大一新生适应性讲座共64页文档
大学新生适应心理教育讲座内容
大学新生适应心理教育讲座一、引子案例刘X,男, 18岁,大学外语系英语教育专业一年级新生,身高大约1. 68米左右,体型瘦长。
既往健康状况为:母亲高龄剖腹产,未足月。
幼儿期患过肺炎,高中时又患过心肌炎、胸膜炎, 体质一直较差。
在此之前从未进行过心理咨询。
小刘家住城市,家境优裕,系家中独子。
父亲是机关干部,母亲是医生,对小刘虽然宠爱但要求也还算严格。
小刘个性细腻,偏内向,在家里是个听话温顺的孩子。
在市重点中学学习,成绩较好,但因高考前三个月突患急性胸膜炎,影响了考试成绩,只达到了专科院校的分数线。
经历了高考失利的小刘本打算复读以图来年, 但经老师、亲友的劝说和二个月的心理调整,还是如期到省内一所较好的师范学校的外语系报到上学。
刚入校时小刘心里虽仍存有一些遗憾,随即就被新鲜感和兴奋所代替。
美丽的校园、学长们的热情使他对未来三年的大学生活燃起了希望。
可是好景不长,寝室里同学陆续来齐了,问题也随之而来。
食堂里的伙食不合胃口、浴室和盥洗室是公用的、日常生活要自己打理等等,本来就够让他烦了,而更让他伤脑筋的是处理与五位室友的关系。
首先,寝室里狭小的空间就让小刘不舒服, 无法与家里三室二厅相比。
从小他有自己的房间, 现在与别人同住,他极不习惯。
更何况这五位同学来自省内各地,又都出自较贫困的农民家庭, 穿着打扮都挺有“乡土气息”的。
除一名同学普通话还算标准外,其余的说话必须通过猜测和手势才能弄明白。
“中国话都说不明白还想学英语?” 这是小刘看不起室友的一个重要原因。
同学的晨读在他看来是不知羞耻的表现———“那么难听的英语也亏得他们好意思读出来”。
虽然这些话他未公开说过,但他也承认这种态度会在言谈举止中不经意地有所表露。
另外寝室里每天的话题都是有关体育、农活和女性的,小刘对此既陌生又毫无兴趣,总认为他们低级趣味,属于下里巴人一类。
其次,室友们曾趁他不在时,偷偷地从他的抽屉、书包里拿出他的数码相机、文曲星电子词典摆弄或是玩他的电脑,这些东西都是寝室里唯一的。
高一新生入学适应性辅导讲座
新生适应存在的问题
❖ 新生入校后，由于主客观原因会有一个心理适应问题。
❖ 适应是指个体的心理和行为要符合客观条件或需要。我们每 个人都必然要受客观环境的影响和制约，在不同环境中多多 少少会感到这样或那样的不适应，这是十分正常的。高一级 学生，在心理上正处于脱离父母的时期，有不少心理学家把 它称为心理上的断乳期。
课外实践任务
❖ 参观心理中心 科体艺楼三层
❖ 与班主任及代课教师交流一次 ❖ 写一份“自我管理日记”
课后辅导 下午活动时间（18:30—19:30）
❖ 电话预约： 李锐芝魏新玲
谢谢观赏
教学资料
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高一新生入学适应性辅导讲座
Байду номын сангаас
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讲座提纲
❖ 欢迎新同学，走进神奇的心理学世界。 ❖ 简单介绍心理学及学校心理健康教育 ❖ 新生适应性存在的几个问题解读 ❖ 对新同学们的几点建议
心理学及学校心理健康教育
1、心理学缘源 自己与心理学
快乐与幸福
2、学校心理健康教育
发展情况
心理中心
心理课程与辅导
给学生的几点建议
❖ 做好心理准备 ❖ 学会正确、客观地评价自我 ❖ 找到明确的目标和计划 ❖ 优化学习动机、学习策略 ❖ 积极主动交往、诚信友善 ❖ 情绪调节ABC ❖ 了解职业：做一行 爱一行，行行出状元。
总结
认识自我、勇敢面对——拥有安静的心灵 主动交友、诚信友善——拥有朋友的相伴 设定目标、行动有方——用时间和效率出成绩 转变态度、换位思考——笑对生活 生活是一个五味瓶，要懂得欣赏和品尝！ 人生是一段旅程，有坎坷也有坦途！ 心理是人生的必修课，我们一起向前走！
青春期生理、心理问题带来的不适应
新生心理适应讲座课件
适应的概念
心理学家沃尔曼对适应做如下定义: 一种与环境融洽和谐的关系,包括满足一个人 的绝大多数需要,并且拥有符合要求所必需的 行为变化,以便一个人能与环境建立起一种融 洽和谐的关系.
