七年级体育上册教案集

七年级体育教案全集

初一年级体育与健康课课时计划

第 1 周 1 次课

理论课

一．健康的标志

1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。

2．乐观开朗，态度积极勇于承担责任。

3．善于休息，睡眠良好。

4．应变能力强，能适应外界的各种变化。

5．抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。

6．体重适宜，身体匀称而挺拔

7．眼睛明亮，反应敏锐

8．头发具有光泽，头屑少。

9．牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。

10．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。

二．课堂常规

1．不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。2．上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。

3．上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。

4．上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。

5．遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。6．上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。

三．体育锻炼能增强你得自尊和自信

自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。

体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对

自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。

学业成绩体能

同伴关系影响自尊的因素身体魅力

教师期待家庭情况

自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第 1 周 2 次课任课教师：

教学内容1 ．广

播操

2 ．素

质测验

教

学

目

标

学习广播操 1—4

节，提高学生身体协调

能力，多数学生学会基

本动作方法，并能独立

进行练习。

进行生身体素质测

验，对学生的身体素质

有一个初步的了解。

教学内

容

次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规

30 ” ——1 ’ 1 次1．教师提前到

场准备与检查器

械

2．接受体委报

告，向学生问好

3．宣布本课内

容与目标

1．体委整队，检查人

数，向教师报告

2．向教师问好

组织：四列

横队

队形：

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

要求：精神

集中，认真

听讲，明确目标，做好安全检查

绕操场慢跑

5 3 圈教师观察学生练

习，并从旁鼓励

学生克服困难，

积极练习

学生认真完成教师布

置的练习任务

组织：全班

集体进行练

习

要求：按教

师要求完成

练习

徒手操练习

4 4 × 8

拍

教师讲解及示范

练习方法，并用

口令指挥学生进

行练习

学生认真听教师讲解

示范练习动作，并在教

师的口令指挥下进行练

习

组织：全班

成四列横队

进行练习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：跟上

节拍，充分

活动各关节

广播操1—4 节 7 4 × 8

拍

教师讲解及示范

练习方法，并用

口令指挥学生进

行练习

学生认真听教师讲解

示范练习动作，并在教

师的口令指挥下进行练

习

组织：同上

队形：同上

要求：跟上

节拍，认真

练习

广播操分组练习

10 4 × 8

拍

教师轮流检查各

组练习情况，并

帮助有困难同

学，用语言鼓励

学生

学生分组进行练习，

并进行自我评价和相互

评价，找出不足进行改

正

组织：分四

组进行练习

要求：认真

完成动作，

观察其他同

学练习

体能测 2 次教师讲解起点和

终点位置，并在

学生两人一组进行练组织：两人

验50 米跑15 终点记时习，跑出最好成绩一组

要求：尽全

力跑

放松操2 4 × 8

拍

教师讲解并示范

练习动作，用口

令进行指挥

认真听教师讲解示范

练习动作，在教师口令

指挥下进行练习

组织：全班

集体进行练

习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：充分

进行放松

下课常规

30—1 1 次指导学生小结，

答疑；组织、收

还器械

小结归纳总结，提出

问题讨论，教师答疑，

收还器械；行礼解散

组织：成四

列横队

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：调动

起学生学习

积极性

场地器

材

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第 2 周 1 次课任课教师：

教学内容1 ．广

播操

2 ．素

质测验

教

学

目

标

学习广播操 5—8

节，提高学生身体协调

能力，多数学生学会基

本动作方法，并能独立

进行练习。

进行学生身体素质测

验，对学生的身体素质

有一个初步的了解。

教学内

容

