体育活动记录及田径队训练计划
2023年度田径队训练工作计划范文(6篇)
2023年度田径队训练工作计划范文一、指导思想全面____教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午（4：10-5：40）和每周星期一、二、三、四、五的早晨（6：20-7：10）。
第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。
第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。
改进训练方法。
四、训练措施1、对学生项目的训练：短跑、中长跑、跳跃、投掷项目。
2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以学生身体系统训练为主。
注重学生的专长发展。
4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。
通过师生的共同努力。
从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
五、各阶段训练安排____月份（15-30）和____月份：1、对全体运动员身体素质训练（强化基本动作训练）。
2、制定详细训练内容（跑：训练内容;跳：训练内容;投：训练内容）3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。
（内容：跳台阶、跨步跑台阶、负重蹲摆相结合）（内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合）以及专项训练。
小学田径队训练计划
小学田径队训练计划训练目标：通过系统训练提高学生的跑步速度、灵活性、协调性和耐力，培养他们的体育兴趣和团队精神。
训练时间：每周4次，每次1小时。
训练内容：1. 热身运动（10分钟）：包括拉伸、跑步、腿部激活和关节活动。
2. 跑步训练（30分钟）：主要训练各种跑步项目，如短跑、中长跑、接力赛等。
训练内容可以根据学生的年龄和能力进行调整。
重点放在改善跑步技术、提高速度和耐力上。
3. 技术训练（20分钟）：主要包括跳远、跳高、投掷、标枪等田赛项目的技术训练。
通过细节训练和反复练习，提高学生的技术水平和表现能力。
4. 游戏训练（20分钟）：进行一些有趣的游戏训练，如搏击、躲避球、接力游戏等。
这可以帮助学生提高协调性、反应能力和团队合作精神。
5. 放松活动（10分钟）：包括拉伸、呼吸练习和放松冥想。
在训练结束前，确保学生身心放松，防止因运动导致的肌肉疲劳和伤害。
训练注意事项：1. 每个学生的训练计划应根据其个人能力和身体状况进行调整。
2. 严格要求学生按时参加训练，并按照教练的要求进行训练。
3. 保持训练的多样性和趣味性，让学生对田径训练保持兴趣。
4. 确保学生在训练中有足够的休息和水分补充。
5. 关注学生的身体状况，如有异常及时通知学生家长和学校，确保学生的安全和健康。
预计效果：通过持续的训练，学生将能够在各类田径项目中取得较好的成绩，并提高自己的自信心和体育技能。
培养学生的团队合作和竞争意识，增强他们的体育兴趣和认同感。
综上，小学田径队训练计划旨在通过系统、科学的训练，提高学生的体能水平、技术水平和综合素质，为学生的田径发展打下坚实的基础。
同时，通过培养学生的团队意识和竞争意识，提高学生的自信心和体育兴趣。
田径兴趣小组活动记录.doc
田径兴趣小组活动记录。
田径兴趣小组活动计划，记录第一周活动，内部安排1耐力练习:3000米2耐力练习:3，000米3耐力训练:3，000米4耐力训练:3000米五耐力训练:3000米周活动的总结与评价经过一周的练习，学生们的身体和心理都进入了一个非常痛苦的阶段，但他们仍然可以坚持锻炼。
在此期间，应鼓励学生看到自己的进步，坚持田径队活动计划，记录第二周活动周的活动，时间表1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，以及专门练习:高抬腿跑组1-3000米2耐力练习:3，000米3耐力训练:3，000米4耐力训练:3000米五耐力训练:3000米周活动的总结与评价经过一周的练习，学生们的身体和心理都进入了一个非常痛苦的阶段，但他们仍然可以坚持锻炼。