什么是大学新生的心理适应
初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要 在心理方面完成大学环境的改变而提出的任 务。
“大学新生的心理失衡期”
经历高考的磨砺，大学新生怀着激动和喜悦的心情 走进神圣的大学殿堂。但是，对与涉世未深的青年 学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的 生活，无疑是对自己的心理素质和能力的考验。刚 入学的大学新生往往会出现各种心理问题，心理学 将这段心理问题高发期称为“大学新生的心理失衡 期”。
大一新生的心理适应期往往会从刚入学持续 一个月左右。每个人的体会强度不同，有这 种感受是很自然的。
新生要学会自我调控、自我管理、自我规划、 自我设计。
要把大学生活当成个人生涯的一部分，认清 自己的发展方向，尽早走出这段“心理适应 期”。
寄语：致大一新生
大学时期并不漫长，却是人生道路上最为重 要的一段。这段路，有人稳健，有人踉跄， 有人还会跌倒；但适应大学生活融入社会的 过程,就是我们在不断改造自身素质和改善环 境以达成两者的和谐统一的自我成长的过程, 它将会增加生活的信心,勇气与智慧.
学会交往——处理好与他人的关系
真诚、宽容、平等的原则 相互尊重和关心 学会换位思考 要学会倾听
学习适应
学业上的迷茫困惑：
“大一时，仓促加懵懵懂懂；大二时，时光匆匆彷 徨不安；大三时，游离徘徊如梦方醒。”这段话， 基本概括了不少高职同学大学期间的学习过程。
学习目的不明确、学习动力不足
正视现实，积极适应。 学会舒缓心理压力和情绪。 寻求社会支持和心理援助。 重新确立奋斗目标，及早规划大学生活。
大学新生适应性讲解
该怎 么玩？
建议： 1、多关注哈团购网，这理由让你意想不到的惊喜； 2、组团出去玩请提前规划活动安排，做到胸有成足方能 尽享欢乐 3、身体和心灵总要有一个在旅途中，尝试着自己安排一 场旅行，你会学到很多。 4、在武汉，也有很多好玩的地方，时常出去走走给自己 和心情放个假。
六、爱情 想谈一场不分手的恋爱？ 哈哈~
四、时间管理 大学好多空闲的时间啊，要怎么安排时间呢？ 建议： 1、养成规划时间的习惯（日、周、月） 2、严格按照规划安排执行，奖罚分明，高效的执行力很 重要（拖延症） 3、不要想太远，一步一步来，未来怎么样谁都不知道把 握当下最靠谱！ 4、养成提前预约的习惯，对己对人都是个以问题来了„„
学长告诉你
不要迷恋我，我就一过客
一、社团
在众多的社团招新中，我该选哪个社团？我 要参加几个社团才好呢？
建议： 1、喜欢就是最好的； 2、坚持下来就是最棒的！
二、学习 学习压力没有高三那么大，一下子人就松懈下来了； 该怎么有效学习呢？ 忠告： 1、永远都不要放弃学习的机会，过去、现在和将来！ 2、善于运用学习资源（老师、图书馆、学习软件、QQ 群、论坛） 3、不要闭门造车，要和同学分享学习经验（考试） 4、与其恭维别人不如强大自己，学习就是第一步。
武汉高校蹭课联盟 QQ群号：183514357
三、生活 上大学了，生活费得自己安排了，怎么安排才不会“为钱 所困”呢？
建议： 1、列一个计划，必需品和非必需品做到心里有数； 2、不要冲动消费（臣妾做不到啊，所以第一步很重要） ； 3、养成记账的习惯，看看自己每月的花费是多少； 4、可以适当做点兼职、外快 ，但不要本末倒置。（卡卡 代跑）
其实我也蛮期待的 O(∩_∩)O
建议： 1、情到浓时自然有，不要为了谈恋爱而爱； 2、学着爱别人也是一种成长； 3、表白什么的最好是在关系确定了再弄，不然„„（你 懂的） 4、不轻易牵手更不轻易放手，三思而后行。
大学新生心理适应讲座
系处理等，给自己带来了巨大的压力，如何
解决这些问题，如何积极去适应新的大学生
活？
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摘要
1 环境适应 2 心理适应 3 学习适应 4 人际关系适应
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1 环境适应
来到广州了，看着宽敞拥挤的车道，高耸入云的楼层， 还有让人费解的鸟语……我是来到另一个世界了…… 在家妈妈疼爸爸爱的，来到学校，啥事都要自己张罗， 想爸爸，想妈妈，想回家……
树立目标
1. 2. 3. 4.
