三年级体育家庭作业统计表
体育家庭作业记载表(低、中、高段)
一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳
体育家庭作业评价标准 项 目 优秀 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳 135个以上 41个以上 140以上 手掌撑地 45组以上 良好 116—130 36—40 111—139 手指尖触地 31—45 三、四年级 合格 50—115 17—35 80—110 手指尖触脚尖 20—30 待合格 50个以下 16个以下 80以下 手指尖触脚踝 20个以下
体育家庭作业评价标准
项目Biblioteka 一、二年级 优秀 105个以上 36个以上 120以上 手掌撑地 25组以上 良好 95—104 15—35 100—119 手指尖触地 15—25 合格 30—94 8—14 60—99 手指尖触脚尖 10—15 待合格 30个以下 8个以下 60以下 手指尖触脚踝 10个以下
体育家庭作业评价标准 项 目 优秀 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳 155个以上 45个以上 160以上 手掌撑地 55组以上 良好 136—154 39—45 141—159 手指尖触地 45—55 五、六年级 合格 80—135 20—38 120—140 手指尖触脚尖 30—45 待合格 80个以下 20个以下 120以下 手指尖触脚踝 30个以下
小学体育家庭作业记录表
2.I
3.
推广工程
□
周六
1.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇
2分钟
2•亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组
3.亲子运动-卷腹：20个/组*3组
1.
2.
3.
推广工程
□匚
匚
周日
初步掌握一项球类或民间体育工程，如篮球、 排球、踢毯子等
完成1
□
家庭作业记录表
年 月一日-一 月—日
五年级
加强腰腹力量、上肢力量（每天15-20分钟）
*4组
1.□
2.□
3.
推广工程
匚 匚
周二
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2.平板支撑：1分钟/组*3组
3.亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组
青少年脊 柱与视力 健康操
1.
2.I
3.
推广工程
匚
□
周三
1.慢跑：5分钟，上下午各1次
2.蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-卷腹：30个/组*3组
3.
推广工程
□匚
1
周五
1.原地高抬腿：30次/组*4组
2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组
1.1
2.|
3.
推广工程
□ □ □匚
周六
1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间
歇
2分钟
2.亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组
3.亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组
1.LJ
2.口
3.U
推广工程□
周四
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
体育家庭作业检查记录表
9年30次
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
做完整动作
7年3次
8年6次
9年10次
30次一组
7年1组
8年2组
9年3组
自主控制
运动量
年级：
及格标准
3cm
25次
66次
150cm
连续30次
优秀标准
22cm
50次
160次
200cm
连续50次
月份
星期
周次
星期一
星期二
星期三
体育家庭作业检查记录表
姓名：
项目
座位体前屈
仰卧起坐
跳绳
立定跳远
蹲起
自主锻炼
备注长帮助计时、计数、压腿。
2、注意锻炼的科学性，此运动标准适应大多数同学，如遇特殊情况，按照自己能力科学锻炼。
3、注意运动场地、运送着装、运动前的准备活动。
数量
全力下压
7年10次
星期四
星期五
双休日
9月
1
例如：爬山、游泳、长跑，下棋、打乒乓球、踢毽子、跳绳、打陀螺，羽毛球、篮球、足球，观看场体育比赛等和体育相关的活动任选其一。
家长签字
教师签字
2
3
4
5
10月
2
3
4
5
11月
1
2
3
4
12月
1
2
3
小学生居家体育锻炼记录表(学生体质管理之体育作业)
小学生居家体育锻炼记录表
----要把体育锻炼培育成为一种习惯班级：学生姓名：
体育作业说明：
一年级：跳绳100个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲10个×4组；篮球、足球、乒乓球等兴趣项目任选。
