艺术体操运动专业训练研究
河北省体育院系艺术体操项目开展的研究
业 女大 学生 ，但 目前河 北 省体 育 院系艺 术 师 的体 育 院系 达到 了 ８家 ， 占体 育 院系总 奥 运会 规定 的绳操 、圈操 、球操 、棒 操 和
体操 项 目的开展 不容 乐观 。基 于此 ，本 文 数 的 ４． ２１ ％。其 中除 了河 北 师 范大 学 体 育 带 操项 目之 外 ，高校 艺术体 操 课程课 程还 从开 展 现状 和发 展对 策两 个方 面进 行分 析 学院 有两 位专业 艺 术体 操教 师之 外 ，其余 可 以教 授徒 手练 习 、纱 巾、扇 子等 练习 内
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２１ １ 总 ３ ０年 ２ 第 １ １ 月 期
二
彩
体 育 育 教
ｄ ｉ ０３ ６／ ｉ ｎ１ ７ －５ｘ２ １． ． ６ ｏ： ９ ９ ． ｓ． ４ １ １ ． Ｉ ２０ １ ｊｓ ６ ０ １ ３
河北省体育院 系艺术体操项 目开展 的研 究
韩 芳 ，薄 雪松 ，王 晶 ，王彩 霞
从 两 所 院校 艺术 体 操 课程 的性 质 看 ，
教学 内容 中有 很多翻 滚 动作 ， 因此 ，上 课
具有 极高 的价值 ，对女 大学 生 的就业 以及 两 所院 校 的课程 性质 不 同，河 北师 范大 学 时需要 地面 上铺 设地 毯 和使用 轻器 械 。轻 为 专 业 选修 课 （ 选 班 ） 专 ，河 北传 媒 学 院 器 械价 格 不高 ， 同时基础 阶段 艺术 体操 教 程 目标 、课 程 内容 以及课 程 时数等 方面 有 为制 约艺 术体 操项 目在 高校 体 育院 系中开 展 的主要 因素 。
为 基 础 ，在 音 乐 伴奏 下进 行 由各种 舞 蹈 、
院系 总 数 的 ７． ８ ‰ 说 明河 北 省 绝大 部 分 ９
艺术体操初学者柔韧素质训练方法的研究
艺术体操初学者柔韧素质训练方法的研究随着艺术体操的不断发展，越来越多的人开始意识到艺术体操对身体的好处。
艺术体操可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡性，使人们更健康、更自信。
因此，训练艺术体操的人越来越多，初学者的数量也在不断增加。
然而，艺术体操是一项高难度的运动，需要高水平的柔韧素质。
因此，在初学者的训练中，柔韧素质的培养显得尤为重要。
本文将从以下几个方面，介绍艺术体操初学者柔韧素质训练的方法。
一、开展适当的热身运动在开始艺术体操的训练之前，一定要做好充分的热身运动。
热身运动可以有效地预防意外伤害的发生，也有助于提高身体的柔韧度。
热身运动可以包括一些简单的伸展和活动，如手臂、腿部肌肉的松弛伸展、腰部的扭转、颈部的转动等。
热身运动时间要保持在10-20分钟之间。
二、进行基础柔韧性训练基础柔韧性训练是艺术体操初学者柔韧素质训练的基础。
它包括了各种体位的扭曲、转动、屈伸、伸展等简单动作。
在进行基础柔韧性训练时，要注意渐进式训练，逐渐增加动作的难度和幅度，切忌过度伸展，以免造成拉伤等不良后果。
三、加强针对性训练根据艺术体操运动员的需求和自身特点，针对性训练是非常重要的。
在训练中，可以采用一些特殊练习来增强柔韧性，例如：轮轮腿、三角抱腿、靠墙弯腿、蹬墙手倒立等。
这些训练方法可以更好地刺激每个关节和肌肉，适应不同运动技术的协调性和柔韧性要求。
四、坚持日常锻炼柔韧性的训练需要长期坚持，不仅需要在训练中刻苦努力，更需要日常锻炼的积累。
平时可以多进行一些伸展、扭曲和柔性运动，如瑜伽、舞蹈、太极等。
只有坚持不懈的日常锻炼，才能更好地保持或提高艺术体操的柔韧性水平。
