中年白领的健康误区
[白领贷]白领一族体检莫入三大误区
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[白领贷]白领一族体检莫入三大误区公室一族等3类人最该体检岁后的中老年人，身体健康状况日渐下降，潜在疾病会陡然升高，因此这类人群应该注意身体保健并进行定期体检。
办公室、白领一族患脂肪肝、高脂血症等“三高”病症的几率提高，且年龄趋小化。
因此，这类人也应该每年做一次体检。
此外，特殊人群，比如有家族遗传疾病以及患有慢性病等人群，包括患有心脑血管、糖尿病等慢性疾病的人群，也应该定期体检。
专家提醒：体检莫入3误区目前，国人健康体检的意识还比较薄弱，在“健康体检”这一概念还存在认识误区。
误区一：体检费钱又费时很多人认为健康体检花钱多，又浪费时间，实在没有必要。
而事实上很多人都是因为怕花钱、怕麻烦而没有及早地进行检查，最终延误了病情。
健康体检作为一种疾病预防的有效手段，可以发现某些引起疾病的可能危险因素。
误区二：检查项目越多越好有些人为了让自己放心，在选择体检项目时盲目求全，认为查得越多越好。
吴帆认为，正确的体检方法是由体检医师根据个人的具体情况如家族病史、年龄、性别等因素“量体裁衣”，制订既符合受检者需要、又经济实惠的个性化方案。
误区三：体检结果随手扔拿到体检结果后，多数人一看身体没什么大事，就把体检报告当做废纸一样扔掉。
其实这样扔掉的不是一张纸，而是自己一份宝贵的健康档案。
所有项目检查结束后，受检者应积极的与医生沟通自己的身体情况，将自己的检查结果详细的询问一下，并且寻求医生最好的健康建议。
此外，自己的体检报告一定要好好保存，以便于下次体检时与之对比，了解自己身体的变化情况。
白领体检重点检查项目心脏运动平板试验常规体检查心脏时，一般靠心电图来检测。
心电图一般只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病，而对于隐性的、慢性的冠心病等早期心脏疾病的检出率很低，容易发生漏诊。
而白领由于工作压力大、生活节奏紧张，心脏的负担较大，容易过早地出现心脏疾患。
建议：35岁以上的人可以增加一项运动平板试验。
运动平板试验，就是做完普通心电图检测后，接着在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动，随着时间增加，逐渐提高跑步的速度，使心脏负荷达到较高程度，观察心脏是否存在隐患。
白领中午带饭要警惕3个误区
白领中午带饭要警惕3个误区
内容:上班带饭并非最营养最健康，长期的不科学饮食方式也会伤胃，严重者甚至诱发胃癌。
误区一：带隔夜剩饭
专家表示，用隔夜的剩菜剩饭做午饭，会增加食物被细菌污染的机会。
“自己带饭的一大问题是难控细菌污染。
你的味蕾和眼睛看不出来饭菜有什么异常，实际上细菌已经在剩饭中大肆繁殖。
”林锋指出，有些人觉得把剩菜剩饭放进冰箱保存，不会有大问题。
实际上，冰箱冷藏箱的温度有4摄氏度，难阻细菌繁殖。
专家建议，不要带剩菜剩饭作为次日的午餐，最好能当天早上准备午饭。
如果早晨时间太赶，无法做饭，那么至少要做到，前一天做好晚餐后，先把第二天要带的菜分装好，用保鲜盒或保鲜膜密封，放到冰箱里保存，以减少制作和保存环节的细菌污染。
误区二：提前准备青菜
蔬菜中普遍含有较多的硝酸盐，其中以叶菜和根菜的硝酸盐含量比较高，因此蔬菜必须非常新鲜。
青菜炒好后久置，在细菌的硝酸还原酶作用下，所含有的硝酸盐会变成具有毒性的亚硝酸盐，可能会增加胃癌的发病风险，因此最好当天早上现炒现打包。
林锋指出，青菜主要含有纤维素和维生素，炒菜或者滚水煮，都会破坏维生素，“最大限度保留青菜营养价值的烹调方法是做成蔬菜沙拉。
”。
9成女人都会忽视的10个健康误区
9成女人都会忽视的10个健康误区人在不知不觉中可能踏入了要命的健康误区，你还浑然不知。
看看下面，你做的到底健康与否，我们好好的去关注下吧，为了健康多多了解下，10个要命的健康细节你是不是在做呢?9成女人都会忽视的10个健康误区1、忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。
妇科癌症初期症状很轻易被忽视，所以按期妇科分泌物检查很重要。
医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
2、整天工作，没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲劳。
天天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己无意偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3、健身房里的马大哈最好预备专门的健身软底鞋或厚棉袜，由于湿润的健身房地毯很轻易躲藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。
类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，固然都已消毒，但仍是穿自己的最保险。
4、呼吸太浅人们平时的呼吸老是太浅。
这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲劳。
假如血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。
这对人的身体是很不利的，所以应该天天多做几回深呼吸。
5、牙线会让牙缝变宽?这种担心是多余的，实际上，因为牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。
一般的，一天使用一次牙线就够了，但假如你的牙齿稀疏，就必需随身带着牙线。
每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但留意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
