年 轻 时 那 样 挺 拔 ，那 么 你 可 能 已 经 患 有 骨 质 疏 松
丢 失 骨 占总 丢 失 的 ２ ，绝 经 后 １ ／３ ０～２ 年 为 稳 ０ 定 期 ， 绝 经 ２ 年 后 为 再 丢 失 期 。 绝 经 后 骨 量 ０ 减 少 主 要 由 两 方 面 引起 ： 一 是 与 雌 激 素 分 泌
减 少 、 骨 吸 收 增 加 有 关 ， 二 是 随 着 年 龄 的 增 大 ，成 骨 细 胞 活 性 下 降 、 骨 形 成 减 少 ，骨 量
约 ｌ 的 绝 经 后 妇 女 患 有 骨 质疏 松 症 ，绝 经 ２ ／３ ０
年 以 上 者 ， 一 半 以 上 患 有 该 病 。 骨 质 疏 松 易 致 骨 折 ， ｌ ％ ～２ ％患 者 会 合 并 髋 骨 骨 折 ，全 ０ ０
世 界 由 于 骨 质 疏 松 症 导 致 髋 骨 骨 折 的 人 数 逐 年 上 升 ，超 过 了 乳 腺 癌 、 子 宫 内 膜 痛 和 卵 巢
蓄 水 池 的 水 逐 渐 减 少 ，到 一定 程 度 就 成 为 骨 质 疏 松 ， 此 时 可 能 没 有 临 床 症 状 ， 但 通 过 骨 密 度 测 定 可 以 判 断 骨 丢 失 程 度 。 此 时 如 果 没
就 骨 折 ，而 且 是 多 处 ，那 么 你 肯 定 患 了骨 质疏
松症 。
骨 质 疏 松 症 究 竟 是 什 么 样 的 疾 病 呢 ？ 它
是 一 种 以 骨 量 减 少 、 骨 的 超 微 结 构 退 化 ， 致
骨质疏松
种骨折可进行定位诊断； 可将骨质疏松与其他疾病进行鉴别； 常用摄片部位包括：椎体、髋部、腕部、掌骨、
跟骨等； 敏感性低，只有骨量下降30%才可体现，对早期
诊断意义不大； 如患者腰痛加重，身高明显缩短，则应进行椎
体X线摄片。
骨代谢生化指标
钙 Vit D
双膦酸盐 降钙素 SERMs 雌激素
增加 骨形成
PTH
其他 (多种机制)
锶盐 传统中药
骨质疏松治疗临床选择的证据
药效的证据 风险和安全性评价 骨外的益处 患者的需求
各国指南关于治疗药物的推荐
China NOF 新指南
IOF
双膦酸盐 降钙素 雌激素 PTH SERMS 锶盐 活性Vd Vk 植物雌激素 中药
√
乳腺癌, 中风, MI
NS
鼻腔不适、充血等
NS
DVT risks, 潮热
√
过敏
√
骨肉瘤（大鼠试验发现）
Adapted from Delmas PD, Lancet, 2002;359:2018-2026
总结
骨质疏松症
严重危害老年人群的健康的公共健康问题， 面临高发病率、低诊断率、低干预率的矛盾； 加强危险人群的筛查和骨密度检测；积极合理的
不可控因素
人种 老龄 绝经后 母系家族史
可控因素
低体重 用药情况 低雌激素现状 吸烟,过量饮酒等 Vitamin D 摄入不足 钙摄入不足 缺乏锻炼
测定骨密度的临床指征
女性65岁以上和男性70岁以上，无论是否有其他骨质 疏松危险因素
女性65岁以下和男性70岁以下，有一个或多个骨质疏 松危险因素
中华骨质疏松流行病学
中华骨质疏松流行病学
中华骨质疏松流行病学是研究中国人群中骨质疏松症发病率、危险因素、预防措施及治疗策略的学科。
骨质疏松是一种骨量减少，骨骼变脆易碎的疾病，是全球范围内最常见的骨科疾病之一。
骨质疏松可引发骨折，尤其是脊椎骨折、髋骨骨折等，给个体健康和生活质量带来很大影响。
中华骨质疏松流行病学的研究内容包括：
1. 骨质疏松的发病率和分布情况：通过调查、流行病学调研和统计分析等方法，了解骨质疏松症在中国人群中的患病率、年龄分布、性别差异等。
2. 影响骨质疏松发展的危险因素：研究导致骨质疏松的相关危险因素，如遗传因素、性别、年龄、生活方式、饮食习惯、药物使用等，为制定干预和预防策略提供科学依据。
3. 骨质疏松的预防和早期干预策略：通过研究和分析，制定针对不同人群的骨质疏松预防措施和早期干预策略，包括生活方式改变、运动锻炼、营养调理等。
4. 骨质疏松的诊断和治疗策略：通过临床研究，改善骨质疏松的诊断方法和治疗手段，提高疾病的识别率和治疗效果。
中华骨质疏松流行病学的研究成果可以为相关政府部门制定健