总之，艺术体操初学者柔韧素质的训练是一个系统化的过程。
初学者应该根据自身的情况，进行科学而有效的训练。
只有在热身运动、基础柔韧性训练、针对性训练和日常锻炼等方面下功夫，才能更快速、更有效地提高身体的柔韧性，为艺术体操的训练打下坚实的基础。
浅析艺术体操体能训练的特点
浅析艺术体操体能训练的特点
艺术体操是一项集技巧、表演、美感于一体的艺术运动，需要体操运动员具备出色的身体素质和精湛的技术技能。
因此，艺术体操的体能训练也具有其独特的特点。
一、综合性
艺术体操包含多种动作和技巧，如跳跃、转体、支撑、平衡、扭转等，这些动作需要综合性的体能素质支撑。
因此，艺术体操的体能训练包含有氧和无氧运动、柔韧性、平衡性和协调性等多种要素，综合性极强。
二、拟人化
艺术体操是一项需要表现个人风格和独特性的艺术运动，要求运动员在完成各项技术动作的同时，还必须展现出高水平的表演能力。
因此，艺术体操的体能训练需要从拟人化角度出发，模拟人体的各种动作和表情，注重身体语言的训练，使运动员更好地理解和理会表演艺术的语言。
三、创造性
艺术体操强调个性化、创新性和艺术性，在体能训练中也不例外。
艺术体操的体能训练需要注重运动员的个性和特点，倡导运动员在训练中寻找自己的擅长点和创新点，发挥自己独特的艺术魅力。
四、富有感染力
艺术体操的表演性非常强，要求运动员在表演中充分展现出自己的情感和内心世界，使观众对其表演产生共鸣和感染。
因此，艺术体操的体能训练需要注重情感因素的培养，让运动员在训练中感受到音乐、节奏、情感等的融合，增强表演的感染力。
五、注重舞台效果
艺术体操是一项具有强烈舞台效果的艺术运动，要求运动员在训练中注重舞台感的塑造，例如动作的节奏感、表情的变化和身体的协调性等，以便更好地表现出舞台效果。
总之，艺术体操的体能训练具有多种特点，需要从多方面进行综合训练，塑造运动员的身体素质和表演能力，使其在比赛中达到最佳状态，获得最好的成绩。
高等体育院校艺术体操基础训练的现状分析
训 练 的 相关 资料 与研 究 成 果 。 总体 的对 中 外 艺 术 体操 基 础 训 练 研 但 怎 样 让 力 量 训 练 和 专 项 力量 相 互 结 合 ， 取 其 中适 用 于 艺 术 体 操
究 现 状 有 一 个 了解 ， 并 进 行 了归 纳 和 分 析 。
可发展的精华 ， 还有待继续研究＿ ２ 】 。 ２ ． ２ ． ３速 度 训 练 的现 状 分 析 速 度素 质包 括 ： 对各种刺激快速反应的能力、 快 速 完 成 动 作 的
的 发展。
练习） 等。 ２ ． ２ ． ２力量 训 练 的现 状 分 析 近年来 ， 教 练 员们 将 运 动 员力 量 训 练 的 比 重 均都 加 强 了 ， 认 识 到“ 专项力量” 训 练 对运 动 成 绩 所 引起 的 关 键 影 响 作 用 。 其 目的 就
１ 研究方 法
的教学方式 。
家 访 谈 了 解到 ， 现 在 艺术 体 操 速 度 训 练方 法 大 致 上 有 两 种 ： 弹 簧 式 反弹训练、 超速训练 ， 它 们 都 可 以从 运 动ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ员神 经 和 肌 肉 系统 的 适 应
Ｉ ． ３实 地考 察法
