田径活动计划
社团田径训练计划及总结
社团田径训练计划及总结社团田径训练计划及总结田径是一项需要极高耐力和协调性的运动项目，既能全面锻炼身体素质，又能提高心肺功能，对于学生而言具有较高的参与度和吸引力。
以下是我为社团成员设计的田径训练计划，以及对训练结果的总结。
训练计划：1. 热身运动：每次训练开始前，进行10分钟左右的热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等。
2. 长跑训练：每周进行2次长跑训练，每次60分钟，以提高耐力和心肺功能。
首先进行10分钟的慢跑热身，然后进行30分钟的中速跑，最后进行10分钟的放松跑。
3. 速度训练：每周进行1次速度训练，包括短跑、爆发力训练等。
例如，进行8组100米冲刺，每组之间休息1分钟。
4. 技术训练：每周进行2次技术训练，包括跳高、跳远、投掷等项目。
通过教练的指导，提高学生在各项技术项目上的技术水平。
5. 核心力量训练：每周进行1次核心力量训练，包括腹肌、背肌、臀部等核心肌群的训练，提高身体稳定性和平衡能力。
训练总结：通过几个月的田径训练，社团成员的整体身体素质和技术水平均有了较大的提高。
在长跑训练中，大部分成员的耐力明显增强，能够坚持更长的时间进行跑步训练；在速度训练中，成员的爆发力有了明显的增加，跑步速度显著提高；在技术训练中，成员的跳高、跳远、投掷等项目的技术动作更加规范、准确；在核心力量训练中，成员的身体平衡能力和稳定性得到了很大的提高。
同时，田径训练也带来了一些挑战和问题。
一些成员在训练初期因为身体素质较低，很难跟上训练的节奏，需要更多的耐心和鼓励。
此外，由于时间和场地的限制，训练项目的种类和时间可能还有待进一步完善和提升。
总的来说，在这个训练计划的指导下，社团成员在田径训练中取得了明显的进步和提高。
他们不仅增强了体质，提高了技术水平，还培养了团队协作精神和竞争意识。
希望通过持续的训练和努力，社团成员能够在未来的比赛中取得更好的成绩。
田径教研活动计划(3篇)
第1篇一、活动背景田径作为一项基础性的体育运动，在我国学校体育教学中占有重要地位。
为了提高田径教学质量，促进教师专业成长，本教研活动旨在通过组织一系列的研讨、培训和实践，提升教师对田径教学的理论素养和实践能力，激发学生对田径运动的兴趣，提高田径教学质量。
二、活动目标1. 提高教师对田径教学的理论认识，掌握田径教学的基本原则和方法。
2. 增强教师对田径运动技能的掌握，提高教学实践能力。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，提高学生参与田径运动的积极性。
4. 促进教师之间的交流与合作，共同提高田径教学质量。
三、活动内容1. 田径教学理论研讨（1）田径教学的基本原则（2）田径教学的方法与手段（3）田径教学评价体系2. 田径运动技能培训（1）田径基本技术动作（2）田径竞赛规则（3）田径运动损伤预防与处理3. 实践教学观摩（1）优秀田径教学案例分享（2）实地观摩田径教学实践（3）教学反思与改进4. 教师交流与研讨（1）教学经验交流（2）教学困惑解答（3）教学方法创新四、活动时间安排1. 理论研讨阶段（1个月）- 第一周：田径教学基本理论培训- 第二周：田径教学案例分析- 第三周：教师交流与研讨- 第四周：总结与反思2. 技能培训阶段（2个月）- 第一月：田径基本技术动作培训- 第二月：田径竞赛规则与运动损伤预防培训3. 实践教学观摩阶段（1个月）- 第一周：优秀田径教学案例分享- 第二周：实地观摩田径教学实践- 第三周：教学反思与改进- 第四周：总结与反思五、活动组织形式1. 邀请田径专家进行专题讲座，分享教学经验。
2. 组织教师参加田径运动技能培训，提高教师教学实践能力。
3. 开展实地观摩教学，促进教师间的交流与合作。
4. 设立教学研讨小组，定期进行教学研讨和反思。
六、活动预期效果1. 提高教师对田径教学的理论认识，掌握田径教学的基本原则和方法。
2. 提升教师对田径运动技能的掌握，提高教学实践能力。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，提高学生参与田径运动的积极性。
田径校本课程活动计划
田径校本课程活动计划一、活动背景田径是学校体育教育中重要的一部分，通过田径活动可以培养学生的身体素质、团队合作精神和竞争意识。
为了提高学生对田径项目的兴趣和参与度，我们制定了本次田径校本课程活动计划。
二、活动目标1. 提高学生对田径项目的了解和兴趣。
2. 培养学生的体能素质和运动技能。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
三、活动内容1. 项目选择根据学生的年龄和能力，选择适合的田径项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等项目。
2. 课程设置（1）理论课程：介绍田径项目的基本知识和技巧，包括起跑姿势、跑步技巧、跳远技巧、投掷技巧等。
（2）实践课程：通过实际操作，让学生亲身体验各个田径项目，并进行技能训练和提高。
3. 活动安排（1）每周安排2节田径课程，每节课程90分钟。
（2）每节课程包括理论讲解、实践操作和技能训练。