康政策提供依据，为临床医生提供指导，促进人群健康和减少骨质疏松相关的疾病负担。
骨质疏松症的流行病学概况
专题讨论骨质疏松症 [编者按] 骨质疏松症是随年龄增长过程而出现的一种病理生理现象,也是引起骨折危险性增高的重要因素之一。
随着我国人口的老龄化,其患病率有增加的趋势,所以有必要提高对该病的认识,加以重视。
骨质疏松症的流行病学概况北京大学第四临床医学院北京积水潭医院创伤骨科研究所 (100035)薛 延1 引 言骨质疏松症是由多种原因引起的一种全身性骨骼疾病,是以骨强度降低和骨折危险性增加为特征的一种全身性骨疾病,由于骨的脆性增加易发生骨折。
骨强度主要取决于两个因素:骨矿密度和骨质量。
影响骨质量的因素包括骨微结构、骨转化、损伤积累(如微骨折)和骨的矿化状况等。
骨强度的降低使骨在遭受外力时易发生骨折。
随着人类寿命的延长,老龄化的问题给人类健康带来了新的问题。
骨质疏松症及其引起的骨折在当前常见疾病中位居第7位,严重威胁着中、老年人的健康,成为全球公共卫生问题。
2 国外骨质疏松症及其引起骨折的流行病学概况据估计,上世纪90年代全世界有2亿人受到骨质疏松症的威胁,大约有7500万人患骨质疏松症,但到目前为止没有确切的数据。
211 不同部位骨质疏松症患病率的差异加拿大骨质疏松症多中心研究随机调查10061名超过50岁的女性和男性,采用WHO骨质疏松症的诊断标准,用双能X线吸收测定仪分别测量腰椎和股骨颈骨矿密度。
结果显示,女性腰椎骨质疏松症和股骨颈骨质疏松症的患病率分别为1211%和719%,总患病率为1518%;男性腰椎骨质疏松症和股骨颈骨质疏松症的患病率分别为219%和418%,总患病率为616%。
212 不同性别骨质疏松症患病率的差异目前,美国已有1000万例骨质疏松症患者和1800万可能发展成为骨质疏松症的低骨量患者。
根据美国第3次全国营养与健康调查(1988～1994年),全国50岁以上的男性和女性骨质疏松症患病率分别为3%～6%和13%～18%;低骨量的男性和女性患病率分别为28%～47%和37%～50%。
骨质疏松症患者的临床病例分析
骨质疏松症患者的临床病例分析骨质疏松症，又称为骨质疏松症候群，是一种以骨质丢失、骨量减少和骨结构破坏为特征的骨代谢疾病。
它常见于中老年人群，尤其是绝经后的女性。
在本文中，我们将分析一位骨质疏松症患者的临床病例，以探讨该疾病的病情、诊断和治疗方案。
病例简介患者女性，60岁，绝经后10年。
此前无特殊病史，尚能正常行走，没有明显不适感。
然而，在一次卫生间失衡摔倒后，她开始感受到骨骼的脆弱性和易碎性。
事故后，她出现了明显的骨痛和肩膀的僵硬感。
经过几周，并未自行缓解，她随即到当地医院就诊。
临床表现患者详细描述了她的症状和体征。
骨痛主要集中在髋关节和腰背部，活动时疼痛加剧。
她还感觉到行走时的困难和不稳定。
体检时，医生发现患者的身高明显缩短。
在询问病史后，发现患者的父亲曾经因骨折住院治疗。
基于这些症状和病史，我们将进一步考虑患者是否患有骨质疏松症。
诊断及分析为了确诊，医生要求患者进行一系列检查，包括骨密度测定、血液检查和X射线检查。
通过全身骨密度测定，我们发现患者的骨密度明显降低，符合骨质疏松症的特征。
血液检查结果显示患者的血清钙、磷和碱性磷酸酶水平正常。
骨X射线检查显示了骨小梁的疏松和骨质疏松相关的骨折的征象。
以上检查结果进一步支持了骨质疏松症的诊断。
治疗方案针对该患者的骨质疏松症，医生制定了以下治疗方案：1. 药物治疗：患者被建议使用骨千倍力可等药物进行治疗。
这类药物能够增加骨量和骨密度，减少骨折的风险。
2. 营养补充：患者被建议增加钙和维生素D的摄入量，以促进骨的健康。
同样，充足的蛋白质也对骨质疏松症患者的康复至关重要。
3. 平衡锻炼：患者将参与轻度的平衡训练和力量训练，以增强肌肉和骨骼的稳定性。
这种训练对防止骨折和改善姿势控制非常重要。
4. 增加日常活动量：患者被建议增加日常活动量，如散步、上下楼梯等，以改善骨骼的强度和稳定性。
患者的预后和管理在治疗开始后，患者的症状逐渐减轻。
她的骨痛得到了缓解，行走的稳定性也有所改善。
骨质疏松症的风险评估与治疗