对 湖 北 省 武 汉 体 育学 院 、 华 中 师范 大学 、 体 育科 技 学 院 、 成 都 性 改 变 入 手 ， 从而将运动速度提高 。 在 规 定 的 时 间里 面 ， 艺 术 体 操 体 育学 院 的 艺 术 体 操 训 练 情 况 进 行 实 地 考 察 ， 并 了 解 高 等 院 校 的 运 动 员在 时 间范 围里 完 成 的动 作 越 多频 率越 快 ， 动 作 容 量 也越 大 ， 艺 术 体 操 基 础 训 练 实 际状 况 。 １ ． ４录 像解 析法 通 过 对２ ０ ０ ８ 年奥运会、 二 十 五 届 世界 锦 标 赛 、 俄 罗斯 艺 术 体 操 专 家 来 华 对 艺 术 体 操 训 练 的授 课 录 像 进 行 分 析 。 在 比赛 里 的竞 争 力才 可 以更 强 ， 所 以 在 基 础 训 练 里 面 要加 强 成 套 动作训练 ， 把 动 作 的之 间的 熟 练 度 和 流畅 性 提 高 ， 进而 发 展 速 度 素
浅析艺术体操体能训练的特点
浅析艺术体操体能训练的特点艺术体操是一项高难度、高技术的竞技体育项目，除了技术要求高外，体能也是一个重要的方面，尤其是力量、柔韧性和协调性等方面。
艺术体操的体能训练与其他体育项目的训练有很多共通之处，但也具有其独特的特点。
1.全身肌肉训练艺术体操需要运动员具备全身肌肉的力量和柔韧性，因此训练需要涵盖全身各个肌肉群的训练。
训练包括腰腹部的力量、臂部的力量、肩膀和胸部的力量、腿部的力量、背部的力量等。
运动员的力量和柔韧性需求非常高，因此需要进行相对比较强的力量训练。
2.重视局部肌肉的训练艺术体操的动作需要部位的力量和立体感，因此局部肌肉的锻炼也很重要，这包括角度肌肉、臀部肌肉、腰腹肌肉、肩部肌肉、二头肌等局部运动做一训练，能够帮助运动员更好地完成艰巨的动作。
除了力量之外，艺术体操还需要很高的柔韧性，包括全身的柔韧性和局部的柔韧性。
整个身体的柔韧性主要通过抽拉与拉伸等方法进行训练，局部柔韧性训练主要涉及到腿部、胳膊等。
4.协调性的训练艺术体操要求运动员具有非常好的协调性，这并不仅限于做动作的协调，还包括时间、力度、速度等的协调。
因此，艺术体操的训练中也必须重视协调性的训练。
5.心理素质训练艺术体操竞赛是充满压力的，因此对于运动员的心理素质训练也是不可缺少的一部分，确保运动员能够克服各种不良因素给他们带来的干扰和负面影响，以便在竞赛中达到最好的表现。
总之，艺术体操的体能训练具有很多独特的特点，这些特点是由运动项目的特点产生的，训练的方式和方法也与其他项目不同。
因此，为了获得最佳的竞技表现，艺术体操选手需要进行全方位的训练，并在心理上克服困难，充分做好准备。
《中国艺术体操研究现状及进展》的读后分析报告
《中国艺术体操研究现状及进展》的读后分析报告①齐晓爽(武汉体育学院研究生部,武汉 430079)李惠娟(山东省德州学院体育系) 摘 要 通过阅读整篇文章,本人了解到《中国艺术体操研究现状及进展》的作者按艺术体操的基本理论、训练学以及教学等方面的主要成果进行了分类和归纳,分析总结了我国艺术体操发展20年来的科研状况,从不同角度展望该项目理论研究的发展趋势。
《中国艺术体操研究现状及进展》为我国艺术体操的理论研究提供了有益的参考。
关键词 艺术体操 训练方法 优缺点 1 研究对象杨晓玲.《中国艺术体操研究现状及进展》(下文简称《中研》)[J].天津体育学院学报,2002,(3)。
2 总结《中研》的大致内容2.1艺术体操基本理论研究自1978年我国在国际体联恢复合法席位之后,艺术体操在我国广泛开展,其理论研究从最初的一般性介绍到健身功能、美学意义的阐释,直至今天的高水平训练方法,以及运动生理、心理、生化、力学等学科在艺术体操训练及教学中运用的研究,已逐渐形成了较为完整的研究体系。
《中研》说明关于艺术体操基本理论的研究中提出的科学选材、梯队建设、教练员队伍扩大及知识更新、科学化训练的研究与实施、大赛前队伍的选拔与集中训练等问题,时至今日始终未得以解决。
90年代以来的发展状况也很少有人回顾和思考。
