田径兴趣小组活动记录
小学趣味田径运动会方案
小学趣味田径运动会方案小学趣味田径运动会方案「篇一」一、运动会主题：快乐童心畅想六一二、活动目的：展现我校学生风采，培强学生体质，使学生在多姿多彩的文艺表演和体育运动中健康快乐的成长，特在“六一”来临之际，举行趣味运动会活动。
三、活动时间、地点1、时间：xx年5月30日（周五）上午2、地点：操场四、活动内容1、文艺表演2、体育活动五、活动程序1、校长致辞，班主任代表致辞，学生代表发言2、文体活动集体活动〈小红帽健康快乐动起来〉课间活动独唱《我相信》表演者六年级张岩活动：转呼拉圈比赛歌表演：《蜗牛与黄鹂鸟》表演者二年级李鑫等活动：百米计算集体舞《健康歌》表演者一年级全体同学活动：齐心协力小品《课间十分钟》表演者四年级万宏旭等歌表演《巴拉拉小魔仙》表演者三年级张诗文等活动二人三足小品《时尚》表演者五年级张晓宇等活动百米穿衣歌表演《快乐女孩儿》表演者五年级同学活动传呼拉圈小品《疯狂旅行团》表演者六年级同学集体舞〈向前冲〉表演者二年级同学全校拔河比赛3、终结评价：颁发集体荣誉奖状六、参加人员全体学生，全体教师，学生家长（自愿）七、活动中注意事项1、安全维护：田雪峰班主任（强调纪律，由于校内施工，重点强调学生去厕所路线）2、比赛中应急处理（中暑，划伤，摔伤，矛盾化解）：孙英善，朱亚文，蔡波，班主任3、学生服装要求：校服，小红帽（天热可带太阳伞）4、场地内卫生要求：规范垃圾位置1、比赛时运动员进入非本组跑道并对该组运动员比赛造成影响，则判本组比赛时间增加0、2秒每次。
2、三至六年级比赛过程中，球脱离手的控制，滚出场地需捡回并在失误地点开始比赛。
如若犯规，本组比赛时间增加0、2秒每次。
八、活动领导小组组长：副组长：成员：小学趣味田径运动会方案「篇二」为进一步推进学校素质教育的实施，提高广大学生的体质，真正落实每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的指导思想。
让全体学生能体验到学习的成功和运动的乐趣，培养学生终生体育意识。
兴趣小组(社团)活动方案
兴趣小组(社团)活动方案兴趣小组（社团）”活动方案一、活动目的：本活动方案旨在充分体现学校的办学特色和理念，推进素质教育，丰富课余文化生活，激发学生研究兴趣，培养学生的动手操作能力，不断提高学生的综合素质，让学校成为每个孩子成长、进步的摇篮，培养社会需要的有用人才。
二、活动目标：1、以活动XXX，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生全面和谐地发展。
2、优化学校体育场地、电教设施及其它教育设备及管理，提高其使用率，发挥其育人功能。
3、全面提高全校师生的综合素质，发展师生的特长。
三、兴趣小组开设类型：根据学生的兴趣、爱好为目的，让学生自由选择适合自己个性、特长的活动项目，按兴趣分组。
各班主任宣传发动工作，学生意向报名后，学校根据各班报名人数分组，定好活动地点，选择责任心强、教学水平高的教师作辅导老师。
开设的兴趣小组包括体育类（篮球、羽毛球、田径队、足球组等）和艺术类（合唱组、舞蹈组、书法小组、绘画小组、图书管理社团、演讲组、科技小组、棋类、写作组等）。
四、活动时间：每双周三下午第三节课（课外活动时间）。
五、辅导教师、活动地点：详见附表。
六、活动程序：1、学生申报。
2、制定学期活动方案。
3、招聘兴趣小组成员（学生自愿报名基础上，班主任教师推荐后，辅导教师面试筛选）。
4、成立兴趣小组组织机构。
5、开展活动（做到“三定”既定人员、定时间、定地点）。
6、每期活动总结并存档。
7、学期末活动总结与表彰，评选出优秀的活动小组并给与奖励。
七、活动要求：1、辅导老师必须全面关心爱护学生，管理组织教育好学生，加强学生安全教育与安全管理。
按规定时间开展活动，教导处将督促兴趣活动开展情况。
2、各辅导教师要关心爱护学生，负责训练期间学生的安全，保证活动场地、设施、器材的安全性，防止意外事故的发生。
2、各兴趣小组的教师根据学校的实际情况、个人专长和学生状况确定活动专题，并制定全期活动方案。
辅导老师需要认真备课，耐心辅导学生，并对本小组学生进行管理。
体育活动写实记录
体育活动写实记录体育活动写实记录一、抓好教学工作，深化体育课堂。
面对21世纪的社会发展和人才需求，学校体育教育以学生发展为本，树立了“健康第一”的指导思想。
同时，随着新课程改革的日趋完善，小学《体育与健康》课程中强调以学生的身体健康为教学目标，致力于提高全体学生的总体素质。
要求通过丰富多彩的体育手段，培养学生的体育兴趣与终身体育意识，在满足学生身、心和谐发展的同时，尊重学生个性，培养学生的心理健康与社会适应能力。
为了达到以上教学目标，本学期在学校教导处的统一规划下，我们决定在体育教研组实施以下的措施：1、抓好课堂常规，建立完善的体育课堂机制体育课堂常规，是为了保证体育教学工作的正常进行，对师生提出的一系列基本要求，是学校体育教学管理的一项重要工作。
实施课堂常规，不仅有助于建立正常的教学秩序，严密课的组织，对加强学生的思想品德教育，培养优秀的精神文明品质都有十分重要的作用。
因此，授课老师在进行授课时要充分了解以下几点：(1)学生课前的常规;例如：学生的到场人数，请假原因，实习生的安排等。
教师应根据不同情况，分别进行妥善安排。