骨质疏松症的风险评估与治疗骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。
随着人口老龄化的加剧，骨质疏松症的发病率逐年上升，给患者的生活质量和健康带来了严重威胁。
因此，了解骨质疏松症的风险评估方法，并采取有效的治疗措施，对于预防和治疗骨质疏松症具有重要意义。
一、骨质疏松症的风险因素1、年龄随着年龄的增长，人体骨骼中的钙流失逐渐增加，骨密度逐渐降低，患骨质疏松症的风险也随之增加。
尤其是女性在绝经后，由于雌激素水平下降，骨量丢失速度加快，更容易患上骨质疏松症。
2、性别女性患骨质疏松症的风险高于男性。
这主要是由于女性在绝经后雌激素水平显著下降，导致骨吸收增加，骨形成减少。
此外，女性的骨量峰值通常低于男性，也增加了患病的风险。
3、家族史如果家族中有骨质疏松症患者，尤其是一级亲属（如父母、兄弟姐妹）患有该病，那么个体患骨质疏松症的风险也会相应增加。
这可能与遗传因素导致的骨代谢异常有关。
4、不良生活方式（1）吸烟：吸烟会影响体内雌激素的代谢，降低骨密度，增加骨质疏松症的发病风险。
（2）过量饮酒：长期大量饮酒会抑制骨形成，促进骨吸收，导致骨量减少。
（3）缺乏运动：缺乏运动或运动量不足会导致骨骼的机械刺激减少，影响骨代谢，使骨量丢失加快。
（4）营养不良：钙、维生素 D 等营养素摄入不足，或蛋白质、维生素 C 等营养物质缺乏，都会影响骨骼的正常生长和发育，增加骨质疏松症的风险。
5、疾病和药物（1）某些疾病，如甲状旁腺功能亢进、库欣综合征、类风湿关节炎、糖尿病等，会影响骨代谢，导致骨质疏松症的发生。
（2）长期使用某些药物，如糖皮质激素、抗癫痫药物、肝素等，也可能会引起骨质疏松症。
二、骨质疏松症的风险评估方法1、骨密度检测骨密度检测是目前诊断骨质疏松症的主要方法之一。
常用的检测部位包括腰椎、髋部和前臂等。
通过测量骨密度值（T 值），可以判断是否存在骨质疏松症及其严重程度。
中国骨质疏松症流行病学调查及“健康骨骼”专项行动结果发布
中国骨质疏松症流行病学调查及“健康骨骼”专项行动结果发布一、概述为了了解中国骨质疏松症的发病情况，国家卫生健康委员会组织了全国范围内的骨质疏松症流行病学调查。
本次调查覆盖了31个省、市、自治区，共收集了超过10万份有效问卷。
根据调查结果，中国骨质疏松症的发病率约为15，其中60岁以上人群的发病率高达30以上。
骨质疏松症的发病特点还表现出明显的地域差异和性别差异，北方地区的发病率高于南方地区，女性发病率明显高于男性。
1. 骨质疏松症概述：定义、类型、症状及危害骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病，其特征是骨量减少和骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，从而容易发生骨折。
这种病症可静悄悄地发生，早期通常没有明显的症状，因此也被称为“沉默的疾病”。
根据病因，骨质疏松症主要分为两大类：原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。
原发性骨质疏松症最为常见，它又分为绝经后骨质疏松症（型）、老年性骨质疏松症（型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）等。
继发性骨质疏松症则由其他疾病或药物等一些明确病因所致。
骨质疏松症的症状主要包括疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折。
疼痛是骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的7080。
身高缩短、驼背、骨折也是骨质疏松症的重要临床表现。
骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。
骨质疏松性骨折大大增加了老年人的病残率和死亡率。
骨质疏松症的危害不容忽视。
它不仅影响患者的生活质量，还可能导致严重的健康后果，如残疾和死亡。
