小学生心理健康教育主题班会教案-正确对待考试
小学心理健康应对考试有信心教案
小学心理健康应对考试有信心教案1. 引言心理健康对于每个孩子的全面发展至关重要。
在竞争激烈的现代社会中，学生面临着各种压力，其中包括应对考试的压力。
为了帮助小学生应对考试压力并增强他们的信心，我们设计了一份小学心理健康应对考试有信心教案。
本教案旨在通过一系列活动和讨论，帮助学生理解应对考试的重要性，掌握适当的学习和应对策略，并提升他们的自信心。
2. 目标- 帮助学生认识到应对考试的重要性，并理解压力对学习的影响。
- 教授学生适当的学习方法和应对策略。
- 培养学生的自信心和积极心态。
3. 教学活动3.1 活动1：压力和学习在这个活动中，引导学生讨论压力对学习的影响。
学生可以以小组形式展开讨论，并回答以下问题：- 压力是什么？压力来自哪些方面？- 压力对学习有什么影响？- 你在考试前会感到压力吗？为什么？引导学生认识到压力来自于各种各样的因素，如高期望、困难的考试内容、与同学的竞争等，并讨论压力对学习的负面影响，如焦虑、注意力不集中等。
3.2 活动2：积极心态引导学生认识到积极心态对于应对考试的重要性。
在这个活动中，可以组织学生进行以下活动：- 向学生介绍正向思维和负向思维的概念。
与学生一起讨论正向思维和负向思维对应对考试的影响。
- 鼓励学生积极思考他们的优点和潜力，并鼓励他们相信自己可以克服考试压力和困难。
通过这个活动，帮助学生转变消极的思维方式，培养积极乐观的态度。
3.3 活动3：学习方法和策略在这个活动中，教授学生一些学习方法和应对策略，以帮助他们提高学习效果和应对考试的能力。
以下是一些示例：3.3.1 制定学习计划：教导学生制定合理的学习计划，并帮助他们理解学习计划的重要性。
鼓励学生将学习目标划分为小步骤，以便他们在一个时间段内可以完成一项任务。
3.3.2 分配时间：教导学生将学习时间分配到不同的科目和任务上。
帮助他们认识到合理利用时间的重要性，并避免拖延和时间浪费。
3.3.3 掌握学习技巧：教导学生适当的学习技巧，如记忆技巧、阅读技巧和总结技巧。
小学主题班会：怎样对待考试
小学主题班会：怎样对待考试活动目的：1、引导学生正确地对待考试，既不焦虑，又不太兴奋，以自己最佳的水平考出最满意的成绩。
2、教育学生在考试时做到认真审题，动脑思考，卷面整洁。
活动过程：
一、启发谈话。
同学们，我们已复习了一段时间了，期末考试马上要到了，你现在心情怎么样呢?有没有做好充分的准备呢?这节课我们一起来探讨一下。
二、谈谈感想。
1、考试前，你最担心的是什么?(考试考不好)
2、考试时，你最担心的是什么?(题目太难，不会做)
3、考试后，你最担心的是什么?(考得差，被爸爸、妈妈骂)
4、为了避免以上的担心，你觉得该如何去做?