6、锻炼模式一成不变假如多年不改变锻炼模式，很轻易造成常常锻炼的那部门肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。
而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更轻易坚持。
7、长期用冷水刷牙资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，假如常常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。
中年员工的六大危机
中年员工的六大危机中年员工面临的六大危机在职场上，中年员工是一个特殊的群体，他们处于职业生涯的中期，既没有刚入职场的新鲜劲，也还未到退休的阶段。
然而，中年员工们往往面临着许多困境和危机。
本文将介绍中年员工常见的六大危机，并探讨如何应对这些危机。
第一大危机是技能滞后。
随着科技的迅速发展，许多新技术和工具不断涌现。
年轻员工往往更容易接受和掌握新的技能，而中年员工可能因为长时间从事同一种工作，导致技能滞后。
这将导致他们无法满足公司对新技术的需求，从而被淘汰或升职无望。
中年员工应该积极主动地学习新技术和知识，与时俱进，保持竞争力。
第二大危机是晋升停滞。
许多中年员工发现，他们在公司的晋升机会相对较少，被年轻员工所拥有。
这是因为公司更倾向于培养新人，以保持活力和创新。
中年员工应该克服这个危机，寻找其他的晋升途径，如参加企业培训、出国留学等。
此外，他们还可以通过提升自己的领导能力和团队合作能力，吸引公司高层的关注，并增加获得晋升的机会。
第三大危机是职业疲倦。
中年员工往往在职场上工作了很多年，对同样的工作感到厌倦和乏味。
这种职业疲倦感容易导致工作效率的下降，影响到个人的职业发展。
中年员工应该寻找自己的激情和兴趣点，将其融入到工作当中。
此外，还可以参加一些与工作相关的社团或组织，与同行们交流，分享经验和感受。
通过这些方式，他们可以重新找到对工作的热情和动力。
第四大危机是缺乏学习机会。
与年轻员工相比，中年员工更难获得进修学习的机会。
因为公司倾向于投入更多的资源在培养年轻员工身上。
中年员工应该积极争取学习的机会，参加相关的培训课程、学习班等。
此外，还可以在日常工作中不断学习、总结经验，通过阅读书籍、参加研讨会等方式扩大自己的知识面。
第五大危机是经济压力。
中年员工处于家庭的养育和养老的阶段，经济压力较大。
他们需要承担房贷、子女教育等各种开支。
此外，随着年龄的增长，中年员工在找工作和创业方面也会面临一定的困难。
中年员工应该合理规划自己的经济，并寻找其他的收入来源，如兼职、投资等。
女白领六大养生误区 多数人全中招
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女白领六大养生误区多数人全中招
导语：白领女性在忙碌的节奏中背负着更大的压力，久坐、加班、熬夜等职业病给身心造成困扰。
为了保证健康，她们开始关注健康养生，然而养生方面大都是人云亦云，往往取得适得其反的效果。
都说这是一个拼爹靠颜的时代，但终究只是少数人，更多人穿梭在城市的高楼之间，成为一名默默无闻、想要飞得更高的都市白领。
白领女性在忙碌的节奏中背负着更大的压力，久坐、加班、熬夜等职业病给身心造成困扰。
为了保证健康，她们开始关注健康养生，然而养生方面大都是人云亦云，往往取得适得其反的效果。
误区一：塑形内衣展现完美曲线
现今社会以瘦为美，各种花式减肥法层出不穷，上班一族为了图方便，直接用紧绷绷的塑形内衣将赘肉藏起来，以凸显“美好身材”。
正是因为塑形衣实在够紧，白领一族整天坐在电脑前穿着塑形衣会影响血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿，细菌繁殖，甚至诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
正解：养生专家提醒，女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿塑形衣会使生理功能受到影响，塑腰还可能影响下肢血液循环。
如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
误区二：饭后马上刷牙保护牙齿健康
有一种教育叫做“妈妈从小告诉你”，妈妈说饭后要立即刷牙，清除食物残渣，可以保护牙齿健康，一些白领在吃完饭之后，就立马去洗手间刷牙。
正解：牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其食用了酸性食物，会使珐琅质变松软，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。
长此以往，
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千万别走进这些养生误区,自己害了自己(医生忠告)
千万别走进这些养生误区，自己害了自己（医生忠告）常坐于电脑桌前，久视伤血；久嗜于生冷凉滑，久冷伤阳；常呆于空调之下，逆行四时；时寝于子时之后，悖逆阴阳...... 如此养生，何来健康？误区一：工作太忙，闲时锻炼每天接触病人，看到病人体内气机郁塞，周身疲乏，虚火常生，我时常建议病人：多多锻炼。
很多病人回复是：太忙了，根本没时间锻炼。
细细想一下，每天工作之余，在忙什么呢？忙于上网聊天。
忙于朋友应酬。
忙于社会交际。
忙于看电视，守节目。
忙于打麻将，争输赢。
看起来，上网、应酬、社交、娱乐……这些都比健康重要，他们的计划是等闲下来，再考虑锻炼身体的问题，其实这样的观点是非常错误的。
不管什么人，生命过程大致都是相同的：总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。
一个没有时间锻炼，或者不注意养生保健的人，终有一天要躺下来，动不了的时候，也许那时候才是真正的闲下来了，但为时已晚！因此，锻炼应该从没有病的时候开始，从现在开始，有了病再养生就来不及了。
