心理健康3
心理健康的三个层次
心理健康的三个层次
心理健康水平一般分为三个等级：一般常态者，失度失调者，严重病态者。
心理健康是自觉平衡统一的心理状态，心理的统一是在人整体整合作用下心理全局的整合状态，自觉统一是心理健康的综合功能。
心理健康水平等级表现特征如下：
1、一般常态者：表现为愉快心情常在，适应能力强，善于与别人相处，具有调节情绪能力。
2、失度失调者：表现为与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。
若主动调节或通过心理辅导专业人员帮助，可恢复常态。
3、严重病态者：表现为严重的适应失调，不能表现为严重的适应失调，不能维护正常的生活、工作。
如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。
心理健康维护工作可分为：初级预防；二级预防；三级预防。
三个层次也叫“三级预防”。
健康心理的维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。
因每人所处的环境不同，遭遇的问题各异，也就没有一套用于各人而皆准的方法。
“三级预防”：1.初级预防：向人们提供心理健康知识，以防止和减少心理疾病的发生。
2.二级预防：尽早发现心理疾病并提供心理与医学干预3.三级预防：设法减轻慢性精神病人的残疾程度，提高社会适应能力。
即实现心理健康的三级功能：初级功能——防治心理疾病；中级功能——完善心理调节；高级功能——发展健康的个体与社会。
小学生心理健康第3阶段测试题
一、单项选择题（本题共10小题，每小题1分，共10分。
）1、心理教育活动课实施要遵循核心原则是（）。
A、全体性B、情感性C、活动性D、过程性2、16PF编制于（）。
A、初创时期B、盛行与积弊时期C、稳步发展时期D、尖端发展与推广应用时期3、在心理教育活动课的外显特征中，（）是最高特性。
A、系统性B、开放性C、活动性D、创造性4、（）是根据资料按因果关系确定主症状和派生症状。
A、资料搜集B、资料整理C、资料排序D、资料比较5、能主动求医、有自知力说明求助者的心理问题不属于（）。
A、精神病B、神经症C、人格障碍D、行为障碍6、目标、时间、空间等的开放说明心理教育活动课（）的开放。
A、形式B、内容C、结构D、系统7、WAIS量表正式施测时要测验（）个分量表。
A、6B、8C、10D、128、在对小学生的退缩行为进行心理咨询与治疗时，以（）效果最佳。
A、冲击疗法B、游戏疗法C、厌恶疗法D、绘画疗法9、如果求助者被诊断为神经症，则依据有关条件其评分应是（）。
A、总分≤3B、总分4～5分C、总分≥5分D、总分≥6分10、要保证心理测量的（），就必须把测验材料、施测过程、测验评分等标准化。
A、客观性B、可信性C、相对性D、间接性二、多项选择题(本题共10小题，每小题2分，共20分。
在每小题列出的四个选项中有2至4个选项是符合题目要求的，多选、少选、错选均无分。
)1、TAT属于（）。
A、文字测验B、操作测验C、非文字测验D、投射测验2、心理活动课学生的主体性主要表现在（）等。
A、能动性B、自主性C、创造性D、活动性3、一般分析心理问题的原因，主要从（）方面进行。
A、遗传因素B、生物学因素C、社会性因素D、心理因素4、心理活动课的课程特征（）。
A、目的性B、经验性C、活动性D、计划性5、多动症病可采用（）等多种方法进行。
A、支持疗法B、阳性强化法C、厌恶疗法D、行为疗法6、斯蒂文斯根据量表的精确程度将测量从低级到高级分成（）。
心理健康的三条原则分别是什么
心理健康的三条原则分别是什么心理健康的三条原则分别是什么心理健康的三条原则分别是心理活动与外部环境是否具有同一性;心理过程是否具有完整性和协调性;个性心理特征是否具有相对稳定性。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
1、心理活动与外部环境是否具有同一性。
