日常生存自救手册
自救自护的方法
自救自护的方法
在生活中，我们时常会遇到各种突发情况，如火灾、地震、交
通事故等，这些情况可能会给我们的生命和财产带来严重威胁。
因此，学会自救自护的方法至关重要。
下面，我将为大家介绍一些常
见的自救自护方法，希望能帮助大家在危急时刻保护自己和他人的
安全。
首先，当遇到火灾时，我们要迅速冷静地逃生。
在逃生过程中，要尽量贴近地面行走，因为烟气通常会向上蔓延，贴近地面可以减
少吸入有毒烟气的几率。
同时，要尽量避免使用电梯，而是选择楼
梯逃生。
在逃生过程中，要尽量保持呼吸通畅，用湿毛巾或衣物捂
住口鼻，以防止吸入有毒气体。
其次，在地震发生时，我们要迅速找到避难所，如桌子下、门
框旁或者墙角处。
在地震过后，要迅速离开危险地带，避免在可能
发生余震的地方停留。
在逃生过程中，要注意避免使用电梯，因为
地震可能会导致电梯失灵。
在逃生过程中，要保持冷静，避免出现
踩踏等意外伤害。
此外，在交通事故中，我们要迅速采取自救措施。
如果车辆发
生故障或者意外，要迅速将车停在安全地带，并打开双闪灯示意其
他车辆注意。
在车辆故障时，要尽量将车停在应急车道或者路肩上，避免在车流较大的地方停车。
同时，要迅速报警求助，以便获得及
时的救援。
总之，自救自护的方法对于我们的生命安全至关重要。
在面对
突发情况时，冷静、迅速的反应是至关重要的。
希望大家能够牢记
这些自救自护的方法，保护自己和他人的安全。
自救自护知识
自救自护知识随着社会的不断发展，人们生活水平的提高，个人安全问题也逐渐引起了人们的重视。
自救自护知识是指在遇到紧急情况时，能够正确应对、自我保护的知识和技能。
掌握自救自护知识，不仅可以保护自己的生命安全，还可以帮助他人，降低事故伤害的发生率。
一、自救知识1. 火灾自救火灾是一种常见的灾难，当遇到火灾时，我们首先要保持冷静，迅速判断火势的大小和火势蔓延的方向。
如果火势较小，可以用湿毛巾捂住口鼻，低姿势爬行逃生；如果火势较大，应尽量找到避难所，用湿毛巾堵住门缝，防止烟气进入。
在逃生过程中，要尽量避免使用电梯，选择安全通道和紧急出口。
2. 地震自救地震是一种突发性的自然灾害，当地震发生时，我们应迅速躲到桌子、床下等坚固物体旁边，保护头部和颈部；同时要远离玻璃、大型家具和悬挂物，避免被物体砸伤。
地震停止后，要保持冷静，迅速撤离危险区域，避免在楼房、电线杆等可能倒塌的建筑物附近停留。
3. 溺水自救溺水是一种常见的意外事故，当身处水中时，我们要保持镇静，尽量控制呼吸，尽量向水面方向漂浮，避免过度挣扎。
如果有救生设备或者要救援的物品，可以利用它们保持漂浮。
当救援到来时，要迅速配合救援人员的指示，避免拖累救援工作。
二、自护知识1. 防盗自护防盗自护是指在遭遇盗窃或抢劫等危险时，能够采取正确的自我保护措施。
首先要保持警惕，尽量避免独自行走在人少或者黑暗的地方。
在公共场所，要注意保管好贵重物品，避免被盗窃。
如果遭遇抢劫，要保持冷静，不要抵抗，尽量记住犯罪嫌疑人的特征，及时报警。
2. 防火自护防火自护是指在火灾发生时，能够采取正确的自我保护措施。
首先要加强火灾预防意识，不乱扔烟蒂，不乱丢垃圾，不私拉乱接电线。
在家中要安装烟雾报警器和灭火器，定期检查和维护。
当发生火灾时，要立即拨打火警电话，并迅速疏散人员，切勿慌乱逃生。
3. 防暑自护夏季高温天气容易引发中暑，为了防范中暑，我们要注意合理安排工作和休息时间，避免长时间暴露在高温环境中。