二年级：跳绳110个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳15个×4组；仰卧起坐20个×3组；球类等兴趣项目任选。
三年级：跳绳120个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳20个×4组；仰卧起坐30个×3组；球类等兴趣项目任选。
四年级：跳绳130个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳25个×4组；仰卧起坐35个×3组；球类等兴趣项目任选。
五年级：跳绳135个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳30个×4组；仰卧起坐40个×3组；球类等兴趣项目任选。
六年级：跳绳140个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳35个×4组；仰卧起坐45个×3组；球类等兴趣项目任选。
1.活动内容中的跳绳、仰卧起坐、横叉竖叉、深蹲跳是每位学生必须做的，球类等兴趣项目是学生可根据自己的实际情况最少选择1项练习内容或可选择自己喜欢的活动项目，并根据自身素质自定完成。
2.家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动，并为孩子选择好练习场地，家长和孩子一起练习。
最后根据孩子练习的情况给出等级（ABCD）并签字。
（只要孩子比上一次完成的好即可得A）。
练习完成后注意及时做放松练习。
3.星期一至星期五练习时间最少30分钟。
2020中小学最新体育、劳动、艺术家庭作业表格模板
班级：姓名：家长签字：
9月
第一周
第二周
第三周
第四周
当月评价：
劳动项目及效果
艺术练习项目
及效果
10月
第一周
第二周
第三周
第四周
当月评价：
劳动项目及效果
艺术练习项目
及效果
11月
第一周
Hale Waihona Puke 第二周第三周第四周
当月评价：
劳动项目及效果
艺术练习项目
及效果
12月
第一周
第二周
第三周
第四周
当月评价：
劳动项目及效果
艺术练习项目
及效果
中小学寒假学生特色作业情况登记表
班级：姓名：家长签字：
寒假
第一周
第二周
第三周
第四周
当月评价：
劳动项目及效果
艺术练习项目
及效果
寒假
第一周
第二周
第三周
第四周
当月评价：
劳动项目及效果
艺术练习项目
及效果
中小学生寒假体育作业完成情况记录表(3-4年级)
小学 3、4 年级
练习类别
项目名称
次数组数
练习场地
速度素质
1、高抬腿
30个/组×3-4
空旷场地、小区公园、健身广场、客厅、阳台楼道等
2、快速跑
20-30米/组×3-4
3、两点摸物
3米间距/组×3-4
灵敏素质
1、十字纵跳起
30个/组×3-4
2、转体触膝跳
30个/组×3-4
3、跳绳
1分钟/组×3-4
4、胯下击掌
30个/组×3-4
柔韧素质
1、俯身触脚
20秒/组×3-4
2、上肢前后展体
20秒/组×3-4
3、跪撑腿直立体前屈
20秒/组×3-4
4、直臂背起
20秒/组×3-4
备注
4、跳台阶
30个/组×3-4
力量素质
1、两头起
20个/组×3-4
2、仰卧卷腹
20个/组×3-4
3、哑铃抓举（或水瓶）
15秒/组×3-4
4、弓箭步深蹲
30个/组×3-4
耐力素质
1、慢跑
5-10分钟/组×2-3
2、连续蛙跳
8-10个/组×3-4
3、平板支撑
1分钟/组×2-3
4、折返跑
20米间距/组×3-4
中小学生寒假体育作业完成情况记录表（3-4年级）
学校： 班级： 姓名：
时间(月/日）
练习内容
练习次数
练习时长
练习强度
家长签字
注:Байду номын сангаас
1.练习强度通过平均心率来衡量，分为大、中、小三个级别。心率在120次/分以下的运动强度为偏小，心率在120~150次/分之间的运动强度为中等，心率在150~180次/分之间的运动强度为大。
体育作业记录表
体育作业记录表
一、体育作业概述
本次体育作业主要包括篮球、足球和游泳三个项目。
通过这些项目的练习和比赛，我体验到了体育运动的乐趣，增强了身体素质，培养了团队合作精神。
二、篮球
1. 练习内容：本次篮球练习主要包括基本运球、投篮和传球动作的训练。
2. 训练时间：每周三和周五下午。
3. 练习感受：篮球练习让我感到非常兴奋和充满活力，通过不断的训练，我的投篮和传球技巧有了明显的提高。
三、足球
1. 练习内容：足球训练主要包括带球、射门和传球等基本技巧的练习。
2. 训练时间：每周一和周四下午。
3. 练习感受：足球练习让我感到身心愉悦，通过与队友合作，我学会了如何与他人配合，提高了我的团队意识。
四、游泳
1. 练习内容：游泳练习主要包括蛙泳、自由泳和仰泳等不同泳姿的训练。
2. 训练时间：每周二和周五早晨。
3. 练习感受：游泳让我感到非常畅快，通过游泳训练，我提高了自己的水性和耐力，也让我更加健康。
五、总结
通过这次体育作业，我不仅学到了各项运动的技巧，更重要的是培养了团队合作精神和坚持不懈的毅力。
体育运动不仅是锻炼身体的方式，更是一种生活态度和精神追求。
我将继续保持良好的体育锻炼习惯，为自己的身心健康努力。
体育家庭作业清单