(1) 考前应认真上好复习课，认真对待每一次作业，不懂地及时问老师。
(2) 考试时认真读题，仔细做题，做好认真检查。
(3) 考试后即使考差了，要和父母进行沟通，共同分析原因。
三、请一些同学作经验介绍。
四、提出希望。
感谢阅读，希望能帮助您！。
小学心理健康《考试伴我成长》教案
小学心理健康《考试伴我成长》教案考试是学生成长中的一部分，对于小学生来说，考试不仅是评价学习成绩的一种方式，更是培养学生自主学习能力和解决问题能力的机会。
因此，开展一堂关于考试伴随学生成长的心理健康教育课程对小学生的发展至关重要。
本文将介绍一份名为《考试伴我成长》的小学心理健康教案，旨在帮助学生树立正确的考试态度和应对考试的策略。
一、教学目标1. 了解考试对学生成长的积极作用，并认识到考试不仅仅是评价成绩的手段，还是一种培养自主学习和解决问题能力的机会。
2. 培养学生正确的考试态度，让他们能够积极面对考试，不被考试结果左右情绪和自尊心。
3. 提供有效的学习方法和应对考试的策略，帮助学生提高学习效率和成绩。
二、教学内容1. 考试的定义和作用a. 定义考试：通过测试学生的知识和技能，以评价学习效果的方式。
b. 考试的作用：评价学生学习的成果、培养自主学习能力、锻炼解决问题的能力。
2. 培养正确的考试态度a. 正确认识考试：考试是一种衡量学习成果的手段，不是全盘评价学生的能力。
b. 不把考试结果作为衡量自己价值的唯一标准：每个人都有自己的优势和劣势，考试结果并不能决定一个人的价值。
c. 建立自信心：相信自己的能力和努力，不要被考试的压力压倒。
3. 学习方法和应对考试的策略a. 有效的学习方法：- 制定合理的学习计划和时间安排。
- 注重理解和归纳，而不仅仅是记忆。
- 多做习题和练习，巩固知识点。
b. 应对考试的策略：- 提前复习，不拖到考试前临时抱佛脚。
- 针对性地复习，重点关注薄弱知识点。
- 考试前要保持良好的睡眠和饮食习惯。
- 考试时要冷静、自信，不要慌张和猜测。
三、教学活动1. 情景剧表演：学生分组扮演不同角色，在情境中体验考试带来的压力和困扰，讨论如何应对考试。
2. 小组讨论：分小组探讨考试对学生成长的积极作用以及如何树立正确的考试态度，汇报讨论结果。
3. 学习方法分享：学生按照自己的学习经验，分享有效的学习方法和应对考试的策略。
正确面对考试心理健康主题班会课件
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个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知， 情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活 实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而 使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 心理健康的 基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。 心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、 意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应 的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义， 衡量标准也有所不同。
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04 心理健康的标准
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心理健康的标准
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击， 无过度的幻想。
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青少年标准
①智力正常。 ②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。 ④有和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。 ⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。 ⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。 ⑩有心理耐受力。
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美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为:"人们患病的原因，心 理因素占了很大比例。" 世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。现将测定心理 老化的16个问题列表如下，你也不妨来测测: 1 是否变得很健忘? 2 是否经常束手无策? 3 是否总把心思集中在以自己为中心的事情上? 4 是否喜欢谈起往事? 5 是否总是爱发牢骚? 6 是否对发生在眼前的事漠不关心?
六年级下册心理健康教育教案-正确看待考试 全国通用
正确看待考试一、设计背景：考试对于学生来说，是学习生活中不可缺少的事。
虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。
在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。