在野外生存时应该怎样自救？
在野外生存时应该怎样自救？随着人们对野外旅行的热爱，野外求生技能日益受到关注。
而如何在野外生存并自救成了一项必备技能。
在野外，可能会遭遇恶劣天气、人为破坏、野生动物袭击、缺水少食等危险因素，而正确的自救技能不仅能够保证自身安全，还可以避免加剧事态的发展。
下面，本文将为您介绍在野外生存时应该怎样自救。
一、记录行程在野外生存时，记录行程是非常重要的。
因为你不知道你会在什么时候遇到危险，记录行程可以帮助你规划自己的出路，列出应急方案。
如果出现意外情况，记录行程可以支撑你的自救策略，比如找到路程中离你最近的营地或村庄。
在野外生存中，对记录行程不要掉以轻心。
二、学会基本的野外求生技能在野外生存时，学会一些基本的野外求生技能可以帮助你解决许多问题。
首先，你需要学会找到食物和水源，以及创造或寻找临时住所。
此外，学习基本的急救技巧，比如包扎伤口、止血等。
一旦掌握这些基本技能，可以在一定程度上增加野外求生技能的可靠性。
三、注意危险信号在野外生存时，注意危险信号是非常重要的。
你需要学会警惕周围状况，和了解当地的恶劣天气、危险地形和野生动物的习性。
例如，如果你听到大声的咆哮声，那么可能是附近的一只熊正在威胁你，尽快逃离这里是更重要的事情。
注意周围，善于判断即可避免不必要的危险。
四、准备适当的装备在野外生存时，准备适宜的装备是非常重要的。
在行程前，备足适当的食品、水、睡袋等物资，以应对意外情况。
带着一把多功能刀和火柴可以让你在野外生存中切实增加生存能力。
五、保持冷静在野外生存的过程中，要时刻保持冷静。
在面对危险或紧急情况时，要深呼吸，集中精力，制定最佳的应对方案。
如果摆脱不了困境，立即发信号或呼叫可以让你得到帮助。
找到可拨打的电话或拨打紧急救援电话，会带来安全等待的唯一希望。
总之，野外求生技能需要我们在平时的生活中积累、练习和学习。
自救的重要性自不必多言，记得学好这些技能，在野外保持警惕，才能避免不必要的事故。
自救方法10条
自救方法10条1.保持冷静在遭遇任何意外时，我们应该保持镇静，冷静地分析周围环境，确定自身情况，判断危险程度，并采取正确的行动。
2.遵守逃生原则在火灾等意外情况下，我们应该遵循逃生原则：首先寻找最近的安全出口，途中遇到浓烟或者火源时，应该尽量躲避，并尝试用湿毛巾或其他物品捂住口鼻防止吸入有害物质。
3.警惕意外事故避免靠近或去接触尚未知其危险等级的物质或场所，不要盲目尝试未训练过的体育运动或登山，娱乐活动与使用电器时要格外小心。
4.学会正确使用紧急呼叫设备例如110、120、119等紧急呼叫设备，在紧急时刻正确呼叫并描述情况能帮助救援人员更好地进行救援工作。
5.熟悉逃生工具的操作和使用例如灭火器、救生衣、救生圈等，它们能帮助我们在危险时减少风险，提高自我保护能力，故在平时要熟悉操作方法和使用场景，保证在实际情况下能迅速使用。
6.提高自我保护能力在平时生活中，多加锻炼身体，按照健康的生活方式进行生活，提高自身识别危险和处理意外事件的能力，使自身在遇到危险的时候能够迅速做出正确的反应。
7.掌握急救措施在遇到或者目睹意外事件时，能够掌握基本的急救措施，例如心肺复苏、止血、包扎等，有利于降低受伤人员的伤害和痛苦，以及加快救援工作效率。
8.学会求助当我们遇到危险或者需要帮助时，应该走出困境尽力求助。
只有与外界保持联系，才能及时得到帮助。