在此期间，应鼓励学生看到自己的进步，坚持田径队活动计划，记录第二周活动周的活动，时间表1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，以及专门练习:高抬腿组1:摆动腿组1:高抬腿组1:反蹬组1:加速30米组1:41组2:一般准备活动2:(1)蹲起51:一般准备活动2:起跑后加速跑3:途中跑一周活动总结与评价。
经过一周的练习，各级学生的田径技术动作略有提高，但动作仍不到位，仍需练习。
田径队活动计划，记录第3周项目的活动，内部体积安排1，一般准备活动(头部、胸部扩大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，专门练习: 高抬腿第1组-田径队活动计划，记录第3周项目活动，内部容积安排1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备慢跑/2，柔韧性练习3，专门练习:第一组高抬腿:第一组摆动腿-第一组高抬腿-第一组反蹬-第一组加速30米，第41组2，一般准备活动2，第51组4蹲30米，一般准备活动2，起步后加速3，一周途中跑活动总结与评价。
小学田径队训练计划
小学田径队训练计划第一天：入门训练（60分钟）在小学田径队中，入门阶段的训练非常重要。
这个阶段的目标是让学生熟悉不同的田径项目，并建立基本的运动技能和身体素质。
训练计划如下：1. 热身运动（10分钟）：包括慢跑、拉伸、旋转关节等，以准备身体开始运动。
2. 跑步训练（15分钟）：进行简单的跑步训练，包括短跑和长跑。
3. 跳远训练（15分钟）：学习正确的起跑姿势、发力和着地技巧。
4. 投掷训练（15分钟）：教学生如何正确地抛掷物体，如铁饼、标枪等。
5. 跳高训练（15分钟）：教学生正确地进行跳高，包括起跳姿势和空中动作。
第二天：速度和敏捷训练（60分钟）在这个阶段，我们将注重发展学生的速度和敏捷性。
训练计划如下：1. 热身运动（10分钟）：同第一天的热身运动，以准备身体开始运动。
2. 短跑训练（15分钟）：进行短跑训练，包括起跑姿势、加速和冲刺。
3. 技术训练（25分钟）：学习正确的起跑姿势、冲刺姿势和技巧。
4. 敏捷性训练（20分钟）：进行各种敏捷性训练，如敏捷跳跃、折返跑等。
第三天：耐力和长跑训练（60分钟）在这个阶段，我们将注重发展学生的耐力和长跑能力。
训练计划如下：1. 热身运动（10分钟）：同第一天的热身运动，以准备身体开始运动。
2. 长跑训练（30分钟）：进行长跑训练，包括长距离慢跑和中等距离快跑。
3. 技术训练（20分钟）：学习正确的呼吸和跑步姿势，提高长跑技巧。
4. 冷却运动（10分钟）：进行适度的放松活动，如慢跑和拉伸。
第四天：技术训练（60分钟）在这个阶段，我们将注重学生的田径技术训练。
训练计划如下：1. 热身运动（10分钟）：同第一天的热身运动，以准备身体开始运动。
2. 跳远训练（20分钟）：进行跳远训练，包括起跳姿势、发力和着地技巧。
3. 投掷训练（20分钟）：进行投掷训练，如铁饼、标枪等。
4. 跳高训练（20分钟）：进行跳高训练，学习正确的起跳姿势和空中动作。
第五天：综合训练（60分钟）在这个阶段，我们将综合之前的训练，全面提高学生的田径能力。
小学田径队训练计划
小学田径队训练计划田径运动是一项非常有益的体育项目，对于小学生来说，参加田径队训练不仅可以增强体质，培养团队合作意识，还可以提高运动技能和竞技水平。
为了让小学生在田径队训练中取得更好的成绩，我们制定了以下训练计划。
一、跑步训练。
跑步是田径运动的基础项目，我们将安排每周三次的跑步训练。
其中包括短跑、中长跑和长跑。
短跑训练主要以提高爆发力和速度为主，中长跑和长跑训练则注重耐力和持久力的培养。
通过科学合理的训练安排，帮助学生提高跑步技术和体能水平。
二、跳远和跳高训练。
跳远和跳高是田径队的技术项目，我们将安排每周一次的跳远和跳高训练。
训练内容包括技术动作的练习、身体柔韧性和爆发力的提高等。
通过系统的训练，帮助学生掌握正确的技术动作，提高跳远和跳高的成绩。
三、投掷训练。
投掷项目包括铅球、标枪和铁饼等，我们将安排每周一次的投掷训练。
训练内容主要包括动作技术的练习、力量和爆发力的提高等。
通过系统的训练，帮助学生掌握正确的投掷技术，提高成绩。
四、综合训练。
