秋冬手脚冰凉者可常吃樱桃缓解.docx
如何改善天冷四肢冰冷
如何改善天冷四肢冰冷每到秋冬季，手脚冰冷是人体常有的状态，特别是女性。
许多人觉得，大家都一样的冻手冻脚，便习以为常地认为是身体的正常状态。
其实，手脚长时间冰凉会引发很多疾病。
因此，在这个冬季里，我们可以有意识地进行冬季养生的事宜，如进食一些有益的食物，可以促进血液循环，改善手脚冰冷的状况。
多吃些黑色食物黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，具有较强的抗氧化作用，可以消除体内的活性氧，避免细胞受到破坏。
黑色食物不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的是具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。
黑色食物推荐：黑米，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
黑枣，可补脾益气，养血安神、滋润心肺、还可以气血循环。
黑豆，可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。
但黑豆不可多食。
黑木耳，可清肺益气，活血益胃，润燥滋补强身，能够清洁肠胃，还具有健美、美容延缓衰老之效。
多补充维生素E维生素E不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天稍吃点坚果。
如果长期手脚冰冷的可服用些维生素E补充剂，对末梢神经血液循环通畅很有帮助。
合理补充热量不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。
我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果体内食物过少、热量过少，就会导致身体发冷。
让身体动起来一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
平时也可以增加些运动项目，即使没时间，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力，也可加快血液的循环速度。
樱桃的营养价值和功效作用
樱桃的营养价值和功效作用
说樱桃是水果的精品一点也不夸张。
樱桃的个头大小，玲珑而小巧，就像一颗颗玛瑙宝石一样。
樱桃不但外表诱人，樱桃的营养价值与功效作用也很出色，下面我就带你们去具体看一看。
樱桃营养价值功效作用
1、樱桃的营养价值
樱桃营养丰富，它不但含有大量的碳水化合物和蛋白质，还有多种糖份和酸性物质存在，另外钙、磷以及铁等矿物质也是樱桃中最重要的存在，特别是微量元素铁的含量最高，是其他水果所不能超越的。
人们食用以后能起到良好的补血作用。
2、樱桃能预防麻疹
预防麻疹是樱桃的重要功效之一，这种水果具有出色的发汗透疹功效，同时它也能清除人体内的多种毒素，在麻疹想要流行的时候，大家可以多吃一些樱桃，如果家中有小孩，也可以把樱桃制成果汁给孩子饮用，就能起到预防麻疹的良好作用。
3、樱桃能祛湿止痛
祛湿止痛也是樱桃的重要功效之一，樱桃性温，具有补只益气的作用，人们食用以后可以祛除体内湿气，对多种风湿性疾病有良好的缓解作用，特别适合那引些患有风湿性关节炎的人群食用。
另外樱桃还有良好的驱虫功效，对人体内的蛔虫和绦虫等寄生虫都有良好的驱除功效。
樱桃的功效与作用
樱桃的功效与作用樱桃是一种美味可口的水果，受到很多人的喜爱。
除了鲜食以外，樱桃还有许多功效与作用。
本文将为大家介绍樱桃的功效与作用，并为大家解答一些常见问题。
一、樱桃的基本介绍樱桃是樱属植物的果实，在全球范围内广泛种植。
樱桃的果实较小，有红色、黄色、黑色等不同颜色，质地饱满多汁，果肉中有一个坚硬的核。
樱桃在中国历史悠久，早在唐朝时期就有栽培的记载。
樱桃的风味酸甜可口，有浓郁的果香。
二、樱桃的营养价值樱桃是一种低热量的水果，每100克的樱桃中含有约63卡路里的能量。
樱桃富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素，还含有铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质。
此外，樱桃还富含多种天然抗氧化剂，如花青素、类黄酮等。
