处暑已过 吃多秋瓜易伤脾胃阳气
立秋后养生注意事项(一览)
立秋后养生注意事项（一览）立秋后养生注意事项1、立秋后运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。
尤其是中老年人更要注意。
注意运动前要有5至10分钟的暖身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动。
最佳锻炼时间：最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
2、立秋后要少吃西瓜谨记“秋瓜坏肚”。
不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。
夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。
立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
3、秋季要防燥秋天人们有时会感到烦躁，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
冰糖炖秋梨是不错的选择：特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
提醒：要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
4、谨防“空调病”立秋之后，天气早晚较凉，持续开空调，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。
5、秋季养生注重养肺立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。
中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。
立秋节气传统美食有哪些1、吃茄子立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。
传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农民的一个香瓜。
常遇春治兵非常严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。
这时，农民出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。
老中医：立秋后,警惕“秋老虎”,养生重在祛湿健脾
立秋后天气仍热，
且雨水多，常暴雨成灾。
这段时间天上有烈日，
地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。
《黄帝内经》言“湿气通于脾”。
因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。
湿为阴邪，损伤阳气，
致脾阳不振，运化无权，
水湿停聚，发为水肿或腹泻。
水湿停聚而生痰，
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，
因此早秋脾伤于湿，
且为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。
立秋时节应重在祛湿健脾。
饮食调整要注意这2点：
1．秋不食瓜。
这里指西瓜。
尽管立秋后天气尚热，
但阳气已开始收敛，阴气已慢慢增长，过吃阴寒食物易损伤脾阳，
应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。
可多吃应季的酸味水果，如桃子、葡萄等；
2．减少凉菜，以淡补为主。
立秋之际属于四时中的长夏，
应以淡补为主。
可多吃芡实、山药、豇豆、小米等
健脾益胃利湿的食物。
调理脾胃功能，
为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
处暑时期的饮食禁忌
处暑时期的饮食禁忌教案一、教学目标1. 了解处暑节气的特点和饮食禁忌。
2. 掌握处暑时期的饮食调理方法。
3. 培养学生养成良好的饮食习惯，保持身体健康。
二、教学内容1. 复习节气的概念和意义。
2. 介绍处暑节气的特点。
3. 分析处暑时期的饮食禁忌。
4. 探讨处暑时期的饮食调理方法。
三、教学过程1. 复习节气的概念和意义通过与学生互动，复习节气的定义和其对人们生活的影响，引导学生了解节气的重要性。
2. 介绍处暑节气的特点通过投影或板书，向学生展示处暑节气的时间和特点，如气温逐渐下降，白天炎热夜晚凉爽等。
3. 分析处暑时期的饮食禁忌（1）高热量食物：在处暑时期，由于气温逐渐下降，人体代谢相对减慢，因此应避免食用高热量食物，如油腻的肉类、油炸食品等。
（2）辛辣刺激食物：辛辣食物容易导致口腔溃疡、口腔炎等问题，因此应避免食用辛辣的食物，如辣椒、花椒等。
（3）生冷食物：处暑时期人体阳气渐衰，消化功能相对减弱，食用生冷食物容易导致腹泻、腹痛等问题，因此应避免食用生冷的食物，如冰镇饮料、冰淇淋等。
（4）过饥过饱：处暑时期应保持适度的饮食，避免过饥过饱，以免对胃肠道造成不良影响。
4. 探讨处暑时期的饮食调理方法（1）清淡饮食：处暑时期应以清淡饮食为主，多食用新鲜蔬菜、水果等，避免食用油腻、辛辣等食物。
（2）适量温补：适量食用一些温补的食物，如姜、葱、蒜等，有助于提高身体的抵抗力。
（3）合理搭配：合理搭配食物，保证营养均衡，避免单一食物的过度摄入。
（4）注意饮食卫生：处暑时期容易滋生细菌，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
四、教学总结通过本节课的学习，学生了解了处暑节气的特点和饮食禁忌，掌握了处暑时期的饮食调理方法。
希望同学们能够养成良好的饮食习惯，保持身体健康。
立秋之后需要注意什么
立秋之后需要注意什么立秋之后需要注意什么少开空调防着凉立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开。
夜晚睡眠则要注意盖被子。
慎食秋瓜防坏肚民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。
瓜果大多属凉性，夏令大量食瓜已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
而且经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。
因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。
户外运动别受寒秋日早晚温差大，清晨气温低，户外运动应根据户外的气温变化来增减衣服。
锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
情志忌悲忧伤感立秋后，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。
秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。
立秋吃什么蔬菜好白菜秋冬季节空气特别干燥，白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。
若你要清热燥湿，利水，利胆，可多吃大白菜这样的清热利水的食物。
茭白茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。
由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。
茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦!白萝卜白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的辅助功能。
主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。
秋老虎伤人脾胃、损人阳气，教你几招“降虎”防燥！
秋老虎伤人脾胃、损人阳气，教你几招“降虎”防燥！秋老虎，会伤人民间将立秋之后仍然很热的天气状态称之为“秋老虎”。
从常规理解上来看，立秋之后就已经进入了秋天，天气应该要逐渐转凉了，但是高温杀了一个回马枪，暑热天气重新出现，就像一只老虎一样蛮不讲理、霸道专制，令人感到炎热难受，所以称之为“秋老虎”。
秋老虎一旦发威，会有以下“伤人招数”：1、引起皮肤瘙痒、排便困难立秋后“燥气当令”，燥易伤津，人体津液亏损就会引起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥瘙痒等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多人在这个季节会感到大便干结难解。
2、心脑血管疾病高发闷热高温天，人体大量出汗，血液黏稠度升高，容易致使血栓、心梗等心脑血管疾病的发生。
同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
3、伤脾胃、损阳气夏秋之交，人的脾胃、消化能力处于比较虚弱的状态。
偏偏在这个时候，秋老虎的高温让人很难拒绝生冷食物的诱惑，而这些食物一旦吃多了，很容易损伤阳气，给人体机能造成伤害。
脾阳胃阳的虚弱导致免疫机能的降低，让各种疾病有了趁虚而入的可能。
防老虎，灸四穴1、迎香穴：润肺防燥秋老虎发威燥邪正盛，秋燥伤津又伤肺，人体易因上呼吸道感染而发病，因此要注意润肺防燥。
艾灸迎香穴具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。
取穴位置：鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
2、极泉穴：理气护心高温天气对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。
极泉穴是手少阴心经的要穴，对调理心痛、胸闷、咽干烦渴有很好的效果，经常艾灸此穴能调畅气血、宽胸理气、养护心肺。
取穴位置：腋窝顶点，腋动脉搏动处。
3、大陵穴：健胃消食立秋后有些人开始“贴秋膘”了，但“贴得太过”容易出现消化不良的现象，艾灸大陵穴可以消宿食、化积滞、降胃火、去心火、提升胃动力。
取穴位置：腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
4、足三里穴：祛湿健体秋老虎炎热高温，易伤脾胃，还会造成机体能量消耗大，人体免疫力下降，此时很多人出现了感冒、胃痛的情况。
2019秋瓜坏肚是什么意思，立秋后谨慎吃西瓜
2019秋瓜坏肚是什么意思，立秋后谨慎吃西瓜立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。
到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。
下面是小编为大家收集的关于2019秋瓜坏肚是什么意思，立秋后谨慎吃西瓜。
希望可以帮助大家。
“秋瓜坏肚”立秋后谨慎吃西瓜立秋过后，民间有“啃秋”等习俗，不少市民趁此时节，买来西瓜全家“啃秋”，但过量贪吃冰冻西瓜，反而可能“啃”掉健康，这几天医院的门诊腹泻、发烧的市民明显增多，大部分都是贪食了西瓜等性寒凉的水果引起的。
民谚说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后再继续生食大量瓜类，容易引发胃肠道疾病，特别是儿童和胃肠道功能不好的人更要注意忌口。
入秋后，因吃错东西导致胃肠不适来院急诊的病人达到20多人。
秋天水果的糖分含量较高，而且性凉，秋天本身属于燥热的气候，过分清凉会对胃肠道产生负担，所以不适宜多吃，尤其小孩子特别不适宜，因为他的胃肠道功能本身还没完全发育好。
西瓜本身性凉，加上立秋后人的胃肠道对寒凉食物的适应力下降，所以立秋后的西瓜应少吃，尤其是冰冻的西瓜，更不能像盛夏那样大快朵颐，否则易伤脾胃和引发其他疾病。
立秋后人要吃一些温热的水果，如：梨、柿子、橘子等，以调理脾胃，这样才无损身体阳气，到了冬天比较不容易感冒，腹泻或者手脚冰冷等。
对于其他冰冷食品也一样，在食用前最好能看一下保质期，而且只能适量。
普通人还是少吃冰冷食物为宜，特别是年老体弱、心血管疾病患者、婴幼儿、体质寒凉等特殊人群，更应忌吃。
秋后不能吃西瓜那么立秋以后能不能吃丝瓜?立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老后纤维化，称丝瓜络。
丝瓜络可以吃，但是老丝瓜既硬又厚，嚼不动，口感也不好，所以就没人吃了。
丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。
丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。
丝瓜嫩时入馔，老后入药，通引经络。
立秋祝福语炎炎夏日将匿藏，徐徐秋风轻送爽;立秋时节好时光，短信祝福来送上：祝你工作不繁忙，愿你高兴心情朗，望你健康体舒畅，盼你一切喜洋洋!夏有三伏秋有“虎”，秋风秋雨秋老虎。
老中医：谨记“3不吃”,“4不做”,“5相伴”
谨记“3不吃”1、不吃寒凉之物入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。
寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。
尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2、不吃辛辣之物秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。
烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。
古书有云“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