(2)学生服装的准备;体育课是一种身体参与的练习课程，合理的着装要求是学生安全学习的保障。
因此，要严格指导学生进行正确的服装仪表要求。
(3)学生课中的常规;(4)课后常规;教师课后要进行总结和反思，对不合理的教学目标进行及时的修改与订正。
2、预防意外，建立安全快乐的体育课堂《学校体育条例》明确规定，在体育教学过程中要严格保障学生的人身安全，并要引导学生树立自我安全保护意识。
为了减少体育课堂中的安全隐患，本学期要求体育教师首先要牢固树立“安全第一”的思想，其次，要有计划、有目的地对学生进行安全教育，灌输安全思想，让学生懂得健康与安全的关系。
让学生知晓体育课中违规、违纪等是事故的预兆，应该尽量去避免。
第三，要规范体育课的教学，严格按大纲的要求，操作规范、目的明确，切不可采用“放羊式”的课堂教学方式。
体育兴趣爱好
体育兴趣爱好课外体育兴趣小组，在于培养学生对体育的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，培养学生的身体素质，为今后学习及培养体育人才起着积极推动的作用。
为了给爱好体育的同学一个良好的学习环境，现将本学期体育小组的活动安排制定如下：一、活动目的：通过体育兴趣小组的活动，进一步了解体育的基本知识，提高学生的运动水平及运动技能，使学生的身体得到更好的发展。
二、活动建议：1、每周二下午第三节课进行活动，小组成员必须准时到达操场集中。
2、体育小组成员应当严苛遵守纪律，在体育室或操场不许大声嬉笑，在操场不许搞与体育自学毫无关系的事，应当遵从体育教师的精心安排，确保体育过程中的安全。
3、爱护体育设施和用品。
4、努力学习，致力于提升自身的身体素质和运动技能，培育吃苦耐劳的较好品质。
三、活动内容：1、并使学生介绍一些直观的体育常识科学知识，（体育项目、体育设施、基本的采用方法、尝试各种田径运动项目。
）。
2、以集体训练为主，以个人练习为辅，以培养技能为主进行教学。
3、给学生自己活动的时间和空间。
4、进行体育游戏，培养体育兴趣，调动学习积极性。
5、展开体育竞赛，训练学生的运动能力和协作能力。
四、采取的措施：1、体育教师必须认真负责，把它看作就是学校教育的组成部分，并使小组活动积极开展得生动、开朗、多样。
2、做好组织工作。
在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班有一定体育基础、成绩较好的学生参加。
要选出身体素质较高、成绩也好的学生担任组长。
兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。
3、精心安排不好活动时间和活动地点。
根据学校的统一安排，每周非政府一次，必须秉持课余活动的原则。
4、订立必要制度，抓好思想工作。
要教育学生自觉遵守学习制度，准时参加体育活动。
明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取的精神，促进学生的全面发展。
在学期结束时，要举办全校性的体育竞赛，检验学生的训练成果。
为了培育学生的技术创新精神与课堂教学能力，多样学生的课余生活，拓展学生视野，提升学生的非智力因素。
兴趣小组活动方案
兴趣小组活动方案为充分发挥学生得特长，促进学生德、智、体、美、劳的全面发展，我校在广泛争取广大师生意见的基础上，决定成立兴趣小组，以此来充分发展学生的兴趣，为保证兴趣小组取得扎实有效的效果，各小组都配备了具有一定专业知识的教师担任辅导教师。
具体活动方案如下：一、活动领导小组组长：苏军副组长：张秋吴臻成员：全体辅导教师二、活动内容及标准诗歌朗诵小组（辅导教师：张选志）1、读书姿势正确，能做到不动笔墨不读书，在读书时能边读边想，质疑问难，并对重点段落进行圈点勾画。
2、能用普通话正确、流利、有感情地朗读课文。
3、读书数量多：喜欢读书，阅读面广，内容丰富，积极主动学习并背诵《古诗70首》和相关课文内容。
4、读书后，能用自己的话复述文章内容，对课文有自己的见解，把自己的感想写在读书笔记上并能进行读书反思。
乒乓球小组（辅导教师：蔡海星；集中活动地点乒乓球室）1、学生掌握打乒乓球的基本知识，熟练掌握乒乓球的运动技巧。
2、积极参加学校以及镇级以上举办的乒乓球比赛，并争取的好成绩。
田径小组（辅导教师:牛昌盛；集中活动地点学校操场）1、学生能对自己感兴趣的跳高，跳远，短、中、长跑等项目以及羽毛球、乒乓球、足球等球类项目进行有选择的训练，最大限度地发挥各自的特长，全面提升竞技水平。
2、在进行“两操”训练时能够做到队列整齐划一，动作规范到位，姿势优美、舒展大方，并能积极争取担任班级、校级领操员；跑操时，步伐整齐，精神饱满，口号响亮；出操、退操，均能做到“快、静、齐”。
书法小组（辅导教师：张秋活动地点美术室）1、养成良好的写字习惯，执笔正确，姿势端正。
能够坚持练字。
2、能够做到用楷书书写，笔画清楚有力、工整规范、字体匀称、美观大方，，无错别字；书面整洁，不乱涂乱画。
歌咏小组（辅导教师：李小莹；集中活动地点音乐室）1、能以良好的唱歌姿势，正确的呼吸和清晰的咬字、吐字来歌唱，唱歌时要求音高，节奏准确，音色统一。
2、面部表情丰富，动作舒展大方，有感情地熟练视唱教材中的歌曲，并能用动作来表现歌曲内容。
2024年小学田径兴趣小组活动方案