9.避免恐慌当遇到危险时，不要恐慌，要快速做出决策并采取正确的行动，过度的恐慌会影响思维和判断能力，导致错误操作和决策。
10.提高安全意识提高安全意识是预防事故发生的重要手段之一，需要对可能发生的事故进行预防和妥善处理，通过安全体验、安全培训等方式提高人们在意外情况下的自保意识水平。
意外情况时刻都可能出现，我们应该时刻保持警觉，提高自身的防范策略和决策能力。
以上这十条都是非常重要的自救方法，需要在日常生活中积极去学习和应用。
我们可以加强自身的知识储备。
在面对火灾时，我们应该知道如何正确地使用灭火器；在进行户外活动时，我们应该了解常见的野外求生技能；在面对涉及到心肺复苏的急救情况时，我们应该知道如何进行紧急救助。
人身安全与生命自护
润湿咽喉更好。 � 冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，手鞠一捧水洗鼻孔，轻轻 吸入，再擤出，反复多次。 � 白酒擦身：用硬物蘸取白酒，轻刮前后胸、下肢曲窝处，直 至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，15 分钟后便大汗淋 漓。汗后周身轻松舒适，此时要避免风寒，感冒很快痊愈。 � 可乐姜汁：鲜姜 20-30 克，去皮切碎，放入一大瓶可乐中， 用锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果很好。
20.咽部有异物： 患者上半身前倾，他人从身后两手合拢围起，把前胸向上提 起。
21.被猫狗咬伤： � 若伤口流血，只要流血不多，不要急着止血。因为流出的血 能将伤口残留的疯狗的唾液冲走，自然可以起到一定的消毒 作用。可从近心端向伤口挤压出血，以利排毒。 � 在伤后两小时内尽快清洗伤口，减少狂犬病的发病机会。用 干净的刷子，可以是牙刷或者纱布，蘸浓肥皂水反复刷洗伤 口，尤其是伤口深处，不能因疼痛而不做，刷洗时间要持续 30 分钟。 � 洗完后，用 70%酒精清洗伤口，患者要忍住疼痛。
9.洪水： 洪水发生时，离开房屋逃生前，多吃些高热量食物，如巧克 力糖甜点，并喝些饮料，以增强体力。
10.雷击的预防： 在野外无处躲避时，要将金属物品表、眼镜摘掉，找低洼处 躲避。不要在大树下躲避。不要躲在旷野孤立的小屋内，成群的 建筑物是避雷的好去出。汽车内是躲避雷击的理想地方。如果在 大船上，应多在甲板之下，不要接触任何金属物。 受雷击后的人不带电，应立即进行抢救。
人身安全与生命自护
1.正确的吃法：
看
书时不要吃东西。边看书边吃东西，血液难以 提供给大脑和胃部两个部位的动力，一方面影 响消化，因食物进入为不需要分泌胃酸，增加
为不负担；另一方面，看书需要大脑活动，没有足够的血液输送 氧气，看书效果不好。 盛水装置要定期清洁。保温瓶内的水垢含有很多有害重金 属，因此要消除水垢。 办法:将清洗干净的鸡都能克放入暖水瓶，加入少量食醋， 来回摇动，之清除干净水垢。
火灾自救手册
火灾自救手册
在社会生活中，火灾已成为威胁公共安全，危害人民群众生命财产的一种多发性灾害。
面对滚滚浓烟和熊熊烈焰，只有掌握各种类型火灾的“知识点”，才可以为自己获得最大的生存几率！快来看看这份火灾逃生安全手册！
1、保持镇静，明辨方向
突遇火灾，首先要保持镇静，迅速判断逃离方向，尽快撤离险地。
千万不要盲目地跟从人流，相互拥挤、乱冲乱窜。
2、不入险地，不贪财物
不要贪恋贵重物品，把逃生时间浪费在寻找、搬离物品上。
已经逃离险境的人员，切不可重返险地。
