我亲身经历肠道不好、便秘的那些年!
治疗一例顽固性便秘的心得体会
治疗一例顽固性便秘的心得体会便秘是一种非常常见的消化系统疾病，它给患者带来了很大的身体不适和心理困扰。
有的便秘情况可以通过改变饮食习惯或者适当的运动来缓解，但是也有一些顽固性便秘，患者需要进行长期治疗。
最近我遇到了一例顽固性便秘的患者，通过我和团队的努力治疗，患者的症状得到了明显的改善。
在这个过程中，我学到了许多治疗顽固性便秘的心得体会。
患者的情绪和心理状态对便秘的治疗也产生很大的影响。
我们的患者是一位年轻的女性，她由于长期便秘的困扰，导致了情绪上的焦虑和抑郁。
在治疗的过程中，我们不仅针对她的身体症状进行治疗，还注意了她的心理问题。
我们采用了心理疏导的方式，鼓励她保持乐观的心态，学会释放压力，逐渐缓解了她的情绪困扰，这对缓解便秘症状起到了积极的作用。
饮食调整也是治疗便秘的重要环节之一。
患者平时的饮食习惯十分杂乱，经常食用高热量、高脂肪、低纤维的食物，这直接导致了她的便秘问题。
在治疗过程中，我们严格要求患者调整饮食，增加膳食纤维的摄入量，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
我们还要求患者定时进餐，增加饮水量，保持规律的作息时间。
患者在我们的指导下，逐渐调整了饮食习惯，症状有了明显的改善。
运动也是治疗便秘的重要手段。
患者平时几乎没有运动习惯，这也是她便秘问题的一个重要原因。
我们建议患者进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，这有利于促进肠蠕动，增强身体代谢功能。
在我们的指导下，患者逐渐养成了运动的习惯，结合饮食调整，效果更加显著。
定期排便也是治疗便秘的关键之一。
患者在我们治疗前，经常忽略了排便的问题，导致了大便在肠道内停滞不前。
我们详细咨询了患者的排便时间、频率和习惯，提出了相应的建议。
我们建议患者每日定时排便，尤其是在早晨起床后和饭后，这有助于养成规律的排便习惯，有利于排出肠内废物，缓解便秘症状。
患者在我们的指导下，逐渐养成了按时排便的良好习惯，使便秘问题得到了明显的缓解。
药物治疗也是治疗顽固性便秘的一种有效手段。
20天战胜5年便秘全记录
20天战胜5年便秘全记录！！便秘―――相信很多xdjm都曾经经历过，甚至有人常年饱受其苦。
便秘过的人都知道那种难受的滋味吧，在厕所里能呆半个小时，这还是少说的，蹲的腿疼腰疼。
每隔5分钟使一次劲，除了挤出点黄水以外，几乎是颗粒无收。
这其实有两种可能，一个是你根本就没有便意，没便便可拉；另一个是大便干燥堵在肛门边儿上，就差一股推力让它出来。
反正不管是哪一种，你已经是便秘了。
先说说我：25岁，女，吃皇粮，有5年便龄。
大学去了大西北，黄土高坡的狂风和那里的面食让我不仅得了便秘还患了痔疮，有时候好不容易拉出点来就大便出血，疼的坐不住。
便秘的最高记录是一个星期零2天排一次，平时都是4、5天一次，极少有3天或2天一次的――那肯定是老天的恩惠了。
说说我为了排便用过的方法：1、蜂蜜――这个方法坚持了5年，真不容易，但是效果不大。
2、香蕉――对我来说效果几乎为0。
3、酸奶――不好，喝了反而加重便秘，真的。
4、芝麻――土方子，偶尔还真管用。
用石磨把黑芝麻磨成粉，然后不加油炒制，干吃即可。
5、果导――一个星期还不排就靠它了。
5年的时间我一直在总结经验，也到处寻找能治好便秘的方法，甚至还买了一本《便秘土方大全》。
呵呵，我现在得出了几条经验：一个是改变现有的饮食格局；二是给肠道一个动力，我选择了大麦若叶青汁，足量的粗纤维，不是药物；三是早餐要吃足。