自我暗示法 放松法 迁移法 行为补偿法
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树立目标
2007-9-14 广州日报 广州市铁一中 ，席倩 “xq很牛，这句话每个人都会承认的吧！如果谁不承认她牛，那就去修 满计算机的学分，然后再修一个数学双学位，然后去辅修经济，然后再 被普林斯顿录取phd(攻读博士学位)，如果还活着的话，过来让我看看。” “记得有一次期末考试之前，她几门课的笔记被复印了几十份，我们班 的男生人手一份。当时听说最搞笑的就是每个男生床头必备读物是她的 笔记，经常会抱着她的笔记进入梦乡。” 为什么那么牛？！ 席倩回答说：“我知道自己想要什么，而且如果知道自己有这种能力， 我就愿意努力。”
不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话； 想要赞美别人时，高声地说出来；想要批评别人时，咬住舌头；
别人有困难时，主动帮助，多多鼓励；
始终以微笑待人； 以不着痕迹的方法让他明白，他是个重要人物。
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4 人际适应
第一，要学会尊重和接纳别人。 第二，要主动地去跟你的舍友沟通和交流， 用一种真诚、平等的态度对待他们。 第三，要珍惜缘分和已有的感情。
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3 学习适应
大学期间最重要的7项学习
新生入学心理适应讲座大学生活从心开始
（四）学会舒缓心理压力和情绪
新生入学心理适应讲座大学生活从 心开始
1、倾诉
新生入学心理适应讲座大学生活从 心开始
2、合理的宣泄
宣泄的原则 （1）不伤害自己 （2）不伤害他人
新生入学心理适应讲座大学生活从 心开始
3、写出压力
新生入学心理适应讲座大学生活从 心开始
第二次：大学阶段
妈妈，别走！！!
新生入学心理适应讲座大学生活从 心开始
案例呈现：初入大学的迷茫（一）
➢ —— 某女生考入大学后，从小城市到大城市， 从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭， 完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要 自己洗，食堂的饭菜难以下咽……”为此，她天 天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在 家的母亲揪心，于是母亲只好请假租房陪女儿 读书……
新生入学心理适应讲座大学生活从 心开始
（一）正视现实，适应环境
你如果错过了太阳, 就不要错过月亮.
