心理学：费斯汀格法则
原来这叫：费斯汀格法则
原来这叫：费斯汀格法则美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
心理学知识-费斯汀格法则
心理学知识-费斯汀格法则心理学知识费斯汀格法则在我们的日常生活中，有许多心理学的原理和法则在默默地发挥着作用，影响着我们的思维、决策和行为。
其中，费斯汀格法则就是一个非常重要且实用的心理学概念。
费斯汀格法则指出：生活中的 10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的 90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
让我们通过一个具体的例子来更好地理解这一法则。
假设你早上起床时发现自己睡过头了，这是那 10％的不可控事件。
接下来，你的反应决定了剩下的 90％。
如果你因此而焦虑、抱怨，甚至自暴自弃，觉得这一天都毁了，那么你很可能会在匆忙中忘记带重要的文件，开车时心急超速被罚款，到了公司还因为心情糟糕而与同事发生冲突。
这一系列糟糕的结果，其实并非仅仅因为睡过头这件小事本身，而是你对它的消极反应所引发的连锁反应。
相反，如果你能冷静地接受睡过头的事实，迅速调整计划，以平和的心态应对，那么这一天也许并不会像你想象的那么糟糕。
你可能会在路上打电话向同事说明情况，请求帮忙处理一些紧急事务，到了公司后更加专注高效地工作，弥补迟到造成的时间损失。
费斯汀格法则告诉我们，面对生活中的不如意，我们的心态和应对方式至关重要。
当我们遇到挫折和困难时，如果能够保持积极乐观的态度，采取有效的应对策略，就能够最大程度地减少损失，甚至有可能将坏事转变为好事。
然而，要真正掌握并运用费斯汀格法则并非易事。
在现实生活中，我们常常会陷入消极的情绪和反应中。
比如，在工作中被上司批评了几句，有些人可能会觉得自己受到了极大的委屈，一整天都沉浸在负面情绪中，工作效率低下，甚至影响到与同事和家人的关系。
而另一些人则能够把批评当作改进的机会，认真反思自己的不足，以更加积极的态度投入到工作中，从而取得更好的成绩。
为什么会有这样的差异呢？这与我们的认知方式和情绪管理能力有关。
有些人倾向于把问题过度放大，将一时的挫折看作是无法逾越的障碍，从而陷入消极的情绪漩涡中无法自拔。
费斯汀格定律
费斯汀格定律费斯汀格定律，又称费斯汀格法则，是一种心理学原理，指出人类对刺激的感知是非线性的。
即在一系列刺激中，人们对弱刺激的感知更为敏感，而对强刺激的感知则相对较弱。
这一定律在各个领域都有着广泛的应用，尤其在广告营销、产品设计和心理治疗等领域中被广泛应用。
费斯汀格定律的提出者费斯汀格认为，人类对刺激的感知呈现出一种非线性的特点。
在一系列刺激中，人们首先会对弱刺激作出反应，而对后续更强的刺激则会逐渐减弱反应。
这一定律解释了为什么在广告中常常使用轻柔的音乐和柔和的色彩来吸引观众的注意，而不是采用过于刺激的方式。
在广告营销领域，费斯汀格定律被广泛应用。
广告商们通过精心设计广告内容，让产品信息以最合适的方式呈现给消费者。
他们利用费斯汀格定律的原理，在广告中使用各种手段来吸引消费者的注意力，从而提高广告的效果和销售量。
例如，一则广告可能会以柔和的音乐和温馨的画面开始，引起观众的注意，然后逐渐展示产品的功能和特点，最终引导观众进行购买。
在产品设计领域，费斯汀格定律也起着重要作用。
设计师们通过合理的布局和色彩搭配，让产品在展示时更容易被消费者注意到。
他们利用费斯汀格定律的原理，设计出更具吸引力的产品外观，从而提高产品的竞争力和市场占有率。
在心理治疗领域，费斯汀格定律也被广泛运用。
心理治疗师们通过逐渐引入刺激，帮助患者逐步适应和调节自己的情绪。
他们利用费斯汀格定律的原理，设计出适合患者的治疗方案，帮助患者有效地克服心理障碍和问题。
总的来说，费斯汀格定律在各个领域都有着重要的应用意义。
通过深入理解和运用这一定律，人们能够更好地吸引注意力，提高效率和效果。
费斯汀格定律的原理深刻揭示了人类对刺激的感知规律，成为广告营销、产品设计和心理治疗等领域的重要理论基础。
费斯汀格法则
欢迎阅读“费斯汀格法则”－－刻进骨髓的非凡智慧美国社会心理学家费斯汀格（Festinger），有出名法则，即被人们称为的“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%。
后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情欢迎阅读也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎样就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
费斯丁格法则
费斯汀格法则生活中，看似互不相干的事情，却可能有着某种内在的联系，你的一个小小的举动不仅会影响自己，也会影响到周围的每一个人。
这一现象，很早以前，我就从有关书中读到，这就是所谓的蝴蝶效应。
最近，在翻阅在美国社会心理学家费斯汀洛的着作时，发现有一个费斯汀格法则，也同样讲到这种现象，且十分有趣。
美国社会心理学家费斯汀格，有一个很出名的法则，即被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%。
后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
费斯丁格法则
费斯汀格法则生活中，看似互不相干的事情，却可能有着某种内在的联系，你的一个小小的举动不仅会影响自己，也会影响到周围的每一个人。
这一现象，很早以前，我就从有关书中读到，这就是所谓的蝴蝶效应。
最近，在翻阅在美国社会心理学家费斯汀洛的著作时，发现有一个费斯汀格法则，也同样讲到这种现象，且十分有趣。
美国社会心理学家费斯汀格，有一个很出名的法则，即被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90% 则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%勺事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%后面一系列事情就是另外的90%都是由于当事人没有很好地掌控那90%才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
费斯汀格法则
费斯汀格法则（非常经典）美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
心理学知识-费斯汀格法则