除了以上具体项目的训练外，我们还将安排每周一次的综合训练。
综合训练内容包括热身运动、体能训练、灵敏度训练等。
通过综合训练，帮助学生全面提高身体素质和运动能力。
五、比赛准备。
在平时的训练中，我们将安排模拟比赛和实际比赛，帮助学生提前适应比赛的紧张氛围和竞技环境。
同时，我们还将加强战术训练和心理素质的培养，帮助学生在比赛中取得更好的成绩。
六、注意事项。
在训练过程中，我们将严格控制训练强度，避免过度训练造成伤害。
同时，我们将加强对学生的体育知识教育，帮助他们树立正确的健康观念和竞技观念。
通过以上训练计划的实施，我们相信小学生田径队的成绩会有所提高，学生们的体质也会得到有效的锻炼。
同时，我们也希望学生们在训练中能够培养团队合作精神，树立良好的体育道德观念，健康快乐地成长。
体育课训练计划田径项目训练
体育课训练计划田径项目训练体育课训练计划：田径项目训练在体育课上，田径项目的训练是十分重要的，它可以锻炼学生的身体素质、培养学生的合作精神和团队意识。
本文将为您提供一个详细的田径项目训练计划，以帮助学生们提高他们的体能水平和竞技能力。
一、热身运动（10分钟）热身运动是田径项目训练前必不可少的一部分，它可以帮助学生们预防运动伤害并让身体逐渐适应运动状态。
以下是一些常见的热身运动项目：1. 跑步：学生们可以进行慢跑或慢走，时间为3-5分钟，以加速心跳并使身体逐渐热身。
2. 肌肉拉伸：学生们可以进行全身的肌肉拉伸，包括腿部、臂部和躯干的肌肉群。
3. 跳绳：跳绳可以有效地锻炼协调性和心肺功能，学生们可以跳3-5分钟。
二、短跑训练（20分钟）短跑是田径项目中的重要项目之一，它可以锻炼学生的爆发力和速度。
以下是一个简单的短跑训练计划：1. 起跑姿势练习：教练可以向学生们示范正确的起跑姿势，包括起跑线的位置、手部和脚部的放置等。
2. 起跑练习：学生们可以进行起跑练习，重点是快速出发并保持平衡。
3. 加速跑练习：学生们可以进行加速跑练习，从起跑点快速加速，达到最大速度后逐渐减速。
三、长跑训练（30分钟）长跑可以培养学生们的耐力和持久力，以下是一个适合初学者的长跑训练计划：1. 短距离跑步：学生们可以进行一次约200米的快速跑，休息1-2分钟后再进行下一次。
2. 中距离跑步：学生们可以进行一次约400-800米的中速跑，休息2-3分钟后再进行下一次。
3. 长距离跑步：学生们可以进行一次约1000-1500米的慢速跑，休息3-5分钟后再进行下一次。
四、跳远训练（20分钟）跳远可以锻炼学生们的爆发力和协调性，以下是一个简单的跳远训练计划：1. 跳远起跳姿势练习：教练可以向学生们示范正确的起跳姿势，包括起跳腿的动作、双臂的运动等。
2. 跳远起跳练习：学生们可以进行起跳练习，注重起跳时的力量和步伐的协调。
3. 定点跳远练习：学生们可以选择一个固定的地点进行跳远练习，重点是保持稳定和平衡。
小学田径队训练计划和内容
小学田径队训练计划和内容一、训练目的
1. 培养运动爱好,锻炼身体。
2. 提高运动基本技能和能力。
3. 选拔有潜力的运动员,提高竞技水平。
二、训练时间安排
1. 每周训练3次,每次1.5小时。
2. 周一、周三、周五下午3点至4点30分。
3. 周末上午可安排练习赛。
三、训练内容设计
1. 卡昂:30米、50米、100米卡昂训练。
2. 跳远:跨栏跳、跳高、跳远练习技巧。
3. 投掷:篮球射门及田径器材投掷练习(铅球、标枪等)。
4. 长跑:600米、800米、1000米训练。
5. 体能训练:踺步、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能项目。
6. 伸展动作:预备动作、收尾动作设计。
7. 练习赛:每月安排1次100米、200米练习赛。
四、考核标准
根据运动员的体能水平进行层次化训练,筛选出潜力好的运动员,定期评估成绩,提高团队水平。
以上是小学田径队常见的训练计划设计,希望能为大家参考。
训练过程要注意安全,加强指导。
田径队训练计划
田径队训练计划田径队训练计划可以根据具体的训练要求和目标进行制定。
以下是一个示例的训练计划：周一：速度训练- 热身：10分钟的慢跑和动态拉伸- 主要训练：进行短跑训练，包括起步练习、加速度练习和最大速度练习，每个练习进行3-4组，每组5-6次。
- 辅助训练：进行爆发力训练，如蹲跳和深蹲等，每个练习进行3-4组，每组10-15次。
