民族传统体育文化概略

2.2.2对练 2.2.3集体演练

2.3 搏斗运动
1）散打 2）推手 3）短兵 4）长兵

3、武术的特点
Biblioteka 第一、动作具有攻防技 击性 第二、具有内外合一， 形神兼备的运动特色 第三、内容丰富多彩， 具有广泛的适应性
4、武术的作用


第一、壮内强外的健 身作用 第二、提高防身自卫 能力 第三、培养道德情操 的教育作用 第四、娱乐观赏、丰 富文化生活 第五、交流技艺、增 进友谊
商周时期，商代出现了武术训练的重要 手段---田猎，商周利用"武舞"来训练士兵， 鼓舞士气。相传在周时期出现了一部中国武 术史上重要的著作《周易》，亦称《易经》， "一阴一阳为之道" 这本书有很丰富的哲学思 想，对我国养生学的发展影响极为深远，其 "易有太级，是生两仪，两仪生四象，四象 生八卦。"产生了太级学说，从此奠基中国 武术体系，当时，学校开设“六艺”教育。 春秋战国以后，诸候争霸，都很重视技 术在战场中的运用。齐恒公举行春秋两季的 "角试"来选拔天下英雄。“士”阶层和“游 侠”的出现标志着武技开始走向民间。同时， 在这时期由于冶炼铁的技术的发展，铁器的 逐步使用，剑的制造和剑道都得到了空前的 发展。对剑道的技击原理有精辟的论述。





近现代武术，1910年在上海成立了“精武体育会”。 1928年国民党政府在南京成立了中央国术馆。新中国成立后 武术逐步成为中国近代体育的有机组成部分，受到党和国家 的重视，并作为优秀民族文化遗产加以继承和发展。 1952年，武术被正式列为推广项目； 1954年各地体育院校开始正式列为课程； 1956年中国武术协会建立了武术协会、武术队等，形成 了空前广泛的群众性武术活动网，为武术的发展开拓了广阔 的道路。 1957年列为竞赛项目，每年举行全国性比赛； 1958年起草制定了第一部《武术竞赛规则》，编定了拳、 刀、枪、剑、棍五种竞赛规定套路，推进了武术训练的系统 化、规范化和科学化； 1985年，西安举行了首届国际武术邀请赛，并成立了国 际武术联合会筹委会，武术发展中历史性的突破。
三、民族传统体育的精髓----武术
中华武术历史悠久，源远流长，内容丰富，博大精深，是华夏古老 文化中璀璨的一部分。在历史的长河中，武术以顽强的生命力茁壮成长， 发挥着应有的作用，深深地扎根于人民群众之中。经过不断地传播变迁， 至今已发展成为具有多种功能的体育运动项目，受到我国人民和世界人 民的喜爱。 随着时代的前进，中华武术以崭新的风采盛行于神州大地，并以神 秘而有坦荡，雄健而又优美的影子和矫健的步伐走向世界，造福于人类， 成为世界文化不可缺少的组成部分。
7、杂技：抖空竹、戏法、马戏等



抖空竹：是指一种民间杂技活动，空竹又称空钟，空筝，地龙，地 牛黄，闷葫芦。 戏法：是一种传统的杂技项目，它是表演者通过灵巧、快捷的手法， 造成观众听觉、视觉上的错觉，从而使各种物体或人物、动物隐显 莫测，即“无中生有”或“神奇消失”。 棋艺：围棋、象棋。 围棋：围棋棋局纷繁复杂，棋势变化无穷，能引起人们浓厚的兴趣。 产生于4000多年前的尧舜禹时代。
二、民族传统体育按活动类型分类
1、球类运动：蹴鞠、打马球、木射、捶
丸

