文浩小学田径队训练教案
小学田径队训练方案2024学年度第二学期（2篇）
小学田径队训练方案2024学年度第二学期1. 引言田径运动是小学体育教学中非常重要的一部分，它能够全面发展学生的身体素质和运动技能。
为了提高学生的田径运动水平和培养团队合作精神，我们制定了以下2024学年度第二学期小学田径队训练方案。
2. 训练目标（1）培养学生对田径运动的兴趣和热爱；（2）提高学生的基本运动素质，如耐力、速度、力量、爆发力等；（3）培养学生的专项田径项目技能，如短跑、长跑、跳高、跳远等；（4）培养学生的团队合作精神和竞技意识。
3. 训练内容和方法（1）基本素质训练：- 包括跑动、跳跃、投掷等基本运动技能的训练；- 通过循序渐进的训练方法，逐渐提高学生的耐力、速度、力量和爆发力；- 每周进行2-3次的基本素质训练。
（2）专项项目训练：- 根据学生的兴趣和潜力，选择适合他们的专项项目进行训练，如短跑、长跑、跳高、跳远等；- 对于每个专项项目，制定具体的训练计划，包括技术训练、力量训练、比赛技巧的练习等；- 每周进行1-2次的专项项目训练。
（3）团队合作训练：- 定期进行团队合作训练，如接力赛等；- 培养学生之间的团队合作精神和配合能力；- 提高学生在比赛中的竞技意识和应变能力。
（4）休息和恢复：- 定期安排适当的休息，避免过度训练导致伤病；- 提倡科学的饮食和作息习惯，帮助学生更好地进行恢复。
4. 训练计划安排（1）每周训练安排：- 星期一：基本素质训练；- 星期三：专项项目训练；- 星期五：团队合作训练。
（2）训练时间安排：- 每次训练时间为60-90分钟，包括热身、训练和放松；- 针对不同年级和项目的学生，训练时间可以适当调整。
（3）赛事准备安排：- 在学期末举行田径比赛，前期进行赛事准备训练；- 提前安排模拟比赛，培养学生在比赛场上的紧张感和应对能力。
5. 教练和辅助人员（1）田径队教练：- 负责制定训练计划和训练内容；- 指导学生进行训练，提供专业指导和反馈。
（2）班主任和体育老师：- 协助组织和安排训练；- 关注学生的训练情况和成绩，与家长进行沟通。
小学田径一学期教案
小学田径一学期教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的田径运动技能，如短跑、跳远、跳高等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高他们的身体素质。
4. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。
二、教学内容1. 田径运动的基本技能训练：短跑、跳远、跳高。
2. 田径比赛规则的学习和应用。
3. 团队合作游戏的开展。
三、教学安排本学期共16周，每周2课时，共计32课时。
第一阶段：基本技能训练（前4周）1. 短跑：学习起跑、起跑后的加速、呼吸等基本技巧。
2. 跳远：学习助跑、起跳、落地等基本技巧。
3. 跳高：学习助跑、起跳、过杆、落地等基本技巧。
第二阶段：比赛规则学习与应用（第5-8周）1. 学习田径比赛的基本规则，如起跑、犯规、成绩判定等。
2. 进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学规则。
第三阶段：团队合作游戏（第9-12周）1. 设计各种田径项目的团队合作游戏，如接力跑、跳远接力等。
2. 培养学生团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
第四阶段：综合训练与比赛（第13-16周）1. 进行全面的田径技能训练，提高学生的综合能力。
2. 组织小型比赛，让学生在比赛中检验自己的水平。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范，让学生直观地学习田径技能。
2. 实践法：让学生亲身体验，反复练习，提高技能水平。
3. 游戏法：通过团队合作游戏，激发学生的学习兴趣。
4. 比赛法：组织比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
五、教学评价1. 过程评价：关注学生在训练过程中的表现，如态度、努力程度等。
2. 结果评价：通过比赛成绩，评价学生的技能水平。
3. 综合素质评价：评价学生在田径运动中的综合素质，如团队合作、竞技意识等。
通过本学期的田径教学，希望学生能够掌握基本的田径运动技能，提高身体素质，培养团队合作精神，树立公平竞争的意识。
同时，让学生在田径运动中体验到快乐，培养他们对体育运动的热爱。
小学生田径队训练教案
小学生田径队训练教案【篇一：田径培训教案】第2周 (-)1、令学员明确训练的目的、意义，使学员能自觉积极地投入训练;2、逐步恢复学员的体力和柔韧性。
