口部运动训练简表
小半开位控制法（用扁平或小的咀嚼器咬住，发/e/的音）、
高位控制法（把压舌板横向夹住，发/i/的音）。
咬住物体法
提高下颌不同位置的稳定性。
咬住大物体法（咬住大咀嚼器，让下颌保持低位坚持10秒）
咬住小物体法（咬住小物体，让下颌保持高位坚持10秒）、
自助控制法
拉纽扣法（选择不同大小的纽扣）
唇操器法（促进圆唇和唇内收）、
唇肌训练器法（包住橄榄球，坚持3秒，松开，然后在发/ba/或/pa/的音）
吸面条法（让患者用双唇夹住面条）
唇肌按摩法
分别针对唇肌（口轮匝肌、平行肌、唇角肌、唇横肌、唇直肌）的组成，按照肌肉的走向对唇肌进行揉按，增加唇肌的感知觉、促进唇运动的灵活性和稳定性。
低位抵抗法（用于下颌处于低位的患者，治疗师向下用力，让患者向上抵抗）、
交替抵抗法（分别进行向上抵抗和向下抵抗，交替进行）
提高咬肌肌力的方法
深压咬肌法（患者在咀嚼或咬住物体时，治疗师深压患者咬肌）
敲打咬肌法（患者在咀嚼或咬住物体时，敲打患者咬肌）
拉伸咬肌法（患者在咀嚼或咬住物体时，拉伸患者咬肌）
振动咬肌法（用振动器振动咬肌部位，轻轻的、慢慢的振动）
挤推联合法（治疗师用压舌板向内推舌尖，患者将舌变细、变硬、变窄，并向外推压舌板）
舌的自主控制能力
舌尖训练器（让患者把舌尖放在训练器的孔中，下降用力时法/d、t、n/的音）；
舌前位训练器（锻炼舌前部的力量，诱导舌前位的音）
舌后位训练器（使舌后部即舌根上抬，抵抗舌后位训练器，并诱导发舌后位的音）
（2）自主运动
唇交替运动
（唇闭住向两侧拉伸和撅嘴交替进行，每个状态保持3秒）
唇抵抗运动
（患者用双唇夹住唇肌训练器，治疗师向外拉，患者用唇的力量抵抗）
发唇齿音
（上齿包住下唇的，下唇涂上果酱加以诱导，发“f”的音）
唇的强化和运动训练
模仿大笑（闭住双唇，嘴角上提，模仿大笑的表情，保持5秒）、
感觉酸的表情（撅起பைடு நூலகம்唇，感觉在吸柠檬汁，保持5秒）、
舌尖发音（将舌尖抵住上齿龈内侧，发“兔、肚、怒”）
舌尖上下运动（张开嘴巴，舌尖向上抵住上牙龈，接着抵住下齿龈，上下交替运动）
舔硬腭（用舌尖从前向后舔硬腭，）
舌尖碰脸颊（用舌尖抵住脸颊内侧，再从右侧做到左侧）
舌尖碰嘴角（用舌尖触碰右边嘴角，再从右侧做到左侧嘴角）
舌尖洗牙水平面（用舌尖放在上排牙齿的最里面的牙齿水平面，一次缓慢的扫过每一颗牙齿，再换下一排牙）
亲吻微笑（从亲吻的唇形转为大笑，重复四次）、
亲吻皱眉（从亲吻的唇形转为皱眉生气的表情，重复4次）、
夹住压舌板（用上唇夹住压舌板，保持5秒）
出声吻（亲吻时发“泊泊”的声音）
吹卷龙（包住卷龙的柄，吹气）
3、舌的训练方法---表3
促进治疗
马蹄形上抬模式
压舌板刺激法（用压舌板刺激舌前1/3处，舌尖及舌两侧缘上抬，舌尖下降成碗状）
减少下唇回缩（治疗师用拇指和食指从下唇的正中位置向唇的两边揉按）。
唇肌张力低下的治疗
提高唇部的感知觉和唇肌肌力
协助指压法（治疗师用拇指指腹用力按压口轮匝肌一周，其他手指弯曲置于下颌下面）。
自助指压法（治疗师用有弹性的球或玩具抵住患者的唇部，让患者发/ba/或/pa/的音）
振动法（治疗师用振动器置于患者唇部，用振动器按摩唇肌一周）
深压舌后部法（治疗师用食指指腹压舌后部中央处，但容易被咬）。
舌侧边上抬模式
舌侧边刺激法（治疗师用按摩刷按前后方向刺激舌侧边，被刺激的舌侧边上抬。）、、、。
向中线压舌法（治疗师用压舌板将舌压向舌中线处）、
向下压舌侧缘法（用压舌板向下压舌侧缘，并让患者用力向上顶）
刺激上颚法（用压膜刷刺激相应舌侧边的上颚，让患者上抬对应的舌侧边）
刺激马蹄形反应区（用压舌板、按摩刷、咀嚼器刺激马蹄形反应区，使两侧边上抬）