蹴鞠：最早在距今四五千年的黄帝时代的《轩辕黄帝传》 中已有记载。 打马球：又称击鞠，是一种骑在马上持棍击球的运动， 在盛唐时期盛行。（豪门一场球，贫民几岁秋。）



木射：以木球为箭矢来射击。通常在空间较大的室内进行， 在场地的一端，并排竖立15个笋状的平底木柱，每个木柱 上用红笔或黑笔各写一字，其中10个分别用红笔写上仁、 义、礼、智、信、温、良、恭、俭、让，另5个用黑笔分别 写上傲、慢、佞、贪、滥。参赛者依次从场地的另一端向这 些柱子滚动木球，击中写有红字的木柱者为赢，击中写有黑 字的木柱者为输。 捶丸：在地势起伏不定、视野开阔的园林，在一个空旷的地 方，划定一个1迟见方的球基。在离球基60---100步处，挖 若干数目的球窝，每个球窝旁插一面彩色小旗为标志，捶丸 的器材为球棒和球，球棒要求下端弯曲，以便能更好地击球， 至于捶丸所用的球，《丸经》中要求轻重适宜，以与球棒能 和谐配色为佳。起源于唐朝的步打球。而高尔夫发祥于15 世纪的荷兰。


广东：李家拳、莫家拳、蔡家拳、刘家拳； 广西：壮拳、侗（dong）拳； 云南：傣（dai）拳； 湖南：巫家拳、梅山拳； 湖北：鱼门拳、孔门拳； 四川：三角桩、余家拳、火龙拳、四平拳； 西藏：藏拳； 2.2.1.3单练按器械运动分类有： 长器械如枪、棍、大刀、朴刀； 短器械如刀、剑、锏、鞭； 双器械如双刀、双剑、峨眉剑； 软器械如九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤。
5、中国武术发展史
武术起源于原始社会的生产劳动过程，是同中华民族 文明的产生同步的。 为了生存，人们不得不与兽斗，在原始的狩猎活动中，人 们逐渐学会了徒手使用木棒击打野兽的方法，逐渐形成了 一定的击刺技巧，攻防姿态与动作。所使用的一击、一刺、 一拳、一腿，被模仿、传授、练习着，促进了武术的萌芽。 武术成形于奴隶社会时期。夏朝建立，经过连绵不断 的战火，武术为了适应实战需要进一步向实用化、规范化 发展，夏朝时期的武术活动主要在以下两个方面发展：一、 军队的武术活动，二、以武术为主的学校教育。加之冶炼 技术的发展，产生了戈与矛结合而成的戟等青铜器武术器 械。
唐朝时中国封建社会的大 发展时期，经济繁荣、文化开 放，长安二年，建立了武举制， 用考试选拔人才的办法极大的 促进了武术的发展，武举制面 向社会各阶层开放，激发了人 们的习武热情。出现了唐代三 绝。 宋朝时期，民族矛盾尖锐， 战争频繁，军事武艺有了较大 发展，兵器种类大增，除了常 用的弓、弩、刀、枪外，还有 锏、棒、鞭、斧等。同时出现 了“弓箭社”、“锦标社”、 “英略社”，众多的武艺结社 组织，推动武术在民间的发展。
3、跑跳运动：走及奔马、逾高超远


走及奔马：在中国古代人的心中目中，马是常见的陆地动物中跑的 最快的一种，因此，当一个人的奔跑速度极快、超过常人是，人们就 会用“走及奔马”即跑的像马一样快来形容，这里的“走”是奔跑的 意思。 逾高超远：按照现代的话来说，逾高超远就是跳高跳远。跳高跳远 是人类一项最基本的技能，在远古人类的生产劳动如狩猎，采集果实 等活动中就开始运用。
民族传统体育文化概略
主讲人：
一、民族传统体育基本范畴


