田径学期教案(全套)68830
小学体育田径课优秀教案(全册)
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
1
20
小
基
本
部
分
5、做游戏可以调解脑力疲劳。
重点：对游戏好处的理解和认识。
二、游戏：
（抓手指）
规则：
1、手放平。
2、食指尖必须顶着手掌心。
3、听到教师口令后才能抓手指。
教室
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、教师做示范。
3、学生练习和游戏。
4、动作一致，精神饱满。
1
1
2
1
10
小
基
本
部
分
一、游戏
（穿称门）：
规则：
1、游戏者必须成一路纵队向前跑，否则判失败。
2、游戏者进行时游戏者之间不准松手。
1、教师讲解动作要求和方法。
2、教师做完整的正确的示范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表演。
1、学生认真听动作要领和方法学生练习。
2、分组练习。
3、动作一致，精神饱满。
2、结合配套教学挂图，示范、讲解蹲距式起跑的动作要领和口令。
3、分组做蹲距式起跑的分解动作。
4、4—6人一组按口令做蹲距式起跑动作。“跑”的口令，可用各种信号代替。
一
1、体育委员整队
2、、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑200米
2．体育委员领操4X8拍
三
1、通过教师的介绍，知道蹲距式起跑的作用和意义。复习站立式起跑动作。
2、下课。
1
2
小
场
地
设
计
八个小木柱；
四个标志物；
教
学
田径学期教案(全套)
4.上步投掷标枪
（1）正、误抽样示范，强调动作规范
（2）两人一组相互观摩
（3）各人表演
预防的错误动作：
（1）撇枪，即肩下出枪
（2）只用手臂力量投掷
（3）蹬、撑配合不协调
25
40
10
10
6-8
基
本
部
分
结
束
部
分
二、短跑
动作要领：
（略）
介绍起跑新规则。
1、课后放松
2、课后小结
3、送还器材
4、教师对学生带准备活动情况实行简单小结.
5、教师根据课堂教材实行专项准备活动.
6、游戏“救护伤员”
7、肋木练习
（1）拉肩
（2）蹬、转、翻练习
（3）腰部练习
（4）转髋练习
8、双人练习
（1）拉“满弓”
（2）最后用力的仿模
（3）交叉步练习
一、掷标枪
最后用力：
蹬、送、撑、翻、挥、拨。
即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂
2.学习摆动腿栏侧过栏过程
动作要点：
摆动腿：抬、伸、压
起跨腿：收、展、拉、压
教学重点：摆动腿
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。
教师对学生实践总结讲评
教法：
1.单腿支撑做摆动腿的攻栏练习
要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，动作连贯自然。
2.栏侧摆动腿攻摆练习
组织：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲
教法：
1.教师讲解与示范.
2.安置气起跑器.
3.弯道起跑练习
4.弯道途中跑练习.
田径学期教案设计
田径学期教案设计(全套)第一章：田径运动概述教学目标：1. 了解田径运动的定义、起源和发展历程。
2. 掌握田径运动的项目分类和比赛规则。
3. 认识到田径运动在体育中的重要性。
教学内容：1. 田径运动的定义和起源。
2. 田径运动的发展历程。
3. 田径运动的项目分类。
4. 田径比赛的规则。
教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的定义、起源和发展历程。
2. 问答法：提问学生关于田径运动项目分类和比赛规则的问题。
3. 讨论法：引导学生讨论田径运动在体育中的重要性。
第二章：田径运动的基本技术教学目标：1. 掌握田径运动的基本技术要领。
2. 学会正确地跑步、跳跃、投掷等基本技术。
3. 培养学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 跑步技术的要领。
2. 跳跃技术的要领。
3. 投掷技术的要领。
教学方法：1. 示范法：教师示范正确的跑步、跳跃、投掷等技术。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
3. 比赛法：组织学生进行小比赛，提高学生的运动能力。
第三章：田径运动的训练方法教学目标：1. 了解田径运动的训练方法。
2. 掌握各种训练方法的特点和适用情况。
3. 能够制定简单的田径运动训练计划。
教学内容：1. 田径运动的训练方法分类。
2. 各种训练方法的特点和适用情况。
3. 田径运动训练计划的制定。
教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的训练方法分类。
2. 案例分析法：分析具体案例，让学生了解各种训练方法的适用情况。
3. 实践操作法：学生分组制定简单的田径运动训练计划，教师指导。
第四章：田径运动的安全与保健教学目标：1. 了解田径运动的安全知识和保健方法。
2. 掌握田径运动中常见的损伤预防和处理方法。
3. 培养学生的安全意识和自我保健能力。
教学内容：1. 田径运动的安全知识。
2. 田径运动中常见的损伤预防和处理方法。
3. 田径运动的保健方法。
教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的安全知识和保健方法。
2. 示范法：教师示范正确的田径运动动作，预防损伤的发生。
田径大学全套教案
授课对象：大学田径课程学生课时：16课时教学目标：1. 了解田径运动的基本知识和规则。
2. 掌握田径运动的基本技术和训练方法。