食物转送法（将食物如饼干从一侧的臼齿到另一侧的臼齿处，促进舌侧边上抬）
臼齿咀嚼法（用牛肉干在一边的臼齿咀嚼数秒，再转到另一边臼齿咀嚼）
舌尖上抬模式
促进舌尖独立上抬。
压舌尖法（让患者伸出舌尖，治疗师向内压舌尖，用力顶压舌板）
刷舌尖法（用按摩刷从舌尖向侧边刷）、
一二三拍打我（用压舌板拍打舌尖、舌的两侧和舌面，并指出拍打哪个地方）
舌的强化
左右两半上抬（用压舌板在舌的一侧向下压，让患者上抬舌体，则舌的对侧向上抬起，持续5秒；换到对侧进行。）
舌体上抬（用压舌板下压舌体，同时让患者用整个舌体向上挤，）
舌体侧推（用压舌板从舌的一侧向对侧推，并让患者抵抗）
舌体下压（把压舌板放在舌体下面并向上推，让患者用舌体下压压舌板）
口部运动训练简表
1、下颌的训练方法--表1
下颌
促进治疗法
下颌控制法
前位控制法（用“两指-捏”手型，治疗前伸过度）
帮助打开和闭合下颌，培养下颌运动感知觉，促进下颌构音位置的稳定性和灵活性。
侧向控制法（下颌不能处于正中位，用“三角形”手型辅助）
下颌抵抗法
高位抵抗法（用于下颌处于高位的患者，治疗师向上用力，让患者抵向下抵抗）
杯子喝水法（咬住杯子边缘，让下颌保持高位，坚持10秒），
2、唇的训练方法---表2
唇
促进治疗法
唇肌张力过高的治疗
按摩面部法（治疗师的拇指放在患者下颌下面，其他手指在患者面部的远端逐步按摩，再到唇部揉按）、
减少上唇回缩（鼻翼向口角位置拉伸、颧骨中点向口角位置拉伸、上唇平行肌的按压）、
减少唇侧向回缩（首先，治疗师带上手套，拇指放在患者腮部内侧，其余四指在脸颊外侧，向口正中位置拉伸。其次，治疗师两只手分别置于患者两侧脸颊，向正中位置拉伸脸部肌肉。最后，治疗用拇指放在患者脸颊一侧，其余四指放在另一侧，向正中位置拉伸面部肌肉，放松面部肌肉，减少唇的侧向回缩。）
舌的刺激
向上使舌尖发痒（压舌板置于舌尖下面，向上拍打舌尖使舌尖发痒）
横向使舌尖发痒（压舌板从舌尖一侧横向移到另一侧，使舌尖发痒）
从前向后使舌尖发痒（用压舌板从前向后使舌尖发痒）
从后向前使舌尖发痒（从距离舌尖2cm的地方向舌尖方向移动，使舌尖发痒）
使舌的两侧发痒（用压舌板从舌侧边向舌尖移动，使舌尖发痒，再换另一边）
舌与上齿龈吸吮（将舌尖抵住上齿龈，轻轻回吸，发出“嗒嗒”的声音）
舌体与硬腭吸吮（将整个舌体吸吮硬腭中部，收紧、放松，回吸发音）；
向上伸展（将舌尖抵住硬腭前部，轮流抬高和下降下颌，感觉舌部伸展）
向下伸展（将舌尖伸出，尽可能向下伸展）
捉迷藏（将压舌板放在口内或口外的某个地方，然后用舌尖寻找）
舌尖上卷（将舌尖卷到上牙齿的外表面，上唇向下用力，坚持10秒）
舌尖洗牙外表面（舌尖放在牙齿外表面，旋转一周）
发k音（将舌根抬向软腭，连续发k的音）
舌前部拱起（用舌尖上抬训练器凹槽对准舌前部，向下压舌前部，让患者向上顶，促使舌前部上抬，同时发“j、q、x”的音）
唇的自主运动
进食治疗法
杯子进食法（冷、粘稠的液体刺激上唇闭合）、
勺子进食法（用浅平的勺子乘有食物，送入口中时，下压舌体5秒，使上唇向下运动，勺子再水平取出）、
吸管进食法（用吸管吸粘稠的液体，促进唇的闭合）
双唇相互按摩
（上唇把下唇包住，按摩5秒；反之按摩上唇）、发咂舌音（双唇互碰，同时舌抵住硬腭，发出“啧啧”声）
刺激舌后侧缘法（用棉签或按摩刷快速刷舌后侧缘）
舌后侧缘上推法（让患者用臼齿咬住舌后侧缘，被咬住的部分向上推上臼齿，舌中央凹陷，形成“蝴蝶位”）
提高舌肌肌力
推舌法（治疗师用压舌板推舌尖，患者用压舌板推压舌板）
挤舌法（治疗师指导患者将舌变细、变紧、变硬）
挤推齿脊法（患者用舌尖推前面齿脊，可以用食物黏在前齿脊处）