三、樱桃的功效与作用1. 抗氧化作用樱桃中的花青素和类黄酮等多种抗氧化剂可以中和自由基，减少了体内氧化反应的发生，从而起到抗氧化的作用。
抗氧化剂对于预防癌症、心脑血管疾病等慢性病具有重要的作用。
2. 促进睡眠樱桃含有一种天然植物化合物叫做褪黑素，它是人体内分泌的一种调节物质，可以调节人的生理节律。
褪黑素对于促进睡眠质量有很大的帮助，所以吃些樱桃可以帮助人们入睡。
3. 缓解疲劳樱桃中含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助消除疲劳，增加人体的抵抗力。
樱桃有助于补充人体所需的营养物质，改善人的体力状况，缓解疲劳。
4. 保护视力樱桃富含维生素A和类黄酮等营养素，这些物质对于保护视力有很大的帮助。
维生素A是维持眼睛正常功能所必需的，而类黄酮则可以减少黄斑病变的发生，具有保护视力的作用。
5. 调节肠道功能樱桃中富含纤维素，可以增加肠道内的食物体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。
纤维素还可以吸附和排除体内的废物和毒素，清洁肠道，保持肠道的健康。
6. 降低血压樱桃中的钾元素可以平衡体内的钠离子，帮助维持血压的平衡。
樱桃对于高血压患者具有一定的降压作用，可以帮助控制血压的升高。
7. 防治炎症樱桃中的花青素具有抗炎作用，可以减少炎症反应的发生。
小小樱桃居然是养生圣物
小小樱桃居然是养生圣物
小小樱桃居然是养生圣物
樱桃被称为“美容果”，素有“百果第一枝”的美誉。
樱桃既含有碳水化合物、蛋白质，又含有锌、钙、磷、铁和维生素C等多种维生素，尤其是铁的含量，每百克高达5.9毫克，比苹果、橘子高出20~30倍，维生素A的含量比苹果、葡萄高4~5倍。
樱桃除了在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中发挥着重要作用外，它含有的花青素及维生素E等，具有很强的抗氧化和抗衰老作用，可以促进血液循环、增强心肺功能、延缓神经退化、防止老年痴呆，还能帮助尿酸的排泄，缓解痛风、关节炎所引起的不适。
所以痛风、关节炎病人可每天吃些樱桃以辅助治疗。
樱桃含铁量丰富，可预防、改善缺铁性贫血，患贫血或体虚的人，多吃樱桃能大补元气。
樱桃对电脑工作者容易出现的各种不适症状（如手指关节、手腕、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛）有减轻作用，富含的维生素A还可以有效地保护视力。
此外，樱桃还具有美白肌肤、健脑益智及防癌等功效。
中医认为，樱桃性温，味甘微酸，入脾、肝经，有补中益气、收涩止痛、养颜驻容等作用。
内服治虚寒气冷、面色青白、遗精、风湿疼痛、四肢不温、腹泻等，外用治汗斑、冻疮、烧伤等。
樱桃一般人群均可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、便溏腹泻、瘫痪、风湿腰腿痛、关节炎、体质虚弱、贫血乏力、面色无华者
食用。
但樱桃性温热，不宜多食（每次约30克为宜），特别是有热性病、虚热咳嗽、便秘及上火的人应忌食。
有溃疡症状、糖尿病、肾功能不全及少尿者慎食。
需要提醒的是，樱桃核含氰甙，水解后产生氢氰酸（可以抑制呼吸酶，造成细胞内窒息，有剧毒），药用时应在医生指导下进行，切莫擅自乱用偏方，以免发生中毒等意外。
樱桃的功效与作用：巧用樱桃做食疗方
樱桃的功效与作用：巧用樱桃做食疗方樱桃在众多水果中，含铁量高。
每100克高达6毫克，比苹果、橘子、梨高出20倍。
此外，樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、B族维生素、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富，樱桃可以作为补铁的首选食物之一。
樱桃不仅味美，它还具有一定的药用价值。
樱桃作为药用，最早见于梁陶弘景《名医别录》，谓其能“调中，益脾气”。
中医认为樱桃性味甘、温、无毒，具有益气、祛风湿的功效，可以用于治疗虚证，能大补元气，滋润皮肤。
樱桃生食或煎汤饮用，能补脾益气，可以治疗病后体弱，食欲不振、失眠等症。
浸酒饮服，能祛风除湿，治疗四肢麻木和关节疼痛。