- 冷却：进行慢跑和静态拉伸，约10分钟。
周二：耐力训练- 热身：10分钟的慢跑和动态拉伸- 主要训练：进行长跑训练，包括中长跑和长跑，根据队员的实际情况确定具体的距离和强度。
- 辅助训练：进行核心力量训练，如平板支撑和仰卧起坐等，每个练习进行3-4组，每组10-15次。
- 冷却：进行慢跑和静态拉伸，约10分钟。
周三：休息周四：技术训练- 热身：10分钟的慢跑和动态拉伸- 主要训练：进行田赛或径赛的具体项目技术训练，如跳高、跳远、投掷和短跑等，每个练习进行3-4组，每组5-6次。
- 辅助训练：进行徒手力量训练，如俯卧撑和深蹲等，每个练习进行3-4组，每组10-15次。
- 冷却：进行慢跑和静态拉伸，约10分钟。
周五：灵活性训练- 热身：10分钟的慢跑和动态拉伸- 主要训练：进行灵活性训练，包括各种伸展、瑜伽和舞蹈等，注重身体柔韧性和协调性的提高。
- 辅助训练：进行轻量级徒手力量训练，如平板支撑和仰卧起坐等，每个练习进行3-4组，每组10-15次。
- 冷却：进行慢跑和静态拉伸，约10分钟。
周六和周日：比赛或恢复训练- 如果有比赛，则参加比赛并进行必要的热身和冷却训练。
- 如果没有比赛，则进行恢复训练，包括慢跑和放松的活动。
总体来说，田径队训练计划应该根据队员的实际情况和目标进行调整和修改。
同时，要注重不同训练内容的平衡和适度，以及合理的休息和恢复安排。
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龙城镇黑龙王庙小学体育兴趣小组活动记录
体育兴趣小组活动记录
体育兴趣小组活动记录
体育兴趣小组活动记录
体育兴趣小组活动记录
体育兴趣小组活动记录
学校体育运动队训练计划
龙城镇黑龙王庙小学
2015.9
学校体育运动队训练计划
本学期学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。
为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：
一、活动目的及活动目标
学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。
要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：
1、锻炼学生身体，增强体质
小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。
2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。
教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。
在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。
3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。
二、队员情况分析
运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。
处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。
这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。
三、主要活动措施
（1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。
（2）、因材施教，合理分项。
在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。
（3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。
（4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。
培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。
龙城镇黑龙王庙小学运动队名单
教练员：张晓辉
运动员：任志豪王帆李卫李世谊荆浩龙
刘风帆高孟奇权雪纯（以上为老队员）新队员待定。