即一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显差异。
2、心理过程是否具有完整性和协调性。
即一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。
3、个性心理特征是否具有相对稳定性。
即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
马斯洛的心理健康的十条标准是什么马斯洛是美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家，是人本主义心理学的主要发起者和理论家。
在第二次世界大战后，马斯洛转到布兰代斯大学，担任心理学系教授兼主任，开始对健康人格和自我实现者的心理特征进行研究。
马斯洛提出的心理健康的十条标准被公认为是世界上最经典的标准，包括以下几个方面。
有足够的自我安全感，对自我的成就有价值感;能充分地了解自己，不过分夸耀自己也不过分苛责自己，对自己的能力有一个客观的评价;生活理想切合实际，在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右;不脱离周围现实环境，能忍受生活中挫折的打击，无过度幻想。
能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力;善于从经验中学习，能适应环境的需要;能保持良好的人际关系，有爱人和被爱的能力;能适度地发泄情绪和控制情绪，有掌控情绪的能力;在集体要求的条件下，能保持自己的个性，有个人的独立意见，有判断是非的标准;在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
心理健康标准1、自己心情处于以愉悦为基调的平静状态，就是自己的情绪和思维活动是比较平静、有愉悦感的状态，可以理解是心理健康的背景或基础。
2、承担的基本社会角色能够完成，并且能够从中体会到乐趣，像工作或者学生阶段就是以学习活动为主，在家庭中要承担自己作为子女、父母，或者妻子、丈夫这样的角色，能完成相应的活动，承担相应的角色赋予的活动或事务，从中能体验到愉悦感。
心理健康3（生理上的我）
⼼理健康3（⽣理上的我）复习提问：1、认识⾃我的作⽤？2、“四⾃”指什么？引⼊新课：同学们，⼤家拿出你们⼩学时的照⽚，再拿出现在的照⽚，看看有什么变化？（学⽣回答）很多同学说，变得挺拔了，变得成熟了，变得美丽动⼈了！的确，经过青春期⽣理⽅⾯的剧烈变化，如：男⽣胡须、喉结、声⾳低沉等，⼥⽣长青春痘、例假、胸部丰满等，这就是我们常说的第⼆性征。
⽽少⼥的⽉经初潮和男孩的⾸次遗精则标志着我们具有了⽣殖机能，性发育即将成熟，这是青春发育的重要标志。
但是⽣理上的成熟并不表明⼼理上也成熟了，很多同学为⾃⼰的⽣理变化感到恐惧、惶惑，由此发⽣⼀系列的⼼理困扰，今天我们就了解⾃⼰的⾝体，接受⾃⼰的⽣理变化。
讲授新课：篇章⼆⽣理上的我⼀、我们的⾝体男性⼥性（可⽤图⽰简要说明）⼆、青少年性⼼理的成熟请少年时期不仅是⽣理发育的重要时期，同时也是⼼理发育的关键时期。
由于以前我们对⽣理卫⽣的知之甚少，及我国在青少年性⼼理健康⽅⾯的空⽩，家长、⽼师对此的谈虎⾊变，使很多同学在进⼊青春期对⾝体发⽣的诸多变化感到茫然不知所措，有的同学怀着恐惧、惶恐、羞涩、不安迎来了青春期，在⼼理上也产⽣了种种的疑问和不安。
⽐如，有的同学对⾸次遗精、⽉经不知所措，以为是⾝体出了⽑病，有的同学认为⾃⼰不如别⼈强壮，缺少男⼦⽓，有的同学认为男⼥之间只要睡在⼀起就可以⽣孩⼦，有的同学认为⾃⼰是从妈妈肚⼦了⽣出来的……，由于这些⽅⾯的⽆知，导致很多不幸发⽣（举例），因此对⾃⼰⾝体的了解，对性知识适当的了解是⾮常必要的，⾄少也是对⼥性的⼀种保护。
随着青春的发育，同学们在⼼理上也有了变化，出现性梦、性幻想、性冲动等，我们应正视这些变化，⼥性早于男性，⼥性群体或男性群体中也存在早晚差异。