3、不吃油腻之物秋季，天气转凉，人们的食欲，也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
秋实适当进补，确实不错，但是，切记“贴秋膘”不宜过早。
入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清暑热，又可补益。
谨记“4不做”1、不洗冷水澡入秋后，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。
虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。
2、不做剧烈运动秋实，是适合运动的季节，但是，切记，切莫剧烈运动。
秋季运动，适合一些有养运动，如登高、快走、打太极等，并且，秋季运动，切莫大量出汗。
老人、高血压、糖尿病者，一定要注意，不可剧烈运动，同时，也要及时观察身体变化。
3、不做熬夜之人入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。
保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
4、不要忧心过度自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。
忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。
所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
处暑节气为什么要放河灯 处暑的运势好不好
处暑节气为什么要放河灯处暑的运势好不好
在处暑之后，秋意渐凉，万物蜕变，秋高气爽，时而暴雨倾下，时而狂风暴起，人们在这个时候情绪也会受到环境的影响，甚至觉得身体比较干燥，我们需要更多的保养和注意。
但是我们还是可以明显的发现，在这个时间段大家都会特别开心，因为庄稼的收获。
处暑节气“放河灯”
河灯也叫作荷花，灯一般是在底座上放上灯盏或者是蜡烛，在中元夜时，人们把这些灯盏放进江河之中起来，看起来像一朵朵盛开的莲花，于是我们就把它叫做荷花灯，这些灯可以为我们带来思念和为我们带走心中的祝愿，同时也为水中的孤魂野鬼普渡，这其实是一种比较传统的习俗，在唐代之时便已经有了，这是一个有赏之风，冠于西南闻名天下的民俗。
处暑的瓜果
在我国有一句民俗叫做秋瓜坏肚，其实就是想说一些瓜类，它都属于阴寒的体质，如果我们吃多了会损伤脾胃，因此为了我们的肠胃和身体健康所着想，我们可以吃一些果。
蔬菜水果本来就是一种富含维生素比较多，同时也帮我们避一些不好的事情。
我们必须要比较注意，这样子我们才能够得到好处，如果我们长时间的对于我们的身体不够了解和注意的话，那我们的身体就很容易受到风寒或者是说肠胃不适。
处暑的运势
每一个时间段都会根据我们自身的气质和一些其他的物品而受到影响，所以我们的身体是不是在这个时节和它的运势相关联或者是说更适合，其实在一定程度上是有影响的。
处暑时节处于申金的范围内，金当旺，水土进气，火病木绝。
如果你八字的喜用神是金水土的话，则代表你在这十五天内运气比较好，相反如果你的八字喜用神是火木的话，则代表你在这十五天内，运气欠佳。
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处暑已过 吃多秋瓜易伤脾胃阳气处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气。
按理说，西瓜是夏令水果，但现在处暑已经过去了，我们还可以看到有很多卖西瓜的。
同时，很多人还是禁不住西瓜的诱惑，吃上几块。
俗话说：“秋瓜坏肚”，立秋之后无论是西瓜、菜瓜以及香瓜等都不宜多食，否则会损伤脾胃的阳气。
再加上本来秋季就是腹泻多发的季节，要是大量食用西瓜等凉寒水果是会很容易拉肚子的，所以我们在秋季饮食上要多加注意。
那么，我们在秋季该哪些?秋季易发“秋燥症”，应该以梨、葡萄等为主。
下面我们就来详细介绍下：处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气多酸首选葡萄蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。
“少辛增酸”是中医养生关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如山楂、橘子、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。
红色葡萄可软化血管、活血化瘀，心血管病人不妨多吃。
白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
绿葡萄则偏重清热解毒。
紫葡萄富含花青素，可美容抗衰老。
黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
葡萄最好整颗吃。
葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。
另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。
立秋以后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
而其中当季最好的，非杏仁莫属。
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气。
按理说，西瓜是夏令水果，但现在处暑已经过去了，我们还可以看到有很多卖西瓜的。
同时，很多人还是禁不住西瓜的诱惑，吃上几块。
俗话说：“秋瓜坏肚”，立秋之后无论是西瓜、菜瓜以及香瓜等都不宜多食，否则会损伤脾胃的阳气。
再加上本来秋季就是腹泻多发的季节，要是大量食用西瓜等凉寒水果是会很容易拉肚子的，所以我们在秋季饮食上要多加注意。
那么，我们在秋季该哪些?秋季易发“秋燥症”，应该以梨、葡萄等为主。
下面我们就来详细介绍下：处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气多酸首选葡萄蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。
“少辛增酸”是中医养生关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如山楂、橘子、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。
红色葡萄可软化血管、活血化瘀，心血管病人不妨多吃。
白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
绿葡萄则偏重清热解毒。
紫葡萄富含花青素，可美容抗衰老。
黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