——泰戈尔
新生入学心理适应讲座大学生活从 心开始
养鱼场的故事
同一池塘中的鱼苗，同等条件的喂养，由于摄食 方式不同，形成三种结果：（1）摄食积极，养的膘 肥体壮；（2）摄食不积极，体态一般；（3）几乎 不进食，且少游动，称“ 瘦鱼组” ，大致各占1/3 。 如果将瘦鱼组全部捕捞起来，在另一个池塘中放养， 同样的结果又出现了。将此方法多次重复，结果完全 一样。这就是所谓的“ 挑选作业” ，这一规则也适 用于人类。大一新生刚入校，所面临的第一个问题就 是该如何去适应这个新的生活环境，该用什么样的心 理应对方式去解决目前所遇到的心理困惑，以达到更 快、更好地去适应大学阶段的学习和生活，成功地完 成“ 挑选作业”。
新生入学心理适应讲座大学生活从 心开始
新生适应性教育讲义
从中学进入大学，每一个大学生都面临一个全新的世界。
自然环境、生活环境、人际交往、学习方式等都发生重大变化。
作为大学生需尽快通过自我调适，使自己的思维方式和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，从而使个体与环境达到新的平衡。
只有在短期内尽快适应环境、调整自己的心态、转变个人的角色，才能给今后的大学生活奠定良好的基础，使自己顺利度过大学时代。
第一部分案例与分析适应是指人随着环境的变化，为满足某种需要而改变其活动的一种现象。
人对环境的适应一般有3种方式：一是改变自己的行为；二是改变自身的需求；三是改变环境。
如果一个人在这3个方面都不能改变，个体心理同客观环境不能协调一致时，就会发生不适应或是适应不良的现象，导致心理适应方面的问题。
在心理适应问题上，大学生除了具有一般年轻人的共性外，还有其特殊性。
大学生离开家乡、离开父母，步入一个全新的生活环境，学习和生活方式明显改变，日常接触的社会群体也发生了变化，学习压力、生活压力、情感压力以及就业压力等，都一定程度影响了大学生的心理健康，造成心理上的不平衡和不适应，常常陷入迷茫、焦虑、紧张的心理状态。
案例1 校园里的独行者“为什么我在大学里的生活和以前高中一样啊！整天的生活就是三点一线，教室、宿舍、食堂。
我觉得周围的人和事仿佛和我无关似的，我感到我与周围的人都有距离，没有人能与我交谈。
看到周围热闹的学生活动，看到别人三五成群谈笑风生，我很羡慕，我觉得自己仿佛是孤儿，有我不嫌多，没我不嫌少，我的存在对于其他人没有任何意义。
每当上完晚自习回寝室的时候，一个人走在昏黄的路灯下，这种孤独感就特别强烈，一个人面对黑暗，我是多么痛苦啊！”这是大一新生袁民向心理咨询师陈述的一段话。
袁民强烈的孤独感是从刚进入这个异乡的高职院校开始的。
当他办理完一切入学手续后，父母离开的那一刻，他突然感到心里空落落的，仿佛就这样孤零零地一个人留下了，留在一个陌生的城市、陌生的校园、陌生的宿舍。
大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
THANKS
感谢观看
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大学新生的心理变化
角色转变
高中生到大学生：从 依赖到独立
自我认同的探索：寻 找个人定位和价值
期望与现实的差距： 理想与现实之间的冲 突
学习方式的挑战
自主学习能力：从被动接受到主 动探索
学术要求的适应：更高标准与压 力
时间管理与学习效率：平衡学业 与生活
人际关系的变化
宿舍生活
与室友的相处之道
社交圈的扩展
结交新朋友与维持旧友谊
恋爱关系
平衡情感与学业发展
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大学新生常见的适应性问题
焦虑和压力
总结词
大学新生面临新的环境和挑战，容易出现焦虑和压力的情绪。
详细描述
大学新生可能因为对未知环境的担忧、对未来的不确定感以及对学业的压力而 感到焦虑和紧张。他们可能会感到无法适应新环境，无法处理各种新的挑战和 问题。
建立良好的人际关系
良好的人际关系是大学生活中 重要的支持系统，有助于新生 更好地适应大学生活。
新生可以通过参加社团活动、 加入兴趣小组、与同学交流等 方式扩大社交圈，建立良好的 人际关系。
在人际交往中，新生应学会倾 听、尊重他人、理解包容不同 观点和文化，提高人际沟通和 交往能力。
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大学新生适应性讲座的总结与展望
自我认知有助于新生明确自己的目标和期望，制定符合自身特点的学习和生活计 划，更好地适应大学生活。
增强心理韧性
心理韧性是指个体在面对压力、挫折和逆境时所表现出来的适应能力和恢复能力。
增强心理韧性的方法包括培养积极心态、学会应对压力的技巧、寻求社会支持、保 持健康的生活方式等。
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46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
大一新生适应性讲座
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克