⼥⽣、男⽣尤其要注意经期及遗精的⽣理卫⽣，保持健康的体魄。
（参考书36页，适当举例）⾝体发育成熟，并不表明⼼理成熟，⼀些同学把性冲动视为洪⽔猛兽，持否定、排斥，认为下流、肮脏；⼀些同学却对性表现出浓厚兴趣，常常浮躁不安，如看黄碟等，这两类同学的做法是不可取的。
三级级心理健康教育教案
三级级心理健康教育教案这份教案范本围绕三个层次展开：认知自我、情感管理和社会交往能力的培养。
每个层次都通过一系列精心设计的活动，帮助学生逐步建立起健康的心理机制。
首先，认知自我是心理健康教育的基础。
教案中设计了自我探索的环节，引导学生通过绘画、日记等形式表达自己的情感和想法，增进对自己的了解。
同时，通过角色扮演等互动游戏，让学生在轻松愉快的氛围中认识到自身的优势与不足，从而培养积极的自我观念。
接着，情感管理作为提升个体适应能力的重要一环，被赋予了高度的重视。
教案中包含了情绪识别和调节的策略教学，如情绪日记记录、情境模拟等，旨在教会学生正确表达和处理负面情绪，发展积极的情绪调适能力。
此外，借助团体讨论或分享会的形式，鼓励学生交流各自的情绪体验，促进同理心的发展。
最后，社会交往能力的提升是三级心理健康教育的重点。
在教案中，通过合作任务和小组活动的方式，培养学生的团队协作精神和社会参与意识。
这些活动不仅锻炼了学生的沟通协调能力，还有助于他们在实际生活中建立和谐的人际关系。
值得一提的是，整个教案的设计注重学生的主体性和实践性，强调在真实或模拟的生活场景中进行学习和应用。
通过这样的方式，学生能在实践中不断检验和巩固学到的知识和技能，使心理健康教育真正落到实处。
当然，任何优秀的教案都需要教师的智慧和耐心去实施。
这要求教师不仅要具备专业的心理学知识，更要能够根据学生的实际情况灵活调整教学方法和内容。
同时，家庭的支持和社会的关注也是不可或缺的，需要共同为青少年的健康成长营造良好的环境。
总之，这份三级心理健康教育教案范本为我们提供了一个全面而系统的心理健康教育框架。
它不仅是一个指导性的文档，更是一座桥梁，连接着学生、教师、家长乃至整个社会，共同致力于青少年心理健康教育的推广和深化。
通过这份教案的实施，我们有理由相信，青少年将能更加自信地面对成长过程中的挑战，培养出健康的心理品质，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
心理健康的三个特质
心理健康的三个特质
心理健康是指个体在认知、情感、行为和人际关系等方面的健康状态。
以下是心理健康的三个重要特质：
1. 情绪稳定性：情绪稳定性是心理健康的重要指标之一。
一个情绪稳定的人能够更好地应对生活中的压力和挑战，不会因为一点小事就情绪波动过大。
他们能够控制自己的情绪，避免过度的焦虑、抑郁或愤怒。
2. 自尊和自信：自尊和自信是心理健康的关键特质。
拥有健康自尊和自信的人能够接受自己的缺陷和不足，同时也能够看到自己的优点和长处。
他们相信自己的能力，敢于面对挑战，
不会因为他人的批评或失败而丧失信心。
3. 良好的人际关系：良好的人际关系是心理健康的重要支撑。
一个拥有良好人际关系的人能够与他人建立亲密、稳定的联系，能够获得支持、理解和关爱。
良好的人际关系有助于缓解压力、提升幸福感，同时也能够促进个人成长和发展。
这三个特质相互关联，互为支撑。
情绪稳定性帮助我们更好地应对情绪波动，自尊和自信使我们能够积极面对生活的挑战，而良好的人际关系则为我们提供了情感支持和社会认同感。
维持和发展这些特质对于个体的心理健康至关重要。
心理健康的三个维度是什么
心理健康的三个维度是什么心理健康的三个维度是什么心理健康的三个维度分别是生物维度、心理维度、精神维度，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
