正手发侧上球
乒乓球11种发球技术介绍
乒乓球 11 种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球( 奔球 )(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球(1)特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动( 图 3-3-4) 。
(3)注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球发球技巧解析
乒乓球发球技巧解析乒乓球作为一项广受喜爱的运动，发球技巧是打好比赛的关键之一。
在乒乓球比赛中，发球是开局的第一步，也是攻守转换的重要环节。
下面，我们将对乒乓球发球技巧进行解析，帮助乒乓球爱好者提升发球水平。
1. 发球的种类乒乓球发球分为正手发球和反手发球两种。
正手发球是指以右手为主，用正手握拍发球；反手发球则是以左手为主，用反手握拍发球。
根据发球的旋转方向，又可以分为下旋、上旋、侧旋和无旋四种类型。
不同的发球种类适用于不同的比赛情况和对手。
2. 发球的基本要领发球的基本要领包括站姿、握拍、击球点和击球力度等。
首先，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体略向前倾，保持平衡。
其次，握拍要正确，正手发球时拇指和食指握紧拍柄，其余三指自然放松；反手发球时要注意手腕的灵活运用。
再次，击球点要准确，正手发球时击球点在球的下方，反手发球时击球点在球的正前方。
最后，击球力度要掌握好，发球时要有一定的力量，但不可过猛，以免失去控制。
3. 发球的技巧（1）下旋发球：下旋发球是最常用的发球技巧之一。
通过下旋发球，可以使球在对方台面上产生向下的旋转，增加对手接球的难度。
在下旋发球时，要注意击球点在球的下方，拍面要保持与球的接触时间较长，以便将旋转传递给球。
（2）上旋发球：上旋发球是一种迷惑性较强的发球技巧。
通过上旋发球，可以使球在对方台面上产生向上的旋转，使对手难以控制球的方向和速度。
在上旋发球时，要注意击球点在球的正前方，拍面要保持与球的接触时间较短，以减少旋转的传递。
（3）侧旋发球：侧旋发球是一种变化多端的发球技巧。
通过侧旋发球，可以使球在对方台面上产生向左或向右的侧旋，使对手难以准确预判球的落点。
在侧旋发球时，要注意拍面与球的接触点要稍微偏向一侧，以便产生侧旋效果。
（4）无旋发球：无旋发球是一种迅速和平直的发球技巧。
通过无旋发球，可以使球在对方台面上不产生明显的旋转，使对手难以判断球的方向和速度。
在无旋发球时，要注意击球点要在球的正前方，拍面要保持与球的接触时间短，以减少旋转的传递。
发球时乒乓球拍的握法
发球时乒乓球拍的握法1、直拍握直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。
直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
2、横拍握用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。
用小拇指握住球拍柄。
中指和食指轻握球拍柄。
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。
但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
3、浅握浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。
拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。
横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。
退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。
由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。
4、深握深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。
深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。
食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。
进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。
深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。
但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。
深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。
浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。
在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。
乒乓球训练计划学习接正手发左侧上下来球教案
12分钟跑绝大多数能坚持跑下来，而且几乎每个班有几个带队的同学，跑的很好，顽症在12分钟以内，给其他妯学做了好榜样。
反之，对方来球时右侧上、下旋，回击时则要摩擦球的左侧部。
3．复习搓球动作
（反手慢搓）手臂自然弯曲，向左上方引拍。击球时，前臂内旋结合转腕动作向前下方用力，拍形后仰，在下降期后攻击球的中下部，击球后，前臂随势前送。
练习：复习搓球，注意动作正确性。
4．素质练习
12分钟跑，坚持就是胜利。
三、结束部分
放松、小结
乒乓球训练计划学习接正手发左侧上下来球教案
第课时
教学内容
1．复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点
2．学习接正手发左侧上下来球
3．复习搓球动作
4．素质练习：12分钟
教学任务
1．提高Байду номын сангаас球质量
2．提高搓球动作质量