呵呵，功到自然成，我在日历本上勾日子，一天一天算着，用了20天的时间就改善了5年的便秘（吃的有点少，但是好转之后可慢慢恢复）！有心每天都大致的做了个记录，为了给我的亲戚、朋友和同事做参考。
下面是我的20天战胜便秘全记录：第1天早餐：空腹2包大麦若叶青汁，1个水煮蛋，一碟小菜（白菜即可），全麦面包4片（吃饱为止。
）午餐：水煮菜（菠菜/白菜/芹菜/油菜用热水捞过后加调味品即可），水煮红薯2个。
晚餐：2个苹果，煮燕麦片，1包青汁，少量的鱼。
红薯1个。
PS：有的人大便干燥可能是缺乏油脂的缘故，如果是这种情况可吃炒菜。
治疗一例顽固性便秘的心得体会5篇
治疗一例顽固性便秘的心得体会5篇篇1近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了便秘的问题。
便秘不仅影响了生活质量，还可能引发其他疾病。
本人近期成功治疗了一例顽固性便秘患者，现将治疗过程及心得体会总结如下。
一、病例介绍患者张先生，52岁，因长期便秘就诊。
他表示自己的便秘症状已经持续多年，尽管尝试过多种治疗方法，但效果均不佳。
经过详细询问病史和体格检查，我了解到张先生的便秘主要表现为排便困难、粪便干燥，并伴有腹胀、食欲不振等症状。
二、治疗过程1. 饮食调整：首先，我建议张先生调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多食用新鲜蔬菜和水果。
同时，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，以免加重肠道负担。
2. 运动疗法：我鼓励张先生增加运动量，提高新陈代谢，促进肠道蠕动。
他可以根据自己的身体状况选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
3. 药物治疗：在饮食和运动调整的基础上，我为张先生开具了润肠通便的药物，以缓解当前的便秘症状。
同时，我还建议他使用益生菌制剂，以调节肠道菌群，改善肠道环境。
4. 心理调适：我告知张先生便秘与心理压力也有一定关系，建议他学会放松，减轻焦虑和紧张情绪，有助于改善便秘症状。
三、治疗结果经过一段时间的治疗和调养，张先生的便秘症状得到了明显改善。
他表示现在排便更加顺畅，腹胀和食欲不振的症状也有所缓解。
在后续的随访中，张先生的便秘症状未出现复发，生活质量得到了显著提高。
四、心得体会1. 个体化治疗：针对顽固性便秘患者，应根据其具体情况制定个性化的治疗方案。
不能一概而论，而是要结合患者的年龄、性别、体质等因素，制定出最适合患者的治疗方案。
2. 综合治疗：在治疗过程中，应注重综合治疗。
除了药物治疗外，还应注重饮食调整、运动疗法、心理调适等方面的治疗。
只有综合多种治疗方法，才能更好地改善患者的便秘症状。
3. 长期随访：对于顽固性便秘患者，应进行长期随访。
定期了解患者的便秘症状改善情况，及时调整治疗方案，以防止复发。
便秘怎么调理,小经验分享
先说我的情况：便秘不知道多少年，开始不在意这个问题，玩起来都不想去嗯嗯，等到读大学开始意识到自己可以一个月不上，那感觉什么样的？都不记得了。
就记得肚子一直都那么大，饭量也不大，难受了，就芦荟排毒胶囊，果导片，有效果就行，直到果导片吃他个十八二十几片都没用，慌了。
开始上网到处搜，任何方法尝试。
我的便秘原因是肠胃蠕动缓慢和习惯性便秘我就说自己尝试过的方法和效果吃香蕉，好吧，对我是没用，一斤下去除了想吐和肚子涨，难受，没反应。
喝酸奶，当水喝，喝个爽，说实话，还真有效果，可是，天天喝那么多不实际。