三：练习方法:短距离组合跑30米（快跑）+20米（惯性跑）+30米（快跑） （惯性跑）循环练习12次7、放松一：内容: 1、 集中进行思想教育;2、体力恢复、 柔韧性练习1、慢跑800米 2、 弓步压腿3x30m3、各种踢腿的练习 4、 小步跑接加速跑4x40m05、 高抬腿接加速跑4x40m6、 +20（二）一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的体力 三：练习方法：1、慢跑800米2、弓步压腿3x30m3、各种踢腿的练习短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑 +20米惯性跑），3次x2—3组。
7、80m 全速跑 3x80m8、120m 全速跑 3x120m9、放松第三周（-）一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习二：目标：1、逐步恢复学员的柔韧性；2、逐步恢复学员的体力三: 练习方法：4、 小步跑接加速跑4x40m5、:跑 3x30m6、1、慢跑1200m2、弓步压腿3x30m3、各种踢腿的练习4、小步跑接加速跑4x40m5、后蹬跑3x30m负杠铃练习（全蹲.半蹲.1/3蹲）。
最大负荷量70—90% 开始，逐渐增大到100%。
完成7—9组，每组4—5次。
8、110m 全速跑 5x110m 9、100m 的弯道跑3x100m10放松（二）-：内容：1、柔韧性练习；2速度、耐力练习-：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的力量 三：练习方法：1、跑 800m2、步压腿3x30m3、各种踢腿的练习6、高抬腿接加速跑3x40m6、手持哑铃做摆臂的练习 7、 4、 小步跑接加速跑4x40m5、跑 3x30m7、直道快，弯道慢跑8——108、放松第四周（一）-：内容：1、柔韧性练习；2力量练习练习方法:-：目标：1、逐步恢复学员的柔韧性；2、逐步恢复学员的力量三: 1、慢跑800m快速跑30m2、弓步压腿3x30m3、各种踢腿的练习4、小步跑接加速跑4x40m5、后蹬跑3x30m6、力量性练习：（1）用30斤的杠铃做深蹲的练习5x12—15次、做完后（2）用10斤的杠铃做半蹲跳的练习5x18次（3）用10斤的杠铃做胸前前推的练习5x20—25次7、放松一：内容：1、柔韧性练习；2、专项练习二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步提高专项水平三：练习方法：1、慢跑800nl 2、弓步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习4、小步跑接加速跑4x40m 5、后蹬跑3x30m 6、手持哑铃做摆臂的练习7、110m全速跑2x110m 8、专项练习（200米的全速跑6次、400米的全速跑3次+200米3次）9、30m全速跑8x30m （二）10、放松第五周（一）-：内容：速度、专项耐力练习-：目标：加强学员的速度、耐力的练习三：练习方法:跑能力；1、慢跑800m2、弓步压腿3x30ni3、各种踢腿的练习4、小步跑接 加速跑4x40m5＞后蹬跑3x30m6＞交叉步跑2x30m7、车轮跑2x30m 8、30m 的快速跑，计时3次不计时3次9、60m 的快速跑，计时3次 不计时3次10、40计时 1 次 11、300m 跑，300mx612、200nl 跑 3 次 13、放松 ―：内容：1、500nl 用85%的速度跑；2、400m 用90%的速 3、300nl 用90%的速度跑；4、200m,用90%的速度跑；5、用95%的速度跑5x100m ； 6、60m,用100%的速度跑5x60m 二: 1、发展学生的耐跑能力；2、提高学生的快速奔三：练习方 1、慢跑800m 2、弓步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习4、小 步跑接加速跑4x40m5、后蹬跑3x30m【篇二：田径训练课教案杨青】田径队训练教案（第一周）田径队训练教案（第二周）0m 跑, （二） 度跑; 100m, 目标:法： 6、 高抬腿接加速跑3x40m7、 车轮跑练习，2x30m8、 用85%的速度跑500m9、 用85%的速度跑400m10> 用85%的速度跑300m11、 用85%的速度跑200m12、用90%的速度跑100m 13、 用95%的速度跑60m 14放松田径队训练教案（第三周）【篇三：小学部田径队训练计划方案】小学部田径队训练计划方案——中长跑一、指导思想以“健康第一”、“以人为本”为根本的指导思想，全面贯彻中心组体育工作会议精神，为当好东道主角色，全面积极迎接2006年宝安区中小学田径运动会，小学部体育组教师团结一致，迅速重组小学田径队，积极准备，以争取取得更好的比赛成绩。