2024年小学田径兴趣小组活动方案____年小学田径兴趣小组活动方案一、活动目的和意义田径是一项普及程度较高的体育运动项目，对小学生的身体素质发展、运动技能培养和身心健康都有着积极的影响。
创建小学田径兴趣小组，旨在提供一个良好的课外活动平台，通过多种形式的田径活动，激发学生对田径的兴趣和热爱，培养他们良好的运动习惯，提高身体素质和综合能力。
二、活动内容1. 室外田径活动- 田径训练课程：将田径项目划分为跑、跳、投三个方向，每个方向设定相应的课程，如短跑、长跑、接力、跳高、跳远、铅球、投掷等。
每周进行1-2次的田径训练课程，由专业教练进行指导。
- 田径比赛：不定期组织校内田径比赛，鼓励学生积极参与，展示自己的训练成果和竞技水平。
- 基础教学：通过针对性的基础教学，帮助学生掌握正确的田径技术动作和训练方法，提高他们在田径项目上的表现。
2. 室内田径活动- 室内训练课程：针对室内场地条件，设置相应的训练课程，如循环训练、跳绳、协调性训练等。
每周进行1-2次的室内田径训练课程，引导学生利用有限的空间和设备进行有效的锻炼。
- 室内赛事：组织小规模的室内田径比赛，让学生在室内环境下体验田径运动的乐趣，提高他们在室内项目上的表现。
3. 田径知识学习- 举办讲座和培训：邀请专业的田径教练和运动员进行讲座和培训，介绍田径项目的基本知识、训练方法和竞技经验，激励学生对田径的学习和探索。
- 学习资源分享：建立田径学习资料库，收集和分享有关田径的书籍、视频、文章等资源，供学生自主学习和研究，提高他们的田径知识水平。
4. 田径外出活动- 赴专业训练场地观摩：组织学生赴专业田径训练场地进行观摩和交流，让他们接触到真正的专业训练环境和运动员，激发他们对田径的向往和追求。
- 参加田径比赛和活动：适时组织学生参加校际、市级或区级的田径比赛和活动，让他们亲身感受竞技的激情和压力，促进他们在田径项目上的成长和进步。
三、活动安排1. 活动时间：每周2-3次，每次1-2小时，根据具体情况进行调整。
田径兴趣小组活动记录
田径兴趣小组活动计划、记录第1周项目星期活动内容安排一耐力练习：3000米二耐力练习：3000米三耐力练习：3000米四耐力练习：3000米五耐力练习：3000米一周活动总结与评价学生经过一周的练习，正在进入一个身体和心理都很痛苦的阶段，但是学生仍能坚持锻炼。
在这一时期的学生应多鼓励，让学生看到自己的进步，坚持下来到自己的进步，坚持下来田径小组活动计划、记录第2周项目星期活动内容安排一1、一般性准备活动(头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚腕) 2、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）二1、准备性慢跑/ 2、柔韧性练习3、专门性练习：高抬腿跑1组-----侧面交叉走1组------蛙跳1组------单腿跳1组三1、准备性活动2、柔韧性练习3、专门性练习：摆腿1组------高抬腿1组-----后蹬跑1组------加速跑30米2组四1、一般性准备活动2、（1）蹲踞式起跑五1、一般性准备活动、2、起跑后加速跑3、途中跑-终点跑一周活动总结与评价经过一个周的练习，各种水平的同学的田径技术动作已有小幅提升，但动作掌握仍不到位，仍需练习。
田径小组活动计划、记录第3周项目星期活动内容安排一1、一般性准备活动(头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚腕) 2、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）二1、准备性慢跑/ 2、柔韧性练习3、专门性练习：高抬腿跑1组-----侧面交叉走1组------蛙跳1组------单腿跳1组三1、准备性活动2、柔韧性练习3、专门性练习：摆腿1组------高抬腿1组-----后蹬跑1组------加速跑30米2组四1、一般性准备活动2、蹲踞式起跑30米4组五1、一般性准备活动、2、起跑后加速跑3、途中跑-终点跑一周活动总结与评价经过两个周的练习，各种水平的同学的田径技术动作已基本掌握，但动作不到位，需反复练习。
田径小组活动计划、记录第4周星期项目活动内容安排一1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑二1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑三1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑四小力量训练五1、一般性准备活动2、径赛专项训练：100米全程跑一周活动总结与评价学生的技术动作基本达标，但是成绩没有提高，主要是身体素质的欠缺。
田径兴趣小组活动记录.doc
田径兴趣小组活动记录。
田径兴趣小组活动计划，记录第一周活动，内部安排1耐力练习:3000米2耐力练习:3，000米3耐力训练:3，000米4耐力训练:3000米五耐力训练:3000米周活动的总结与评价经过一周的练习，学生们的身体和心理都进入了一个非常痛苦的阶段，但他们仍然可以坚持锻炼。