舌尖推物法（治疗师把压舌板放在舌尖处，让患者用舌尖推开）、
下压舌尖法（治疗师用压舌板向下压舌尖，让患者抵抗）
隆起舌尖法（刺激舌尖中央，诱导舌尖隆起）
舌侧边推物法（治疗师把压舌板放在舌尖侧边，让患者用舌尖将压舌板推向侧边）
舌尖舔物法（把棒棒糖放在舌尖上方，诱导患者舌尖上抬）
舌后侧缘上抬，
诱导/r/的发音。
舌尖上抬（用压舌板下压舌尖，舌尖向上抵抗）
舌尖侧推（把压舌板放在舌尖的一侧，让舌尖推压舌板，同时治疗师抵抗）
舌尖后推（用压舌板抵住舌尖，同时向后推，舌尖抵抗向前用力）
舌尖与脸颊相碰（舌尖抵住脸颊，用手指寻找舌尖位置）
舌的运动
舌与上齿吸吮（舌尖抵住上齿内侧，舌两侧向上卷起，轻轻回吸，发出“啧啧”的声音）
按摩刷刺激法（用按摩刷刺激舌中部，舌尖及舌两侧缘上抬，舌尖下降成碗状）
吸管刺激法（让患者吸粘稠的液体，如酸奶，）
勺底压舌法（用一把平的勺子底部压住舌中部）
敲击舌中部法（治疗师用牙刷敲击舌中部）
舌后部上抬模式
敲击舌中线刺激法（用婴儿牙刷或咀嚼玩具敲击舌中线的中央位置，舌向后隆起成球状）、
按摩器刺激法（用大咀嚼器刺激压舌中央处）
按摩颞颌关节
对颞颌关节进行揉按，在揉按时，指导患者进行咀嚼，放松颞颌关节。
自主运动
咀嚼训练
（把嘴张得最大，放入咀嚼器，在咀嚼时发/a/或/娃娃/。）
下颌自我控制法
（指尖控制法-用手指感知下颌运动，手掌控制法-用手掌感知下颌运动）；
下颌分级控制法
低位控制法（咬住大咀嚼器或把咀嚼器竖起来，让下颌保持低位，增加下颌运动的幅度）、
吸吮法（治疗师用圆柱形的物体，如棒棒冰、大磨牙棒，让患者做吮吸动作，）
抵抗法（指导患者向上抵抗和向下抵抗压舌板）、
对捏法（治疗师用拇指和食指捏住患者人中位置，并向前拉伸，让患者做微笑动作）
唇部拉伸法（治疗师用拇指从唇中部向两侧拉伸患者唇肌，并要求患者向中央撅嘴）
口部运动
3、下颌运动：共4节 提高在发音时下颌的控制能力
A、张口闭口 B、左右移动 C、前后移动 D、上下叩齿
第二部分：按摩操 共6节 通过按摸、揉、搓、弹、捏等手法，刺激穴位，使参与发音的各部分肌肉运动功能得到提高
A、口轮 B、捏下颌 C、搓下巴 D、弹颧腮 E、揉面颊 F、轻拍面部
二、口腔运动
1、唇部运动：
⑴.将嘴巴张至最大（或说“啊”）停留3-5秒再放松。 ⑵.将嘴巴左右伸展（或说“一”）停留3-5秒再放松。 ⑶.将嘴巴噘起呈现圆型（或说“呜”）停留3-5秒再放松。 ⑷.将嘴型从“啊”变成“一”（可不发出声音）连续3-5次。 ⑸.将嘴型从“一”变成“呜”（可不发出声音）连续3-5次。 ⑹.将嘴型从“呜”变成“啊”（可不发出声音）连续3-5次。 ⑺.将嘴型做出“啊——呜”（可不发出声音）连续变化3-5次。 ⑻.将嘴巴用力闭紧吸住，并做出“啵”的声音。（儿歌：咏鹅、小宝宝） ⑼.将嘴唇向内用力吸，并做出小鸟叫声。
3，自闭症儿童口腔按摩及被动发音训练
一、语言训练操
第一部分： 分构音器官运动操
1、口部运动：共4节 使口部肌肉、关节协调完成 A、撅起觜 B、咧开觜 C、鼓起腮 D、咂咂觜
2、舌部运动：共6节 充分调动舌部肌肉活动，使舌头活动更灵活，能够在发音时找到正确的位置。
2、舌头运动：
⑴.将舌头伸出，越长越好，停留3-5秒再做缩回放松。 ⑵.以同样的速度将舌头伸出——缩回，连续3-5次。 ⑶.将舌头伸出，向右（左）嘴角，停留3-5秒再缩回放松。 ⑷.将舌头伸出，向右左嘴角连续移动3-5次。 ⑸.将舌头伸出，向上（下）嘴唇，停留3-5秒再缩回放松。
口部运动训练简表
食物转送法（将食物如饼干从一侧的臼齿到另一侧的臼齿处,促进舌侧边上抬）
臼齿咀嚼法(用牛肉干在一边的臼齿咀嚼数秒,再转到另一边臼齿咀嚼）