小学生田径队训练教案
小学生田径队训练教案一、训练目标：1. 提高学生的田径基本技能和运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技态度。
3. 增强学生的身体素质和运动意识。
二、训练时间：每周两次训练，每次训练时间为1.5小时。
三、训练地点：学校田径场四、训练器材：1. 田径器材：跑道、跳远沙坑、跳高杆、铅球、标枪等。
2. 保护器材：护具、海绵垫等。
五、训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等，时间为10分钟。
2. 基本技能训练：a) 短跑：起跑、起跑后的加速、途中跑、终点冲刺等技术训练，时间为30分钟。
b) 长跑：节奏跑、匀速跑、爬坡跑等技术训练，时间为30分钟。
c) 跳远：助跑、起跳、落地等技术训练，时间为30分钟。
d) 跳高：起跳、过杆、落地等技术训练，时间为30分钟。
e) 铅球：握球、投掷姿势、投掷动作等技术训练，时间为30分钟。
3. 团队协作训练：接力跑、集体跳远等，时间为30分钟。
4. 素质训练：力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，时间为30分钟。
5. 结束放松：拉伸、慢跑等，时间为10分钟。
六、训练方法：1. 讲解法：教练讲解训练内容、技术要领和动作规范。
2. 示范法：教练示范动作，学生跟随练习。
3. 纠正法：教练纠正学生动作中的错误，确保技术正确。
4. 反馈法：教练对学生训练效果进行评价和反馈，指导学生改进。
七、训练效果评估：1. 学生田径比赛成绩：观察学生在比赛中的表现，评估训练效果。
2. 学生身体素质测试：定期进行身体素质测试，分析训练成果。
3. 学生反馈：收集学生对训练的意见和建议，不断优化训练方案。
八、安全措施：1. 学生需穿着合适的运动服装和鞋子参加训练。
2. 训练过程中，教练需确保学生安全，避免发生意外。
3. 定期检查运动器材，确保器材安全可靠。
九、训练进度安排：根据学生的年龄、水平和能力，制定合适的训练进度，确保训练内容的逐步深入和提高。
十、教学反思：六、训练策略：1. 针对不同学生的特点和能力，制定个性化的训练计划。
小学田径社团的教案
小学田径社团的教案教案标题：小学田径社团的教案教案目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣和热爱。
2. 培养学生的体能素质，提高他们的身体协调性和爆发力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学内容：1. 热身运动：包括拉伸运动和简单的有氧运动，如跳绳、慢跑等，以准备学生的身体。
2. 基本田径项目的技术训练：如短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等项目。
每个项目的技术动作要点和训练方法需详细讲解和示范。
3. 组织小型田径比赛：让学生在实际比赛中体验竞争和团队合作的乐趣，提高他们的比赛技能和心理素质。
4. 田径知识普及：介绍田径项目的规则、历史和相关知识，增强学生对田径的了解和认识。
教学步骤：1. 第一课：热身运动和基本技术训练- 学生进行拉伸运动，预热身体。
- 介绍短跑项目的起跑姿势和步伐要领，并进行示范和练习。
- 介绍跳远项目的起跳姿势和着陆技巧，并进行示范和练习。
- 学生进行简单的短跑和跳远训练。
2. 第二课：进一步技术训练和小型比赛准备- 复习短跑和跳远项目的技术要点。
- 介绍投掷项目的姿势和动作要领，并进行示范和练习。
- 学生进行简单的投掷训练。
- 组织小型田径比赛，让学生在短跑、跳远和投掷项目中进行比拼。
3. 第三课：比赛和总结- 组织完整的小型田径比赛，包括短跑、跳远和投掷项目。
- 学生进行比赛，并记录成绩。
- 分析比赛结果，总结学生的优点和不足之处。
- 鼓励学生互相交流和分享经验，提出改进意见。
教学评估：1. 观察学生在训练和比赛中的表现，评估他们的技术水平和竞技能力。
2. 根据学生的训练成果和比赛表现，给予积极的反馈和鼓励。
3. 通过学生的自我评价和小组讨论，了解他们对田径运动的认识和体验。
教学资源：1. 田径运动场地和设备：如跑道、跳远沙坑、投掷场等。
2. 简单的器械：如跳绳、标志物等。
3. 视频和图片资料：用于示范和讲解田径项目的技术要点和示范动作。
教学延伸：1. 组织学校内部或校际的田径比赛，让学生有机会与其他学校的学生交流和竞争。
田径队训练教案,完整版