在此期间，应鼓励学生看到自己的进步，坚持田径队活动计划，记录第二周活动周的活动，时间表1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，以及专门练习:高抬腿跑组1-3000米2耐力练习:3，000米3耐力训练:3，000米4耐力训练:3000米五耐力训练:3000米周活动的总结与评价经过一周的练习，学生们的身体和心理都进入了一个非常痛苦的阶段，但他们仍然可以坚持锻炼。
在此期间，应鼓励学生看到自己的进步，坚持田径队活动计划，记录第二周活动周的活动，时间表1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，以及专门练习:高抬腿组1:摆动腿组1:高抬腿组1:反蹬组1:加速30米组1:41组2:一般准备活动2:(1)蹲起51:一般准备活动2:起跑后加速跑3:途中跑一周活动总结与评价。
经过一周的练习，各级学生的田径技术动作略有提高，但动作仍不到位，仍需练习。
田径队活动计划，记录第3周项目的活动，内部体积安排1，一般准备活动(头部、胸部扩大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，专门练习: 高抬腿第1组-田径队活动计划，记录第3周项目活动，内部容积安排1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备慢跑/2，柔韧性练习3，专门练习:第一组高抬腿:第一组摆动腿-第一组高抬腿-第一组反蹬-第一组加速30米，第41组2，一般准备活动2，第51组4蹲30米，一般准备活动2，起步后加速3，一周途中跑活动总结与评价。
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短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1
活动效果
周
次
9
日
期
4.10
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
加强素质训练
记录人
活
动
过
程
记
录
一、短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米中长跑，匀加速30米；
短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米
活
动
过
程
记
录
一、调整训练小足球对抗赛
二、速度训练
中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；
跳跃、投掷，30米X1050米X2
三、放松训练
中长跑，短跑，放松跑4000米
跳跃、投掷，专项训练
活动效果
周
次
11
日
期
4.24
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
专项
记录人
活
动
过
程
记
录
、力量训练
活动内容
记录人
活
动
过
程
记
录
一、柔韧性训练
中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；
跳跃，弹跳练习，背拱练习；
投掷，滑步蹬摆练拉肩练习
二、强度训练
三、柔韧性、素质训练
中长、短跑、投掷、跳跃：前压腿，侧压腿、正踢腿、侧踢腿、压肩等各种柔韧性练习
仰卧起坐40下X3
活动效果
周
次
3
日
期
2.28
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
专项
记录人
活
动
过
程
记
录
一、素质训练
中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；
跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习
二、专项训练
短跑，100米X450米X4
中长，300米X2200米X3；
跳跃，节奏踏板跳；
投掷，拉皮筋外投。
三、放松训练
短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米；
中长跑，放松跑4000米。
活动效果
周
次
4
日
期
3.6
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
专项
记录人
活
动
过
程
记
录
一、耐力训练
越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练
中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：
跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：
投掷（卧推30--60KG）X15
2、调整训练
1、小篮球赛
2、“推小车”比赛
三、耐力训练
中长跑，匀加速跑6000米；
短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）
活动效果ห้องสมุดไป่ตู้
周
次
日
期
应到人数
实到人数
缺席者及原因
二、力量训练
短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；