2.2艺术体操训练学的研究2.2.1艺术体操训练的科学背景艺术体操成为我国优势项目,在一定程度上得益于科学的研究、指导和训练。
《中研》中强调运动生理、运动心理、运动生物力学、运动医学等学科已参与和指导艺术体操的训练,奠定了一定的科学基础。
2.2.2训练方法的研究《中研》分析说明除了对如何完成动作进行经验交流和实验分析,还应根据不同器械的各种特性以及我国运动员的具体情况,对如何创造难度动作进行更深入的探索。
2.2.3有关编排的研究《中研》列举了从动作及队形、与音乐的融合程度、用现代计算机动作进行艺术体操成套动作组织的编排与教学的方法。
关于体操的研究报告
关于体操的研究报告关于体操的研究报告引言体操是一项独特的竞技运动，既融合了舞蹈的优雅和柔韧性，又兼具了力量和灵活性。
体操作为奥运会正式项目的一部分已经有了悠久的历史，并且受到了全球范围内的关注和研究。
本研究报告致力于对体操进行深入研究，探索体操的起源、发展以及对身体健康的益处。
1. 体操的起源体操的起源可以追溯到古希腊时期。
当时，体操被用来锻炼士兵的身体素质，并被视为一种重要的军事技能。
随着时间的推移，体操演化成了一种艺术形式，并逐渐成为一项竞技运动。
现代体操的基本规则和技术是由瑞典教育家珀·亨利克·林德布拉德所制定的，他被公认为现代体操的奠基人。
2. 体操的发展体操在不同国家和地区有着各种各样的发展方向。
例如，艺术体操注重优雅和舞蹈性，竞技体操则追求力量和技巧的完美结合。
在竞技体操中，男子和女子的比赛项目也有所不同，男子项目主要包括自由体操和个人全能，而女子项目则包括跳马、平衡木、高低杠和自由体操。
此外，体操还分为个人项目和团体项目两种形式，每种形式都有其特有的规则和要求。
3. 体操对身体健康的益处体操作为一项全面的运动项目，对身体健康有着显著的益处。
首先，体操能够提高人体的协调性和平衡感，对保持身体姿势和稳定性有很大帮助。
其次，体操锻炼了身体的柔韧性和力量，促进了肌肉的发展和强化。
此外，体操还能够增强心肺功能，提高耐力和体力水平。
最重要的是，体操对于塑造身体线条和改善体形也有很大的帮助。
4. 体操训练的注意事项虽然体操对身体有很多益处，但在进行体操训练时也需要注意一些事项，以避免受伤或造成不良后果。
首先，体操训练需要在专业指导下进行，特别是对于初学者来说更加重要。
其次，适量的训练和合理的休息是保持身体健康的关键。
此外，选择合适的训练场地和设备也是确保安全的重要环节。
最后，要根据个人身体条件和健康状况来调整和安排训练计划，避免过度训练或不合理的运动强度。
结论综上所述，体操作为一项独特的竞技运动，具有悠久的历史和丰富的发展。
浅谈艺术体操主修学生专项能力的培养
１ 文献资料 法 查 阅与本 文有关的文献资料，并对资 ．１ ２
料 进 行 分析 整 理 。
１ ． 访问调查法 ．２ ２
针对研 究所涉 及 内容对 相关专家进行
Ｒ ｙｈ ｃ ｍｎ ｓ ｃ ｆ ｔｄ ｎｓ ａｏｉｇ ｎＳ ｅｉｌ ｂｌｉｓ ｈ ｔ ｍｉ Ｇｙ ａｔ ｓ ｕ ｅ ｔＭ ｊｒｎ ｐ ｃ ｉｔ ｉ ｏＳ ｉ ａ Ａ ｉｅ
孙 婷
Ｓ ＵＮ Ｔｉ ｇ ｎ
摘
要 ：通 过对近年来 已毕业和在读 的成都体育 学院运动训练专业艺术体操主修 学生进行调
及 在 读 的运 动 系 艺术 体 操 主 修 学 生 （ ０ ５ ２ ０ ２０ ～ ０ ８级 ）进 行访
问调 查 。
生能力培养方面还存在不足之处 ，与 当今高校教育理念 、