田径队训练教案，完整版一、教学内容本节课的教学内容选自田径训练教材第四章“跑步技术”，具体包括短跑起跑技巧、途中跑姿势调整以及冲刺阶段的动作要领。
详细内容涉及起跑的“各就位”、“预备”和“跑”三个阶段的动作分解，途中跑的步频和步幅控制，以及冲刺阶段摆臂和呼吸的配合。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑起跑、途中跑和冲刺阶段的动作要领。
3. 增强学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点教学难点：起跑和冲刺阶段的动作分解与协调，途中跑的步频和步幅控制。
教学重点：起跑技巧的掌握，途中跑姿势的调整，冲刺阶段的动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：秒表、口哨、标志桶、测量工具。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述优秀运动员的短跑比赛经历，引发学生对短跑运动的兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）起跑：讲解起跑的三个阶段，示范动作要领。
（2）途中跑：演示正确的步频和步幅，指导学生进行实践。
（3）冲刺阶段：讲解摆臂、呼吸配合，示范动作要领。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺阶段的练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）分析短跑比赛中的经典案例，引导学生运用所学知识。
六、板书设计1. 起跑：各就位、预备、跑2. 途中跑：步频、步幅3. 冲刺阶段：摆臂、呼吸七、作业设计1. 作业题目：（1）简述起跑的三个阶段及动作要领。
（2）分析途中跑的步频和步幅对成绩的影响。
（3）谈谈冲刺阶段摆臂和呼吸的配合。
2. 答案：（1）起跑分为各就位、预备和跑三个阶段。
各就位时，双脚踩实起跑线后，脚跟抬起，前脚掌着地；预备时，臀部抬起，身体前倾，等待发令枪响；跑时，迅速向前冲出。
（2）途中跑的步频和步幅对成绩有很大影响。
合适的步频和步幅可以提高跑步效率，降低运动损伤风险。
（3）冲刺阶段摆臂和呼吸的配合至关重要。
摆臂要迅速有力，与脚步协调；呼吸要保持均匀，避免呼吸紊乱影响成绩。
小学田径队训练计划(5篇)
小学田径队训练计划我校是田径项目省级传统学校，学校田径运动队训练工作是一项长期任务，体育组老师要团结协作，分工明确，坚持长期抓，抓好梯队。
运动教学训练工作应根据少年儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，严格训练、严格要求，精讲多练，以直观教学法为主，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为更好的抓好学校田径队训练工作，特制订以下学校田径队训练工作计划：一、教学训练的任务1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。
3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、梯队及主要任务分配四、考核：1.每学期组织一次田径队的考核测试，各个年级的优秀体育苗子都要参与;2.学校组织考核项目以，达标考核项目为准，____米、____米、立跳、仰卧、投实心球等;3.各组别老师要训练计划，做好平时的考核记载工作。
五、训练要求：1.学生训练课的内容、形式、节奏安排，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2.训练必须常年、系统，以技术、技能为主，加入适量的力量练习。
3.各种练习中，渗透技、战术教学，把握各项比赛的竞赛规则。
4.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生勇于战胜困难、能吃苦的品质。
5.加强与班主任、年级组长、各管领导的沟通与交流，请班主任、校领导参与学生的思想管理，做学生家长的思想工作，使学生能安心训练。
小学田径队训练计划（二）全面____教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。
小学田径训练教案学习田径项目和身体素质训练
小学田径训练教案学习田径项目和身体素质训练小学田径训练教案-学习田径项目和身体素质训练一、引言田径是一项能够全面发展学生身体素质的运动项目，在小学体育教学中具有重要地位。
本教案旨在通过系统的田径训练活动，帮助学生学习田径项目的基本技能和提高身体素质，为他们打下良好的体育基础。