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1．复习正手发左侧上旋球
强调要点：抛球时，持拍手向右上方引拍，手臂迅速向左下方挥动。当球回落与网同高时，前臂和手腕同时发力。使球从球的中部向左上方摩擦。发左侧下旋球与发左侧上旋球的动作区别：在球拍击球的刹那，拍形稍后仰，拇指压拍，拍从球的中部向左下方摩擦。
练习：二人一球，复习正手发左侧（上）下旋球，结合落点练习。
教师随时指导，纠正错误动作。
2．学习接正手发左侧上下来球：要点从来球旋转的相反方向回接。
动作要领：a、来球是上旋，回击时拍形稍前倾，往前下方回击来球的中上部，来球是下旋，回击时拍形稍仰，往前上方回击来球的中下部。
b、用逆侧旋转方法回击，对方来球时左侧上、下旋，在按前述方法回击时，要突然摩擦来球的右侧部，使球产生右侧旋。以抵消来球的左侧 旋的力量。
乒乓球11种发球技术介绍
乒乓球 11 种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方简单回接，便于连结正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前面发力。
(3)注意事项：初学者简单出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球近似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为今后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前面发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常有问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球( 奔球 )(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的翱翔弧线低且向左偏斜，拥有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台对持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手段自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一刹时拇指压拍，手段从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手焦急球(1)特点作用：比赛中为了管束对方，有时使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然凑近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一刹时前臂加速向右前上方横摆，手段控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动( 图 3-3-4) 。
(3)注意事项：应与反手平击发球相差异，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球发球技术的得分点和发球方法
乒乓球发球技术的得分点和发球方法乒乓球发球技术的得分点和发球方法发球、接发球和发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，一般统称为“前三板”。
由于每一分球的争夺都是由此开始，所以处理好“前三板”往往能起到先发制人的作用，这也正是中国乒乓球队长盛不衰的传统法宝之一。
下面是店铺为大家带来的乒乓球发球技术的得分点和发球方法，欢迎阅读。
发球发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。
正因如此，它也是最有潜力可挖的一项技术。
发球技术关键点发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。
各类发球共同的关键点是：(1)抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。
(2)触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。
(3)球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。
(4)握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。
(5)引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。
(6)手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。
(7)球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。
(8)以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。
以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。
(9)每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。
发球时传统的准备姿势(以右手持拍为例)为：正手发球，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧;反手发球，右脚稍前，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左侧。
但是，随着乒乓球技术的发展，越来越多的运动员采用了侧身发球的方式，这样容易发出斜线大角度球，再配合发出直线球加以牵制，有利于将对手锁在中间，更便于自己运用正手抢攻。
当然，运用反手发球者越来越少，人们对反手发球的适应性就会下降，于是也有的运动员反其道而行之，站在球台中间采用反手发球，不用再进行大范围的移动即可结合反手抢攻。
乒乓球发球技术有哪些动作要领