在全球范围内，骨质疏松症已成为一个日益严重的公共卫生问题。
在我国，随着人口老龄化的加剧，骨质疏松症的发病率也呈逐年上升趋势。
开展骨质疏松症流行病学调查，加强骨质疏松症的防治工作，提高公众对骨质疏松症的认识和重视程度，已成为一项紧迫而重要的任务。
为此，我们启动了“健康骨骼”专项行动，旨在通过广泛宣传、科普教育、筛查诊断、综合治疗等措施，提高全社会对骨质疏松症的认识和防治水平，为构建健康中国贡献力量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
女性骨质疏松隐形流行病
据介绍，我国50岁以上女性当中，1/3人群患有骨质疏松，而随着人口老龄化，骨质疏松这一“隐形流行病”正威胁着越来越多人的健康。
不要等到骨折才警醒
年过五旬的夏女士终日在办公室内忙碌，“十年来就没怎么晒过太阳”。
不久前，她在家不小心碰了一下桌子腿，结果骨折了，而且相当严重，一躺就是三个月。
“我很诧异，自己身体向来结实，怎么稍微磕碰一下就这么夸张。
一检查才知道，我的骨密度非常低，骨质疏松十分厉害。
”
像夏女士这样深受骨质疏松困扰，但毫不知情的中老年女性朋友非常多见，他们往往要等到骨折才警醒过来，有统计数字表明，我国50岁以上的骨质疏松女性每3位中就有1个遭受由骨质疏松引起的骨折痛苦。
木自然变朽，人自然骨脆？
著名医学家荣教授在听了夏女士的病情介绍后表示：“临床被检测出患有不同程度骨质疏松的女性患者，往往十有八九吃了骨折的大亏才醒悟。
这是因为骨质疏松是‘润物细无声’的疾病，它在发生骨折前症状轻微，甚至有的可以没有任何症状表露。
”
荣教授说，骨质疏松与糖尿病、老年痴呆一起，被列为世界范围内三大老年性疾病。
而更为可怕的是，人们对骨质疏松的危害还没有引起足够的重视，认为“木自然变朽，人自然骨脆”听之任之，长期处于失防状态。
骨质疏松的四大症状
疼痛
有半数以上的骨质疏松患者有疼痛的表现，女性最常见的是腰酸背疼，其次是肩背部、颈部和脚踝部，这种疼痛大多没有具体原因，时好时坏，所以有时被当作过度疲劳和肌肉损伤来对待。
骨骼变形
这在您的父母身上可能体现得最明显，他们可能出现弯腰驼背和身体变矮等现象。
一般情况下，成人40岁以后，每增长10岁，身高下降1cm，老年期(60岁以后)可使身长平均缩短3cm～5cm，这大多是由骨质疏松引起的。
频繁的抽筋
产生腿脚抽筋的直接原因是肌肉调节时钙磷代谢的异常。
正常情况下，人体血液中的钙应呈平衡状态，而经常抽筋可能表明人体对钙、磷调节能力下降。
骨折
骨质疏松后由于骨质变脆，轻微的碰撞都可导致骨折，且骨折难以愈合，常以腰椎和股骨骨折多见。
一般认为是摔伤造成，但事实上跌倒仅是诱因，而骨质疏松才是真正原因。
人的骨骼好比银行———
存得少取得多就会失衡
关于骨质疏松发生的原因，荣教授非常形象的把人体的骨骼比喻成了银行。
他说，我们年轻时都使劲挣钱，希望银行的存款越多越好，为什么？这样年老后能不缺钱花，有一个生活宽裕的晚年。
骨骼也是一样，骨骼最强健的时期是20～40岁，而一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。
如果年轻时不在
身体的“银行”内贮藏够足量的骨骼峰值量和质量，那么年老时骨量就会流失得更厉害，质量更差。
所以，骨质疏松虽然是种老年病，但病根子却是在年轻时落下的。
现在有些爱美的女孩一个劲节食减肥、上班族缺乏锻炼、“宅人”整日趴在电脑前、不愿出去晒太阳……荣教授说，以上这些生活方式最易使骨质疏松。
这种老年病有机会侵犯年轻人，尤其是中年女性。
因此，骨质疏松的预防一定要及早开始。
同时，荣教授又指出引起中老年女性骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。
一是中老年女性雌性激素分泌减少。
这是导致骨质疏松的重要原因之一。
绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
二是随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