3、做好防护，低姿撤离
为了防止火场浓烟呛入，逃生时要佩戴防烟面罩，或用浸湿的毛巾捂住口鼻，弯腰低姿态撤离。
4、善用通道，莫入电梯
火灾发生时，要选择较为安全的楼梯通道逃生，千万不能乘坐电梯。
5、身居高楼，沿梯下跑
火灾发生时，如果你身处高楼，就沿着楼梯向下跑。
向下通道被烟火封堵，可退守到相邻楼层或房间避难。
6、火到门前，固守待援
假如摸门把手已感到烫手，此时开门火焰势必迎面扑来，应退回房中，用床单、被罩等浸湿后封堵门缝，在窗边寻求救援（白天挥舞鲜艳衣物，晚上挥舞电筒或敲击金属盆等）。
逃生自救知识手册
逃生自救知识手册突发灾难犹如晴空里的一片雨云，不经意间飘至你头顶电闪雷鸣时，有准备的人从容打起雨伞无准备的人，用身体迎接狂风暴雨防火篇发生火灾时的紧急疏散和自救逃生是非常重要的，所以在发生火灾时，我们要沉着、冷静，不要因害怕而慌了手脚。
火灾发生时，要做好自我保护，紧急疏散和自救逃生，下面十点常识要切记：一、自救逃生时，我们要熟悉周围的环境，记清楚方位，明确自己要逃生的路线，不要紧张、激动，要迅速撤离火场。
二、紧急疏散时要保证通道不堵塞，出口不封闭，大门不上锁，确保逃生路线畅通。
三、紧急疏散时要听从指挥，不要拥挤，相互照应，保证有秩序的尽快撤离。
四、当发生意外时，要大声的呼喊他人，不要拖延时间，以便及时得救，也不要贪恋财物。
五、要学会自我保护，尽量保持低姿势匍匐前进，用湿毛巾捂住嘴鼻，防止吸入有害气体。
六、要保持镇定，就地取材，用窗帘、床单自制绳索，安全逃生。
七、逃生时要直奔通道，不要进入电梯，防止被关在电梯内。
八、当烟火封住逃生的道路时，要关紧门窗，用湿毛巾塞住门窗缝隙，防止烟雾侵入房间。
九、当身上的衣物着火时，不要惊慌乱跑，就地打滚，将火苗压灭。
十、当没有办法逃生时，要及时向外呼喊求救，以便迅速的逃离困境。
高楼火灾专家教你如何逃生专家提醒，在火灾中，被困人员应保持镇静，不可盲目行动，要选择正确的逃生方法。
为此消防专家介绍了几种常见有效的逃生途径。
1.先离房间开房间门时，先用手背接触房门，看是否发热。
如果门已经热了，则不能打开，否则烟和火会冲进房间；如果门不热，火势可能不大，离开房间以后，一定要随手关门。
2.尽量暴露暂时无法逃离时，不要藏到顶楼或者壁橱等地方。
应该尽量呆在阳台、窗口等易被人发现的地方。
3.从楼梯逃一般建筑物都会有两条以上的逃生楼梯，高层着火时，要尽量往下面跑。
即使楼梯被火焰封住，也要用湿棉被等物作掩护迅速冲出去。
只有在火势很大，下面楼层完全被封，无法向下逃生时，再考虑往上逃到较为安全的楼层，等待救援。
自护自救安全知识小卡片
自护自救安全知识小卡片一、火灾自救安全知识1. 发现火灾时，要迅速报警，并按照消防员的指示进行逃生。
2. 在火灾中，要尽量保持镇定，低姿势沿着安全通道逃生。
3. 用湿毛巾捂住口鼻，防止吸入过多烟雾。
4. 不要乘坐电梯逃生，要使用楼梯。
5. 如果火势无法扑灭，立即撤离，不要试图救火。
二、地震自救安全知识1. 地震时，迅速找到安全的避难点，如桌子下、门框旁等。
2. 不要乘坐电梯，要使用楼梯进行逃生。
3. 在地震过程中，保持头部、颈部和背部的保护，尽量避免被物体砸到。
4. 在地震后，要及时关掉燃气和电源，防止火灾和触电等事故发生。
5. 如果被困在废墟中，要保持镇定，用手敲打墙壁或其他物体发出求救信号。
三、水上自救安全知识1. 在水上活动时，要佩戴救生衣或浮板，确保自身安全。
