怀孕吃燕窝
孕妇能不能吃燕窝？燕小厨给你全面的燕窝食用方法介绍
孕妇能不能吃燕窝？
文章风格专业角度、孕妇自身角度、资深燕窝食用达人，中医专家角度都可以。
孕妇吃燕窝的好处？
对宝宝而言：燕窝酸促进大脑智力发育，生出来的宝宝会变白。
对孕妈而言：EGF修复疤痕、预防妊娠纹、长斑等，增加免疫力。
一：提高产妇的免疫力
燕窝中含有丰富的唾液酸。
结合唾液酸是抗病毒的有效成分，其抗病毒机理可能是通过唾液酸与病毒表面的唾液酸受体结合，从而竞争性地抑制病毒与宿主细胞表面的唾液酸结合，阻止其毒力发挥。
二：孕期安胎保胎
在历史上就有记载，古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。
”所以孕妇在怀孕期间食用燕窝，有安胎保胎的功效。
燕小厨精致鲜炖燕窝的食用方法孕妇怎么吃燕窝，什么时候吃，吃多少？
孕妇人群（10075克规格、4055克规格均可）
功能
产前安胎、产后补胎，备孕吃，为宝宝提供良好的前提条件，怀孕吃，既能产前安胎，又能给母子提供丰富的营养，并且对孕期出现的皮肤问题有很好的预防和改善作用，确保怀孕也是美美的；
产后吃，能达到补胎的效果，对于产后体虚，产后身体机能恢复，产后的皮肤的恢复有很好的作用；
食用周期：
1、备孕期吃3个月，增加身体素质，为宝宝提供很好的前提条件；
2、怀孕期吃10个月，产后期吃10个月，产后。
怀孕几个月吃燕窝最好 孕妇天天吃燕窝好不好
怀孕几个月吃燕窝最好孕妇天天吃燕窝好不好
孕妇适量吃一点燕窝对身体很有好处，那怀孕几个月吃燕窝是最好的呢？孕妇怀孕期间天天吃燕窝又好不好呢？让我们一起来看看吧。
一、怀孕几个月吃燕窝最好
没有时间限制。
孕妇吃燕窝是没有时间限制的，整个孕期都可以吃燕窝。
燕窝当中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，食用之后对胎儿的生长发育十分有利，燕窝当中的唾液酸成分有助于提高胎儿的智力和记忆力。
孕妇食用之后也能起到非常好的滋补效果，具有美容养颜、提高机体免疫力等作用。
二、孕妇天天吃燕窝好不好
不建议每天都吃。
燕窝是一种十分滋补的营养品，女性在怀孕期间是可以正常吃燕窝的，但是没有必要每天都吃，适当的吃一点对孕妇和胎儿都十分的有好处，但是过多的食用可能会增加肠胃的负担。
建议怀孕期间可以按照每周2-3次左右的频率来食用燕窝。
三、燕窝什么时间吃效果最好
早上吃
早上是吃燕窝的最佳时间，因为早上身体还处于空腹状态，这时候胃内并没有什么食物，吃燕窝能够更快更好的被肠胃所吸收。
晚上
晚上睡觉之前也非常适合吃一点燕窝，这时候胃内的食物已经被消化的差不多了，吃燕窝也能较好的被身体所消化，另外睡前吃一点燕窝还能起到更好的美容养颜效果。
但注意晚上吃完燕窝之后不要立马睡觉，建议要先休息30分钟左右。
四、燕窝每次吃几克才最佳
3-4g左右。
每次吃燕窝的量也有讲究，建议每次吃3-4g左右即可，这样就
能满足身体的营养需求，同时能起到加好的滋补身体效果。
过多每次吃太多的话不仅不能起到更好的滋补效果，反而还会增加身体的负担，造成物极必反的效果。
孕妇怎样吃燕窝效果更好
孕妇怎样吃燕窝效果更好
凡事贵在坚持，吃燕窝也是如此。
下面『小仙炖』燕窝来说说怀孕期间怎样吃燕窝、吃多久才会让效果到达极致。
〔『小仙炖』鲜炖燕窝〕
备孕期间食用『小仙炖』燕窝效果最好，根据众多孕妇的经历总结，备孕的时候吃燕窝比孕期再开始吃燕窝的效果好很多。
准备要小宝宝之前3个月开始进食燕窝可提供和补充孕产期所需营养物质，以此增强准妈妈的免疫力，少生病，并在一定程度上可以减少产后妊娠纹，怀孕期间气色好、不易发胖等。
怀孕期间前后三个月吃『小仙炖』燕窝尤其重要，俗话说“一人吃，二人补〞，怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸〞即“燕窝酸〞，这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
假设孕妇体质较差，
或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。
准妈妈长期食用燕窝可增强宝宝大脑发育、使宝宝皮肤白皙呦~
在孕期的后三个月，胎儿体重迅速增加，肌肉、神经系统也逐渐完善，营养更是不容无视，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝，以此保证小宝宝获得充足的营养。
孕期养颜建议全程食用『小仙炖』燕窝，燕窝富含氨基酸以及多种矿物质和胶原蛋白，女性怀孕期间全程食用尤其好。
孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等病症都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，在一定程度上可以减少孕妇便秘、皮肤枯燥、小便频繁等问题。
当然，对于孕妇来说最重要的是燕窝的食用是否平安。
如今市场上漂白、掺假的案例层出不穷，『小仙炖』燕窝是真正放心的燕窝，『小仙炖』燕窝永远把妈妈和宝宝的安康放在第一位！。
2023年最新的孕妇吃燕窝
2023年最新的孕妇吃燕窝燕窝作为一种保健品，对孕妇的身体有不少好处。
怀孕头三个月是胎儿生长发育的关键时期，燕窝中含有的“燕窝酸”，又称“神经氨酸”，对胎儿大脑发育和免疫力系统的完善具有重要作用，孕妇吃燕窝能帮助胎儿补充“神经氨酸”，促进大脑发育，提高记忆力。
燕窝中含有丰富的营养物质，孕妇在怀孕时由于早孕反应，经常进食较少，而营养物质的摄入也会受影响，孕妇吃燕窝能补充所需的营养物质，而且对缓解孕吐有明显的效果。
燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，孕妇在怀孕晚期经常会有缺钙的症状，缺钙可能导致孕妇夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，孕妇吃燕窝能补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的需求。
人们常说燕窝能滋补养颜，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损的皮肤进行修复，因此孕妇吃燕窝对妊娠纹的预防和改善也有明显的效果。
孕妇什么时候吃燕窝燕窝对孕妇的身体和胎儿的发育有好处，在怀孕前三个月，孕妇容易出现流产问题，在怀孕后就可以开始吃燕窝了，在怀孕前三个月吃燕窝能帮助孕妇调理身体，还能减轻早孕反应的症状。
在孕期的后三个月，胎儿容易出现健康问题，这时孕妇吃燕窝能帮助胎儿补充营养。
这时最好选择在早上食用，可以为一天的状态加分。
如果孕妇想滋补养颜，也可在孕期全程吃燕窝。
燕窝性温味甘，对早孕反应、便秘和皮肤干燥都有缓解作用。
如果单从胎儿生长发育考虑，则可在怀孕第三个月开始吃燕窝，孕期第三个月，胎盘开始形成，所需营养物质越来越多，燕窝能直接刺激细胞再生，这时吃燕窝最为合适。
孕妇适合吃什么燕窝燕窝按颜色和形态可分为很多类，其中官燕、黄燕和血燕最为常见。
孕妇在孕期的不同阶段适合吃的燕窝也不同。
官燕是金丝燕喉部分泌的唾液凝固形成的，金丝燕摄食海藻、银鱼等，喉部储存大量粘液，因此形成的官燕质地较纯，没有羽毛等杂质，属于上品。
在怀孕初期，对孕妇最重要的就是安心养胎，这时适合吃官燕。
官燕含有水溶性蛋白和多种人体所需的微量元素，对胎儿的发育具有促进作用。
怀孕吃燕窝好不好呢-
怀孕吃燕窝好不好呢?孕期的饮食护理是必须要认真对待的，其实很多时候吃各种各样的维生素片，还不如食补效果好，当然了由于这个特殊的时期，对营养需求量很大，毕竟胎儿的发育和成长需要大量的营养，因此适当的吃点滋补品还是很有必要的，像燕窝就很常见，那么怀孕吃燕窝好不好呢?怀孕吃燕窝的好处：1、提供和补充孕产期所需营养物质事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。
而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
2、补充胎儿所需之“燕窝酸”怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
3、预防妊娠纹燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
怀孕吃燕窝的最佳时间：孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。
在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。
这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。
所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。
另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。
隔天一次，每次3-5克，少量食用。
通过上面的介绍，大家对怀孕吃燕窝好不好也都心中有数了，可以看出燕窝的养生功效有很多，对孕妇的好处也不少，不过一定要正确食用，比方说空腹食用能够让营养得到更好的吸收，而且每次不要吃的太多，做到少量多次就可以了。