3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 田径运动的基本知识2. 田径运动的规则3. 田径运动的基本技术4. 田径运动的训练方法5. 田径运动的竞赛组织教学过程：第一课时：田径运动的基本知识和规则1. 课堂导入：介绍田径运动的发展历程和特点。
2. 讲解田径运动的基本知识，包括田径运动的分类、比赛项目等。
3. 讲解田径运动的规则，让学生了解比赛中的基本规则和裁判方法。
第二课时：田径运动的基本技术1. 讲解和示范短跑技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑等。
2. 讲解和示范跳远技术，包括助跑、起跳、腾空、落地等。
3. 讲解和示范投掷技术，包括助跑、出手、跟进等。
第三课时：田径运动的训练方法1. 讲解田径运动的训练原则和方法。
2. 讲解如何制定训练计划，包括训练内容、强度、时间等。
3. 讲解如何进行科学的恢复训练，提高运动成绩。
第四课时：田径运动的竞赛组织1. 讲解田径运动的竞赛规则和组织形式。
2. 讲解如何参加田径比赛，包括报名、参赛资格等。
3. 讲解如何观看和欣赏田径比赛。
第五课时：短跑技术实践1. 学生进行短跑技术练习，教师指导。
2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑等技术的实践。
第六课时：跳远技术实践1. 学生进行跳远技术练习，教师指导。
2. 学生进行助跑、起跳、腾空、落地等技术的实践。
第七课时：投掷技术实践1. 学生进行投掷技术练习，教师指导。
2. 学生进行助跑、出手、跟进等技术的实践。
第八课时：身体素质训练1. 学生进行身体素质训练，包括力量、速度、耐力等。
2. 教师指导学生进行训练，关注学生的训练效果。
第九课时：田径运动竞赛实践1. 组织学生进行田径比赛，让学生了解比赛规则和裁判方法。
2. 学生参与比赛，提高实战能力。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
体育田径全套教案
体育田径全套教案(精选一、教学内容本节课我们将要学习体育田径的全套技能，内容主要依据教材《体育与健康》的第5章“田径运动”展开。
详细内容包括：起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节、接力赛跑以及田径比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握起跑的基本技巧，提高起跑速度。
2. 培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果，避免运动损伤。
3. 培养学生在运动过程中合理调节呼吸，增强心肺功能。
三、教学难点与重点难点：起跑技巧的掌握，跑步姿势的纠正，呼吸调节的应用。
重点：起跑技巧的练习，正确跑步姿势的培养，呼吸调节的方法。
四、教具与学具准备教具：起跑器、接力棒、计时器、田径场地。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放奥运会田径比赛的精彩视频，激发学生的学习兴趣，让学生了解田径运动的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节等理论知识，让学生对田径运动有更深入的认识。
3. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作要领，引导学生正确掌握起跑技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习起跑，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 跑步姿势练习（10分钟）学生进行跑步练习，教师示范正确的跑步姿势，指导学生纠正错误动作。
6. 呼吸调节训练（10分钟）学生在跑步过程中，尝试运用所学呼吸调节方法，提高心肺功能。
7. 接力赛跑实践（15分钟）六、板书设计1. 起跑技巧：起跑器使用、起跑动作要领2. 跑步姿势：正确姿势、错误姿势对比3. 呼吸调节：方法、应用七、作业设计1. 作业题目：（1）起跑动作要领是什么？（2）正确跑步姿势有哪些特点？（3）如何在跑步过程中进行呼吸调节？答案：（1）起跑动作要领：前脚掌着地，身体前倾，手臂用力摆动。
（2）正确跑步姿势特点：身体略微前倾，步幅适中，脚跟着地。
（3）呼吸调节方法：深呼吸，两步一呼，两步一吸。
2. 课后实践：学生回家后，进行起跑、跑步和呼吸调节的练习，记录练习情况，下节课分享。
体育课田径教案(通用5篇
体育课田径教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握短跑技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平，增强体质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的动作要领，特别是起跑和起跑后的加速阶段。
教学重点：短跑技术的整体掌握，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、发令枪、秒表、标志杆、教学视频等。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用视频、图片等形式展示优秀运动员的短跑比赛，让学生了解短跑运动，激发他们的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）对短跑技术进行详细讲解，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术等，并进行现场示范。