（3）每学期末举行一次田径比赛，让学生展示所学技能并进行竞争。
四、活动组织1. 活动负责人由学校体育教师担任活动负责人，负责活动的组织和指导。
2. 活动教师学校体育教师负责田径课程的教学和指导。
3. 学生参与全校学生均可参与田径校本课程活动，根据学生的兴趣和能力进行分组。
五、活动评估1. 学生评估通过课堂表现、技能训练成绩和比赛成绩等进行学生评估，以激励学生积极参与和提高自身水平。
2. 教师评估活动负责人和活动教师对学生的表现进行评估，及时反馈学生的进步和不足，并提供相应的指导和帮助。
六、活动宣传1. 海报宣传制作宣传海报，张贴在学校各个显眼的位置，宣传田径校本课程活动的时间、地点和内容。
2. 班级宣传班级教师通过班级群、班会等形式宣传田径校本课程活动，鼓励学生积极参与。
七、活动资源1. 场地资源利用学校操场和田径场作为活动场地，确保学生有足够的空间进行训练和比赛。
2. 设备资源学校提供田径项目所需的设备，如起跑器、计时器、跳高杆、投掷器材等。
3. 人力资源学校体育教师和其他相关工作人员参与活动的组织和指导工作。
田径社团活动计划及方案
一、活动背景随着我国体育事业的蓬勃发展，田径运动作为一项基础性的体育运动，越来越受到广大学生的喜爱。
为丰富校园文化生活，提高学生的身体素质，培养团队协作精神，特成立田径社团，并制定以下活动计划及方案。
二、活动目标1. 培养学生热爱田径运动，提高学生的身体素质。
2. 增强学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 促进校园体育文化的繁荣发展。
三、活动时间本活动计划从即日起至下一学年结束，每周进行两次活动。
四、活动地点学校田径场、室内体育馆五、活动内容1. 田径基本技能训练（1）跑步技巧训练：包括起跑、加速、冲刺等环节。
（2）跳远技巧训练：包括助跑、起跳、落地等环节。
（3）投掷技巧训练：包括标枪、铅球、铁饼等项目的投掷技巧。
2. 田径比赛（1）组织校内田径比赛，包括短跑、中长跑、跳远、投掷等项目。
（2）选拔优秀运动员参加校外比赛，提升学校田径运动水平。
3. 社团活动（1）举办田径知识讲座，邀请专业教练讲解田径运动技巧和训练方法。
（2）组织观看田径比赛，学习优秀运动员的竞技水平。
（3）开展团队建设活动，增强社团成员的凝聚力。
4. 社团宣传（1）制作宣传海报，展示社团活动成果。
（2）利用校园广播、微信公众号等平台，宣传田径社团。
六、活动安排1. 每周一次集体训练，时间为周二和周五下午4:00-5:30。
2. 每月举办一次校内田径比赛，时间为周六下午2:00-5:00。
3. 每学期末举行一次社团总结大会，对优秀运动员和优秀社团成员进行表彰。
4. 邀请专业教练进行指导，每周安排两次专业训练。
七、活动经费1. 社团活动经费：5000元，用于购买训练器材、奖品、宣传材料等。
2. 专业教练费用：3000元，用于邀请专业教练进行指导。
3. 活动场地费用：2000元，用于校内比赛场地租赁。
八、活动保障1. 成立田径社团理事会，负责社团的日常管理和活动组织。
2. 加强与学校体育部门、教务部门的沟通与合作，争取政策支持。
3. 建立健全社团管理制度，确保活动有序开展。
田径社团活动计划
田径社团活动计划为了丰富学生课余生活，提高学生身体素质，增强体育锻炼意识，我校田径社团计划举办一系列丰富多彩的田径活动，让同学们在运动中快乐成长。
以下是我们的活动计划：一、活动目标。
1. 增强学生体质，提高身体素质；2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感；3. 激发学生对田径运动的兴趣，促进学生积极参与体育锻炼。
二、活动内容。
1. 田径运动训练。
我们将组织学生进行短跑、长跑、跳远、跳高等田径项目的训练，培养学生的基本田径运动技能，提高学生的运动水平。
2. 田径比赛。
在训练基础上，我们将组织校内田径比赛，让学生们有机会展示自己的训练成果，增强比赛经验，提高比赛技巧。
3. 田径运动分享会。
我们将邀请校外专业田径教练和运动员来校举办田径运动分享会，让学生们接触到更多的田径运动知识和经验，激发学生对田径运动的热爱。
4. 田径运动座谈会。
我们将组织学生进行田径运动座谈会，让学生们分享自己的田径运动经历和体会，增强学生对田径运动的认识和理解。
三、活动安排。
1. 时间安排。
我们将在每周三下午安排田径运动训练时间，每周五下午进行田径比赛和活动。
2. 地点安排。
田径运动训练和比赛将在学校操场进行，确保学生的安全和活动的顺利进行。
3. 资源准备。
我们将准备必要的田径运动器材和场地设施，确保学生的训练和比赛需求。
四、活动预期。
通过田径社团活动，我们希望能够培养学生的体育锻炼习惯，增强学生的身体素质，提高学生的团队合作精神，激发学生对田径运动的兴趣，让学生在快乐中成长。
五、活动评估。
我们将定期对田径社团活动进行评估，了解学生的参与情况和训练效果，及时调整活动方案，确保活动的顺利进行和达到预期目标。
六、活动总结。
在活动结束后，我们将对田径社团活动进行总结，总结活动的经验和收获，为今后的活动提供参考和改进方向。
通过本次田径社团活动计划的实施，我们相信能够让学生们在田径运动中获得成长和快乐，培养学生的体育锻炼意识，提高学生的身体素质，增强学生的团队合作精神，激发学生对田径运动的热爱。