每年六月开始进入樱桃的上市旺季，七月份则是樱桃销售的“尾巴”，看着娇艳欲滴的樱桃马上下市了，您是否着急了？其实将樱桃巧加工，一年四季都能尝到它鲜美的味道，樱桃不仅可以生食还可以做成樱桃酱、樱桃膏、樱桃酒等等，颇受人们喜爱，赶快趁着樱桃便宜多买些，回家制作吧！樱桃膏补气养血抗疲劳做法：鲜樱桃1000克，洗净，去核剁碎，加水200毫升，煮烂去渣，加入白糖，拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1～2匙。
适用于气血亏虚，身体虚弱，面色无华，体倦乏力的人群食用。
樱桃酒能治风湿腰腿痛做法：樱桃200克，洗净、沥干，浸入白酒1000毫升，密封10天，每日喝2次，每次喝15～20毫升。
适用于关节麻木的患者，对辅助治疗风湿腰腿痛有效。
樱桃酱滋阴补血靓容颜做法：将新鲜樱桃1000克，去皮、去核，锅中加水，倒入白糖、樱桃，用文火煮15分钟，保持搅拌以防粘锅和煳锅。
15分钟后，樱桃已变得通体透明，呈红色玻璃状，锅内已基本变为较稠的酱，即可停火。
将制好的樱桃酱装瓶，放于冰箱或阴凉处，随吃随取。
适用于贫血患者，女性常吃有滋阴补血作用。
七招饮食调理告别手脚冰凉
七招饮食调理告别手脚冰凉人体如果阳气不足，就很容易手脚冰凉。
特别是到了冬天好多女性都会有这种现象。
专家建议多吃点温补食谱。
下面就来了解一下改善手脚冰凉的饮食调理。
★1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
★2、减少食盐的摄入。
多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
★3、可多食温热之性的食物。
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。
干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。
秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
★4、可以适当调整烹调方式。
出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。
这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。
而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。
★5、多吃含烟碱酸的食物。
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。
富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
★6、多吃坚果、胡萝卜。
由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
★7、服用中药。
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
樱桃让皮肤变的通透.docx
樱桃让皮肤变的通透
宋代文学家苏轼在《樱桃》一诗中这样写道：独绕樱桃树，酒醒喉肺干。
莫除枝上露，从向口中传。
樱桃除了能醒酒、润肺之外，更是缓解对电脑工作不适的良好食物，樱桃能补充维生素A，让眼痛、视力下降、怕光等症状远离你。
含铁大王
每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
对补充血液中含铁量非常有好处。
此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
调制樱桃汁
樱桃榨汁饮用能够提高食用的吸收率。
进入血液循环的时间更长，这样能在很短时间内达到细胞内部，提供各种营养。
做法
辅料：樱桃洗净后去核一小碗、凉白开水500ml
制作：将樱桃放入榨汁机中加水搅拌，直到看不到实肉果粒为止，可倒出饮用。
功效：具有润泽、红润皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
樱桃酒缓解眼部干燥
樱桃酒除了具有一般水果酒的透明质感之外，甜而不腻的口感总能博得爱美女生的喜爱。
除了能缓解由于受寒而引起的关节疼痛之外还能活血，增强肝脏功能，缓解轻微的眼部干燥。
由于樱桃的成熟期只有每年的初夏季节，因此其营养价值更珍贵。