乒乓球发球技术有哪些动作要领在实战运用中，根据对方的不适应，决定自己的发球种类。
比如，对手不适应强下旋球，那你就以发强下旋球为主，再偶尔发一两个上旋球或不转球，往往能达到理想效果!下面是小编为大家整理的AAA，希望对大家有所帮助！乒乓球发球技术的动作要领一、转和不转发球技术特点是球的旋转反差比较大。
在使用旋转变化方面，不转发球的使用是以能够发出比较强烈的下旋转球为前提;在落点方面，往往以发近网短球为主，兼顾长球。
(一)、直拍正手转与不转发球1、技术动作标准站位：左脚在前右脚在侧后，以便与发挥腰的力量。
引拍：抛球适当想后上方(应避免垂直抛球)，这样可以借上球由向后下方落下来的力。
同时向后上方引拍，使拍面后仰，手腕适当外展。
腰向后转。
挥拍击球：以腰带臂后向前下方挥动，触球时拍面后仰，手腕加力，身体微向前压，充分运用身体的发力。
还原：发球后，挥拍动作尽可能停住，以利于还原。
2、技术动作关键点A 在拍触球的瞬间，军顶发球是转或不转。
B 发下旋时，用球拍下半部偏前的部分摩擦球的中下部。
C 发不转球时，用拍的上半部摩擦球的中下部。
(二)、横拍正手转与不转发球1、技术动作标准站位：反体离球台约15cm，重心稍降低，双膝微屈。
引拍：当球抛起后，持拍手向后上方引拍，拍面适当后仰，手腕、手臂适当放松，利于发力。
挥拍击球：当球下降到适当位置(击球点高，发球的弧线会高，击球点低，发球不会过网)，持拍手迅速用力由后上向前下方挥拍。
击球后，使转与不转两种发球的动作要近似。
还原：发球后要控制动作幅度，并注意还原。
2、技术动作关键点发下旋时，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，触球瞬间，拇指、食指和手腕加强用力，做下旋的摩擦。
发不转球时，用球拍的中上部去摩擦球的中下部，触球瞬间，同样加速。
注意体会球拍吃不住球的感觉。
二、奔球技术特点是球速快，落点长，冲力大，球的飞行弧线低，突然行强。
常常通过偷袭对方正手位，来实施牵制对方侧身抢攻的战术意图。
乒乓球基础知识题库100道及答案解析
乒乓球基础知识题库100道及答案解析1. 乒乓球起源于（）A. 中国B. 英国C. 美国D. 日本答案：B解析：乒乓球起源于19 世纪末的英国。
2. 现行的乒乓球比赛用球直径为（）A. 38 毫米B. 40 毫米C. 42 毫米D. 44 毫米答案：B解析：现行乒乓球比赛用球直径为40 毫米。
3. 乒乓球台的长度是（）A. 2.57 米B. 2.74 米C. 2.54 米D. 2.77 米答案：B解析：乒乓球台长度2.74 米。
4. 乒乓球台的宽度是（）A. 1.525 米B. 1.25 米C. 1.5 米D. 1.83 米答案：A解析：乒乓球台宽1.525 米。
5. 乒乓球网的高度是（）A. 15.25 厘米B. 15.5 厘米C. 15.2 厘米D. 15 厘米答案：A解析：乒乓球网高15.25 厘米。
6. 在一局比赛中，先得（）分的一方为胜方。
A. 11B. 21C. 15D. 25答案：A解析：现行规则，一局比赛先得11 分的一方为胜方。
7. 单打比赛中，运动员发球擦网后落在对方球台上，此球应（）A. 重发B. 对方得分C. 发球方得分D. 都不对答案：A解析：发球擦网后落在对方球台上应重发。
8. 乒乓球比赛中，在获得每（）分之后，接发球方即成为发球方。
A. 1B. 2C. 3D. 4答案：B解析：每2 分交换一次发球权。
9. 国际乒联规定，团体比赛中，双方的比分是5 比5 时，需要进行（）A. 两球换发B. 一球换发C. 三球换发D. 不换发答案：A解析：比分5:5 时，两球换发。
10. 乒乓球拍两面的颜色必须为（）A. 红色和黑色B. 蓝色和绿色C. 黄色和白色D. 任意颜色答案：A解析：规定球拍两面颜色为红色和黑色。
11. 正手攻球时，击球的（）A. 中部B. 上部C. 中上部D. 下部答案：C解析：正手攻球一般击球中上部。
12. 反手推挡时，球拍应触球的（）A. 中部B. 上部C. 中上部D. 中下部答案：A解析：反手推挡触球中部。
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靖江市滨江学校
《体育与健康》课教案
主备课教师 曹军 二次备课教师
班级 课次 10 教师
教材 1、正手发左侧上旋球 2、原地收腹跳
重
点
球拍用力方向
难
点
球拍击球部位
教学
目标
1、知道正手发左侧上旋球技术的动作要领。
2、65%以上的学生初步掌握该技术，并能运用以前所学的技术接发球。
3、发展下肢和腰腹部力量。
4、享受乒乓球运动的乐趣，在活动中提高自主、合作学习能力，养成果敢的品质。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间 总结
反思
开始
部分 一、课堂常规 二、准备活动 1、慢跑 2、徒手操 1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、宣布本课内容、学习目标及要求。 1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队 2、体育委员带领，
完成准备活动。
5’
一、学习正手发左侧上旋球： 1、学习发球：右脚向后，抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方摩擦。 1、讲解、示范动作 2、巡回指导纠正 1、看动作示范、记
要领。
2、两人一组练习发
球、合作交流
方法：一人发球，另
一人看对方发球动
作并用挡球测试发
球效果（发20个球
交换）。
20’
靖江市滨江学校
基本部分 2、发球与接发球练习 要求：①、观察对方发
球、相互指正。②、共同探讨如何接发球。 二、课课练：原地收腹跳 要求：10—15个/组 （3组） 1、提出练习要求、组织学生练习并巡回指导。 2、安排学生展示、评价。 3、组织学生再练习、巡回指导。 1、布置任务、督促。 1、两人一组一发一接练习。 2、部分小组展示。
3、再进行发球与接
球练习。
1、按要求练习、动
作到位。
15’
结束
部分
整理放松
1、放松 2、教师讲评 1、学生积极参与，
完全放松上下肢。
2、归还器材。
5’
心率
曲线
预计
负荷
练习密度： %
平均心率： 次/分
场地
器材
乒乓球50个
乒乓球拍25付