葡萄最好整颗吃。
葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。
另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。
立秋以后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
而其中当季最好的，非杏仁莫属。
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气。
按理说，西瓜是夏令水果，但现在处暑已经过去了，我们还可以看到有很多卖西瓜的。
同时，很多人还是禁不住西瓜的诱惑，吃上几块。
俗话说：“秋瓜坏肚”，立秋之后无论是西瓜、菜瓜以及香瓜等都不宜多食，否则会损伤脾胃的阳气。
再加上本来秋季就是腹泻多发的季节，要是大量食用西瓜等凉寒水果是会很容易拉肚子的，所以我们在秋季饮食上要多加注意。
那么，我们在秋季该哪些?秋季易发“秋燥症”，应该以梨、葡萄等为主。
下面我们就来详细介绍下：处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气多酸首选葡萄蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。
“少辛增酸”是中医养生关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如山楂、橘子、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。
红色葡萄可软化血管、活血化瘀，心血管病人不妨多吃。
白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
绿葡萄则偏重清热解毒。
紫葡萄富含花青素，可美容抗衰老。
黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
葡萄最好整颗吃。
葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。
另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。
立秋以后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
而其中当季最好的，非杏仁莫属。
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气。
按理说，西瓜是夏令水果，但现在处暑已经过去了，我们还可以看到有很多卖西瓜的。
同时，很多人还是禁不住西瓜的诱惑，吃上几块。
俗话说：“秋瓜坏肚”，立秋之后无论是西瓜、菜瓜以及香瓜等都不宜多食，否则会损伤脾胃的阳气。
再加上本来秋季就是腹泻多发的季节，要是大量食用西瓜等凉寒水果是会很容易拉肚子的，所以我们在秋季饮食上要多加注意。
那么，我们在秋季该哪些?秋季易发“秋燥症”，应该以梨、葡萄等为主。
下面我们就来详细介绍下：处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气多酸首选葡萄蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。
“少辛增酸”是中医养生关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如山楂、橘子、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。
红色葡萄可软化血管、活血化瘀，心血管病人不妨多吃。
白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
绿葡萄则偏重清热解毒。
紫葡萄富含花青素，可美容抗衰老。
黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
葡萄最好整颗吃。
葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。
另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。
立秋以后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
而其中当季最好的，非杏仁莫属。
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气。
按理说，西瓜是夏令水果，但现在处暑已经过去了，我们还可以看到有很多卖西瓜的。
同时，很多人还是禁不住西瓜的诱惑，吃上几块。
俗话说：“秋瓜坏肚”，立秋之后无论是西瓜、菜瓜以及香瓜等都不宜多食，否则会损伤脾胃的阳气。
再加上本来秋季就是腹泻多发的季节，要是大量食用西瓜等凉寒水果是会很容易拉肚子的，所以我们在秋季饮食上要多加注意。
那么，我们在秋季该哪些?秋季易发“秋燥症”，应该以梨、葡萄等为主。
下面我们就来详细介绍下：处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气多酸首选葡萄蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。
“少辛增酸”是中医养生关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如山楂、橘子、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。
红色葡萄可软化血管、活血化瘀，心血管病人不妨多吃。
白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
绿葡萄则偏重清热解毒。
紫葡萄富含花青素，可美容抗衰老。
黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
葡萄最好整颗吃。
葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。
另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。
立秋以后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
而其中当季最好的，非杏仁莫属。
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
处暑已过吃多秋瓜易伤脾胃阳气。
按理说，西瓜是夏令水果，但现在处暑已经过去了，我们还可以看到有很多卖西瓜的。
同时，很多人还是禁不住西瓜的诱惑，吃上几块。
俗话说：“秋瓜坏肚”，立秋之后无论是西瓜、菜瓜以及香瓜等都不宜多食，否则会损伤脾胃的阳气。
再加上本来秋季就是腹泻多发的季节，要是大量食用西瓜等凉寒水果是会很容易拉肚子的，所以我们在秋季饮食上要多加注意。