心理学知识-费斯汀格法则心理学知识费斯汀格法则在心理学的领域中，有一个法则如同明灯一般，照亮我们理解生活和应对困境的道路，那就是费斯汀格法则。
它虽然不像弗洛伊德的精神分析理论或者马斯洛的需求层次理论那样广为人知，但却蕴含着深刻且实用的智慧。
费斯汀格法则指出：生活中的 10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的 90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
简单来说，就是我们无法控制那 10%的突发事件，但我们完全能够掌控剩余 90%的走向。
为了更好地理解这个法则，让我们来看一个具体的例子。
想象一下，你早上醒来，发现自己睡过头了，这是那10%的不可控事件。
接下来，你的反应决定了剩下的90%。
如果你因此而焦虑、烦躁，不停地抱怨，甚至在匆忙中忘记带重要的文件，导致工作出现失误，那么这一天可能会变得糟糕透顶。
但如果你能迅速调整心态，告诉自己只是一个小意外，然后冷静地规划如何高效利用剩余的时间，以最快的速度准备好出门，那么这一天可能并不会因为睡过头而变得一塌糊涂。
在我们的日常生活中，类似的情况屡见不鲜。
比如，在交通拥堵的路上，你可能会遇到有人强行加塞。
这是无法避免的 10%，但你的反应却能决定接下来的 90%。
如果你因此大动肝火，与对方争吵，甚至影响了自己一天的心情，那么这无疑是让一个小麻烦变成了大困扰。
相反，如果你能心平气和地看待，把它当作是路上的一个小插曲，听听音乐，放松心情，那么这点不愉快很快就会过去。
再比如，你在工作中犯了一个错误，被领导批评了。
这是那 10%的既定事实。
但接下来，你是选择陷入自我否定和沮丧之中，还是积极反思，总结经验教训，寻求改进的方法，决定了你在这次挫折后的发展。
如果选择前者，你可能会在后续的工作中依然提心吊胆，无法发挥出应有的水平；而选择后者，你不仅能够从错误中成长，还能以更好的状态迎接新的挑战。
费斯汀格法则其实是在告诉我们，心态的重要性。
当面对不如意的事情时，保持积极、乐观、冷静的心态，能够让我们更好地应对挑战，化解危机。
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三、小故事的感悟
上面的小故事，我们可以清楚的知道，是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导 致了这一天成为“闹心的一天”。 试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧， 儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身
心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
四、心态决定命运
竹杖芒鞋轻胜马，
谁怕？
一蓑烟雨任平生。
这是一个怎样的心态？！大家对“费斯汀格 法则”的理解又是什么？
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。 在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着
我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？
这都是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟练 运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。
一、费斯汀格法则的由来
美国社会心理学家费斯汀格 （Festinger）有一个很出名的判断， 被人们称为“费斯汀格法则”：生活 中的10％是由发生在你身上的事情组 成，而另外的90％则是由你对所发生 的事情如何反应所决定。
二、费斯汀格法则的解
换言之，生活中有10%的事 情是我们无法掌控的，而另外的
拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。 待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司
一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一
件小事，跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球
赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被
淘汰了。 在这个事例中：手表摔坏是其中的10%，后面一系列 事情就是另外的90%。
四、心态决定命运
哲人说：“你的心态就是你真
正的主人”。 一位艺术家说：“你不能延长
生命的长度，但你可以扩展它的
宽度；你不能改变天气，但你可 以左右自己的心情；你不可以控 制环境，但你可以调整自己的心 态。”
四、心态决定命运
生活中， 一个好的心态，可以使你乐观豁达； 一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难； 一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。 我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态； 我们不能改变别人，却可以改变自己。 其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。 所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。
90%却是我们能掌控的。
克尔凯郭尔说：“要么你去驾驭
生命，要么是生命驾驭你。你的
心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”
二、费斯汀格法则的小故事
费斯汀格举了这样一个例子： 卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了， 就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，
说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到 公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了
门，只好打电话向妻子要钥匙。
二、费斯汀格法则的小故事
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主