2. 如果不会游泳，不要擅自进入深水区域。
3. 搭乘船只时，要按照船员的指示进行安全操作。
4. 如果船只沉没，要迅速找到浮木或其他能够支撑身体的物体，保持浮力。
5. 在水中时，要尽量保持镇定，不要慌乱挣扎，以免耗费体力。
四、交通事故自救安全知识1. 发生交通事故时，要及时报警并保护现场，避免二次事故发生。
2. 如果受伤，要寻找安全地点休息，避免继续受伤。
3. 在等待救援时，要保持镇定，避免慌乱行动。
4. 如果车辆冒烟着火，要尽快逃离，远离火源。
5. 在道路上行走时，要遵守交通规则，提前观察周围情况，确保自身安全。
五、自然灾害自救安全知识1. 如果遇到台风、暴雨等极端天气，要及时关窗关门，确保室内安全。
2. 在山区登山时，要选择合适的路线和登山装备，避免发生意外。
3. 如果遇到山体滑坡或泥石流等情况，要寻找高处避难，避免被埋压。
4. 在遭遇洪水时，要尽量避免涉水行走，以免被洪水冲走。
5. 对于地质灾害多发地区的居民，要了解当地的疏散路线和安全设施，做好防范措施。
六、防范犯罪自救安全知识1. 在外出时，要注意保管好个人财物，避免被盗窃。
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这两天，如何从被水淹的车里逃生成为热门话题。
生活中还会碰到更多突发事件，推荐大家搜一下视频《日常生存自救手册》，贝尔·格里尔斯用特别的生存技巧和直觉，讲述在日常生活中碰到危险情况时的自救方法。
值得一看！没时间看的话，以下文字说明可能对你有些帮助：
一：发生车祸时
如果你看到烟或者火花，尽快逃离汽车
如果你需要打破车窗逃生，尽量不要去尝试挡风玻璃
它是全车最坚固的玻璃
注意车窗锋利的边缘以及碎玻璃，避免更多受伤
用湿布或湿衬衫盖住口鼻以防吸入毒烟
打碎倒车镜，把碎玻璃当刀用
退到起火车辆的75英尺外以躲避爆炸时飞出的碎片和强烈气浪
永远别忘了打911
如果要冒着风险去救人，你就要充分运用你的判断力
二：水上救人
如果你在水中，永远记住用救生衣或其他漂浮物
体温过低或溺水会很快出现
你必须迅速采取行动
其他物品如冰桶可以用作临时漂浮物
如果伤者吃水过多无法呼吸
将其头后仰、捏住鼻子、搬开嘴深吸两口
如果没用，再试一遍
“咳出来、咳出来”
康复体位可以使伤者呼吸道顺畅——身体左倾，右腿前放，头靠在左臂上。
有助于吐出吃进去的水
如果你要搜寻水中的伤员，应该有一个参照物
以确定你不要迷失方向
生活是无法预测的
就像在这些情况中的一样，危险瞬间就会出现
安全必须是放在第一位的
三：一条电线掉落到了你的车顶时
不要靠近带电的车
不论看到电火花与否，立即拔打911
如果你在一辆带电的车里，最好的办法就是呆在里面
如果你必须逃车以避免更多的危险
用尖锐的东西打碎车窗，比如你的皮带扣
当从车窗爬出去时，用脚垫保护你免受碎玻璃的伤害
记住在电线接触点的30英尺内都有电
跳得越远越好
落地时双脚并拢、双臂前伸，以保持平衡
小心慢步移动到30英尺外，双脚紧靠
四：被狗盯上时
保持镇静，狗可以感觉到你的慌乱
你一跑它们肯定会追
寻找一个躲避物或高处
根据颜色来判断狗的种类，
如果是驯养的狗，它们或许会听从指令
如果你被追，在你和狗之间尽量设置障碍
狗的主要武器是嘴
把东西塞入其口中以减少其威胁
五：车辆沉入水中
打911，如果你决定营救，行动要快
拿上一把工具、石块或其他一切可以打碎玻璃的东西
你得等水压平衡后才打能开车门，
