田径训练队教案(上)---(1)
2024年田径社团训练教案
2024年田径社团训练教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据《田径训练教程》第四章“跑步技术”展开，具体包括短跑起跑技术、起跑后的加速跑，以及冲刺技术的详细动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑起跑技术的动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生起跑后的加速跑能力，提升整体运动表现。
3. 通过冲刺技术的训练，增强学生的爆发力和冲刺能力。
三、教学难点与重点重点：短跑起跑技术的动作要领，起跑后的加速跑技巧，冲刺技术的应用。
难点：起跑与加速跑的衔接，冲刺阶段力量的发挥。
四、教具与学录准备教具：起跑器、计时器、标志杆、口哨。
学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频播放优秀运动员的起跑、加速跑和冲刺过程，引导学生关注技术细节。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解起跑、起跑后加速跑和冲刺技术的动作要领，并进行示范。
3. 起跑技术训练（15分钟）学生分组进行起跑练习，教师个别指导，纠正动作偏差。
4. 起跑后加速跑训练（15分钟）设置标志杆，让学生练习起跑后的加速跑，逐步提高速度。
5. 冲刺技术训练（10分钟）学生进行冲刺练习，教师指导如何发挥爆发力。
6. 随堂练习（10分钟）组织学生进行短跑比赛，检验训练效果。
六、板书设计1. 起跑技术动作要领站立姿势起跑动作离地动作2. 起跑后加速跑技巧身体前倾高步频增加步幅3. 冲刺技术身体姿势爆发力终点冲刺七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习的起跑、加速跑和冲刺技术，进行一次短跑训练，记录成绩。
答案：（1）起跑：站立姿势、起跑动作、离地动作（2）起跑后加速跑：身体前倾、高步频、增加步幅（3）冲刺：身体姿势、爆发力、终点冲刺八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在训练中的个体差异，针对不同学生进行个性化指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加田径比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
重点和难点解析：1. 起跑技术的动作要领2. 起跑后加速跑的技巧3. 冲刺技术的应用4. 教学过程中的个性化指导一、起跑技术的动作要领1. 站立姿势：起跑前，运动员应保持身体稳定，两脚分别站在起跑线两侧，脚跟抬起，前脚掌着地。
田径训练计划教案模板范文
一、课程名称：田径训练课二、教学目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的运动技能。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的耐力、速度、力量、柔韧性等运动素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的意志品质。
三、教学内容：1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 技术训练：跑步、跳跃、投掷等基本技术训练。
3. 身体素质训练：力量、速度、耐力、柔韧性等训练。
4. 比赛模拟：模拟比赛场景，提高学生的实战能力。
四、教学时间：每周1次，每次90分钟五、教学对象：初中田径运动队六、教学地点：田径场七、教学器材：田径器材、标志物、秒表等八、教学过程：（一）热身运动（20分钟）1. 慢跑：2圈，让学生充分活动身体，提高体温。
2. 关节活动：颈部、肩部、腰部、腿部等关节的拉伸和旋转。
3. 拉伸：全身各部位的拉伸，预防运动损伤。
（二）技术训练（30分钟）1. 跑步技术训练：- 正确的起跑姿势和动作要领。
- 中长距离跑的技术要领。
- 短距离冲刺技术要领。
2. 跳跃技术训练：- 跳远、跳高、跳高栏等基本技术训练。
- 着地缓冲和起跳技巧。
3. 投掷技术训练：- 短距离投掷（铅球、标枪等）技术训练。
- 长距离投掷（铁饼、链球等）技术训练。
（三）身体素质训练（30分钟）1. 力量训练：- 举重、深蹲、卧推等力量训练。
- 使用哑铃、杠铃等器材进行训练。
2. 速度训练：- 短距离冲刺跑、折返跑等速度训练。
- 使用计时器记录成绩，提高速度。
3. 耐力训练：- 中长距离跑、间歇跑等耐力训练。
- 提高学生的持续运动能力。
4. 柔韧性训练：- 前屈、侧弯、扭转等柔韧性训练。
- 使用拉伸带、瑜伽垫等器材进行训练。
（四）比赛模拟（10分钟）1. 分组进行比赛模拟，提高学生的实战能力。
2. 教师进行点评和指导，帮助学生改进技术。
九、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，了解学生的运动技能和身体素质。
2. 定期进行测试，了解学生的进步情况。
小学田径一学期教案
小学田径一学期教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的田径运动技能，如短跑、跳远、跳高等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高他们的身体素质。
4. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。
二、教学内容1. 田径运动的基本技能训练：短跑、跳远、跳高。
2. 田径比赛规则的学习和应用。
3. 团队合作游戏的开展。
三、教学安排本学期共16周，每周2课时，共计32课时。
第一阶段：基本技能训练（前4周）1. 短跑：学习起跑、起跑后的加速、呼吸等基本技巧。
2. 跳远：学习助跑、起跳、落地等基本技巧。
3. 跳高：学习助跑、起跳、过杆、落地等基本技巧。
第二阶段：比赛规则学习与应用（第5-8周）1. 学习田径比赛的基本规则，如起跑、犯规、成绩判定等。
2. 进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学规则。
第三阶段：团队合作游戏（第9-12周）1. 设计各种田径项目的团队合作游戏，如接力跑、跳远接力等。
2. 培养学生团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
第四阶段：综合训练与比赛（第13-16周）1. 进行全面的田径技能训练，提高学生的综合能力。
2. 组织小型比赛，让学生在比赛中检验自己的水平。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范，让学生直观地学习田径技能。
2. 实践法：让学生亲身体验，反复练习，提高技能水平。
3. 游戏法：通过团队合作游戏，激发学生的学习兴趣。
4. 比赛法：组织比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
五、教学评价1. 过程评价：关注学生在训练过程中的表现，如态度、努力程度等。
2. 结果评价：通过比赛成绩，评价学生的技能水平。
3. 综合素质评价：评价学生在田径运动中的综合素质，如团队合作、竞技意识等。
通过本学期的田径教学，希望学生能够掌握基本的田径运动技能，提高身体素质，培养团队合作精神，树立公平竞争的意识。