孕妇吃燕窝对宝宝的好处有哪些
孕妇吃燕窝对宝宝的好处有哪些大家都知道孕妇需要很多的营养，怀孕之后，准妈妈就要补充足够的营养这样才会保证宝宝的健康发育。
而燕窝是不身体最好的东西，很多人在怀孕期间都会吃燕窝，那么你知道孕妇吃燕窝对宝宝的好处有哪些吗？我想一定有许多人都不太了解这方面内容，下面我们一起来了解一下吧！您好！从中医学的角度讲，燕窝味甘，性平，具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳的作用。
据药理学研究，能够抗病毒。
燕窝中含有蛋白质、多种氨基酸和钙、磷、钾等多种元素，应有滋补强壮作用。
但目前尚未发现燕窝蛋白有特殊营养价值。
1能提供和补充孕产期所需营养物质：孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。
而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。
2 预防孕期妊娠纹：根据统计，约70％～90％的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现乳白色、紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难祛除！燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），被誉为最佳的“美容基因”。
它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
现在大家知道孕妇吃燕窝对宝宝的好处是什么了吧！燕窝含有非常丰富的营养，孕妇多吃燕窝不仅能够让胎儿健康成长，而且对自己的身体也会非常好，但是需要注意的是，不要吃血燕，因为血燕营养成分太高孕妇吸收不了。
希望我的回答能够帮助到你。
孕妇可以每天吃燕窝吗
孕妇可以每天吃燕窝吗关于《孕妇可以每天吃燕窝吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
燕窝是一种被大伙儿觉得具备较高营养成分的保健产品，针对女士而言还能够让皮肤越来越更强的功效，那麼孕妇能够每日吃燕窝吗？即然有很高的营养元素，孕妇也自然是能够吃燕窝的，但因为价钱较为高，因此需不需要每日服用也要看本人的工作能力。
燕窝在服用时能够与其他的食材一起配搭，例如与百合花和白木耳般配很非常好。
孕妇能够吃燕窝吗1、如今，孕妇中很时兴进餐燕窝。
许多孕妇觉得，怀孕期间服用燕窝，生完孩子母婴用品皮肤都是变好。
实际上，这并沒有科学论证。
怀孕期间造成的斑多见生长激素改变引发，燕窝对于此事协助并不大，许多孕妇生完孩子斑便会逐渐消除。
而一切正常胎宝宝的皮肤与生俱来绝大多数都很好，孕妇无须刻意服用。
2、燕窝确实对有胎热的孕妇有协助。
但每一个孕妇的身体素质是不一样的，身体素质较寒的孕妇吃燕窝就不适合了。
此外，燕窝市场价较高，许多孕妇经济发展上面无法长期性压力，不必盲目从众。
实际上还可以挑选百合花、白木耳、绿豆等食品取代燕窝，补阴实际效果一样非常好。
燕窝对孕妇的作用1、怀孕头三个月(即0—12周)称怀孕初期。
此环节更是胎宝宝强烈分裂的关键阶段，还可以说成胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段。
这时的营养成分补充尤为重要。
您能够独立进餐燕窝试一下，服用期内忌辛辣食物和高热量食物，较少时少吃多餐，定期进餐。
建议每一次干燕窝每一次3-5克，每日或第二天一次服用。
因为胃口较少，一般不容易呕吐。
早中晚空肚服用均可。
2、怀孕13—27周为中期妊娠。
是妈妈和胎宝宝都早已稳定的阶段。
这时宝宝发育较快可以用燕窝相互配合各种各样菜谱特色美食，即自身享有美味可口，又搞好小宝宝的营养成分后勤管理补充。
3、怀孕28周之后为晚期妊娠。
这一阶段要防止劳累过度，这时进餐燕窝时留意不必摄盐过多，建议早晨服用燕窝，以防夜里等候空肚時间太长造成疲惫。
4、生完孩子的女性，要减轻养育小孩的疲劳，要修复生产前曼妙的体态，燕窝是最好的纯天然滋补养生食品，如林青霞生完孩子就吃燕窝牛蛙饭补身，名主持人吴小莉这时听月婆(中国香港有专业科学研究具体指导女士做月子的老大妈)具体指导补草鱼燕窝。
女人怀孕吃什么补品
女人怀孕吃什么补品女人怀孕吃的补品—燕窝燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，无毒性，功用是养阴润燥、益气补中，补而能清。
对准妈妈而言，补而不腻，没有任何不良反应，燕窝非常适合女性在孕前、怀孕中、产后的滋补调理，是最佳的纯天然滋补食品。