次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规

30 ” ——1 ’ 1 次4．教师提前到

场准备与检查器

械

5．接受体委报

告，向学生问好

6．宣布本课内

容与目标

3．体委整队，检查人

数，向教师报告

4．向教师问好

组织：四列

横队

队形：

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

要求：精神

集中，认真

听讲，明确

目标，做好

安全检查

绕操场慢跑

5 3 圈教师观察学生练

习，并从旁鼓励

学生克服困难，

积极练习

学生认真完成教师布

置的练习任务

组织：全班

集体进行练

习

要求：按教

师要求完成

练习

徒手操练习

4 4 × 8

拍

教师讲解及示范

练习方法，并用

口令指挥学生进

行练习

学生认真听教师讲解

示范练习动作，并在教

师的口令指挥下进行练

习

组织：全班

成四列横队

进行练习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：跟上节拍，充分活动各关节

广播操5—8 节 7 4 × 8

拍

教师讲解及示范

练习方法，并用

口令指挥学生进

行练习

学生认真听教师讲解

示范练习动作，并在教

师的口令指挥下进行练

习

组织：同上

队形：同上

要求：跟上

节拍，认真

练习

广播操分组练习

10 4 × 8

拍

教师轮流检查各

组练习情况，并

帮助有困难同

学，用语言鼓励

学生

学生分组进行练习，

并进行自我评价和相互

评价，找出不足进行改

正

组织：分四

组进行练习

要求：认真

完成动作，

观察其他同

学练习

体能测验

立定跳远

8 2 次教师讲解起点和

终点位置，并在

终点记时

学生两人一组进行练

习，跑出最好成绩

组织：两人

一组

要求：尽全

力跑

投实心球

7 2 次教师讲解练习方

法及安全措施，

观察学生投掷距

离

学生每人进行练习，

并帮助其他同学捡球

组织：个人

练习

要求：注意

安全

放松操2 4 × 8

拍

教师讲解并示范

练习动作，用口

令进行指挥

认真听教师讲解示范

练习动作，在教师口令

指挥下进行练习

组织：全班

集体进行练

习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：充分进行放松

下课常规

30—1 1 次指导学生小结，

答疑；组织、收

还器械

小结归纳总结，提出

问题讨论，教师答疑，

收还器械；行礼解散

组织：成四

列横队

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：调动

起学生学习

积极性

场地器

材

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第 2 周 2 次课任课教师：

教学内容前滚

翻

教

学

目

标

学习前滚翻，使学生了解前

滚翻的基本动作方法，并掌握

动作要领，学会在练习中如何

进行帮助保护，通过练习，使

多数同学能够在其他同学的帮

助保护下完成前滚翻动作

教学

内容

次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规1 次7．教师提前

到场准备与检

查器械

5．体委整队，检查人数，向

教师报告

组织：四列

横队

1 ’ 8．接受体委

报告，向学生

问好

9．宣布本课

内容与目标6．向教师问好队形：

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

要求：精神

集中，认真

听讲，明确

目标，做好

安全检查

绕操场慢跑

5 3 圈教师观察学生

练习，并从旁

鼓励学生克服

困难，积极练

习

学生认真完成教师布置的练

习任务

组织：全班

集体进行练

习

要求：按教

师要求完成

练习

徒手操练习

4 4 × 8

拍

教师讲解及示

范练习方法，

并用口令指挥

学生进行练习

学生认真听教师讲解示范练

习动作，并在教师的口令指挥

下进行练习

组织：全班

成四列横队

进行练习

队形： x x x

x x x x x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

要求：跟上

节拍，充分

活动各关节

前滚翻练习6—8

次

教师讲解前滚

翻的基本方法

和动作要领及

学生认真听教师讲解和示范

前滚翻的动作要领及方法

学生在相互帮助和保护下进

组织：全班

分四组进行

练习

20 帮助保护方法

教师示范前滚

翻基本动作行前

队形：

教师观察学生练习并加以指导滚翻练习

观察其他同学的正确动作，

进行相互评价

要求：认真

观察，认真

练习，认真

保护帮助

五角星滚翻游戏

12 2 次教师讲解游戏

规则，并在一

旁观察学生游

戏，用语言鼓

励学生

学生听教师讲解游戏规则，

并按规则要求进行游戏同组同

学互相鼓励

组织：全班

分两队进行

比赛

队形：

要求：认真

游戏，注意

安全

放松操

2 4 × 8

拍

教师讲解并示

范练习动作，

用口令进行指

挥

认真听教师讲解示范练习动

作，在教师口令指挥下进行练

习

组织：全班

集体进行练

习

队形： x x x

x x x x x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

要求：充分

进行放松

下课常规

30—1 1 次指导学生小

结，答疑；组

织、收还器械

小结归纳总结，提出问题讨

论，教师答疑，收还器械；行

礼解散

组织：成四

列横队

队形： x x x