喝那些花花草草茶，呃，那味道，呃，反正我不喜欢，坚持不了，所以不知道实际效果。
不过有种叶子对某类体制有效。
但是就这么断断续续的一样一样尝试过来，自己的便秘情况改善很多，不会一个月一个星期才一次，偶尔一星期，偶尔三四天，偶尔一两天。
我现在基本是一天一次，每天能去趟厕所，能有排解，让我很开心，而且每次都是肚子有感觉而不是坐马桶上等着感觉。
靠的还是我现在依然在用的方法：喝酵素。
有人会说喝酵素没效果，我也受过这种经历,其实根本原因是我们买了没用的酵素。
要想有效果，只能喝配方比较好的酵素。
就是比较权威，正规的那种。
超市里的自制酵素，用一些塑料罐子装着的，就别浪费那个钱了。
都是直接水加水果放在一起按照酿酒的原理做水果饮料而已。
要买到好酵素，只能是靠熟人介绍最好，不然官网购买或者去某宝上搜看一些正规的酵素吧。
熟人介绍的返璞归真酵素，我买过，某宝上的酵素，也买过，得到的经验就是，在某宝上还没碰到好的酵素，喝多了，喝久了就有比较了。
熟人介绍的酵素，总体还是可以。
买过几次，到现在也没喝完。
喝了一个周期后，便秘每天1-2次，很畅快，而且现在都是成型的香蕉色便便。
另外平时吃完饭最好能走走别立马就坐下去，运动方面可以做上下蹲，骑自行车仰卧起坐嗯，这就是我最终解决了便秘的方法，早晚一杯酵素原液，喝几口水冲冲嘴巴，天天喝，自然有一天会感觉要拉了赶紧跑厕所，当调养似的喝。
治疗一例顽固性便秘的心得体会
治疗一例顽固性便秘的心得体会便秘是指排便次数减少，大便干燥或难以排出的症状。
有些人常年困扰于顽固性便秘，给日常生活带来极大不便。
对于顽固性便秘的治疗，需要综合考虑多方面的因素，包括日常生活习惯、饮食习惯、精神状态等，这些因素的改变都有助于缓解便秘症状。
在临床实践中，我曾治疗过一例顽固性便秘患者，通过综合治疗取得了一定的效果。
以下将结合该例患者的治疗过程，分享我对治疗顽固性便秘的心得体会。
对于顽固性便秘的治疗，首先要进行全面的评估。
本例患者是一名35岁的女性，已婚已育，平时工作繁忙，生活紧张。
她反映自己长期便秘，排便频率极低，大便异常干硬且排便困难，伴有腹胀、腹痛等症状。
经过详细的询问和体格检查，我发现该患者平时饮食结构不合理，缺乏运动，工作压力大，睡眠质量差，情绪波动较大，这些因素都是导致顽固性便秘的重要原因。
在制定治疗方案时，我首先要解决她的日常生活习惯和饮食结构问题，同时帮助她减轻工作压力，调整情绪。
治疗顽固性便秘需要进行综合性的干预。
在治疗过程中，我采用了多种方法对该患者进行干预，包括药物治疗、饮食调理、运动促进、心理疏导等。
针对她的便秘症状，我首先选择了温和的泻药进行治疗，帮助她解决急性便秘问题。
我鼓励她增加膳食纤维摄入，多食蔬菜水果，适当饮用温水，保持大便通畅。
我也建议她适当进行有氧运动，例如散步、慢跑等，帮助促进肠道蠕动。
在心理干预方面，我和她进行了一些心理疏导，帮助她释放情绪，减轻心理压力，从而改善便秘症状。
治疗顽固性便秘需要有耐心和持续性。
在治疗过程中，我告诉患者，顽固性便秘并非一朝一夕能够痊愈的，需要她有耐心和持续性地进行治疗。
并且，我也告诉她，改变生活习惯和饮食结构需要一个过程，不可能一蹴而就。
她需要坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠，逐渐增加运动量，坚持合理的饮食结构，避免不良的习惯等。
我也要求她定期到医院进行随访，及时调整治疗方案，确保症状得到缓解。
治疗过程中还需要进行教育和指导。
便秘肚子痛拉不出来作文
便秘肚子痛拉不出来作文哎呀，说起便秘这档子事儿，那可真是让人受尽折磨。
前阵子，我就摊上了这倒霉的经历。