在此之前受害者必须系好安全带
当水压平衡后，松开安全带，将落水者救出
如果被你营救的人不会游泳，首先得做好自我保护
用你的双脚或救生圈与他们保持距离，
直到他们冷静下来让你帮助他们为止
如果你要进入水下的车仓当中，充分运用已有的通道和气舱刚才差点就变成一场梦魇，
昏迷或者惊慌总是会使情况更加棘手
在这时候就需要冷静思考、果断行动并知道你该做什么
在有水的情况下，逃生就会更加困难
六：车辆沉入水中（自救版）
行动要迅速，落水的第一时间是你最好的逃脱时机
如果已经打不开门了，就用触手可及的尖物砸碎车窗
当水涌入到驾驶室时，保证你的安全带是扣住的，
这样你就不会被水流冲得远离逃生出口
不要惊慌，你可能要等水灌满车身之后才能打开车门
之后一旦水压平衡，立即解开安全带，开门游出
七：被蛇咬
当你露营时，记住把帐篷布帘关闭
如果你徒步旅行，穿上合适的鞋和衣裤，沿着已有路径走幼蛇和大蛇一样危险
带上手机以方便求救
如果你真遇上响尾蛇，慢慢后退
不论你做什么，千万不要惹恼毒蛇
如果被咬了，不要用止血带，那会加速血液循环
同时，不要尝试切开伤口或者去吸伤口上的毒液
固定并放低伤口
最重要的是打911，并保持冷静
它现在发怒了，你慢慢从那儿退后
好的，现在慢慢移动，慢慢退
如果你身处多蛇的国家，保持警觉、注意观察
你就不会上遇害者名单
八：地震时
首先,不要跑
跑的过程中更容易被掉落的碎片和粉碎的玻璃砸到
在能承重的桌子或门框下藏身
防止吸入有害灰尘以及有毒泄漏物
电火花和有毒气体是地震后对你最大的威胁
煤气泄漏可能致命
要清楚自己家中的煤气闸门在哪里
随时做好余震的准备,余震可能比地震本身还有摧毁力
避免踏入水潭,可能已经带电
小心爆裂的管道
如果要逃生,注意安全,敏捷的穿过障碍物,到达安全的地方
记住拨打911,但像这种级数的地震,线路可能已经中断了
有计划并且懂得急中生智就能保住性命
九：刹车失灵时
不要熄灭引擎，你的方向盘会锁死
在高速行驶时，不要退档也不要用手刹，
这样容易使传动失灵，汽车失控
把你的大拇指放在方向盘的外侧
如果你的车速超过每小时20英里，
尽量让车走Z字路线，可以增加轮胎与地面的摩擦
用土堆、碎石、护栏，
甚至可以把车开到路旁的灌木丛来减速
无论你做什么都不要慌张
记住这些技巧都可让你的车慢下来，也许可以救你一命
十：被人身攻击时
如果可以，尽快逃离，身体对抗应该是你最后的选择
拉远或者拉近你和袭击者的距离以获得主动
身体躲开对手攻击，利用其动能让对方失去平衡
手并不是你唯一的武器，
踢准部位也是击退袭击者的最好方法之一
用你的大拇指，或者一切尖物如车钥匙
去攻击其身体弱点，如腹腔神经丛或眼睛
记住身体有很多弱点部位，你应该攻击到位
在下半身，胫骨、膝盖和裆部是你该攻击的部位
在上半身，眼睛、喉咙和腹腔神经丛是攻击重点
最后，相信你的直觉
如果感觉不妙，就立刻逃离，打911
十一：快被冻死时
冻疮和体温过低症状在几分钟内就可能出现，要注意保护你的四肢用纸板或其它材料保持你身体躯干的温度
身体百分之四十的热量会从头部流失，用任何方法把头裹住
在严寒中你的热量流失很快，如果发现食物，就尽量的补充热量切忌用裸露的双手接触冻过的金属
避免过多流汗，这只会使低温过低的症状更快出现
用任何可用的热源来取暖
最后，无论遇到何种危险情况都打911 十二：你的车在沙漠中突然坏了时
拨打911求救
不要弃车, 跟车在一起被发现的机率
远远大于独自一人在沙漠里行走
千万不要用宝贵的饮用水去冷却引擎，。