舌尖上抬模式
促进舌尖独立上抬。
压舌尖法（让患者伸出舌尖，治疗师向内压舌尖，用力顶压舌板)
刷舌尖法(用按摩刷从舌尖向侧边刷）、
减少下唇回缩(治疗师用拇指和食指从下唇的正中位置向唇的两边揉按)。
唇肌张力低下的治疗
提高唇部的感知觉和唇肌肌力
协助指压法(治疗师用拇指指腹用力按压口轮匝肌一周，其他手指弯曲置于下颌下面)。
自助指压法(治疗师用有弹性的球或玩具抵住患者的唇部，让患者发/ba/或／pa/的音)
振动法(治疗师用振动器置于患者唇部,用振动器按摩唇肌一周）
咬住物体法
提高下颌不同位置的稳定性。
咬住大物体法（咬住大咀嚼器,让下颌保持低位坚持10秒)
咬住小物体法(咬住小物体,让下颌保持高位坚持10秒)、
杯子喝水法（咬住杯子边缘，让下颌保持高位,坚持1０秒），
２、唇的训练方法－-－表2
唇
促进治疗法
唇肌张力过高的治疗
按摩面部法(治疗师的拇指放在患者下颌下面,其他手指在患者面部的远端逐步按摩,再到唇部揉按)、
吸吮法（治疗师用圆柱形的物体，如棒棒冰、大磨牙棒,让患者做吮吸动作,)
抵抗法（指导患者向上抵抗和向下抵抗压舌板)、
对捏法(治疗师用拇指和食指捏住患者人中位置,并向前拉伸，让患者做微笑动作）
唇部拉伸法(治疗师用拇指从唇中部向两侧拉伸患者唇肌,并要求患者向中央撅嘴）
脸部拉伸法(治疗师用拇指从两侧口角向两边拉伸)
敲打咬肌法(患者在咀嚼或咬住物体时,敲打患者咬肌）
孩子说话不清楚,28个家庭口肌训练方法
孩子说话不清楚，28个家庭口肌训练小游戏孩子口部肌肉发展，是他语言能力发展的基础。
小朋友说话不清楚、说话无力、说话不连续，除了需要针对性的医学筛查、语言评估、构音训练。
作为我们家长，在家能怎么辅助训练，教孩子呢?成都西南儿童医院特地分享给大家「28个家庭口肌训练小游戏」，从口唇、舌头等4个方面，辅助锻炼小朋友们的口部肌肉群。
口肌训练又称为口部肌肉运动治疗，涉及的构音器官，比如下颌、口唇、舌头、软腭、口腔等。
它能够改善构音器官自主活动的准确性、灵活性，增加协调和控制能力，并调节口腔感知觉、触觉，促进孩子发音的清晰度、准确性、持续性。
第一方面：唇部游戏01、面条吃不断目的：锻炼小朋友的唇部肌肉力量，比如双唇力度、合唇能力，以及嘴唇活动的控制能力。
02、模仿我最强目的：锻炼圆唇、展唇的变化，唇部肌肉灵活度。
上海华东师范大学张云舒博士讲座ppt图，请勿商用03、吹泡泡目的：训练孩子圆唇，舌头后缩、为孩子说“o、u”这样的圆唇音做准备的。
同时，还能训练下颚稳定性、腹部气息、控制口腔气流。
04、长颈鹿吃豆子目的：锻炼小朋友的唇部肌肉力量，以及嘴唇活动的控制能力。
05、纽扣拉不走目的：锻炼嘴唇和下颚的独立活动力，以及合唇力。
06、硬币跷跷板目的：锻炼下颚稳定性，下颚与嘴唇的独立活动力，唇部外围肌肉的力量，平衡感，脸颊肌肉的张力、力量。
在这个过程中，家长还可以诱发孩子发b、p 、m、f音。
第二方面：舌部游戏01、舌头转转转目的：提升舌头灵活性、肌肉控制能力和力度，加强口部肌肉敏感度。
02、手指跳舞目的：锻炼舌头的灵活性、提升舌头肌肉控制能力和力度，改善口腔协调运动，加强口部肌肉敏感度、本体觉。
03、青蛙捕食目的：锻炼舌头的灵活性、提升舌头肌肉的力度、控制能力。
04、舔舔棒棒糖目的：锻炼舌头的灵活度和控制能力。
05、舌尖撞钟目的：锻炼舌部肌肉力量，舌部灵活性，反应速度。
06、配音游戏目的：舌部灵活性和舌尖发音，以及练习了呼吸和声带振动，锻炼唇部肌肉力量。
口部操
口部操
1、口腔开合度的练习
张嘴像打哈欠，可以用手抓住下巴感受一下
提颧肌，打牙关，用手可以摸到耳前有一个小坑