保持心理健康的方法有哪些1、正确的人生价值观，要知道“人活一世，草木一秋”，活着是多么的不容易，时间是很有限的，然而生命是有长度的，怎么活出生命的长度是需要当担的，做为草木都有自己的使命感，何况是做为生灵之长的人类呢，所以自己应该要有明确的人生价值观，这样生活才踏实，养生也就变得更有意义。
2、要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它称作“基石”，所以想要养生成功，自信是很重要的，它能帮助你克服心理上的困难，让你变得更有活力、动力，当然培养自信要从小事做起，慢慢持之以恒，还要多加学习，学习是成功的法宝，不要过多的埋怨自己的过失，有错就改，善莫大焉。
3、兴趣专一，平时需要培养好的兴趣爱好，像跑步、登山、旅游，以及垂钓等，好的兴趣爱好可以让人情趣高雅，性情温和，处事有风度，所以不论在事业上，还是在家庭生活中，都能有好的影响，要知道成功人士的持之以恒跟自己的兴趣专一是密不可分的，养生也是如此。
4、有计划，对于发生的事以及将要发生，甚至以后会发生的事自己要有意识，需要合理分配时间、精力，及时筹划好事物的未来走向，这样养生心理才不会发慌，长期坚持定能取得事业、家庭生活的双丰收。
学校如何开展心理健康1、建立一个优雅的环境。
如校容、校貌、各种设施、设备等会对学生产生-定的影响。
可以发展校园文化(走廊文化，班级文化等)，建设花园式的校园，布置干净、整洁、阳光充足、空气畅通、赏心悦目的教室等，使学生生活在一种轻松、和谐、愉快的环境中。
2、在各科教学中渗透心理健康教育。
学校以教学为主，因此把学生的心理健康教育渗透到各科教学中不失为一种很好的途径。
所谓渗透，并不是把心理健康的概念生硬地加进去，而是结合各学科教学，运用一些技巧，有意识但又润物细无声地培养学生积极健康的心理品质。
心理健康的三个维度
心理健康的三个维度
心理健康的三个维度可以分为以下三个方面：
1. 心理健康感受维度：指一个人对自己的心理状况的主观感受。
这包括个体对自身情绪的认知和情绪体验的主观评价。
一个人的心理健康感受可以体现在积极情感的体验，例如快乐、满足、充实，以及对生活有意义和目标的感知。
同时也包括对负面情绪的体验，例如焦虑、抑郁、压力等。
2. 心理健康功能维度：指一个人的心理功能状态，包括思维、情感、行为等方面的表现。
这个维度主要关注一个人的心理功能和适应能力的强弱程度。
一个心理健康的人在认知方面表现出清晰的思维、良好的记忆和集中注意力的能力。
在情感方面，能够积极应对挫折和压力，保持稳定的情绪状态。
在行为方面，能够适应环境的变化，具备适应性和灵活性。
3. 心理健康行为维度：指一个人的行为习惯和生活方式对心理健康的影响。
这个维度主要关注个体的日常行为和生活习惯，包括是否有良好的睡眠、饮食和运动习惯，是否有适当的应对压力和情绪管理的策略，以及是否能够建立积极的社交关系等。
这些行为和习惯的养成与维持对个体的心理健康具有重要的影响。
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松山区职教中心教师教案
教师任教学科授课班级书写时间上课时间丁志艳政治新生班2010、4、19 2010、4、22
教学课题模块一心理健康教育
第三节如何培养健康的心理
教学目标知识：心理健康的培养
能力：不断正确认识自我，培养心理健康
情感：形成健康的心理品质，提高心理健康水平。
教学重点心理健康的培养
教学难点如何使学生学会培养健康心理
教学方法引导分析法
教学课时1课时授课类型新授课教具使用多媒体
教学环节教学过程
导语
教育活动关注的是，人的潜力如何最大限度地调动起来并加以实现，以及人的内部灵性与可能性如何充分生成，质言之，教育是人的灵魂的教育，而非理智知识和认识的堆积。
——[德] 雅斯贝尔斯
新授内容
教师活动学生活动
一、悦纳自我
1、含义
就是要喜欢自己，自己把自己当成是可以理解、
尊重并时常相互批评也相互鼓励的忠诚的朋友，自己
与自己不卑不亢、不急不躁地和平共处。
不去苛求自
按自己理解
阐述