孕妇吃燕窝的好处提高宝宝免疫力燕窝中有促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
促进宝宝大脑发育除了基因外，燕窝也帮了大忙，燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升。
宝宝皮肤更白嫩燕窝中含有美容基因，可以加速皮肤新陈代谢，可以让宝宝皮肤更长久的锁住水分，让宝宝皮肤更白嫩。
促进宝宝生长发育儿童成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给儿童成长期补充充足的钙质。
女人怀孕吃的补品—鱼胶鱼胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，其别名为花胶。
含有丰富的蛋白质、胶质等，食疗滋阴、固肾培精 , 令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效。
当然鱼胶的品种是很多的，理论上每一种鱼都有鱼鳔的，但是市面上常见的鱼胶都是经过论证对人体有非常好的效果的名胶，一般市面上常见的鱼胶有北海鱼胶，赤嘴鱼胶，白花胶，蜘蛛肚胶，金龙鱼胶，黄花胶，安南鱼胶，斗湖鱼胶，鳗鱼胶，鮸鱼胶等等。
鱼胶品种不同，其具体的效果方面也略有不同，所以大家可以根据自己的情况选择最适合自己的，并不是说越贵就越好，最适合自己的才是最好的。
孕期不能乱吃的补品1丶人蔘人蔘补元气，多用於元气大伤的虚弱之人。
孕妈咪的阴血聚於子宫养胎，人体的阳气偏盛，食用人蔘不仅容易流产，还容易加重妊娠呕吐丶高血压。
服用过量人蔘也会引起水肿，使水肿情况加剧。
此外，人蔘有抗凝作用，临产及分娩期准妈妈不宜服用，以防产後出血。
2丶桂圆(龙眼乾)桂圆含葡萄糖丶维生素，营养丰富，也是重要补品。
桂圆甘温大热，孕妈咪过量食用，不仅不能保胎丶滋补胎儿，反而容易出现腹痛等流产的前兆症状。
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怀孕吃燕窝
怀孕吃燕窝好吗？孕妇吃燕窝怎么做？燕窝有什么功效？孕妇吃燕窝的注意
事项有哪些？本文于科学的角度详细为您介绍。
燕窝是孕产期保健之佳品
根据报导，在新加坡，有一半以上的孕妇食用各种燕窝制品，以确保未来的宝宝更健康，避免让自己的宝宝输在起跑点上。
事实证明，孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。
其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。
在现代医学上，“保胎”的意思就是防止自然流产。
据统计，绝大多数的自然流产发生在怀孕的前十三周。
从生理学上说，人为什么会自然流产还不是完全清楚。
大多数情况下，自然流产跟胎儿的染色体异常有关。
染色体是遗传物质的载体，染色体异常意味着胎儿有了基因方面的缺陷。
这种缺陷一旦发生，是不可能通过母亲吃什么东西来改变的。
换句话说，对于因为染色体异常造成的自然流产——这是自然流产最常见的原因，目前还没有什么有效的措施来解决，吃燕窝自然也没有用。
其他跟自然流产有关的常见因素还有激素、感染、吸烟、药物反应、过度饮用咖啡、辐射、接触有毒物质等等。
产妇高龄和遭受巨大心理创伤也会增加自然流传的风险。
这些因素具体如何增加流产风险尚不清楚。
不过，吃燕窝不会减轻这些因素的影响，也就无法对这些因素导致的流产产生“保胎”作用。
母亲的营养不良也会增加流产的风险，很多人也是把燕窝当作“营养圣品”来服用。
且不说吃得起燕窝的人根本就不可能“营养不良”，从营养学的角度来说，燕窝实在是乏善可陈。
人们能从燕窝中找到的任何营养成分，都可以通过其他普通食品获得，甚至更为优越。
比如蛋白质，燕窝就不如鸡蛋牛奶“优质”。
当然，相信燕窝有“超级营养”的人，总是愿意相信其中含有现代科学没有发现的“神奇成分”——不过这就象我们可以“相信”花果山上有孙悟空一样，仅仅只是逻辑上的可能。
孕育一个新的生命，对于年轻的父母们来说，无疑是人生中的一件大事。
我们往往愿意为了他们的诞生做任何“可能有用”的事情。
不过，燕窝，仅仅是用金钱换取一点心理安慰而已——如果明白燕窝没有什么“保胎”的作用，可以把钱用在对孩子更有意义的地方。
这样获得的心理上满足感，跟吃燕窝带来的心理安慰具有同样的“保胎”作用。
孕妇吃燕窝的注意事项
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。
此时的营养补充至关重要。
您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。