那段时间，因为工作忙得晕头转向，吃饭没个正点，喝水也少得可怜，加上天天坐着不动，身体就开始闹别扭了。
起初，只是觉得肚子有点胀胀的，不太舒服。
我也没太当回事儿，以为就是普通的消化不良，过会儿就好了。
谁知道，这仅仅是噩梦的开始。
到了第二天，肚子的不适感越来越强烈。
感觉肚子里就像塞了一团乱麻，堵得死死的。
每走一步，都能感觉到那股沉甸甸的压力，肚子里的气儿也乱窜，咕噜咕噜响个不停。
我坐在椅子上，那是如坐针毡啊！肚子一阵一阵地抽痛，就好像有个调皮的小鬼在里面使劲儿揪着我的肠子。
我试着用手揉揉肚子，希望能缓解一下，可根本没啥用。
那种痛不是撕心裂肺的剧痛，而是一种持续不断的、隐隐的、让人烦躁不安的痛。
就像是有人拿着个小锤子，不轻不重地一下一下敲着你的肚子，折磨着你的神经。
我频繁地往厕所跑，每次满怀希望地蹲下，却总是失望而归。
明明感觉便便已经到了门口，可就是死活不肯出来。
那种感觉，真的是急得我抓耳挠腮。
我在厕所里努力了半天，脸憋得通红，汗水都冒出来了。
两条腿都蹲麻了，可还是一无所获。
无奈之下，只能咬着牙，扶着墙站起来。
从厕所出来的时候，我整个人都蔫了。
同事看我这副模样，关心地问我怎么了。
我苦着脸说：“便秘，肚子痛得要命，还拉不出来！”同事听了，忍不住笑了起来：“那你得多吃点蔬菜水果，多喝水，多运动啊！”我心里想，这道理我能不懂吗？可问题是现在难受得要命啊！回到家后，我第一时间冲到药店买了开塞露。
回到家，我迫不及待地按照说明使用。
那滋味儿，可真不好受！但为了能赶紧解决问题，也顾不上那么多了。
然而，结果还是让我大失所望。
开塞露似乎也对我的顽固便便毫无办法。
我躺在床上，肚子依旧痛得厉害，翻来覆去怎么也睡不着。
那一晚，简直是度秒如年。
我一会儿坐起来，一会儿又躺下，肚子里的闹腾就没停过。
心里不停地盼着，这难受劲儿赶紧过去吧。
有关便秘的作文
有关便秘的作文要说这便秘啊，可真是一件让人头疼又尴尬的事儿。
我就曾经深受其害，那滋味儿，别提多难受了！记得有一段时间，可能是因为工作压力大，加上饮食不规律，我这肠胃就开始闹别扭了。
一开始，我并没有太在意，只是觉得上厕所的时间比往常长了一些，排便也不是那么顺畅。
但渐渐地，情况变得越来越糟糕。
每次坐在马桶上，我都使足了劲儿，脸憋得通红，可那顽固的便便就是不肯出来。
我心里那个急啊，感觉时间都凝固了，世界上最遥远的距离，不是生与死，而是便便就在肛门口，却怎么也出不来！我尝试着调整饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，还专门买了那种据说能促进肠道蠕动的酸奶。
每天早上，我都满怀期待地走进厕所，幻想着这一次能够顺利解决问题，可结果往往是失望的。
有一次，我在厕所里足足待了半个多小时，腿都麻了，还是一无所获。
无奈之下，我只好灰溜溜地站起来，感觉整个人都不好了。
走出厕所，看到家人关切的眼神，我真是又尴尬又无奈，只能苦笑着摇摇头。
那段时间，我整个人的心情都变得很差。
肚子总是胀胀的，感觉里面像塞了一团棉花，吃不下东西，干什么都提不起精神。
而且，由于便秘，脸上还冒出了几颗痘痘，这对于爱美的我来说，简直是雪上加霜。
为了摆脱这种困境，我开始尝试各种方法。
听说运动有助于排便，我就每天晚上出去跑步。
一开始，跑几步就气喘吁吁，但为了能解决便秘的问题，我还是咬牙坚持着。
跑了几天后，确实感觉肠胃蠕动好像稍微快了一些，但便秘的问题还是没有得到根本解决。
我又去药店买了一些通便的药。
按照说明书吃了之后，倒是有效果了，可那感觉真的是太难受了，肚子一阵一阵地绞痛，感觉肠子都要被拧成麻花了。
而且，一旦停药，便秘就又会卷土重来。