闭口像咬苹果，动作要柔和，嘴角向斜上方咧开，上下唇要放松，舌尖自然放平
2、咀嚼
闭口：像要泡泡糖一样
张口：让你的嘴巴积极起来
3、双唇练习
在说p、p、m等都要双唇
●把双唇拢向前（即撅嘴）
●往左右两边咧（不露牙齿、闭口做）
●转唇（向左歪、向右歪、向上抬、向下压）
4、舌头的练习
●用你的舌头顶你两边的口腔壁（闭口做）
●舌头在牙齿外转圈（闭口，360度）后脑勺会感觉很累
●刮舌：舌尖抵住下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿齿沿
刮舌面
●伸舌:将舌头伸出唇外，唇体集中，舌尖向前，向左右、向上下尽
力伸展
●立舌、舌打响。
口肌训练方法范文
口肌训练方法范文口肌训练是指锻炼嘴里的口腔肌肉，增强口腔肌肉的力量和灵活性，提高发音清晰度等口腔功能。
下面是一些常见的口肌训练方法。
1.牙齿咬合法：沿牙齿相合的轴线，尽量迅速紧合牙齿，维持一段时间后松开，再重复进行。
这种方法可以增强颌肌的力量。
2.唇部训练法：将上下唇伸出，像是吹气球一样，保持几秒钟后缩回。
重复进行多次可以锻炼嘴唇的力量和灵活性。
3.舌头卷动法：将舌头向前伸出，然后在口中把舌头卷起，像是卷外卖一样。
保持几秒钟后松开舌头，重复多次可以锻炼舌肌的力量和灵活性。
4.运动饮管法：用一根较粗的饮管，将其放入嘴里，用吸的方式将饮管固定在嘴里，然后将饮管抬升，保持几秒钟后放下。
重复多次可以锻炼舌肌和嘴唇的力量。
5.吸吮训练法：用力吸吮空气，然后闭住嘴巴，用力吐出气体。
重复多次可以锻炼嘴唇和舌肌的力量。
6.咀嚼训练法：咀嚼坚硬的食物，如胡萝卜、苹果等，可以锻炼咀嚼肌肉的力量。
7.发音练习法：反复练习一些发音不清晰的音素，如舌尖音、舌面音等，可以通过模仿正确的发音，逐渐改善发音清晰度。
8.水漱口法：用温水或盐水漱口，同时进行“卷舌”、“努嘴唇”等动作，可以锻炼口腔肌肉的灵活性和力量。
9.吹气球法：用力吹气球，可以锻炼呼吸肌肉和口腔肌肉的力量。
10.喉咙运动法：伸舌头上下左右移动，同时尝试发出不同的音素，可以锻炼舌肌的力量和灵活性。
口肌训练需要长期坚持，每天进行多次，每次持续几分钟。
可以选择合适的时间和场合进行训练，如洗漱前、洗澡时等。
同时，要注意合理的饮食结构和咀嚼习惯，避免咀嚼太快或不细嚼慢咽的问题，保持口腔肌肉的良好状态。
口部操及发声训练
口 部 操第一节 口部操（一）口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右。
(二) 咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
第二节 唇部操（一）喷。
双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。
注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“PO PO”的音。
(30 次)（二）咧。
顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。
（20次）（三）撇。
先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。
（20次）（四）绕。
双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。
（左右各15个）第三节 舌部操（一）伸。
把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。