二、训练目标1. 学习并掌握田径项目的运动技能，如短跑、跳远、投掷等；2. 提高学生的身体素质，如耐力、灵敏性、协调性等；3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识；4. 增强学生的体育兴趣和参与积极性。
三、教学内容1. 短跑训练短跑是田径项目中最基础的项目之一，也是展示学生爆发力和速度的好方式。
短跑训练包括起跑姿势、提速技巧、冲刺姿势等方面的训练。
2. 跳远训练跳远是培养学生爆发力和协调性的重要项目。
跳远训练主要包括起跑准备、起跳动作、着地技巧等方面的训练。
3. 投掷训练投掷项目包括铅球、标枪等，可以帮助学生培养力量和协调性。
投掷训练主要包括姿势练习、动作要领、力量训练等方面的内容。
4. 中长跑训练中长跑对学生的耐力和持久力提出较高要求。
中长跑训练主要包括跑步姿势、呼吸控制、节奏训练等方面的内容。
5. 身体素质训练除了学习田径项目的技能，身体素质的训练同样重要。
身体素质训练包括爆发力训练、柔韧性训练、协调性训练、速度训练等方面的内容。
四、教学方法1. 示范法：通过示范正确的动作和技巧，引导学生学习正确的动作；2. 分组练习：将学生分成小组，互相合作，完成训练任务；3. 比赛活动：组织学生进行比赛，增强竞争意识和团队合作能力；4. 循序渐进法：根据学生的实际情况，从简单到复杂、从易到难进行训练。
五、教学过程1. 热身活动：进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，准备身体进行训练；2. 技能训练：根据教学内容，依次进行各项技能的训练，注意动作的正确性和规范性；3. 综合训练：将所学技能进行综合训练，例如进行短跑跳远组合训练、中长跑和投掷的组合训练等；4. 比赛或表演：组织学生进行比赛或表演，展示所学技能和身体素质的提高；5. 收尾活动：进行适当的放松活动，如舒展运动、轻松游戏等。
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第2周
顺序
训练内容
组织
上
午
一、原地摆臂5分钟
二、慢跑5圈
三、牵拉韧带
队员认真训练。
下
午
因为全校老师都必须参加业务学习，所以不组织训练。
小
结
文浩小学田径队训练教案
第3周
顺序
训练内容
组织
上
午
一、原地摆臂5分钟
二、慢跑5圈
三、牵拉韧带正、侧、绕踢腿
四、高抬腿跑20米
五、中速跑60米×4
文浩小学田径队训练教案
第4周
顺序
训练内容
组织
上
午
一、慢跑5圈
二、牵拉韧带
三、原地摆臂2分钟
四、原地高抬腿20秒
五、20米高抬腿跑×4
六、60米加速跑×3
七、放松
语言激励
两人一组互相练习。
每组中速跑后做一组原地摆臂和原地高抬腿练习。
引导、纠正
下
午
一、慢跑3圈、牵拉韧带
二、60米加速跑×4
三、大步幅的反复跑（一直一弯）4×2（短跑）
先右腿后左腿
下
午
一、游戏、牵拉韧带
二、力量训练各×4
三、摸高、跨步跳
四、踝关节练习50×4
五、大步放松跑×4
六、草地放松
1、教师讲解、示范挺举的动作要领和注意事项
2、队员做徒手动作练习
3、个别纠正
4、队员练习
小
结
能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能，个别分解纠正错误的动作。
文浩小学田径队训练教案
第6周
个别分解纠正错误的动作。
四、专项技术练习
五、放松
短跑的队员：跑反复跑
高、远跳的队员：跳的基本技术练习
小
结
能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能
文浩小学田径队训练教案
第5周
顺序
训练内容
组织
上
午
一、地形跑5分钟
二、牵拉韧带
三、摆臂、高抬腿练习
四、60米加速跑×4
五、推小车练习
六、单足跳60米×4
七、放松
两人一组互相练习
按年级进行推小车练习
顺序
训练内容
组织
上
午
一、慢跑6圈
二、牵拉韧带
三、原地摆臂2分钟×4
四、高抬腿50次×4
学生要参加级会，只有20分钟训练时间。
下
午
一、慢跑3圈、牵拉韧带
二、原地摆臂、原地高抬腿
三、60米加速跑×4
四、仰卧起坐50×4
五、立定跳远
六、弯道大步放松跑×4
及时纠正跑的动作。
语言激励
体会弯道跑的动作技术。
小的动作。
语言引导、鼓励。
小组互相学习。（互相纠正动作）
个别辅导。
下
午
一、游戏
二、牵拉韧带、复习摆臂
三、提高高抬腿动作质量
四、30米体会动作跑
五、60米加速跑×4
六、慢跑放松
做一些反应游戏再进行巩固高抬腿动作练习。
对队员30米跑要及时纠正错误的动作。
小
结
能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能