三是老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，胃纳差，进食少，营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。
四是户外运动减少。
这也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
五是近年来分子生物学的研究表明，骨疏松症与维生素D受体(VDR)基因变异有密切关系。
五招预防骨质疏松
内分泌专家指出骨质疏松症的预防可归纳为如下四个要点，即适量运动、平衡饮食、补充雌激素、戒烟限酒、合理用药。
适量运动
可根据个人体力、体质及年龄，选择适当的运动方法，中老年女性宜选用早晚户外散步，打太极拳，扭秧歌，游泳及其他轻运动量活动，早晚晒太阳等。
运动对于骨质疏松症来说既是预防，也是治疗。
补充雌激素
中老年女性雌性激素分泌减少。
这是导致骨质疏松的重要原因之一。
绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
雌激素过少：会引发月经不调、更年期综合症、心血管疾病、骨质疏松等，随着年龄的增长和进入绝经期雌激素水平逐渐减少。
科学试验发现，体内雌激素过少，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加，使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8-10倍。
异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。
由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
调节雌激素才是正确途径
雌激素过多和过少，都对女性有极大的伤害，科学的调节雌激素，使体内拥有平衡的雌激素，女性更健康、更美丽。
30岁女性应该随时调节体内雌激素，大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝。
使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，延缓衰老。
实验验证：大量的实验和人群研究表明，大豆异黄酮是天然植物雌激素，有在体内有雌激素样作用，但与合成激素是完全不同的物质，无激素的副作用。
中老年女性骨质疏松发病率比例高：主要是由于卵巢功能衰退后雌激素水平的下降，破骨细胞活性增加造成的。
大量的实验和人群研究表明，大豆异黄酮是天然植物雌激素，有在体内有雌激素样作用，但与合成激素是完全不同的物质，无激素的副作用。
平衡饮食
适当喝茶(特别是绿茶)，避免长期大量饮用碳酸饮料(各种汽水等)，多食用富含蛋白质及钙质、维生素D的食品，此类食品在日常生活中俯拾皆是，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海带、木耳、小鱼、小虾、各种果仁、新鲜蔬菜等等，合理搭配。
避免过多食用肉类(特别是肥肉)及油炸类食品。
戒烟限酒
据调查，长期吸烟不仅引起呼吸循环系统疾病，也可引起骨代谢紊乱，加快骨丢失。
长期大量饮酒会损害肝细胞，影响肝功能，也可引起骨质疏松。
因此，吸烟有百害而无一利，应尽早戒烟；酗酒也有害健康，应当有节制，据调查饮用适量红酒，对身体有益。
合理用药
青少年生长发育高峰期适量补充钙质+D是有益的。
研究表明人从出生至20岁是骨量随年龄增长而持续增加的时期，30岁时人体达到骨量的峰值，此后又随年龄的增长而逐渐缓慢地丢失。
一个人的骨量峰值高，则日后发生骨质疏松症的危险性就低。
年轻妇女特别是孕期或哺乳期的妇女更应补充钙+D。
因为年轻妇女不仅需要补钙，力求使自己的骨峰值达到较高水平，而且还要保证胎儿或婴儿生长发育的钙需求。
一般正常人每日应保证钙摄入量为500～800mg，而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200～1500mg。
这是预防骨质疏松症的重要措施之一。