（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（二）刮。
舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。
（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
（三）捣。
把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。
（四）弹。
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。
应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。
学会口部操,嘴巴越练越灵巧(第二天)
学会口部操,嘴巴越练越灵巧
一、课程內容
口部操学习
1、伸舌运动:首先张开嘴巴,舌头用力向前伸展,动作要领是舌头向前平伸不要卷动。
2、顶腮运动:用舌头向左右两边做顶腮的动作,大家要注意,刚开始练习的时候可以动作轻柔一些,也可以频率慢一些,随着动作的熟练可以加快频率。
3、鼓腮运动:这个动作很好练习,鼓腮运动就是将腮用力鼓起,就像青蛙样,我看到小助理已
经练习起来了,大家可以练习一下,不过大家在收回的时候可以微笑一下。
鼓起,收回,再鼓起,收回,鼓起,收回,再鼓起,收回。
4、打开口腔:大家可以用手抓住自己的下巴,不要让下巴乱动,然后把口腔张大在闭合,反复
重复这个动作。
嘴巴要尽量张开,我们拿出食指放到鬓角两处,在张开嘴巴的同时,手指能感受到鬓角两处明显有两个小洞洞,手指刚好可以放到里面,在刚开始练习时,大家千万不要着急,也不要用力过猛,一定要慢慢的来,避免挂钩脱落。
5、提颧肌运动:提颧肌可以放松面部表情肌肉,在后面的课程里我会给大家细致的讲解提颧肌对声音的美化作用,今天我们做口部操里的动作,提颧肌运动大家也可以理解成为提笑肌运动,微笑大家都会吧,现在和小助理一起练习一下,微笑开始,嘟嘴微笑,嘟嘴,微笑,大家要注意,在微笑的时候不要漏出牙齿,这一节的作用是放松你的面部肌肉。
6、饶舌运动:动作要领:舌头在口腔里沿着牙龈外部来转动,我们先顺时针转动5卷,大家可
以自己练习一下,1圈2圈3圈4圈5圈,好,我们在逆时针转动5圈,1圈2圈3圈4圈5圈。
二、练声打卡内容
今天我们练习的字音是p
单字音练习:平、盘、胖、排
双字音练习:排炮、澎湃、批判、乒乓
四字音练习:旁观者清、匹夫有责、抛砖引玉、跑马观花。
(完整word版)口部操
口部操、唇舌力量练习一. 1.唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行、。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌二. 口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明4、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明播音主持经典训练之——唇舌综合练习口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。
口部操
Move to change the life of China mobile
科技创造未来移动改变生活
口部操
要想做到舌头口腔灵活的表达，就要像我们做体育运动一样，先进行口腔活动。
这里教给大家一套口部操。
1、撮唇：10次，30秒（用手撮嘴唇）
2、撮脸：10次，30秒。
（用手撮脸）