同时，让学生在田径运动中体验到快乐，培养他们对体育运动的热爱。
小学田径队训练教案
小学田径队训练教案篇一：小学田径运训练计划周训练内容2012年庄圩小学秋季田径队训练计划为了参加2012年10月泗阳教育局组织的中小学田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。
现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——7:30)和每周天的下午(4:30——5:10)。
第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。
改进训练方法。
训练措施1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100米、200米、400米、800米;1500米、4X50米接力、跳远、铅球、垒球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。
注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。
通过师生的共同努力。
从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
6、教师应该采取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到全面发展第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
田径教练员教案模板及范文
一、教案名称：田径训练课教案二、教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握田径运动的基本技术要领，提高运动技能水平。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 情感与价值目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养顽强拼搏、永不放弃的精神。
三、教学内容：1. 短跑技术训练2. 跳远技术训练3. 投掷技术训练四、教学重点与难点：1. 重点：掌握田径运动的基本技术要领，提高运动技能水平。
2. 难点：动作协调性、速度、力量和耐力的培养。
五、教学过程：1. 准备部分（10分钟）a. 课堂常规：集合、点名、宣布本节课内容。
b. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 技术训练部分（30分钟）a. 短跑技术训练：起跑、起跑后加速跑、途中跑。
b. 跳远技术训练：助跑、起跳、腾空、落地。
c. 投掷技术训练：持器械、助跑、投掷。
3. 练习部分（20分钟）a. 分组练习：根据学生水平进行分组，进行技术练习。
b. 比赛环节：设置比赛项目，让学生在比赛中提高技能。
4. 总结与放松部分（10分钟）a. 总结本节课所学内容，表扬优秀学生。
b. 放松活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
六、教学评价：1. 学生掌握田径运动基本技术要领的程度。
2. 学生在训练过程中的团队协作精神和竞技意识。
3. 学生对田径运动的兴趣和积极性。
田径教练员教案范文：一、教案名称：田径训练课教案二、教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握短跑、跳远、投掷的基本技术要领，提高运动技能水平。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 情感与价值目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养顽强拼搏、永不放弃的精神。
三、教学内容：1. 短跑技术训练：起跑、起跑后加速跑、途中跑。
2. 跳远技术训练：助跑、起跳、腾空、落地。
3. 投掷技术训练：持器械、助跑、投掷。
四、教学重点与难点：1. 重点：掌握田径运动的基本技术要领，提高运动技能水平。
田径社团活动课教案完整版
田径社团活动课教案完整版一、教学内容本节课选自《中学田径训练指导》教材的第四章“跳跃项目”，详细内容主要包括：跳远的基本技术要领、训练方法以及比赛规则。
在此基础上，结合实践，对跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个环节进行详细讲解和示范。
二、教学目标1. 让学生掌握跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇于挑战、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：跳远技术的助跑与起跳衔接、空中动作的协调性。
教学重点：跳远基本技术要领的学习和掌握，以及动作的规范性和连贯性。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、标志杆、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，引出本节课的主题——跳远。
2. 理论讲解（10分钟）讲解跳远的基本技术要领，强调助跑、起跳、腾空、落地四个环节的重要性。
3. 示范演示（10分钟）教师进行跳远动作示范，展示各个技术环节的要点。
4. 分组练习（30分钟）学生分成若干小组，进行跳远技术的分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（10分钟）选取一个典型的错误动作进行讲解，分析错误原因，提出改进措施。
6. 随堂练习（15分钟）学生进行跳远练习，教师观察并及时给予评价和指导。
7. 比赛环节（10分钟）组织学生进行跳远比赛，提高学生的实践能力，培养竞争意识。
六、板书设计1. 跳远技术要领：助跑：平稳、快速、有力起跳：迅速、有力、向上腾空：舒展、协调、自然落地：稳健、缓冲、安全2. 注意事项：动作连贯、协调跳远沙坑的安全使用七、作业设计1. 作业题目：（2）针对自己的跳远技术，制定一个改进计划。
2. 答案：（2）改进计划：针对自身不足，提出具体改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑1、介绍项目。
2、途中跑。
课的任务1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。
提高快跑本事。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。
2、大腿前侧拉伸运动。
3、体前压运动。
4、弓步压腿运动。
5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米六、游戏：报数接力。
方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。
短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。
正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
1、方法和要领。
(1)上体正直稍前倾。
(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
(3)大腿带动小腿进取向前摆动。
(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢协调配合。