己，不求十全十美，不以微瑕掩碧玉，不以己短比他人之长，不把昨日的错误咬住不放，不使错误成为挡住前行道路的障碍，不忽视自己的优点和成功，不夸大自己的缺点和失败。
一句话，就是不跟自己过不去，即客观地认识自己，正确地评价自己，完全地接受自己，适当的宽容自己。
悦纳自己是一个人良好的自知力的表现，也是一个人自尊和自信的表现，同时也是一个人心理健康的表现。
2、举例说明
一老太太整天坐在门口哭泣，源于其两个儿子。
一个是卖雨伞的，一个是卖扇子的。
阴雨天小儿子生意不好，晴朗天气大儿子雨伞卖不出去。
有人建议其换个思维方式。
阴雨天大儿子雨伞畅销，晴朗天气小儿子生意红火。
自此老太太天天美滋滋的坐在门口晒太阳。
二、认识自我
1、含义
心理学家弗洛伊德曾用还是冰山形容潜能：伏在海平面可以看得见的一角，是意识，而隐藏在海平面以下，看不见的更大的冰山主体便是潜意识。
潜意识焕发出的能量，就是潜能。
2、举例说明
用一百元的人民币做道具，问谁想要。
再做处理，先是揉皱，后踩脏，每次处理后都问及想要否。
要的还是大有人在，以此来说明人的内在价值。
三、相信自我
1、含义
自信是对自己已有的能力的肯定，自我效能是对自己潜能的看到，二者都是发自内心深处的自我肯定。
需要强调的一点是自信心不足并不是哪个人的专利，更不能说不自信就代表人生的失败。
但我们的确需要更好地提高我们的自信以让我们的人生更完美一些。
2、举例说明
一位画家的得意之作，放在画廊进行展出。
画旁放了只笔并附上他的要求，先是将欠佳之笔在画上做记号，第二次是要求观赏者将他们最欣赏的妙笔做记号。
同样的画遭遇不同命运，之前是一无是处；后是天才之作。
举例说明谈看法讨论
四、超越自我
1、含义
尼采曾说过：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。
”刘墉在其《超越自我》这本书里有句经典：我们最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己！在超越别人之前，先得超越自己！
2、举例说明
1951年，英国人弗兰克林从自己拍得的极为清晰的DNA（脱氧核酸）的X射线照片上，发现了DNA的螺旋结构，就此举行了报告会、然而弗兰克林生性多疑，总是怀疑自己论点的可靠性。
1953年，沃森和克里克发现了DNA分子结构，提出了DNA的双螺旋结构
的假说，并因此获得1962年度的诺贝尔医学奖。
五、塑造自我
1含义
人格魅力不是追求完美，是一种人品、能力、情感的综合体现。
人格魅力不是刻意表现的，人格魅力的气质存在于骨子里，应该是一种自然的发散。
2、举例说明
美国西点军校的学生都必须要接受“人格魅力”的训练，是用一种“人格”的力量在影响并鼓舞着一代又一代军校的学员，并支撑着该军校扮演了一个重要角色。
凯普就毕业于该校，后来他成为一名美国前海军陆战队的指挥官。
他将军校这一传统的训练内容，撰写了一本著名的书，即《人格魅力》。
并在美国赢得了很高的赞誉，也成为倍受推崇的畅销书。
六、自我检测
主题：他人眼中的我
目的：促进同学们全面认识自我
过程：思考后填写交流
母亲眼中的我父亲眼中的我
手足眼中的我朋友眼中的我谈见解思考
填写交流
老师眼中的我同学眼中的我
自己眼中的我自己理想中的我
七、互相交流
写好后找同学念其所写，找同学点评，最后教师点评、总结。
课堂总结
法国大文豪巴尔扎克说得好：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。
挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
”对于高中生而言，有了健康的心理就能做到正确认识、了解、对待挫折，树立坚强的信心，学会运用适当的方法应对挫折，就是自己命运的主人。
课后作业他人眼中的我
板书设计一、概念
1、自我
2、自我意识
二、培养
1、悦纳自我
2、认识自我
3、相信自我
4、超越自我
5、塑造自我
教学后记
检查人检查时间。