以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥；而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。
二、教学目标了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害；三、教学重点：学会克服考试焦虑的几种方法四、教学难点：运用克服考试焦虑的方法，提高自信心五、教学方式：1、讲述与讨论2、角色扮演教学过程：（一）创设情景，导入新课视屏引入引出考试焦虑的概念（二）新课内容一,考前心理准备1、典型问题一:考前紧张焦虑①问题表现与评估研究证明,绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑,属于焦虑反应,是正常现象.适度紧张可以维持考生的兴奋性,增强学习的积极性和自觉性,提高注意力和反应速度等,也就是说,在考试及其准备过程中,维持一定程度的紧张是有必要的.丝毫不紧张焦虑的同学反而很容易大意失荆州,而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用.考试焦虑是考生中常见的一种以担心,紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态.过度焦虑的同学会怀疑自己的能力,忧虑,紧张,不安,失望,行动刻板,记忆受阻,思维发呆,并伴随一系列的生理变化,血压身高,心率加快,面色变白,皮肤冒汗,呼吸加深加快,大小便增加.这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安,食欲不振,睡眠失常,影响身心健康. _ ____考试过度焦虑的生理表现:常见反应:心跳加快,呼吸急促,手脚发冷,尿频,痉挛,胃溃疡,晕厥……特殊反应: 无奇不有考试过度焦虑的行为表现:怯场,走神,呆滞,遗忘,急噪,麻痹,衰竭,厌学,逃考……②焦虑的应对策略焦虑是正常的,悦纳自己目前的状态.制定恰当的高考目标,不对自己提出超出能力和时间的要求.适当宣泄情绪关注此时此刻的感受而非未来脚踏实地,每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何一剂心理良药.2、典型问题二:考前精神萎靡学业懈怠①问题表现与评估懈怠行为是人们为了缓解心理压力而采取的一种自我保护措施,懈怠时间的长短和程度轻重,恰好反映出一个人承受心理压力能力的强弱.能力强的人会在暂短的懈怠之后及时调整自己重新进入振奋的状态,而承受心理压力能力弱的人,则要依赖于外力摆脱懈怠状态,靠外在的激励和监控力度才能坚持进行难度大的学习.②懈怠的主要原因：考学前高强度的学习带来的身心疲惫.学习上遇到了较大的困难挫折,感觉难以克服.心理饱和现象.做事效率下降,韧性,耐力减弱.一些优秀考生说:不是烦躁,也不是没信心,就是复习不进去了.一些成绩较低的同学说:我就这样了,靠这十几天的复习也不会提高,没必要怎么复习了.一些成绩中等的学生说:该看的都看了,做了也考不到,太熟悉,没有新鲜感.这正是心理饱和现象的典型反映.③懈怠的应对策略:适当减少复习时间,增加放松,锻炼,散步时间,不打疲劳战.积极暗示与自我激励.豁达,从容,坚信复习什么都会有收获,黄天不负苦心人.3、典型问题三:考前情绪烦躁行为浮躁①问题表现与评估：典型案例: h,女,高三学生,独生子女,性格偏内向,在家与父母沟通较少,父母对h成绩要求较高;在学校人际关系一般,学习成绩中等偏下.自述:最近一个月内心情烦躁,有焦虑倾向,整个人浮躁不安,想认真复习但总是静下心来,或者偶尔静心十几分钟又开始烦躁不安,走神遐想甚至干脆放弃复习开始聊天或睡觉.②烦躁的应对策略：品味烦躁情绪,把握学在当下.在现阶段考生关键需要调整心态而不是学新知识,如果因为一些学习问题而一味地怨天尤人,怪罪自己,怪罪他人,怪罪过去,不仅无法帮助你解决问题,反而会更加导致不良心态.倒不如静下心来,端正思想,集中精力,以学在当下的态度,来耐心地对待那些学习问题.每个人在心烦的时候,都会有一些不良感受.烦躁是正常而普遍的,当你意识到你处于烦躁情绪中时,建议你用各种途径宣泄掉它.采取微笑疗法;当你心情烦躁的时候,找一面镜子,看着镜子里的自己,也许你会发现自己眉头紧锁,表情僵硬.那么,就让我们先调整一下,活动一下脖子,看着自己在镜子中的眼睛深处,把一些负面的东西逐一放掉.做几次深呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪,然后慢慢让面部毫无表情,实际上这是一种情绪清零的工作.然后,想象一副美好的场景,如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳.接着,在不露齿的前提下,让嘴角微微上翘,做出一个微笑的感觉来.然后,慢慢让嘴巴张开,露出2颗牙,微笑;露出4颗牙,微笑;露出6颗牙,微笑!也许,这时,你会发现自己已经不再烦恼了.③浮躁的应对策略:大部分考生在这个特定的时间内出现浮躁的现象是非常正常的.因为,离高考越近学生越看到自己的很多不足,离自己的期望目标越远,或者尽管很努力,成绩仍然没有起色,着急但不知所措.自然会出现心理浮躁的现象. 活动:请学生回答一分钟可以完成什么事现在离高考还有无数个1分钟,可以解决很多具体问题.引导学生分析自己学习问题所在,明确这个阶段能够做的事情和做事情的具体方法建议浮躁的学生,暂时放下具体的高考目标,将目标改为:尽其所能,尽力而为,顺其自然,不计后果._4、典型问题四：考前消极自卑自弃退缩的应对策略①,通过积极的自我暗示增强自信：别人能考好,我也能考好;别人考不好,我也能考好!没关系,无所谓,我能行! 我很放松! ……②,体验成功伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境然后尽量回想自己曾经成功的事件,尽量回想得具体,清晰,真切而详尽.