3. 学生分组练习（40分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术的练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）教师选取典型的短跑技术动作进行讲解，让学生跟随示范进行练习，并对学生的动作进行纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织小组间的短跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲下，身体前倾，前脚掌着地，手臂伸直，听令起跑。
起跑后的加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，步幅适中，节奏稳定。
冲刺：全力冲刺，尽量提高速度。
2. 注意事项：保持动作规范，避免犯规。
加强团队合作，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的短跑技术。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，接受更专业的训练。
组织田径知识讲座，让学生了解更多田径运动知识。
开展家庭体育活动，让学生在家庭中养成锻炼的习惯。
重点和难点解析：1. 技术讲解与示范2. 学生分组练习3. 例题讲解与随堂练习4. 板书设计5. 作业设计详细补充和说明：一、技术讲解与示范1. 讲解清晰：教师需用简洁明了的语言，将短跑技术的动作要领详细讲解给学生，确保学生能听懂、理解。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑1、介绍项目。
2、途中跑。
课的任务1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。
提高快跑本事。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。
2、大腿前侧拉伸运动。
3、体前压运动。
4、弓步压腿运动。
5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米六、游戏：报数接力。
方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。
短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。
正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
1、方法和要领。
(1)上体正直稍前倾。
(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
(3)大腿带动小腿进取向前摆动。
(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢协调配合。
2、学习和初步掌握途中跑技术。
(1)中速跑60—80m。
要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。
(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。
(4)“同步并列”加速跑60m。
要领：跑成直线。
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课的内容
组织教法
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
1、学生集合，开始上课。
2、按常规上课。
3、宣布本学期、本次课的
教学计划、教学内容。
4、慢跑2圈（800米）
5、柔韧性练习：
（1）正踢腿20米
（2）侧踢腿20米
（3）里合腿20米
（4）正压腿20米
一、短跑
起跑：“两个积极”
“三个逐渐”
“两个不要”
要求：同上，注意垫步
3.学习起跨腿的提拉练习
练习方法：
（1）自然走步，栏侧提拉向前（起跨腿）的练习。
动作动作要求：a.大腿外展，膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉
（2）跑中栏侧起跨腿提拉练习
4.体会性栏间过栏练习
（1）栏间高抬腿过摆动腿，拉起跨腿。
要求：协调。
（2）跨栏跑练习。
25
40
4-
4-5
4-5
动作要领（略）
教学重点：
加速跑
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
要求：遵守课堂常规；
刻苦认真学习。
本学期学习内容：总学时72
跨栏跑12
短跑4
跳远6
掷标枪8
三级跳远4
撑杆跳高4
铁饼4
铅球2
实践6
理论课12
教法：
1.加速跑
1、老师讲解与示范
2、学习安装起跑器（2种）
“拉长式”、“普通式”
要求：“蹬、送、撑、挥”
重点：纵轴用力
4、小结上课情况
5、放松
6、送还器材
教法：
1.介绍掷标枪的一般概况
（1）产生与发展
（2）技术的演变与发展
2.讲解标枪的握、持方法
握枪：分普通式与现代式
持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法
3.握、持枪练习
4.正面投掷练习
5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）
2.学习摆动腿栏侧过栏过程
动作要点：
摆动腿：抬、伸、压
起跨腿：收、展、拉、压
教学重点：摆动腿
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。
教师对学生实践总结讲评
教法：
1.单腿支撑做摆动腿的攻栏练习
要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，动作连贯自然。
2.栏侧摆动腿攻摆练习
3.侧向投掷：拨枪