教 学 质 量 工 程 和 社 会 的 需 求 有 一 定 差 距 。如 果 能 从 新 形 势 下 对 艺 术 体 操 人 才 的 所 需 出 发 ，进 ～ 步 提 高 教 学 理 念 ，使 艺 术 体 操 主 修 学 生 的 专 项 能 力 得 到 提 高 ，相 信 这 是 为 社 会 培 养 艺 术 体 操 专 业 性 人 才 的 有 效 途 径 。 因此 ，培 养 艺 术 体 操 主 修 学 生 专 项 能 力 以 适 应 社 会 市 场 的需 要 ，从 而 更 好 地
１ ． 数据统计法 ．３ ２
运 用 ｍｉ ｏｏ ｅｃｌ数 据 处 理 软 件对 ｃ ｓ￣ ｘｅ ｒ
调 查所 得数 据 进 行统 计 处 理 。
２ 结果与分析
２１ 从 运 动 系 艺术 体 操 专 项 毕 业 生 的 角 度 看 社 会 发 展 对 艺 ．
促进我 院艺术体操教学的改革是一项迫切的任务。
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艺术体操运动专业训练研究
艺术体操运动需要专业的训练才行，而针对这种训练有专门的研究分析，下面小编就为大家带来了艺术体操运动专业训练研究，感兴趣的朋友可以看一看哦！
摘要：本文以现社会中艺术体操的发展现状以及训练内容，采用文献综述法与对比分析法，结合前人的相关研究，重点分析艺术体操专业训练的国内外现阶段发展及国内艺术体操训练所存在的弊端，并对国外艺术体操运动训练方法进行了研究。
运动员应该对于“美”的认识有更高的要求，从而使他们由内而外的散发艺术体操的魅力。
艺术体操是从自然体操、韵律体操和现代舞发展起来的。
从狭义上理解，艺术体操是一项在音乐的伴奏下，以徒手或手持绳、圈、球、棒、带等轻器械进行练习，以自然性和韵律性为基础的体育运动项目。
从广义上来理解，艺术体操是由经过提炼，组织美化了徒手或轻器械动作为主要表现手段，以音乐、表演、造型、创意等艺术元素为主要媒介，在一定空间及时间内展示人体内在美与外在美的体育与艺术相结合的运动。
1研究对象与方法
研究对象
本文的研究对象主要是河北专业队的队员，通过查找视
频以及观摩国家队的训练，研究国内艺术体操专业训练方法以及提高对策。
研究国内艺术体操专业队训练的方式、内容以及在文献资料上查阅的国外艺术体操专业队训练，分析两者的优势与区别。
研究方法
文献资料法本文通过图书资料阅读、中国体操网、艺术体操训练视频等查阅了大量有关艺术体操训练的论文及文献，将国内外的竞技艺术体操训练内容与方法进行归纳整理，结合自身经历开展研究。
对比分析法通过查阅视频和书籍，观察国外艺术体操的训练方法，分析国外艺术体操训练方法的优缺点，训练内容与发展。
根据在华中师范大学艺术体操队的生活与日常的比赛，分析国内艺术体操训练方法、内容以及存在的优缺点。
以提高国内艺术体操发展为目的，提出合适建议。
观察法亲身参与华中师范大学艺术体操专业训练队的训练，观察并研究国内艺术体操专业训练的方法，记录日常训练的训练模式。
2研究现状分析
艺术体操是一项新兴的竞技运动项目，它传入我国的时间比较短，很多人对它都感到比较陌生。
早期的艺术体操理论研究大都是基本理论研究，主要涉及的方面是艺术体操的美体功能、健身价值、艺术体操的发展历史，以及艺术体操的基本教学内容，多是一些介绍性的内容。
这些内容对于令
更多的人为了了解艺术体操这一项目起了推动作用，并提出了许多基本理论方面的观点，介绍了艺术体操的基本知识和身体关节的艺术体操练习方法，针对艺术体操表现力强的特点指出艺术体操教学需要突出表现力的这一特点，体现练习者的形态美。
当前，随着我国经济社会的不断发展，人们生活教育等各社会方面的水平都在逐渐提高。
我国体育产业的发展是从20世纪90年代才开始的，虽然起步较晚，但发展速度较快，呈现出良好的势头，为艺术体操市场运作创造了良好的条件。
但由于我国当前艺术体操训练理念还不够完善，训练方法和手段也存在一定问题，在一定程度上影响了我国艺术体操的推广与发展。