③,与老师沟通,把自己的担忧向老师倾诉,取得支持,帮助,强化自信.5、典型问题五:考前人际敏感关系紧张①问题表现与评估：典型案例:平时班里人缘极佳,有说有笑的小王,最近突然变得对同学不理不睬,无端烦躁,与老师的沟通也少了许多,学习劲头明显不足,学习成绩大受影响.特定的考前高压氛围,使同学间竞争凸显,人际关系敏感,一些原本活泼的同学会情绪失调,变得沉重起来,如果遇到任性的同桌或者一两次考试不顺心,很容易产生人际摩擦或自我压抑的心态.②应对策略：⑴,回顾与反思,如果类似情况出现在高一,你会如何反应此时的反应是由于高考的压力和对竞争的误解.⑵学习并练习人际交往的技巧以及情绪宣泄的方法.⑶减弱同学之间的竞争意识,高考是全国考生的共同竞争,不需局限与本班或本校.6、改善考试心态的根本措施脚踏实地,每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何一剂心理良药. 学会深呼吸,勤做深呼吸会带给你意想不到的收获.二、考中心理调节1、考试的五大策略：2、考试中焦虑的调节方法：3、发现题目做错了怎么办？首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损三、考试前夜失眠怎么办①不要把睡觉当成任务②睡不着不会影响考试状态③不能翻来覆去，保持固定姿态④洗个热水澡，喝杯热牛奶四、考后心理调节。
小学生心理健康教育主题班会教案(精选10篇)
小学生心理健康教育主题班会教案(精选10篇)1.小学生心理健康教育主题班会教案篇一活动目标：认知目标：让学生学会正确、全面地认识自己。
情感目标：建立良好的自己形象，对自己充满自信心。
行为目标：发扬优点，克服缺点，塑造一个良好的自己。
活动重点：正确认识自己的优缺点，接纳自己。
活动难点：保持健康积极的心理，相信自己，努力发展自己。
活动准备：一把小镜子，《相信自己》光碟一张。
活动过程：一、导入新课1、小品：小明拿着刚发下来的考试卷子，背者书包垂头丧气地说：“又是不及格！”这时小强从后面追上来，冲他一笑：“听说要开运动会了，你这个体育健将可要多报几项啊！”小明却无精打采地说：“那有什么用，跑得再快也是头脑简单，四肢发达！”2、思考引发动机，制造悬念，创设情境，使学生很快进入角色。
(1)你认为小明说的对吗？为什么？(2)你想对小明说些什么？(3)通过这个小品你能明白什么？3、师：偶尔一两次考试不理想并不能说明什么，我们要全面、正确地认识自己。
二、活动主体1、小品《照镜子》大致内容：两位同学按要求闭上眼睛，老师用染红的手指点一位学生的鼻子，问：“这是什么？”学生回答：“鼻子”。
接着再点另一位同学的额头，问：“这是什么？”学生回答：“额头二学生回答的同时，颜色已染到他们的鼻子或额头上了，他们却全然不知。
然后让他们面向全班同学，同学们哄堂大笑，他们感到莫名其妙，后老师把小镜子递到他们手里，他们这才发现真相。
(1)、思考：刚才的小品对你有什么启发？(2)、师：脸上的脏东西，别人看得清，自己却看不见，用小镜子一照，就看得清清楚楚了，让同学当一当这把小镜子，你会很快找出自己身上的优点和缺点。
2、同学眼中的我(1)学生自由找朋友，请这位同学说说他眼中的我有哪些优点或缺点。
(自由活动)(2)请几名学生说说听完之后的感受。
3、老师眼中的我(1)看看评价手册老师对你的评价(2)小组内说说感受(3)师：是的，只有把你身边的人或事当做一面镜子，才能采撷生活中的趣事，由此引发思考。
小学生考试心理辅导：怎样对待考试及案例记录（共5篇）
小学生考试心理辅导：怎样对待考试及案例记录（共5篇）第一篇：小学生考试心理辅导：怎样对待考试及案例记录小学生考试心理辅导：怎样对待考试主题分析能否以正常的心态对待和参加考试，会直接影响小学生智能水平的发挥和考试成绩的好坏，也会影响到小学生的身心健康；有些小学生考试成绩不理想，除了复习不够充分之外，还有其他因素的影响，如恐惧、焦虑、马虎、丢三落四、精力不集中、审题失误、时间把握不好等。
考试成绩不理想会带来心理上的压力和挫折。
因而，不论是从提高学习成绩还是从心理健康的角度考虑，考试心理辅导都是必要的。
辅导目的端正考试态度，掌握考试方法，提高考试成绩，维护心理健康。
课前准备了解和掌握小学生考试前、考试中和考试后普遍存在的主要问题，有针对性地做好准备。
操作过程 [过程一]考前心理辅导第一步，向小学生简要说明考试的目的、意义，然后分组座谈：1．面对即将到来的考试说说自己的心情；2．谈谈战胜焦虑、恐惧、畏难或侥幸心理的方法； 3.交流一下各自备考的计划、安排或做法。
第二步，教师在归纳总结的基础上进行辅导，参照要点如下。
1.合理安排作息时间，科学用．脑。
充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础，因而抓紧时间、全力以赴是必要的，但必须合理安排作息时间，必须有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序，才能取得良好的复习效果。
大搞疲劳战术，开“夜车”，弄得精疲力尽、心力交瘁，不仅不能取得好的复习效果，反而影响身心健康。
所谓科学用脑，主要是指要根据生物钟运行的规律，尽可能在大脑最佳兴奋状态高效率地进行复习，同时也要重视大脑的卫生和保健，科学地使用大脑。
比如，读书、写字和适当运动相结合，语文、数学和外语交替复习，边读、边写、边昕综合复习，都能较好地保持大脑的兴奋性，有助于提高复习效果，同时也要保证适当的休息、充足的睡眠及合理的饮食。
此外。
还要讲求复习的方法，要把系统复习、重点复习和综合复习很好地结合起来，有计划、有步骤地进行复习，既要融会贯通，又要突出重点，以求取得最佳复习结果。
小学心理健康教育《考试焦虑》活动方案优秀教案
《考试焦虑》活动方案一、活动背景《考试焦虑》本次六年级的主题班会。
面对考试压力，很多学生感觉很累。