由于食量较少，一般不会呕吐。
早晚空腹食用均可。
二、妊娠13—27周为中期妊娠。
是母亲和胎儿都已安定的时期。
此期间胎儿发育较快。
此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
三、妊娠28周以后为晚期妊娠。
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。
这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
孕妇燕窝怎么样吃
现在，孕妇中很流行进食燕窝。
很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。
燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。
但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。
有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕窝的关爱。
1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇
表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。
有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
2、有妊娠斑的孕妇
表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑
3、身体有妊娠斑的孕妇
表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路
4、易感疲劳的孕妇
表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
5、缺钙的孕妇
表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失
6、孕妇肥胖而婴儿较小
表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想
7、准备剖腹产的孕产妇
表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高
8、产后母乳的产妇
表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
9、产后肥胖、收腹不佳者
表现状况：肚子还是比较大、体重还在不断加重。
孕妇燕窝的最简单做法
新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
去年喜得千金的香港名模琦琦、王静莹、贾静雯怀孕后每天燕窝补身。
干燕窝每次3-5克，早晚各一次或每天或隔天一次。
最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），浸过燕窝的水不用保留。
炖燕窝需要一个炖盅和一个可能放入整个炖盅的锅。
可用陶瓷锅或不锈钢锅。
将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热滚水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。
炖盅内的水位:燕窝加其他材料及滚水（或其他营养液）放入炖盅内的水位不超过该炖盅的7分（7/10）。
因为在炖燕窝的过程中，所有加热的材料都会膨胀，令水位升高。
如炖前水信过高，则易滚泻造成浪费。
炖好后可配冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。
品牌选择及服用方法
就品牌而言，目前国内业界公认品质最好的两大品牌是同仁堂燕窝和福临门燕窝。
如果是治病保健要用，建议用福临门的，天然氨基酸以及天然蛋白质含量较高，效果以及性价比都比较好。
同仁堂的燕窝价格一般是福临门的2到3倍，适合过节送礼。
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-3 0克，早晚各一次或每天或隔天一次。
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。
”一般孕妇食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物。