4.上步投掷标枪
（1）正、误抽样示范，强调动作规范
（2）两人一组相互观摩
（3）各人表演
预防的错误动作：
（1）撇枪，即肩下出枪
（2）只用手臂力量投掷
（3）蹬、撑配合不协调
25
40
10
10
6-8
基
本
部
分
结
束
部
分
二、短跑
动作要领：
（略）
介绍起跑新规则。
1、课后放松
2、课后小结
3、送还器材
练习密度
第3次课教案
教材内容
1、跨栏跑
2、掷标枪：交叉步投掷，五步投掷
教
学
目
标
1、过第一次学习跨栏跑，使学生了解跨栏跑的基本概况，初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领，发展学生的协调性、柔韧性。
2、初步掌握交叉步懂得动作要领，了解引枪及投掷步的路线。
3、进行素质练习，发展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。
4、教师对学生带准备活动情况进行简单结.
5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.
6、游戏“救护伤员”
7、肋木练习
（1）拉肩
（2）蹬、转、翻练习
（3）腰部练习
（4）转髋练习
8、双人练习
（1）拉“满弓”
（2）最后用力的仿模
（3）交叉步练习
一、掷标枪
最后用力：
蹬、送、撑、翻、挥、拨。
即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂
组织：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲
教法：
1.教师讲解与示范.
2.安置气起跑器.
3.弯道起跑练习
4.弯道途中跑练习.
组织：
在弯道上进行.
▲
☉☉☉☉☉☉☉☉
放松操，队形圆心。
20
5
1-2
3-5
3-5
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课
后
记
载
全课平均心率
栏架：10
标枪：30
课中最高心率
全课练习密度
基本部分
学
目
标
1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。
2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。
3、展学生的柔韧、协调素质。
课的部分
课的内容
组织教法
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
1、按常规开始上课.
2、小组长整队.
3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.
第1次课教案（第2学期）
教材内容
1、短跑：起跑
2、掷标枪：原地投掷
教学
目标
1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。
2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。
3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。
重点：蹬送发力开始，撑左腿
难点：翻肘后成满弓形
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。
教师对学生实践总结讲评
方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。
教法：
1.检查侧向投掷的预备动作
2.插枪练习
3、自己起跑练习
听口令起跑练习
组织：
成2-4路纵队进行
30.
40.
2*8
4*8
3-4
1-2
2-3
5-8
1-2
基本部分
结束部分
二、掷标枪
最后用力的动作要点：（原地投掷）
（1）正面投掷的要领
（2）侧面投掷动作方法（准备姿势）
侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45°，左脚与投掷方向形成30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。
4-5
4-5
5-8
基
本
部
分
结
束
部
分
二、掷标枪
动作方法：
右腿扣膝盖向前大交叉，同时蹬大腿，身体腾空，右左腿依次着地，髋前送，跪膝，节奏是“嗒嗒”
投掷步分跳跃式和跑步式两种，现在一般使用混合式
跳跃式：利用拉满弓，加大工作距离，完成好最用力
跑步式：速度快，惯性大，连贯
课的部分
课的内容
组织教法
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
1、常规开始上课.
2、组长整队.
3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.
4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.
5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.
专项准备练习：
柔韧性：压摆动腿、压起跨腿
髋关节、膝关节、踝关节
一、跨栏跑
1.介绍跨栏跑的有关概况
组织：
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲
先学生自己进行，在集中放松。
15
5
1-2
1-2
5-8
5-8
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课
后
记
载
全课平均心率
标枪26支
起跑器4幅
课中最高心率
全课练习密度
基本部分
练习密度
第2次课教案
教材内容
1、掷标枪：原地投掷
2、短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。
教