就在我几乎要绝望的时候，一个偶然的机会，我听朋友说按摩腹部可以缓解便秘。
于是，每天晚上睡觉前，我都会躺在床上，用手轻轻地顺时针按摩肚子。
刚开始的时候，没什么感觉，但坚持了一段时间后，我发现上厕所的时候似乎没那么费劲了。
我像是抓住了救命稻草一样，按摩得更加认真了。
第一次便秘作文
第一次便秘作文《第一次便秘》哎呀呀，说起我第一次便秘的经历，那可真是让我终身难忘啊！那是一个平平常常的早上，我像往常一样起床、洗漱、准备去上学。
可到了厕所后，我就发现事情不对劲了。
我蹲在那里半天，使出了浑身的力气，可就是拉不出来。
我的脸憋得通红，心里那叫一个着急呀！我心里想：这是怎么回事呀？以前可从来没有这样过呀！我在厕所里待了好久好久，妈妈在外面都着急了，不停地问我：“宝贝，你怎么啦？怎么还不出来呀？”我带着哭腔说：“妈妈，我拉不出来呀！”妈妈一听也慌了神，赶紧过来帮我想办法。
妈妈说：“要不你试试多喝水？”我咕噜咕噜喝了一大杯水，可还是没啥用。
我着急地说：“妈妈，不行呀，还是拉不出来！”妈妈又说：“那要不你揉揉肚子？”我就照着妈妈说的揉呀揉，揉得肚子都有点疼了，可还是没有效果。
我感觉自己就像是被堵住了的下水道一样，怎么都通不了。
我都快急哭了，这可怎么办呀？难道我要一直这样憋着吗？我问妈妈：“妈妈，我会不会一直这样拉不出来呀？”妈妈安慰我说：“不会的，宝贝，我们再想想其他办法。
”就在这时，爸爸回来了。
他一听我的情况，笑着说：“哎呀，这有啥难的，吃点香蕉不就好了嘛！”我和妈妈都像看到了救星一样，赶紧让爸爸去买香蕉。
爸爸买回来一大把香蕉，我大口大口地吃起来，心里祈祷着：香蕉呀香蕉，你可要帮帮我呀！吃完香蕉后，我又在厕所里蹲了好久，终于，在我不懈的努力下，我感觉有了一点点动静。
我心里一阵狂喜，赶紧加把劲，嘿，终于拉出来了！我高兴得差点叫起来，哎呀呀，这种通畅的感觉可真是太好啦！从那以后，我可就长记性了，再也不敢乱吃东西了，每天都要多喝水，多吃水果和蔬菜。
我可不想再经历一次便秘的痛苦啦！我觉得呀，这便秘就像是一场战斗，我就是那个勇敢的战士，经过一番努力，终于战胜了敌人！大家可一定要注意自己的饮食和生活习惯呀，可别像我一样遭罪哦！。
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我亲身经历肠道不好、便秘的那些年！
大家好，我是小葵，今天想跟大家分享一下自己的改变，希望可以帮助到跟我以前一样处在肠道不好、便秘、肥胖中的小伙伴们。
我便秘的噩梦，是在上班后开始的。
由于上班比较忙，有便意也来不及上厕所，憋着憋着，没有养成定时排便的习惯，所以，偶尔会遇到便秘的情况。
但也真的只是偶尔，不会很严重，也不会影响到日常生活。
后来，随着工作能力的提升，也越来越忙碌，每天要在公司坐10小时以上，也没时间自己做饭吃了，都是在公司点外卖，外卖嘛，大家都知道，基本上都是多油多盐的，吃完就得一直喝水，但工作忙起来，别说喝水了，吃饭都跟打仗一样，20分钟内就得解决午餐，因为下午还有三场头脑风暴会要开。
强大的工作压力和快节奏的生活，还让我爱上了喝奶茶（奶茶简直是社畜的快乐源泉）和吃夜宵，感觉夜晚加班的时候，所有的幸福感都来自一份重口味的夜宵，香辣鸡腿堡、各种烤串小龙虾是必不可少的。
久坐不动、常点外卖、缩减吃饭时间、压力性进食......导致我肠道越来越不健康，最直接的表现就是我便秘越来越严重了。
虽然，我开始有意识的多吃蔬菜和水果，但很明显已经晚了，便秘的情况一直没有好转，经
常2、3天才上一次大厕，每次时间都特别长，带着手机蹲厕所都能看完半集电视剧的那种，而且过程也很痛苦，很费力的才拉出像羊屎一样的大便，一块一块的，很干燥，颜色很深，而且总有排不尽的感觉。