2、学习和初步掌握途中跑技术。
(1)中速跑60—80m。
要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。
(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。
(4)“同步并列”加速跑60m。
要领：跑成直线。
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田径训练队教案（三年级）第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容1.原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。
前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。
2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。
七放松练习慢跑2圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第二课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容1.复习上节课所学习的原地摆臂练习和原地摆臂配合腰髋练习。
2.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。
注意保持高重心和髋关节的伸展。
;3.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。
七放松练习慢跑2圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第三课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动4、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
5、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
6、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容1.复习上节课所学习的小步跑练习和高抬腿走练习2.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。
3.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。
注意两臂积极摆动配合。
七放松练习慢跑2圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第四课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容1.复习上节课所学习的高抬腿跑练习和车轮跑练习。
2.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。
摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。
注意两腿的蹬摆配合。
3.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。
注意步幅小，频率快4 加速跑练习七放松练习慢跑4圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第五课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容主要以复习专门性训练内容为主，对学生进行个别指导，纠正学生的错误动作。
提高学生学习动作技术的能力水平，在训练过程中坚持新课标标准，以学生为主体，坚持学生的主导地位，同时在训练课上要增加一些丰富多彩的体育游戏（针对还专门性训练的游戏）以提高他们对专门性练习动作的掌握和理解，促进学生进步。
还有就是对那些素质差、接受能力较低的学生进行个别辅导。
最后好要在平时训练加强学生的思想教育，要学习、训练两不误。
多和家长沟通争取到家长的更多理解和支持。
田径训练队教案（三年级）第六课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
四、教学课题：短跑专门性训练（速度训练）五、教学目标：使学生初步掌握短跑训练中的速度训练的基本知识和技能。
六、教学内容：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。
或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（4）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次X2—3组。
（5）胶带牵引跑或称拉牛（30—60米），4—5次X2—3组。
（6）反复跑80—100米4—5次X2—3组。
速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
田径训练队教案（三年级）第七课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
四、教学课题：短跑专门性训练（耐力训练）五、教学目标：使学生初步掌握短跑训练中的耐力训练的基本的动作技术能力六、教学内容：（1）长距离变速跑800—1000米（200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑）（2）150米快速跑5—6次X2—3组（3）250米快速跑3—4次X2—3组（4）500米快速跑2—3次X1—2组（5）400米交代牵引跑或称拉牛2—3次X1—2组耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
田径训练队教案（三年级）第八课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
四、教学课题：短跑专门性训练（力量训练）五、教学目标：使学生掌握短跑训练中的力量训练的基本知识和技能。
六、教学内容：下肢力量1,、深蹲8—12个一组3组2、负重半蹲20—30个一组3组3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组4、纵向蛙跳30—50个一组3组5、负重提锺联系80—100个一组3—5组腰腹力量1、负重仰卧体坐30—60个一组3组2、两头起30—60个一组3组3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组4、卧姿转腿30—60个一组3组5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组上肢力量1、负重卧推8—12个一组3组2、卧推30—60个一组3组3、站姿快速卧推30—60个一组3组4、坐姿上举30—60个一组3组5、负重摆臂练习30—60个一组3组小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
田径训练队教案（三年级）第九课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
四、教学课题：中长跑训练五、教学目标：使学生掌握中长跑训练中的基本的知识和技能。