然而由于国内对于艺术体操项目的重视并不如国内，导致艺术体操发展滞而不前，运动器材也得不到完善，运动员缺乏等。
目前，俄罗斯艺术体操运动处于世界领先地位。
白俄罗斯、意大利等国家也盛行艺术体操运动，应运而生的艺术体操中心遍布于全国各地。
随着大众艺术体操运动的发展，这项运动也转向竞技模式转型，更广泛地容纳了来自世界各地的运动员，将艺术体操这项运动提到更高的层次。
人们在原有的艺术体操动作基础上，增添了更多的难度动作、表现类动作，规则的制定也更加严格，使得艺术体操产生了无法比拟的作用。
因此，国家训练队根据不同队员所制定的除了不同的训练方法，以此来追赶其他国外优秀艺术体操队的水平。
3国外艺术体操运动训练方法研究
通过观察多数国外艺术体操视频，可以发现，国外的艺术体操尤其是俄罗斯、乌克兰等前苏联国家比较注重情感的表达，情绪的释放。
每一套成套都能给裁判和观众带来比较完美的艺术欣赏，每一位运动员的情感表达都比较明显，使台下的观众有一种身临其境的感受。
艺术体操提倡身体全方面发展，例如：柔韧、灵敏、协调、力量、耐力等，国外艺术体操专业队根据这些内容进行逐一训练，通过各种设施与专业人士，对运动员进行辅导培养。
可以说，在艺术体操领域，国外比国内的注重度要强很多。
综合来说，国外艺术体操的训练方法注重专业知识与专业技术共同发展，配以良好的器材设施，专业人士的培养，以提高运动员情感表达能力，身体全方面发展，创新更高难度与美的追求，是国外艺术体操长期保持世界领先地位的内在力量。
形体训练
形体训练主要包括芭蕾训练、把杆基本功练习、舞蹈练习等塑造形体的练习。
其中芭蕾和舞蹈练习主要是针对运动员的身体感觉，练习时有节奏的呼吸进行练习，并且要求提高专注能力，减轻精神压力，提高个人乐感的培养能力，增强四肢协调能力。
把杆练习可以帮助运动员在成套中更好地完成难度动作。
它是气息、力量、稳定性以及柔韧性的结合，是全方位综合训练的基础。
经常性进行拉伸肌肉可以促进恢
复、减少疼痛并且增强柔韧性。
结论：在艺术体操运动员最基本的是培养身体姿态也就是形体训练，要求教练员对运动员从小进行培养与要求。
最适宜年龄是在3～5岁左右。
柔韧训练
柔韧训练是艺术体操运动员最重要的基本条件之一。
主要包括压、控、耗、踢等方法对运动员的前、侧、后腿，已经腰部进行柔韧练习。
因为在成套过程中大部分的动作需要柔韧与力量相结合，所以帮助运动员充分发挥柔韧训练是至关重要的。
结论：柔韧训练认为一成不变、枯燥无味，可以采取更对的器械辅助以及同伴的互相帮助。
在训练时，创造更多的新难度。
上肢力量
艺术体操对于上肢力量相对其他竞技项目要求较低，但是也要进行小肌肉群辅助力量练习，如小哑铃可以训练单一肌肉，如需要增加重量，则需要多个肌肉相协调，作为一种肌肉复合动作训练。
可以进行抗阻力主动运动，从而训练肌力。
要注意左右肌肉要相协调练习，防止一边肌肉发达，从而影响美观。
结论：更多是进行动力性力量训练，并且有很多器械的力量训练，可见国外针对专业训练的重视程度，在训练基础上，可以加大对身体机能的掌控。
下肢力量
下肢力量训练主要包括跑步机、快速往返跑、动力单车
训练。
其中快速往返跑十分耗费体力，对于身体的协调性，技巧性以及速度的掌握非常高。
4结语
国外的下肢训练更多坚持无氧运动，从而锻炼下肢力量爆发力和持久力，然而还需要加强静力性的掌控练习。
由于资源有限，无法充分找出国外艺术体操专业队训练内容，但仍能看出，国外十分重视艺术体操的练习，并且对于运动员对于“美”的认识有更高的要求，从而使得运动员、教练员由内而外的散发艺术体操的魅力。
这也是为什么国外艺术体操相对于国内更受欢迎的原因之一。