体育家庭作业清单XXX学生体育家庭作业月度清单（年月）姓名序号班级国家学籍号家长签字完成日期作业内容学生体育家庭作业建议项目及运动强度（小学版·一、二年级）建议项目及运动强度男生女生一分钟跳绳（50-150次）（2组）一分钟跳绳（50-150次）（2组）户外自然地形跑两分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（2组）15米×4折返跑(2组)30米快速跑(2组)原地高抬腿10秒(2组)一分钟仰卧起坐（20-45次）（1组）压肩1分钟（2组）纵、横叉压腿各1分钟（2组）悬垂10秒（3组）小哑铃(自制)屈臂伸15次(2组)丢沙包（3-10米）（4次）蹲跳起10次（2组）单足（左、右）向前跳5米（2组）弓箭步跳10次（2组）仰卧两头起5次（2组）仰卧收腹举腿5次（2组）俯卧抬上体10次（2组）耐力户外自然地形跑三分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（2组）15米×4折返跑(2组)速度30米快速跑(2组)原地高抬腿10秒(2组)一分钟仰卧起坐（20-45次）（1组）柔韧压肩1分钟（2组）纵、横叉压腿各1分钟（2组）悬垂10秒（3组）上肢力量坐姿小哑铃(自制)屈臂伸10次(2组)丢沙包（5-15米）（4次）蹲跳起10次（2组）下肢力量单足（左、右）向前跳5米（2组）弓箭步跳10次（2组）仰卧两头起5次（2组）腰腹力量仰卧收腹举腿5次（2组）俯卧抬上体10次（2组）学生体育家庭作业建议项目及运动强度（小学版·三、四年级）建议项目及运动强度男生女生1.5分钟跳绳（50-150次）（2组） 1.5分钟跳绳（50-150次）（2组）户外自然地形跑三分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（3组）20米×4折返跑(2组)30米快速跑(3组)原地高抬腿10秒(2组)耐力户外自然地形跑五分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（3组）20米×4折返跑(2组)速度30米快速跑(3组)原地高抬腿15秒(2组)一分钟仰卧起坐（20-45次）（2组）柔韧压肩1分钟（2组）纵、横叉压腿各1分钟（2组）俯卧撑10个（3组）压肩1分钟（2组）建议项目及运动强度（小学版·五、六年级）：男生：纵、横叉压腿各1分钟（2组）立卧撑5个（3组）小哑铃（自制）屈臂伸20次（2组）丢沙包（5-15米）（4次）蹲跳起20次（2组）立定跳远10次（2组）台阶试验20次（2组）仰卧两头起5次（2组）仰卧收腹举腿5次（2组）俯卧抬上体10次（2组）女生：纵、横叉压腿各1分钟（2组）立卧撑5个（3组）小哑铃（自制）屈臂伸20次（2组）丢沙包（5-15米）（4次）蹲跳起20次（2组）立定跳远10次（2组）台阶试验20次（2组）仰卧两头起5次（2组）仰卧收腹举腿5次（2组）俯卧抬上体10次（2组）建议项目及运动强度（小学版·五、六年级）改写：对于小学五、六年级的男女生，我们建议以下运动项目和强度：男生：纵、横叉压腿各1分钟，共进行2组；进行3组立卧撑，每组完成5个；进行2组小哑铃屈臂伸，每组完成20次；进行4次丢沙包运动，每次距离为5-15米；进行2组蹲跳起运动，每组完成20次；进行2组立定跳远运动，每组完成10次；进行2组台阶试验，每组完成20次；进行2组仰卧两头起运动，每组完成5次；进行2组仰卧收腹举腿运动，每组完成5次；进行2组俯卧抬上体运动，每组完成10次。
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体育家庭作业记录表
姓名：三年级()班年月日至月日
时间
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40-50）个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
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体育家庭作业记录表
姓名：三年级()班年月日至月日
时间
内容
周一
周二
周三
周四
Hale Waihona Puke 周五周六周日坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40—50）个
家长签字
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
要求：认真填写，正反面打印。
体育家庭作业记录表
姓名：三年级()班年月日至月日
时间
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40-50）个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
三年级体育家庭作业统计表
体育家庭作业记录表
姓名：三年级()班年月日至月日
时间
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
(40-50)个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。