游泳完整教程分析PPT课件

在1959年第一届全国运动会上有12人 打破10项全国纪录。1965年第二届全国运 动会上有59人138次打破了25项全国纪录。 在1975年第三届全国运动会上有18人打破 17项全国纪录……
十年文化大革命各项工作停滞。 8
文革后，各项工作逐步得以恢复并得到发展。 特别是改革开放以来，我国的游泳事业更是蓬勃 发展，中国游泳健儿在国际泳坛不断有佳绩传回， 取得多次世界冠军。
由于游泳时人体所有的肌肉群都参加活动，需要血液把 氧气和营养物质不断地输送给各肌肉群，这就加重了心脏的 负担使之锻炼得更有力，促使血管壁增厚，弹性加大，从而 使心血管的机能得到加强。所以游泳运动员平时的心脏跳动 比一般人慢而有力，大约每分钟40—60次，个别人甚至更少。
另外，冷热温度的交替变化有助于刺激神经系统和大脑 不断地进行工作，这样使神经系统和大脑都得到锻炼，从而 达到了防止脑细胞衰老和死亡的效果。
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第一节 游泳运动发展概况
据现有的资料以及人类社会发展历史看，在 很早以前就有了游泳活动。
远古时代，人类在布满了江、河、湖、海的 地球上生存，不可避免地要和水发生关系，在生 产劳动和同大自然作斗争的过程中就产生了游泳 活动。从五千多年的古代陶器中，我们可以看到， 雕刻着人们潜入水中猎取水鸟及类似现代爬泳的 图案，这说明早在五千多年前人类就已经有了游 泳的活动。
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第一章 绪论
游泳运动是唯一的一项适合于刚出生的婴儿 到花甲老人进行活动的运动项目，是一项真正意 义上的男女老少均可以终身参加的运动项目。
游泳运动不仅有着其他运动项目共有的地方： 比如强身健体能、愉悦身心、陶冶情操、培养顽 强拼搏、勇于克服困难等优良品质；还有着游泳 运动独特的地方，比如：经常参加游泳运动能有 效地促进身体全面、匀称、协调的发展；肌肉发 达富有弹性，肌肤光洁，精神振奋，心肺功能明 显提高。无论从人体健康、生产劳动以及军事训 练等多个方面，游泳都有着非常重要的意义。
2008北京奥运会，游泳96枚奖牌，中国运动 员拿到1金3银2铜3枚共6块奖牌。大大超过了 2004年雅典奥运会，但距游泳大国的目标还有很 大的差距。
国际泳坛的发展非常的迅速，技术、选材以 及科技含量的大大增加，无疑都对游泳水平的提 高起到了重要的作用。
在2008北京第29届奥运会上，美国运动员 菲尔普斯一人夺得八枚金牌就是最好证明。
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美国著名游泳运动员2008北京奥运会游泳
八块金牌获得者菲尔普斯
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第二节 游泳的分类和健身价值
一、游泳的分类 由原来的
实用游泳
游泳
竞技游泳
花样游泳
水中游戏 12
游泳的分类：
原来：
1、实用游泳：侧泳、潜泳、反蛙泳、踩泳、救 护、 武装泅渡。
2、竞技游泳 ：蝶泳（海豚泳）、仰泳、蛙泳、自由泳 （爬泳）。
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到了19世纪末，出现了现代游泳。 1896年在希腊举行第一届奥林匹克运动会是，开
始把游泳列为竞赛的项目之一。当时只有男子 100米、150米、和1000米自由泳三个项目。以 后又陆续增加了仰泳、潜泳、蛙泳和5×40米接力。 1908年在英国举行第四届奥林匹克运动会时，成 立了国际业余游泳联合会，审定了各项游泳的世 界纪录，并确定了国际游泳比赛规则。 1912年在瑞典斯德哥尔摩举行第五届奥林匹克运 动会时，才把女子游泳列为比赛项目。
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我国是世界文明古国，我国的游泳活动的开 展也是历史悠久。据文字记载，在奴隶制时代， 就已经有了游泳活动。周秦以后，封建统治阶段 把游泳当作军事训练的手段。与其相反，劳动人 民则把游泳作为同大自然作斗争的一种手段，并 在生产劳动中不断地发展游泳的各种技能，创造 了不少泅水的方法，如：狗爬式、寒鸦浮水、扎 猛子等。至今还在民间流传。
新中国成立后，游泳运动得到了很好的开展，全国各地修 建了许多游泳场馆和数以千计的天然游泳场所，为亿万人民参 加游泳活动创造了良好的条件。
毛泽东主席十分重视游泳活动的开展，并亲自实践，多次 畅游长江。1966年7月6日，73岁的高龄的毛主席畅游了长江， 历时一小时零5分钟，游程近30华里，这个时期我国群众性的 游泳活动在毛主席“游泳是一项很好的运动应该提倡”的号召 下蓬勃地开展起来。
国家为了适应群众性游泳活动的蓬勃开展，举办各个层次 的游泳培训班，培养了大批的游泳骨干和教练员。
1976年，在全国范围内会游泳的人数进行了普查。
随着群众性游泳活动的普及和开展，我国的游泳技术水平也有 了大幅度的提高，旧中国的游泳纪录早已被刷新.
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在1953年第四届世界青年联欢节的游 泳比赛中，我国优秀运动员吴传玉获得男 子100米仰泳冠军，是我国的五星红旗第一 次在国际运动场的上空飘扬。随后我国蛙 泳运动员穆家三兄弟先后打破了男子100米 蛙泳世界纪录，为祖国争得了荣誉。
十九世纪末和二十世纪初期，近代游泳运动 开始在我国沿海的广东、福建、上海、青岛、旅 顺、大连等城市发展起来。
1887年在广州沙面修建了25米的室内游泳池， 以后逐渐有了游泳比赛。
1920年增加了女子的比赛项目。
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中国的游泳运动在十九世纪末和二十世纪初，尽管有了一 些开展，但在旧中国只能是少数的娱乐工具。因此游泳运动和 其他运动项目一样很难得到开展。运动水平低下。
3、花样游泳、水中游戏。
现在：
1、 游泳
2、 跳水
3、花样游泳
4、水球
5、公开水域 6、成人游泳
7、水中健身 8、救生
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二、健身价值
1、对心血管的作用 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺
激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳 时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。 在水中游泳时，身体所承受的水压达到每平方厘米0.02— 0.05kg，潜水时随着深度的加大;游泳速度的加快也会加大 压力负荷，从而使得心房和心室的肌肉组织能得到锻炼；心 腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，安静时 心脏的活动就会出现节省化，整个血液循环系统的功能因此 而得到改善。减少了心血管疾病的发生。