没时间可以创造时间，没机会可以创造机会，只要想锻炼，总是有时间的。
比如：每天上班不太远，就不要开车，可以骑单车或者坐公交车，坐公交车可以先步行一站再等车，或者提前一站下车，这样给自己一个锻炼的机会。
上下班过程中，上下楼梯时，如果时间不紧，可以考虑不乘坐电梯，步行上下楼梯，给自己一个锻炼的机会……下班回家，和爱人一起打打羽毛球……吃完晚餐，不要急于上网聊天，带领家人一起散散步……周末不要睡懒觉，外出爬爬山，春天可以野炊，夏日可以避暑，秋日可以赏风月，冬日可以祛寒邪……锻炼的机会很多，关键是你的观念要转变，认识到锻炼的重要性，并努力去尝试，并从中获得益处。
健康的心态，带来健康的身体。
误区二：盲目迷信，灵丹妙药很多患者不愿意从事体力劳动，每天坐在电脑前干脑力劳动，没活时宁可上网聊天，也不愿意离开电脑，这是很多现代人的生活习惯。
都市白领常见的六大心病!
都市白领常见的六大心病!
近年来，随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市人需要面对各方面的压力。
特别是中青年白领，常常是职位越高，精神压力就越大。
快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状，并产生各种各样的心理问题。
资料显示，目前全球每天因心理问题而自杀的人数已经超过了车祸死亡人数。
在发达的大都市，这种情况更加突出，心理亚健康人数比例高达三成。
都市白领工作压力大
都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。
因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。
此外，他们所面对的还将是市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受。
个案一：晓梅曾经在一家私企担任过3年多的部门主任，对“精神压力大”的体会特别深刻。
她那个部门负责公司的宣传、策划工作，都是又累又细的活不说，而且工作当中的“变数”很大，日攻夜战赶出来的工作，常常要面临推倒重来的命运。
工作带给她的精神压力非常大，一接到任务，就条件反射似地想到“肯定又砸了”，用“寝食难安”来比喻一点也不为过。
个案二：伟明在内地上班的时候，丝毫感受不到什么“压力”，一。
白领男士5大健康问题应对策略
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白领男士5大健康问题应对策略
导语：白领本就工作忙压力大，尤其是作为白领男士，压力大、应酬多导致健康问题更是不少。
那么，白领男士健康存在哪些问题呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，教白领如何解决健康问题。
目录
第一章：细数白领男性的5大健康问题
第二章：男士上班族养生功4式
第三章：男白领养生五个有效诀窍
白领本就工作忙压力大，尤其是作为白领男士，压力大、应酬多导致健康问题更是不少。
那么，白领男士健康存在哪些问题呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，教白领如何解决健康问题。
细数白领男性的5大健康问题
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上
9时准时上班，下午5时下班。
本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量差，温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。
不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未进行过空气流通，对人体健康不利。
医生支招：这类职场男性应多参加户外活动，利用午休、茶歇等时
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中年白领的健康误区
导语：中年白领正处于蜡烛两头烧的人生阶段，经受着事业和家庭的双重压力，加上部分人群有嗜烟酒、熬夜、营养过剩、不运动等不良生活方式，缺乏自
中年白领正处于“蜡烛两头烧”的人生阶段，经受着事业和家庭的双重压力，加上部分人群有嗜烟酒、熬夜、营养过剩、不运动等不良生活方式，缺乏自我保健意识和能力，致使健康问题不断升级。
当意识到问题严重时，往往回天无力，导致他们极易过劳猝死。
那么，中年白领应该怎样关注自己的健康问题呢？
一、自己的健康自己负责。
世界卫生组织明确指出，“个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。
”最好的医生是自己。
从改变不良生活方式做起，从现在开始做起。
研究证明，建立起健康的生活方式，学会自我保健，可以使人群中高血压发病减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少30%。
二、重视定期健康体检。
健康体检是早期发现和治疗各种疾病的最有效手段之一，它等于对身体情况做个“盘点”，可以让你用最少的付出，在最早的时间发现危及自身健康的警讯。
因为中年人有许多疾病是隐匿性的，早期可能没有任何症状，如果不进行健康体检往往是不会发现的。
三、有病早治不要硬扛。
一些中年白领明明有高血压，却不注重治疗，殊不知这样发展下去，会出现各种严重的并发症。
又如运动太少，吃得太好，会引发中年白领疲劳、头晕、记忆力减退、胸闷、心悸等警报信号，这是疾病的预兆，是体内血脂过高的结果。
血脂过高又可引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、中风等一系列疾玻故先兆一旦出
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