小学田径社团训练计划集合3篇
小学田径社团训练计划集合3篇篇一：小学田径社团训练计划-短跑项目周一：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跑姿势和出发技巧3. 训练项目：进行2组50米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何正确停下来5. 冷静下来：拉伸运动，放松肌肉周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习如何保持良好的姿势和正确的呼吸方法3. 训练项目：进行2组60米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何提高冲线速度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如跳绳比赛或者足球比赛2. 技术训练：练习起跑和冲刺的转身技巧3. 训练项目：进行2组70米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇二：小学田径社团训练计划-跳高项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习正确的起跳姿势和跨越动作3. 训练项目：进行5组简单的起跳练习，每组3次4. 练习终结技术：学习如何正确降落和保持身体平衡5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉周三：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跳姿势中的摆臂和摆腿动作3. 训练项目：进行5组跳高动作练习，每组3次4. 练习终结技术：进行高度的挑战，尽量提高跳过的高度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如球类比赛或者队形变换训练2. 技术训练：学习掌握向前和向上的技巧3. 训练项目：进行5组跳高练习，每组3次4. 练习终结技术：进行中高度的挑战，提高跳过的高度5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇三：小学田径社团训练计划-接力项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习正确的接力棒传递技巧3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑50米，每组2次4. 练习终结技术：学习如何正确冲线5. 冷静下来：进行拉伸运动，防止肌肉抽筋周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何迅速离开起跑线并保持速度3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑70米，每组2次4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何正确实施传递和转身动作3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑100米，每组2次4. 练习终结技术：进行高速冲线的练习5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉跑步是田径项目中最基础的项目之一，也是小学田径社团中经常进行训练的项目之一。
田径社团趣味活动计划方案
一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，田径运动越来越受到广大学生的喜爱。
为了丰富校园文化生活，提高学生的身体素质，激发学生对田径运动的兴趣，特制定本田径社团趣味活动计划方案。
二、活动目标1. 增强学生身体素质，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作精神，增进同学间的友谊。
3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动主题“活力田径，快乐校园”四、活动时间2022年10月15日至11月5日五、活动地点学校田径场、体育馆六、活动内容1. 开幕式（10月15日）- 主持人宣布活动开始，介绍活动背景和意义。
- 社团负责人致辞，鼓励同学们积极参与。
- 全体参与者进行热身运动。
2. 田径知识讲座（10月16日）- 邀请专业田径教练为学生讲解田径运动的基本知识、技巧和注意事项。
- 学生提问互动，解答疑惑。
3. 田径趣味比赛（10月22日至10月30日）- 50米短跑接力赛- 4×100米接力赛- 跳远比赛- 立定跳远比赛- 投掷比赛4. 田径知识竞赛（10月31日）- 分组进行，每组派代表参赛。
- 竞赛内容包括田径基本知识、运动技巧和安全常识等。
- 设置奖励机制，鼓励积极参与。
5. 闭幕式（11月5日）- 主持人宣布比赛结果，颁发奖品。
- 总结活动成果，表彰优秀个人和团体。
- 全体参与者进行放松运动。