中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10
三、调整训练
1、篮球赛
活动效果
周
次
5
日
期
3.13
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
加强奔跑能力
记录人
活
动
过
程
记
录
1、速度训练
中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；
短跑，200米X3100米X250米X4
中长：操场跑1500米。
三、素质训练
中长：（立卧撑X20下、纵跳X30下、）X3
短跑、投掷、跳跃：深蹲起20下X3、仰卧起坐30下X4、
活动效果
周
次
2
日
期
2.22
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
素质
记录人
活
动
过
程
记
录
一、调整训练
1、接力跑
2、“推小车”比赛
3、小足球比赛
二、强度训练
上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；
中长（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10
活动效果
周
次
7
日
期
3.27
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
对训练的各项专项进行阶段测验
记录人
活
动
过
程
记
录
一、匀加速训练
跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米；
中长跑，匀加速跑4000米
二、对训练的各项专项进行阶段测验
三、强度训练
田 径兴 趣 小 组 活 动 记 录
（2013—2014学年度第二学期）
小组名称：田径
辅导教师：
2014年3月
组织情况
序号
姓名
性别
年龄
所在年级
分工
备注
旷课
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
学期活动计划
指导思想：
田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
第12周
第13周
第14周
第15周
第16周
周
次
1
日
期
2.14
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
素质
记录人
活
动
过
程
记
录
一、速度训练
中长跑：500米X1 、300米X2、200米X2；
短跑、投掷、跳跃：100米X3、80米X2、50米X2、30米X4。
二、耐力训练
跳跃、投掷、短跑：操场跑1000米；
二、放松训练
中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；
跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球墙投
三、力量训练
中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；
跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10
活动效果
周
次
10
日
期
4.17
应到人数
28
实到人数
28
缺席者及原因
活动内容
调整训练
记录人
跳跃、投掷，30米X560米X380米X3
二、放松训练
中长跑，放松跑4000米；
跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米
三、耐力训练
中长跑，匀加速跑5000米；
跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米
活动效果
周
次
6
日
期
3.20
应到人数
28
实到人数
27
缺席者及原因
1人病
活动内容
力量训练
记录人
活
动
过
程
记
录
一、强度训练
跳跃、投掷，30米X1050米X5；
短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；
中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；
2、跳跃、投掷，专项技术练习；
短跑，辅助练习；
中长，放松跑4000米；
三、力量训练
跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10
卧推（30—60KG）X10；
目的要求：
在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入市前5名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。
训练重点（训练内容）：
采取的措施：
1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。
训练时间：每周二下午第三节
采取的措施：
小学兴趣小组周训练计划
训练
日期
训练项目
训 练 内 容
第1周
第2周
第3周
第4周
第5周
第6周
第7周
第8周
第9周
第10周
第11周