每次饮用时要像红酒一样，不能一次喝太多，加入一片柠檬叶会带来双重味觉。
提升肌肤通透感
不仅在食用上表现优秀，樱桃在外用美容上也有很好的保湿润泽作用。
樱桃的提取成分被添加在护肤品中，能够滋润肌肤，带来肌肤前所未有的通透感，非常适合修护使用，对于敏感肌肤和干性肌肤的保湿有益。
网址： 第 1 页，共 1 页。
冻疮疼痒心发慌，樱桃治愈为妙方
冻疮疼痒心发慌，樱桃治愈为妙方作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2018年第2期1980 年严冬，我在郑州市第十二中学学习，由于条件艰苦，双手生出冻疮，红肿、溃烂、流水、疼痒、脱皮，放寒假回到家里，奶奶看到我伤痕累累的双手，心都碎了。
心情平静下来以后，她对我说：“等樱桃成熟以后，你把樱桃挤破，用樱桃汁液涂抹患处，但不能吃，这样做能治好你的冻疮。
”樱桃成熟的季节，我从樱桃树上采摘了一些樱桃，连吃带涂抹冻疮患处，第二年严冬来临，我的双手没被冻伤。
以后我参军到北京、湖北等地，走南闯北十多年，一直到现在30 多年了，我的双手再没有被冻伤过。
我说不出其中有什么科学道理，但希望广大冻疮患者不妨试一试，看看效果如何。
专家点评冻疮好发于冬季和早春时节，以儿童、妇女、长期患慢性疾病、抵抗力低下者和末梢血液循环不良者多见，还常见于一些肥胖且不爱运动的人群。
患者常伴有肢体末端皮肤发凉肿胀、肢端发绀、多汗等表现，手指、手背、面部、耳廓、足趾、足缘、足跟等处常可发生皮损，呈两侧分布。
损害为局限性淤血、暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清晰，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质地柔软。
局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。
严重者可发生水疱，破裂形成糜烂或溃疡，甚至引起感染。
愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。
痒感明显，遇热后加剧，溃烂后疼痛。
中医认为，本病为人体阳气不达，复感寒冷侵袭，气血运行不畅，经脉阻滞，气血凝结于肌肤所致。
现代医学认为，冻疮是由于寒冷使末梢毛细血管收缩，引起血液循环不畅，而出现的局限性细胞坏死的炎症性损害。
冻疮一旦发生，在寒冷季节里很难快速治愈，要等到天气转暖、气温稳定后伤口才会逐渐愈合。
所以要想减少冻疮的发生，我们必须在入冬之前就应采取有效措施进行预防。
比如进入秋末时节即开始进行耐寒锻炼，加强体育运动，促进血液循环；适当服用一些温肾壮阳的药膳和中药膏方。
樱桃具有益气、祛风湿之功，可用于瘫痪、四肢无力、风湿腰腿疼痛、冻疮等的治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
秋冬手脚冰凉者可常吃樱桃缓解
外形玲珑、味美色鲜的樱桃虽然有些贵，但仍是水果摊上的热销货。
遇到年轻靓女问价，水果店的老板会大谈其有“美容功效”;若遇上中老年消费者，则马上改口说它能补血益气，甚至还能治风湿。
对此，广东省药学院营养系主任王晓波教授证实：小小樱桃，除了吃起来酸甜可口之外，营养价值确实不菲。
功效：“每百克樱桃中含铁量高达59毫克，在水果家族中居于首位，另外，其维生素A含量是苹果、葡萄和橘子类水果的5倍。
”王晓波说，樱桃含铁量高，确有补益气血的作用。
手脚冰凉、体质偏虚寒及风湿腰痛、关节麻木者可多吃点。
另外，它还有健脾和胃的功效，可缓解消化不良症状。
国产不一定就差过进口
挑选：王晓波还指出，不同产地的樱桃可能品种有所不同，口感略有差别，但营养成分相差不大。
便宜的国产樱桃不见得就比贵价的国外车厘子差。
相反，洋水果经过长途跋涉，冷藏保鲜了一段时间，营养价值反而有不同程度的“折扣”。
建议街坊在选果时要挑有果蒂的且表皮饱满、色泽光艳，无“外伤”的。
食法：樱桃不易保存，最好鲜食，自家吃的一次不要买太多。
食用前最好先用盐水泡20~30分钟后再清洗两遍，但洗时手要轻，因其果皮薄，一碰易破，一破易烂，营养就会流失甚至变质。
提醒：樱桃性味热，阴虚火旺、肺热咳嗽的人群要少吃。
而其所含糖分较多，糖尿病患者更忌多吃。
普通人群建议每天只吃2~4颗，因其较补，吃得太多反而会反胃。
网址： 第 1 页，共 1 页。