3、合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）
4、转唇：8*8拍，30秒。
（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
5、双唇打响：30次，30秒。
（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）
6、弹唇：1分钟。
（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）
7、顶腮：30次，1分钟。
（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）
8、转舌：8*8拍，1分钟。
（用舌尖沿牙根转圈）
9、做鬼脸：1分钟。
（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）
- 1 -。
口腔操练习
一、口腔操练习1、张开口，上颚骨抬起，打开后曹牙，然后放下。
2、双唇松紧。
3、下颚前后左右移动。
4、舌上卷，够小舌。
5、舌打左右颊。
6、舌卷成筒形，伸出，缩回。
7、舌颤动，打嘟噜。
（持续越久越好）（以上口腔操要反复做）二、呼吸练习1、闻花香，来体会吸气吸得深、吸得饱满。
2、轻轻吹去桌面上的尘土，来体会气息均匀、舒缓的呼出。
3、用一口气数数，1、2、3、4、5、6 ……或者是念绕口令：金葫芦银葫芦，一口气数不完24个葫芦，一个葫芦，二个葫芦，三个葫芦，四个葫芦……来体会气息有力度、有节奏的呼出。
同时用气不要用得太苦，不要强憋着忍着多数几个数（一口气数的越多越好）4、出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿。
青的多，红的少。
一个枣、二个枣………十个枣……二十个枣……。
（一口气数的越多越好）5、我们可以读一些古体诗词，把握诗词的意境，体会呼出气流强弱急缓的变化。
6、播新闻、消息一类的稿件，体会对气息的较强控制，尤其是在句尾、句首气息控制状态的接续，注意在声断意不断的前提下气息的补充。
三、吐字归音练习学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
部位方法须找准，开齐合撮属口形。
双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁。
舌根高狗工耕故，舌面积结教坚精。
翘舌主争真志照，平舌资则早在增。
擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。
合口呼午枯胡古，开口河坡歌安争。
嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
四、韵母练习（一）、单韵母练习1、白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，石塔白又大。
2、毛主席教导记心窝，野营拉练爬山坡。
革命战士有气魄，艰苦环境锻炼我。
3、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。
宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。
7、123，321，1234567。
7个阿姨来摘果，7个篮子手中提。
7棵树上结7样儿：苹果、桃儿、葡萄、柿子、李子、栗子、梨。
8、12345，下田扛把锄，五把银锄一样亮，五双泥腿一样粗。