x x x x x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

要求：调动

起学生学习

积极性

场地器材海绵垫10 块

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第 3 周 1 次课任课教师：

教学内容鱼越

前滚

翻

教

学

目

标

学习鱼越前滚翻，使学生了解

鱼越前滚翻的基本动作方法，

并掌握动作要领，学会在练习

中如何进行帮助保护，通过练

习，使多数同学能够在其他同

学的帮助保护下完成鱼越前滚

翻动作

教学

内容

次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规

1 ’ 1 次10．教师提前

到场准备与检

查器械

11．接受体委

7．体委整队，检查人数，向

教师报告

8．向教师问好

组织：四列

横队

队形：

报告，向学生问好

12．宣布本课内容与目标x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查

绕操场慢跑

5 3 圈教师观察学生

练习，并从旁

鼓励学生克服

困难，积极练

习

学生认真完成教师布置的练习

任务

组织：全班

集体进行练

习

要求：按教

师要求完成

练习

徒手操练习

4 4 ×

8 拍

教师讲解及示

范练习方法，

并用口令指挥

学生进行练习

学生认真听教师讲解示范练习

动作，并在教师的口令指挥下

进行练习

组织：全班

成四列横队

进行练习

队形： x x x

x x x x x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

要求：跟上

节拍，充分

活动各关节

鱼越前滚翻练习6—

8 次

教师讲解鱼越

前滚翻的基本

方法和动作要

领及帮助保护

学生认真听教师讲解和示范鱼

越前滚翻的动作要领及方法

学生在相互帮助和保护下进行

鱼

组织：全班

分四组进行

练习

20 方法

教师示范鱼越

前滚翻基本动

作

队形：

教师观察学生练习并加以指导越前滚翻练习

观察其他同学的正确动作，进

行相互评价

要求：认真

观察，认真

练习，认真

保护帮助

鲤鱼跳龙门

12 2 次教师讲解游戏

规则，并在一

旁观察学生游

戏，用语言鼓

励学生

学生听教师讲解游戏规则，并

按规则要求进行游戏同组同学

互相鼓励

组织：全班

分两队进行

比赛

队形：

要求：认真

游戏，注意

安全

放松操

2 4 ×

8 拍

教师讲解并示

范练习动作，

用口令进行指

挥

认真听教师讲解示范练习动

作，在教师口令指挥下进行练

习

组织：全班

集体进行练

习

队形： x x x

x x x x x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

要求：充分进行放松

下课常规

30—1 1 次指导学生小

结，答疑；组

织、收还器械

小结归纳总结，提出问题讨

论，教师答疑，收还器械；行

礼解散

组织：成四

列横队

队形： x x x

x x x x x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

要求：调动

起学生学习

积极性

场地器材海绵垫 4 块

皮筋1 条

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第 3 周 2 次课任课教师：

教学内容1 ．前

滚翻

2 ．燕

式平衡

教

学

目

标

复习前滚翻，使学生

对前滚翻的动作要领

得到进一步掌握和提

高。

学习燕式平衡，通过

练习使学生掌握燕式

平衡的基本动作方

法，从而提高学生的

平衡能力

教学

内容

次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规

30 ” ——1 ’ 1 次13．教师提前到场

准备与检查器械

14．接受体委报

告，向学生问好

15．宣布本课内容

与目标

9．体委整队，检查

人数，向教师报告

10．向教师问好

组织：四列

横队

队形：

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

要求：精神

集中，认真

听讲，明确

目标，做好

安全检查

绕操场慢跑

5 3 圈教师观察学生练

习，并从旁鼓励学生

克服困难，积极练习

学生认真完成教师布

置的练习任务

组织：全班

集体进行练

习

要求：按教

师要求完成

练习

徒手操练习

4 4 × 8

拍

教师讲解及示范练

习方法，并用口令指

挥学生进行练习

学生认真听教师讲解

示范练习动作，并在

教师的口令指挥下进

行练习

组织：全班

成四列横队

进行练习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：跟上

节拍，充分

活动各关节

前滚翻

15 5—6

次

教师观察学生练

习，并用语言鼓励学

生进行练习

学生认真练习，并给

其他同学进行帮助保

护，进行相互评价

组织：全班

分四组进行

练习

队

形：

要求：认真

进行保护帮

助，观察其

他同学练习

燕式平衡

17 6—8

次

教师讲解动作要

领，并示范动作方

法，观察学生练习，

对做的好的学生进行

表扬

学生认真听教师讲解

动作要领，观察教师

示范动作，认真进行

练习。

组织：全班

集体进行练

习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：观察

其他同学正

确动作

放松操

2 4 × 8