因为便秘，脸上开始疯狂长痘痘，皮肤越来越差，开始发胖，疯狂长小肚腩，我一个单身未婚女青年，比怀孕4个月的准妈妈肚子还大，简直让人不能忍，这才开始重视这件事。
为了治便秘，我试了很多方法，发出来跟大家分享一下
说到便秘很多人第一反应就是吃香蕉，但这个方法效果不大，香蕉对于有些人来讲不仅不能改善便秘，反而会加重便秘情况。
而且湿气重的人要少吃香蕉，因为会加重体内湿气，血泪史
说到这顺便科普一下，香蕉确实能润肠通便，因为它含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能够形成渗透压使肠道壁分泌液体，让粪便增加保水性，使其松软易于排出。
但只有熟透的香蕉有这个功效。
吃生的香蕉反而会引起大便干结，因为没有完全熟透的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸会抑制肠道壁液体分泌，并抑制肠道蠕动，吃多了就会引起便秘或加重便秘的情况。
为了解决便秘的问题还喝过某某肠润茶，广告打得好，那时同公司的一个姑娘减肥，就和她一起喝，刚开始确实能通便呀，一天拉了3-4次，快虚脱，还说我喝的方法不对！我也不
知道是不是喝过量了，连续喝几天都是拉肚子，肚子痛，上班都受影响，后面不敢再喝。
后来没再敢尝试其他产品，就是多喝水，多吃水果，喝酸奶，不过吧，便秘也没见明显减轻。
有时候便秘严重的时候，也会买点泻药吃，吃药是真的管事，但我不敢常吃啊，毕竟是药三分毒，也怕对身体有影响。
大概两个多月前，在朋友圈看到一个老同学在宣传【爱尙】，据说也是通便排毒养颜瘦身的，整天看她晒图片晒照片，，那时候对产品的安全也有顾虑，网上查了很多这个品牌的信息，但由于有过肠润茶的教训，最后也只是看看，没有买。
后来，我俩有事儿约见面，无意间聊到这个，我跟她说了一些我便秘、肠道不好的症状，其实不说外观上也很明显，肥胖肚子大，满脸痘痘泛着油光，她说我体内有毒素，要排排毒，推荐我试试，说她老公也在喝，效果很不错。
我抱着试试看的态度，拿了一个疗程的，刚开始喝的那两天，反应不是很大，我觉得可能是对我没效果，老同学问的时候，我还跟她说，产品可能对我没用，她说，这个是药食同源的一个产品，对人体比较温和，又不是泻药，当然不可能立马见效，再说，那些喝了立马拉肚子的产品，要警惕里面含番泻叶成分，番泻叶属于很猛的泻药，吃多了会损伤肠道，对便秘没用的。
在同学的劝说下，我又坚持服用，还别说，真有效果了！每天餐前半小时喝一袋，排便渐渐
变得不再困难，并且坚持食用了一段时间后，我发现排便都变得有规律起来，再也没出现便秘的情况了。
许多女生都希望自己拥有窈窕的身材，我在变胖的时候，当然也想过各种办法减肥，节食、运动等各种方法我都试过，节食减肥不成功不说，把身体也搞坏了，而运动减肥，则很难坚持，食用爱尚后，我既没节食，也没增强运动，却渐渐瘦了下来，是不是很神奇？
老同学跟我说，【爱尙】可以温和的调理肠道，改善肠道健康，促进肠道蠕动，及时去除美食残留在肠道的毒素和残留物。
并且，对美食中的油糖进行及时的阻断和包裹排出，其中含有的绿咖啡加热烧脂，部分吸收的油糖会转化成脂肪绿咖啡能及时将其燃烧，所以，食用后，当然会慢慢瘦下来。
肠道恢复健康，不便秘了，排除肠道毒素脸上的痘痘、暗沉、油光也都不见了，好气色从皮肤里透了出来。
总之，我得感谢我的老同学，谢谢她让我了解并使用了【爱尙】。
有同样困扰的人，不妨也了解下，年轻美貌的我们不能这样下去，跟我一起行动起来治便秘，甩掉我们的大肚腩，亲身体验效果，或许你也可以重新找回完美自信的自己！。