民族传统体育，就整个体育运动的项目来说基本上可分为两大类: 一类为世界各个国家、各个民族地区通行的，如人们常说的田径、 体操、球类等运动项目，这类运动项目是由古希腊、古罗马竞技以及欧 美娱乐活动项目发展起来的，有人称这类体育运动为西方体育体系。 另一类为东方不同民族特有的，如我国的导引、太极拳、武术，印 度的瑜伽，日本的相扑，韩国的跆拳道等，都是从各自国家和民族传统 的健身、军事、娱乐活动中发展起来的，有学者把这类体育运动称之为 东方体育体系。 新中国成立后，政府特别重视少数民族传统体育的开展，已挖掘整 理出了1000多个体育项目。比如蒙古族被称为“男儿三项游艺”的摔跤、 赛马、射箭；回族的踢毽、拔河；藏族的赛牦牛；苗族的荡秋千、划龙 舟；壮族由青年男女表达爱情转变为对抗性比赛项目的“投绣球”；朝 鲜族的跳板；满族的滑冰；侗族的骑木马(踩高脚)；瑶族的打陀螺；高 山族的放风筝；布朗族的藤球等等。而龙舟竞渡、风筝、秧歌、围棋、 气功、太极拳等，则是汉族与少数民族都共同喜爱的传统体育项目。



2.1 功法运动
1、内壮功 2、外壮功 3、轻功 4、柔功
2.2 套路运动
2.2.1单练 可分为拳术和器械运动两类
2.2.1.1单练拳术分类，按名称分为： 长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、 翻子拳、地躺拳、象形拳等等。

2.2.1.2拳种分布，按地域分为： 甘肃：四门拳、八门拳； 陕西：九拳、红拳； 山西：形意拳、通背拳、弓力拳； 河北：通背拳、戳脚、劈挂拳、翻子拳、八极拳； 河南：少林拳、太极拳、苌（chang）家拳； 山东：燕青拳、螳螂拳、查拳、华拳、孙膑拳、地躺拳、文圣拳； 北京：三皇炮锤、意拳； 吉林：四季拳； 浙江：刚柔法门拳、缩山门拳； 福建：牛拳、五梅拳、金狮拳、鸡拳、龙形拳、鹤拳、五祖拳、地 术犬拳； 江西：字门拳；
秦汉三国时期，处于中国封建社会的上升时期，政 治、经济、文化的发展为武术的发展创造了积极的条件。 刀开始在军中取代剑的地位，“兵民合一”、“劳武结 合”全民的尚武之风盛极一时，出现了武术论著，《手 博》6篇，《剑道》38篇，并且刀剑之术以及相扑、角 抵活动开始东传日本。 两晋南北朝时期，既是战乱频繁时期，也是民族大 融合的时期。这一特殊的历史时代，使得武术在军中和 民间得到了广泛的发展，但是武术开始与佛道相联系， 逐渐与道教的神仙思想和法术相结合。当时人们追求长 生不老术对武术的发展产生了消极影响。


击壤：是一种古来的投掷活动，据《逸士传》称，早在尧时， 就已经有了击壤活动。 打髀殖：是在北方少数民族中流行的一种投掷游戏。髀殖用 动物骨头制成，通常取獐、狍、鹿等动物的腿前腿骨，剔静 后，再在里面灌上融化的铜、锡汁液，以增加其重量，提高 投掷时的命中率。游戏时，先把三五根髀殖堆在一处，然后 在远离髀殖堆的地方，用另一根髀殖向髀殖堆掷击，若击中， 则这些髀殖堆均归投掷者所有；若不中，则投掷者要拿自己 的一根髀殖添入髀殖堆中，再由别人来投掷。从打髀殖的具 体玩法来看，它与中原地区流行的击壤颇为类似。
6、角力：角抵、手搏、相扑、女子相扑、 摔跤



角抵：是秦汉时期人们对摔跤活动的一种称呼。 手搏：起源于远古时代人类的生活中，人与野兽或人与人之间徒手 相搏。 相扑：唐宋时期，角抵又称相扑。至清代，角抵则被称为布库或摔 跤。虽然有了名称改变，活动的具体内容和形式则并无实质性的变 化。 摔跤：在先秦时称为角力，蚩尤戏，在秦汉时称为角抵，在唐宋时 称为相扑，至清代又名布库。因此，摔跤作为一种体育竞技活动， 在中国有十分悠久的历史。不过，正式把它命名为摔跤，还是在清 代。