拍

教师讲解并示范练

习动作，用口令进行

指挥

认真听教师讲解示范

练习动作，在教师口

令指挥下进行练习

组织：全班

集体进行练

习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：充分进行放松

下课常规

30—1 1 次指导学生小结，答

疑；组织、收还器械

小结归纳总结，提出

问题讨论，教师答

疑，收还器械；行礼

解散

组织：成四

列横队

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：调动

起学生学习

积极性

场地器材垫子 4 块

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第 4 周 1 次课任课教师：

教学内容键球教

学

目

标

通过对键球的学习，提高

学生的协调能力和平衡能

力，运用各种游戏手段，

提高学生的积极性，从而

达到健身的目的。

教学内

容

次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规

30 ” ——1 ’ 1 次16．教师提前

到场准备与检查

器械

17．接受体委

11．体委整队，检查人

数，向教师报告

12．向教师问好

组织：四列

横队

队形：

报告，向学生问好

18．宣布本课内容与目标x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查

绕操场慢跑

5 3 圈教师观察学生练

习，并从旁鼓励

学生克服困难，

积极练习

学生认真完成教师布置的

练习任务

组织：全班

集体进行练

习

要求：按教

师要求完成

练习

徒手操练习

4 4 × 8

拍

教师讲解及示范

练习方法，并用

口令指挥学生进

行练习

学生认真听教师讲解示范

练习动作，并在教师的口

令指挥下进行练习

组织：全班

成四列横队

进行练习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：跟上

节拍，充分

活动各关节

键球2 1 次教师讲解键球练

习的基本练习方

法及动作要领，

并示范动作

学生认真听教师讲解练习

方法及动作要领，并观查

教师动作

组织：全班

成四列横队

队形：同上

要求：认真

观察，动脑

思考

键球练习

15 50—

80

教师观查学生练

习，并从旁指

导，用语言鼓励

学生练习

练习当中踢的好的同学帮

助不会的同学一同进步，

花样多的同学可在同学面

前做示范，大家共同学习

组织：全班

分四组进行

练习

队形：

要求：互相

帮助，互相

鼓励

游戏：看谁踢的多

15

教师讲解游戏方

法，并鼓励同学

游戏

认真听教师讲解游戏，互

相监督认真进行游戏

组织：同上

队形：同上

要求：互相

鼓励

放松操2 4 × 8

拍

教师讲解并示范

练习动作，用口

令进行指挥

认真听教师讲解示范练习

动作，在教师口令指挥下

进行练习

组织：全班

集体进行练

习

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：充分

进行放松

下课常规

30—1 1 次指导学生小结，

答疑；组织、收

还器械

小结归纳总结，提出问题

讨论，教师答疑，收还器

械；行礼解散

组织：成四

列横队

队形： x x x x

x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

要求：调动起学生学习积极性

场地器材键球若干

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第 4 周 2 次课任课教师：

教学内容键球教

学

目

标

通过对键球的练习，提高学

生的协调能力和平衡能力，

运用各种游戏手段，提高学

生的积极性，增强团结友爱

精神，树立信心，从而使身

心都得到锻炼。

教学

内容

次数教师指导学生活动组织与要求

上课常规

30 ” ——1 ’ 1 次19．教师提前

到场准备与检

查器械

20．接受体委

报告，向学生

问好

21．宣布本课

内容与目标

13．体委整队，检查人数，

向教师报告

14．向教师问好

组织：四列

横队

队形：

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

要求：精神

集中，认真

听讲，明确

目标，做好

安全检查

绕操场慢2 圈教师观察学生

练习，并从旁

鼓励学生克服

学生认真完成教师布置的练

习任务

组织：全班

集体进行练

跑5 困难，积极练

习

习

要求：按教

师要求完成

练习

徒手操练习

4 4 × 8

拍

教师讲解及示

范练习方法，

并用口令指挥

学生进行练习

学生认真听教师讲解示范练

习动作，并在教师的口令指

挥下进行练习

组织：全班

成四列横队

进行练习

队形： x x x

x x x x x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

x x x x x x x

x

要求：跟上

节拍，充分

活动各关节

键球练习

15 50—

80

教师观查学生

练习，并从旁

指导，用语言

鼓励学生练习

练习当中踢的好的同学帮助

不会的同学一同进步，花样

多的同学可在同学面前做示

范，大家共同学习

组织：全班

分四组进行

练习

队形：

要求：互相

帮助，互相

鼓励

游戏：花样踢键

教师讲解游戏

规则，用语言

鼓励学生练习

学生充分发挥想象力，尽量

踢出更多的花样，进行互相

评价

组织：同上

队形：同上

要求：认真

观察同学动