而本节课是在帮助学生克服考试焦虑，正确地认识和对待学习、考试与分数，保持良好的生活状态。
这对于即将面临毕业升学考试的学生尤为重要二、活动目标1、知道考试焦虑是一种常见的心理现象，了解考试焦虑的两种表现及主要原因，掌握克服考试焦虑的根本方法。
2、结合自身的考试经历分析考试焦虑的表现、原因及影响。
3、正确面对考试焦虑，积极寻求克服考试焦虑的方法。
重点：了解学生对考试的看法，克服考试焦虑的方法。
难点：如何正确面对考试焦虑。
三、活动方法我在教学过程中特别重视学法的指导，让学生从学会到会学转变，成为真正的学习主人。
这节课在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面，主要采用以下方法：自主探究法、分析归纳法、思考评价法、总结反思法等等。
四、活动准备在上本节班会课之前我先让学生做了充分的准备：1、调查了解在六年级学生中有多少人考试焦虑，他们在考试前，考试中，考试后心情的变化情绪，并做好统计。
2、回忆从小到大经历了哪些考试，你影响最大的是那次。
3、小品排练，讨论等多种形式激发学生的学习兴趣。
五、活动时间一课时六、活动思路整堂班会课利用小品展示，调查统计，讨论评析，学生归纳总结等多种方式来进行教学。
七、活动过程主持人上台宣布活动主题小品展示《怎么办，又考试了！》进入班会主题。
出示图〔1〕了解学生考试焦虑产生的原因：1、抽学生起来说一说调查考试焦虑的学生情况，主持人：这些学生中想现象你有过吗？2、学生相互说说考前、考中、考后的心情。
主持人：你们知道为什么会有这样的现象吗？〔1〕对当前情况不了解,包括对考试的难度,对自己的实力和准备。
〔2〕对结果很看重。
3、让学生思考，并讨论。
图〔2〕〔1〕焦虑对考试有没有利呢？〔2〕考试的作用是什么？〔3〕王小跃出现了什么样的心理问题？请你帮她做做心理辅导4、正视焦虑,正视考试焦虑的作用：中度(适度)焦虑,对考试其积极作用,使人对复习时更专心,考试时更细心；低焦虑时,人会过度放松,无所用心不求上进；高焦虑时,人会担忧,紧张,出现复习时静不下心,注意力分散,记忆力下降,考试时记忆受阻,思维僵滞,头脑一片空白。
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小学生心理健康教育主题班会教案
正确对待考试
班会时间：xxxx年5月18日下午班会课。
班会目的：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有
适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。
班会时间：xxxx年5月18日下午班会课。
班会目的：
通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心
理，但要注意消除过度紧张心理。
活动过程：
一、做游戏，初步体验
⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过
独木桥）
⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）
⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么
不同感受？
⑷小结
第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有
的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进
河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家
正常水平的发挥。
二、引导学生：
师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台
上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就
是现在我也有些紧张，这是非常正常的。
⑴问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考
试。
⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？
⑶让同学们讨论：（4人一组）
出示：考试前，考试时，考试后
⑷交流，你会有哪些紧张的表现？（自由谈）
三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？
两种途径：
*一是自我调节
⑴老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。
*二是什么？
⑵那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢？
A、注意学习生活节奏。
B、学会自我调节。
C、考试增加自信心。
四、小结
老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自
己一定能行，一定能克服紧张情绪。
五、实践：“做个小记者”
用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。
六、总结
对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待
考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。通
过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们可以
用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的
水平和潜能。