七、活动组织1. 活动筹备组- 负责制定活动方案、宣传、场地布置、物资准备等工作。
- 组长：社团负责人- 副组长：社团副负责人2. 活动执行组- 负责活动现场的组织、协调、安全保障等工作。
- 组长：社团成员- 副组长：社团成员3. 活动评委组- 负责比赛评分、监督比赛公正性等工作。
- 组长：专业田径教练- 副组长：学校体育教师八、活动预算1. 场地租赁费：1000元2. 物资购置费：1500元3. 奖品购置费：2000元4. 其他费用：500元总计：5000元九、活动宣传1. 利用校园广播、海报、横幅等形式进行宣传。
田径训练计划一周(通用5篇)
田径训练方案一周(通用5篇)田径训练方案一周篇一星期一一、早晨训练时间6：30---7：301、准备活动慢跑5*2002、柔韧性练习〔正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习〕3、专门性练习1〕摆腿2次——高抬腿走2次——侧面穿插步2次——弓箭步走次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米〔技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动确实跑的动作，前后摆幅大〕。
二、下午训练时间4：30—5：301、一般性准备活动10分钟；2、专项训练〔各运发动均以径赛工程为主〕：〔1〕、蹲距式起跑30*4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20 m左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；〔2〕、行进间60m*3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；〔3〕、100m*2，请注意100m全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。
3、完毕局部15分钟〔1〕、放松跑200米；〔2〕垫上互相磕打放松；〔3〕上下肢互相间放松。
星期二一、早晨休息。
二、下午训练时间4：30----5：301、一般性准备活动10分钟；2、上梯式跑步5个来回*3组〔要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面〕。
3、完毕局部20分钟〔1〕放松跑200米；〔2〕垫上互相磕打放松。
；〔3〕上下肢互相间放松星期三一、早晨训练时间6：30----7：301、一般性准备活动10分钟；2、柔韧性练习：〔1〕两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；〔2〕两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；〔3〕整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
3、放松跑400米。
二、下午训练时间3：30----4：301、一般性准备活动10分钟；2、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习〔收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳〕；(2)各种腰、背、腹机练习〔垫上完成〕；(3)橡皮条〔牵引练习〕；(4)扛铃〔负重蹲立〕20次*4，每次间隙放松跑200米。
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田径队活动计划
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。
并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
五、活动计划：
1、恢复阶段：
（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、学习阶段：
（1）根据参赛项目进行针对性练习。
短跑练习起跑和冲刺；俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
（2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
（3）短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；
（4）短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；
（5）短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）；
3 巩固和提高阶段：
（1）继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；
（2）强化基本技术、技能的训练；
（3）模拟测试；
4、调整与休息阶段：
（1）运动量和强度逐渐减少；
（2）进行趣味性活动
（3）做好学生思想工作、积极备战。